1.注意休息：休息是坐月(yue)子(zi)的頭等(deng)大事。產后一(yi)定要在家里(li)靜養，注意睡眠，不要讓自己(ji)再疲勞(lao)，但絕不要整月(yue)躺(tang)在床上。通常，在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后的第二天，你(ni)就應(ying)該下(xia)地走動。

2.注(zhu)意子宮恢(hui)復情況：產后(hou)(hou)要注(zhu)意觀(guan)察子宮的(de)恢(hui)復情況，也(ye)就是要觀(guan)察惡露的(de)顏色由紅變白，數量由多漸(jian)少(shao)，由血腥味(wei)到無味(wei)，一(yi)般一(yi)個月后(hou)(hou)應排凈(jing)，若惡露不凈(jing)或出現(xian)異常，就要及時看醫生。要記得在產后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫院做產后(hou)(hou)檢查。

3.保持(chi)(chi)精神(shen)(shen)愉快：產后的女性，由(you)于生(sheng)理(li)上的變化，精神(shen)(shen)比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生(sheng)產后抑郁癥。因此，一(yi)定(ding)要在家里保持(chi)(chi)歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該(gai)多體諒妻子(zi)，在精神(shen)(shen)和生(sheng)活(huo)上都給予支持(chi)(chi)。

4.合(he)理安排(pai)飲食：產后的(de)(de)前幾(ji)天，你(ni)的(de)(de)身體非常虛弱，既要恢復自身的(de)(de)生理功(gong)能(neng)，同時(shi)還要哺乳(ru)，因此，你(ni)需(xu)要充分地熱能(neng)和各種(zhong)營養(yang)素，同時(shi)還要估計你(ni)尚未完全恢復的(de)(de)腸胃功(gong)能(neng)。

5.保持(chi)清(qing)潔衛(wei)生：從產后(hou)的第二天起(qi)，你(ni)(ni)可以和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳(shu)頭、刷牙、漱(shu)口。梳(shu)頭會使(shi)你(ni)(ni)的血(xue)液通暢(chang)。精神(shen)增加。如果(guo)你(ni)(ni)的牙齦有點問(wen)題，可以先用(yong)紗(sha)布(bu)包(bao)住手指(zhi)漱(shu)口，可活(huo)血(xue)通絡、牢固牙齒。

6.適當鍛煉身體(ti)：堅(jian)持在(zai)月(yue)子(zi)里進行(xing)必要的身體(ti)鍛煉，做(zuo)一(yi)些(xie)產后體(ti)操(cao)，可(ke)以很好地(di)恢復體(ti)質、體(ti)型(xing)。

7.絕對(dui)避免性(xing)(xing)生活：女性(xing)(xing)的(de)生殖器官經(jing)(jing)過(guo)妊娠和分娩的(de)變化的(de)創傷，必須經(jing)(jing)過(guo)一段時間才能(neng)恢(hui)復(fu)正常，產(chan)婦(fu)身體的(de)全(quan)面恢(hui)復(fu)需要(yao)56天(tian)。正常分娩56天(tian)后，才能(neng)開始性(xing)(xing)生活，而且最好是月(yue)經(jing)(jing)恢(hui)復(fu)后再開始性(xing)(xing)生活。產(chan)鉗(qian)及縫合術者，在傷口(kou)愈合，疤痕形成后才能(neng)開始性(xing)(xing)生活；若是剖(pou)腹產(chan)，那(nei)就至(zhi)少(shao)要(yao)等到三個(ge)月(yue)以(yi)后了。