1.注(zhu)意休息：休息是坐(zuo)月(yue)子的頭等大事(shi)。產后一定要(yao)在(zai)(zai)家里靜(jing)養，注(zhu)意睡眠，不(bu)要(yao)讓自己(ji)再(zai)疲勞，但絕不(bu)要(yao)整月(yue)躺在(zai)(zai)床上。通常，在(zai)(zai)寶寶出(chu)生后的第二天，你就應該下(xia)地走動。

2.注意(yi)(yi)子(zi)宮(gong)恢復情況：產后要注意(yi)(yi)觀(guan)察子(zi)宮(gong)的(de)恢復情況，也就(jiu)是要觀(guan)察惡(e)露的(de)顏(yan)色由(you)紅(hong)變白，數(shu)量(liang)由(you)多漸少，由(you)血腥味到無(wu)味，一般一個月后應排(pai)凈，若惡(e)露不凈或出現異常，就(jiu)要及時看(kan)醫(yi)生。要記得在產后6-8周后去醫(yi)院(yuan)做產后檢(jian)查。

3.保持(chi)精(jing)神愉快：產(chan)(chan)后的(de)女性，由(you)于生理(li)上(shang)的(de)變(bian)化，精(jing)神比(bi)較脆弱，加(jia)之壓(ya)力增(zeng)大(da)，有可(ke)能發生產(chan)(chan)后抑(yi)郁癥。因(yin)此，一(yi)定要在家里(li)保持(chi)歡樂的(de)氣氛，尤其是(shi)丈夫應該多(duo)體諒(liang)妻(qi)子，在精(jing)神和生活上(shang)都給予(yu)支持(chi)。

4.合理安排(pai)飲(yin)食：產后的前(qian)幾天，你的身體非(fei)常虛弱，既要(yao)恢(hui)復自身的生理功(gong)能(neng)，同時(shi)還要(yao)哺乳，因此，你需要(yao)充(chong)分(fen)地熱能(neng)和各(ge)種(zhong)營養素，同時(shi)還要(yao)估計你尚未完全恢(hui)復的腸(chang)胃功(gong)能(neng)。

5.保(bao)持清(qing)潔衛生：從產(chan)后(hou)的(de)第二(er)天(tian)起，你(ni)可以(yi)(yi)和往常一樣，正常地(di)梳頭、刷(shua)牙(ya)、漱(shu)口。梳頭會使你(ni)的(de)血(xue)液通暢。精神增(zeng)加。如(ru)果你(ni)的(de)牙(ya)齦有點問題(ti)，可以(yi)(yi)先用紗布包住手指漱(shu)口，可活血(xue)通絡(luo)、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛煉(lian)身(shen)體：堅(jian)持在月(yue)子里進(jin)行必(bi)要的(de)身(shen)體鍛煉(lian)，做一些產后體操，可以很好地恢復(fu)體質、體型。

7.絕對避免性(xing)生活(huo)：女性(xing)的生殖(zhi)器官經過(guo)妊娠和分娩(mian)的變化的創傷，必須經過(guo)一段時間才能(neng)恢復(fu)正常，產婦身體的全面恢復(fu)需要(yao)56天(tian)(tian)。正常分娩(mian)56天(tian)(tian)后(hou)(hou)，才能(neng)開(kai)(kai)始(shi)性(xing)生活(huo)，而且最好是月(yue)經恢復(fu)后(hou)(hou)再開(kai)(kai)始(shi)性(xing)生活(huo)。產鉗(qian)及縫(feng)合術者，在(zai)傷口(kou)愈合，疤痕(hen)形成后(hou)(hou)才能(neng)開(kai)(kai)始(shi)性(xing)生活(huo)；若是剖腹(fu)產，那就至少要(yao)等到三(san)個月(yue)以后(hou)(hou)了(le)。