哪些人需要補鈣

發育中的(de)青少年（生(sheng)長發育的(de)需(xu)要）；

素(su)食者（飲食中(zhong)過多的膳(shan)食纖維阻礙(ai)鈣的吸(xi)收(shou)）；

老年人（吸收(shou)不好，鈣流失增(zeng)加）；

孕期(qi)、哺(bu)乳期(qi)、更年(nian)期(qi)及絕經期(qi)后的婦女（特(te)殊生理(li)需要）；

精神焦慮的(de)學生或(huo)上班族（補鈣能舒緩神經改善(shan)焦慮）；

腰(yao)酸背痛患(huan)者（是骨質疏松(song)的一種(zhong)常見的表(biao)現）；

經常失眠者（鈣可協調神(shen)經傳導放松肌肉改善失眠）；

運動量(liang)少，長期臥床的人。