1.注意休息：休息是坐月子的頭等大事(shi)。產后(hou)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)在(zai)家(jia)里靜(jing)養，注意睡眠，不(bu)要(yao)(yao)讓自己再疲勞，但絕不(bu)要(yao)(yao)整月躺(tang)在(zai)床上(shang)。通常，在(zai)寶(bao)寶(bao)出(chu)生后(hou)的第二天(tian)，你(ni)就(jiu)應(ying)該下(xia)地走動。

2.注意子宮(gong)恢復(fu)情(qing)況(kuang)：產后要注意觀(guan)察子宮(gong)的(de)(de)恢復(fu)情(qing)況(kuang)，也就是要觀(guan)察惡露的(de)(de)顏色(se)由紅(hong)變白，數(shu)量由多(duo)漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(ying)排凈，若惡露不凈或出(chu)現異(yi)常，就要及時看(kan)醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

3.保持精神愉快：產(chan)后的(de)(de)女性，由于生理(li)上(shang)的(de)(de)變化，精神比較脆弱，加之(zhi)壓力增(zeng)大，有可(ke)能發生產(chan)后抑(yi)郁(yu)癥(zheng)。因此，一(yi)定要在家里保持歡樂的(de)(de)氣(qi)氛(fen)，尤其是(shi)丈夫應(ying)該多體諒妻子，在精神和生活上(shang)都給予支持。

4.合理安(an)排飲食：產后的前(qian)幾(ji)天，你的身體(ti)非常虛弱，既要恢復(fu)(fu)自身的生(sheng)理功能，同(tong)(tong)時還(huan)要哺乳，因此，你需要充(chong)分(fen)地熱(re)能和各(ge)種營養(yang)素(su)，同(tong)(tong)時還(huan)要估計你尚未完(wan)全恢復(fu)(fu)的腸胃功能。

5.保(bao)持清(qing)潔衛生：從產后的(de)第二(er)天起，你(ni)可(ke)(ke)以和(he)往常一樣(yang)，正常地(di)梳頭、刷牙(ya)(ya)、漱(shu)口(kou)。梳頭會使你(ni)的(de)血液通(tong)暢。精(jing)神增加。如果你(ni)的(de)牙(ya)(ya)齦有點問題，可(ke)(ke)以先用紗(sha)布包住手(shou)指漱(shu)口(kou)，可(ke)(ke)活血通(tong)絡(luo)、牢固(gu)牙(ya)(ya)齒。

6.適(shi)當(dang)鍛煉身(shen)體：堅持(chi)在月子(zi)里(li)進行必要(yao)的身(shen)體鍛煉，做一(yi)些產后體操，可以很好地恢復體質(zhi)、體型。

7.絕對(dui)避免性生活(huo)：女性的生殖器(qi)官經(jing)過妊娠(shen)和分娩(mian)的變化(hua)的創傷，必須(xu)經(jing)過一(yi)段時間才能恢(hui)復正常，產婦(fu)身體(ti)的全面恢(hui)復需要56天。正常分娩(mian)56天后(hou)(hou)，才能開始(shi)性生活(huo)，而且最(zui)好是月經(jing)恢(hui)復后(hou)(hou)再開始(shi)性生活(huo)。產鉗(qian)及縫合(he)術者，在傷口愈(yu)合(he)，疤(ba)痕形成后(hou)(hou)才能開始(shi)性生活(huo)；若是剖(pou)腹產，那就至少要等到三個月以(yi)后(hou)(hou)了。