球(qiu)(qiu)類運(yun)動(dong)：如果(guo)要打籃球(qiu)(qiu)，戴上(shang)護(hu)腕、護(hu)膝(xi)、護(hu)踝(huai)這幾樣就(jiu)可以(yi)(yi)了；如果(guo)去踢足球(qiu)(qiu)，除了護(hu)膝(xi)、護(hu)踝(huai)以(yi)(yi)外(wai)，最(zui)好戴上(shang)護(hu)腿板，因為在足球(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)中脛骨是(shi)最(zui)容易(yi)(yi)受傷的部(bu)位；而打網球(qiu)(qiu)、羽毛球(qiu)(qiu)、乒乓球(qiu)(qiu)，最(zui)容易(yi)(yi)傷到(dao)腕部(bu)和肘(zhou)部(bu)，所(suo)以(yi)(yi)宜穿戴護(hu)肘(zhou)、護(hu)腕。

搏擊(ji)運動：拳擊(ji)、散(san)打、跆(tai)拳道等搏擊(ji)類運動，屬于(yu)近身對抗，往往在(zai)激烈對抗中容易(yi)被擊(ji)打受傷，所以(yi)需要穿戴(dai)好專門的(de)防護(hu)(hu)用品(pin)，常(chang)用的(de)有頭盔、護(hu)(hu)甲、護(hu)(hu)牙套、手套、護(hu)(hu)靶等。

健(jian)身運動(dong)：一般來說，日常健(jian)身的運動(dong)量(liang)不太、也不激烈，是可以不用(yong)佩戴運動(dong)護具的，當(dang)然一些特(te)殊的項目，比如拉力、舉重之類的力量(liang)鍛煉，容易摩(mo)傷(shang)手(shou)掌，最(zui)好還(huan)是戴上護掌、手(shou)套為宜。

滑輪(lun)溜冰：玩滑輪(lun)溜冰最好佩(pei)戴好頭盔、護肘、護膝、護踝等全(quan)套護具，尤(you)其是(shi)初學(xue)者和兒童，因為剛(gang)開始平衡技巧不好掌握，很容(rong)易摔倒(dao)摔傷(shang)。

其(qi)(qi)他運動項目：跑步(bu)運動，可佩(pei)戴髕(bin)腱加壓術帶、護(hu)(hu)腿(tui)套、護(hu)(hu)膝之(zhi)類，減少腿(tui)部負荷；登山遠足應戴護(hu)(hu)踝、護(hu)(hu)膝和(he)護(hu)(hu)腰，尤其(qi)(qi)是(shi)老年朋(peng)友；極限運動，一定(ding)要戴上專業(ye)的護(hu)(hu)具。