液體鈣(gai)和(he)(he)鈣(gai)片哪個(ge)更(geng)好(hao)吸(xi)收(shou) 液體鈣(gai)和(he)(he)鈣(gai)片哪個(ge)好(hao)
液體鈣和鈣片哪個更好吸收
膠囊:液體鈣(gai)(gai),碳(tan)酸鈣(gai)(gai)液體化(hua),理論上(shang)是易吸收,易沉(chen)積。
鈣片:固體鈣,碳(tan)酸鈣壓(ya)成形狀。
沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片,所以這兩種是一樣的,處于經濟的考慮,建議選擇鈣片。
液體鈣和鈣片哪個好
1、液體鈣
液體鈣是以牛奶為(wei)(wei)原料,經(jing)過超低溫冷凍處理提取濃縮(suo)而(er)成的乳液狀(zhuang)補鈣產品,主要是(shi)采用無污染地(di)區(qu)的深海(hai)天然珠貝為(wei)(wei)原料精制而(er)成。因為(wei)(wei)存(cun)在形式是(shi)液體,顆粒(li)細(xi)小,不容易在人體內造成結石(shi)的癥狀(zhuang)。相(xiang)比(bi)之下,液態(tai)鈣可迅速在胃腸道中均勻分布開來,安(an)全性相(xiang)對高。
2、固體鈣
固(gu)體(ti)鈣顧名(ming)思義是固(gu)體(ti)的,形(xing)式(shi)比如(ru)粉(fen)末、片劑(ji)等,一般(ban)成(cheng)分是碳酸(suan)鈣、乳酸(suan)鈣、骨(gu)骼鈣等,其中(zhong)以碳酸(suan)鈣最為(wei)常見(jian)。鈣片營(ying)養(yang)價值高,對(dui)腸胃沒有刺(ci)激,不會造成(cheng)任何毒(du)副作用。
3、如何判斷補鈣產品的好壞
針對(dui)這(zhe)個問題,其實不(bu)論是(shi)何(he)種鈣的吸收都不(bu)能(neng)以是(shi)液體還(huan)是(shi)固體來區別定論,關鍵在促成(cheng)鈣(gai)質吸(xi)收,如果胃酸情況正常、胃蠕動良(liang)好,鈣(gai)劑(ji)吸(xi)收速度快,自(zi)然達到的效果就更好。并且還(huan)要看鈣(gai)劑(ji)里(li)維生素(su)D的含量。維(wei)生素D對鈣的(de)吸(xi)收能(neng)起到積極的(de)促進作(zuo)用,它能(neng)促進小腸黏膜吸(xi)收鈣和腎小管對鈣的(de)重吸(xi)收。
4、不同情況選擇不同補鈣產品
到底是選擇液體鈣(gai)還(huan)是鈣(gai)片,不(bu)少人對(dui)此也會感到糾(jiu)結。其實根(gen)據上面所(suo)述(shu),答案已經(jing)很(hen)明顯了。如果腸胃健康(kang)狀態良好,只選擇鈣(gai)劑中含量高的(de)和含有維生(sheng)素(su)D的就(jiu)可以了,不用管是(shi)(shi)(shi)液體(ti)鈣還是(shi)(shi)(shi)其他形(xing)態的鈣。而如果是(shi)(shi)(shi)腸胃吸(xi)收不好的人或者是(shi)(shi)(shi)老(lao)人,那么更建議液體(ti)鈣。液體(ti)鈣更能快速吸(xi)收,當然(ran)含有維生素(su)D的(de)液體鈣(gai)是最好的(de)選擇(ze)則了(le),如鈣(gai)D軟(ruan)膠囊就非(fei)常(chang)適合老人吃。