球類運動：如果要(yao)打籃球，戴(dai)(dai)上護(hu)(hu)腕(wan)(wan)、護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)踝這幾(ji)樣就可(ke)以(yi)了；如果去踢足球，除了護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)踝以(yi)外，最(zui)好戴(dai)(dai)上護(hu)(hu)腿板(ban)，因為在足球運動中脛骨是最(zui)容(rong)易受(shou)傷的部位；而打網球、羽毛球、乒乓球，最(zui)容(rong)易傷到腕(wan)(wan)部和肘部，所以(yi)宜(yi)穿戴(dai)(dai)護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕(wan)(wan)。

搏擊運動：拳擊、散打(da)、跆(tai)拳道等搏擊類(lei)運動，屬(shu)于近身對抗(kang)，往往在激烈對抗(kang)中容易被擊打(da)受(shou)傷，所(suo)以需要(yao)穿戴好(hao)專門的(de)防護用品(pin)，常用的(de)有頭盔、護甲、護牙(ya)套、手套、護靶等。

健身運(yun)動(dong)：一般來說，日常健身的(de)運(yun)動(dong)量不(bu)太、也(ye)不(bu)激烈，是(shi)可以(yi)不(bu)用佩戴運(yun)動(dong)護(hu)具的(de)，當然一些特(te)殊的(de)項目(mu)，比如拉力(li)、舉重之(zhi)類的(de)力(li)量鍛煉，容易摩(mo)傷(shang)手(shou)(shou)掌，最好還是(shi)戴上護(hu)掌、手(shou)(shou)套為宜。

滑(hua)輪溜冰：玩滑(hua)輪溜冰最好(hao)(hao)(hao)佩戴(dai)好(hao)(hao)(hao)頭盔、護(hu)肘、護(hu)膝(xi)、護(hu)踝等全套護(hu)具(ju)，尤其是初(chu)學者和(he)兒童，因為剛開始平衡技巧不好(hao)(hao)(hao)掌握(wo)，很容(rong)易(yi)摔倒摔傷。

其(qi)他運(yun)動(dong)項(xiang)目(mu)：跑步運(yun)動(dong)，可(ke)佩(pei)戴髕(bin)腱加壓(ya)術帶、護(hu)(hu)腿(tui)套、護(hu)(hu)膝(xi)之類，減少腿(tui)部負荷(he)；登山遠足應戴護(hu)(hu)踝(huai)、護(hu)(hu)膝(xi)和護(hu)(hu)腰，尤其(qi)是(shi)老年朋(peng)友；極(ji)限運(yun)動(dong)，一(yi)定要戴上專業(ye)的(de)護(hu)(hu)具。