上次放假，小編有一位在美國工作的同學回國了，聚會的時候，大家聊到中西差異，她提到美國同事都沒有睡午覺的習慣，而且當她想睡午覺的時候，同事都以為她不舒服，還建議她去看醫生，結果鬧得她哭笑不得。

好奇之下，小編一口氣問了在日本、韓國、加拿大、法國、英國的好幾位同學，大家都一致告訴我，國外確實沒有睡午覺這一說法。在加拿大工作的同學甚至表示，大多數公司連休息和上班的時間都沒有硬性規定，中午想玩多久都行，但是也沒人睡午覺。

Excuse me？難道全世界只有中國人才睡午覺嗎？抱著這一疑問，我們進行了一些研究，并寫下了以下問題和解答。

中國人喜歡午睡，原因是自古以來的飲食習慣(guan)+身體調(diao)節系統(tong)作祟。

我國的主食都是高碳水化合物食(shi)物，如米飯、饅頭、面條等，這些食物消化需要消耗能量，還會使血糖急速升高。

當中午進食大量淀粉類主食之后，胃部開始分泌胃液，消化食物。此時大量血液為了幫助胃部蠕動，集中到消化系統，腦內和肌肉組織的供血會相應減少，使人飯后困倦，甚至有了“飯醉”這一說法；而消化淀粉時，血糖升高，下丘腦分泌的“食欲素”減少，我們會覺得不想動。二者雙管齊下，困意就這么產生了。

簡單來說，就是午飯吃的碳水化合物過多，使人產生困意。

除此之外，我們習慣午睡，也和社會環境有關。從小家庭和學校都教我們養成睡午覺的習慣，甚至于長大開始工作了，有些公司還會硬性規定必須睡午覺。在這樣耳濡目染之下，很難跳出這個社會環境圈子。而且習慣一旦養成，是很難改變的。

當然，不同地區習俗不好說，不可一概而論。

要說外國人都沒有睡午覺的習慣，這應該是個謠傳。最明顯的例子就是西班牙有國家午睡之友協會（La Asociación Nacional de Amigos de la Siesta ，簡稱：ANAS），在2010年的時候，西班牙首都馬德里還舉辦了午睡大賽。BBC也采訪報道過西班牙人保持長壽的秘訣之一就是睡午覺。

那么外國人都睡午覺嗎？

答案是：不能一概而論。

像美國、英國、加拿大這些國家，一般沒有睡午覺習慣。除了我們上面提到的主食不同，最重要的一點是，他們的生活節奏和文化與我(wo)們不同。如開頭提到的美國，每個學校午飯的時間都不同，一般是半小時到一小時，但只是午飯不午休；日本的一些學校12點20下課，下午1點10分又要上課了，也沒有睡午覺的時間；而英國的上班族一般午飯時間一個小時，大家午餐吃得比較輕，吃完飯聊聊天就上班了。

那么不午睡的外國人下午不困嗎？

當然會困。據英國的小伙伴說，其實大家到了下午三、四點都會精神倦怠，但是一般用喝咖啡或者喝茶來續命。這大概也是英國下午茶文化如此盛行的原因之一吧。

此外，國外的學校放學都比較早，像美國、日本都是下午三點左右就放學了，學生們要么參加社團活動，要么去各種課外補習，要么和朋友去玩，下午課外活動豐富得很，哪會想睡覺。

雖然中西存在一些差異，但是全世界都還是有習慣午睡的人，那么對于是否一定要午睡這個問題，我們可以從兩方面來分析。

首先是適當午睡確實可以緩解我們上午的疲勞，而且午睡中的淺層睡眠對記憶的整合也有一定的作用，有利于下午的工作和學習。特別是春季產生春困時，中午睡午覺可以提高下午的工作效率。

所以對于已經有(you)午睡習慣(guan)的人來(lai)說，由于已經養成了這種生物鐘，睡午覺是有必要的，突然中斷會使下午的工作和學習注意力不集中，或者精神渙散。

而沒有午睡(shui)習慣，或者從來不午睡(shui)的人(ren)，不必要強求自己必須睡午覺，遵從自己的習慣比較好。強制要求睡午覺，只會加重精神負擔，最后適得其反。

所以總的來說，睡午覺并非中國人專有的習慣，要不要睡午覺也可以根據自己的生物鐘來決定。如果你不睡午覺就沒精神，那么放心的睡半小時吧，下午又可以滿血復活；如果你不睡午覺也精神滿滿，那么中午做自己的事就行，前提是不要打擾其他人，不然可能被憤怒的午睡愛好者群起而攻之（參考野原新之助打擾媽媽睡午覺的后果）。