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汗蒸的好處

1、在(zai)汗蒸的過程(cheng)中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮(pi)膚中的毒素，使肌膚充分吸(xi)水，具(ju)有彈性，幾次汗蒸之(zhi)后，皮(pi)膚明顯美白(bai)起來。

2、在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此汗蒸也有(you)一定程度的減肥功效。

3、人(ren)(ren)可以(yi)(yi)充分的放(fang)松，思想壓力開始釋放(fang)，身體緊張狀態可以(yi)(yi)得到緩解。汗蒸結束，人(ren)(ren)突(tu)然(ran)像變輕了一樣，而且精神(shen)煥發。

4、汗蒸過程中，體(ti)溫升高，血液(ye)加速流轉，新陳代謝過程加速，身體(ti)內的污物很容易在(zai)出汗的過程中排除(chu)體(ti)外。

5、如果您的身體(ti)有亞健康(kang)的狀態(tai)可(ke)以(yi)做幾(ji)次汗蒸，一段時(shi)間后(hou)，亞健康(kang)狀態(tai)會(hui)有明顯改(gai)善。

汗蒸的壞處

1、汗(han)蒸(zheng)后，容易收到(dao)風濕寒(han)毒入侵(qin)(qin)。在汗(han)蒸(zheng)過程中(zhong)，細(xi)胞(bao)加速活躍，一(yi)旦汗(han)蒸(zheng)結(jie)束，溫(wen)度(du)急劇下降或者(zhe)遭遇(yu)風吹，那么(me)就容易受到(dao)寒(han)氣的入侵(qin)(qin)，嚴(yan)重者(zhe)，可能會有疼痛感出現(xian)。

2、汗蒸(zheng)(zheng)雖然可以起到減(jian)肥(fei)的(de)功效，但(dan)是在汗蒸(zheng)(zheng)的(de)過程(cheng)中，會消耗體(ti)內大(da)量能(neng)量，汗蒸(zheng)(zheng)結(jie)束后，有可能(neng)出現饑(ji)餓難耐的(de)情(qing)況(kuang)，而(er)此時，如(ru)果(guo)您大(da)量的(de)飲食，反而(er)可能(neng)出現肥(fei)胖的(de)反彈情(qing)況(kuang)。

3、汗(han)蒸會消(xiao)耗大(da)量的能(neng)量，而(er)如果身體體質較(jiao)弱(ruo)，就有可能(neng)出現昏(hun)厥等(deng)情況。所(suo)以(yi)體質弱(ruo)的人要縮短汗(han)蒸的時(shi)間。

4、女性月經期間是(shi)嚴禁汗(han)蒸的，另(ling)外(wai)有高血壓(ya)癥(zheng)狀和(he)心臟病的人員也不(bu)可以(yi)進(jin)行(xing)汗(han)蒸。另(ling)外(wai)，汗(han)蒸可能會影響男性精子質量。