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筋膜槍行業簡介

一、筋膜槍有什么作用

1、放松筋膜的再生練習

筋(jin)膜(mo)(mo)槍利用震動(dong)的力(li)學(xue)原理，通過筋(jin)膜(mo)(mo)槍將震動(dong)傳遞到(dao)深層的筋(jin)膜(mo)(mo)肌肉(rou)，達到(dao)放松(song)筋(jin)膜(mo)(mo)的作用，降(jiang)低肌肉(rou)張(zhang)力(li)。因此筋(jin)(jin)膜槍非(fei)常適合(he)經常健身或(huo)運動的人群使用(yong)。筋(jin)(jin)膜槍可(ke)以刺(ci)激筋(jin)(jin)膜黏性減(jian)(jian)弱(ruo)，這(zhe)樣(yang)筋(jin)(jin)膜就不會死死地裹住肌肉，影響(xiang)肌肉活動，從(cong)而(er)減(jian)(jian)輕肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循環和運動范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許(xu)多人長期面對(dui)(dui)電(dian)腦、缺乏身體鍛(duan)煉，筋(jin)膜槍對(dui)(dui)擴充椎間(jian)隙、肩周炎、腰肌(ji)勞損、足部(bu)(bu)按摩、增加血液流(liu)速具有(you)很好(hao)(hao)的療(liao)效；也能(neng)夠很好(hao)(hao)的用于預防背(bei)部(bu)(bu)病痛。一方面，深層(ceng)背(bei)部(bu)(bu)肌(ji)肉能(neng)夠得(de)到(dao)強化，另一方面還能(neng)夠消除背(bei)部(bu)(bu)及頸部(bu)(bu)表面肌(ji)肉的疼(teng)痛性(xing)繃緊。

二、筋膜槍的正確用法

1、背部按摩

首(shou)先，要(yao)確定開始振動后才開始按摩。按摩背(bei)部的(de)方式，在上頸部和上肩部肌(ji)肉的(de)位置，上下前(qian)后游(you)走按摩。你會感覺到結節，不(bu)要(yao)用(yong)力(li)施加(jia)力(li)道(dao)在結節上，只要(yao)多按摩一段(duan)時間，結節就會消散。

2、腰部按摩

首先，要確定開(kai)始振(zhen)動后(hou)才開(kai)始按摩(mo)(mo)。主要按摩(mo)(mo)的(de)(de)是下(xia)腰部，建議挑選軟式(shi)的(de)(de)按摩(mo)(mo)泡綿頭。要注意找(zhao)出髖(kuan)(kuan)關(guan)節的(de)(de)位置，在髖(kuan)(kuan)關(guan)節附近的(de)(de)肌肉花更多的(de)(de)時間按摩(mo)(mo)，接著按摩(mo)(mo)到臀部，最后(hou)再回到髖(kuan)(kuan)關(guan)節附近肌肉作(zuo)按摩(mo)(mo)。

3、臀部按摩

按(an)摩臀部時，先(xian)找出兩側(ce)股(gu)骨頭(tou)(tou)，和骶(di)骨的位置。從兩側(ce)股(gu)骨頭(tou)(tou)開始，緩慢游走(zou)按(an)摩，按(an)摩到骶(di)骨。臀部這一帶(dai)很多肌(ji)肉纖維，多多花時間來回按(an)摩肌(ji)肉纖維。

三、筋膜槍的使用注意事項

1、筋膜(mo)槍不(bu)能對骨(gu)、關(guan)節進行(xing)擊打，不(bu)然(ran)容易由于對骨(gu)和關(guan)節的壓(ya)力過大造成(cheng)損傷。

2、筋膜槍(qiang)不(bu)能對神經和(he)血管分布表淺(qian)的部位進行(xing)擊打，否(fou)則容易(yi)造成損傷。

3、筋膜槍(qiang)不適用于頭(tou)部(bu)，肌肉(rou)比(bi)較薄的部(bu)位(wei)和(he)腋下、下腹部(bu)，重要器官和(he)主動脈的部(bu)位(wei)腰窩、脖頸(jing)等，否則容易造(zao)成損傷。

4、使(shi)用(yong)(yong)筋(jin)膜槍，并不是時間(jian)越長越好，也不是越痛越有效，長時間(jian)使(shi)用(yong)(yong)容易造成組織損傷、水(shui)腫等(deng)，建(jian)議一個局部筋(jin)膜經(jing)線使(shi)用(yong)(yong)時間(jian)以30—60秒為宜。

5、對于急性損傷不(bu)宜使(shi)用筋膜槍，否則容易(yi)造成局(ju)部組織更多的組織液(ye)滲出、水(shui)腫等(deng)。

6、使用品質好的筋膜槍。現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。所以一定要選擇有品質保證的筋膜槍品牌產品。

7、遵循專業人(ren)士的指(zhi)導。對(dui)于有身體疾病(bing)或者曾經出現過損傷的人(ren)士，應該咨詢醫生、康(kang)復師或教練。