精油使用方法知識大全

1 熏蒸法

功效：

1. 嗅覺(jue)(jue)維護—純植物(wu)精油可(ke)以使嗅覺(jue)(jue)保持自然，不致(zhi)受到污染(ran)物(wu)質的傷害。

2. 改(gai)善環境(jing)衛(wei)生(sheng)—清除空氣(qi)(qi)中的(de)污染(ran)物質(zhi)（廢(fei)氣(qi)(qi)與(yu)病(bing)菌(jun)），凈化空氣(qi)(qi)，提升空氣(qi)(qi)品質(zhi)，避免傳染(ran)與(yu)感染(ran)病(bing)菌(jun)。

3. 經由嗅覺(jue)抵達(da)腦部—使注(zhu)意力集中、增強記憶或改善精神、情(qing)緒與心理狀態(tai)，消除失眠(mian)、焦慮(lv)、頭痛等文(wen)明病。

使用方法：

1. 熏(xun)蒸(zheng)的用具以陶(tao)瓷作成的熏(xun)蒸(zheng)臺以及無煙蠟燭為光(guang)熱的能源最為理(li)想。

2. 將開水(shui)(shui)或潔凈(jing)的(de)水(shui)(shui)倒入(ru)熏蒸臺上方的(de)水(shui)(shui)盆中(zhong)，約置入(ru)八分滿，可(ke)以維持(chi)四～五小時一只蠟(la)燭燒完而不(bu)必中(zhong)途加水(shui)(shui)。

3. 依據個(ge)人的(de)(de)(de)需要，選擇一(yi)～三種(zhong)精(jing)(jing)油按其揮發(fa)等級：重、中、輕先后滴(di)入盆中，一(yi)盆水的(de)(de)(de)總滴(di)數約四～八滴(di)，每只(zhi)蠟燭一(yi)次連續可燃燒四～五小時，水的(de)(de)(de)溫度(du)會把精(jing)(jing)油緩緩蒸發(fa)，充滿于空氣中的(de)(de)(de)每一(yi)個(ge)角落。

4. 一個熏(xun)蒸臺的理想熏(xun)蒸空間(jian)約(yue)為四～八坪，房間(jian)不可完全密閉，需能透氣，外空氣需能對流。

5. 熏蒸后剩余水可以倒(dao)在馬桶、排水洞或廚余桶中殺菌、除臭。

2 吸入法

室內吸入法 ：

將近沸騰的(de)熱水注入(ru)(ru)玻璃、陶瓷或不銹(xiu)鋼(gang)的(de)容器（洗臉(lian)盆、碗(wan)或杯子(zi)）中(zhong)，滴入(ru)(ru)精(jing)油，以(yi)大毛(mao)巾或衣服蓋住后(hou)腦，俯身于容器上方(fang)，以(yi)口、鼻交(jiao)替呼吸直到舒適(shi)為止，這(zhe)是治療感冒（尤加利(li)、檸檬）及(ji)呼吸道感染最速效(xiao)的(de)方(fang)法，也是提神、情緒變換最好(hao)的(de)方(fang)法。

簡便吸入法 :

將精油(you)滴在面紙或(huo)手帕(pa)上(shang)，開會、駕(jia)車(che)、搭乘飛(fei)機、車(che)、船或(huo)上(shang)課時皆可使用。

長途開車的人:

嗅(xiu)覺(jue)十(shi)分容易疲乏(fa)，所以要準備(bei)二至三(san)種精油，交替使(shi)用才能發揮功效(xiao)（薄荷、羅勒(le)、迷迭(die)香等(deng)很有效(xiao)）。

3 按摩法

在介紹(shao)按摩之(zhi)前，必須先介紹(shao)精(jing)油調配(pei)的方法，前面我們提到(dao)過很多次「基底(di)(di)油」，到(dao)底(di)(di)基底(di)(di)油是什么呢？

純(chun)的(de)植物精(jing)(jing)油(you)(you)直接(jie)接(jie)觸皮膚(fu)，往往會因為濃度太高(gao)容(rong)易造成(cheng)皮膚(fu)過敏，所(suo)以在按摩(mo)的(de)時候，我們必須使用稀釋過的(de)精(jing)(jing)油(you)(you)，這個用來稀釋純(chun)植物精(jing)(jing)油(you)(you)的(de)東西，就是所(suo)謂的(de)「基底油(you)(you)」。

可(ke)以當(dang)作基(ji)底油(you)的(de)，必須是不會揮發(fa)且未經過化(hua)學提煉的(de)植物(wu)油(you)，例如：甜杏仁油(you)、特級精(jing)(jing)純(chun)橄欖(lan)油(you)、蓖麻油(you)、荷荷葩油(you)、小麥胚芽油(you)等，這類油(you)脂無(wu)味，富(fu)含(han)維(wei)生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等，可(ke)藉(jie)其平衡與穩定(ding)精(jing)(jing)油(you)，并協助(zhu)精(jing)(jing)油(you)迅(xun)速由皮(pi)膚(fu)吸收(shou)。而(er)一般的(de)食(shi)用油(you)通常(chang)經過化(hua)學提煉，已經失去這些養(yang)分，較不適合(he)當(dang)作稀釋用的(de)基(ji)底油(you)。

這類油脂平時最(zui)好保存(cun)在(zai)冰(bing)箱里(li)，加(jia)入精油後(hou)，因(yin)其抗菌(jun)性，最(zui)久可保存(cun)六個月左右。不過未(wei)經提煉的油脂容易氧(yang)化(hua)，產生破壞細胞的自由基，因(yin)此每次調和的份量最(zui)好可以一次用完，避(bi)免氧(yang)化(hua)。

調和精油(you)(you)時準(zhun)備一(yi)支5ml的(de)茶(cha)(cha)匙(chi)(chi)（烘(hong)焙時使用(yong)的(de)量匙(chi)(chi)），若為(wei)臉部按摩，大約用(yong)一(yi)、兩茶(cha)(cha)匙(chi)(chi)基底(di)油(you)(you)即可，而身(shen)體按摩則約需(xu)六茶(cha)(cha)匙(chi)(chi)，再(zai)依所(suo)需(xu)的(de)比(bi)率調和精油(you)(you)。

調和的(de)比率，一(yi)般(ban)來說，精油的(de)用量約(yue)在0.5%到(dao)(dao)3%之(zhi)(zhi)間，臉部等(deng)較為(wei)敏感的(de)部為(wei)或是12歲(sui)以(yi)下兒童(tong)的(de)按(an)摩，大概(gai)在0.5%到(dao)(dao)1%之(zhi)(zhi)間；嚴重的(de)肌肉酸(suan)痛，就可(ke)以(yi)用到(dao)(dao)3%的(de)量。其(qi)中(zhong)0.5%指(zhi)的(de)是一(yi)滴精油加兩(liang)茶匙(chi)基(ji)(ji)底(di)油，1%為(wei)一(yi)滴精油加上一(yi)茶匙(chi)基(ji)(ji)底(di)油，2%為(wei)兩(liang)滴精油加一(yi)茶匙(chi)基(ji)(ji)底(di)油，以(yi)此類推。

依(yi)個(ge)人的(de)(de)需要(yao)，配合體質與生理的(de)(de)變化，隨時(shi)調整基(ji)礎油，純(chun)植(zhi)物精油的(de)(de)種類與比例，調配出(chu)適當(dang)的(de)(de)按(an)(an)摩(mo)油，利用按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)手法(fa)（指壓(ya)、淋(lin)巴引(yin)流等），將植(zhi)物精油滲透至身體內部(bu)，達到保健或治療的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。 按(an)(an)摩(mo)最(zui)好的(de)(de)時(shi)機就是在(zai)剛洗完澡時(shi)，趁著身體微濕(shi)時(shi)效果最(zui)好。按(an)(an)摩(mo)時(shi)，力道可(ke)(ke)視需要(yao)而有不同，較快較重的(de)(de)按(an)(an)摩(mo)如搓揉、拍(pai)擊(ji)，可(ke)(ke)提振精神(shen)；而輕柔的(de)(de)撫觸(chu)、按(an)(an)壓(ya)，則可(ke)(ke)消除(chu)疲(pi)勞或幫助(zhu)睡眠(mian)。

加注：基底(di)油(you)盡量(liang)保(bao)存在陰(yin)涼(liang)避(bi)光的地方，不一定要放冰箱。建(jian)議和精油(you)一起放在木盒子中保(bao)存

4 按敷法

冷敷

一般用(yong)于(yu)發燒、流(liu)鼻(bi)血(xue)或運(yun)動(dong)傷害。頭痛、發燒或流(liu)鼻(bi)血(xue)時，將(jiang)精油(you)滴(di)在濕毛巾上(shang)，置于(yu)額頭上(shang)，加冰塊或冰袋。

熱敷

經痛時敷(fu)于(yu)腹(fu)部，宿醉(zui)敷(fu)于(yu)前胸肝臟與(yu)后背腎(shen)臟部位(wei)，肌肉酸痛、關節炎、風(feng)(feng)濕(shi)痛、痛風(feng)(feng)除(chu)熱敷(fu)外，還可配合精油(you)做(zuo)手足、全(quan)身(shen)的(de)按摩及浸浴與(yu)足浴。

5 直接涂敷法

本法用(yong)于皮(pi)膚(fu)表(biao)面的問(wen)題，受傷(shang)等。例如：熏衣草可直接用(yong)于燙傷(shang)的皮(pi)膚(fu)上。

將患處(chu)先處(chu)理(li)干凈，擦干后，直接(jie)涂(tu)在患處(chu)，小疤痕則可使用(yong)棉(mian)花(hua)棒（避免使用(yong)塑料制(zhi)的棉(mian)花(hua)棒），未(wei)經稀釋(shi)的精油不可直接(jie)涂(tu)于較大面積(ji)的皮(pi)膚上。

每一種(zhong)表皮上的問(wen)題，都有兩種(zhong)以上的精油(you)可以選(xuan)擇(ze)，可依(yi)個人體質來選(xuan)擇(ze)，若癥(zheng)狀在三天后仍(reng)無明顯的改(gai)善，就必須選(xuan)擇(ze)另外(wai)一種(zhong)精油(you)了。

使用(yong)時，需注意避免精油(you)跑(pao)進眼(yan)睛(jing)。

加(jia)注：這(zhe)種方法不建議新手使用。

6 沐浴法

浸浴

放平常一般的(de)(de)水(shui)(shui)量與(yu)水(shui)(shui)溫，放水(shui)(shui)動(dong)作(zuo)完成(cheng)之后(hou)，才把(ba)根據個人當天(tian)所需(xu)要的(de)(de)精(jing)油(you)選好(hao)（一～三種），總滴數(shu)八～十(shi)(shi)二滴，按(an)精(jing)油(you)揮發等(deng)級低、中(zhong)(zhong)、高的(de)(de)順序，逐一滴入浴盆中(zhong)(zhong)，滴油(you)動(dong)作(zuo)完成(cheng)之后(hou)，將瓶蓋蓋緊，擦拭干凈，放回木(mu)盒中(zhong)(zhong)，此(ci)時(shi)精(jing)油(you)漂浮于(yu)水(shui)(shui)面，有的(de)(de)精(jing)油(you)會擴散，有的(de)(de)凝聚成(cheng)圓形，此(ci)時(shi)需(xu)用手掌以水(shui)(shui)平姿勢(shi)，快(kuai)速拍打，使精(jing)油(you)均勻(yun)地(di)分散在(zai)水(shui)(shui)面上，進入浴池之后(hou)，就(jiu)不需(xu)再使用任何肥皂或清潔劑了，此(ci)時(shi)，可(ke)利用反射病(bing)理按(an)摩(mo)法(fa)，在(zai)自己相關的(de)(de)部位，輕柔的(de)(de)按(an)摩(mo)，精(jing)油(you)的(de)(de)滲透力極強，三分鐘即抵達(da)真皮，五分鐘即抵達(da)皮下組織，隨著我們的(de)(de)血液運行全身，在(zai)此(ci)宜悅的(de)(de)氣氛中(zhong)(zhong)，可(ke)浸泡至水(shui)(shui)開始(shi)趨涼為止，約十(shi)(shi)～十(shi)(shi)五分鐘。

足浴

所使(shi)用的足(zu)浴(yu)(yu)浴(yu)(yu)盆，最好是(shi)不銹(xiu)鋼材(cai)質(zhi)的，若是(shi)塑料材(cai)質(zhi)的則比較不理(li)想，因(yin)為(wei)會(hui)起化(hua)學變化(hua)。足(zu)浴(yu)(yu)時是(shi)進(jin)行足(zu)部病理(li)反射(she)按(an)摩最好的時候，因(yin)為(wei)有精油的關系，只(zhi)要輕柔的按(an)摩就可以了。

臀浴

是生(sheng)理(li)保健(jian)的(de)最(zui)佳(jia)方(fang)法(fa)，將配好的(de)配方(fang)以溫水(shui)進行灌洗(xi)，這樣(yang)可以預防很多的(de)生(sheng)理(li)問題及(ji)疾病的(de)產生(sheng)。

淋浴

三溫暖或(huo)其它(ta)的沐(mu)浴法(fa)都可以(yi)利用純植物精油。

加注：對(dui)于淋浴，最(zui)好能(neng)用(yong)全脂牛奶(nai)等(deng)溶劑溶解(jie)精油，防止灼傷皮膚(fu)。

7 噴霧法

一(yi)次使用二、三種不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)精(jing)油，不(bu)(bu)但(dan)可以(yi)增加香(xiang)味的(de)(de)(de)豐富性，同時還可以(yi)讓功效(xiao)有(you)加成(cheng)的(de)(de)(de)效(xiao)果，對于一(yi)些(xie)氣味較不(bu)(bu)好聞卻(que)具有(you)療效(xiao)的(de)(de)(de)精(jing)油，也可藉(jie)由其它芳香(xiang)精(jing)油的(de)(de)(de)香(xiang)氣來調(diao)和(he)不(bu)(bu)好聞的(de)(de)(de)味道，讓人在使用的(de)(de)(de)時候更為舒適。

一般說來，作為芳香用途時，選擇的(de)(de)精油，最好揮(hui)發速(su)(su)度(du)分屬高、中(zhong)、低三種，如同我們(men)常聽到香水分為前味(wei)、中(zhong)味(wei)與后味(wei)，其(qi)實香味(wei)組合(he)也是因循(xun)這些(xie)(xie)揮(hui)發速(su)(su)度(du)高低來搭配(pei)，如果希望由哪些(xie)(xie)味(wei)道先(xian)引(yin)導(dao)出想(xiang)要(yao)的(de)(de)感覺，可使(shi)用揮(hui)發速(su)(su)度(du)較高的(de)(de)，接(jie)著是揮(hui)發速(su)(su)度(du)中(zhong)等(deng)的(de)(de)，然后以揮(hui)發速(su)(su)度(du)最慢的(de)(de)維(wei)持其(qi)淡淡的(de)(de)遐思。

揮(hui)發速度較快的精(jing)油有(you)：羅勒、佛手柑(gan)、馬尾草、桉(an)、茴香(xiang)、葡萄柚、檸檬、香(xiang)茅、歐薄荷、迷(mi)迭香(xiang)、茶樹......等。這些精(jing)油多半具有(you)振奮精(jing)神、刺激情緒的功能，香(xiang)味通常可以維持(chi)三至(zhi)二(er)十四小時。

揮發速(su)度中等的精油有：甘(gan)菊(ju)、檜樹、天(tian)竺葵、杜松、熏(xun)衣草、松木(mu)、橙、玫瑰、百里香......等。這些精油多(duo)半能夠影(ying)響新陳代(dai)謝與生理機能，香味通常可維持二至三天(tian)。

揮發速(su)度很慢的精(jing)油有：西洋杉(shan)、乳香(xiang)、茉莉、馬荷蘭、沒藥、橙(cheng)花(hua)油、廣(guang)藿香(xiang)、檀(tan)香(xiang)、伊蘭......等。這(zhe)些(xie)精(jing)油多半具有松懈與(yu)鎮靜效(xiao)果，香(xiang)味(wei)可(ke)維持一星期左(zuo)右(you)。

需要配合療效調配精油時，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸，如果有抵觸的話，非但達不到調和精油功效加成的效果，反而會出現反效果。通常同類的不同精油在調和時都有不錯的效果