安慕希可以減肥嗎

安慕希是(shi)(shi)發(fa)酵的(de)酸(suan)奶(nai)含(han)有豐富的(de)蛋白質，卡路里含(han)量也(ye)相對減少，不(bu)會對脂肪和膽固醇帶來負擔，是(shi)(shi)有一(yi)定的(de)減肥作用，但是(shi)(shi)減肥靠喝酸(suan)奶(nai)是(shi)(shi)不(bu)行的(de)。

減肥(fei)(fei)最重要的(de)是(shi)控制熱(re)量(liang)和(he)脂肪，肥(fei)(fei)肉要少(shao)吃(chi)，飲(yin)(yin)(yin)食要清(qing)淡、少(shao)鹽、少(shao)醬油、多醋，常(chang)吃(chi)蔬(shu)(shu)菜，適量(liang)吃(chi)含纖維(wei)多的(de)水果、蔬(shu)(shu)菜。飲(yin)(yin)(yin)食方面一(yi)定要均衡(heng)飲(yin)(yin)(yin)食，合(he)理安排飲(yin)(yin)(yin)食，三(san)餐定時、定量(liang)，減慢(man)吃(chi)飯(fan)的(de)速度，吃(chi)飯(fan)七(qi)分飽(bao)，晚(wan)飯(fan)一(yi)定不能(neng)多吃(chi)，飯(fan)后尤其不能(neng)吃(chi)甜(tian)食，晚(wan)飯(fan)后可(ke)以選(xuan)擇散步、泡(pao)腳等，這樣可(ke)以消(xiao)耗能(neng)量(liang)，防止能(neng)量(liang)堆積，意志是(shi)決定減肥(fei)(fei)效(xiao)果和(he)質量(liang)的(de)重要因素(su)。

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喝安慕希酸奶會胖嗎

安(an)慕希(xi)酸奶喝了是不(bu)會(hui)導致(zhi)發胖的，因為安(an)慕希(xi)酸奶能夠通暢我(wo)們的腸道，清除腸道中(zhong)堆積的垃圾，而(er)且還(huan)能夠調(diao)理腸道的菌群，增加(jia)益生菌類的物(wu)質，幫助(zhu)消化和吸收(shou)，是不(bu)會(hui)導致(zhi)發胖。

安慕希(xi)酸奶是(shi)(shi)奶制品中的(de)(de)一種，而(er)且營(ying)養價值是(shi)(shi)非(fei)常的(de)(de)高的(de)(de)，而(er)且安慕希(xi)酸奶還能夠起到一定的(de)(de)減肥的(de)(de)效果，也能夠進(jin)行補鈣，對于人體來說是(shi)(shi)非(fei)常好(hao)的(de)(de)一種物質。

建議大家平時如果想要減肥(fei)(fei)的(de)同時，應該要注(zhu)意(yi)結合室外活動，鍛煉身體，增強(qiang)(qiang)體質，能夠有效(xiao)的(de)進行脂(zhi)肪(fang)的(de)燃燒，還能夠增強(qiang)(qiang)自身的(de)抵抗力，飲(yin)食(shi)(shi)上也應該要注(zhu)意(yi)以多樣化為主，做到(dao)不挑食(shi)(shi)，不偏食(shi)(shi)，在晚(wan)上睡覺之前三(san)四個小時盡量避免進食(shi)(shi)，以免造成脂(zhi)肪(fang)堆(dui)積，引(yin)起肥(fei)(fei)胖。

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