巴馬人長壽的原因是：

1、充足(zu)的陽光，每天曬一(yi)個小時太陽相當于吃兩個雞(ji)蛋；

2、清新(xin)空氣，每(mei)平(ping)方厘米(mi)2.5萬至(zhi)4.5萬個負(fu)氧離(li)子(zi)含量；

3、弱堿性的水，PH值(zhi)在(zai)8.3至8.5之間并富含鋅和錳；

4、養生的地磁場5.3GS，并且光著腳(jiao)走路；

5、適宜的溫(wen)度22度；

6、飲(yin)食(shi)(shi)習慣：A每餐七分飽；B素食(shi)(shi)為主，玉(yu)米粥(zhou)、毛豆(dou)、紅薯葉、苦脈菜(cai)、火(huo)麻湯(tang)；C少食(shi)(shi)肉；

7、勞動(dong)養(yang)生，109歲的老人居然還每天到田(tian)里干(gan)活；

8、清心(xin)寡欲，生性平和，待人熱(re)情；

9、樂觀向上。

10、太窮了，可能是饑餓使人長壽(shou)。

巴馬旅(lv)游景(jing)點：百魔洞30元(yuan)、百鳥巖30元(yuan)、水晶宮180元(yuan)、三(san)門(men)海(hai)80元(yuan)、賜福(fu)湖、長壽村(cun)(cun)寨(zhai)（無門(men)票）：坡(po)月(yue)村(cun)(cun)、巴盤屯、烈屯、弄勞村(cun)(cun)、松吉(ji)、百馬、平安村(cun)(cun)。旅(lv)游景(jing)點基本是溶洞，除百魔洞離(li)坡(po)月(yue)村(cun)(cun)才1公(gong)里(li)，值(zhi)得(de)每天去吸氧、游泳(yong)、散步外，別(bie)的收費景(jing)點基本不值(zhi)得(de)去。療(liao)養(yang)期間，建議多(duo)走幾個村(cun)(cun)寨(zhai)看(kan)看(kan)。

巴馬(ma)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)：盤陽河(he)的(de)(de)石(shi)山和(he)土(tu)壤里(li)富含錳和(he)鋅，主食(shi)(shi)有玉(yu)米、大(da)米、紅(hong)薯(shu)、芋頭(tou)；食(shi)(shi)用油有山茶油、火麻(ma)油；蔬(shu)菜主要(yao)(yao)是(shi)(shi)各種(zhong)野生蔬(shu)菜、竹筍。巴馬(ma)三寶是(shi)(shi)：火麻(ma)、油魚、香豬。玉(yu)米粥與火麻(ma)湯是(shi)(shi)坡月村的(de)(de)療養老(lao)人天天要(yao)(yao)吃的(de)(de)主食(shi)(shi)。昆(kun)明的(de)(de)老(lao)人一直住在(zai)城內，來到(dao)巴馬(ma)的(de)(de)坡月村后(hou)，要(yao)(yao)從心理(li)、精神、身體上主動地入鄉隨(sui)俗，適應并喜(xi)歡這樣(yang)的(de)(de)簡單飲(yin)食(shi)(shi)、簡單生活。

巴(ba)馬長(chang)壽特產：香豬、油(you)魚、蛤蚧酒、火麻油(you)、山茶油(you)、珍珠黃玉米、芭蕉芋(yu)粉絲。回來時值得帶一部份回昆明。

巴(ba)馬(ma)養生地：到(dao)巴(ba)馬(ma)，感受長(chang)壽(shou)圣地；訪壽(shou)星，體會百(bai)歲人生；賞盤(pan)(pan)陽河(he)，靜享(xiang)兩(liang)岸(an)山水秀美風光(guang)。巴(ba)馬(ma)長(chang)壽(shou)村(cun)主要在盤(pan)(pan)陽河(he)兩(liang)岸(an)，尤其是(shi)坡月村(cun)和巴(ba)盤(pan)(pan)屯(tun)，這兩(liang)地的風光(guang)是(shi)最美的，超過了桂林風光(guang)。這里(li)也是(shi)我們首選(xuan)的療養圣地，盡管這里(li)是(shi)農村(cun)地區(qu)。

坡月村(cun):離縣(xian)城32公(gong)里(li)，交(jiao)通(tong)方便，每(mei)半(ban)小(xiao)時(shi)有(you)一班公(gong)交(jiao)車(che)開(kai)往(wang)坡月村(cun)，車(che)費(fei)5元，路況(kuang)好(hao)，雙向二車(che)道，穿(chuan)行于盤陽(yang)河(he)兩岸(an)(an)。村(cun)子就建在盤陽(yang)河(he)兩岸(an)(an)，是極具發展潛力的(de)商貿小(xiao)集鎮。全村(cun)有(you)80歲(sui)以上的(de)老(lao)人(ren)71人(ren)，其中(zhong)90-99歲(sui)的(de)老(lao)人(ren)22人(ren)，100歲(sui)以上的(de)老(lao)人(ren)1 人(ren)。最好(hao)在這里(li)住一晚。

巴(ba)(ba)盤屯:離縣城(cheng)28公里(li)，交(jiao)通方便，每半小時有(you)一班公交(jiao)車開往巴(ba)(ba)盤村(cun)，車費(fei)4元(yuan)，是依山(shan)傍水(shui)的鄉(xiang)村(cun)小屯，田園山(shan)水(shui)風(feng)光更秀麗(li)，文化氣息更濃(nong)，這村(cun)子(zi)有(you)兩人考上(shang)(shang)了(le)清華和北(bei)大，多人在國(guo)外進修(xiu)。其(qi)中80歲以上(shang)(shang)的有(you)32人，90-99歲有(you)12人，100歲以上(shang)(shang)的老(lao)人有(you)5人。坡月與(yu)巴(ba)(ba)盤同在“巴(ba)(ba)馬鳳山(shan)公路”上(shang)(shang)。最(zui)好在這里(li)住一晚(wan)，早上(shang)(shang)起(qi)來去河邊看書去，下午則(ze)跳到河里(li)游泳去。

盤(pan)陽河(he)游(you)(you)(you)泳：喜(xi)歡游(you)(you)(you)泳的(de)老人(ren)每天(tian)(tian)早上和下午(wu)都(dou)可以到(dao)百魔洞門口的(de)盤(pan)陽河(he)游(you)(you)(you)泳的(de)，在這里(li)，你天(tian)(tian)天(tian)(tian)可以看到(dao)不(bu)少老人(ren)來游(you)(you)(you)泳，曾有老人(ren)從洞口一直游(you)(you)(you)到(dao)坡月村(cun)的(de)水(shui)壩，長達一公里(li)多(duo)。巴盤(pan)屯也可以游(you)(you)(you)泳。高源在巴馬考察了三(san)天(tian)(tian)，也游(you)(you)(you)泳了三(san)天(tian)(tian)，每次都(dou)超過兩小時(shi)，感覺(jue)極好(hao)。

巴馬(ma)旅游：幾(ji)乎(hu)都是(shi)溶洞，感(gan)覺一般，不(bu)過，去哪里放松幾(ji)天(tian)是(shi)不(bu)錯的(de)選擇。

巴(ba)馬(ma)有長壽鄉自然環(huan)境：巴(ba)馬(ma)風(feng)光美，氣候(hou)好，冬無嚴寒(han)，夏天(tian)酷熱，全年平均氣溫(wen)20.4c, 可謂四(si)季清綠(lv)滿目春。巴(ba)馬(ma)大地(di)，清溪如網，河(he)湖遍布，流(liu)經縣境的一條百里(li)長河(he)是(shi)盤(pan)陽(yang)河(he)。盤(pan)陽(yang)河(he)是(shi)一條迷(mi)人(ren)的河(he)，水色旖旎，流(liu)光溢彩，時而(er)綠(lv)波漣漪，時而(er)清平如鏡。沿河(he)兩(liang)岸，或茂林修竹(zhu)媲美，或芭蕉(jiao)甘蔗爭艷(yan)，或古榕蒼松斗奇。這(zhe)里(li)地(di)廣人(ren)稀且居(ju)住(zhu)分(fen)散，全縣平均每平方公(gong)里(li)住(zhu)110人(ren)；兩(liang)岸不(bu)少壯(zhuang)族山(shan)鄉、瑤族村寨(zhai)僅住(zhu)幾(ji)戶人(ren)家，寨(zhai)寨(zhai)相隔(ge)近則(ze)幾(ji)里(li)，遠則(ze)10幾(ji)里(li)。

盤陽(yang)(yang)河(he)是(shi)一(yi)條長壽的(de)(de)(de)河(he)，全(quan)縣的(de)(de)(de)百(bai)歲(sui)壽星(xing)，80%以(yi)上都生活在盤陽(yang)(yang)河(he)流域。那彎彎曲(qu)(qu)曲(qu)(qu)流經巴馬百(bai)里(li)的(de)(de)(de)盤陽(yang)(yang)河(he)，是(shi)一(yi)條綠波(bo)百(bai)里(li)的(de)(de)(de)長壽帶，是(shi)一(yi)條神(shen)奇莫測的(de)(de)(de)長壽河(he)！撐(cheng)起(qi)一(yi)葉竹筏，蕩漾在綠波(bo)漣漪之(zhi)間(jian)，望兩岸(an)(an)青山，青山如(ru)畫；觀(guan)水中(zhong)綠影，綠影如(ru)詩。盤陽(yang)(yang)河(he)不(bu)僅風(feng)光漪麗，且水質好，清純(chun)，甘甜，軟(ruan)硬(ying)適度，含(han)有(you)(you)多種(zhong)微量(liang)元素。許多長壽老人(ren)家(jia)里(li)沒有(you)(you)喝(he)開(kai)水的(de)(de)(de)習(xi)慣，一(yi)年四季喝(he)天(tian)然山泉水。盤陽(yang)(yang)河(he)兩岸(an)(an)空(kong)氣(qi)(qi)清新(xin)，空(kong)氣(qi)(qi)中(zhong)所含(han)負離子比大城市(shi)高(gao)幾(ji)十(shi)倍(bei)。負離子是(shi)空(kong)氣(qi)(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)維生素，是(shi)人(ren)體健康(kang)的(de)(de)(de)維護神(shen)。清新(xin)的(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)吸(xi)進肺里(li)，清涼涼，清腸，清肺，養人(ren)，去病，能提高(gao)人(ren)體免疫力。尤(you)其(qi)巴馬有(you)(you)多處巨大溶(rong)洞(dong)，洞(dong)中(zhong)伏流清澈、天(tian)窗通山。有(you)(you)患呼(hu)吸(xi)道疾病者在洞(dong)中(zhong)稍(shao)事休息，即感胸心舒暢，癥(zheng)狀(zhuang)消逝。當地(di)百(bai)歲(sui)壽星(xing)大多常與溶(rong)洞(dong)交往，這(zhe)是(shi)他們長壽的(de)(de)(de)重(zhong)要因素之(zhi)一(yi)。

巴(ba)馬(ma)有(you)長(chang)壽的(de)飲食習俗“ 巴(ba)馬(ma)百(bai)(bai)歲(sui)老人(ren)(ren)的(de)飲食，可概括(kuo)為六個字：一(yi)綠，二(er)粗，三(san)煮。巴(ba)馬(ma)人(ren)(ren)有(you)勤勞的(de)習性： 巴(ba)馬(ma)壽星勞動年限極長(chang)。從(cong)七(qi)八(ba)歲(sui)的(de)娃娃時就(jiu)(jiu)(jiu)跟著大人(ren)(ren)在田間勞作，六七(qi)十歲(sui)時還是(shi)壯勞力，八(ba)九(jiu)十歲(sui)是(shi)半勞力。有(you)的(de)年過(guo)百(bai)(bai)歲(sui)還是(shi)家務 “半邊(bian)天(tian)”，劈柴(chai)、燒(shao)火(huo)、剁菜喂(wei)豬、做(zuo)飯(fan)、帶孩子。對他們(men)來說(shuo)，勞動不(bu)(bu)是(shi)負擔(dan)，而是(shi)精神需(xu)(xu)要(yao)(yao)，是(shi)養生需(xu)(xu)要(yao)(yao)。只要(yao)(yao)能活動就(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)停止勞動。再(zai)者，巴(ba)馬(ma)山(shan)(shan)(shan)(shan)多，不(bu)(bu)管是(shi)種(zhong)田挖野菜還是(shi)走親訪(fang)友(you)趕大集，出門就(jiu)(jiu)(jiu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)(shan)。爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)(shan)成了(le)他們(men)生活的(de)必需(xu)(xu), “一(yi)天(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)(shan)，心中(zhong)就(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)安；兩天(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)(shan)，心里就(jiu)(jiu)(jiu)發(fa)煩(fan)；三(san)天(tian)不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)(shan)，筋骨(gu)就(jiu)(jiu)(jiu)發(fa)酸(suan)” 。爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)(shan)使(shi)他們(men)老來腿腳(jiao)利落(luo)，爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)(shan)使(shi)他們(men)心臟得(de)到鍛煉。加(jia)之他們(men)有(you)光腳(jiao)走路(lu)的(de)習慣，摩擦(ca)腳(jiao)掌穴(xue)位，有(you)益全身健康。巴(ba)馬(ma)人(ren)(ren)有(you)長(chang)壽的(de)性格：有(you)專(zhuan)家說(shuo)過(guo)一(yi)句名(ming)言：人(ren)(ren)的(de)命運(yun)和道路(lu)，歸(gui)根結底(di)是(shi)其(qi)性格決(jue)定的(de)。人(ren)(ren)的(de)壽命長(chang)短，也和性格有(you)關。古人(ren)(ren)說(shuo)“仁者壽”、“善者壽”，皆性格使(shi)然。

的(de)(de)(de)確，巴(ba)馬(ma)壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)星個(ge)(ge)個(ge)(ge)面善心慈，大度容(rong)人(ren)，溫和豁達，開朗樂觀，安分守己；不(bu)戚(qi)戚(qi)于(yu)小利，不(bu)斤(jin)斤(jin)于(yu)得(de)失，不(bu)傲(ao)(ao)傲(ao)(ao)然爭斗(dou)。他們(men)不(bu)奢，不(bu)惰(duo)，不(bu)貪，不(bu)攀(pan)，窮則窮過，富則富過；把名利看得(de)很(hen)(hen)薄，把生死看得(de)很(hen)(hen)淡，一切(qie)順應自然。真可謂(wei)，心底無私天地(di)(di)寬(kuan)。天地(di)(di)寬(kuan)了，壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)路(lu)何以不(bu)長？也正(zheng)所謂(wei)，惟(wei)仁者壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)矣！早在清光緒戊(wu)戌年間，廣西提督學(xue)院(yuan)馮(feng)子才就(jiu)(jiu)為巴(ba)馬(ma)縣那桃鄉(xiang)平林村鄧誠才老(lao)壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)星送了一塊壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)匾，上(shang)(shang)刻四個(ge)(ge)大字：“惟(wei)仁者壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)”。巴(ba)馬(ma)多(duo)孝(xiao)子賢孫(sun)托(tuo)壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)星：家(jia)庭(ting)和睦(mu)，子孫(sun)行(xing)孝(xiao)，這是老(lao)壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)星之所以能長壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)安樂窩。巴(ba)馬(ma)的(de)(de)(de)風俗是老(lao)人(ren)跟“末仔(zi)“度晚年。百多(duo)歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)老(lao)壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)星，其末仔(zi)七八十(shi)歲(sui)(sui)了，就(jiu)(jiu)把照顧(gu)老(lao)人(ren)事傳給(gei)第三代(dai)。上(shang)(shang)行(xing)下效，這些百歲(sui)(sui)老(lao)人(ren)，不(bu)僅(jin)有(you)孝(xiao)順的(de)(de)(de)兒子，還有(you)孝(xiao)順的(de)(de)(de)孫(sun)子、孫(sun)媳。兒孝(xiao)難得(de)，孫(sun)孝(xiao)更可貴(gui)！巴(ba)馬(ma)人(ren)有(you)長壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)遺傳基因：巴(ba)馬(ma)縣域(yu)及其臨近(jin)地(di)(di)區，在歷史上(shang)(shang)就(jiu)(jiu)有(you)長壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)人(ren)。據載，清嘉慶十(shi)五年，巴(ba)馬(ma)鄰界宜山縣有(you)位名藍祥的(de)(de)(de)老(lao)壽(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)星，142歲(sui)(sui)，嘉慶帝為他贈詩一首：“星孤昭(zhao)瑞(rui)應交南，陸地(di)(di)神仙紀(ji)姓藍。百歲(sui)(sui)春秋冊年度，四朝雨露一身覃(tan)。”當地(di)(di)官員將(jiang)此詩刻在碑上(shang)(shang)，至今尚在。

專家認為：人的(de)壽(shou)命遺(yi)傳基因占(zhan)15%，也有說占(zhan)50%，莫衷一(yi)(yi)是(shi)。但(dan)總可(ke)以(yi)說：遺(yi)傳是(shi)長(chang)(chang)壽(shou)因素之(zhi)(zhi)(zhi)一(yi)(yi)。總之(zhi)(zhi)(zhi)，長(chang)(chang)壽(shou)因素是(shi)復雜的(de)，長(chang)(chang)壽(shou)之(zhi)(zhi)(zhi)路是(shi)多彩的(de)；巴(ba)(ba)馬(ma)風情(qing)是(shi)獨特(te)的(de)，巴(ba)(ba)馬(ma)人文(wen)是(shi)奧(ao)秘(mi)的(de)。讓我們共同(tong)到巴(ba)(ba)馬(ma)去進(jin)行一(yi)(yi)次長(chang)(chang)壽(shou)之(zhi)(zhi)(zhi)安閑探秘(mi)游吧！

地(di)理位置：巴馬瑤族自(zi)治(zhi)縣位于廣西(xi)西(xi)北部，與百色(se)、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌(ling)云(yun)等市縣相毗(pi)鄰(lin)。全(quan)縣轄12個鄉鎮，總面積(ji)為1971平方公里(li)。巴馬是一個多民族聚居的地(di)方，這里(li)居住著壯、瑤、漢等12個民族。

氣(qi)(qi)候(hou)(hou)及溫度：巴馬(ma)地(di)(di)勢西北高，東南低，境(jing)內山(shan)多地(di)(di)少，素有“八(ba)山(shan)一(yi)(yi)(yi)(yi)水一(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)田(tian)”之稱，土地(di)(di)對(dui)于(yu)當地(di)(di)農民顯得萬(wan)分(fen)(fen)珍(zhen)貴和珍(zhen)惜。巴馬(ma)的(de)(de)山(shan)最高處海拔1216米，最低處221米，一(yi)(yi)(yi)(yi)般在600至(zhi)800米之間，境(jing)內盤(pan)陽河由北向南悠然(ran)而下將巴馬(ma)一(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)為(wei)二，更(geng)是(shi)巴馬(ma)境(jing)內石山(shan)區和土山(shan)區的(de)(de)界(jie)河。巴馬(ma)屬亞熱帶(dai)季風氣(qi)(qi)候(hou)(hou)區，年平(ping)均氣(qi)(qi)溫20.4℃，年無霜期(qi)337天以上，冬無嚴寒，夏(xia)無酷暑，晝夜均小有溫差，人居自(zi)然(ran)環境(jing)和氣(qi)(qi)候(hou)(hou)條件(jian)十分(fen)(fen)宜人，風秀、谷(gu)幽、氣(qi)(qi)香、水甘是(shi)對(dui)這(zhe)里綠色(se)大自(zi)然(ran)恰(qia)到好處的(de)(de)概(gai)括。特(te)別(bie)是(shi)這(zhe)里的(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)十分(fen)(fen)的(de)(de)清新，被譽為(wei)天然(ran)氧吧，世外桃源(yuan)。這(zhe)里空(kong)氣(qi)(qi)中負氧離子(zi)含(han)量一(yi)(yi)(yi)(yi)般為(wei)每立方厘米2500個(ge)，盤(pan)陽河谷(gu)及一(yi)(yi)(yi)(yi)些長壽村屯竟高達(da)3萬(wan)多個(ge)。

吃：值得(de)一嘗(chang)特色(se)小吃，巴馬(ma)油魚、巴馬(ma)香豬、火麻、火麻油、山茶油。

住：麗巴馬目前(qian)賓館(guan)、酒店(dian)、招待所，從四星到(dao)無星都(dou)有，一標的(de)價(jia)格是二星：110元，三星180元（最低價(jia)），可以(yi)以(yi)此做為參考(kao)價(jia)推算其他級別的(de)。

交通：南寧到(dao)巴馬有高快汽(qi)車(che)，價格90元，約四(si)個(ge)小(xiao)時(shi)可(ke)到(dao)。百色每個(ge)小(xiao)時(shi)有汽(qi)車(che)到(dao)巴馬或鳳山縣(xian)，約三(san)小(xiao)時(shi)可(ke)到(dao)。路況一(yi)般，也就是(shi)二級公路吧，山路，彎道多。