安慕希可以減肥嗎

安慕希是(shi)(shi)發(fa)酵的酸奶含(han)有豐富的蛋(dan)白質，卡路里(li)含(han)量也相對減少，不會對脂(zhi)肪和膽固醇(chun)帶來負(fu)擔，是(shi)(shi)有一(yi)定的減肥作用，但是(shi)(shi)減肥靠喝酸奶是(shi)(shi)不行的。

減(jian)肥最(zui)重要的(de)是控制(zhi)熱量和脂肪，肥肉要少吃，飲(yin)食(shi)要清(qing)淡、少鹽、少醬油、多(duo)醋，常吃蔬菜，適量吃含纖維多(duo)的(de)水果、蔬菜。飲(yin)食(shi)方面一(yi)(yi)定(ding)要均衡(heng)飲(yin)食(shi)，合理安(an)排(pai)飲(yin)食(shi)，三餐定(ding)時、定(ding)量，減(jian)慢吃飯(fan)的(de)速度，吃飯(fan)七分飽，晚飯(fan)一(yi)(yi)定(ding)不能(neng)(neng)多(duo)吃，飯(fan)后尤其不能(neng)(neng)吃甜(tian)食(shi)，晚飯(fan)后可以選(xuan)擇散步、泡腳等，這樣可以消耗能(neng)(neng)量，防止能(neng)(neng)量堆積，意志是決定(ding)減(jian)肥效果和質量的(de)重要因(yin)素。

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喝安慕希酸奶會胖嗎

安(an)慕(mu)希(xi)酸奶喝了是(shi)不會導(dao)(dao)致發胖的(de)(de)，因為安(an)慕(mu)希(xi)酸奶能夠(gou)通暢(chang)我(wo)們的(de)(de)腸道，清除腸道中(zhong)堆積的(de)(de)垃圾(ji)，而且還能夠(gou)調理(li)腸道的(de)(de)菌(jun)群，增加益生(sheng)菌(jun)類的(de)(de)物(wu)質，幫(bang)助消化和吸(xi)收，是(shi)不會導(dao)(dao)致發胖。

安慕希酸奶是(shi)(shi)奶制(zhi)品中的(de)一種，而且營(ying)養價值(zhi)是(shi)(shi)非(fei)常的(de)高的(de)，而且安慕希酸奶還(huan)能夠(gou)起到一定的(de)減肥(fei)的(de)效果，也(ye)能夠(gou)進行補(bu)鈣，對于人(ren)體來說是(shi)(shi)非(fei)常好的(de)一種物(wu)質。

建議大家平時(shi)(shi)如(ru)果想(xiang)要減肥的(de)同時(shi)(shi)，應該(gai)要注(zhu)意(yi)結合室外活動，鍛煉身(shen)體，增(zeng)強體質，能(neng)夠(gou)有效的(de)進行脂肪的(de)燃(ran)燒，還能(neng)夠(gou)增(zeng)強自身(shen)的(de)抵抗(kang)力，飲食(shi)(shi)上也應該(gai)要注(zhu)意(yi)以多樣化為主，做到不(bu)挑食(shi)(shi)，不(bu)偏食(shi)(shi)，在晚(wan)上睡(shui)覺之前三四個小(xiao)時(shi)(shi)盡量(liang)避(bi)免進食(shi)(shi)，以免造(zao)成脂肪堆積，引起肥胖。

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