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汗蒸的好處

1、在汗蒸(zheng)的(de)(de)過程中，肌膚(fu)內的(de)(de)細胞開始(shi)活躍(yue)，加速排除皮膚(fu)中的(de)(de)毒素(su)，使肌膚(fu)充分吸水，具(ju)有彈性，幾次汗蒸(zheng)之后，皮膚(fu)明(ming)顯美白起來。

2、在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此汗蒸也有一定程度的減肥功效。

3、人(ren)可以(yi)充分的放(fang)(fang)松(song)，思想壓力開始(shi)釋放(fang)(fang)，身體(ti)緊(jin)張狀態可以(yi)得到緩解。汗蒸結束，人(ren)突然像變輕了一樣，而且精神煥發。

4、汗蒸過程中，體(ti)溫(wen)升高，血(xue)液加速(su)流轉，新陳(chen)代謝過程加速(su)，身體(ti)內的污物很容易(yi)在出汗的過程中排除體(ti)外(wai)。

5、如果您(nin)的(de)身體有(you)亞健康(kang)(kang)的(de)狀(zhuang)態(tai)可以做幾次汗蒸，一段時間后，亞健康(kang)(kang)狀(zhuang)態(tai)會有(you)明顯(xian)改善。

汗蒸的壞處

1、汗(han)蒸后，容(rong)易收到風(feng)濕寒毒入侵。在(zai)汗(han)蒸過程中，細胞加速活(huo)躍，一旦汗(han)蒸結束，溫(wen)度急劇(ju)下降(jiang)或者遭遇(yu)風(feng)吹，那么(me)就(jiu)容(rong)易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。

2、汗(han)蒸雖(sui)然可(ke)以(yi)起到(dao)減肥(fei)的(de)(de)(de)功效，但是在汗(han)蒸的(de)(de)(de)過程(cheng)中，會消耗體內大量(liang)能量(liang)，汗(han)蒸結束后(hou)，有可(ke)能出(chu)現(xian)饑餓難耐(nai)的(de)(de)(de)情況(kuang)，而(er)(er)此(ci)時，如果您大量(liang)的(de)(de)(de)飲食，反而(er)(er)可(ke)能出(chu)現(xian)肥(fei)胖(pang)的(de)(de)(de)反彈情況(kuang)。

3、汗(han)蒸會消耗大量(liang)的能(neng)量(liang)，而如(ru)果身體體質較弱(ruo)，就(jiu)有可(ke)能(neng)出現昏厥(jue)等情況(kuang)。所以體質弱(ruo)的人要縮短汗(han)蒸的時間。

4、女性(xing)月經期間是嚴禁(jin)汗(han)(han)蒸的，另(ling)外有高血壓(ya)癥狀和心臟病的人員也(ye)不可以進行(xing)汗(han)(han)蒸。另(ling)外，汗(han)(han)蒸可能(neng)會影響男性(xing)精子質量(liang)。