百花蜂蜜怎么食用
1、時間:百花(hua)(hua)蜜不(bu)能(neng)長期空腹(fu)喝(he),事實上(shang)百花(hua)(hua)蜜中(zhong)富(fu)含有機酸(suan)等酸(suan)性物質,加(jia)之(zhi)喝(he)百花(hua)(hua)蜜還能(neng)促使胃部大(da)量分泌胃酸(suan),若(ruo)長期空腹(fu)喝(he)易因胃酸(suan)過多而(er)引發胃腸疾病,從一天(tian)來(lai)看喝(he)百花(hua)(hua)蜜的(de)最佳時(shi)間是(shi)飯后1~2小(xiao)時(shi)和(he)睡(shui)前(qian)1~2小(xiao)時(shi)。
2、喝法:百(bai)(bai)花(hua)蜜(mi)(mi)完全可直接食用,但(dan)單(dan)純(chun)喝(he)百(bai)(bai)花(hua)蜜(mi)(mi)易(yi)使人(ren)產(chan)生(sheng)甜(tian)膩感(gan),因此百(bai)(bai)花(hua)蜜(mi)(mi)最普遍的(de)喝(he)法是(shi)沖蜂(feng)蜜(mi)(mi)水,也可搭配檸(ning)檬或紅棗(zao)等(deng)一(yi)起(qi)沖泡,但(dan)沖泡時一(yi)定將(jiang)水溫控(kong)制在40℃以內(nei),否則百(bai)(bai)花(hua)蜜(mi)(mi)會因活性物質失活而降(jiang)低營養價值。
3、用量:百(bai)花(hua)蜜不(bu)(bu)能長期過(guo)量(liang)(liang)喝(he),原因是百(bai)花(hua)蜜中富含葡(pu)萄糖(tang)和果糖(tang)等單糖(tang),雖然單糖(tang)相對于其他(ta)糖(tang)類較不(bu)(bu)易轉(zhuan)化成(cheng)脂肪,但這并不(bu)(bu)是說單糖(tang)就完全不(bu)(bu)能轉(zhuan)化成(cheng)脂肪,事實上長期過(guo)量(liang)(liang)喝(he)百(bai)花(hua)蜜也極易因單糖(tang)攝(she)入過(guo)量(liang)(liang)而(er)越(yue)喝(he)越(yue)肥(fei)胖。
百花蜜適合什么人群喝
1、虛弱多病
百(bai)(bai)花蜜特別適合(he)體弱(ruo)多病的(de)(de)(de)人食用。原(yuan)因是花蜜中(zhong)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)單糖和氨基酸可(ke)以(yi)(yi)(yi)促進(jin)免(mian)疫(yi)細(xi)胞的(de)(de)(de)增殖。同時,花蜜中(zhong)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)維生素和活性物質(zhi)也能增強(qiang)免(mian)疫(yi)細(xi)胞的(de)(de)(de)活性。此外(wai),百(bai)(bai)花蜜所含的(de)(de)(de)礦物質(zhi)和有機酸也能促進(jin)正常的(de)(de)(de)免(mian)疫(yi)功能。所以(yi)(yi)(yi)體弱(ruo)多病的(de)(de)(de)人可(ke)以(yi)(yi)(yi)喝一些百(bai)(bai)花蜜增強(qiang)抗(kang)病能力。
2、消化不良
百(bai)(bai)花(hua)蜜(mi)特別適合(he)消化不良的(de)人(ren)食(shi)用。原因是花(hua)蜜(mi)中所(suo)含的(de)有(you)機(ji)酸和活性(xing)物質(zhi)可以幫助(zhu)腸胃消化食(shi)物。同時,花(hua)蜜(mi)中所(suo)含的(de)維生(sheng)素(su)和礦物質(zhi)也能促進腸胃功能。通常情況下,百(bai)(bai)花(hua)蜜(mi)本身就是一種極(ji)好的(de)胃腸道(dao)潤滑劑(ji)。因此,容易消化不良或便秘的(de)人(ren),可以喝一些(xie)百(bai)(bai)合(he)潤腸。
3、容易疲勞
百(bai)花(hua)蜜(mi)特別適合容易疲勞(lao)的人(ren)。原因(yin)是百(bai)花(hua)蜜(mi)最重要的成(cheng)分其(qi)實(shi)是葡萄(tao)糖和果糖等單糖。飲用百(bai)花(hua)蜜(mi)后,這些單糖可直(zhi)接入血,不經(jing)腸胃消化。人(ren)體,尤其(qi)是大腦神經(jing)元正常運作所需的能量(liang),幾乎完全(quan)依賴于血糖供(gong)應(ying)。因(yin)此,容易疲勞(lao)的人(ren)可以喝一(yi)些花(hua)蜜(mi)來(lai)快速緩(huan)解疲勞(lao)。
4、一直多夢者
百花(hua)蜜(mi)(mi)特別適(shi)合失眠(mian)(mian)多夢的人。原(yuan)因(yin)是花(hua)蜜(mi)(mi)中豐富的葡萄糖(tang)和果(guo)糖(tang)可(ke)(ke)以為大(da)腦神(shen)經(jing)元提供大(da)量(liang)能量(liang)。同時,花(hua)蜜(mi)(mi)中所含(han)的維生素和抗氧(yang)化(hua)劑(ji)可(ke)(ke)以促進(jin)神(shen)經(jing)系統。功能正常。此外,百花(hua)蜜(mi)(mi)中富含(han)的礦物(wu)質還能舒緩情(qing)緒,多喝(he)水(shui)減輕壓力。所以失眠(mian)(mian)多夢的人可(ke)(ke)以喝(he)點百花(hua)蜜(mi)(mi)安神(shen)助(zhu)眠(mian)(mian)。
5、B肝病患者
百花蜜特別適合乙肝患者食用,原因是花蜜中富含的單糖和氨基酸可以為肝臟代謝提供能量。同時,花蜜中所含的維生素和活性物質可以促進肝組織再生。它還可以抑制脂肪肝的形成。因此,乙肝、慢性肝病患者喝百花蜜可以保護肝臟,但肝硬化患者喝百花蜜會加重肝纖維化。百花蜂蜜推薦>>