1.注(zhu)意休(xiu)息(xi)：休(xiu)息(xi)是坐月子的(de)頭等大(da)事。產(chan)后一定要(yao)(yao)在家里(li)靜養，注(zhu)意睡眠，不(bu)要(yao)(yao)讓自己再疲勞(lao)，但絕不(bu)要(yao)(yao)整月躺在床上。通(tong)常，在寶(bao)寶(bao)出生后的(de)第二(er)天(tian)，你(ni)就應該下地(di)走動。

2.注意(yi)子宮恢復情況：產后(hou)(hou)要注意(yi)觀察子宮的(de)恢復情況，也就(jiu)是(shi)要觀察惡(e)露的(de)顏色由(you)紅變白(bai)，數(shu)量(liang)由(you)多漸少，由(you)血腥味到無味，一(yi)般一(yi)個月(yue)后(hou)(hou)應排凈(jing)(jing)，若惡(e)露不(bu)凈(jing)(jing)或出現異常，就(jiu)要及時(shi)看醫生。要記得在產后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫院做產后(hou)(hou)檢查(cha)。

3.保(bao)持精神愉快(kuai)：產后(hou)的女性，由于生理上的變化，精神比較脆(cui)弱(ruo)，加之壓力增大，有(you)可能發生產后(hou)抑郁(yu)癥。因(yin)此，一定要在(zai)家里(li)保(bao)持歡樂(le)的氣氛，尤其是丈夫應(ying)該多(duo)體諒妻子(zi)，在(zai)精神和生活上都給予支持。

4.合理安排飲食：產(chan)后的(de)前(qian)幾天，你的(de)身體非常虛弱，既要恢(hui)復自身的(de)生理功能(neng)(neng)，同時還要哺(bu)乳，因此，你需要充分(fen)地熱能(neng)(neng)和各種(zhong)營養素(su)，同時還要估計你尚未完全(quan)恢(hui)復的(de)腸胃功能(neng)(neng)。

5.保(bao)持清潔衛(wei)生(sheng)：從(cong)產后(hou)的第二天起，你(ni)(ni)可(ke)以(yi)和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳(shu)頭、刷(shua)牙(ya)(ya)、漱口。梳(shu)頭會使你(ni)(ni)的血(xue)液通(tong)暢。精(jing)神增加。如果你(ni)(ni)的牙(ya)(ya)齦有點問題，可(ke)以(yi)先(xian)用紗布包(bao)住手(shou)指漱口，可(ke)活血(xue)通(tong)絡、牢固牙(ya)(ya)齒。

6.適當鍛煉身體(ti)：堅(jian)持(chi)在月子里進行必要的身體(ti)鍛煉，做一(yi)些產后體(ti)操，可(ke)以很好地恢(hui)復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對避免性生活(huo)：女性的(de)生殖器官經過(guo)(guo)妊娠和分娩的(de)變化的(de)創(chuang)傷(shang)，必須(xu)經過(guo)(guo)一段時間才能恢復(fu)正常，產(chan)(chan)婦身體的(de)全面(mian)恢復(fu)需要56天。正常分娩56天后(hou)，才能開(kai)始性生活(huo)，而且最好是月經恢復(fu)后(hou)再(zai)開(kai)始性生活(huo)。產(chan)(chan)鉗(qian)及縫合術者(zhe)，在傷(shang)口(kou)愈合，疤(ba)痕形成后(hou)才能開(kai)始性生活(huo)；若是剖腹產(chan)(chan)，那就(jiu)至少要等(deng)到三個(ge)月以(yi)后(hou)了。