球(qiu)類運動：如果要打(da)籃球(qiu)，戴(dai)上護(hu)腕、護(hu)膝(xi)、護(hu)踝(huai)這幾樣就可以了；如果去踢足(zu)球(qiu)，除了護(hu)膝(xi)、護(hu)踝(huai)以外，最(zui)(zui)好戴(dai)上護(hu)腿(tui)板，因為在足(zu)球(qiu)運動中(zhong)脛骨是最(zui)(zui)容易受(shou)傷(shang)的(de)部(bu)(bu)位；而打(da)網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒(ping)乓(pang)球(qiu)，最(zui)(zui)容易傷(shang)到腕部(bu)(bu)和肘(zhou)部(bu)(bu)，所以宜穿戴(dai)護(hu)肘(zhou)、護(hu)腕。

搏擊運(yun)動：拳擊、散打(da)(da)、跆拳道等搏擊類運(yun)動，屬于近身對(dui)抗(kang)，往(wang)往(wang)在(zai)激(ji)烈(lie)對(dui)抗(kang)中容易被擊打(da)(da)受傷，所以需要(yao)穿戴好專(zhuan)門的(de)防護用(yong)品，常用(yong)的(de)有(you)頭盔、護甲、護牙(ya)套(tao)、手套(tao)、護靶(ba)等。

健身運(yun)動：一般來說，日常健身的運(yun)動量不(bu)太、也不(bu)激烈，是可以不(bu)用(yong)佩戴運(yun)動護具(ju)的，當(dang)然一些特殊的項(xiang)目，比如(ru)拉力、舉重之類的力量鍛煉，容(rong)易摩傷手(shou)掌，最好還是戴上護掌、手(shou)套為宜。

滑輪溜(liu)冰(bing)(bing)：玩(wan)滑輪溜(liu)冰(bing)(bing)最好佩戴好頭盔、護肘(zhou)、護膝(xi)、護踝等全套護具，尤(you)其是初學者和兒童(tong)，因(yin)為(wei)剛開(kai)始平衡技巧不好掌握，很容易(yi)摔倒摔傷。

其(qi)他運動(dong)項目：跑(pao)步運動(dong)，可佩戴髕腱加壓術帶、護(hu)(hu)腿套、護(hu)(hu)膝之類(lei)，減少腿部負荷；登山遠足應戴護(hu)(hu)踝、護(hu)(hu)膝和護(hu)(hu)腰，尤其(qi)是(shi)老(lao)年(nian)朋友(you)；極限運動(dong)，一定要戴上專業的護(hu)(hu)具(ju)。