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1、提高速度和耐力：運(yun)動(dong)前飲用(yong)蘇打水(shui)可以增加機體堿儲備(bei)，增加機體緩沖乳酸(suan)的能力(li)(li)，從而提(ti)高(gao)運(yun)動(dong)的速度耐力(li)(li)，降(jiang)低疲勞感。
2、促進消化：蘇打水可(ke)以(yi)使脾臟(zang)的(de)免疫反應更(geng)(geng)溫和(he)，也能使胃(wei)部產(chan)生更(geng)(geng)多胃(wei)酸，更(geng)(geng)有利于吸收食物，促進消(xiao)化(hua)。
3、減輕口腔疾病癥狀：蘇打水是(shi)弱堿性飲(yin)用水，因此可以暫緩發炎和疼(teng)痛等情況，有口腔炎和咽(yan)喉(hou)病的患者(zhe)用蘇打水漱口，可以減輕癥(zheng)狀。
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