液(ye)(ye)體鈣和鈣片哪個(ge)更(geng)好吸收 液(ye)(ye)體鈣和鈣片哪個(ge)好

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠囊：液體鈣，碳酸鈣液體化，理(li)論上是(shi)易(yi)吸(xi)收，易(yi)沉(chen)積。

鈣片：固(gu)體鈣，碳(tan)酸鈣壓成形狀。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原料，經過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液狀(zhuang)補(bu)鈣產品，主要是(shi)采用無污染地區(qu)的深海天然珠(zhu)貝為原料精制而成。因為存(cun)在(zai)形式是(shi)液體(ti)，顆(ke)粒細小，不容易在(zai)人(ren)體(ti)內造成結(jie)石的癥狀(zhuang)。相比之下，液態(tai)鈣可(ke)迅速在(zai)胃腸道(dao)中均勻(yun)分布開來，安全性相對高。

2、固體鈣

固體鈣顧名思義是固體的，形式比(bi)如粉末、片劑等，一般成分是碳酸鈣、乳(ru)酸鈣、骨骼鈣等，其中以(yi)碳酸鈣最為常見。鈣片營養(yang)價值高，對腸胃沒有刺(ci)激(ji)，不會(hui)造(zao)成任何(he)毒(du)副作用。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針(zhen)對這個問(wen)題(ti)，其實不(bu)論是(shi)何種鈣的(de)吸收都不(bu)能(neng)以(yi)是(shi)液體還(huan)是(shi)固體來區別定論,關鍵(jian)在促成鈣質吸收，如果(guo)胃酸情況正常、胃蠕動(dong)良好，鈣劑吸收速度快，自然達到的效果(guo)就更好。并且還要看鈣劑里(li)維生素(su)D的含量。維生素D對(dui)鈣的(de)吸(xi)收能起(qi)到積極的(de)促進作用，它(ta)能促進小腸黏膜吸(xi)收鈣和(he)腎小管對(dui)鈣的(de)重吸(xi)收。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到(dao)底是選擇液體鈣還是鈣片，不少(shao)人(ren)對(dui)此也(ye)會感到(dao)糾結。其(qi)實根據上面所述，答案已經很(hen)明顯了(le)。如果腸胃健康(kang)狀態良好，只選擇鈣劑中含量高的(de)和含有(you)維(wei)生素D的就可以了(le)，不用管(guan)是液(ye)體鈣(gai)還是其他(ta)形態的鈣(gai)。而(er)如果是腸胃吸收不好的人或者是老人，那么更建議液(ye)體鈣(gai)。液(ye)體鈣(gai)更能快速吸收，當然含有維(wei)生素D的液體鈣(gai)是最好的選擇則了，如鈣(gai)D軟膠囊就非常適(shi)合老(lao)人吃(chi)。