1、做好防曬

防曬是一切的基礎，這(zhe)一步沒做(zuo)好(hao)(hao)，再多的美白技巧(qiao)都救不(bu)了你啊！而且防曬無論哪個(ge)季節都是要(yao)做(zuo)的！即使(shi)現在陽光并不(bu)強烈也要(yao)做(zuo)好(hao)(hao)防曬，每(mei)隔2-3小時(shi)使(shi)用1次(ci)防曬品(pin)。

2、多吃蔬果
想全(quan)身美(mei)白就(jiu)要多吃(chi)美(mei)白食物(wu)，如多吃(chi)豆(dou)腐，最好配(pei)海(hai)帶(dai)來(lai)吃(chi)，多吃(chi)豐富維生(sheng)素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁(ding)、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等(deng)。

3、定期去角質
及時清理皮膚老(lao)廢的角質(zhi)，才能去除晦暗，煥發(fa)光(guang)彩(cai)，還有(you)利于護膚品的吸收，所以全身美白方法(fa)中去角質(zhi)是(shi)十分必須(xu)的，最好(hao)一(yi)星期就去一(yi)次(ci)角質(zhi)，冬季可(ke)減少到兩星期一(yi)次(ci)。

4、敷面膜
美(mei)(mei)白(bai)面膜是美(mei)(mei)白(bai)肌(ji)膚(fu)比較有效的(de)手段之一。當(dang)然要根據不同的(de)膚(fu)質(zhi)選擇合適的(de)美(mei)(mei)白(bai)面膜，對癥下藥才(cai)會在最短的(de)時間里(li)達到最理想效果。

5、作息規律
前面(mian)講到，作息混亂(luan)也是(shi)讓(rang)皮(pi)(pi)膚變黑的元兇(xiong)之一(yi)，所以平(ping)時要養(yang)成早睡早起的好習(xi)慣，保持(chi)充足睡眠，多喝溫(wen)開水，少吃油炸(zha)類的東西，保持(chi)皮(pi)(pi)膚清潔，堅持(chi)運動。

6、專業美白
如果可能(neng)的話，盡量每周或十天到美(mei)容院作一次常規皮護，在美(mei)容師(shi)指導下選擇適合膚質(zhi)的療程，效果可能(neng)勝過平時(shi)在家里一個月(yue)的成(cheng)績。注意選擇正(zheng)規的美(mei)容院。