失眠怎么治療？這10款「黑科技」比安眠藥效果更好
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失眠是很痛苦的事情，當所有人都沉醉在香甜的夢鄉里時，你卻在拼命地閉眼試圖讓自己入睡，卻從未成功過。于是，焦慮、急躁就找上門來了，長期的失眠還容易引發各種身體問題。而現在，你所需要的助眠黑科技大合集，已經來了！
失眠有多痛苦？
躺在床上，試圖讓腦袋放空，卻又不停跳出各種畫面。即使開著空調，身體也有輕微的發熱，翻個身繼續閉眼，但腦袋依舊紊亂。又或者，發呆很久后，你以為自己睡著了，但身體輕微抖動下，你才發現根本沒有入睡。數綿羊數了上千只，越數越精神；聽音樂聽了數十首，越聽越醒目。
陷入這種死循環中，是很可怕的事。
因為，失眠所摧毀的，不僅是你正常的工作與生活，同樣還有脆弱的內心和神經，在精神上徹底摧殘你，奚落你，這比肉體上的折磨更加痛苦。反應遲緩、注意力不集中、記憶力下降......甚至，還可能產生抑郁癥！
如何助眠成為很多人關心的話題，而下面這些精心挑選的「助眠黑科技」，也許對你有很大的幫助——
所屬品牌：MUJI
參考價格：￥ 379
香薰對大腦具有鎮定作用，幫助我們減少內心的煩躁感，并平穩血壓。很多失眠患者會將助眠香薰滴在枕頭上，但這會導致細菌的滋生，香薰液的揮發也比較快。而MUJI的超聲波香薰機就能改善這一問題。
香薰機(ji)提供4種定時模式(shi)，最(zui)長為(wei)3小時，最(zui)短則是半小時，對香薰用(yong)量高低能(neng)達到很好的控(kong)制，輕(qing)度(du)與深度(du)失眠患(huan)者均(jun)可使用(yong)，親測噪(zao)音也很小。
使用時，將水和精油以適當比例混勻導入香薰機中，選擇運行的時間長短，再打開噴霧開關即可自動運作。若是需要照明，香薰機上也有柔和的LED光源提供。
所屬品牌：Marpac
參考價格：￥ 699
像樂奇這樣的「怪胎」，周圍有點噪音反倒顯得腦袋安靜，但有的小伙伴卻做不到，一點噪音都能影響到睡眠質量。若是如此，dohm助眠儀或許就是你最好的選擇。
這(zhe)是(shi)美國睡眠(mian)協(xie)會所指定的(de)助眠(mian)儀器。Marpac在這(zhe)50多年的(de)時間里，都在不斷(duan)改進這(zhe)款產品，利用電機制造出白噪(zao)音(yin)，例如風(feng)聲(sheng)，從而達到屏(ping)蔽周(zhou)圍的(de)嘈(cao)雜噪(zao)音(yin)。
具(ju)體的(de)(de)原理有點復(fu)雜(za)，但助眠儀(yi)所(suo)采集的(de)(de)白噪(zao)音都是(shi)來自用(yong)戶所(suo)體驗過的(de)(de)，所(suo)以(yi)效果也(ye)不(bu)錯。你也(ye)可(ke)以(yi)在工作(zuo)、學習時(shi)開啟(qi)，好讓自己的(de)(de)注意力不(bu)會被周邊的(de)(de)噪(zao)音所(suo)轉移。
所屬品牌：NutroVape
參考價格：￥ 128
作為一款這助眠產品，NutroVape并不屬于電子煙，也不含尼古丁更類似于蒸汽棒。不同顏色的電子煙作用各有不同，其中藍色則是起助眠作用的。里面混雜著褪黑素，是一種可促進人體快速入眠的物質。
NutroVape的(de)外(wai)觀很討(tao)喜，比較(jiao)時尚，助眠效果(guo)也很不(bu)錯。但(dan)根據實際反饋來看，一次吸入4-5口即可(ke)，過多容易(yi)導致頭腦發昏(hun)，對身體不(bu)好。除此之外(wai)，褪黑素并不(bu)會產生依賴性，但(dan)長久吸入也會使助眠效果(guo)逐漸變弱。
因此，我們可通過NutroVape電子煙來(lai)調整自己的(de)生物鐘(zhong)，讓(rang)睡(shui)(shui)眠保(bao)持規律性。睡(shui)(shui)不著時(shi)再使用(yong)，褪黑素的(de)效(xiao)果才能(neng)長久(jiu)被發(fa)揮出來(lai)。
所屬品牌：Dodow
參考價格：￥ 498-1188
這款來自法國的助眠器，原理很簡單，通過投射在天花板上的光圈來調整呼吸的頻率——當光圈縮小時就吸氣，放大時就呼氣，如此循環后就能使呼吸和心跳頻率與深睡時維持一致，而且只需幾分鐘就很實現。
你也不(bu)必擔心Dodow的(de)光會影響(xiang)到自(zi)己睡(shui)覺，大約(yue)在8分鐘后就會停止(zhi)運行(xing)。不(bu)過，Dodow的(de)價格(ge)有點(dian)小貴，好在性價比很高，對重(zhong)度失眠患者幫助很大，也適用于倒時差。
所屬品牌：PEGASI
參考價格：￥ 999
倍佳睡的睡眠眼鏡，對使用的時間有嚴格的要求，那就是必須在早上7-9點之間。該時間段內，人體褪黑素是分泌最旺盛的，而眼鏡主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜間大量分泌，從而達到夜間快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
雖說是眼鏡，而且還散發著藍紫(zi)光，但PEGASI睡(shui)眠眼鏡并不會傷害到眼睛。你也(ye)可(ke)以(yi)根據實際需求來(lai)調整(zheng)使用的時(shi)間(jian)，比如夜間(jian)需要(yao)工作(zuo)時(shi)、跨時(shi)區旅程等(deng)情況(kuang)，都可(ke)以(yi)使用這款產品，讓睡(shui)眠保持著規律性。
所屬品牌：蝸牛睡眠
參考價格：￥ 699
這款枕頭最大的亮點就在于內置的填充材料，那就是納米樹脂中空管，防潮、健康，舒適性不錯，對睡眠很友好。
同時，枕頭上配有骨傳導耳機，精選的睡眠音樂可讓我們情緒逐漸穩定，并進入到睡眠狀態中。 你也可以配合蝸牛睡眠App使用，監測睡眠狀態，從而及時調整，讓睡眠更有規律性。打開手機的麥克風，App還會自動記錄你所說的夢話呢！
所屬品牌：Sleepace
參考價格：￥ 79
產品的外觀猶如一顆不起眼的紐扣，將其別在枕頭的一側即可。它的原理則是根據加速度傳感器來判斷睡眠的深淺，然后根據每晚的表現給予我們最專業的改善建議。
在使用過程中，我們需要(yao)下(xia)載「享(xiang)睡(shui)(shui)紐(niu)扣App」，才能得到檢測數據(ju)，以及睡(shui)(shui)眠建議(yi)。根據(ju)建議(yi)，及時(shi)調(diao)整自(zi)己的狀態，入睡(shui)(shui)也會特別(bie)快，但效果必須得有長期的堅(jian)持(chi)才行。
所屬品牌：this works
參考價格：￥ 159 -
來自英國的this works噴霧在小紅書上非常火爆，很多妹紙都在分享自己的真實體驗，整體來看，所引起的反響很熱烈，最快幾分鐘就能入睡。
這種(zhong)噴(pen)霧內有不(bu)同(tong)香味(wei)的植物精油，可根據(ju)自己的喜好挑選。使用時，將其噴(pen)涂在枕頭上(shang)即可，很快就能聞到芬芳的精油味(wei)道，也正是這種(zhong)味(wei)道，讓我們的情緒能逐(zhu)漸安(an)定(ding)下(xia)來(lai)，進入睡眠狀(zhuang)態(tai)。
所屬品牌：酷樂仕
參考價格：￥ 39
來自日本的酷樂仕所推出的這款睡眠飲料，被專業機構鑒定為有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么沒有？
因為茶氨酸本身就有穩定情緒、緩解疲勞的效果，所以，它對我們的減壓也很有幫助，入睡也會更快，盡管本身是不具有催眠效果的。
不過，這款睡眠水價格特別高，單瓶39元，保質期也不算很長。所以，樂奇建議的是利用它來調節生物鐘，或者在感到明顯失眠時再喝會更好。
所屬品牌：Dream Water
參考價格：￥ 139
和日本相似，美國品牌Dream Water也研發了睡眠水，與此同時，考慮到攜帶的問題，他們還推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水沖泡即可。
目前(qian)亞馬遜的售價為139元/10包，價格比(bi)睡(shui)(shui)眠水(shui)要劃算很多(duo)。睡(shui)(shui)前(qian)30分鐘(zhong)沖一杯喝完，很快就能入(ru)睡(shui)(shui)。不過，Dream Water也有提示，在(zai)24小時(shi)內只(zhi)能沖泡(pao)1包。
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