失眠怎么治療？這10款「黑科技」比安眠藥效果更好
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失眠是很痛苦的事情，當所有人都沉醉在香甜的夢鄉里時，你卻在拼命地閉眼試圖讓自己入睡，卻從未成功過。于是，焦慮、急躁就找上門來了，長期的失眠還容易引發各種身體問題。而現在，你所需要的助眠黑科技大合集，已經來了！
失眠有多痛苦？
躺在床上，試圖讓腦袋放空，卻又不停跳出各種畫面。即使開著空調，身體也有輕微的發熱，翻個身繼續閉眼，但腦袋依舊紊亂。又或者，發呆很久后，你以為自己睡著了，但身體輕微抖動下，你才發現根本沒有入睡。數綿羊數了上千只，越數越精神；聽音樂聽了數十首，越聽越醒目。
陷入這種死循環中，是很可怕的事。
因為，失眠所摧毀的，不僅是你正常的工作與生活，同樣還有脆弱的內心和神經，在精神上徹底摧殘你，奚落你，這比肉體上的折磨更加痛苦。反應遲緩、注意力不集中、記憶力下降......甚至，還可能產生抑郁癥！
如何助眠成為很多人關心的話題，而下面這些精心挑選的「助眠黑科技」，也許對你有很大的幫助——
所屬品牌：MUJI
參考價格：￥ 379
香薰對大腦具有鎮定作用，幫助我們減少內心的煩躁感，并平穩血壓。很多失眠患者會將助眠香薰滴在枕頭上，但這會導致細菌的滋生，香薰液的揮發也比較快。而MUJI的超聲波香薰機就能改善這一問題。
香(xiang)薰(xun)機(ji)提供(gong)4種定時模(mo)式，最長為3小(xiao)時，最短則是(shi)半小(xiao)時，對香(xiang)薰(xun)用量高低能達到(dao)很好(hao)的控制，輕度(du)與深度(du)失(shi)眠(mian)患(huan)者均(jun)可使(shi)用，親測噪音(yin)也(ye)很小(xiao)。
使用時，將水和精油以適當比例混勻導入香薰機中，選擇運行的時間長短，再打開噴霧開關即可自動運作。若是需要照明，香薰機上也有柔和的LED光源提供。
所屬品牌：Marpac
參考價格：￥ 699
像樂奇這樣的「怪胎」，周圍有點噪音反倒顯得腦袋安靜，但有的小伙伴卻做不到，一點噪音都能影響到睡眠質量。若是如此，dohm助眠儀或許就是你最好的選擇。
這是美國睡眠(mian)協會所指定的(de)(de)(de)助眠(mian)儀器(qi)。Marpac在(zai)這50多年的(de)(de)(de)時間里，都在(zai)不斷改進這款產品，利(li)用電機制造出(chu)白噪(zao)音，例(li)如風聲，從而達到屏蔽周圍(wei)的(de)(de)(de)嘈(cao)雜噪(zao)音。
具體的(de)原理有(you)點(dian)復雜，但助眠(mian)儀所采集的(de)白噪音(yin)都是(shi)來(lai)自(zi)用(yong)戶所體驗(yan)過的(de)，所以(yi)效(xiao)果也不錯(cuo)。你也可以(yi)在工作、學(xue)習(xi)時開啟(qi)，好讓自(zi)己的(de)注意力不會被周邊(bian)的(de)噪音(yin)所轉(zhuan)移(yi)。
所屬品牌：NutroVape
參考價格：￥ 128
作為一款這助眠產品，NutroVape并不屬于電子煙，也不含尼古丁更類似于蒸汽棒。不同顏色的電子煙作用各有不同，其中藍色則是起助眠作用的。里面混雜著褪黑素，是一種可促進人體快速入眠的物質。
NutroVape的(de)外觀很討喜(xi)，比較時尚(shang)，助(zhu)眠(mian)效果(guo)也很不錯。但根據(ju)實(shi)際反饋(kui)來(lai)看，一(yi)次吸入4-5口即可(ke)，過多容易(yi)導(dao)致頭腦發昏(hun)，對身體不好。除此(ci)之外，褪黑素(su)并不會(hui)產生依賴(lai)性(xing)，但長久吸入也會(hui)使助(zhu)眠(mian)效果(guo)逐漸變弱。
因此，我們可通過NutroVape電子煙(yan)來調整(zheng)自己(ji)的生物鐘，讓(rang)睡眠保持規律性。睡不著時再使(shi)用，褪(tun)黑素的效果才能長久被發揮出來。
所屬品牌：Dodow
參考價格：￥ 498-1188
這款來自法國的助眠器，原理很簡單，通過投射在天花板上的光圈來調整呼吸的頻率——當光圈縮小時就吸氣，放大時就呼氣，如此循環后就能使呼吸和心跳頻率與深睡時維持一致，而且只需幾分鐘就很實現。
你也不必擔心Dodow的光會影響到自己(ji)睡覺，大約在(zai)8分鐘后就(jiu)會停止運行(xing)。不過，Dodow的價格有點小貴，好(hao)在(zai)性價比很高(gao)，對(dui)重度失眠患(huan)者幫助很大，也適用(yong)于(yu)倒時差。
所屬品牌：PEGASI
參考價格：￥ 999
倍佳睡的睡眠眼鏡，對使用的時間有嚴格的要求，那就是必須在早上7-9點之間。該時間段內，人體褪黑素是分泌最旺盛的，而眼鏡主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜間大量分泌，從而達到夜間快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
雖說(shuo)是眼鏡(jing)，而(er)且還散發著藍紫光，但PEGASI睡眠(mian)眼鏡(jing)并不會傷害到眼睛。你也可以(yi)根(gen)據實際需求來調整使(shi)用的(de)時間(jian)，比(bi)如夜(ye)間(jian)需要工作時、跨時區旅程等(deng)情況，都可以(yi)使(shi)用這款產品(pin)，讓睡眠(mian)保(bao)持著規律性。
所屬品牌：蝸牛睡眠
參考價格：￥ 699
這款枕頭最大的亮點就在于內置的填充材料，那就是納米樹脂中空管，防潮、健康，舒適性不錯，對睡眠很友好。
同時，枕頭上配有骨傳導耳機，精選的睡眠音樂可讓我們情緒逐漸穩定，并進入到睡眠狀態中。 你也可以配合蝸牛睡眠App使用，監測睡眠狀態，從而及時調整，讓睡眠更有規律性。打開手機的麥克風，App還會自動記錄你所說的夢話呢！
所屬品牌：Sleepace
參考價格：￥ 79
產品的外觀猶如一顆不起眼的紐扣，將其別在枕頭的一側即可。它的原理則是根據加速度傳感器來判斷睡眠的深淺，然后根據每晚的表現給予我們最專業的改善建議。
在使(shi)用過程中，我們需要下載「享睡(shui)紐(niu)扣(kou)App」，才能得到檢測(ce)數據(ju)，以及睡(shui)眠建議(yi)。根據(ju)建議(yi)，及時調整自己的狀態，入睡(shui)也會特別(bie)快，但效果必須得有長(chang)期的堅持才行。
所屬品牌：this works
參考價格：￥ 159 -
來自英國的this works噴霧在小紅書上非常火爆，很多妹紙都在分享自己的真實體驗，整體來看，所引起的反響很熱烈，最快幾分鐘就能入睡。
這種噴霧(wu)內有不(bu)同香(xiang)味(wei)的植物(wu)精油，可根據自己的喜(xi)好(hao)挑選(xuan)。使(shi)用時(shi)，將其噴涂在(zai)枕(zhen)頭(tou)上即可，很快就能聞到芬芳的精油味(wei)道，也正是這種味(wei)道，讓我們的情(qing)緒能逐漸安(an)定下來(lai)，進入睡眠(mian)狀態。
所屬品牌：酷樂仕
參考價格：￥ 39
來自日本的酷樂仕所推出的這款睡眠飲料，被專業機構鑒定為有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么沒有？
因為茶氨酸本身就有穩定情緒、緩解疲勞的效果，所以，它對我們的減壓也很有幫助，入睡也會更快，盡管本身是不具有催眠效果的。
不過，這款睡眠水價格特別高，單瓶39元，保質期也不算很長。所以，樂奇建議的是利用它來調節生物鐘，或者在感到明顯失眠時再喝會更好。
所屬品牌：Dream Water
參考價格：￥ 139
和日本相似，美國品牌Dream Water也研發了睡眠水，與此同時，考慮到攜帶的問題，他們還推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水沖泡即可。
目前亞(ya)馬遜的售價為(wei)139元/10包(bao)，價格比睡(shui)眠水要劃算很(hen)多(duo)。睡(shui)前30分鐘沖(chong)(chong)一杯喝完，很(hen)快就能入睡(shui)。不過(guo)，Dream Water也有提示(shi)，在24小(xiao)時內(nei)只(zhi)能沖(chong)(chong)泡1包(bao)。
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