腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足(zu)夠。如果你一整天都在烈日下工(gong)作(zuo)，你需(xu)要喝2加侖的水(shui)。

●補充纖維素

加食(shi)米糠，可以防止結(jie)石發生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是(shi)(shi)由鈣(gai)(gai)或含鈣(gai)(gai)的(de)產(chan)品(pin)形成(cheng)的(de)。如(ru)果你(ni)上一回(hui)的(de)結石，主要是(shi)(shi)鈣(gai)(gai)的(de)成(cheng)分，則你(ni)得注(zhu)意鈣(gai)(gai)質的(de)攝取。如(ru)果你(ni)正服(fu)用營(ying)養補充(chong)晶，首先(xian)需(xu)要請教醫師是(shi)(shi)否(fou)必要。其次是(shi)(shi)檢查每天高鈣(gai)(gai)食物的(de)攝取量，包括牛奶、干酪(lao)、奶油及(ji)其他乳制(zhi)品(pin)。牛奶及(ji)抗酸(suan)劑(ji)可能產(chan)生腎結石。

●檢查你的胃藥

某些常見的制酸劑(ji)含高(gao)量的鈣。假(jia)使(shi)你患鈣結石，同時你也正在服用(yong)制酸劑(ji)，則(ze)應(ying)查此藥(yao)的成分(fen)說明(ming)，以(yi)確定是(shi)否含高(gao)鈣。若含高(gao)鈣，應(ying)改用(yong)別的藥(yao)。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結(jie)石屬于草(cao)酸鈣結(jie)石。因此(ci)，應限量(liang)攝取富含草(cao)酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧(qiao)克力(li)、葡萄、青(qing)椒、香菜、菠菜、草(cao)莓及甘藍菜科(ke)的蔬菜。也避(bi)免(mian)酒精、咖啡因、茶、巧(qiao)克力(li)、無花果(guo)(guo)干、羊肉、核果(guo)(guo)、青(qing)椒、紅茶、罌粟子(zi)等。

●多活動

不愛活動的(de)人容易使鈣(gai)質淤積在血液中。運動幫(bang)助鈣(gai)質流向它所屬的(de)骨頭。勿整天坐等(deng)結(jie)石的(de)形(xing)成，應該到(dao)戶(hu)外走走或作(zuo)運動。

●熱敷

在腎區熱(re)敷(fu)、拔火罐(guan)、電療(liao)，可以止痛。常(chang)洗熱(re)水澡，也有利于排石(shi)。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是(shi)維持尿道(dao)內膜健康所必要的(de)物質(zhi)，它也有助于阻礙(ai)結(jie)石復發。健康的(de)成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維(wei)生素A。一杯(bei)胡(hu)蘿卜便(bian)能提(ti)供(gong)10，055 Iu的維生素A。其他(ta)富(fu)含維生素(su)A的食物尚(shang)有綠花椰菜(cai)、杏果(guo)、香瓜(gua)、南瓜(gua)、牛肝。(維生(sheng)素A在高劑量時有毒。故欲補充維(wei)生素A之前，應先經由醫師同(tong)意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚(yu)肉。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫(hao)克(ke)。減(jian)少鈣(gai)的吸收。研究(jiu)發現(xian)每日服(fu)用鎂，可減(jian)少90%的復發率。因為鎂和鈣--樣(yang)，皆(jie)可與(yu)(yu)草酸結合。但與(yu)(yu)草酸鈣不同(tong)的是，草酸鎂較不會形成疼(teng)痛的結石。

②維生素B6

10毫克，每天2次。與(yu)鎂并用時，B6能減少尿(niao)液中的草酸鹽(yan)，這是腎(shen)結石中常見的礦物鹽(yan)。

③蛋白質分解酵素

用量依照產品指(zhi)示，兩餐之(zhi)間(jian)使用。幫助消化正(zheng)常(chang)。

④ 維生素A乳劑(ji)或膠(jiao)囊

25000IU。治療(liao)受結石損(sun)壞的尿道襯膜。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免L-胱胺酸(suan)(suan)。這種氨(an)基(ji)酸(suan)(suan)的堆積可(ke)在腎(shen)內結晶，產生(sheng)大型的結石(shi)，堵塞腎(shen)臟的內部。

●多吃西瓜

西瓜是天(tian)然(ran)的利尿劑。要經常吃西皿，且要單(dan)獨吃，不與其他食(shi)(shi)物并(bing)用。西瓜有(you)清凈體內的作用，但勿(wu)與其他食(shi)(shi)物同時食(shi)(shi)用。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量。一天超(chao)過3-4公克，可(ke)能增加草(cao)酸的制(zhi)造，因而提高結石的幾率(lv)。勿(wu)攝取高效力的維生(sheng)素(su)c補充物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可(ke)能導致身體各部堆積鈣質(zhi)。維生素D的每(mei)日攝取量(liang)最好勿超過RDA所定的400IU。

食療注意事項

1.攝取大量液體(ti)，一天最好能排出(chu)約1.14公(gong)升的尿液。

2.控(kong)制鈣(gai)的攝(she)取量，避免攝(she)入過(guo)多(duo)的鈣(gai)質，但并非禁止。

3.胃(wei)藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃(wei)藥時應選擇含鈣量較少的品牌。

4.勿吃(chi)過多富含(han)草酸鹽的食(shi)物，包括豆類(lei)、甜菜(cai)、芹菜(cai)、巧克力、葡萄(tao)、青(qing)椒、香(xiang)菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、草莓及(ji)茶。

5.服用鎂(mei)及維生素B6，可減少90%的復發(fa)率。

6.吃富含維生(sheng)素(su)A的食(shi)物，可維持尿道內膜健康(kang)，也有助于避免結石(shi)復(fu)發，這類食(shi)物包括(kuo)：胡(hu)蘿(luo)卜、綠花椰菜、洋香(xiang)瓜(gua)、番(fan)瓜(gua)、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前(qian)最好請教醫生。

7.保持活力，以(yi)免鈣質沉積在血(xue)液中(zhong)。

8.減少蛋(dan)白(bai)質的(de)攝取量，包括肉類、干酪、魚和雞。

9.減(jian)少鹽分(fen)的(de)攝取，少吃各(ge)種高鹽分(fen)的(de)食物。

10.限(xian)制維生素C的(de)(de)用量，特別(bie)是草酸(suan)鈣(gai)的(de)(de)結石(shi)患(huan)者(zhe)。

11.勿服用過(guo)多維生素D。

12.若(ruo)曾為患者，之后(hou)又感到任何強烈疼痛或尿液帶血(xue)，請盡(jin)速就醫。

13.患者應了解(jie)本身結石的類型(xing)。