螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日2-3次(ci)，每次(ci)2克，飯前30分鐘(zhong)服用。平時可隨(sui)時取服。

2、抗疲勞

每(mei)日2-3次(ci)，每(mei)次(ci)2—4克，飯(fan)前30分鐘服(fu)(fu)用。特別(bie)疲勞時加服(fu)(fu)2克。

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3、快速減肥法

每日3次，每次10克，飯(fan)(fan)前(qian)60分鐘服用(yong)，早上喝(he)豆(dou)漿或牛奶加(jia)少(shao)量蔬菜水果類食(shi)(shi)物，中餐120克左(zuo)右(you)主食(shi)(shi)加(jia)適量的菜，晚餐100克左(zuo)右(you)主食(shi)(shi)加(jia)適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯(fan)(fan)前(qian)60分鐘服用(yong)，食(shi)(shi)量比(bi)平(ping)時(shi)減少(shao)1/3—1/2。如果喝(he)湯，要在飯(fan)(fan)前(qian)，少(shao)吃油(you)膩食(shi)(shi)物。

4、普通減肥法

每日3次，每次4克(ke)，飯前(qian)60分鐘(zhong)服用，食量比平時減少(shao)1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前(qian)，少(shao)吃油膩食物。

4、體質差

每日(ri)3次，每次3克，飯前(qian)30分鐘服用。

5、抵抗力差

每日3次(ci)，每次(ci)3克，飯前(qian)30分(fen)鐘服用(yong)。

6、營養不良瘦弱

每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至(zhi)30分鐘服用。

7、抗輻射

每日2-3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)2克，飯前(qian)30分鐘服用。

8、抗衰老

每日3次(ci)，每次(ci)2—3克，飯前30分鐘服用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少年處(chu)于成長(chang)、發育較(jiao)旺(wang)盛階段(duan)，對(dui)營(ying)養(yang)(yang)的攝入要求(qiu)及需求(qiu)量較(jiao)大(da)，思路(lu)尚未成熟，沒有自(zi)主支配權，進修思路(lu)壓(ya)力(li)較(jiao)大(da)，營(ying)養(yang)(yang)調節不(bu)均(jun)衡(heng)易呈(cheng)現營(ying)養(yang)(yang)不(bu)良。跟著社會進展步調的加(jia)快，孩子進修、生活、測驗等壓(ya)力(li)越來越大(da)，造成營(ying)養(yang)(yang)不(bu)良及心理障礙(ai)。并且也受(shou)到越來越多(duo)的家(jia)長(chang)的關注。而具(ju)有針對(dui)性的好(hao)產(chan)品卻屈指可數(shu)，螺旋(xuan)藻(zao)均(jun)衡(heng)豐碩的營(ying)養(yang)(yang)正好(hao)填充了(le)這一空白。

2、婦女

螺(luo)旋藻(zao)具有天然滋養效果，女士由于生(sheng)理(li)上的特殊原因，患貧血的較多(duo)，因此(ci)經(jing)常需(xu)要補鐵，螺(luo)旋藻(zao)含鐵豐富，容易吸(xi)收。此(ci)外，長(chang)期服用螺(luo)旋藻(zao)食品還能減(jian)輕婦女經(jing)前(qian)綜合癥，調節女性(xing)內分泌(mi)。

3、運動員

螺旋藻屬(shu)堿性食品，對保持人(ren)體血液正(zheng)常呈弱堿性，消除疲勞有特(te)效，對提高(gao)運(yun)動員的耐力(li)、爆發(fa)力(li)、促進運(yun)動員身體機(ji)能改善有明(ming)顯的效果(guo)。

4、心腦血管疾病患者

螺旋藻含有豐(feng)富的不飽和脂(zhi)(zhi)肪酸有助(zhu)于促進血(xue)脂(zhi)(zhi)代(dai)謝，降低血(xue)清膽固醇，預防高血(xue)壓(ya)。同時螺旋藻中含有的高蛋(dan)白、泛酸、鋅、鉻等物質，可(ke)通過(guo)多種途徑調節血(xue)糖代(dai)謝，從而有助(zhu)于穩定糖尿病患者。

5、腸胃病患者

螺旋藻(zao)含有(you)高(gao)蛋白尤其是(shi)大量的胱氨(an)酸，對緩(huan)解潰(kui)(kui)瘍癥特別有(you)益，同(tong)時(shi)螺旋藻(zao)富含葉綠素，對消化器(qi)官潰(kui)(kui)瘍的治療與預防非常(chang)有(you)效。

6、營養不良患者

螺旋藻(zao)(zao)含有豐富的蛋(dan)白質、礦物質、藻(zao)(zao)藍蛋(dan)白可以幫助(zhu)增強人體免疫力，改善營養不良。