因長期吸煙，煙(yan)中所含(han)的尼古丁成(cheng)癮(yin)，造成(cheng)人體對煙(yan)的長期依(yi)賴所上(shang)癮(yin)。可用戒煙(yan)牙膏去除(chu)煙(yan)癮(yin)、煙(yan)漬(zi)，解(jie)除(chu)對煙(yan)的依(yi)賴。
癮即產生(sheng)依(yi)賴的意思，煙(yan)癮就是對煙(yan)產生(sheng)依(yi)賴，可導致肺(fei)癌等多種疾病，也(ye)叫尼古丁上癮癥(zheng)或尼古本依(yi)賴癥(zheng)，是指長期吸煙(yan)的人對煙(yan)草中所含主要物質尼古丁產生(sheng)上癮的癥(zheng)狀。
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尼古丁是一種神(shen)(shen)經(jing)毒素，主要侵害(hai)人(ren)的(de)(de)神(shen)(shen)經(jing)系(xi)統。一些吸(xi)煙(yan)者在(zai)主觀上感(gan)覺吸(xi)煙(yan)可以解除疲勞、振(zhen)作精神(shen)(shen)等，這是神(shen)(shen)經(jing)系(xi)統的(de)(de)一過性興奮，實際上是尼古丁引(yin)起的(de)(de)欣快感(gan)。興奮后的(de)(de)神(shen)(shen)經(jing)系(xi)統隨即出現抑(yi)制。所以，吸(xi)煙(yan)后神(shen)(shen)經(jing)肌肉(rou)反應的(de)(de)靈敏度和精確(que)度均下降。國外一心(xin)理(li)研究機構的(de)(de)一項研究結果表明，吸(xi)煙(yan)者的(de)(de)智(zhi)力效能(neng)比不吸(xi)煙(yan)者減低10.6%。
吸煙(yan)(yan)至少數周，吸食量相當于每(mei)天10支以上(shang)的香(xiang)煙(yan)(yan)，每(mei)支香(xiang)煙(yan)(yan)至少含0．5毫(hao)克尼古(gu)丁。
突(tu)然停吸或減(jian)少(shao)香煙，24小時(shi)內(nei)至少(shao)會有下列種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)不(bu)適(shi)的癥狀(zhuang)，諸如：渴望(wang)吸煙、煩躁、憂郁、精神(shen)難以集中、不(bu)安定、頭(tou)痛(tong)、昏(hun)昏(hun)欲睡(shui)、胃(wei)腸功能(neng)失(shi)調(diao)。這就是煙癮的癥狀(zhuang)。
很(hen)多女性都承認，她(ta)們抽(chou)煙的(de)動(dong)機并不完全同(tong)男人(ren)一(yi)樣(yang)：只是為(wei)了緩解壓力。很(hen)多人(ren)還為(wei)了爭取和男人(ren)平等的(de)自(zi)信(xin)(xin)和看起來(lai)更性感。可是，當你悠然(ran)自(zi)得(de)地(di)吞云吐(tu)霧的(de)時候，有沒有想過，自(zi)己在為(wei)這自(zi)信(xin)(xin)和性感付(fu)出什么(me)嗎？其實——自(zi)信(xin)(xin)性感何須香(xiang)煙？
煙(yan)(yan)民往往都有煙(yan)(yan)癮(yin)(yin)，這主要是尼(ni)古(gu)丁(ding)長期作用的(de)結果。尼(ni)古(gu)丁(ding)就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸(xi)食(shi)時(shi)(shi)(shi)并不(bu)適(shi)應，會引起(qi)胸悶(men)、惡心(xin)、頭暈(yun)等不(bu)適(shi)，但如果吸(xi)煙(yan)(yan)時(shi)(shi)(shi)間久了(le)，血液中的(de)尼(ni)古(gu)丁(ding)達到一定濃度，反(fan)復刺激(ji)大腦(nao)并使(shi)各器官產生對尼(ni)古(gu)丁(ding)的(de)依賴(lai)性，此(ci)時(shi)(shi)(shi)煙(yan)(yan)癮(yin)(yin)就纏身了(le)。若停(ting)止吸(xi)煙(yan)(yan)，會暫時(shi)(shi)(shi)出現(xian)煩(fan)躁、失(shi)眠、厭(yan)食(shi)等所謂的(de)“戒斷癥狀”，加上很(hen)多吸(xi)煙(yan)(yan)者對煙(yan)(yan)草產生一種心(xin)理(li)上的(de)依賴(lai)，認為吸(xi)煙(yan)(yan)可(ke)以提神(shen)、解悶(men)、消除疲勞(lao)等，所以煙(yan)(yan)癮(yin)(yin)越(yue)來越(yue)大，欲罷不(bu)能。
其實煙(yan)(yan)草(cao)與吸食海洛因引起的(de)(de)成癮(yin)性不同，前者是(shi)完全可以戒掉(diao)的(de)(de)，關鍵要戒除(chu)心理上對(dui)煙(yan)(yan)草(cao)的(de)(de)依賴(lai)。這種(zhong)心理依賴(lai)導致吸煙(yan)(yan)者的(de)(de)一種(zhong)行為依賴(lai)，使(shi)得吸煙(yan)(yan)者感(gan)到戒煙(yan)(yan)困難甚大，無形中增(zeng)加了戒煙(yan)(yan)的(de)(de)難度。
日本(ben)和(he)加(jia)拿(na)(na)大(da)研(yan)究人員發(fa)現吸煙者犯煙癮時(shi)，想吸煙的欲望是腦部(bu)(bu)的前額區(qu)兩個部(bu)(bu)位共同作用產生的。上述成(cheng)果源自(zi)日本(ben)理(li)化研(yan)究所分子成(cheng)像科研(yan)中(zhong)心和(he)加(jia)拿(na)(na)大(da)麥基爾大(da)學(xue)蒙特利爾神經學(xue)研(yan)究所的試驗及分析結(jie)果。相關研(yan)究發(fa)表在《PNAS》上。
研究(jiu)者邀請(qing)總(zong)共10名男女煙(yan)(yan)(yan)(yan)民提供合作，設定了(le)試驗(yan)后(hou)可吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)和不(bu)能(neng)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)兩種狀況(kuang)，然后(hou)讓(rang)他(ta)(ta)們看吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)錄像。借(jie)助功能(neng)性磁共振成像，研究(jiu)人員觀察分析在這兩種情況(kuang)下視覺刺(ci)激誘發(fa)(fa)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)欲(yu)望(wang)(wang)時(shi)(shi)，煙(yan)(yan)(yan)(yan)民大腦活動變得(de)活躍的(de)(de)部位。他(ta)(ta)們發(fa)(fa)現，腦部前額(e)區的(de)(de)背(bei)外側(ce)前額(e)葉皮(pi)質能(neng)通過判斷周邊環(huan)境和狀況(kuang)是否允許吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)來調(diao)節(jie)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)欲(yu)望(wang)(wang)。當產生吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)念頭時(shi)(shi)，同一區域的(de)(de)眶額(e)葉皮(pi)質也積極發(fa)(fa)揮作用(yong)。這兩個部位的(de)(de)腦神經(jing)共同作用(yong)，最終(zhong)形成了(le)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)欲(yu)望(wang)(wang)。
這一發(fa)現將有助于針(zhen)對煙癮(yin)和藥物依(yi)賴開發(fa)新療(liao)法(fa)。
把(ba)你(ni)通常在24 小時(shi)(shi)期(qi)間所吸的(de)(de)每一(yi)(yi)(yi)支(zhi)香煙(yan)(yan)(yan)(yan)及你(ni)幾乎是(shi)自動(dong)點(dian)煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)時(shi)(shi)間（如每喝一(yi)(yi)(yi)杯咖啡就點(dian)一(yi)(yi)(yi)支(zhi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)，飯后一(yi)(yi)(yi)定來一(yi)(yi)(yi)支(zhi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)，或(huo)是(shi)開始一(yi)(yi)(yi) 天工作前(qian)點(dian)支(zhi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)），登(deng)記在一(yi)(yi)(yi)張表上。花(hua)上兩(liang)、三周時(shi)(shi)間去研究，在什(shen)么時(shi)(shi)候及為 什(shen)么你(ni)需要吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)，這樣你(ni)才(cai)會對自己(ji)所抽(chou)的(de)(de)每一(yi)(yi)(yi)口煙(yan)(yan)(yan)(yan)正加以注意。這會使你(ni)愈(yu)(yu)來 愈(yu)(yu)關心你(ni)的(de)(de)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)動(dong)作，有助于(yu)為戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)作好準備。
把(ba)你(ni)為什么要(yao)戒煙(yan)的理由都(dou)寫下(xia)來，其中(zhong)包括戒煙(yan)后(hou)有哪些好處(chu)在內。例如，戒煙(yan)后(hou)你(ni)吃(chi)東西會更好地品嘗滋(zi)味、早晨(chen)不再(zai)咳嗽等(deng) 等(deng)。在你(ni)實際行動之(zhi)前(qian)，應使你(ni)自(zi)己相信(xin)，戒煙(yan)是值得(de)～試(shi)的事情。
在日(ri)歷上(shang)圈(quan)選一(yi)個日(ri)子，在這(zhe)(zhe)一(yi)天完全不(bu)再吸(xi)煙。這(zhe)(zhe)是最為成功的辦法， 而且(qie)是痛苦(ku)最少(shao)的戒除(chu)吸(xi)煙惡習的方法。
如(ru)果(guo)家人或好友能跟你(ni)一起行(xing)動(dong)，在同一個時(shi)候戒(jie)煙(yan)(yan)，在戒(jie)煙(yan)(yan)期前(qian)幾天(tian)最困難(nan)的(de)日子里，互相支持，抵抗煙(yan)(yan)癮(yin)，這對戒(jie)煙(yan)(yan)是 很有(you)好處(chu)的(de)。你(ni)也(ye)可選擇(ze)在由于別的(de)原因而改(gai)變日常生活時(shi)（例如(ru)就在你(ni)去度假的(de)時(shi)候）戒(jie)煙(yan)(yan)。有(you)些吸煙(yan)(yan)者發現，以小(xiao)題大作的(de)方式向所有(you)的(de)人宣(xuan)布自(zi)己要戒(jie)煙(yan)(yan)了，這也(ye)有(you)幫助。這可成為(wei)你(ni)在意(yi)志(zhi)衰弱時(shi)而不屈服的(de)一件值得驕傲的(de)事情。
在最初(chu)的(de)(de)戒(jie)煙(yan)困難期內，你(ni)可盡(jin)量使用任何代替香(xiang)煙(yan)的(de)(de)東西。嚼口香(xiang)糖、服食抗煙(yan)丸（不(bu)需醫(yi)生處方即可買到(dao)）都有幫助。如果你(ni)手(shou)指縫間不(bu)夾支(zhi)香(xiang)煙(yan)就覺得很空虛的(de)(de)話，那你(ni)就交支(zhi)鉛筆或鋼筆。此(ci)外，可做(zuo)本書所推薦的(de)(de)一種松弛運動， 以緩和香(xiang)煙(yan)似乎能(neng)夠為你(ni)消除的(de)(de)那種緊張感(gan)。
放(fang)棄(qi)（至少是暫時放(fang)棄(qi)）你的一(yi)些與吸(xi)煙(yan)有關聯的活動(dong)對戒煙(yan)也有幫助。例(li)如(ru)，如(ru)果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會習慣(guan)性(xing)地點上一(yi)支煙(yan)，那你就(jiu)暫時不要去(qu)酒吧。避開對吸(xi)煙(yan)有鼓(gu)勵作(zuo)用的情(qing)況(kuang)。例(li) 如(ru)，坐(zuo)(zuo)火車、公共汽車及飛機旅(lv)行時，選擇坐(zuo)(zuo)在非吸(xi)煙(yan)區(qu)，這對戒煙(yan)也有幫助。
別忘記，你(ni)(ni)不吸煙，每周就可(ke)省(sheng)下(xia)十幾(ji)或幾(ji)十元 錢。你(ni)(ni)可(ke)以(yi)將原本用來買煙的(de)(de)錢省(sheng)下(xia)來，去買一樣你(ni)(ni)本來無力購買的(de)(de)東西，作(zuo)為對 自己的(de)(de)獎勵。
在(zai)戒煙前期的(de)數周(zhou)，嘗試多增加戶外活動，多下(xia)下(xia)棋散(san)散(san)步，盡量多吃(chi)(chi)你(ni)(ni)(ni)(ni)想吃(chi)(chi)的(de)低熱(re)卡食物及(ji)飲料。你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)胃口幾(ji)乎一(yi)定(ding)會(hui)變得(de)好起來。當你(ni)(ni)(ni)(ni)覺得(de)緊張及(ji)不安時（戒除一(yi)種成癮習慣(guan)時的(de)自(zi)然(ran)結果），你(ni)(ni)(ni)(ni)常會(hui)被(bei)逼去找點東西來啃啃咬咬，因(yin)此(ci)，你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)體重(zhong)可能(neng)會(hui)增加幾(ji)磅。記(ji)住(zhu)，戒煙的(de)前四周(zhou)是(shi)最困難(nan)的(de)。大約過了八(ba)周(zhou)之(zhi)后，你(ni)(ni)(ni)(ni)對(dui)香煙的(de)強烈渴求感會(hui)消失，此(ci)時，如果必要的(de)話，你(ni)(ni)(ni)(ni)可以開始減(jian)少零食了。
如(ru)果你(ni)(ni)真的(de)無法(fa)戒(jie)煙，你(ni)(ni)是否不管怎么做，都無法(fa)把(ba)煙戒(jie)掉(diao)？如(ru)果是這樣，你(ni)(ni)至少可進行(xing)下列的(de)方法(fa)，以減少健康(kang)上(shang)的(de)危險。
（1）少吸幾支煙。
（2）每支煙少抽幾口，只抽一半就(jiu)丟掉。
（3）不(bu)抽的時候，不(bu)要將煙(yan)叼在嘴上。
（4）盡可能(neng)別將煙霧(wu)吞入肺里，在改(gai)抽(chou)雪茄(qie)(qie)及(ji)煙斗(dou)時要(yao)特別注意。如果你真的改(gai)抽(chou)雪茄(qie)(qie)或煙斗(dou)，千萬不可以將煙霧(wu)吸入肺部。
運動(dong)可以(yi)起(qi)到“散心(xin)”或(huo)“分(fen)心(xin)”的作用，運動(dong)還有(you)助于改[2]善(shan)心(xin)情，因而以(yi)煙解愁(chou)的欲(yu)望會大大降低(di)。強烈建(jian)議吸煙者通(tong)過慢跑等運動(dong)實(shi)現(xian)少抽煙或(huo)戒煙的目(mu)標。
針灸(jiu)治療在國家中醫(yi)藥管(guan)理局和香港衛生(sheng)署推行(xing)的(de)“中醫(yi)針灸(jiu)戒(jie)煙(yan)”計劃中，兩地(di)中醫(yi)藥專家提出以(yi)中醫(yi)針灸(jiu)為主、配(pei)以(yi)健康輔導(dao)的(de)綜合性控煙(yan)技術方案。使用針灸(jiu)戒(jie)煙(yan)效果如何?記者采訪(fang)了中國中醫(yi)科(ke)學(xue)院(yuan)針灸(jiu)醫(yi)院(yuan)副院(yuan)長楊金生(sheng)，楊金生(sheng)介紹，針灸(jiu)戒(jie)煙(yan)能夠消(xiao)除戒(jie)煙(yan)后出現的(de)一(yi)些戒(jie)斷癥狀，如煩躁不安、精神不集(ji)中、頭痛、嗜睡等(deng)，從而幫助戒(jie)煙(yan)者改掉(diao)吸煙(yan)的(de)習慣。
楊(yang)金生(sheng)說，卷(juan)煙(yan)(yan)煙(yan)(yan)霧是(shi)由(you)4000多種化合物(wu)(wu)組成的復雜(za)混合物(wu)(wu)，由(you)存在(zai)于(yu)氣相(xiang)中(zhong)的揮(hui)發(fa)物(wu)(wu)和(he)(he)(he)存在(zai)于(yu)顆粒(li)中(zhong)的半揮(hui)發(fa)物(wu)(wu)及(ji)非(fei)揮(hui)發(fa)物(wu)(wu)組成，其中(zhong)氣體占(zhan)95%，如(ru)氮(dan)、氧(yang)(yang)、一(yi)氧(yang)(yang)化碳(tan)(tan)、二氧(yang)(yang)化碳(tan)(tan)及(ji)氫化氰類(lei)、揮(hui)發(fa)性亞硝胺等，其中(zhong)至少有69種為(wei)已知的致癌(ai)物(wu)(wu)。我(wo)國每年(nian)死(si)(si)于(yu)煙(yan)(yan)草相(xiang)關疾(ji)病(bing)(bing)的人(ren)(ren)數達100萬，超過因艾(ai)滋(zi)病(bing)(bing)、結核、交(jiao)通事故(gu)以及(ji)自殺(sha)死(si)(si)亡(wang)人(ren)(ren)數的總和(he)(he)(he)。 據了解，世界衛生(sheng)組織已將煙(yan)(yan)草依賴作(zuo)為(wei)一(yi)種疾(ji)病(bing)(bing)列入國際(ji)疾(ji)病(bing)(bing)分類(lei)，確認煙(yan)(yan)草是(shi)目(mu)前人(ren)(ren)類(lei)健康的最大(da)威脅，吸煙(yan)(yan)的危(wei)害(hai)猛(meng)于(yu)非(fei)典和(he)(he)(he)海嘯(xiao)。
醫學證明：針(zhen)灸戒(jie)煙(yan)的(de)(de)機理是針(zhen)刺后誘發體(ti)內產生(sheng)大量的(de)(de)內源性阿片(pian)樣物質(zhi)(zhi)(zhi)，從而彌補因(yin)內源性成(cheng)癮物質(zhi)(zhi)(zhi)尼古丁(ding)供(gong)應中止所造成(cheng)的(de)(de)阿片(pian)類(lei)物質(zhi)(zhi)(zhi)缺乏的(de)(de)癥狀，從而達到戒(jie)煙(yan)目的(de)(de)。”
針灸戒煙(yan)一般都采取王不留行(xing)貼壓(ya)耳穴并(bing)配合體(ti)針的(de)(de)(de)方式，每(mei)周(zhou)約(yue)治療2～3次。中醫認為，耳并(bing)不單純是(shi)孤立(li)的(de)(de)(de)聽覺(jue)器官，從(cong)全息現(xian)象來認識，耳郭就像是(shi)一個(ge)倒(dao)置的(de)(de)(de)胎兒，相當于人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)一個(ge)縮影，全身五臟六腑(fu)、皮膚九(jiu)竅(qiao)、四肢百骸等部(bu)位，都通(tong)過經絡與耳郭有密(mi)切聯系。加上整個(ge)耳朵神(shen)經分布比較豐富，因而通(tong)過對耳部(bu)某些(xie)與人(ren)體(ti)相對應部(bu)位輕緩而持久的(de)(de)(de)刺激，可起到調節全身功能的(de)(de)(de)作用。
一般由醫(yi)生選(xuan)準(zhun)耳部(bu)對(dui)應人體的肺、口、胃、脾等穴位，貼(tie)(tie)壓(ya)中藥王不留(liu)行(xing)，以膠(jiao)布固定，用食(shi)、拇指按(an)壓(ya)至酸麻或(huo)疼(teng)痛始(shi)為得氣。冬(dong)季貼(tie)(tie)壓(ya)可(ke)停留(liu)于耳5～7天，夏季停留(liu)于耳3天左右，如有脫落，可(ke)隨(sui)時去醫(yi)院更換。貼(tie)(tie)壓(ya)耳穴之后，還可(ke)配合(he)體針加(jia)強療效(xiao)。
中醫運用宣肺(fei)清(qing)熱、化痰排毒藥物幫(bang)助戒煙，收(shou)到良好效果。
魚腥草60克(ke)，遠志、甘(gan)草各20克(ke)，地龍、廣藿香、薄荷各15克(ke)，60度高粱白(bai)酒(jiu)1000毫(hao)升，將(jiang)上述藥物搗(dao)爛(lan)浸泡在白(bai)酒(jiu)之中(zhong)，7～15天即可服用，根(gen)據個(ge)人酒(jiu)量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫(hao)升，直(zhi)至戒煙(yan)為止。
1、南(nan)瓜藤250克，洗凈(jing)切碎(sui)，搗(dao)爛(lan)取汁(zhi)，加紅(hong)糖適量(liang)，開(kai)水沖后代茶(cha)飲(yin)。
2、地(di)龍(long)12克，魚(yu)腥(xing)草12克，遠志15克，加水500毫(hao)升，煎至250毫(hao)升，放涼。早晨空腹一(yi)次飲下，即可開始戒煙。
地龍、魚腥草(cao)各12克(ke)，遠志15克(ke)，加(jia)水(shui)500毫升煎，早晨空腹(fu)1次服(fu)下，隨即開(kai)始戒(jie)煙(yan)。服(fu)藥之(zhi)初仍有思煙(yan)之(zhi)感，但要堅持3～5天，煙(yan)癮即可(ke)逐漸(jian)降低，而且(qie)會(hui)厭惡(e)煙(yan)味兒。
經常感(gan)覺自(zi)己口渴，這(zhe)就要求戒煙者經常喝(he)些(xie)水，多(duo)喝(he)水有利(li)于排出身體毒素。
這(zhe)是更加令人痛苦的(de)戒斷(duan)癥狀之一，非常常見。
一(yi)旦沒有(you)了煙堿的(de)化學提神作用(yong)，既往吸(xi)煙的(de)人可能會產生較大的(de)松弛(chi)感。有(you)些(xie)人覺得自己隨時(shi)都可入睡。用(yong)餐后小睡和延長晚(wan)間睡眠時(shi)間可能有(you)助(zhu)于克服這種情況。
很多人在說(shuo)戒(jie)煙后晚上(shang)睡(shui)眠質量很差，在這(zhe)里小編就提醒大家，如果無(wu)法休息，建(jian)議起來看書(shu)或(huo)者散步，不要飲用對睡(shui)眠有刺激性(xing)的(de)飲品飲料(liao)。
長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shu)周)會咳嗽。
許多人在減少(shao)飲用(yong)與吸煙相關(guan)的咖啡、茶和(he)其他(ta)刺激(ji)性飲料(liao)后(hou)主訴便(bian)秘。每(mei)天(tian)飲用(yong)四至六(liu)杯(bei)水可緩解便(bian)秘。多食(shi)用(yong)粗糧、新鮮水果(guo)和(he)蔬菜也(ye)有助于克服這個問題(ti)。
身體(ti)(ti)吸收食(shi)(shi)物的(de)能力得(de)到改(gai)善。幾(ji)乎(hu)所有的(de)吸煙者(zhe)在(zai)戒煙后(hou)都胃口大開。為了避免增加體(ti)(ti)重(zhong)，可從事一些體(ti)(ti)育鍛煉，并且食(shi)(shi)用(yong)低糖(tang)低熱(re)量(liang)的(de)食(shi)(shi)物。
可能會(hui)引(yin)起頭疼的癥(zheng)狀，或許持續一天(tian)，但是在一周(zhou)左右后又會(hui)復(fu)發。這種狀況目前還不(bu)清楚到(dao)底是什么原(yuan)因。
經常(chang)沐浴可(ke)緩解。定期鍛煉的人(ren)較少(shao)出現嚴重盜汗(han)。震顫：手和手指輕(qing)微發抖，可(ke)持續數周。
少數戒煙者可出現口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解(jie)癥狀。
在撤(che)除(chu)一氧化碳后(hou)常伴(ban)有一些(xie)令(ling)人煩惱(nao)的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距(ju)離感都會(hui)受(shou)到影響，并會(hui)產生飄(piao)浮(fu)感和注意(yi)力難(nan)以(yi)集中的情況。此(ci)時(shi)應盡可能避免駕車或操(cao)作(zuo)機(ji)器。
這是由循環系(xi)統得到改善引起的。一般不會(hui)持續太久。
這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
索邦
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