1、做好防曬

防曬(shai)是(shi)一(yi)切的(de)基礎，這一(yi)步沒做(zuo)好，再多的(de)美白(bai)技巧都救不了你(ni)啊！而(er)且防曬(shai)無(wu)論哪個季(ji)節都是(shi)要做(zuo)的(de)！即使現(xian)在陽光并不強烈(lie)也要做(zuo)好防曬(shai)，每隔2-3小(xiao)時使用1次防曬(shai)品。

2、多吃蔬果
想(xiang)全身(shen)美白就要(yao)多(duo)吃(chi)(chi)美白食物，如(ru)多(duo)吃(chi)(chi)豆腐，最好配海帶來吃(chi)(chi)，多(duo)吃(chi)(chi)豐富維生素C的蔬果，如(ru)番茄、檸(ning)檬、芭(ba)樂、柳丁(ding)、山楂(zha)、新鮮(xian)綠(lv)葉蔬菜類等。

3、定期去角質

及時清理皮(pi)膚老廢的角質(zhi)，才能(neng)去(qu)除晦暗，煥發光彩(cai)，還有利于護膚品的吸收，所以全身(shen)美(mei)白方法中去(qu)角質(zhi)是十分必須(xu)的，最好一(yi)(yi)星期就去(qu)一(yi)(yi)次角質(zhi)，冬季(ji)可減少到(dao)兩星期一(yi)(yi)次。

4、敷面膜
美(mei)白(bai)面膜是美(mei)白(bai)肌膚比較有效(xiao)的(de)手段(duan)之一(yi)。當(dang)然(ran)要根據(ju)不同的(de)膚質選擇合適的(de)美(mei)白(bai)面膜，對癥下藥才會在最短的(de)時間里(li)達到最理想效(xiao)果(guo)。

5、作息規律
前(qian)面講到，作息混亂也是讓皮(pi)膚變黑(hei)的(de)(de)元(yuan)兇之一，所以平時要養成早(zao)睡(shui)(shui)早(zao)起(qi)的(de)(de)好習慣(guan)，保持(chi)充足睡(shui)(shui)眠，多喝溫開水，少(shao)吃油炸類的(de)(de)東(dong)西，保持(chi)皮(pi)膚清潔(jie)，堅持(chi)運動。

6、專業美白
如果(guo)可能的(de)話，盡量每周或十(shi)天到美容院(yuan)作(zuo)一(yi)次常規皮(pi)護，在(zai)美容師指導下選(xuan)擇(ze)適合膚質的(de)療程，效果(guo)可能勝過平時(shi)在(zai)家里一(yi)個月的(de)成績。注意選(xuan)擇(ze)正(zheng)規的(de)美容院(yuan)。