1.注意休息：休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在(zai)(zai)家(jia)里(li)靜養，注意睡眠，不要讓自己(ji)再疲勞，但絕不要整(zheng)月躺(tang)在(zai)(zai)床上。通常(chang)，在(zai)(zai)寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后的第(di)二天，你就應該下(xia)地走動。

2.注(zhu)意子(zi)宮(gong)恢復情(qing)況：產后(hou)(hou)要(yao)注(zhu)意觀(guan)察子(zi)宮(gong)的恢復情(qing)況，也(ye)就(jiu)是要(yao)觀(guan)察惡露的顏色(se)由(you)紅變白，數量由(you)多漸少，由(you)血腥味到無味，一(yi)般(ban)一(yi)個月后(hou)(hou)應排凈(jing)，若惡露不(bu)凈(jing)或出現異常，就(jiu)要(yao)及(ji)時(shi)看(kan)醫生。要(yao)記得在產后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫院(yuan)做產后(hou)(hou)檢查。

3.保(bao)持精神愉快(kuai)：產后的女(nv)性(xing)，由于(yu)生(sheng)理上的變(bian)化(hua)，精神比較脆弱，加之壓力(li)增(zeng)大，有可能發生(sheng)產后抑郁癥(zheng)。因此，一定(ding)要在家(jia)里保(bao)持歡樂的氣氛，尤其(qi)是丈(zhang)夫應該多體諒妻子，在精神和生(sheng)活上都給予支持。

4.合理安排飲食(shi)：產后的前幾天(tian)，你(ni)的身(shen)體非常虛弱，既(ji)要(yao)(yao)(yao)恢復自身(shen)的生理功能，同(tong)(tong)時還要(yao)(yao)(yao)哺乳(ru)，因此(ci)，你(ni)需要(yao)(yao)(yao)充分地熱能和各種營(ying)養素(su)，同(tong)(tong)時還要(yao)(yao)(yao)估(gu)計你(ni)尚未完(wan)全恢復的腸胃功能。

5.保持清潔衛(wei)生：從產后的(de)第(di)二(er)天起(qi)，你(ni)可(ke)以和往常一(yi)樣，正常地(di)梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(hui)使(shi)你(ni)的(de)血(xue)液(ye)通(tong)暢。精神增加。如果你(ni)的(de)牙齦有點(dian)問(wen)題，可(ke)以先用紗(sha)布包(bao)住手指漱口，可(ke)活血(xue)通(tong)絡、牢固牙齒。

6.適(shi)當(dang)鍛煉(lian)身(shen)體：堅持在月(yue)子里進行必要的身(shen)體鍛煉(lian)，做(zuo)一些產后體操，可以很好地恢復(fu)體質、體型。

7.絕(jue)對避免性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)：女性(xing)(xing)的(de)生(sheng)(sheng)殖(zhi)器官經(jing)(jing)過(guo)(guo)妊娠和分(fen)娩的(de)變化的(de)創傷(shang)，必須(xu)經(jing)(jing)過(guo)(guo)一段(duan)時間才(cai)能恢(hui)復正常(chang)(chang)，產婦身體的(de)全面恢(hui)復需(xu)要56天。正常(chang)(chang)分(fen)娩56天后，才(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)，而且最好(hao)是月(yue)經(jing)(jing)恢(hui)復后再開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)。產鉗及縫合術者(zhe)，在傷(shang)口(kou)愈合，疤(ba)痕形(xing)成后才(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)；若是剖(pou)腹(fu)產，那就至少要等(deng)到三個月(yue)以后了。