1、做好防曬

防曬是一切的基礎(chu)，這一步沒做好，再多的美白技巧都(dou)救不了你啊！而且(qie)防曬無論(lun)哪個季節都(dou)是要(yao)做的！即使(shi)現在陽(yang)光并不強(qiang)烈也要(yao)做好防曬，每隔2-3小時使(shi)用1次防曬品。

2、多吃蔬果
想全身美(mei)白(bai)就要多(duo)吃美(mei)白(bai)食(shi)物，如(ru)多(duo)吃豆腐，最好(hao)配海帶來吃，多(duo)吃豐(feng)富維生素C的(de)蔬果，如(ru)番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。

3、定期去角質
及(ji)時(shi)清(qing)理皮(pi)膚老(lao)廢(fei)的角質(zhi)，才能去除晦(hui)暗，煥發光彩，還有利于護膚品的吸收，所以全身美白(bai)方法中去角質(zhi)是(shi)十分必須的，最好一星(xing)期(qi)就去一次(ci)角質(zhi)，冬季可減少到(dao)兩星(xing)期(qi)一次(ci)。

4、敷面膜
美白(bai)面(mian)膜是美白(bai)肌膚(fu)(fu)比較有(you)效的手(shou)段之一。當然要根(gen)據不同(tong)的膚(fu)(fu)質選擇合適(shi)的美白(bai)面(mian)膜，對癥(zheng)下藥才會在最(zui)短的時間里達到(dao)最(zui)理(li)想(xiang)效果。

5、作息規律
前面(mian)講到，作息(xi)混亂也是讓皮膚變黑的元兇(xiong)之(zhi)一，所以平時要養成早睡早起的好(hao)習慣，保(bao)持充足(zu)睡眠，多喝溫開水(shui)，少吃油(you)炸(zha)類的東(dong)西，保(bao)持皮膚清潔(jie)，堅持運動。

6、專業美白
如果可能的(de)(de)(de)話，盡量(liang)每(mei)周或十(shi)天(tian)到美容(rong)院(yuan)作一次常規皮護，在美容(rong)師指導下(xia)選擇(ze)適合(he)膚質的(de)(de)(de)療(liao)程，效果可能勝(sheng)過平時在家里(li)一個月的(de)(de)(de)成(cheng)績。注意選擇(ze)正規的(de)(de)(de)美容(rong)院(yuan)。