1.注(zhu)意(yi)休(xiu)(xiu)息：休(xiu)(xiu)息是(shi)坐月子(zi)的頭等大事。產(chan)后一定要在家里(li)靜(jing)養，注(zhu)意(yi)睡眠，不要讓(rang)自己再(zai)疲勞，但(dan)絕不要整月躺(tang)在床上。通常，在寶寶出生后的第(di)二(er)天，你(ni)就應該(gai)下地走動(dong)。

2.注(zhu)意子宮(gong)(gong)恢復情(qing)況：產后(hou)要注(zhu)意觀察(cha)子宮(gong)(gong)的恢復情(qing)況，也就是要觀察(cha)惡(e)露的顏色由紅變白，數量由多(duo)漸少，由血腥味到無味，一般一個(ge)月后(hou)應排(pai)凈，若惡(e)露不凈或出現異常，就要及時(shi)看(kan)醫生。要記得在產后(hou)6-8周后(hou)去(qu)醫院做(zuo)產后(hou)檢查。

3.保持(chi)精(jing)神愉快(kuai)：產后(hou)(hou)的(de)(de)女性(xing)，由于(yu)生(sheng)理上(shang)的(de)(de)變化，精(jing)神比較(jiao)脆(cui)弱，加之壓力增大，有可(ke)能發生(sheng)產后(hou)(hou)抑郁(yu)癥。因此，一定(ding)要在家里(li)保持(chi)歡樂的(de)(de)氣氛，尤其是丈夫應(ying)該多體諒(liang)妻子，在精(jing)神和生(sheng)活上(shang)都給予支持(chi)。

4.合(he)理(li)安排飲食：產后(hou)的(de)(de)(de)前幾(ji)天(tian)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體非常(chang)虛弱(ruo)，既要恢(hui)復自身(shen)的(de)(de)(de)生理(li)功(gong)能，同時還(huan)要哺(bu)乳(ru)，因(yin)此(ci)，你(ni)(ni)需要充分(fen)地(di)熱能和各種營養素，同時還(huan)要估計(ji)你(ni)(ni)尚未完全(quan)恢(hui)復的(de)(de)(de)腸(chang)胃(wei)功(gong)能。

5.保(bao)持清潔衛生：從產后的第(di)二天起，你可(ke)以(yi)和往常一樣(yang)，正(zheng)常地(di)梳頭、刷(shua)牙、漱口(kou)(kou)。梳頭會使(shi)你的血液通(tong)暢。精(jing)神增加。如(ru)果你的牙齦(yin)有點問題(ti)，可(ke)以(yi)先用紗布包住手指(zhi)漱口(kou)(kou)，可(ke)活血通(tong)絡、牢固牙齒(chi)。

6.適當鍛(duan)煉(lian)身體(ti)(ti)：堅持(chi)在月子里進行(xing)必要的身體(ti)(ti)鍛(duan)煉(lian)，做一些產后體(ti)(ti)操，可(ke)以很好(hao)地恢復體(ti)(ti)質(zhi)、體(ti)(ti)型。

7.絕對避免性生(sheng)活：女性的生(sheng)殖(zhi)器官經過(guo)妊娠和分娩的變(bian)化的創傷(shang)，必須經過(guo)一段(duan)時間才(cai)能(neng)恢(hui)復(fu)(fu)正常，產婦身體(ti)的全(quan)面恢(hui)復(fu)(fu)需(xu)要56天。正常分娩56天后，才(cai)能(neng)開始性生(sheng)活，而(er)且最好是月經恢(hui)復(fu)(fu)后再(zai)開始性生(sheng)活。產鉗及縫(feng)合術者(zhe)，在傷(shang)口愈(yu)合，疤(ba)痕形成后才(cai)能(neng)開始性生(sheng)活；若(ruo)是剖腹產，那(nei)就至少要等(deng)到三個月以后了。