球(qiu)類(lei)運(yun)動：如果(guo)要打籃球(qiu)，戴上(shang)護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)踝(huai)這幾樣(yang)就可(ke)以了(le)；如果(guo)去(qu)踢足(zu)球(qiu)，除(chu)了(le)護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)踝(huai)以外，最(zui)好戴上(shang)護(hu)(hu)腿板，因為在足(zu)球(qiu)運(yun)動中脛骨是最(zui)容易受傷(shang)的(de)部(bu)位；而打網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓(pang)球(qiu)，最(zui)容易傷(shang)到腕部(bu)和肘部(bu)，所以宜穿(chuan)戴護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕。

搏擊運動：拳(quan)擊、散打(da)(da)、跆(tai)拳(quan)道等搏擊類運動，屬于近(jin)身對(dui)抗，往往在(zai)激烈(lie)對(dui)抗中容易被擊打(da)(da)受傷，所以需要(yao)穿戴好專門的(de)防(fang)護(hu)用品(pin)，常(chang)用的(de)有頭盔、護(hu)甲、護(hu)牙套(tao)、手套(tao)、護(hu)靶等。

健身(shen)運(yun)動：一般(ban)來說，日常(chang)健身(shen)的(de)(de)運(yun)動量不太、也(ye)不激烈，是可(ke)以(yi)不用(yong)佩戴(dai)(dai)運(yun)動護具(ju)的(de)(de)，當(dang)然(ran)一些特殊(shu)的(de)(de)項(xiang)目，比如(ru)拉力、舉重之(zhi)類的(de)(de)力量鍛煉，容易摩傷手(shou)掌，最好還是戴(dai)(dai)上護掌、手(shou)套為宜(yi)。

滑輪溜冰：玩(wan)滑輪溜冰最好佩戴好頭盔、護(hu)肘、護(hu)膝、護(hu)踝等全套護(hu)具，尤其是初學者(zhe)和(he)兒童，因為剛開始平衡技巧不好掌握，很(hen)容(rong)易摔(shuai)倒摔(shuai)傷。

其他(ta)運(yun)動(dong)項(xiang)目：跑(pao)步運(yun)動(dong)，可(ke)佩戴髕(bin)腱加壓術(shu)帶、護(hu)(hu)腿套、護(hu)(hu)膝之(zhi)類，減少腿部(bu)負荷；登(deng)山遠足應(ying)戴護(hu)(hu)踝、護(hu)(hu)膝和護(hu)(hu)腰(yao)，尤其是老年(nian)朋(peng)友；極限運(yun)動(dong)，一定要戴上專業(ye)的護(hu)(hu)具。