什么是煙癮

因長期吸煙，煙中所含(han)的尼(ni)古丁成癮，造成人體對煙的長期(qi)依(yi)賴所上癮。可用戒煙牙膏去除煙癮、煙漬(zi)，解除對煙的依(yi)賴。

癮(yin)即產(chan)生依賴(lai)的意(yi)思，煙(yan)癮(yin)就是對煙(yan)產(chan)生依賴(lai)，可導致(zhi)肺癌等(deng)多種疾病，也叫尼古丁上癮(yin)癥(zheng)或尼古本依賴(lai)癥(zheng)，是指長(chang)期吸煙(yan)的人對煙(yan)草中所含主要(yao)物質尼古丁產(chan)生上癮(yin)的癥(zheng)狀。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

煙癮有哪些癥狀

尼古(gu)丁(ding)是(shi)一(yi)種(zhong)神(shen)經毒素，主要侵害(hai)人(ren)的(de)神(shen)經系統。一(yi)些吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)在主觀上感覺吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)可以解除疲勞(lao)、振作精(jing)神(shen)等，這是(shi)神(shen)經系統的(de)一(yi)過(guo)性興奮，實際上是(shi)尼古(gu)丁(ding)引起(qi)的(de)欣快感。興奮后的(de)神(shen)經系統隨(sui)即出(chu)現抑制。所以，吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)后神(shen)經肌肉反(fan)應的(de)靈敏度(du)和精(jing)確度(du)均下降。國外一(yi)心理(li)研究機構的(de)一(yi)項研究結果表明，吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)的(de)智力效能(neng)比不吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)減低10.6%。

吸煙至(zhi)少數周，吸食(shi)量相當于每天10支以上(shang)的香煙，每支香煙至(zhi)少含(han)0．5毫(hao)克(ke)尼古丁(ding)。

突然停吸或減少香煙(yan)，24小時內至少會有下列種種不(bu)適的(de)癥狀，諸如：渴望吸煙(yan)、煩躁(zao)、憂郁、精神難以集中、不(bu)安定(ding)、頭痛、昏(hun)昏(hun)欲睡、胃(wei)腸(chang)功能失調。這就是煙(yan)癮的(de)癥狀。

很多女性都(dou)承(cheng)認，她們(men)抽煙的(de)(de)動機并不完全同男人一(yi)樣：只是為了緩(huan)解壓力。很多人還為了爭取和男人平等的(de)(de)自信(xin)和看起來更性感。可(ke)是，當你悠然自得(de)地(di)吞云吐霧的(de)(de)時(shi)候，有沒有想(xiang)過，自己在為這自信(xin)和性感付出什(shen)么嗎？其實——自信(xin)性感何須(xu)香(xiang)煙？

煙(yan)(yan)民往往都(dou)有(you)煙(yan)(yan)癮(yin)(yin)，這主要(yao)是尼古(gu)(gu)丁(ding)長(chang)期作用的(de)結(jie)果(guo)。尼古(gu)(gu)丁(ding)就(jiu)像其他麻醉劑(ji)一(yi)樣，剛開(kai)始(shi)吸(xi)食時并不(bu)適應，會引起胸悶、惡心(xin)(xin)、頭暈等不(bu)適，但如果(guo)吸(xi)煙(yan)(yan)時間久(jiu)了(le)，血(xue)液中的(de)尼古(gu)(gu)丁(ding)達(da)到(dao)一(yi)定濃(nong)度，反(fan)復刺(ci)激大腦并使各器官產生(sheng)對尼古(gu)(gu)丁(ding)的(de)依賴性，此時煙(yan)(yan)癮(yin)(yin)就(jiu)纏身(shen)了(le)。若停止吸(xi)煙(yan)(yan)，會暫時出現(xian)煩躁、失眠、厭食等所(suo)謂的(de)“戒斷(duan)癥狀”，加上很多吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)對煙(yan)(yan)草產生(sheng)一(yi)種心(xin)(xin)理上的(de)依賴，認為(wei)吸(xi)煙(yan)(yan)可(ke)以提神、解(jie)悶、消(xiao)除疲勞(lao)等，所(suo)以煙(yan)(yan)癮(yin)(yin)越來越大，欲(yu)罷不(bu)能(neng)。

其(qi)實煙草(cao)與(yu)吸食海洛因引(yin)起的(de)(de)成癮性不同，前者(zhe)是完全可以戒掉的(de)(de)，關(guan)鍵(jian)要戒除(chu)心理(li)上對煙草(cao)的(de)(de)依賴(lai)。這種心理(li)依賴(lai)導致吸煙者(zhe)的(de)(de)一(yi)種行為依賴(lai)，使得(de)吸煙者(zhe)感到戒煙困(kun)難(nan)甚大，無形(xing)中增加了戒煙的(de)(de)難(nan)度。

煙癮解析成因

日本(ben)(ben)和加拿大(da)研(yan)究人員發(fa)(fa)現吸(xi)煙者(zhe)犯煙癮時，想吸(xi)煙的(de)(de)欲望是腦部(bu)的(de)(de)前額(e)區兩個部(bu)位(wei)共(gong)同作用產生(sheng)的(de)(de)。上述成果(guo)源自日本(ben)(ben)理化研(yan)究所分(fen)子(zi)成像科研(yan)中心和加拿大(da)麥基(ji)爾大(da)學(xue)蒙特(te)利(li)爾神經學(xue)研(yan)究所的(de)(de)試驗及分(fen)析(xi)結(jie)果(guo)。相(xiang)關研(yan)究發(fa)(fa)表在《PNAS》上。

研(yan)究者邀(yao)請總共(gong)(gong)10名男女(nv)煙(yan)(yan)(yan)民(min)提供(gong)合作，設定了試驗后可吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)和不能(neng)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)兩(liang)(liang)種狀況，然后讓他(ta)們(men)看吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)錄像。借助(zhu)功能(neng)性磁(ci)共(gong)(gong)振成像，研(yan)究人員觀察分析(xi)在這兩(liang)(liang)種情(qing)況下視覺刺激誘(you)發吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)欲(yu)望時(shi)，煙(yan)(yan)(yan)民(min)大腦(nao)(nao)活動變得(de)活躍的部(bu)(bu)位。他(ta)們(men)發現，腦(nao)(nao)部(bu)(bu)前額區(qu)的背外(wai)側(ce)前額葉皮質(zhi)能(neng)通過判(pan)斷周邊環境和狀況是否允許吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)來調節(jie)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的欲(yu)望。當產生吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)念頭時(shi)，同一區(qu)域的眶額葉皮質(zhi)也積極發揮作用。這兩(liang)(liang)個部(bu)(bu)位的腦(nao)(nao)神(shen)經共(gong)(gong)同作用，最(zui)終(zhong)形(xing)成了吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的欲(yu)望。

這(zhe)一(yi)發現將有助于針對煙癮和(he)藥物(wu)依賴(lai)開發新療法。

戒煙最好的方法

1、分析你的吸煙習慣

把你通常在(zai)24 小時(shi)期間(jian)所吸(xi)的(de)每一(yi)(yi)支(zhi)香(xiang)煙(yan)及(ji)你幾乎(hu)是自動(dong)點(dian)煙(yan)的(de)時(shi)間(jian)（如每喝一(yi)(yi)杯咖啡就點(dian)一(yi)(yi)支(zhi)煙(yan)，飯后一(yi)(yi)定(ding)來一(yi)(yi)支(zhi)煙(yan)，或(huo)是開(kai)始(shi)一(yi)(yi) 天工(gong)作(zuo)前點(dian)支(zhi)煙(yan)），登(deng)記(ji)在(zai)一(yi)(yi)張(zhang)表上(shang)。花(hua)上(shang)兩、三周時(shi)間(jian)去研究，在(zai)什么(me)時(shi)候及(ji)為(wei) 什么(me)你需要吸(xi)煙(yan)，這(zhe)樣你才會對自己(ji)所抽(chou)的(de)每一(yi)(yi)口(kou)煙(yan)正(zheng)加以(yi)注意。這(zhe)會使你愈來 愈關心你的(de)吸(xi)煙(yan)動(dong)作(zuo)，有(you)助于(yu)為(wei)戒(jie)煙(yan)作(zuo)好準備。

2、下定決心

把你(ni)為什么要戒(jie)(jie)煙的理(li)由都寫下來，其中包括戒(jie)(jie)煙后有哪些(xie)好(hao)處(chu)在內。例如，戒(jie)(jie)煙后你(ni)吃東西會更(geng)好(hao)地品嘗滋味、早(zao)晨不再咳嗽等 等。在你(ni)實際行動之前，應使你(ni)自己(ji)相信，戒(jie)(jie)煙是值得～試的事情。

3、選一個日子

在日(ri)歷上圈選一(yi)個日(ri)子，在這(zhe)一(yi)天(tian)完(wan)全不再吸煙。這(zhe)是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方(fang)法。

如果家(jia)人或好(hao)友能(neng)跟你一起行動，在(zai)同(tong)一個時候戒(jie)煙(yan)，在(zai)戒(jie)煙(yan)期(qi)前(qian)幾天最困難(nan)的日子里，互相支(zhi)持，抵抗煙(yan)癮(yin)，這對(dui)戒(jie)煙(yan)是 很有(you)好(hao)處(chu)的。你也可(ke)(ke)選擇在(zai)由于別的原因而(er)改變日常生活時（例(li)如就在(zai)你去(qu)度(du)假的時候）戒(jie)煙(yan)。有(you)些(xie)吸煙(yan)者發現，以(yi)小題大作的方式向所有(you)的人宣布(bu)自己要(yao)戒(jie)煙(yan)了，這也有(you)幫助(zhu)。這可(ke)(ke)成為(wei)你在(zai)意志衰弱時而(er)不屈服的一件值得驕傲的事情。

4、找香煙的替代品

在最初的(de)戒煙(yan)困難(nan)期內，你可盡量使用任何代替香煙(yan)的(de)東西。嚼口香糖、服食抗(kang)煙(yan)丸（不(bu)需醫(yi)生處(chu)方即可買到）都有(you)幫助。如果你手指縫間不(bu)夾(jia)支香煙(yan)就覺得很(hen)空虛的(de)話，那(nei)你就交支鉛筆或鋼(gang)筆。此外，可做本書所推薦的(de)一種松弛運動， 以(yi)緩(huan)和香煙(yan)似乎能夠為你消除的(de)那(nei)種緊張(zhang)感。

放(fang)棄（至少是(shi)暫(zan)(zan)時(shi)(shi)放(fang)棄）你的一些(xie)與吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)有(you)(you)關聯的活動對(dui)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)也有(you)(you)幫(bang)助。例(li)如(ru)，如(ru)果你在居家附近的酒(jiu)(jiu)吧里喝酒(jiu)(jiu)時(shi)(shi)，會習慣性地(di)點上一支(zhi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)，那你就暫(zan)(zan)時(shi)(shi)不要去酒(jiu)(jiu)吧。避開對(dui)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)有(you)(you)鼓(gu)勵(li)作(zuo)用(yong)的情況。例(li) 如(ru)，坐(zuo)火車、公共汽車及飛機旅行時(shi)(shi)，選擇(ze)坐(zuo)在非吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)區，這對(dui)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)也有(you)(you)幫(bang)助。

5、你要享受不吸煙的樂趣

別忘記，你不吸煙(yan)，每周(zhou)就可(ke)省(sheng)下十幾或幾十元 錢。你可(ke)以(yi)將原本(ben)用來(lai)買(mai)煙(yan)的(de)錢省(sheng)下來(lai)，去買(mai)一樣你本(ben)來(lai)無力購買(mai)的(de)東西，作為對 自己的(de)獎勵。

6、多吃東西

在戒煙(yan)(yan)前(qian)期的(de)數周(zhou)，嘗試多增加戶外活動，多下下棋散散步，盡(jin)量多吃你(ni)(ni)想吃的(de)低(di)熱卡食物及飲(yin)料。你(ni)(ni)的(de)胃口幾乎一定(ding)會(hui)變得(de)好起來(lai)。當你(ni)(ni)覺得(de)緊(jin)張(zhang)及不(bu)安(an)時(shi)（戒除一種成癮習慣時(shi)的(de)自然結果），你(ni)(ni)常會(hui)被逼去找點東西來(lai)啃啃咬咬，因此，你(ni)(ni)的(de)體重可能會(hui)增加幾磅。記住，戒煙(yan)(yan)的(de)前(qian)四(si)周(zhou)是最困難的(de)。大約過(guo)了八(ba)周(zhou)之后，你(ni)(ni)對香(xiang)煙(yan)(yan)的(de)強烈渴求感會(hui)消失，此時(shi)，如果必要的(de)話，你(ni)(ni)可以開始減少零食了。

7、緩解煙癮減少吸煙

如果你(ni)真(zhen)的無法戒煙(yan)，你(ni)是否不管(guan)怎么做(zuo)，都無法把煙(yan)戒掉(diao)？如果是這(zhe)樣，你(ni)至少可進行(xing)下(xia)列的方法，以(yi)減少健康上的危險(xian)。

（1）少吸幾支(zhi)煙。

（2）每(mei)支煙少抽幾口(kou)，只抽一半(ban)就丟掉。

（3）不抽的(de)時候，不要將煙(yan)叼在嘴上。

（4）盡可能(neng)別將煙霧(wu)吞入肺里(li)，在(zai)改抽雪茄及煙斗時要(yao)特別注意。如果你(ni)真(zhen)的改抽雪茄或煙斗，千萬(wan)不(bu)可以將煙霧(wu)吸入肺部。

8、運動緩解

運(yun)動(dong)可以起到“散心”或“分心”的(de)作用，運(yun)動(dong)還(huan)有助于改(gai)[2]善心情，因而以煙(yan)(yan)解愁的(de)欲望(wang)會(hui)大大降低。強烈(lie)建議吸煙(yan)(yan)者通過慢跑等運(yun)動(dong)實現少抽煙(yan)(yan)或戒煙(yan)(yan)的(de)目標。

針(zhen)灸(jiu)治療在國家中(zhong)(zhong)(zhong)醫藥管理局(ju)和香(xiang)港衛(wei)生(sheng)署(shu)推行的(de)“中(zhong)(zhong)(zhong)醫針(zhen)灸(jiu)戒煙”計劃中(zhong)(zhong)(zhong)，兩(liang)地(di)中(zhong)(zhong)(zhong)醫藥專(zhuan)家提(ti)出以(yi)中(zhong)(zhong)(zhong)醫針(zhen)灸(jiu)為主、配以(yi)健(jian)康輔(fu)導的(de)綜合性控煙技術(shu)方案。使用針(zhen)灸(jiu)戒煙效果如何?記(ji)者采訪了中(zhong)(zhong)(zhong)國中(zhong)(zhong)(zhong)醫科學院(yuan)針(zhen)灸(jiu)醫院(yuan)副院(yuan)長楊金生(sheng)，楊金生(sheng)介紹(shao)，針(zhen)灸(jiu)戒煙能夠消除戒煙后(hou)出現的(de)一些戒斷癥狀，如煩躁不安、精神不集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)、頭(tou)痛、嗜(shi)睡等，從而幫助(zhu)戒煙者改掉吸煙的(de)習慣(guan)。

9、操作簡便、療效確切

楊金生說，卷煙(yan)(yan)煙(yan)(yan)霧是(shi)由4000多種化(hua)合物組成的(de)(de)復雜混(hun)合物，由存(cun)在于(yu)氣相中(zhong)(zhong)的(de)(de)揮(hui)(hui)(hui)發物和存(cun)在于(yu)顆粒中(zhong)(zhong)的(de)(de)半揮(hui)(hui)(hui)發物及非揮(hui)(hui)(hui)發物組成，其中(zhong)(zhong)氣體占(zhan)95%，如(ru)氮、氧、一(yi)(yi)氧化(hua)碳、二氧化(hua)碳及氫化(hua)氰類(lei)(lei)、揮(hui)(hui)(hui)發性亞硝胺等，其中(zhong)(zhong)至少有69種為已知的(de)(de)致癌物。我國每年死(si)于(yu)煙(yan)(yan)草(cao)相關疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)人數達100萬(wan)，超過因艾滋病(bing)(bing)、結核、交通事故以(yi)及自(zi)殺死(si)亡人數的(de)(de)總(zong)和。　據了(le)解，世界衛生組織已將煙(yan)(yan)草(cao)依賴作為一(yi)(yi)種疾(ji)病(bing)(bing)列入國際疾(ji)病(bing)(bing)分(fen)類(lei)(lei)，確認煙(yan)(yan)草(cao)是(shi)目前人類(lei)(lei)健康的(de)(de)最(zui)大威(wei)脅，吸(xi)煙(yan)(yan)的(de)(de)危害猛于(yu)非典(dian)和海嘯。

醫(yi)學(xue)證明：針灸戒煙的機(ji)理(li)是(shi)針刺(ci)后誘發體內(nei)產生大量的內(nei)源性阿片樣物(wu)質(zhi)，從而彌補因內(nei)源性成癮物(wu)質(zhi)尼(ni)古(gu)丁(ding)供應中(zhong)止所(suo)造成的阿片類物(wu)質(zhi)缺(que)乏的癥狀，從而達到戒煙目的。”

10、多使用耳穴貼壓

針灸(jiu)戒煙一(yi)(yi)般都采取王不留行(xing)貼壓(ya)耳(er)穴并(bing)配合體針的(de)方(fang)式，每周約治療(liao)2～3次。中醫認為，耳(er)并(bing)不單純是孤立的(de)聽(ting)覺器官，從全(quan)息現象(xiang)來認識，耳(er)郭就(jiu)像是一(yi)(yi)個倒置的(de)胎兒，相當于(yu)人體的(de)一(yi)(yi)個縮影，全(quan)身五臟六腑、皮膚九竅(qiao)、四肢(zhi)百骸等(deng)部(bu)位，都通過經(jing)絡(luo)與(yu)(yu)耳(er)郭有密切聯(lian)系。加上(shang)整個耳(er)朵(duo)神(shen)經(jing)分布比較豐富，因而(er)通過對(dui)耳(er)部(bu)某些(xie)與(yu)(yu)人體相對(dui)應部(bu)位輕緩而(er)持(chi)久的(de)刺激，可起(qi)到調節(jie)全(quan)身功能的(de)作(zuo)用(yong)。

一般(ban)由醫生選準耳部對應人體(ti)的肺、口、胃、脾(pi)等(deng)穴位，貼壓中藥王(wang)不(bu)留(liu)行，以(yi)膠布固定，用(yong)食、拇指按壓至酸麻或疼痛始(shi)為得氣(qi)。冬季貼壓可(ke)停(ting)留(liu)于耳5～7天(tian)，夏季停(ting)留(liu)于耳3天(tian)左(zuo)右，如(ru)有脫落，可(ke)隨(sui)時去醫院更換。貼壓耳穴之(zhi)后(hou)，還可(ke)配合(he)體(ti)針加強(qiang)療效。

11、中藥戒煙

中醫運用宣肺清(qing)熱、化(hua)痰排毒藥物幫助戒煙，收到良好效果。

中醫戒煙方法

方法一：戒煙藥酒

魚腥(xing)草60克(ke)，遠志、甘草各20克(ke)，地龍、廣藿(huo)香、薄(bo)荷各15克(ke)，60度高粱白(bai)酒1000毫升，將上述藥(yao)物(wu)搗爛(lan)浸(jin)泡在白(bai)酒之中(zhong)，7～15天即可服用(yong)，根據個人酒量的不(bu)同(tong)，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為(wei)止。

方法二：戒煙藥茶兩個

1、南瓜藤(teng)250克，洗(xi)凈切碎，搗爛取汁(zhi)，加紅糖(tang)適量，開水沖(chong)后代(dai)茶飲(yin)。

2、地龍12克，魚(yu)腥草12克，遠志15克，加(jia)水500毫(hao)升，煎至250毫(hao)升，放涼。早(zao)晨空腹一次飲下，即可(ke)開(kai)始戒煙。

方法三：戒煙湯

地龍、魚腥草各12克，遠(yuan)志15克，加水500毫(hao)升煎，早晨空腹(fu)1次服下，隨即開始戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)。服藥之初仍有思煙(yan)(yan)(yan)之感，但要堅持(chi)3～5天，煙(yan)(yan)(yan)癮即可逐漸降(jiang)低(di)，而且會厭(yan)惡煙(yan)(yan)(yan)味兒(er)。

戒煙后的癥狀

1、口渴

經(jing)常感覺自(zi)己(ji)口渴，這就(jiu)要(yao)求戒煙者(zhe)經(jing)常喝(he)些水，多喝(he)水有(you)利(li)于排出身(shen)體毒素。

2、睡(shui)眠中斷

這是更(geng)加(jia)令(ling)人痛(tong)苦的戒斷(duan)癥狀之一，非常(chang)常(chang)見。

3、嗜睡

一旦沒有(you)(you)了(le)煙(yan)(yan)堿(jian)的(de)化學提神作用(yong)，既往吸煙(yan)(yan)的(de)人可能會產(chan)生較(jiao)大的(de)松弛感。有(you)(you)些人覺得自己隨(sui)時都可入睡。用(yong)餐(can)后小(xiao)睡和延長晚間睡眠(mian)時間可能有(you)(you)助(zhu)于克服這種情況。

4、難以入(ru)睡

很多人(ren)在(zai)說戒煙(yan)后晚上睡眠質(zhi)量很差(cha)，在(zai)這里小編就提醒大(da)家(jia)，如果無(wu)法休息，建議起來看書或者散步(bu)，不要飲(yin)用(yong)對睡眠有(you)刺激性的飲(yin)品(pin)飲(yin)料。

5、咳(ke)嗽(sou)

長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會(hui)咳(ke)嗽(sou)。

6、便秘

許多人在減少飲(yin)用(yong)與(yu)吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲(yin)料后(hou)主訴便(bian)秘(mi)。每天飲(yin)用(yong)四至六杯水可緩解便(bian)秘(mi)。多食用(yong)粗糧、新鮮水果和蔬菜也有(you)助于克服這個(ge)問(wen)題(ti)。

7、饑餓(e)感

身體(ti)吸(xi)收食物的能(neng)力(li)得到改善。幾乎所有的吸(xi)煙者(zhe)在戒(jie)煙后都胃口大開。為(wei)了(le)避免增加體(ti)重，可(ke)從事一些(xie)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉，并且食用低糖(tang)低熱量的食物。

8、頭痛(tong)

可能會(hui)引起頭疼的癥狀，或(huo)許(xu)持續一天，但是在(zai)一周左右后又會(hui)復發。這種狀況(kuang)目前(qian)還(huan)不清楚到底是什么原因。

9、盜汗

經常(chang)沐浴可(ke)緩解(jie)。定期(qi)鍛煉的(de)人較少出現嚴重(zhong)盜汗(han)。震顫(zhan)：手(shou)和手(shou)指輕微發抖，可(ke)持續數(shu)周。

10、口瘡

少數戒煙者可出現口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。

11、注(zhu)意力不(bu)集(ji)中

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的(de)不明顯癥狀。戒(jie)煙(yan)者(zhe)的(de)空(kong)間(jian)感和(he)距(ju)離感都會受到影響，并會產生(sheng)飄(piao)浮感和(he)注意力難(nan)以集(ji)中(zhong)的(de)情況。此(ci)時應盡可能避免(mian)駕車或(huo)操作機器。

12、手足(zu)癢

這是由循(xun)環系統(tong)得到(dao)改善引起(qi)的。一般不會(hui)持續太久。

13、頭(tou)皮酸痛

這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。