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筋膜槍行業簡介

一、筋膜槍有什么作用

1、放松筋膜的再生練習

筋(jin)膜槍(qiang)利用震(zhen)動的(de)力學(xue)原理，通過筋(jin)膜槍(qiang)將(jiang)震(zhen)動傳(chuan)遞(di)到深層的(de)筋(jin)膜肌(ji)肉，達到放松筋(jin)膜的(de)作(zuo)用，降低肌(ji)肉張力。因(yin)此(ci)筋膜槍非常(chang)適合經常(chang)健身或運動的人群使用。筋膜槍可(ke)以(yi)刺(ci)激筋膜黏(nian)性減弱，這樣(yang)筋膜就(jiu)不會(hui)死死地裹住肌(ji)肉，影(ying)響肌(ji)肉活動，從(cong)而減輕肌(ji)肉的僵硬和(he)酸痛，增(zeng)加血液循環和(he)運動范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長期面(mian)對電腦、缺乏(fa)身體(ti)鍛煉，筋膜槍對擴充椎(zhui)間隙、肩(jian)周炎、腰肌勞(lao)損、足(zu)部(bu)按摩、增(zeng)加血液流速(su)具有很(hen)好(hao)的(de)(de)療(liao)效；也能夠(gou)(gou)很(hen)好(hao)的(de)(de)用于預(yu)防背(bei)部(bu)病痛。一方(fang)面(mian)，深(shen)層背(bei)部(bu)肌肉能夠(gou)(gou)得到強化，另一方(fang)面(mian)還(huan)能夠(gou)(gou)消除(chu)背(bei)部(bu)及頸部(bu)表面(mian)肌肉的(de)(de)疼痛性繃(beng)緊。

二、筋膜槍的正確用法

1、背部按摩

首先，要確定開(kai)始振動后才開(kai)始按(an)(an)摩(mo)。按(an)(an)摩(mo)背部的方式，在上(shang)頸部和上(shang)肩部肌(ji)肉的位置，上(shang)下(xia)前(qian)后游(you)走按(an)(an)摩(mo)。你會(hui)感覺(jue)到結節(jie)，不(bu)要用(yong)力(li)施加(jia)力(li)道在結節(jie)上(shang)，只(zhi)要多按(an)(an)摩(mo)一(yi)段時(shi)間，結節(jie)就會(hui)消散(san)。

2、腰部按摩

首先，要(yao)(yao)確定開(kai)始(shi)振(zhen)動后(hou)才開(kai)始(shi)按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)。主要(yao)(yao)按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)的是(shi)下(xia)腰部(bu)，建(jian)議挑選(xuan)軟式(shi)的按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)泡綿(mian)頭。要(yao)(yao)注意找出(chu)髖關(guan)(guan)節(jie)的位置，在髖關(guan)(guan)節(jie)附(fu)近的肌(ji)肉(rou)花更多的時間(jian)按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)，接著按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)到臀(tun)部(bu)，最(zui)后(hou)再回到髖關(guan)(guan)節(jie)附(fu)近肌(ji)肉(rou)作(zuo)按(an)(an)(an)(an)摩(mo)(mo)。

3、臀部按摩

按摩(mo)(mo)臀(tun)部時，先找出兩(liang)側(ce)股骨(gu)頭，和骶骨(gu)的位置。從兩(liang)側(ce)股骨(gu)頭開始，緩慢游走按摩(mo)(mo)，按摩(mo)(mo)到骶骨(gu)。臀(tun)部這一帶(dai)很多(duo)肌肉(rou)纖維，多(duo)多(duo)花時間(jian)來回按摩(mo)(mo)肌肉(rou)纖維。

三、筋膜槍的使用注意事項

1、筋膜槍(qiang)不能對(dui)骨(gu)、關節進行擊打(da)，不然容易由于對(dui)骨(gu)和關節的壓力過(guo)大造成損傷(shang)。

2、筋膜槍(qiang)不能(neng)對(dui)神經和血管分布(bu)表淺的部位進(jin)行(xing)擊打，否(fou)則容易造成損傷。

3、筋膜槍不適用于頭部(bu)(bu)，肌肉比較(jiao)薄的(de)部(bu)(bu)位和腋下(xia)、下(xia)腹部(bu)(bu)，重要器官(guan)和主動脈(mo)的(de)部(bu)(bu)位腰窩、脖頸等，否則容易造成損傷。

4、使用(yong)筋膜槍，并不(bu)是時(shi)間越長(chang)(chang)越好，也不(bu)是越痛越有效，長(chang)(chang)時(shi)間使用(yong)容易造成組織損(sun)傷、水腫(zhong)等，建(jian)議一(yi)個局部筋膜經(jing)線使用(yong)時(shi)間以(yi)30—60秒為宜。

5、對于急性損傷(shang)不宜使用(yong)筋膜槍，否則(ze)容易造成(cheng)局(ju)部組織更多的組織液(ye)滲(shen)出、水(shui)腫等。

6、使用品質好的筋膜槍。現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。所以一定要選擇有品質保證的筋膜槍品牌產品。

7、遵循專業人士(shi)的指(zhi)導。對于(yu)有身體疾病(bing)或者曾經出現(xian)過損傷(shang)的人士(shi)，應(ying)該咨詢(xun)醫生、康復師或教(jiao)練。