1、選擇好旅游的路線和地點

老年人因(yin)精力有限，腿(tui)腳不(bu)便，選擇的(de)旅游(you)(you)路線不(bu)宜在偏遠地區也不(bu)宜選山(shan)高路陡(dou)的(de)旅游(you)(you)點。最好是旅途(tu)近，游(you)(you)程短，既能陶情養性，增長知識，又能觀賞祖國的(de)山(shan)河(he)風(feng)光的(de)景點，千萬不(bu)可參加那種(zhong)趕任務式的(de)旅游(you)(you)活動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋(qiu)季(ji)(ji)是最好的(de)旅游季(ji)(ji)節，秋高氣爽(shuang)，無論(lun)登山臨水，抑或游覽古跡(ji)名勝，均是最佳黃(huang)金季節(jie)，我(wo)國向來(lai)有(you)九(jiu)九(jiu)重陽登山的風(feng)俗；冬季天(tian)氣嚴寒，雨雪偏多(duo)(duo)，穿戴亦(yi)多(duo)(duo)，行動不便(bian)，一(yi)般不宜遠游。但如能戶外踏雪觀景，別(bie)有(you)一(yi)番情趣。

3、帶好生活用品

認(ren)真(zhen)準備好隨(sui)身的換(huan)洗衣(yi)服。衣(yi)著要輕便(bian)(bian)，注意保(bao)暖租透氣(qi)。要選擇好合適的鞋，旅游鞋以鞋底軟、輕便(bian)(bian)、透氣(qi)舒適為宜(yi)，不(bu)宜(yi)穿新(xin)鞋，防止擠腳(jiao)打泡。此外，老年(nian)人(ren)在(zai)外出旅游時(shi)，還(huan)要帶上常用藥品(pin)。腿(tui)腳(jiao)不(bu)便(bian)(bian)的還(huan)要帶拐杖。

4、注意安全

老人外出旅游，宜(yi)相(xiang)約(yue)幾個(ge)志同(tong)道合的好友結伴而行，便(bian)于途中相(xiang)互照看(kan)。如有(you)登山(shan)和游洞之(zhi)類的內容，宜(yi)準(zhun)備(bei)手杖和手電筒，且要量力而行，不能(neng)逞(cheng)強(qiang)好勝。爬(pa)山(shan)涉險(xian)，不要到懸崖(ya)、峭壁等(deng)危險(xian)處(chu)。

5、預防暈動癥

暈船、暈車、暈機是(shi)常見(jian)的暈動癥(zheng)。空腹、疲勞(lao)及(ji)睡(shui)眠不足(zu)都(dou)是(shi)常見(jian)的誘因，要(yao)注意避免。輕微的暈動癥(zheng)，閉眼休(xiu)息(xi)(xi)或臥床休(xiu)息(xi)(xi)后，即可消除。對(dui)于暈動癥(zheng)較明顯的人，在旅游前半小時(shi)口服防暈片如乘(cheng)暈寧、非那(nei)更、安定等藥品(pin)。

6、旅游不忘治病

患有(you)慢性病(bing)(bing)老(lao)人，外出旅游時，必須攜帶(dai)一些常用藥品。如冠心(xin)病(bing)(bing)要備有(you)硝(xiao)酸甘(gan)油片，高血壓應帶(dai)有(you)降壓藥，糖尿病(bing)(bing)要帶(dai)有(you)降糖藥，有(you)過敏體質(zhi)者(zhe)應帶(dai)抗過敏藥等。

7、防止過度疲勞

旅游(you)時間一(yi)般不(bu)宜(yi)過(guo)長，游(you)玩中也要注意適當(dang)休息，以(yi)免疲勞過(guo)度，應以(yi)游(you)玩后一(yi)身輕松(song)為(wei)宜(yi)。

8、注意天氣變化

老年(nian)人出門旅行前，一定要對氣候的(de)可(ke)能(neng)變化作好充分(fen)準備，攜帶(dai)必需的(de)衣服和遮陽具或(huo)雨具等。

9、住宿條件相對要好

老(lao)年人(ren)精力有(you)限(xian)長途遠(yuan)行容易疲勞，故住(zhu)宿(su)條件相對要好些，如夏天應(ying)有(you)空調，這樣(yang)夜間能得(de)到良好的(de)休息，有(you)利于恢復(fu)，體力。