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筋膜槍行業簡介

一、筋膜槍有什么作用

1、放松筋膜的再生練習

筋(jin)(jin)膜(mo)槍利用震動的力(li)學原理(li)，通過筋(jin)(jin)膜(mo)槍將震動傳遞到深層(ceng)的筋(jin)(jin)膜(mo)肌肉(rou)，達到放(fang)松筋(jin)(jin)膜(mo)的作(zuo)用，降低(di)肌肉(rou)張(zhang)力(li)。因此筋(jin)(jin)膜槍(qiang)非常(chang)適合經常(chang)健身或運動(dong)的人(ren)群使用。筋(jin)(jin)膜槍(qiang)可以刺激筋(jin)(jin)膜黏性減弱，這(zhe)樣(yang)筋(jin)(jin)膜就(jiu)不會死死地裹住肌肉，影響肌肉活動(dong)，從(cong)而減輕肌肉的僵硬和(he)酸(suan)痛，增加血液循(xun)環和(he)運動(dong)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外(wai)，許多人長期面對(dui)電腦(nao)、缺乏身體鍛煉，筋膜槍對(dui)擴(kuo)充椎間隙、肩周炎、腰肌(ji)勞損(sun)、足(zu)部按摩、增加血液流速具有很好(hao)的(de)(de)療(liao)效；也能夠(gou)很好(hao)的(de)(de)用于預(yu)防背(bei)(bei)部病(bing)痛。一(yi)方(fang)面，深層背(bei)(bei)部肌(ji)肉能夠(gou)得到強化，另一(yi)方(fang)面還(huan)能夠(gou)消除背(bei)(bei)部及(ji)頸部表面肌(ji)肉的(de)(de)疼痛性繃緊。

二、筋膜槍的正確用法

1、背部按摩

首(shou)先，要(yao)確定開始振動后才開始按(an)摩(mo)(mo)。按(an)摩(mo)(mo)背部(bu)的方式(shi)，在上頸(jing)部(bu)和上肩部(bu)肌肉的位置，上下(xia)前后游走(zou)按(an)摩(mo)(mo)。你(ni)會(hui)感(gan)覺到結節，不(bu)要(yao)用力施加力道在結節上，只要(yao)多按(an)摩(mo)(mo)一段時間，結節就會(hui)消散。

2、腰部按摩

首先，要(yao)(yao)確定(ding)開(kai)(kai)始(shi)振動后(hou)才開(kai)(kai)始(shi)按(an)(an)摩(mo)。主要(yao)(yao)按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)(de)是下腰部(bu)，建(jian)議(yi)挑選軟式的(de)(de)(de)按(an)(an)摩(mo)泡(pao)綿頭(tou)。要(yao)(yao)注意找出髖關(guan)節(jie)的(de)(de)(de)位置，在髖關(guan)節(jie)附近(jin)的(de)(de)(de)肌肉花更多的(de)(de)(de)時間按(an)(an)摩(mo)，接著(zhu)按(an)(an)摩(mo)到臀部(bu)，最后(hou)再回到髖關(guan)節(jie)附近(jin)肌肉作按(an)(an)摩(mo)。

3、臀部按摩

按(an)摩(mo)臀部(bu)(bu)時(shi)，先找(zhao)出兩(liang)側(ce)股骨(gu)頭，和骶骨(gu)的(de)位(wei)置。從兩(liang)側(ce)股骨(gu)頭開(kai)始，緩慢(man)游走按(an)摩(mo)，按(an)摩(mo)到骶骨(gu)。臀部(bu)(bu)這一帶很(hen)多(duo)肌肉纖維(wei)(wei)，多(duo)多(duo)花時(shi)間來回按(an)摩(mo)肌肉纖維(wei)(wei)。

三、筋膜槍的使用注意事項

1、筋膜槍不能對(dui)(dui)骨、關節(jie)進行擊打，不然容(rong)易由于對(dui)(dui)骨和關節(jie)的壓力(li)過大造成損傷(shang)。

2、筋膜槍不能對神(shen)經和血(xue)管分布表淺的部位進行擊打，否則(ze)容(rong)易造成損傷。

3、筋膜槍(qiang)不適用于(yu)頭(tou)部(bu)，肌肉比較(jiao)薄(bo)的(de)部(bu)位(wei)和腋下、下腹部(bu)，重要(yao)器(qi)官和主動脈的(de)部(bu)位(wei)腰窩(wo)、脖頸等(deng)，否則容易(yi)造(zao)成損傷。

4、使(shi)(shi)用(yong)筋膜槍，并不是時(shi)間(jian)越(yue)長越(yue)好，也不是越(yue)痛越(yue)有效，長時(shi)間(jian)使(shi)(shi)用(yong)容易造成(cheng)組織損傷、水腫等，建(jian)議一(yi)個局(ju)部(bu)筋膜經線使(shi)(shi)用(yong)時(shi)間(jian)以30—60秒為宜。

5、對于急性(xing)損傷不宜(yi)使用筋膜槍，否則容易造成(cheng)局(ju)部組織(zhi)更(geng)多的組織(zhi)液滲出、水腫等。

6、使用品質好的筋膜槍。現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。所以一定要選擇有品質保證的筋膜槍品牌產品。

7、遵循(xun)專業(ye)人(ren)士的指導(dao)。對于(yu)有身體疾病或者曾經出現過損傷的人(ren)士，應該咨詢醫生(sheng)、康復師(shi)或教練。