巴馬人長壽的原因是：

1、充足的陽光，每天曬一個小時太陽相當于吃兩個雞蛋(dan)；

2、清新空(kong)氣，每平(ping)方厘米2.5萬(wan)至4.5萬(wan)個負氧離子含量；

3、弱堿性的水，PH值在8.3至8.5之間并(bing)富含鋅和錳；

4、養生的地磁場(chang)5.3GS，并且(qie)光(guang)著腳走(zou)路；

5、適宜的溫度(du)22度(du)；

6、飲食習慣：A每餐七(qi)分飽(bao)；B素食為主，玉米粥、毛(mao)豆、紅薯葉(xie)、苦(ku)脈菜、火麻湯；C少(shao)食肉；

7、勞動(dong)養生，109歲的老(lao)人居(ju)然還每天(tian)到田里干活；

8、清(qing)心(xin)寡欲，生性平(ping)和，待(dai)人熱情；

9、樂觀向上。

10、太窮(qiong)了，可能是饑餓使(shi)人長壽。

巴馬旅游景點：百(bai)(bai)(bai)魔(mo)(mo)洞30元(yuan)、百(bai)(bai)(bai)鳥巖30元(yuan)、水晶宮(gong)180元(yuan)、三門(men)海(hai)80元(yuan)、賜福湖、長壽村(cun)(cun)寨（無(wu)門(men)票）：坡(po)(po)月村(cun)(cun)、巴盤(pan)屯(tun)、烈屯(tun)、弄勞村(cun)(cun)、松(song)吉(ji)、百(bai)(bai)(bai)馬、平安村(cun)(cun)。旅游景點基(ji)本是溶(rong)洞，除百(bai)(bai)(bai)魔(mo)(mo)洞離坡(po)(po)月村(cun)(cun)才1公里，值(zhi)得(de)每天(tian)去吸氧、游泳、散步外，別(bie)的(de)收費(fei)景點基(ji)本不值(zhi)得(de)去。療(liao)養期間，建議多走幾個村(cun)(cun)寨看看。

巴馬的(de)(de)(de)飲(yin)食：盤陽河的(de)(de)(de)石山(shan)(shan)和土壤(rang)里富(fu)含錳和鋅，主(zhu)食有(you)玉(yu)米、大米、紅薯、芋頭；食用油(you)(you)(you)有(you)山(shan)(shan)茶油(you)(you)(you)、火麻油(you)(you)(you)；蔬菜主(zhu)要是各種野生蔬菜、竹(zhu)筍。巴馬三寶是：火麻、油(you)(you)(you)魚、香(xiang)豬。玉(yu)米粥與(yu)火麻湯是坡月村的(de)(de)(de)療(liao)養老人天天要吃的(de)(de)(de)主(zhu)食。昆明(ming)的(de)(de)(de)老人一(yi)直住在城(cheng)內(nei)，來到巴馬的(de)(de)(de)坡月村后(hou)，要從心理、精神、身(shen)體上(shang)主(zhu)動地入鄉(xiang)隨俗，適應并喜(xi)歡(huan)這(zhe)樣的(de)(de)(de)簡單飲(yin)食、簡單生活。

巴(ba)馬(ma)長壽特產：香(xiang)豬、油(you)(you)魚、蛤蚧酒、火麻油(you)(you)、山(shan)茶油(you)(you)、珍(zhen)珠黃玉(yu)米、芭蕉芋粉絲。回來時值得帶(dai)一部份回昆明。

巴(ba)馬(ma)(ma)養生地(di)：到巴(ba)馬(ma)(ma)，感(gan)受(shou)長壽(shou)圣地(di)；訪壽(shou)星，體會(hui)百歲人生；賞(shang)盤陽(yang)河，靜享兩岸(an)山(shan)水秀美(mei)風(feng)光(guang)。巴(ba)馬(ma)(ma)長壽(shou)村(cun)主要在盤陽(yang)河兩岸(an)，尤其是(shi)坡月村(cun)和巴(ba)盤屯，這兩地(di)的風(feng)光(guang)是(shi)最(zui)美(mei)的，超過(guo)了桂林風(feng)光(guang)。這里也(ye)是(shi)我們首選的療養圣地(di)，盡管這里是(shi)農(nong)村(cun)地(di)區。

坡月村:離縣城(cheng)32公里(li)，交通方(fang)便，每半(ban)小時有一班(ban)公交車開往坡月村，車費5元，路況好，雙(shuang)向二(er)車道(dao)，穿行(xing)于(yu)盤陽(yang)河兩岸(an)。村子(zi)就建在盤陽(yang)河兩岸(an)，是(shi)極具發展潛(qian)力的(de)商貿(mao)小集鎮。全村有80歲(sui)(sui)以(yi)上(shang)的(de)老(lao)人(ren)(ren)71人(ren)(ren)，其中90-99歲(sui)(sui)的(de)老(lao)人(ren)(ren)22人(ren)(ren)，100歲(sui)(sui)以(yi)上(shang)的(de)老(lao)人(ren)(ren)1 人(ren)(ren)。最好在這里(li)住一晚。

巴(ba)盤屯:離(li)縣(xian)城(cheng)28公(gong)里，交通(tong)方便，每(mei)半小時有(you)一(yi)(yi)班(ban)公(gong)交車開往巴(ba)盤村，車費4元，是依(yi)山傍(bang)水(shui)的(de)(de)鄉(xiang)村小屯，田園山水(shui)風光更秀麗，文化氣息更濃，這(zhe)村子有(you)兩人(ren)考上(shang)了清華和北(bei)大，多人(ren)在國外進修。其中80歲(sui)(sui)以上(shang)的(de)(de)有(you)32人(ren)，90-99歲(sui)(sui)有(you)12人(ren)，100歲(sui)(sui)以上(shang)的(de)(de)老人(ren)有(you)5人(ren)。坡月與巴(ba)盤同(tong)在“巴(ba)馬鳳山公(gong)路”上(shang)。最好在這(zhe)里住一(yi)(yi)晚，早上(shang)起來去河邊看書去，下午則跳到河里游泳去。

盤(pan)陽(yang)河(he)游(you)泳(yong)：喜歡(huan)游(you)泳(yong)的老人每天早上和(he)下午都可(ke)以(yi)到(dao)百(bai)魔洞門口的盤(pan)陽(yang)河(he)游(you)泳(yong)的，在這里，你天天可(ke)以(yi)看到(dao)不少(shao)老人來游(you)泳(yong)，曾(ceng)有老人從(cong)洞口一直(zhi)游(you)到(dao)坡(po)月(yue)村的水(shui)壩，長達一公里多。巴盤(pan)屯(tun)也可(ke)以(yi)游(you)泳(yong)。高源在巴馬(ma)考察了三天，也游(you)泳(yong)了三天，每次(ci)都超過兩(liang)小時，感覺(jue)極好。

巴(ba)馬旅游(you)：幾(ji)乎(hu)都是溶洞，感覺一般，不(bu)過，去哪(na)里放(fang)松幾(ji)天(tian)是不(bu)錯的選擇(ze)。

巴(ba)馬(ma)有(you)長壽鄉自然環境：巴(ba)馬(ma)風光美，氣(qi)候好，冬無(wu)嚴(yan)寒，夏(xia)天酷熱(re)，全(quan)年平均氣(qi)溫20.4c, 可謂(wei)四季清綠(lv)滿目春。巴(ba)馬(ma)大地，清溪如網，河湖遍布，流經(jing)縣境的(de)一條百里(li)長河是(shi)盤(pan)陽河。盤(pan)陽河是(shi)一條迷人的(de)河，水色旖旎，流光溢彩，時(shi)而(er)(er)綠(lv)波漣漪(yi)，時(shi)而(er)(er)清平如鏡。沿河兩(liang)岸，或茂林修竹媲美，或芭蕉甘蔗爭艷(yan)，或古(gu)榕(rong)蒼松(song)斗(dou)奇。這里(li)地廣(guang)人稀且居(ju)住(zhu)分散，全(quan)縣平均每平方公(gong)里(li)住(zhu)110人；兩(liang)岸不少壯(zhuang)族山鄉、瑤族村寨(zhai)僅(jin)住(zhu)幾戶人家，寨(zhai)寨(zhai)相隔近則(ze)幾里(li)，遠(yuan)則(ze)10幾里(li)。

盤(pan)陽河(he)是一條(tiao)長(chang)壽(shou)(shou)的(de)(de)(de)河(he)，全縣的(de)(de)(de)百(bai)歲壽(shou)(shou)星(xing)，80%以上都生活在(zai)盤(pan)陽河(he)流(liu)域。那彎彎曲(qu)曲(qu)流(liu)經巴馬(ma)百(bai)里(li)(li)的(de)(de)(de)盤(pan)陽河(he)，是一條(tiao)綠(lv)(lv)波(bo)百(bai)里(li)(li)的(de)(de)(de)長(chang)壽(shou)(shou)帶，是一條(tiao)神(shen)奇(qi)莫測的(de)(de)(de)長(chang)壽(shou)(shou)河(he)！撐(cheng)起一葉竹筏(fa)，蕩漾在(zai)綠(lv)(lv)波(bo)漣(lian)漪之(zhi)間(jian)，望兩(liang)岸青山(shan)，青山(shan)如畫；觀水中(zhong)綠(lv)(lv)影(ying)，綠(lv)(lv)影(ying)如詩。盤(pan)陽河(he)不僅風光(guang)漪麗，且水質好，清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)純，甘(gan)甜(tian)，軟硬適(shi)度，含有多種微量元素。許多長(chang)壽(shou)(shou)老人(ren)家里(li)(li)沒有喝開水的(de)(de)(de)習慣，一年四(si)季(ji)喝天然山(shan)泉水。盤(pan)陽河(he)兩(liang)岸空氣清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)新，空氣中(zhong)所含負(fu)離(li)(li)子比大(da)城市高幾十倍(bei)。負(fu)離(li)(li)子是空氣中(zhong)的(de)(de)(de)維生素，是人(ren)體健康的(de)(de)(de)維護(hu)神(shen)。清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)新的(de)(de)(de)空氣吸(xi)(xi)進肺(fei)里(li)(li)，清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)涼涼，清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)腸，清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)肺(fei)，養人(ren)，去(qu)病，能提(ti)高人(ren)體免(mian)疫力。尤其(qi)巴馬(ma)有多處(chu)巨大(da)溶洞，洞中(zhong)伏(fu)流(liu)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)澈、天窗通山(shan)。有患呼吸(xi)(xi)道疾病者在(zai)洞中(zhong)稍事休息(xi)，即感胸心舒暢，癥狀(zhuang)消逝。當(dang)地百(bai)歲壽(shou)(shou)星(xing)大(da)多常與(yu)溶洞交往，這(zhe)是他們長(chang)壽(shou)(shou)的(de)(de)(de)重要因素之(zhi)一。

巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)有(you)長(chang)壽(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)飲食習(xi)俗“ 巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)百歲老(lao)人的(de)(de)(de)(de)飲食，可概括為六個字：一綠(lv)，二(er)粗，三煮。巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)人有(you)勤勞(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)習(xi)性： 巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)壽(shou)(shou)(shou)星勞(lao)(lao)動年限極長(chang)。從七(qi)八歲的(de)(de)(de)(de)娃娃時就(jiu)(jiu)跟著大人在田間勞(lao)(lao)作，六七(qi)十(shi)歲時還(huan)是壯勞(lao)(lao)力，八九十(shi)歲是半勞(lao)(lao)力。有(you)的(de)(de)(de)(de)年過百歲還(huan)是家(jia)(jia)務 “半邊天(tian)”，劈柴、燒火、剁菜喂豬、做飯(fan)、帶(dai)孩(hai)子。對他們(men)來說，勞(lao)(lao)動不(bu)(bu)是負擔，而是精神需要(yao)，是養生需要(yao)。只(zhi)要(yao)能活動就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)停(ting)止勞(lao)(lao)動。再(zai)者，巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)山(shan)(shan)(shan)多，不(bu)(bu)管是種(zhong)田挖野菜還(huan)是走(zou)親訪友趕大集，出門就(jiu)(jiu)爬(pa)(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)。爬(pa)(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)成了(le)他們(men)生活的(de)(de)(de)(de)必需, “一天(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，心中就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)安；兩(liang)天(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，心里就(jiu)(jiu)發煩；三天(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，筋骨就(jiu)(jiu)發酸” 。爬(pa)(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)使他們(men)老(lao)來腿腳(jiao)利(li)落，爬(pa)(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)使他們(men)心臟得到(dao)鍛煉。加之(zhi)他們(men)有(you)光(guang)腳(jiao)走(zou)路的(de)(de)(de)(de)習(xi)慣，摩擦腳(jiao)掌穴位，有(you)益全身健康。巴(ba)(ba)馬(ma)(ma)人有(you)長(chang)壽(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)性格：有(you)專家(jia)(jia)說過一句(ju)名言：人的(de)(de)(de)(de)命運和道路，歸根結底是其(qi)性格決定(ding)的(de)(de)(de)(de)。人的(de)(de)(de)(de)壽(shou)(shou)(shou)命長(chang)短(duan)，也和性格有(you)關。古人說“仁者壽(shou)(shou)(shou)”、“善者壽(shou)(shou)(shou)”，皆性格使然。

的(de)確，巴馬(ma)(ma)壽(shou)星(xing)(xing)個個面善心(xin)慈(ci)，大度(du)容人(ren)，溫和豁達，開朗樂(le)觀(guan)，安分守己；不(bu)(bu)(bu)戚(qi)戚(qi)于(yu)小利(li)，不(bu)(bu)(bu)斤(jin)斤(jin)于(yu)得失(shi)，不(bu)(bu)(bu)傲(ao)(ao)傲(ao)(ao)然(ran)爭斗。他們(men)不(bu)(bu)(bu)奢，不(bu)(bu)(bu)惰，不(bu)(bu)(bu)貪，不(bu)(bu)(bu)攀(pan)，窮則(ze)窮過(guo)，富(fu)則(ze)富(fu)過(guo)；把名利(li)看得很薄，把生死看得很淡(dan)，一切(qie)順應自(zi)然(ran)。真可(ke)謂，心(xin)底(di)無私天地(di)寬(kuan)。天地(di)寬(kuan)了(le)，壽(shou)路何以不(bu)(bu)(bu)長？也正所(suo)謂，惟仁者壽(shou)矣！早在清光緒戊戌年(nian)間，廣西(xi)提(ti)督學(xue)院馮(feng)子(zi)才就為巴馬(ma)(ma)縣(xian)那桃鄉平(ping)林村鄧誠才老(lao)(lao)(lao)(lao)壽(shou)星(xing)(xing)送了(le)一塊壽(shou)匾，上刻四(si)個大字：“惟仁者壽(shou)”。巴馬(ma)(ma)多孝子(zi)賢孫(sun)(sun)托壽(shou)星(xing)(xing)：家庭和睦，子(zi)孫(sun)(sun)行(xing)孝，這(zhe)是(shi)(shi)老(lao)(lao)(lao)(lao)壽(shou)星(xing)(xing)之所(suo)以能(neng)長壽(shou)的(de)安樂(le)窩。巴馬(ma)(ma)的(de)風俗是(shi)(shi)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)跟“末仔(zi)“度(du)晚年(nian)。百多歲(sui)的(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)壽(shou)星(xing)(xing)，其末仔(zi)七八十歲(sui)了(le)，就把照顧老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)事傳給第三(san)代。上行(xing)下效(xiao)，這(zhe)些(xie)百歲(sui)老(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)，不(bu)(bu)(bu)僅有(you)孝順的(de)兒子(zi)，還有(you)孝順的(de)孫(sun)(sun)子(zi)、孫(sun)(sun)媳。兒孝難得，孫(sun)(sun)孝更可(ke)貴！巴馬(ma)(ma)人(ren)有(you)長壽(shou)遺傳基因(yin)：巴馬(ma)(ma)縣(xian)域及其臨近地(di)區(qu)，在歷(li)史上就有(you)長壽(shou)人(ren)。據載，清嘉慶十五年(nian)，巴馬(ma)(ma)鄰界宜山縣(xian)有(you)位名藍(lan)(lan)祥的(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)壽(shou)星(xing)(xing)，142歲(sui)，嘉慶帝為他贈詩一首：“星(xing)(xing)孤昭瑞應交南，陸地(di)神仙紀姓(xing)藍(lan)(lan)。百歲(sui)春(chun)秋冊年(nian)度(du)，四(si)朝雨(yu)露一身(shen)覃。”當地(di)官(guan)員將此詩刻在碑上，至今尚(shang)在。

專家(jia)認為：人的(de)壽(shou)命遺傳(chuan)基因(yin)占15%，也有說占50%，莫衷一(yi)(yi)是(shi)。但總(zong)可以說：遺傳(chuan)是(shi)長(chang)(chang)壽(shou)因(yin)素之(zhi)(zhi)一(yi)(yi)。總(zong)之(zhi)(zhi)，長(chang)(chang)壽(shou)因(yin)素是(shi)復雜的(de)，長(chang)(chang)壽(shou)之(zhi)(zhi)路是(shi)多彩的(de)；巴(ba)馬風(feng)情是(shi)獨(du)特的(de)，巴(ba)馬人文是(shi)奧秘的(de)。讓我們共同到巴(ba)馬去進行(xing)一(yi)(yi)次長(chang)(chang)壽(shou)之(zhi)(zhi)安閑探秘游(you)吧！

地理位(wei)置：巴(ba)馬瑤(yao)族(zu)自治縣(xian)位(wei)于廣西西北部，與(yu)百(bai)色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌(ling)云等市(shi)縣(xian)相毗(pi)鄰。全縣(xian)轄12個(ge)鄉鎮(zhen)，總面積(ji)為1971平方公里。巴(ba)馬是(shi)一個(ge)多民族(zu)聚居(ju)的地方，這里居(ju)住著壯、瑤(yao)、漢等12個(ge)民族(zu)。

氣(qi)候(hou)(hou)及溫度：巴(ba)馬(ma)(ma)地勢西北高(gao)，東南(nan)低，境(jing)(jing)內(nei)山多地少，素有“八(ba)山一(yi)水一(yi)分(fen)田”之稱，土(tu)地對于當(dang)地農民顯得萬分(fen)珍(zhen)貴和珍(zhen)惜。巴(ba)馬(ma)(ma)的山最(zui)高(gao)處(chu)海拔1216米，最(zui)低處(chu)221米，一(yi)般在600至800米之間，境(jing)(jing)內(nei)盤(pan)陽河(he)由北向南(nan)悠(you)然而下將巴(ba)馬(ma)(ma)一(yi)分(fen)為(wei)(wei)二，更是巴(ba)馬(ma)(ma)境(jing)(jing)內(nei)石山區和土(tu)山區的界河(he)。巴(ba)馬(ma)(ma)屬(shu)亞熱帶季風(feng)氣(qi)候(hou)(hou)區，年平均氣(qi)溫20.4℃，年無(wu)(wu)霜期337天以上，冬(dong)無(wu)(wu)嚴(yan)寒，夏無(wu)(wu)酷暑，晝夜均小有溫差(cha)，人居自(zi)然環境(jing)(jing)和氣(qi)候(hou)(hou)條件十分(fen)宜人，風(feng)秀(xiu)、谷幽(you)、氣(qi)香(xiang)、水甘是對這(zhe)里(li)綠色大自(zi)然恰到好處(chu)的概(gai)括。特別是這(zhe)里(li)的空氣(qi)十分(fen)的清新，被譽為(wei)(wei)天然氧吧，世外桃源(yuan)。這(zhe)里(li)空氣(qi)中負氧離(li)子(zi)含量一(yi)般為(wei)(wei)每立(li)方(fang)厘米2500個，盤(pan)陽河(he)谷及一(yi)些長壽村屯竟(jing)高(gao)達3萬多個。

吃(chi)：值得一(yi)嘗特色小吃(chi)，巴(ba)馬油魚、巴(ba)馬香豬、火麻、火麻油、山(shan)茶油。

住(zhu)：麗巴馬目前賓館(guan)、酒店、招(zhao)待所(suo)，從四星(xing)到無星(xing)都有，一標的價格是二星(xing)：110元，三星(xing)180元（最低價），可以以此做(zuo)為參考價推算其(qi)他級(ji)別的。

交通：南寧到(dao)巴馬(ma)有高快汽(qi)車，價(jia)格90元，約四個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)可到(dao)。百(bai)色(se)每(mei)個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)有汽(qi)車到(dao)巴馬(ma)或(huo)鳳山縣，約三小(xiao)(xiao)時(shi)可到(dao)。路況一(yi)般，也(ye)就是二級公路吧，山路，彎道多。