一、順產產程全過程

自然(ran)分(fen)娩有三個產程，只要孕媽媽了解了，其實自然(ran)分(fen)娩也不是很可怕，下面就為(wei)大家講解一下這三個產程吧。

第一產程(6～12小時)養精蓄銳(rui)、休息、進食(shi)。

（1）宮(gong)縮(suo)(suo)間(jian)(jian)歇時(shi)(shi)(shi)休(xiu)息(xi)、睡(shui)覺、吃喝、聊天或聽(ting)音樂(le)。這一時(shi)(shi)(shi)期，子宮(gong)收縮(suo)(suo)是間(jian)(jian)斷的，而且(qie)不收縮(suo)(suo)的時(shi)(shi)(shi)候長，收縮(suo)(suo)的時(shi)(shi)(shi)候短，所以你(ni)能有大部(bu)分時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)得到(dao)休(xiu)息(xi)，盡管常常被突如(ru)其來的疼痛打斷，也要努(nu)力使自己放(fang)松(song)，抓緊時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)休(xiu)息(xi)或吃東西，如(ru)果你(ni)睡(shui)不著(zhu)，也可聽(ting)聽(ting)音樂(le)，和人聊聊天。

（2）宮(gong)縮來臨時腹(fu)式(shi)呼(hu)吸，采取隨意、喜歡的姿勢。在宮(gong)縮來臨時，可采取腹(fu)式(shi)呼(hu)吸，使腹(fu)部放松。

第二產程(1～2小時)極限沖(chong)刺、配合(he)用(yong)力(li)、可見(jian)胎頭、破(po)水、用(yong)力(li)和(he)呼(hu)吸。

(1)宮(gong)(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)用力(li)(li)(li)，無宮(gong)(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)放(fang)松。按照宮(gong)(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)節奏(zou)用力(li)(li)(li)，有宮(gong)(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)時(shi)用力(li)(li)(li)，宮(gong)(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)停(ting)止(zhi)后一定要放(fang)松，如(ru)果一直用力(li)(li)(li)，會使(shi)你感(gan)覺異常(chang)疲勞。如(ru)果宮(gong)(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)來臨時(shi)，你不能正確(que)用力(li)(li)(li)，就(jiu)不能很好地配合宮(gong)(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)和胎兒完成分娩過程。

(2)正確(que)用力方法是：當(dang)宮縮開(kai)始，陣痛(tong)到來時，你要深深地吸一口氣(qi)，然后緊閉雙(shuang)唇，憋住(zhu)氣(qi)，開(kai)始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。

(3)該停就停。如果助(zhu)產士讓你不(bu)要(yao)再用力了(le)，要(yao)"哈、哈"地(di)大喘氣，你一定不(bu)要(yao)再用力了(le)，否則可能會導致會陰裂傷。

第三產程(3～30分鐘)胎盤娩出、比(bi)較輕松。

第三(san)期(qi)是(shi)從(cong)胎兒娩(mian)出(chu)后到胎盤(pan)娩(mian)出(chu)這一段(duan)時間(jian)(jian)。這一段(duan)時間(jian)(jian)比較容易度過。產婦(fu)不再陣痛，并且聽(ting)到了新生兒的(de)第一聲啼哭，媽媽終(zhong)于見到盼望已久的(de)寶寶，喜悅淡忘了疼痛。

二、順產相關問題

1.輕度宮頸糜爛可(ke)以順產(chan)嗎

孕婦患有輕度宮(gong)(gong)頸糜(mi)爛(lan)雖然可以(yi)順產，但(dan)是(shi)(shi)不能(neng)因為(wei)它的(de)等級比較輕就疏忽不治(zhi)(zhi)療(liao)。該病(bing)若不及時(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)對(dui)于患者健康的(de)影響是(shi)(shi)非常大的(de)。另外如(ru)果輕度宮(gong)(gong)頸糜(mi)爛(lan)沒有及時(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)，隨著病(bing)情的(de)發展(zhan)，炎(yan)癥可循淋巴循環擴散到盆(pen)腔，導致盆(pen)腔結締組織炎(yan)，出(chu)現(xian)腰(yao)骶酸(suan)痛，小腹墜脹等癥狀，少(shao)數患者甚至(zhi)能(neng)夠引起不孕同，因此需要積極(ji)治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)。

2.高度近視能順產(chan)嗎

高(gao)度近(jin)視是可以順(shun)產的(de)(de)(de)(de)。只能(neng)說高(gao)度近(jin)視的(de)(de)(de)(de)產婦比不(bu)(bu)(bu)(bu)近(jin)視的(de)(de)(de)(de)產婦會(hui)增加(jia)不(bu)(bu)(bu)(bu)利于自然(ran)分娩(mian)的(de)(de)(de)(de)一(yi)點不(bu)(bu)(bu)(bu)利條件，但不(bu)(bu)(bu)(bu)是絕(jue)對的(de)(de)(de)(de)，從醫(yi)學的(de)(de)(de)(de)角(jiao)度來說，絕(jue)沒(mei)有(you)(you)近(jin)視眼(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)產婦就不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)自然(ran)分娩(mian)了一(yi)說。高(gao)度近(jin)視眼(yan)(yan)會(hui)造成(cheng)(cheng)網(wang)脫的(de)(de)(de)(de)原因(yin)(yin)(yin)是：高(gao)度近(jin)視眼(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)玻(bo)(bo)璃體和視網(wang)膜變性有(you)(you)關，玻(bo)(bo)璃體變性，液(ye)化(hua)后脫離，增殖條索(suo)形(xing)成(cheng)(cheng)，眼(yan)(yan)球的(de)(de)(de)(de)輕微震動都可能(neng)引(yin)起增殖條索(suo)牽拉視網(wang)膜引(yin)起脫離。而從醫(yi)學角(jiao)度上來看，造成(cheng)(cheng)網(wang)脫的(de)(de)(de)(de)因(yin)(yin)(yin)素很多，比如說外(wai)傷，提重物，當(dang)然(ran)妊娠(shen)可為(wei)網(wang)脫的(de)(de)(de)(de)誘(you)(you)因(yin)(yin)(yin)之一(yi)，但不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)因(yin)(yin)(yin)為(wei)是誘(you)(you)因(yin)(yin)(yin)，就認為(wei)不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)順(shun)產。

3.第一次剖腹產后還能(neng)順產嗎？

婦女在一次(ci)剖(pou)腹(fu)產(chan)后，在以(yi)后分娩出(chu)現什么情況(kuang)會導致自然產(chan)不成(cheng)功(gong)呢(ni)?

情(qing)況一(yi)(yi)(yi)、上(shang)次(ci)(ci)剖(pou)腹(fu)(fu)傷(shang)口(kou)較(jiao)薄(bo)(bo)或(huo)(huo)(huo)(huo)者(zhe)(zhe)愈(yu)合不(bu)良上(shang)一(yi)(yi)(yi)次(ci)(ci)剖(pou)腹(fu)(fu)產剖(pou)腹(fu)(fu)傷(shang)口(kou)較(jiao)薄(bo)(bo)或(huo)(huo)(huo)(huo)者(zhe)(zhe)切(qie)口(kou)愈(yu)合不(bu)良，如子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)切(qie)口(kou)厚薄(bo)(bo)不(bu)勻、切(qie)口(kou)瘡痕處過(guo)薄(bo)(bo)，有(you)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)切(qie)口(kou)硬裂(lie)(lie)(lie)或(huo)(huo)(huo)(huo)破(po)裂(lie)(lie)(lie)，或(huo)(huo)(huo)(huo)者(zhe)(zhe)第一(yi)(yi)(yi)次(ci)(ci)手(shou)術切(qie)口(kou)為(wei)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)縱切(qie)口(kou)、⊥形(xing)切(qie)口(kou)或(huo)(huo)(huo)(huo)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)切(qie)口(kou)有(you)嚴重(zhong)(zhong)裂(lie)(lie)(lie)傷(shang)，進行修補手(shou)術等情(qing)況。臨床經驗發(fa)現，有(you)些縫得較(jiao)薄(bo)(bo)的(de)(de)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)肌肉層，在二度(du)生產，進行剖(pou)腹(fu)(fu)產時(shi)，可(ke)以看見子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)被(bei)胎(tai)兒(er)(er)撐大(da)，縫合的(de)(de)傷(shang)口(kou)處已(yi)經薄(bo)(bo)如塑(su)料袋一(yi)(yi)(yi)般很(hen)容易(yi)發(fa)生子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)破(po)裂(lie)(lie)(lie)，而縫得較(jiao)厚的(de)(de)剖(pou)腹(fu)(fu)傷(shang)口(kou)，發(fa)生子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)破(po)裂(lie)(lie)(lie)的(de)(de)機會(hui)(hui)(hui)則較(jiao)低。子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)破(po)裂(lie)(lie)(lie)有(you)哪些危險?子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)破(po)裂(lie)(lie)(lie)就是子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)的(de)(de)組織(zhi)裂(lie)(lie)(lie)開(kai)，裂(lie)(lie)(lie)開(kai)的(de)(de)程度(du)不(bu)一(yi)(yi)(yi)，完全子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)裂(lie)(lie)(lie)開(kai)是子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)與腹(fu)(fu)腔(qiang)相通(tong)，或(huo)(huo)(huo)(huo)是還隔著(zhu)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)或(huo)(huo)(huo)(huo)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)韌帶的(de)(de)不(bu)完全裂(lie)(lie)(lie)開(kai)。胎(tai)兒(er)(er)可(ke)能會(hui)(hui)(hui)從子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)破(po)裂(lie)(lie)(lie)處伸出手(shou)腳，或(huo)(huo)(huo)(huo)是完全進入(ru)腹(fu)(fu)腔(qiang)。子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)裂(lie)(lie)(lie)開(kai)的(de)(de)嚴重(zhong)(zhong)程度(du)不(bu)一(yi)(yi)(yi)，可(ke)能在生產過(guo)程或(huo)(huo)(huo)(huo)是產后(hou)出血，嚴重(zhong)(zhong)者(zhe)(zhe)可(ke)能會(hui)(hui)(hui)導致(zhi)大(da)量出血、休克、死亡。胎(tai)兒(er)(er)在胎(tai)心音會(hui)(hui)(hui)有(you)不(bu)規則的(de)(de)變(bian)化，即使(shi)補充點(dian)滴、給予氧氣、產婦采左側臥都(dou)無法(fa)改善胎(tai)兒(er)(er)的(de)(de)胎(tai)心音。

情況二、第(di)一次(ci)(ci)剖腹產(chan)(chan)的(de)指征依然(ran)存在如果你第(di)一次(ci)(ci)剖腹產(chan)(chan)的(de)指征依然(ran)存在，如骨盆狹窄、頭盆不稱、胎(tai)位(wei)不正(zheng)、軟產(chan)(chan)道畸(ji)形或狹窄、以及內外科合(he)并癥，如心臟病、曾經有產(chan)(chan)程遲滯等孕(yun)婦。

情(qing)況三、第二次(ci)懷孕時有嚴重的(de)產(chan)科(ke)并發(fa)癥(zheng)第二次(ci)懷孕時有嚴重的(de)產(chan)科(ke)并發(fa)癥(zheng)，如重度先兆(zhao)子癇(xian)，前置胎(tai)盤、胎(tai)盤早剝等(deng)，不適于陰道分娩。

情況四、分(fen)(fen)娩產(chan)(chan)程進展不(bu)順利(li)第二次(ci)懷(huai)孕在陰道分(fen)(fen)娩試產(chan)(chan)過程中(zhong)如(ru)果產(chan)(chan)程進展不(bu)順利(li)，或出現胎兒缺氧、有子宮切口可疑(或已(yi)經)硬裂的情況，需緊(jin)急進行(xing)剖(pou)腹(fu)產(chan)(chan)手術。

情況(kuang)五、第(di)二次懷孕時胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)存在問題(ti)第(di)二次懷孕時胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)存在問題(ti)，如胎兒(er)宮內缺氧、多胎妊娠、宮內感染、胎兒(er)過大等。

情況六、二胎分娩時使用催(cui)(cui)產(chan)(chan)(chan)(chan)藥《新英格(ge)蘭期刊》曾經刊載一篇論(lun)文，以華(hua)盛頓州婦(fu)女(nv)為統計對象，收集(ji)十(shi)年間，超(chao)過(guo)二萬名第一胎剖腹產(chan)(chan)(chan)(chan)，第二胎單胞胎的(de)產(chan)(chan)(chan)(chan)婦(fu)，她們在(zai)第二胎生(sheng)(sheng)(sheng)產(chan)(chan)(chan)(chan)時分別選(xuan)擇，繼(ji)續剖腹產(chan)(chan)(chan)(chan)、自然產(chan)(chan)(chan)(chan)痛生(sheng)(sheng)(sheng)產(chan)(chan)(chan)(chan)、使用催(cui)(cui)生(sheng)(sheng)(sheng)藥、不催(cui)(cui)生(sheng)(sheng)(sheng)等四種方法生(sheng)(sheng)(sheng)產(chan)(chan)(chan)(chan)。經過(guo)陰道生(sheng)(sheng)(sheng)產(chan)(chan)(chan)(chan)的(de)子宮(gong)破裂(lie)確實(shi)比(bi)較高，尤其是催(cui)(cui)生(sheng)(sheng)(sheng)可能會導致子宮(gong)破裂(lie)的(de)危險增加，使用催(cui)(cui)生(sheng)(sheng)(sheng)藥的(de)產(chan)(chan)(chan)(chan)婦(fu)則最為明顯。

情況(kuang)七、二胎(tai)分娩(mian)時采用引(yin)(yin)產(chan)(chan)一(yi)份發(fa)表在(zai)《美國婦產(chan)(chan)科(ke)期刊》的報告則(ze)指出，剖腹產(chan)(chan)后自然(ran)(ran)產(chan)(chan)的子宮破(po)裂比率達到(dao)1.6%，絕大部分發(fa)生(sheng)在(zai)產(chan)(chan)程中曾經使用引(yin)(yin)產(chan)(chan)的產(chan)(chan)婦。研究結論建議，自然(ran)(ran)產(chan)(chan)的產(chan)(chan)婦本(ben)身要是橫切的手(shou)術切口，而且要選擇(ze)能(neng)提供(gong)足夠應變設備(bei)的醫(yi)院進行生(sheng)產(chan)(chan)。其它的建議還包(bao)括，最好(hao)在(zai)第一(yi)次剖腹產(chan)(chan)前有過成功的自然(ran)(ran)產(chan)(chan)經驗，生(sheng)產(chan)(chan)過程施行無痛分娩(mian)，裝置胎(tai)兒監視器，不要引(yin)(yin)產(chan)(chan)，以及很好(hao)的事前咨詢(xun)和同意(yi)書簽署。

情況八(ba)、上次剖(pou)(pou)腹(fu)(fu)產(chan)(chan)采取的(de)是(shi)縱切(qie)的(de)手術(shu)(shu)縱切(qie)口(kou)(kou)的(de)這(zhe)(zhe)種剖(pou)(pou)宮(gong)(gong)產(chan)(chan)，孕(yun)(yun)婦(fu)子宮(gong)(gong)破(po)裂幾率很多，特別到孕(yun)(yun)中期、孕(yun)(yun)晚期、分娩期。情況九(jiu)、剖(pou)(pou)腹(fu)(fu)產(chan)(chan)后再次懷孕(yun)(yun)間隔時(shi)間太(tai)短如(ru)果剖(pou)(pou)腹(fu)(fu)產(chan)(chan)后三年(nian)內就懷孕(yun)(yun)，這(zhe)(zhe)對于媽(ma)媽(ma)來說是(shi)非常危(wei)險的(de)，懷孕(yun)(yun)過(guo)程中子宮(gong)(gong)發生(sheng)破(po)裂的(de)幾率非常高。這(zhe)(zhe)是(shi)因為剖(pou)(pou)宮(gong)(gong)產(chan)(chan)術(shu)(shu)后子宮(gong)(gong)和腹(fu)(fu)壁各層傷(shang)口(kou)(kou)的(de)完(wan)全愈(yu)合需要一(yi)段很長的(de)時(shi)間。只有在傷(shang)口(kou)(kou)完(wan)全愈(yu)合，具(ju)有和正常組織相同(tong)的(de)功能后，才(cai)可以(yi)再次孕(yun)(yun)育(yu)胎(tai)兒，這(zhe)(zhe)樣可以(yi)保證在孕(yun)(yun)育(yu)胎(tai)兒的(de)過(guo)程中子宮(gong)(gong)不(bu)破(po)裂。這(zhe)(zhe)個時(shi)間大約需要三年(nian)。

4.哪些產婦在順產時需要做(zuo)側切？

孕婦在分娩時，陰(yin)(yin)道內層(ceng)的黏膜皺褶完(wan)全(quan)展開(kai)，中間肌肉層(ceng)充分擴張，以(yi)便(bian)于(yu)胎兒離(li)開(kai)宮(gong)(gong)體(ti)，通過(guo)陰(yin)(yin)道，降臨人世間。盡管陰(yin)(yin)道的解(jie)剖和(he)生理(li)特(te)點有(you)(you)利于(yu)胎兒順(shun)利娩出，但(dan)實際(ji)上(shang)，當(dang)直(zhi)(zhi)徑約10厘米的胎兒頭娩出時，如果沒有(you)(you)助產醫(yi)生的幫助，保護(hu)會(hui)(hui)陰(yin)(yin)部，那么肯定會(hui)(hui)有(you)(you)很(hen)多的產婦的會(hui)(hui)陰(yin)(yin)發(fa)(fa)生不(bu)同程(cheng)度撕(si)裂(lie)(lie)傷。一(yi)旦(dan)發(fa)(fa)生了撕(si)裂(lie)(lie)傷，便(bian)會(hui)(hui)在產后遺留下不(bu)同程(cheng)度的后遺癥(zheng)。例如，有(you)(you)些(xie)產婦因陰(yin)(yin)道和(he)會(hui)(hui)陰(yin)(yin)受損太嚴重而發(fa)(fa)生子宮(gong)(gong)脫(tuo)垂，甚(shen)至裂(lie)(lie)傷到肛門(men)括約肌和(he)直(zhi)(zhi)腸(chang)，使大便(bian)失禁，十分痛苦。如果能(neng)及時做會(hui)(hui)陰(yin)(yin)切開(kai)術(shu)，那就不(bu)會(hui)(hui)發(fa)(fa)生上(shang)述(shu)后遺癥(zheng)，而且對產婦和(he)胎兒都會(hui)(hui)有(you)(you)好處。臨床上(shang)，有(you)(you)下列一(yi)些(xie)情況(kuang)的產婦，需要做會(hui)(hui)陰(yin)(yin)切開(kai)術(shu)。

1、會陰(yin)(yin)彈性差、陰(yin)(yin)道(dao)口狹小(xiao)或會陰(yin)(yin)部有炎癥、水腫等情(qing)況(kuang)，估計胎兒娩出時難免會發生會陰(yin)(yin)部嚴重的撕裂。

2、胎(tai)兒較大(da)，胎(tai)頭(tou)位置(zhi)不正，再加上產力(li)不強，胎(tai)頭(tou)被阻于會陰。

3、35歲以上的高(gao)齡產婦，或者合并有心臟(zang)病、妊娠(shen)高(gao)血(xue)壓(ya)綜(zong)合征等高(gao)危(wei)妊娠(shen)時，為了(le)減少(shao)產婦的體力消耗(hao)，縮短產程，減少(shao)分娩對母(mu)嬰的威脅(xie)，當胎(tai)頭下降到會陰部時，就要(yao)做(zuo)會陰切開(kai)術了(le)。

4、子(zi)宮口已開全(quan)，胎(tai)頭較低，但是胎(tai)兒有明顯的(de)缺(que)氧現(xian)象，胎(tai)兒的(de)心(xin)率發生(sheng)異(yi)常(chang)變化，或心(xin)跳節(jie)律不勻，并且羊水(shui)混(hun)濁或混(hun)有胎(tai)便。

5、借助(zhu)產鉗助(zhu)產時(shi)。任何事物都(dou)是一分為二時(shi)。會(hui)陰(yin)部(bu)前(qian)近陰(yin)道(dao)后(hou)鄰肛門，細菌繁(fan)多(duo)。所以(yi)(yi)，會(hui)陰(yin)部(bu)切開(kai)術(shu)不(bu)是無菌手術(shu)。而(er)且(qie)，陰(yin)道(dao)里有(you)(you)許多(duo)細菌寄生。如果胎膜早(zao)破，產程延長，平(ping)時(shi)陰(yin)道(dao)和會(hui)陰(yin)有(you)(you)炎癥、水腫等，則會(hui)陰(yin)處(chu)的(de)切口(kou)愈合情況可能欠佳。加上(shang)產后(hou)排便、惡(e)露排出，也可使切口(kou)受到污染而(er)出現(xian)發炎情況。因(yin)此，會(hui)陰(yin)切開(kai)以(yi)(yi)后(hou)，要(yao)保持局部(bu)清潔衛生，每次大小便以(yi)(yi)后(hou)要(yao)立即用凈(jing)水清洗(xi)，以(yi)(yi)免污染傷。

5.陰道松弛(chi)與分娩方式(shi)有(you)關嗎？

其實陰道松(song)弛(chi)實質上(shang)是(shi)盆(pen)底(di)功能障礙性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種表現(xian)(xian)(xian)形(xing)式，不管(guan)是(shi)選擇(ze)剖(pou)腹(fu)產(chan)還是(shi)順產(chan)，懷孕的(de)(de)(de)(de)(de)過程對(dui)女(nv)(nv)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)盆(pen)底(di)本身就(jiu)是(shi)一(yi)(yi)種損(sun)傷，只是(shi)多少和程度上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)差異而(er)已，此外頻(pin)繁性(xing)生活也可造成陰道松(song)弛(chi)。而(er)且隨著女(nv)(nv)性(xing)年齡的(de)(de)(de)(de)(de)增大，體(ti)內(nei)激素水平下降(jiang)，就(jiu)算不選擇(ze)懷孕的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)在50歲以后也會出現(xian)(xian)(xian)自(zi)然松(song)弛(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象。

6.陰道怎么樣才能快恢復(fu)？

陰(yin)(yin)道(dao)本(ben)身(shen)有一定(ding)的(de)(de)修(xiu)復功(gong)能，產(chan)后出(chu)現的(de)(de)擴張現象在產(chan)后3個(ge)月即可恢(hui)復。但(dan)畢竟是(shi)經過擠(ji)壓(ya)撕裂，陰(yin)(yin)道(dao)中的(de)(de)肌肉受到損傷，所以陰(yin)(yin)道(dao)彈(dan)(dan)性的(de)(de)恢(hui)復需(xu)要更(geng)長的(de)(de)時間。產(chan)后媽媽可以通(tong)過一些(xie)鍛煉(lian)來(lai)加強彈(dan)(dan)性的(de)(de)恢(hui)復，促進陰(yin)(yin)道(dao)緊實(shi)。

1、屏(ping)(ping)住(zhu)小便：在(zai)小便的過(guo)程(cheng)中，有意識地屏(ping)(ping)住(zhu)小便幾秒鐘，中斷排(pai)尿，稍停(ting)后(hou)再繼續排(pai)尿。如此反復，經(jing)過(guo)一段時間的鍛練后(hou)，可以提(ti)高(gao)陰道周(zhou)圍肌肉(rou)的張力。

2、提肛(gang)運(yun)動：在有便(bian)(bian)意的時候，屏住(zhu)大(da)便(bian)(bian)，并做提肛(gang)運(yun)動。經常反復，可(ke)以很好地(di)鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放(fang)松身體(ti)，將一個手指輕輕插入(ru)陰道，后收縮陰道，夾緊(jin)陰道，持續3秒鐘，后放(fang)松，反復重復幾(ji)次(ci)。時間可以逐漸加長。

4、其(qi)他運(yun)動：走路時，有意(yi)識地要繃緊大腳內側及會陰(yin)部肌肉，后(hou)放松，重復練習(xi)。

三、順產注意事項

順產的四個關鍵(jian)因素

（一）產道骨(gu)產道：8～9cm，橢圓形彎(wan)(wan)曲管道，中間還有(you)兩個路障（坐骨(gu)棘）--固定不(bu)變(bian)。軟產道：由子宮下段，子宮頸，陰道及(ji)盆(pen)底組織構成(cheng)的彎(wan)(wan)曲管道--有(you)脂(zhi)肪。

（二(er)）胎(tai)兒足月的胎(tai)兒頭(tou)(tou)頸（雙頂徑）平(ping)均為91～93毫(hao)米(mi)。媽媽骨盆中(zhong)最窄(zhai)的一條經線(xian)寬度約為100毫(hao)米(mi)。胎(tai)位不正(zheng)(zheng)包(bao)括：臀位、橫(heng)位、還有(you)頭(tou)(tou)位不正(zheng)(zheng)。

（三）產力(li)指子宮(gong)(gong)收(shou)縮(suo)力(li)、腹肌(ji)收(shou)縮(suo)力(li)、提肛肌(ji)收(shou)縮(suo)。孕晚(wan)會出現一些假性宮(gong)(gong)縮(suo)，一般為20～30秒，臨產時，最長的(de)也只有45秒到一分(fen)鐘左右。宮(gong)(gong)縮(suo)時間過(guo)長，可能(neng)造成宮(gong)(gong)內缺氧。

（四）心態有非(fei)常關鍵的(de)作用(yong)，生之前就應做好順產或剖(pou)產的(de)心理準備。