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汗蒸的好處

1、在汗(han)蒸(zheng)的(de)過程中，肌膚內的(de)細胞開始活躍，加速(su)排(pai)除皮膚中的(de)毒素，使肌膚充(chong)分吸水，具有彈性，幾(ji)次汗(han)蒸(zheng)之后，皮膚明顯美(mei)白(bai)起來(lai)。

2、在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此汗蒸也有一(yi)定(ding)程度的減肥(fei)功(gong)效。

3、人可以充分的放(fang)松，思想壓力開始釋放(fang)，身體緊張狀態可以得到緩解。汗蒸(zheng)結束，人突然(ran)像變輕了一(yi)樣，而且精(jing)神煥(huan)發。

4、汗(han)蒸過程中，體溫升高，血(xue)液加(jia)速流轉，新陳(chen)代謝過程加(jia)速，身體內的(de)污物很(hen)容易在出汗(han)的(de)過程中排除體外。

5、如果您的身體有(you)亞健(jian)(jian)康(kang)的狀(zhuang)態(tai)可以做幾次汗(han)蒸，一段時間后，亞健(jian)(jian)康(kang)狀(zhuang)態(tai)會有(you)明顯改善。

汗蒸的壞處

1、汗(han)蒸(zheng)后，容易收到風濕寒毒(du)入侵。在(zai)汗(han)蒸(zheng)過程中，細胞加速活躍，一旦汗(han)蒸(zheng)結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹(chui)，那(nei)么就(jiu)容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有(you)疼痛感出現。

2、汗蒸雖然可以(yi)起到(dao)減(jian)肥的功效(xiao)，但是(shi)在(zai)汗蒸的過程中，會消耗體內大(da)量能量，汗蒸結束(shu)后(hou)，有可能出現饑餓難耐的情況，而此(ci)時，如果您(nin)大(da)量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈(dan)情況。

3、汗蒸(zheng)會消(xiao)耗大量(liang)的能(neng)量(liang)，而(er)如(ru)果身體(ti)體(ti)質(zhi)較弱(ruo)，就有可能(neng)出現昏厥等情況。所以體(ti)質(zhi)弱(ruo)的人要縮短汗蒸(zheng)的時間。

4、女性(xing)月(yue)經期間是嚴禁(jin)汗蒸(zheng)(zheng)的，另(ling)外(wai)有高血(xue)壓癥狀和心臟病的人(ren)員也不可以進(jin)行汗蒸(zheng)(zheng)。另(ling)外(wai)，汗蒸(zheng)(zheng)可能會影響男性(xing)精子質量。