1、選擇好旅游的路線和地點

老年(nian)人因精力有(you)限，腿腳不便，選擇的(de)旅游路線(xian)不宜在偏遠地區(qu)也不宜選山(shan)高路陡的(de)旅游點。最好是旅途近，游程短，既能(neng)陶情養(yang)性，增長知識(shi)，又能(neng)觀(guan)賞(shang)祖國(guo)的(de)山(shan)河風(feng)光的(de)景點，千萬不可參加(jia)那種(zhong)趕(gan)任務式(shi)的(de)旅游活動(dong)。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋季是最(zui)好的旅(lv)游(you)季節，秋高氣爽，無論登山臨(lin)水，抑或游覽古跡名(ming)勝，均是最佳黃金季節，我國(guo)向來有(you)九九重陽登山的風俗；冬(dong)季天氣嚴寒，雨雪偏多，穿(chuan)戴亦多，行動(dong)不(bu)便，一(yi)般不(bu)宜遠游。但如能戶外踏(ta)雪觀(guan)景，別有(you)一(yi)番情趣。

3、帶好生活用品

認(ren)真(zhen)準備好隨身的(de)換洗衣服。衣著要輕便，注意(yi)保暖租透(tou)氣(qi)(qi)。要選擇(ze)好合適(shi)(shi)的(de)鞋(xie)(xie)，旅游(you)鞋(xie)(xie)以鞋(xie)(xie)底軟、輕便、透(tou)氣(qi)(qi)舒(shu)適(shi)(shi)為宜(yi)，不(bu)宜(yi)穿(chuan)新鞋(xie)(xie)，防止擠腳(jiao)(jiao)打泡。此外(wai)，老年人(ren)在外(wai)出旅游(you)時，還要帶上常用藥品。腿(tui)腳(jiao)(jiao)不(bu)便的(de)還要帶拐杖。

4、注意安全

老(lao)人外出旅游(you)，宜(yi)相(xiang)約幾(ji)個志同道(dao)合的(de)好友結(jie)伴而(er)行，便于途中相(xiang)互(hu)照看。如有登山(shan)和游(you)洞之類的(de)內容，宜(yi)準備(bei)手(shou)杖和手(shou)電筒(tong)，且要量力(li)而(er)行，不能(neng)逞強好勝(sheng)。爬山(shan)涉險，不要到懸崖、峭壁等危險處。

5、預防暈動癥

暈(yun)船、暈(yun)車、暈(yun)機(ji)是常見的(de)(de)暈(yun)動(dong)(dong)癥(zheng)。空腹、疲勞及睡眠(mian)不足都是常見的(de)(de)誘因，要注意避免。輕(qing)微的(de)(de)暈(yun)動(dong)(dong)癥(zheng)，閉眼(yan)休息或臥床休息后(hou)，即可(ke)消除(chu)。對于暈(yun)動(dong)(dong)癥(zheng)較明顯(xian)的(de)(de)人，在旅(lv)游(you)前(qian)半小時口服防暈(yun)片如乘暈(yun)寧、非那更、安定等藥(yao)品。

6、旅游不忘治病

患有(you)(you)慢性(xing)病老(lao)人，外出旅游時，必須攜(xie)帶一些常(chang)用藥品。如(ru)冠心病要(yao)(yao)備有(you)(you)硝酸甘(gan)油片，高血(xue)壓(ya)(ya)應(ying)帶有(you)(you)降(jiang)壓(ya)(ya)藥，糖尿病要(yao)(yao)帶有(you)(you)降(jiang)糖藥，有(you)(you)過(guo)敏體質(zhi)者應(ying)帶抗(kang)過(guo)敏藥等。

7、防止過度疲勞

旅游時間一般不宜過長，游玩(wan)中也(ye)要注意適當休息(xi)，以(yi)免疲勞過度，應(ying)以(yi)游玩(wan)后(hou)一身輕(qing)松為宜。

8、注意天氣變化

老年(nian)人出門旅行前，一定要對氣候的(de)可能變化(hua)作好充(chong)分準(zhun)備，攜帶必需的(de)衣服和遮陽(yang)具(ju)或雨具(ju)等。

9、住宿條件相對要好

老年人精力有限長途遠行容易疲勞(lao)，故住宿條件(jian)相對要好些，如夏天應有空(kong)調，這(zhe)樣夜間(jian)能得到良好的休息，有利(li)于恢(hui)復，體力。