螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每(mei)日2-3次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)2克，飯前30分(fen)鐘(zhong)服用(yong)。平時可隨時取服。

2、抗疲勞

每日2-3次，每次2—4克(ke)(ke)，飯前30分鐘服(fu)用(yong)。特別(bie)疲勞時加服(fu)2克(ke)(ke)。

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3、快速減肥法

每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)10克，飯(fan)(fan)前(qian)60分鐘服(fu)用，早上喝豆漿或(huo)牛奶加(jia)少量蔬(shu)菜(cai)水(shui)果(guo)(guo)類食物，中餐120克左右主(zhu)食加(jia)適量的(de)(de)菜(cai)，晚餐100克左右主(zhu)食加(jia)適量的(de)(de)菜(cai)。普(pu)通減肥法，每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)4克，飯(fan)(fan)前(qian)60分鐘服(fu)用，食量比平時減少1/3—1/2。如(ru)果(guo)(guo)喝湯，要在(zai)飯(fan)(fan)前(qian)，少吃油膩食物。

4、普通減肥法

每日3次，每次4克，飯前60分鐘服(fu)用，食(shi)量比平(ping)時減少1/3—1/2。如(ru)果喝湯(tang)，要(yao)在飯前，少吃油膩食(shi)物。

4、體質差

每日3次(ci)，每次(ci)3克，飯(fan)前30分鐘服用。

5、抵抗力差

每(mei)日3次，每(mei)次3克，飯(fan)前30分鐘服(fu)用。

6、營養不良瘦弱

每(mei)(mei)日(ri)3次，每(mei)(mei)次2—3克，飯前30分鐘(zhong)服用(yong)。欲增肥者飯后15分鐘(zhong)至30分鐘(zhong)服用(yong)。

7、抗輻射

每日(ri)2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

8、抗衰老

每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少(shao)年處于成(cheng)長、發(fa)育(yu)較(jiao)旺盛階段，對(dui)(dui)營養(yang)的(de)攝入要求(qiu)及需求(qiu)量較(jiao)大(da)(da)，思(si)(si)路(lu)尚未成(cheng)熟(shu)，沒有自主支(zhi)配權，進修思(si)(si)路(lu)壓力(li)較(jiao)大(da)(da)，營養(yang)調節(jie)不均(jun)(jun)衡易呈(cheng)現(xian)營養(yang)不良。跟著社會進展步調的(de)加快，孩子進修、生活、測驗等壓力(li)越(yue)來越(yue)大(da)(da)，造成(cheng)營養(yang)不良及心理障礙。并且(qie)也受到(dao)越(yue)來越(yue)多的(de)家(jia)長的(de)關注。而(er)具有針對(dui)(dui)性的(de)好產品(pin)卻屈指(zhi)可數(shu)，螺(luo)旋(xuan)藻均(jun)(jun)衡豐碩的(de)營養(yang)正好填充了這一空白。

2、婦女

螺(luo)旋藻具有天然(ran)滋養(yang)效果，女(nv)士由于生(sheng)理上的(de)特殊(shu)原因(yin)，患(huan)貧血的(de)較(jiao)多，因(yin)此經常需要補鐵(tie)，螺(luo)旋藻含鐵(tie)豐富，容易吸收。此外，長期(qi)服用螺(luo)旋藻食品(pin)還能減(jian)輕婦(fu)女(nv)經前(qian)綜合癥，調節女(nv)性內分泌(mi)。

3、運動員

螺旋(xuan)藻屬(shu)堿性食品(pin)，對保持人體(ti)血液正常呈弱堿性，消除疲勞有(you)特(te)效，對提高運動(dong)員的耐(nai)力、爆發力、促進(jin)運動(dong)員身體(ti)機能改(gai)善有(you)明顯(xian)的效果。

4、心腦血管疾病患者

螺(luo)旋藻含(han)有(you)豐富的不(bu)飽和脂肪酸有(you)助于促(cu)進(jin)血(xue)脂代謝，降(jiang)低血(xue)清膽固醇(chun)，預(yu)防(fang)高血(xue)壓。同(tong)時螺(luo)旋藻中含(han)有(you)的高蛋白(bai)、泛酸、鋅(xin)、鉻等(deng)物質，可(ke)通過多種(zhong)途徑調節血(xue)糖代謝，從(cong)而(er)有(you)助于穩(wen)定糖尿病患者。

5、腸胃病患者

螺(luo)旋(xuan)藻含有(you)高蛋(dan)白尤其是大量(liang)的胱(guang)氨酸，對(dui)緩解(jie)潰瘍癥特別有(you)益(yi)，同時螺(luo)旋(xuan)藻富(fu)含葉綠素，對(dui)消化器官(guan)潰瘍的治療與預(yu)防非常有(you)效。

6、營養不良患者

螺旋藻(zao)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)蛋白質、礦物質、藻(zao)藍蛋白可以幫助增強人體免疫力，改善營養不良。