精油使用方法知識大全

1 熏蒸法

功效：

1. 嗅覺維護—純(chun)植物(wu)精油可(ke)以使(shi)嗅覺保持自(zi)然，不致(zhi)受到(dao)污染物(wu)質(zhi)的(de)傷害。

2. 改善環境衛生—清除空(kong)氣(qi)中的(de)污染(ran)物質（廢(fei)氣(qi)與病菌），凈化(hua)空(kong)氣(qi)，提(ti)升空(kong)氣(qi)品質，避免傳染(ran)與感染(ran)病菌。

3. 經由(you)嗅(xiu)覺(jue)抵達(da)腦部(bu)—使(shi)注意力集中(zhong)、增強記憶或改善精神(shen)、情緒與心理(li)狀態，消除失眠、焦(jiao)慮(lv)、頭痛(tong)等文明病。

使用方法：

1. 熏(xun)蒸(zheng)的(de)用(yong)具以陶瓷作成的(de)熏(xun)蒸(zheng)臺以及無(wu)煙(yan)蠟燭為光熱的(de)能源最為理想。

2. 將開(kai)水或潔凈的水倒入熏蒸臺(tai)上方的水盆中(zhong)，約置入八分滿(man)，可以維持四～五小時(shi)一只蠟燭燒完(wan)而(er)不必中(zhong)途加水。

3. 依(yi)據(ju)個(ge)人的需要，選擇一(yi)～三種(zhong)精(jing)油按其揮發(fa)等級(ji)：重、中(zhong)、輕先后(hou)滴入盆(pen)中(zhong)，一(yi)盆(pen)水的總(zong)滴數約(yue)四～八滴，每只蠟燭一(yi)次連續可燃燒四～五小時，水的溫度會(hui)把精(jing)油緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)蒸發(fa)，充滿于(yu)空氣中(zhong)的每一(yi)個(ge)角落。

4. 一個熏(xun)蒸臺的理(li)想熏(xun)蒸空間約為四～八坪，房間不可完全密(mi)閉，需能透氣(qi)，外空氣(qi)需能對(dui)流(liu)。

5. 熏蒸(zheng)后剩余(yu)(yu)水可(ke)以倒在馬桶(tong)、排水洞或廚余(yu)(yu)桶(tong)中殺菌、除臭(chou)。

2 吸入法

室內吸入法 ：

將近沸騰(teng)的熱水注入玻璃、陶瓷(ci)或不銹鋼的容(rong)器(qi)（洗臉盆、碗(wan)或杯子）中，滴入精油，以(yi)(yi)大毛巾或衣服蓋住(zhu)后腦，俯身(shen)于容(rong)器(qi)上方，以(yi)(yi)口、鼻交替呼吸直到(dao)舒適為止，這是治療感冒（尤加(jia)利、檸(ning)檬）及(ji)呼吸道(dao)感染最(zui)速效(xiao)的方法(fa)，也是提神、情緒變換最(zui)好(hao)的方法(fa)。

簡便吸入法 :

將精油滴在(zai)面紙或手帕上(shang)，開會(hui)、駕車(che)、搭乘飛機、車(che)、船或上(shang)課時皆可使用。

長途開車的人:

嗅覺十分容易疲(pi)乏，所(suo)以要準(zhun)備二(er)至三種精油，交替(ti)使用才能發揮功效（薄(bo)荷、羅勒、迷(mi)迭(die)香等很有效）。

3 按摩法

在(zai)介(jie)紹(shao)按摩之(zhi)前(qian)，必須先介(jie)紹(shao)精油調配的方(fang)法，前(qian)面我們提(ti)到過(guo)很(hen)多次「基(ji)底(di)油」，到底(di)基(ji)底(di)油是什么呢？

純的(de)(de)植物精(jing)(jing)油(you)直接接觸皮(pi)膚(fu)，往(wang)往(wang)會因為(wei)濃度太高容易造成皮(pi)膚(fu)過敏，所以(yi)在按(an)摩的(de)(de)時候，我們(men)必須使用稀釋過的(de)(de)精(jing)(jing)油(you)，這個用來稀釋純植物精(jing)(jing)油(you)的(de)(de)東西(xi)，就(jiu)是所謂的(de)(de)「基底油(you)」。

可以當(dang)作基(ji)底油的(de)，必須(xu)是不會(hui)揮發且未經(jing)過化(hua)學(xue)提(ti)煉(lian)的(de)植(zhi)物油，例如：甜杏仁油、特級(ji)精(jing)純橄欖油、蓖麻油、荷(he)荷(he)葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無(wu)味(wei)，富含維(wei)生素D、E與(yu)碘、鈣、鎂(mei)、脂肪(fang)酸等，可藉(jie)其平衡與(yu)穩定精(jing)油，并協助精(jing)油迅速由皮膚吸(xi)收(shou)。而一般(ban)的(de)食用(yong)油通常經(jing)過化(hua)學(xue)提(ti)煉(lian)，已(yi)經(jing)失去這些養分(fen)，較不適合(he)當(dang)作稀(xi)釋用(yong)的(de)基(ji)底油。

這(zhe)類油脂(zhi)平(ping)時最好保(bao)存(cun)在冰箱里，加入(ru)精油後，因其抗菌性(xing)，最久(jiu)可(ke)保(bao)存(cun)六個月(yue)左右(you)。不(bu)過未經提煉的油脂(zhi)容易氧化，產生破壞(huai)細胞(bao)的自由基，因此每次調和的份量最好可(ke)以(yi)一(yi)次用完，避(bi)免氧化。

調(diao)和精(jing)油時準備(bei)一(yi)支(zhi)5ml的茶匙(chi)（烘焙時使用(yong)的量匙(chi)），若為臉部按摩，大(da)約用(yong)一(yi)、兩茶匙(chi)基(ji)底(di)油即可，而身體按摩則約需六茶匙(chi)，再依(yi)所需的比率調(diao)和精(jing)油。

調和的(de)(de)(de)比率，一(yi)(yi)般來說，精(jing)油(you)的(de)(de)(de)用量(liang)約在(zai)0.5%到(dao)3%之間(jian)，臉(lian)部(bu)等較為(wei)敏(min)感的(de)(de)(de)部(bu)為(wei)或是(shi)12歲以(yi)下兒童的(de)(de)(de)按摩，大概(gai)在(zai)0.5%到(dao)1%之間(jian)；嚴重的(de)(de)(de)肌肉酸痛，就可以(yi)用到(dao)3%的(de)(de)(de)量(liang)。其中0.5%指的(de)(de)(de)是(shi)一(yi)(yi)滴精(jing)油(you)加(jia)兩茶(cha)匙基底(di)油(you)，1%為(wei)一(yi)(yi)滴精(jing)油(you)加(jia)上(shang)一(yi)(yi)茶(cha)匙基底(di)油(you)，2%為(wei)兩滴精(jing)油(you)加(jia)一(yi)(yi)茶(cha)匙基底(di)油(you)，以(yi)此類推。

依個人的(de)需要，配(pei)合(he)體質與生(sheng)理的(de)變化(hua)，隨時(shi)調整基礎油，純植物精(jing)(jing)(jing)油的(de)種類與比例，調配(pei)出適當(dang)的(de)按(an)(an)(an)摩油，利(li)用(yong)按(an)(an)(an)摩的(de)手法（指壓(ya)、淋巴引(yin)流等），將植物精(jing)(jing)(jing)油滲透至(zhi)身(shen)體內(nei)部(bu)，達到保健(jian)或治療的(de)目的(de)。 按(an)(an)(an)摩最好(hao)的(de)時(shi)機就是在剛洗完澡(zao)時(shi)，趁著身(shen)體微濕時(shi)效果(guo)最好(hao)。按(an)(an)(an)摩時(shi)，力(li)道可(ke)視需要而有(you)不同，較(jiao)快較(jiao)重的(de)按(an)(an)(an)摩如搓揉、拍擊(ji)，可(ke)提振精(jing)(jing)(jing)神；而輕柔的(de)撫觸、按(an)(an)(an)壓(ya)，則(ze)可(ke)消除疲勞或幫(bang)助睡眠。

加注：基底油盡(jin)量保存(cun)在(zai)陰涼避光的地方，不一定要放(fang)(fang)冰箱。建(jian)議和(he)精(jing)油一起放(fang)(fang)在(zai)木盒子中保存(cun)

4 按敷法

冷敷

一(yi)般(ban)用(yong)于發燒、流鼻(bi)血(xue)或(huo)(huo)運動傷(shang)害。頭痛、發燒或(huo)(huo)流鼻(bi)血(xue)時，將精油(you)滴(di)在濕毛巾上，置于額頭上，加冰(bing)(bing)塊或(huo)(huo)冰(bing)(bing)袋。

熱敷

經痛(tong)(tong)時(shi)敷于腹(fu)部，宿醉(zui)敷于前(qian)胸(xiong)肝臟與后背腎(shen)臟部位(wei)，肌(ji)肉酸痛(tong)(tong)、關節炎、風(feng)濕痛(tong)(tong)、痛(tong)(tong)風(feng)除熱敷外(wai)，還可配合精油做手足、全(quan)身(shen)的按摩及浸浴(yu)(yu)與足浴(yu)(yu)。

5 直接涂敷法

本法(fa)用(yong)(yong)于(yu)皮膚(fu)表面的(de)問題(ti)，受傷等。例(li)如：熏衣(yi)草可直接用(yong)(yong)于(yu)燙傷的(de)皮膚(fu)上。

將患(huan)處(chu)先處(chu)理干凈，擦干后，直(zhi)接涂在(zai)患(huan)處(chu)，小疤痕則可(ke)(ke)使用棉(mian)花棒（避免使用塑料制的(de)棉(mian)花棒），未經稀釋的(de)精油不可(ke)(ke)直(zhi)接涂于較(jiao)大面積的(de)皮膚上。

每一種(zhong)表皮上(shang)的問題(ti)，都有兩種(zhong)以上(shang)的精(jing)油可以選擇，可依個人體質來選擇，若癥狀在三天后仍無明顯(xian)的改善，就必(bi)須選擇另外一種(zhong)精(jing)油了。

使用時，需注(zhu)意避免精油(you)跑(pao)進(jin)眼(yan)睛。

加注：這(zhe)種方法(fa)不建議(yi)新手使用。

6 沐浴法

浸浴

放平(ping)常一(yi)(yi)般的(de)水(shui)量與水(shui)溫(wen)，放水(shui)動作完(wan)成(cheng)之后，才把(ba)根據個人當(dang)天所需要的(de)精(jing)油(you)(you)(you)選好（一(yi)(yi)～三種），總滴(di)數八～十二滴(di)，按精(jing)油(you)(you)(you)揮發(fa)等級低、中(zhong)、高的(de)順序，逐(zhu)一(yi)(yi)滴(di)入(ru)浴盆中(zhong)，滴(di)油(you)(you)(you)動作完(wan)成(cheng)之后，將瓶蓋蓋緊(jin)，擦拭干凈，放回(hui)木盒中(zhong)，此(ci)時(shi)精(jing)油(you)(you)(you)漂浮于水(shui)面(mian)，有的(de)精(jing)油(you)(you)(you)會擴散(san)，有的(de)凝聚成(cheng)圓形，此(ci)時(shi)需用(yong)手掌以水(shui)平(ping)姿勢，快(kuai)速(su)拍打，使精(jing)油(you)(you)(you)均勻地(di)分(fen)(fen)散(san)在(zai)(zai)水(shui)面(mian)上，進入(ru)浴池之后，就(jiu)不需再使用(yong)任(ren)何(he)肥(fei)皂或(huo)清潔劑了(le)，此(ci)時(shi)，可利(li)用(yong)反(fan)射病理(li)按摩法(fa)，在(zai)(zai)自己(ji)相關的(de)部位，輕柔的(de)按摩，精(jing)油(you)(you)(you)的(de)滲(shen)透力極(ji)強(qiang)，三分(fen)(fen)鐘(zhong)即抵達(da)真(zhen)皮，五(wu)分(fen)(fen)鐘(zhong)即抵達(da)皮下組織，隨著我們的(de)血液(ye)運行全身，在(zai)(zai)此(ci)宜悅的(de)氣氛中(zhong)，可浸泡至水(shui)開始趨涼為止，約十～十五(wu)分(fen)(fen)鐘(zhong)。

足浴

所使用的(de)足(zu)浴浴盆(pen)，最(zui)好(hao)(hao)是(shi)不銹鋼材質(zhi)的(de)，若是(shi)塑料材質(zhi)的(de)則比較不理想，因(yin)(yin)為會起化(hua)學變(bian)化(hua)。足(zu)浴時(shi)是(shi)進行足(zu)部病理反射按(an)(an)摩最(zui)好(hao)(hao)的(de)時(shi)候，因(yin)(yin)為有精油(you)的(de)關系(xi)，只要輕柔(rou)的(de)按(an)(an)摩就可以了。

臀浴

是生理(li)保健的(de)最佳方(fang)法，將配好(hao)的(de)配方(fang)以溫水(shui)進行灌洗，這(zhe)樣(yang)可以預防很多的(de)生理(li)問(wen)題及疾病的(de)產生。

淋浴

三(san)溫暖或其它的沐(mu)浴法都(dou)可(ke)以利用純植物(wu)精油。

加注：對于淋浴，最(zui)好能用(yong)全(quan)脂牛(niu)奶(nai)等(deng)溶劑溶解精油，防止灼(zhuo)傷皮膚。

7 噴霧法

一次使用(yong)二、三種不(bu)同的(de)(de)精油，不(bu)但可(ke)以增加香味(wei)的(de)(de)豐富性，同時還可(ke)以讓(rang)功效有加成的(de)(de)效果(guo)，對于一些氣味(wei)較不(bu)好聞卻具有療效的(de)(de)精油，也可(ke)藉(jie)由其(qi)它芳(fang)香精油的(de)(de)香氣來(lai)調和不(bu)好聞的(de)(de)味(wei)道，讓(rang)人在使用(yong)的(de)(de)時候更(geng)為舒適。

一般說來，作為(wei)芳香用(yong)途(tu)時，選(xuan)擇的(de)(de)(de)精油，最好揮發速(su)(su)度(du)分(fen)屬高(gao)、中(zhong)、低三(san)種，如(ru)同我們常聽(ting)到(dao)香水分(fen)為(wei)前味(wei)、中(zhong)味(wei)與后味(wei)，其(qi)實(shi)香味(wei)組合(he)也是因循這些(xie)(xie)揮發速(su)(su)度(du)高(gao)低來搭配，如(ru)果希望(wang)由哪些(xie)(xie)味(wei)道先(xian)引導出想要的(de)(de)(de)感覺(jue)，可使用(yong)揮發速(su)(su)度(du)較(jiao)高(gao)的(de)(de)(de)，接著是揮發速(su)(su)度(du)中(zhong)等的(de)(de)(de)，然后以揮發速(su)(su)度(du)最慢的(de)(de)(de)維持其(qi)淡淡的(de)(de)(de)遐思。

揮發速度較(jiao)快的精(jing)油有：羅勒、佛手柑、馬尾草、桉、茴香、葡萄柚、檸檬、香茅、歐薄荷、迷(mi)迭香、茶樹(shu)......等。這些精(jing)油多半具有振奮(fen)精(jing)神、刺激情緒的功能，香味通常可以維(wei)持(chi)三至(zhi)二十四小時。

揮發速度中(zhong)等的精油有：甘菊(ju)、檜樹、天(tian)竺葵(kui)、杜松(song)、熏(xun)衣(yi)草(cao)、松(song)木、橙(cheng)、玫瑰、百(bai)里香......等。這些(xie)精油多半能夠(gou)影響新陳(chen)代謝與生理機能，香味(wei)通常可維持(chi)二至三天(tian)。

揮(hui)發速度很慢(man)的精油(you)有(you)：西洋杉(shan)、乳香(xiang)、茉(mo)莉、馬荷蘭、沒藥、橙花油(you)、廣藿香(xiang)、檀香(xiang)、伊蘭......等。這些精油(you)多半具有(you)松懈與(yu)鎮(zhen)靜效果，香(xiang)味可維持一星期左右。

需要配合療效調配精油時，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸，如果有抵觸的話，非但達不到調和精油功效加成的效果，反而會出現反效果。通常同類的不同精油在調和時都有不錯的效果