如今補(bu)鈣的人群很多，市面上出現多種劑型，而許多人不知道液體鈣和鈣片哪個好?而(er)對于補鈣產(chan)品(pin)好(hao)壞的(de)判(pan)斷，補鈣(gai)效果(guo)是重(zhong)要(yao)的(de)一項指標。其實不管是液(ye)體鈣(gai)還(huan)是鈣(gai)片(pian)，它(ta)們的(de)好(hao)壞都取決于(yu)服(fu)用人群對于(yu)鈣(gai)的(de)吸收(shou)效果(guo)。下(xia)面跟隨(sui)小編一起看看鈣(gai)片(pian)和液(ye)體鈣(gai)的(de)區別，液(ye)體鈣(gai)和鈣(gai)片(pian)哪個好(hao)，清楚鈣(gai)片(pian)劑型選擇(ze)。
液體鈣(gai)優缺點是什么？液體鈣(gai)主要形式為軟膠囊，軟膠囊技術可避(bi)免碳(tan)酸鈣(gai)在胃中引起的不適反(fan)應，液(ye)態(tai)的(de)鈣由于鈣離子游離程序更簡單、直接(jie)，更易(yi)吸收，安全性(xing)更高。液(ye)體鈣(gai)軟(ruan)膠囊適合成(cheng)長期兒(er)童、孕婦(fu)、哺乳期婦(fu)女、中(zhong)老(lao)年及有骨質(zhi)疏松、骨折、腰背酸痛、失(shi)眠(mian)、抽筋(jin)等癥狀的(de)鈣(gai)質(zhi)補(bu)充。液(ye)體鈣(gai)屬(shu)無糖鈣(gai)，一般(ban)糖尿病患者也可(ke)以服用。
但是液體鈣(gai)不(bu)合適長期服用。
固體鈣優缺點是什(shen)么？補鈣主要作用促進人體生長發育、增強(qiang)軟組織(zhi)彈性(xing)和耐性(xing)、維持(chi)肌肉神(shen)經(jing)的(de)正常興奮，形(xing)成和(he)維持(chi)骨骼和(he)牙齒的結構(gou)、形(xing)成神經肌肉(rou)興奮，可以(yi)參與血凝過程，預防(fang)患佝僂病、骨質疏(shu)松癥、出現(xian)抽筋的現(xian)象。還有預防(fang)高血壓、心臟病、近視等這些病情(qing)出現(xian)的。
固體鈣在消化時需要(yao)消耗一部分胃酸(suan)，不合適(shi)腸胃不好的人群。
液體鈣不宜長期用，固體鈣片可以長期服用，如果是為了防止抽筋等癥狀而需要及時補鈣的話，可以先補充液體鈣，等癥狀消失后，再日常補充固體鈣片即可。
不(bu)論是何種鈣的(de)吸(xi)收都不(bu)能(neng)以是液體(ti)還是固體(ti)來(lai)區別(bie)定論,關鍵在(zai)促成鈣質吸收(shou)，如果(guo)胃(wei)酸情況正常、胃(wei)蠕(ru)動良好(hao)，鈣劑吸收(shou)速度(du)快，自然達到的效果(guo)就更好(hao)。并且還要看鈣劑里維生素D的含(han)量。維生素D對鈣(gai)的(de)吸(xi)收能起到積極的(de)促進作用，它能促進小(xiao)腸黏膜吸(xi)收鈣(gai)和腎(shen)小(xiao)管對鈣(gai)的(de)重吸(xi)收。
到底是選(xuan)擇液體鈣(gai)還是鈣(gai)片，不少人對此也會感到糾(jiu)結。其實根據上面所述，答(da)案已經(jing)很明顯了。如果腸(chang)胃健康狀態良(liang)好，只選(xuan)擇鈣(gai)劑中(zhong)含量高的和含有維生素D的(de)(de)就可以了(le)，不用(yong)管是液體鈣(gai)還是其他形態的(de)(de)鈣(gai)。而如果是腸胃吸收不好的(de)(de)人或者是老人，那么更建(jian)議液體鈣(gai)。液體鈣(gai)更能快速(su)吸收，當然含有維生素D的液體鈣(gai)是最(zui)好(hao)的選擇則了，如鈣(gai)D軟(ruan)膠囊就非常(chang)適合老人吃。
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