液(ye)體鈣和(he)鈣片哪個更(geng)好(hao)吸收 液(ye)體鈣和(he)鈣片哪個好(hao)

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠囊：液(ye)體鈣(gai)，碳酸(suan)鈣(gai)液(ye)體化(hua)，理論上是易(yi)(yi)吸收，易(yi)(yi)沉(chen)積。

鈣片：固體鈣，碳酸鈣壓(ya)成(cheng)形狀。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原(yuan)料(liao)，經過超(chao)低溫冷凍處理提取濃(nong)縮而成(cheng)(cheng)的(de)乳液狀補(bu)鈣(gai)產品，主要(yao)是(shi)(shi)采用無污染地區的(de)深海天(tian)然(ran)珠貝為原(yuan)料(liao)精(jing)制而成(cheng)(cheng)。因(yin)為存在(zai)形(xing)式是(shi)(shi)液體(ti)，顆粒細小，不容易在(zai)人體(ti)內造成(cheng)(cheng)結石的(de)癥(zheng)狀。相比之下，液態鈣(gai)可迅速在(zai)胃腸道(dao)中均(jun)勻分布開來，安全性相對高。

2、固體鈣

固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)顧名思義是(shi)固(gu)體(ti)的(de)，形式比如粉末、片劑等(deng)，一般成(cheng)分(fen)是(shi)碳(tan)酸鈣(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)、骨骼鈣(gai)(gai)等(deng)，其中以碳(tan)酸鈣(gai)(gai)最為常見。鈣(gai)(gai)片營養價值高，對腸胃沒有刺激，不會造成(cheng)任何(he)毒副作用。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針對這個問題，其實不論是何種鈣的吸收都不能以是液體還是固體來區別(bie)定論,關鍵在(zai)促成鈣(gai)(gai)質吸收，如果胃酸(suan)情況正常、胃蠕(ru)動良好，鈣(gai)(gai)劑吸收速(su)度(du)快，自然達到的效(xiao)果就更好。并(bing)且還要看鈣(gai)(gai)劑里維生素D的含量。維生素(su)D對鈣(gai)的(de)吸收(shou)能(neng)起到積極(ji)的(de)促(cu)進作用，它(ta)能(neng)促(cu)進小腸黏膜吸收(shou)鈣(gai)和腎小管(guan)對鈣(gai)的(de)重(zhong)吸收(shou)。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到底是選擇液體(ti)鈣(gai)還是鈣(gai)片，不少人對此也會感到糾結。其實根(gen)據(ju)上面所述，答案已經很(hen)明(ming)顯(xian)了。如果(guo)腸胃(wei)健康(kang)狀態良好，只選擇鈣(gai)劑(ji)中含(han)量高的(de)和含(han)有維生(sheng)素D的(de)就可(ke)以了，不用管是液體(ti)鈣(gai)還是其他(ta)形態的(de)鈣(gai)。而如果(guo)是腸胃吸收(shou)不好(hao)的(de)人(ren)或(huo)者(zhe)是老(lao)人(ren)，那么更建議(yi)液體(ti)鈣(gai)。液體(ti)鈣(gai)更能快速吸收(shou)，當然含有維(wei)生素D的液體(ti)鈣是最好的選擇則了，如鈣D軟膠囊就非常(chang)適合(he)老人吃。