1.注意(yi)休(xiu)息：休(xiu)息是坐月(yue)子(zi)的頭等大事。產(chan)后一定要(yao)在家(jia)里靜養，注意(yi)睡眠，不要(yao)讓自己再疲勞，但絕不要(yao)整月(yue)躺在床(chuang)上。通(tong)常，在寶寶出生后的第(di)二天，你就應該下地走動。

2.注意子(zi)(zi)宮(gong)恢復情況(kuang)：產(chan)后(hou)(hou)(hou)要(yao)注意觀(guan)察子(zi)(zi)宮(gong)的(de)恢復情況(kuang)，也就(jiu)是要(yao)觀(guan)察惡露的(de)顏色由紅(hong)變白，數量由多漸少，由血(xue)腥味到無(wu)味，一般一個月后(hou)(hou)(hou)應排凈，若(ruo)惡露不凈或出現異常，就(jiu)要(yao)及(ji)時看(kan)醫生。要(yao)記得在(zai)產(chan)后(hou)(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)(hou)去醫院(yuan)做產(chan)后(hou)(hou)(hou)檢(jian)查。

3.保持精(jing)神愉(yu)快：產(chan)后的(de)女性，由于生理上(shang)的(de)變化(hua)，精(jing)神比較脆弱，加(jia)之壓力增大，有可能(neng)發(fa)生產(chan)后抑郁癥。因此，一定要在家(jia)里保持歡樂的(de)氣氛，尤其是(shi)丈(zhang)夫(fu)應該(gai)多體諒妻(qi)子(zi)，在精(jing)神和生活上(shang)都(dou)給予支持。

4.合(he)理安排飲食：產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要(yao)恢復自身的生理功能，同(tong)時還(huan)要(yao)哺乳(ru)，因(yin)此，你需(xu)要(yao)充分(fen)地熱(re)能和各種(zhong)營(ying)養(yang)素(su)，同(tong)時還(huan)要(yao)估計(ji)你尚未完(wan)全恢復的腸胃功能。

5.保持(chi)清(qing)潔衛(wei)生：從(cong)產后的(de)(de)第二天起(qi)，你可以和往常一樣，正常地梳(shu)頭(tou)、刷牙(ya)、漱口。梳(shu)頭(tou)會使你的(de)(de)血液通暢。精神增加。如果你的(de)(de)牙(ya)齦有點(dian)問(wen)題(ti)，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luo)、牢固牙(ya)齒(chi)。

6.適當(dang)鍛煉(lian)身體(ti)：堅(jian)持在(zai)月子(zi)里(li)進行必要的身體(ti)鍛煉(lian)，做一些產后體(ti)操，可以很好地(di)恢復體(ti)質、體(ti)型(xing)。

7.絕對避(bi)免性生(sheng)活(huo)：女性的生(sheng)殖器官經(jing)過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經(jing)過一段時間(jian)才(cai)能(neng)恢(hui)(hui)復(fu)(fu)正(zheng)常(chang)，產(chan)婦身體的全面(mian)恢(hui)(hui)復(fu)(fu)需要(yao)56天。正(zheng)常(chang)分娩56天后，才(cai)能(neng)開(kai)始性生(sheng)活(huo)，而且最好是(shi)月經(jing)恢(hui)(hui)復(fu)(fu)后再開(kai)始性生(sheng)活(huo)。產(chan)鉗及(ji)縫合術者，在傷口愈合，疤(ba)痕形成(cheng)后才(cai)能(neng)開(kai)始性生(sheng)活(huo)；若是(shi)剖腹產(chan)，那就至少要(yao)等到三個月以(yi)后了。