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筋膜槍行業簡介

一、筋膜槍有什么作用

1、放松筋膜的再生練習

筋(jin)膜(mo)(mo)槍(qiang)利用(yong)(yong)震(zhen)動(dong)的(de)力學(xue)原理(li)，通過筋(jin)膜(mo)(mo)槍(qiang)將震(zhen)動(dong)傳遞到(dao)深層的(de)筋(jin)膜(mo)(mo)肌(ji)肉，達到(dao)放松筋(jin)膜(mo)(mo)的(de)作用(yong)(yong)，降低肌(ji)肉張力。因此筋膜(mo)(mo)槍(qiang)非常適合經常健身或(huo)運動(dong)(dong)的(de)(de)人群使用。筋膜(mo)(mo)槍(qiang)可(ke)以(yi)刺激(ji)筋膜(mo)(mo)黏性減弱，這樣(yang)筋膜(mo)(mo)就(jiu)不(bu)會死死地裹(guo)住(zhu)肌肉(rou)，影響(xiang)肌肉(rou)活動(dong)(dong)，從而減輕肌肉(rou)的(de)(de)僵硬(ying)和(he)酸痛，增加血液循環和(he)運動(dong)(dong)范圍(wei)。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另(ling)外，許多(duo)人長期(qi)面(mian)對電腦、缺乏身體鍛煉，筋膜(mo)槍對擴(kuo)充椎間隙、肩周炎、腰肌勞損(sun)、足部按摩(mo)、增加血液(ye)流速(su)具有很(hen)好的(de)療效；也能(neng)夠很(hen)好的(de)用于(yu)預防背部病痛。一(yi)方面(mian)，深層背部肌肉能(neng)夠得(de)到強化(hua)，另(ling)一(yi)方面(mian)還能(neng)夠消除(chu)背部及頸部表面(mian)肌肉的(de)疼痛性(xing)繃(beng)緊。

二、筋膜槍的正確用法

1、背部按摩

首先，要(yao)確定開始振(zhen)動后(hou)才開始按摩(mo)。按摩(mo)背部(bu)的方式，在上頸(jing)部(bu)和上肩(jian)部(bu)肌肉的位(wei)置，上下前(qian)后(hou)游走按摩(mo)。你會感覺到結節(jie)，不要(yao)用力施加力道在結節(jie)上，只要(yao)多按摩(mo)一段(duan)時間，結節(jie)就(jiu)會消散。

2、腰部按摩

首先，要確定開始振動后才(cai)開始按(an)摩(mo)(mo)。主要按(an)摩(mo)(mo)的是(shi)下腰部(bu)，建議挑(tiao)選軟式的按(an)摩(mo)(mo)泡綿頭(tou)。要注意找(zhao)出髖(kuan)關(guan)節的位(wei)置，在髖(kuan)關(guan)節附近(jin)的肌肉花(hua)更多的時間按(an)摩(mo)(mo)，接著(zhu)按(an)摩(mo)(mo)到(dao)(dao)臀部(bu)，最后再(zai)回到(dao)(dao)髖(kuan)關(guan)節附近(jin)肌肉作按(an)摩(mo)(mo)。

3、臀部按摩

按(an)摩(mo)(mo)臀(tun)部時(shi)，先找出兩側股(gu)骨(gu)頭，和骶骨(gu)的位(wei)置。從兩側股(gu)骨(gu)頭開(kai)始，緩慢游走按(an)摩(mo)(mo)，按(an)摩(mo)(mo)到骶骨(gu)。臀(tun)部這(zhe)一帶很多肌肉纖維，多多花時(shi)間來回按(an)摩(mo)(mo)肌肉纖維。

三、筋膜槍的使用注意事項

1、筋膜槍(qiang)不能對(dui)骨(gu)、關節(jie)進行擊打，不然容易由于對(dui)骨(gu)和關節(jie)的壓力過大造成(cheng)損(sun)傷。

2、筋膜槍(qiang)不能對神經和血(xue)管分布表淺的部位進(jin)行(xing)擊(ji)打，否(fou)則容易造成損傷。

3、筋膜槍(qiang)不適用于頭部(bu)，肌(ji)肉(rou)比較薄的部(bu)位(wei)(wei)和腋下、下腹(fu)部(bu)，重要器官和主動(dong)脈的部(bu)位(wei)(wei)腰窩、脖頸等，否則容易造成損傷。

4、使用(yong)筋(jin)膜槍，并不是(shi)時(shi)間越(yue)長越(yue)好，也不是(shi)越(yue)痛越(yue)有效，長時(shi)間使用(yong)容易(yi)造成(cheng)組織損(sun)傷、水腫等，建議一個局部(bu)筋(jin)膜經(jing)線(xian)使用(yong)時(shi)間以(yi)30—60秒為宜。

5、對于急性損(sun)傷不宜使用筋膜槍，否則(ze)容(rong)易造成(cheng)局部組織更多的組織液滲出、水(shui)腫等。

6、使用品質好的筋膜槍。現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。所以一定要選擇有品質保證的筋膜槍品牌產品。

7、遵循(xun)專(zhuan)業人士的(de)指導。對于有身體疾(ji)病或者曾經出現(xian)過損(sun)傷的(de)人士，應該咨詢(xun)醫生、康(kang)復師(shi)或教練。