液體鈣(gai)和鈣(gai)片哪個(ge)更好(hao)吸(xi)收 液體鈣(gai)和鈣(gai)片哪個(ge)好(hao)

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠囊：液(ye)體鈣(gai)，碳酸(suan)鈣(gai)液(ye)體化(hua)，理論上是(shi)易吸收，易沉積。

鈣片：固體(ti)鈣，碳酸(suan)鈣壓成形狀。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原料，經過(guo)超低(di)溫冷(leng)凍(dong)處(chu)理提取濃縮而(er)成的乳液(ye)狀補(bu)鈣產(chan)品，主(zhu)要是采用無(wu)污染地區(qu)的深海天(tian)然珠貝為原料精(jing)制而(er)成。因為存在形式(shi)是液(ye)體，顆粒細小，不容易在人體內(nei)造成結石的癥狀。相比之(zhi)下，液(ye)態(tai)鈣可(ke)迅速在胃腸道中均勻分布開來(lai)，安全性(xing)相對高(gao)。

2、固體鈣

固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)顧名(ming)思義(yi)是固(gu)體(ti)的，形式比(bi)如粉末、片(pian)劑等，一般成分是碳酸鈣(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)、骨骼鈣(gai)(gai)(gai)等，其(qi)中以碳酸鈣(gai)(gai)(gai)最為常見。鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)營養價值高，對腸(chang)胃沒有刺激(ji)，不會造成任(ren)何毒副作用。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針(zhen)對這個(ge)問題，其實(shi)不論是何種鈣的(de)吸收都不能以是液體(ti)還是固(gu)體(ti)來區別定(ding)論,關鍵在促成鈣質吸(xi)收(shou)，如果胃酸情況(kuang)正常、胃蠕(ru)動良好，鈣劑(ji)吸(xi)收(shou)速度快，自然達到的(de)效(xiao)果就更好。并且還要看鈣劑(ji)里維生(sheng)素D的含量。維生素D對鈣的吸收(shou)能(neng)(neng)起到積(ji)極的促進(jin)作用，它能(neng)(neng)促進(jin)小腸黏膜吸收(shou)鈣和腎小管(guan)對鈣的重(zhong)吸收(shou)。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到底是選擇液體鈣還是鈣片，不(bu)少人對(dui)此也會感到糾結。其(qi)實根據上面(mian)所述，答案(an)已(yi)經很(hen)明顯了。如果腸(chang)胃健康(kang)狀態良(liang)好，只(zhi)選擇鈣劑中含(han)量高的和含(han)有維(wei)生素(su)D的就可(ke)以了，不用管是液體(ti)鈣還(huan)是其他形(xing)態的鈣。而如果是腸胃吸(xi)收(shou)不好(hao)的人或者是老人，那么更(geng)建議液體(ti)鈣。液體(ti)鈣更(geng)能快速吸(xi)收(shou)，當然含有維生素D的(de)液體鈣(gai)是最(zui)好的(de)選(xuan)擇則了，如鈣(gai)D軟膠囊就非常適(shi)合老人吃。