球(qiu)類運動(dong)：如(ru)果要打籃球(qiu)，戴上護腕、護膝、護踝這幾樣就可以了(le)；如(ru)果去踢足球(qiu)，除了(le)護膝、護踝以外，最好戴上護腿板，因為在足球(qiu)運動(dong)中脛骨是最容(rong)易(yi)受(shou)傷的(de)部(bu)位；而打網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓(pang)球(qiu)，最容(rong)易(yi)傷到腕部(bu)和肘部(bu)，所以宜穿(chuan)戴護肘、護腕。

搏(bo)(bo)擊運動：拳擊、散打、跆(tai)拳道等搏(bo)(bo)擊類運動，屬于近身對(dui)抗(kang)，往往在(zai)激(ji)烈(lie)對(dui)抗(kang)中(zhong)容易被擊打受傷(shang)，所以需要穿戴好專門的(de)防護(hu)用品，常用的(de)有(you)頭盔、護(hu)甲、護(hu)牙套、手套、護(hu)靶等。

健身運動：一(yi)般(ban)來說，日常健身的(de)(de)(de)運動量(liang)不太、也不激(ji)烈，是可以不用佩(pei)戴運動護(hu)具(ju)的(de)(de)(de)，當然一(yi)些特殊的(de)(de)(de)項目，比如拉力、舉重(zhong)之類的(de)(de)(de)力量(liang)鍛煉，容易摩傷手掌，最好還(huan)是戴上護(hu)掌、手套(tao)為宜。

滑輪溜(liu)冰：玩滑輪溜(liu)冰最(zui)好(hao)佩(pei)戴好(hao)頭盔、護肘、護膝(xi)、護踝等全(quan)套護具，尤其是初學者(zhe)和兒童，因為剛開始平(ping)衡技巧不好(hao)掌握，很容易摔(shuai)(shuai)倒摔(shuai)(shuai)傷。

其他運(yun)動(dong)項目：跑(pao)步運(yun)動(dong)，可(ke)佩戴髕腱加壓術帶、護腿套、護膝之(zhi)類(lei)，減少腿部(bu)負荷；登(deng)山遠足應戴護踝、護膝和護腰，尤其是老(lao)年朋友；極(ji)限運(yun)動(dong)，一定要(yao)戴上專業的護具。