液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)片(pian)哪(na)個更好吸(xi)收 液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)片(pian)哪(na)個好

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠(jiao)囊：液(ye)體鈣(gai)，碳酸鈣(gai)液(ye)體化，理(li)論上是易吸收，易沉(chen)積。

鈣片：固體鈣，碳酸鈣壓成(cheng)形狀。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為(wei)原料(liao)，經過超低(di)溫冷凍處理提取濃縮而(er)(er)成的乳液狀補鈣產品，主要是采(cai)用無污染地區的深海天然珠貝(bei)為(wei)原料(liao)精制而(er)(er)成。因為(wei)存在形(xing)式(shi)是液體，顆粒細小，不容易在人體內造(zao)成結石的癥狀。相比之下，液態鈣可迅速在胃腸道中(zhong)均勻分布(bu)開(kai)來，安全性相對(dui)高(gao)。

2、固體鈣

固體(ti)(ti)鈣(gai)顧名(ming)思義是(shi)固體(ti)(ti)的，形式比(bi)如粉(fen)末(mo)、片劑等(deng)，一般成分(fen)是(shi)碳(tan)酸鈣(gai)、乳酸鈣(gai)、骨骼鈣(gai)等(deng)，其中以碳(tan)酸鈣(gai)最為常見(jian)。鈣(gai)片營養(yang)價值高，對(dui)腸胃沒有刺激，不會造成任何(he)毒(du)副作用(yong)。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針對這個問題(ti)，其實(shi)不(bu)論(lun)是何(he)種鈣的吸收都不(bu)能以(yi)是液體還是固(gu)體來區別定論(lun),關鍵在(zai)促成鈣質吸收，如(ru)果胃酸情況正常、胃蠕動良好，鈣劑吸收速度快，自然達到的效果就更好。并(bing)且還要看鈣劑里維生素(su)D的(de)含量(liang)。維(wei)生素D對鈣的吸(xi)收能(neng)起到(dao)積極的促(cu)進作用，它(ta)能(neng)促(cu)進小腸黏膜吸(xi)收鈣和腎小管對鈣的重(zhong)吸(xi)收。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到底是選擇(ze)液體鈣還是鈣片(pian)，不少人對此(ci)也會感(gan)到糾(jiu)結(jie)。其實根據上面所述，答案已(yi)經很明(ming)顯了。如果(guo)腸(chang)胃健康狀態良好，只(zhi)選擇(ze)鈣劑中(zhong)含量高的和含有維(wei)生素D的就可以了，不用管(guan)是(shi)液(ye)體(ti)鈣(gai)還是(shi)其他(ta)形態(tai)的鈣(gai)。而如果是(shi)腸胃吸收不好的人(ren)或(huo)者是(shi)老人(ren)，那么更(geng)建議液(ye)體(ti)鈣(gai)。液(ye)體(ti)鈣(gai)更(geng)能快速吸收，當然含有維生(sheng)素D的液體(ti)鈣是(shi)最(zui)好的選擇則了，如鈣D軟膠囊就非(fei)常適合老人吃。