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汗蒸的好處

1、在汗(han)蒸的過(guo)程(cheng)中(zhong)，肌(ji)膚(fu)內的細胞(bao)開始活躍，加(jia)速排(pai)除皮膚(fu)中(zhong)的毒素，使肌(ji)膚(fu)充分吸水，具(ju)有(you)彈性，幾次汗(han)蒸之后(hou)，皮膚(fu)明顯美白起來。

2、在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此汗蒸也有一定程(cheng)度的減(jian)肥功效。

3、人可以(yi)充(chong)分的放松，思想壓(ya)力開始釋放，身體緊張狀態(tai)可以(yi)得到(dao)緩解。汗蒸結束，人突然像變(bian)輕(qing)了一樣，而(er)且精(jing)神煥發。

4、汗(han)蒸過(guo)程中，體溫升(sheng)高，血液加速流轉，新陳(chen)代謝過(guo)程加速，身體內(nei)的污物很容易在出汗(han)的過(guo)程中排除體外。

5、如果您的身體有亞健康的狀(zhuang)態(tai)可(ke)以做幾(ji)次汗蒸，一段時間后，亞健康狀(zhuang)態(tai)會(hui)有明顯(xian)改善。

汗蒸的壞處

1、汗蒸后，容易收到風濕寒毒入(ru)侵(qin)。在汗蒸過程中，細胞(bao)加(jia)速活躍，一旦(dan)汗蒸結束，溫(wen)度(du)急(ji)劇下降或(huo)者遭遇風吹，那么就容易受到寒氣的入(ru)侵(qin)，嚴重者，可能(neng)會有疼痛感(gan)出現。

2、汗(han)(han)蒸雖然(ran)可(ke)以起到減肥(fei)(fei)的功效，但(dan)是(shi)在汗(han)(han)蒸的過程(cheng)中，會消耗(hao)體內大(da)量能量，汗(han)(han)蒸結束后，有可(ke)能出(chu)現饑(ji)餓難耐的情況(kuang)，而此時，如果您大(da)量的飲食(shi)，反而可(ke)能出(chu)現肥(fei)(fei)胖的反彈情況(kuang)。

3、汗(han)蒸會消耗大(da)量的能量，而如果身體(ti)體(ti)質較(jiao)弱，就有可能出現昏厥等情況(kuang)。所以體(ti)質弱的人(ren)要縮(suo)短汗(han)蒸的時間。

4、女(nv)性月經期間(jian)是嚴禁(jin)汗蒸的，另外有高血壓癥狀(zhuang)和(he)心(xin)臟病的人員也不可(ke)以進行汗蒸。另外，汗蒸可(ke)能會(hui)影響男性精子質量。