該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

一、立即拋棄香煙。每(mei)天吸(xi)煙一包以上的男人，精子(zi)活力(li)總是比不吸(xi)煙者的精子(zi)弱。但在戒(jie)煙后，應特(te)別注(zhu)意不要焦躁，因為那(nei)會使睪丸激素(su)下降，從而造成精子(zi)減少。

二(er)、夜間起來排尿是一種好習慣(guan)，因為(wei)它會對精子的(de)產(chan)生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破(po)壞精(jing)子(zi)(zi)的病菌(jun)的作用。因(yin)此(ci)，應(ying)多吃含有維生素(su)(su)(su)E和(he)微量元素(su)(su)(su)的食(shi)物(wu)。每天增(zeng)加600毫克維生素(su)(su)(su)E可(ke)以(yi)提高精(jing)子(zi)(zi)的活(huo)力(li)。最新研究結果(guo)顯示，魚產(chan)品等食(shi)物(wu)可(ke)以(yi)使精(jing)子(zi)(zi)數量增(zeng)加2倍。

四、穿(chuan)寬(kuan)大的棉(mian)織(zhi)內(nei)褲(ku)比(bi)“Y”字形尼龍內(nei)褲(ku)好(hao)，這(zhe)樣可以使陰囊免(mian)受干擾，有(you)利(li)于精子生成(cheng)。要避免(mian)洗(xi)熱水(shui)澡。一天坐著(zhu)開車不要超過3小時(shi)，因為睪丸(wan)貼(tie)著(zhu)身體時(shi)間過長，會(hui)使溫度升(sheng)高(gao)，影響精子的生成(cheng)。

五、如果不(bu)小(xiao)心染上性病(bing)，必然會對精子的數量(liang)產生(sheng)不(bu)良(liang)影響。如果發現生(sheng)殖器有(you)異常(chang)情(qing)況，要定期(qi)請醫生(sheng)檢查。

六、心情(qing)緊張、生氣是數百種疾病(bing)的根源，其(qi)中也包(bao)括使(shi)精子減弱，因(yin)此，要經常保持愉(yu)快的心情(qing)。

七、如果生殖(zhi)器(qi)經常充(chong)血，會使陰囊的溫度升高，從而造(zao)成精子活(huo)力降低(di)。因(yin)此，不應(ying)該長期禁欲。

八、治療、瘧疾和某些瘡(chuang)皰的(de)(de)藥物(wu)會(hui)影響精子的(de)(de)產(chan)生。因(yin)此，當需要(yao)使(shi)用那些藥物(wu)時(shi)，應事先征求醫生的(de)(de)意見。

九、激烈的跑步運動會降低精子活(huo)力(li)，因此跑步要(yao)適量，不要(yao)過于激烈。

十、休息時間不要(yao)(yao)(yao)過(guo)長(chang)，要(yao)(yao)(yao)找些或輕或重的事(shi)做。不要(yao)(yao)(yao)懶惰，但也不要(yao)(yao)(yao)干過(guo)重的體力活。休息和體力勞動(dong)都要(yao)(yao)(yao)適(shi)度。

其實，男人的精子(zi)很重要，在性(xing)愛的過(guo)程(cheng)中(zhong)如此，在生(sheng)育的過(guo)程(cheng)中(zhong)也(ye)是(shi)如此。男人，好(hao)好(hao)呵護(hu)自己的精子(zi)，生(sheng)活(huo)將更美好(hao)。

【相關文章推薦閱讀】：

【兩性話題】直面兩性話題 學習如何做有趣的事情

【男科檢查項目】男人醫院體檢項目有哪些

男人吃什么可以補精子 7種殺精行為要注意

男人泡溫泉會影響精子嗎 男性泡溫泉注意事項