一、男人吃什么可以補精子
說到運用飲食來調補精子,就要首先了解精液中的有關營養成份,精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素(su)等。所以,調(diao)補精子要依次而進補。
1、進食優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白(bai)質是(shi)形成精液(ye)的(de)主要原材料。含(han)(han)高蛋白(bai)質的(de)食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛(niu)羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦(xia)、豆制(zhi)品等,精氨(an)酸是(shi)產生精子的(de)必要成份,缺乏時可以發生少(shao)精癥(zheng)。含(han)(han)精氨(an)酸的(de)食物有鱔(shan)魚、黑魚、參、蹄筋、豆制(zhi)品、瘦肉等。
2、補充各種維生素
維(wei)(wei)生(sheng)素類有為(wei)精子(zi)提供原料、促進精子(zi)生(sheng)成(cheng)、保持(chi)性器(qi)官不受侵害等作用。其(qi)中維(wei)(wei)生(sheng)素E與生(sheng)殖系統(tong)關系最(zui)為(wei)密切,具有防止(zhi)性器(qi)官老化,使空虛(xu)的輸精小管再生(sheng),以及增強精子(zi)活力的多種作用。含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素食品(pin)多在加工中被(bei)破(po)壞,故可(ke)服其(qi)制劑,如維(wei)(wei)生(sheng)素E膠(jiao)丸等。其(qi)他維(wei)(wei)生(sheng)素富含(han)于(yu)大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量
人的(de)睪(gao)丸,前(qian)列腺、精(jing)液本身都(dou)含(han)有很高濃度的(de)鋅(xin),鋅(xin)的(de)長期攝入(ru)不足,將會造成(cheng)精(jing)子稀少和睪(gao)丸萎(wei)縮(suo)。高鋅(xin)食品以貝殼類(lei)動物為主,如牡蠣含(han)鋅(xin)最多,可以多吃。
4、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎(shen)、豬腎(shen)、狗睪丸、牛鞭(bian)、雞肝的攝入(ru),能(neng)促進精(jing)原細胞分裂和成熟(shu),對生精(jing)很有益(yi)處。
二、令男人“精”力十足的食物有哪些
令男人“精(jing)”力十足的食物有哪些,據(ju)最新研究(jiu)發(fa)現不(bu)僅(jin)僅(jin)是女(nv)性需(xu)要(yao)擔心(xin)她們(men)的生殖鐘(zhong),男性的精(jing)子質(zhi)量在35歲之后也(ye)會下(xia)降。因此,精(jing)子,對于男性來說是及其重要(yao)的。那么,到底如何提高精(jing)子質(zhi)量呢(ni)?
1、蛋類:蛋(dan)類(lei)是精子最好的(de)補充劑,由於含有(you)豐富的(de)蛋(dan)白質、脂肪和多種維生素,并且還含有(you)鋅,鋅是精細胞的(de)重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適(shi)量(liang)食用動物(wu)內臟,有利於提高體(ti)內雄激素水平,增(zeng)加(jia)精液分必(bi)量(liang),提高性功能。
4、生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如(ru)龍蝦、海膽(dan)、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
5、魚子醬:魚子醬含有豐富(fu)的(de)蛋白(bai)質(zhi)和荷爾蒙,是很有效的(de)催情(qing)食物。而(er)它(ta)昂貴(gui)得令人咋舌(she)的(de)價錢(qian),絕對會讓(rang)他不好(hao)意思說它(ta)不管用(yong)喔!
6、桑葚:桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰“下(xia)一代”造(zao)人(ren)工(gong)程的男人(ren),不妨(fang)在這個季節里多吃些桑葚(shen)。桑葚(shen)具有調理虛汗,提高精子質量(liang)的作用(yong)。
7、韭菜:韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激(ji)性劑,有固精、助陽、補(bu)腎、治(zhi)帶、暖(nuan)腰膝(xi)等作用(yong)(yong),適(shi)用(yong)(yong)於(wu)遺精、多(duo)尿等疾患。
8、人參:這不只是老人(ren)家用來(lai)進補(bu)的(de)補(bu)品(pin),其(qi)中所富含的(de)植物性荷(he)爾蒙可提升固酮的(de)含量(liang),并(bing)增加精子(zi)的(de)制造(zao)量(liang)和性活(huo)動頻率。
9、當歸:當(dang)歸含有天(tian)然(ran)的(de)植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌(mi)失調(diao)引起的(de)癥狀,也有補血的(de)作用,能讓(rang)人(ren)氣血順暢、性趣(qu)盎然(ran)。
10、泥鰍:泥鰍中含一種特殊蛋白(bai)質(zhi),有促進精子形成作用(yong)。
專(zhuan)家提醒男性朋(peng)友,平(ping)時一定要(yao)注意飲食喲,千萬不要(yao)傷害身(shen)體喲。
三、7種殺精行為要注意
1、喜吃海鮮
海(hai)洋受到工業污染,所以海(hai)鮮(xian)中(zhong)含有過多(duo)的(de)對(dui)生殖有害的(de)化(hua)學物質汞(gong)。
2、洗桑拿
精子必(bi)須(xu)在34~35℃的(de)(de)恒(heng)溫(wen)條件下才(cai)能正常(chang)發育,而桑拿浴房內的(de)(de)溫(wen)度大(da)大(da)高出(chu)這個標(biao)準。
3、喜歡喝咖啡
咖啡也會損傷男性精子,令精子不活躍,因此科學家建議男性適量喝咖啡。
4、頻繁使用手機
雖(sui)然這一結論沒有獲得共識,但是一個不可(ke)否認(ren)的(de)事(shi)實是,長期使用(yong)(yong)手機(ji)的(de)男性(xing)的(de)生殖能力的(de)確比不使用(yong)(yong)的(de)低(di)。
5、快餐食物
快(kuai)餐食(shi)物中(zhong)含有很多(duo)大豆制品(pin),長(chang)期大量攝入會顯(xian)現出(chu)一些雌性(xing)(xing)激素(su)的效果(guo),從(cong)而誘發男(nan)性(xing)(xing)生殖問題。
6、抽煙、飲酒
研究表明,經(jing)常(chang)抽煙的男(nan)性不育的概率是從不吸煙男(nan)性的3倍;慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎(wei)縮,導致精液質量下降。
7、常穿緊身褲
牛(niu)仔褲等緊身褲能(neng)引起睪丸溫(wen)度(du)升高,限制陰(yin)囊(nang)部位的(de)血液循環,給精子的(de)生成和(he)生存帶來阻力(li)。
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