芒果视频下载

一、韭菜花鮮蝦糯米粥的做法

食材：韭(jiu)菜花30g、鮮蝦50g、糯(nuo)米、鹽、料酒、雞精、鮮抽、油。

步驟：

1、準(zhun)備食才韭菜花洗凈切碎鮮蝦洗凈糯米洗凈，浸泡(pao)60分鐘.

2、取砂鍋放適(shi)量清水，放下糯米，大火(huo)煮開，小火(huo)40分鐘。

3、放下鮮蝦(xia)，加料酒，植物(wu)油(you)。

4、中火煮開。

5、加韭菜花，中火煮開(kai)。

6、放些鹽，鮮抽(chou)，雞(ji)精調(diao)味即可。

二、韭菜花鮮蝦糯米粥營養價值

韭菜營養豐富，強(qiang)腎補中(zhong)的人很多(duo)，只是，用來(lai)做養顏粥的并不多(duo)。

從嚴格意義上來說，這一款韭菜蝦(xia)粥，更是男(nan)士的美容粥。

韭菜(cai)味甘(gan)、辛、咸，性(xing)溫，入肝、胃、腎經。溫中行氣，散瘀解毒(du)。

韭(jiu)菜(cai)(cai)與蝦配菜(cai)(cai)，能提(ti)供(gong)優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)，同(tong)時韭(jiu)菜(cai)(cai)中的(de)粗纖(xian)維可促進胃腸蠕動(dong)，保持大便通(tong)暢(chang)。

韭(jiu)菜(cai)在藥典上稱(cheng)“起陽草(cao)”，營(ying)養豐(feng)富(fu)，強(qiang)腎補中。取韭(jiu)菜(cai)、大米各適量(liang)，先將(jiang)大米熬(ao)成粥，再(zai)將(jiang)切細(xi)的韭(jiu)菜(cai)投入，稍煮片刻即(ji)可食(shi)用。