依據《2021年連云港市國民經濟和社會發展統計公報》，至2021年末，連云港全市常住人口460.20萬人，比上年末增加0.1萬人，常住人口在江蘇全省排名第9名。其中城鎮常住人口287.07萬人。全年出生人口3.14萬人，出生率為6.82‰；死亡人口3.11萬人，死亡率為6.76‰；自然增長率為0.06‰。按年齡分，0-15歲人口為101.03萬人，15-59歲人口為263.59萬人，60周歲及以上老人人口為95.58萬人，老齡化率15.53%。

據Maigoo小編了解，2021年(nian)(nian)末(mo)連云(yun)(yun)港部(bu)分區(qu)(qu)(qu)(qu)縣(xian)(xian)(xian)常(chang)住(zhu)人口(kou)還未公(gong)報，而(er)據連云(yun)(yun)港第七次人口(kou)普查(cha)數(shu)據公(gong)報，截至(zhi)2020年(nian)(nian)11月，連云(yun)(yun)港6個縣(xian)(xian)(xian)區(qu)(qu)(qu)(qu)中，人口(kou)超過100萬人的(de)(de)(de)縣(xian)(xian)(xian)區(qu)(qu)(qu)(qu)有2個，分別是(shi)(shi)東(dong)海縣(xian)(xian)(xian)和(he)贛榆區(qu)(qu)(qu)(qu)，其中，東(dong)海縣(xian)(xian)(xian)是(shi)(shi)連云(yun)(yun)港常(chang)住(zhu)人口(kou)最(zui)多的(de)(de)(de)縣(xian)(xian)(xian)；人口(kou)在50萬人至(zhi)100萬人之間的(de)(de)(de)縣(xian)(xian)(xian)區(qu)(qu)(qu)(qu)有3個，分別是(shi)(shi)海州區(qu)(qu)(qu)(qu)、灌云(yun)(yun)縣(xian)(xian)(xian)、灌南縣(xian)(xian)(xian)；而(er)人口(kou)少于(yu)50萬人的(de)(de)(de)縣(xian)(xian)(xian)區(qu)(qu)(qu)(qu)有1個，即(ji)連云(yun)(yun)區(qu)(qu)(qu)(qu)，也(ye)是(shi)(shi)連云(yun)(yun)港常(chang)住(zhu)人口(kou)最(zui)少的(de)(de)(de)區(qu)(qu)(qu)(qu)。

從連云港(gang)各區(qu)縣戶(hu)(hu)籍(ji)人口來看，東海(hai)縣是(shi)連云港(gang)戶(hu)(hu)籍(ji)人口最(zui)(zui)多的縣，2020年(nian)末戶(hu)(hu)籍(ji)人口達到124.63萬人，其次是(shi)贛榆區(qu)、灌云縣、灌南縣、海(hai)州區(qu)，而連云區(qu)2020年(nian)末戶(hu)(hu)籍(ji)人口為24.72萬人，是(shi)連云港(gang)戶(hu)(hu)籍(ji)人口最(zui)(zui)少的區(qu)。