1.注意休(xiu)息(xi)：休(xiu)息(xi)是坐(zuo)月子的(de)頭等大事。產后(hou)一定要在家里(li)靜(jing)養，注意睡眠，不(bu)要讓自己再(zai)疲勞，但(dan)絕不(bu)要整月躺(tang)在床上(shang)。通常，在寶寶出(chu)生(sheng)后(hou)的(de)第(di)二天，你(ni)就應該下地走動(dong)。

2.注意(yi)子宮恢(hui)(hui)復情(qing)況：產(chan)后(hou)要(yao)注意(yi)觀察子宮的恢(hui)(hui)復情(qing)況，也就是要(yao)觀察惡露的顏色(se)由紅變白，數量(liang)由多漸少，由血(xue)腥(xing)味到無味，一般一個月(yue)后(hou)應排凈(jing)，若惡露不凈(jing)或出現異(yi)常，就要(yao)及(ji)時看醫(yi)生。要(yao)記得在產(chan)后(hou)6-8周(zhou)后(hou)去醫(yi)院(yuan)做產(chan)后(hou)檢查。

3.保持精神愉快：產后的(de)女性，由于生理上的(de)變化，精神比較(jiao)脆(cui)弱，加之壓力(li)增(zeng)大，有可能發生產后抑郁癥。因此(ci)，一定要(yao)在(zai)家(jia)里(li)保持歡樂(le)的(de)氣氛(fen)，尤其是丈夫應(ying)該多體諒(liang)妻(qi)子(zi)，在(zai)精神和(he)生活上都給予支持。

4.合理安排飲食：產后的前幾(ji)天，你(ni)的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功(gong)能，同時還(huan)要哺乳，因此，你(ni)需要充分地熱能和各(ge)種(zhong)營(ying)養素，同時還(huan)要估計你(ni)尚未(wei)完全恢復的腸胃功(gong)能。

5.保持清潔(jie)衛生：從產(chan)后的第二天起，你可(ke)以和往常(chang)一樣，正(zheng)常(chang)地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通(tong)暢。精神增加(jia)。如果你的牙齦有點問題，可(ke)以先(xian)用紗布包住手(shou)指漱口，可(ke)活血通(tong)絡、牢固牙齒。

6.適當鍛煉身體(ti)(ti)：堅持在月子里進行必(bi)要的身體(ti)(ti)鍛煉，做一些產(chan)后體(ti)(ti)操，可以很好地恢復體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型。

7.絕對(dui)避免性生(sheng)活(huo)(huo)：女性的生(sheng)殖器官經過妊(ren)娠和分(fen)娩的變化(hua)的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分(fen)娩56天后(hou)，才能開始性生(sheng)活(huo)(huo)，而且最好是(shi)月經恢復后(hou)再開始性生(sheng)活(huo)(huo)。產鉗及縫合(he)術(shu)者，在傷口愈合(he)，疤痕形成后(hou)才能開始性生(sheng)活(huo)(huo)；若是(shi)剖腹產，那就至少要等到三(san)個月以后(hou)了。