失眠怎么治療？這10款「黑科技」比安眠藥效果更好
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失眠是很痛苦的事情，當所有人都沉醉在香甜的夢鄉里時，你卻在拼命地閉眼試圖讓自己入睡，卻從未成功過。于是，焦慮、急躁就找上門來了，長期的失眠還容易引發各種身體問題。而現在，你所需要的助眠黑科技大合集，已經來了！
失眠有多痛苦？
躺在床上，試圖讓腦袋放空，卻又不停跳出各種畫面。即使開著空調，身體也有輕微的發熱，翻個身繼續閉眼，但腦袋依舊紊亂。又或者，發呆很久后，你以為自己睡著了，但身體輕微抖動下，你才發現根本沒有入睡。數綿羊數了上千只，越數越精神；聽音樂聽了數十首，越聽越醒目。
陷入這種死循環中，是很可怕的事。
因為，失眠所摧毀的，不僅是你正常的工作與生活，同樣還有脆弱的內心和神經，在精神上徹底摧殘你，奚落你，這比肉體上的折磨更加痛苦。反應遲緩、注意力不集中、記憶力下降......甚至，還可能產生抑郁癥！
如何助眠成為很多人關心的話題，而下面這些精心挑選的「助眠黑科技」，也許對你有很大的幫助——
所屬品牌：MUJI
參考價格：￥ 379
香薰對大腦具有鎮定作用，幫助我們減少內心的煩躁感，并平穩血壓。很多失眠患者會將助眠香薰滴在枕頭上，但這會導致細菌的滋生，香薰液的揮發也比較快。而MUJI的超聲波香薰機就能改善這一問題。
香(xiang)薰機(ji)提供4種定時(shi)模式，最長(chang)為3小時(shi)，最短(duan)則是半小時(shi)，對香(xiang)薰用(yong)量高低能達到(dao)很(hen)好的控制，輕度(du)與深(shen)度(du)失眠患(huan)者均可使用(yong)，親測噪(zao)音也很(hen)小。
使用時，將水和精油以適當比例混勻導入香薰機中，選擇運行的時間長短，再打開噴霧開關即可自動運作。若是需要照明，香薰機上也有柔和的LED光源提供。
所屬品牌：Marpac
參考價格：￥ 699
像樂奇這樣的「怪胎」，周圍有點噪音反倒顯得腦袋安靜，但有的小伙伴卻做不到，一點噪音都能影響到睡眠質量。若是如此，dohm助眠儀或許就是你最好的選擇。
這(zhe)是美(mei)國睡眠協會所(suo)指定的(de)助眠儀器(qi)。Marpac在這(zhe)50多(duo)年的(de)時(shi)間里，都(dou)在不(bu)斷改進(jin)這(zhe)款產品，利用電機制造出白噪(zao)音(yin)，例(li)如(ru)風聲，從(cong)而達到屏蔽(bi)周圍(wei)的(de)嘈雜噪(zao)音(yin)。
具體(ti)(ti)的(de)(de)原理有點復雜，但助眠儀(yi)所采集的(de)(de)白噪音(yin)(yin)都是來自用戶(hu)所體(ti)(ti)驗過的(de)(de)，所以效果也不(bu)錯。你也可以在工作、學(xue)習時開(kai)啟，好讓(rang)自己的(de)(de)注意(yi)力不(bu)會被(bei)周邊(bian)的(de)(de)噪音(yin)(yin)所轉移。
所屬品牌：NutroVape
參考價格：￥ 128
作為一款這助眠產品，NutroVape并不屬于電子煙，也不含尼古丁更類似于蒸汽棒。不同顏色的電子煙作用各有不同，其中藍色則是起助眠作用的。里面混雜著褪黑素，是一種可促進人體快速入眠的物質。
NutroVape的外觀(guan)很(hen)討喜，比較時尚(shang)，助眠效果也很(hen)不錯。但根據實(shi)際(ji)反(fan)饋來看，一次吸入(ru)4-5口即(ji)可，過多容易(yi)導(dao)致頭腦發昏，對身體不好。除此之外，褪黑素并(bing)不會產生依(yi)賴性，但長久吸入(ru)也會使助眠效果逐漸變弱。
因此，我們可通過(guo)NutroVape電(dian)子煙來(lai)調整(zheng)自(zi)己的生物鐘，讓(rang)睡眠保持規律性。睡不(bu)著(zhu)時再使(shi)用(yong)，褪黑素的效果(guo)才能(neng)長久被發揮出來(lai)。
所屬品牌：Dodow
參考價格：￥ 498-1188
這款來自法國的助眠器，原理很簡單，通過投射在天花板上的光圈來調整呼吸的頻率——當光圈縮小時就吸氣，放大時就呼氣，如此循環后就能使呼吸和心跳頻率與深睡時維持一致，而且只需幾分鐘就很實現。
你也(ye)不(bu)必擔心Dodow的(de)光會(hui)(hui)影響到(dao)自己睡覺(jue)，大約在(zai)(zai)8分鐘后就會(hui)(hui)停止(zhi)運行。不(bu)過，Dodow的(de)價格(ge)有點小貴(gui)，好(hao)在(zai)(zai)性價比很(hen)(hen)高(gao)，對重度失眠患者(zhe)幫(bang)助很(hen)(hen)大，也(ye)適用于(yu)倒時(shi)差。
所屬品牌：PEGASI
參考價格：￥ 999
倍佳睡的睡眠眼鏡，對使用的時間有嚴格的要求，那就是必須在早上7-9點之間。該時間段內，人體褪黑素是分泌最旺盛的，而眼鏡主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜間大量分泌，從而達到夜間快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
雖說是(shi)眼鏡(jing)，而且還散發著藍(lan)紫光，但(dan)PEGASI睡(shui)(shui)眠眼鏡(jing)并不會傷(shang)害(hai)到眼睛(jing)。你也可以根據實際需(xu)求來調整使(shi)用的時(shi)間，比(bi)如(ru)夜(ye)間需(xu)要(yao)工作時(shi)、跨(kua)時(shi)區旅(lv)程等情況，都(dou)可以使(shi)用這款產品，讓睡(shui)(shui)眠保(bao)持著規律性。
所屬品牌：蝸牛睡眠
參考價格：￥ 699
這款枕頭最大的亮點就在于內置的填充材料，那就是納米樹脂中空管，防潮、健康，舒適性不錯，對睡眠很友好。
同時，枕頭上配有骨傳導耳機，精選的睡眠音樂可讓我們情緒逐漸穩定，并進入到睡眠狀態中。 你也可以配合蝸牛睡眠App使用，監測睡眠狀態，從而及時調整，讓睡眠更有規律性。打開手機的麥克風，App還會自動記錄你所說的夢話呢！
所屬品牌：Sleepace
參考價格：￥ 79
產品的外觀猶如一顆不起眼的紐扣，將其別在枕頭的一側即可。它的原理則是根據加速度傳感器來判斷睡眠的深淺，然后根據每晚的表現給予我們最專業的改善建議。
在使用過程中，我們需要下載「享睡紐扣App」，才能(neng)得到檢(jian)測數(shu)據，以及睡眠建(jian)議。根(gen)據建(jian)議，及時調(diao)整自己的(de)狀態，入睡也會特別(bie)快，但效果必須得有長(chang)期的(de)堅持(chi)才行。
所屬品牌：this works
參考價格：￥ 159 -
來自英國的this works噴霧在小紅書上非常火爆，很多妹紙都在分享自己的真實體驗，整體來看，所引起的反響很熱烈，最快幾分鐘就能入睡。
這(zhe)種(zhong)噴(pen)霧內有不同香味的植(zhi)物精油，可(ke)(ke)根據自己的喜好挑(tiao)選。使用時，將其噴(pen)涂在枕頭(tou)上(shang)即可(ke)(ke)，很(hen)快就能聞(wen)到芬芳的精油味道(dao)，也正是這(zhe)種(zhong)味道(dao)，讓我(wo)們的情緒能逐漸安定下來，進入睡(shui)眠狀態。
所屬品牌：酷樂仕
參考價格：￥ 39
來自日本的酷樂仕所推出的這款睡眠飲料，被專業機構鑒定為有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么沒有？
因為茶氨酸本身就有穩定情緒、緩解疲勞的效果，所以，它對我們的減壓也很有幫助，入睡也會更快，盡管本身是不具有催眠效果的。
不過，這款睡眠水價格特別高，單瓶39元，保質期也不算很長。所以，樂奇建議的是利用它來調節生物鐘，或者在感到明顯失眠時再喝會更好。
所屬品牌：Dream Water
參考價格：￥ 139
和日本相似，美國品牌Dream Water也研發了睡眠水，與此同時，考慮到攜帶的問題，他們還推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水沖泡即可。
目前(qian)亞馬(ma)遜的售價為139元/10包(bao)，價格比睡眠水(shui)要(yao)劃(hua)算很(hen)多。睡前(qian)30分鐘沖一杯喝(he)完，很(hen)快就(jiu)能(neng)(neng)入睡。不過，Dream Water也有提示，在24小時內只(zhi)能(neng)(neng)沖泡(pao)1包(bao)。
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