精油使用方法知識大全

1 熏蒸法

功效：

1. 嗅覺(jue)維護—純(chun)植物精油(you)可(ke)以使嗅覺(jue)保(bao)持(chi)自然(ran)，不(bu)致(zhi)受到污(wu)染物質的傷害(hai)。

2. 改善環境衛生—清除空氣(qi)(qi)中的(de)污染(ran)物質（廢氣(qi)(qi)與病菌），凈化(hua)空氣(qi)(qi)，提升空氣(qi)(qi)品(pin)質，避(bi)免(mian)傳染(ran)與感染(ran)病菌。

3. 經由(you)嗅覺抵達腦部—使(shi)注意力集(ji)中、增強記憶或改善精(jing)神(shen)、情緒與心(xin)理狀(zhuang)態，消除(chu)失眠、焦(jiao)慮(lv)、頭痛等(deng)文明病。

使用方法：

1. 熏蒸的用具以陶瓷作(zuo)成的熏蒸臺以及無煙(yan)蠟燭為(wei)光熱(re)的能源最為(wei)理想。

2. 將開水或潔凈的水倒入(ru)熏(xun)蒸臺上方的水盆中，約置入(ru)八分滿，可以維(wei)持四～五小時(shi)一只蠟燭燒完而不必中途加(jia)水。

3. 依據個人的(de)需(xu)要，選擇一～三種精油(you)按其揮發(fa)等級：重、中(zhong)、輕先后滴(di)入盆中(zhong)，一盆水的(de)總滴(di)數約四～八滴(di)，每只(zhi)蠟燭一次(ci)連續可燃(ran)燒(shao)四～五小時(shi)，水的(de)溫度(du)會(hui)把精油(you)緩緩蒸發(fa)，充滿于空(kong)氣(qi)中(zhong)的(de)每一個角落。

4. 一個熏(xun)蒸(zheng)臺的理想熏(xun)蒸(zheng)空(kong)間約為四～八坪(ping)，房(fang)間不可完(wan)全(quan)密閉，需(xu)能(neng)透氣，外空(kong)氣需(xu)能(neng)對流(liu)。

5. 熏(xun)蒸后剩余水可(ke)以倒在(zai)馬桶、排水洞或廚余桶中殺菌、除臭。

2 吸入法

室內吸入法 ：

將近(jin)沸騰的(de)熱水(shui)注入(ru)玻璃、陶瓷或(huo)不銹鋼的(de)容器（洗臉(lian)盆(pen)、碗(wan)或(huo)杯子）中，滴入(ru)精(jing)油，以(yi)大毛巾或(huo)衣服蓋住后腦，俯身于容器上方，以(yi)口、鼻(bi)交(jiao)替(ti)呼吸直(zhi)到舒適為止(zhi)，這是(shi)治(zhi)療感冒（尤加(jia)利、檸檬）及呼吸道感染最(zui)速效(xiao)的(de)方法，也是(shi)提神、情緒變換最(zui)好(hao)的(de)方法。

簡便吸入法 :

將精(jing)油(you)滴(di)在面紙或手帕上，開會、駕車(che)、搭乘(cheng)飛機、車(che)、船或上課(ke)時皆可使用。

長途開車的人:

嗅覺十分(fen)容易疲乏，所以要準(zhun)備二至三種精(jing)油(you)，交替使用才能發揮功效（薄荷、羅勒(le)、迷迭(die)香等很有效）。

3 按摩法

在介紹按摩(mo)之前，必須先(xian)介紹精油(you)(you)調配(pei)的(de)方(fang)法，前面我們提到過(guo)很(hen)多(duo)次「基底油(you)(you)」，到底基底油(you)(you)是什么呢？

純(chun)的(de)植物(wu)(wu)精(jing)油(you)直接接觸皮膚(fu)，往往會因為(wei)濃度太高容易造成皮膚(fu)過敏，所(suo)以(yi)在(zai)按摩(mo)的(de)時候(hou)，我們(men)必須(xu)使用稀(xi)(xi)釋(shi)過的(de)精(jing)油(you)，這個用來稀(xi)(xi)釋(shi)純(chun)植物(wu)(wu)精(jing)油(you)的(de)東西，就是所(suo)謂的(de)「基底(di)油(you)」。

可(ke)以當作基(ji)(ji)底油(you)(you)(you)(you)(you)(you)的(de)，必須(xu)是不會揮發且未(wei)經(jing)過化學(xue)(xue)提煉的(de)植物油(you)(you)(you)(you)(you)(you)，例如：甜杏仁(ren)油(you)(you)(you)(you)(you)(you)、特級(ji)精純橄欖油(you)(you)(you)(you)(you)(you)、蓖(bi)麻油(you)(you)(you)(you)(you)(you)、荷荷葩油(you)(you)(you)(you)(you)(you)、小麥胚(pei)芽油(you)(you)(you)(you)(you)(you)等，這(zhe)類油(you)(you)(you)(you)(you)(you)脂(zhi)無味(wei)，富含維生素(su)D、E與碘、鈣、鎂、脂(zhi)肪酸等，可(ke)藉其平衡與穩定(ding)精油(you)(you)(you)(you)(you)(you)，并協助精油(you)(you)(you)(you)(you)(you)迅速(su)由皮膚吸收(shou)。而一般的(de)食用油(you)(you)(you)(you)(you)(you)通常經(jing)過化學(xue)(xue)提煉，已經(jing)失去(qu)這(zhe)些(xie)養分(fen)，較不適合當作稀釋用的(de)基(ji)(ji)底油(you)(you)(you)(you)(you)(you)。

這類(lei)油脂(zhi)平時最(zui)(zui)好保(bao)存在冰箱里，加入精油後(hou)，因其抗菌性，最(zui)(zui)久可保(bao)存六個月(yue)左右。不過未(wei)經(jing)提(ti)煉的(de)(de)油脂(zhi)容易(yi)氧化，產生破(po)壞細胞(bao)的(de)(de)自由基，因此(ci)每次調和的(de)(de)份量最(zui)(zui)好可以一次用完，避(bi)免(mian)氧化。

調和(he)精油時(shi)準備一支(zhi)5ml的(de)茶匙(chi)(chi)（烘焙時(shi)使用的(de)量匙(chi)(chi)），若為臉部按摩，大(da)約(yue)用一、兩茶匙(chi)(chi)基(ji)底(di)油即(ji)可，而身體(ti)按摩則約(yue)需六茶匙(chi)(chi)，再依所需的(de)比率調和(he)精油。

調和的(de)(de)比率，一(yi)般來說，精油(you)(you)的(de)(de)用量(liang)約(yue)在(zai)0.5%到(dao)(dao)3%之(zhi)(zhi)間，臉部(bu)等較為(wei)敏感的(de)(de)部(bu)為(wei)或(huo)是12歲以下兒童的(de)(de)按摩(mo)，大(da)概(gai)在(zai)0.5%到(dao)(dao)1%之(zhi)(zhi)間；嚴重的(de)(de)肌肉酸痛(tong)，就可(ke)以用到(dao)(dao)3%的(de)(de)量(liang)。其中0.5%指的(de)(de)是一(yi)滴(di)精油(you)(you)加兩茶匙(chi)基(ji)底油(you)(you)，1%為(wei)一(yi)滴(di)精油(you)(you)加上一(yi)茶匙(chi)基(ji)底油(you)(you)，2%為(wei)兩滴(di)精油(you)(you)加一(yi)茶匙(chi)基(ji)底油(you)(you)，以此類推。

依(yi)個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)需要，配合體(ti)質與生理的(de)(de)(de)變化，隨(sui)時(shi)調(diao)整基礎油(you)，純植物精(jing)油(you)的(de)(de)(de)種(zhong)類與比例，調(diao)配出適當的(de)(de)(de)按(an)摩(mo)油(you)，利(li)用按(an)摩(mo)的(de)(de)(de)手(shou)法（指(zhi)壓、淋巴(ba)引流等），將植物精(jing)油(you)滲(shen)透至身(shen)體(ti)內部，達到(dao)保(bao)健(jian)或(huo)治療的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。 按(an)摩(mo)最好的(de)(de)(de)時(shi)機就是在剛洗完澡時(shi)，趁(chen)著身(shen)體(ti)微濕(shi)時(shi)效果最好。按(an)摩(mo)時(shi)，力道可視需要而有不同，較(jiao)快較(jiao)重的(de)(de)(de)按(an)摩(mo)如搓揉、拍擊，可提(ti)振精(jing)神；而輕柔的(de)(de)(de)撫(fu)觸、按(an)壓，則可消除(chu)疲勞或(huo)幫助睡眠。

加注：基底(di)油(you)盡(jin)量保(bao)存(cun)在陰(yin)涼避光的地方，不一(yi)定(ding)要放(fang)冰箱。建(jian)議和精油(you)一(yi)起放(fang)在木(mu)盒子中(zhong)保(bao)存(cun)

4 按敷法

冷敷

一般用于發燒、流(liu)(liu)鼻(bi)血或(huo)運(yun)動傷害。頭痛、發燒或(huo)流(liu)(liu)鼻(bi)血時，將(jiang)精油滴(di)在濕毛巾上(shang)，置(zhi)于額頭上(shang)，加冰塊(kuai)或(huo)冰袋。

熱敷

經痛(tong)時敷(fu)于腹部，宿醉敷(fu)于前(qian)胸肝臟與(yu)(yu)后(hou)背腎臟部位，肌肉(rou)酸(suan)痛(tong)、關節炎、風(feng)濕痛(tong)、痛(tong)風(feng)除熱敷(fu)外，還(huan)可配(pei)合精(jing)油做手足、全(quan)身的(de)按摩及(ji)浸浴與(yu)(yu)足浴。

5 直接涂敷法

本法用于皮(pi)膚表面的問題，受傷等。例(li)如：熏衣草可(ke)直接用于燙(tang)傷的皮(pi)膚上。

將患處先處理干凈，擦(ca)干后，直接(jie)涂在患處，小疤痕則可使用(yong)(yong)棉(mian)花(hua)棒(bang)（避免使用(yong)(yong)塑料制(zhi)的棉(mian)花(hua)棒(bang)），未經(jing)稀釋(shi)的精油不可直接(jie)涂于(yu)較大面積的皮膚上。

每一種(zhong)表皮上的問(wen)題，都有兩種(zhong)以上的精(jing)油可以選擇(ze)，可依個人體質(zhi)來選擇(ze)，若癥狀在三天后仍無明(ming)顯的改善(shan)，就必須選擇(ze)另(ling)外一種(zhong)精(jing)油了(le)。

使用時，需注意避免精油跑進眼(yan)睛。

加注：這種方法不建議新手使用(yong)。

6 沐浴法

浸浴

放平常一般(ban)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)量與水(shui)(shui)溫，放水(shui)(shui)動作完成(cheng)之(zhi)(zhi)后(hou)，才把根據個(ge)人當天所需要(yao)的(de)(de)(de)精(jing)(jing)油(you)(you)選好(hao)（一～三種），總滴數八～十二滴，按(an)精(jing)(jing)油(you)(you)揮(hui)發(fa)等級低、中、高的(de)(de)(de)順序，逐一滴入(ru)(ru)浴(yu)盆中，滴油(you)(you)動作完成(cheng)之(zhi)(zhi)后(hou)，將(jiang)瓶蓋(gai)蓋(gai)緊，擦拭干凈，放回木盒中，此(ci)時精(jing)(jing)油(you)(you)漂浮于水(shui)(shui)面，有的(de)(de)(de)精(jing)(jing)油(you)(you)會擴散，有的(de)(de)(de)凝聚(ju)成(cheng)圓形，此(ci)時需用(yong)手掌以水(shui)(shui)平姿勢，快(kuai)速拍打，使精(jing)(jing)油(you)(you)均勻(yun)地分(fen)散在水(shui)(shui)面上，進入(ru)(ru)浴(yu)池之(zhi)(zhi)后(hou)，就不需再使用(yong)任何肥皂或清潔劑了(le)，此(ci)時，可(ke)利用(yong)反射病理按(an)摩法，在自己(ji)相關的(de)(de)(de)部(bu)位，輕柔的(de)(de)(de)按(an)摩，精(jing)(jing)油(you)(you)的(de)(de)(de)滲透力極強，三分(fen)鐘即抵達真(zhen)皮，五分(fen)鐘即抵達皮下(xia)組織，隨著我們(men)的(de)(de)(de)血液運(yun)行全身，在此(ci)宜悅的(de)(de)(de)氣(qi)氛中，可(ke)浸泡至(zhi)水(shui)(shui)開始趨(qu)涼為止，約十～十五分(fen)鐘。

足浴

所(suo)使用的(de)(de)(de)足(zu)(zu)浴(yu)浴(yu)盆，最好(hao)(hao)是(shi)不(bu)銹鋼材質的(de)(de)(de)，若是(shi)塑料(liao)材質的(de)(de)(de)則比較不(bu)理(li)想，因(yin)為會起化(hua)學變化(hua)。足(zu)(zu)浴(yu)時(shi)是(shi)進行足(zu)(zu)部(bu)病理(li)反(fan)射(she)按摩最好(hao)(hao)的(de)(de)(de)時(shi)候，因(yin)為有精(jing)油的(de)(de)(de)關(guan)系，只要輕柔(rou)的(de)(de)(de)按摩就可(ke)以了。

臀浴

是生理保健(jian)的(de)最佳方(fang)法，將配好的(de)配方(fang)以溫水進行灌洗，這樣可以預(yu)防很(hen)多的(de)生理問題及疾(ji)病(bing)的(de)產生。

淋浴

三溫暖或其它的沐浴(yu)法都可(ke)以利(li)用純植物精油。

加注：對于淋(lin)浴，最好能用(yong)全脂牛奶等溶劑溶解精油，防止(zhi)灼傷(shang)皮膚(fu)。

7 噴霧法

一(yi)次使用(yong)二、三(san)種不同的(de)精油，不但可(ke)以增加香(xiang)味(wei)的(de)豐富性，同時(shi)還可(ke)以讓功(gong)效有(you)加成(cheng)的(de)效果，對于一(yi)些氣味(wei)較(jiao)不好(hao)聞卻具有(you)療效的(de)精油，也可(ke)藉由其它芳香(xiang)精油的(de)香(xiang)氣來調和不好(hao)聞的(de)味(wei)道，讓人在使用(yong)的(de)時(shi)候(hou)更為舒(shu)適。

一般說來，作為(wei)芳香用途時，選(xuan)擇(ze)的(de)(de)精油，最好揮發(fa)速(su)度(du)分屬高(gao)、中(zhong)、低三種，如同我們常聽(ting)到香水分為(wei)前(qian)味(wei)、中(zhong)味(wei)與(yu)后味(wei)，其實香味(wei)組(zu)合(he)也是(shi)因循這些(xie)揮發(fa)速(su)度(du)高(gao)低來搭(da)配，如果希望由哪些(xie)味(wei)道(dao)先(xian)引導出(chu)想(xiang)要的(de)(de)感覺，可使(shi)用揮發(fa)速(su)度(du)較高(gao)的(de)(de)，接著是(shi)揮發(fa)速(su)度(du)中(zhong)等(deng)的(de)(de)，然后以揮發(fa)速(su)度(du)最慢的(de)(de)維持其淡(dan)淡(dan)的(de)(de)遐思(si)。

揮發速度較快的精(jing)油(you)有(you)：羅勒、佛手柑、馬尾草、桉、茴(hui)香(xiang)、葡萄柚、檸(ning)檬、香(xiang)茅、歐薄荷、迷迭香(xiang)、茶(cha)樹......等。這些精(jing)油(you)多半具有(you)振(zhen)奮精(jing)神、刺激情緒的功能(neng)，香(xiang)味通常可(ke)以維持三至二十四(si)小時。

揮發速(su)度中等的精油(you)有(you)：甘(gan)菊(ju)、檜樹(shu)、天竺葵、杜松(song)、熏衣草、松(song)木、橙、玫瑰、百里香......等。這些精油(you)多半能夠影響新陳代謝(xie)與(yu)生理機能，香味(wei)通(tong)常可維持二(er)至三天。

揮發速度很慢的精油有：西洋杉、乳香(xiang)、茉(mo)莉、馬荷蘭、沒藥(yao)、橙花油、廣(guang)藿香(xiang)、檀(tan)香(xiang)、伊蘭......等。這些精油多(duo)半(ban)具有松懈與(yu)鎮靜效果，香(xiang)味可維持(chi)一星期左右。

需要配合療效調配精油時，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸，如果有抵觸的話，非但達不到調和精油功效加成的效果，反而會出現反效果。通常同類的不同精油在調和時都有不錯的效果