腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿(niao)液，就算足夠(gou)。如果(guo)你(ni)一(yi)整天都(dou)在烈日下工作，你(ni)需要喝2加侖的水。

●補充纖維素

加食米糠(kang)，可以防止結石發生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是(shi)由(you)鈣(gai)或含鈣(gai)的產(chan)品(pin)形成(cheng)的。如果你(ni)上一回的結石，主要是(shi)鈣(gai)的成(cheng)分(fen)，則你(ni)得注意鈣(gai)質的攝取(qu)。如果你(ni)正服用營養補充晶，首(shou)先需要請(qing)教醫師是(shi)否必(bi)要。其次是(shi)檢(jian)查每天高(gao)鈣(gai)食物的攝取(qu)量(liang)，包括牛(niu)奶(nai)(nai)、干酪(lao)、奶(nai)(nai)油及其他乳制品(pin)。牛(niu)奶(nai)(nai)及抗(kang)酸劑(ji)可能產(chan)生腎(shen)結石。

●檢查你的胃藥

某(mou)些常見(jian)的制(zhi)酸(suan)(suan)劑含(han)高(gao)量的鈣(gai)(gai)。假(jia)使你患鈣(gai)(gai)結石，同時(shi)你也(ye)正在(zai)服用制(zhi)酸(suan)(suan)劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含(han)高(gao)鈣(gai)(gai)。若含(han)高(gao)鈣(gai)(gai)，應改用別的藥。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的(de)結石屬于(yu)草(cao)酸(suan)鈣結石。因(yin)此，應限量攝取富(fu)含草(cao)酸(suan)的(de)食物，包括豆(dou)類、甜菜(cai)、芹菜(cai)、巧(qiao)克力(li)、葡萄、青(qing)椒、香菜(cai)、菠菜(cai)、草(cao)莓(mei)及甘藍菜(cai)科的(de)蔬菜(cai)。也(ye)避免酒(jiu)精、咖啡(fei)因(yin)、茶(cha)、巧(qiao)克力(li)、無(wu)花(hua)果干、羊肉、核果、青(qing)椒、紅茶(cha)、罌(ying)粟(su)子等(deng)。

●多活動

不愛活動的(de)人容(rong)易使鈣(gai)(gai)質淤積(ji)在血(xue)液中。運(yun)動幫助鈣(gai)(gai)質流向它所屬的(de)骨(gu)頭(tou)。勿整天坐等(deng)結(jie)石的(de)形成，應該到戶(hu)外走走或作運(yun)動。

●熱敷

在腎(shen)區(qu)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水(shui)澡，也有利于排(pai)石。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內膜(mo)健(jian)康所必要的物質，它也有助(zhu)于阻礙結石復發。健(jian)康的成年人，一天(tian)需攝取5，O00單位(Iu)的維(wei)生素A。一杯胡蘿(luo)卜(bu)便能(neng)提供10，055 Iu的(de)維(wei)生(sheng)素A。其他(ta)富含維生素(su)A的食(shi)物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補(bu)充維(wei)生素A之(zhi)前，應(ying)先經由醫師(shi)同意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋(dan)白食物，這包括(kuo)肉類、干酪(lao)、雞肉和魚肉。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克。減(jian)少(shao)鈣的吸收。研究(jiu)發現(xian)每日(ri)服(fu)用鎂(mei)，可減(jian)少(shao)90%的(de)復(fu)發率。因為鎂(mei)和鈣--樣(yang)，皆可與草酸結合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成(cheng)疼(teng)痛的結石。

②維生素B6

10毫(hao)克，每天2次。與鎂并用(yong)時，B6能(neng)減少尿液中的草酸(suan)鹽(yan)，這(zhe)是腎結(jie)石中常見的礦(kuang)物鹽(yan)。

③蛋白質分解酵素

用(yong)量依(yi)照產品指示(shi)，兩餐之間使用(yong)。幫助消化正常(chang)。

④ 維生素A乳(ru)劑(ji)或膠囊(nang)

25000IU。治療受結石損(sun)壞的尿道襯膜。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免L-胱胺酸(suan)。這種氨基酸(suan)的(de)堆積可在腎(shen)內結晶，產生大(da)型的(de)結石，堵(du)塞(sai)腎(shen)臟(zang)的(de)內部。

●多吃西瓜

西(xi)瓜是天然的利尿(niao)劑。要(yao)經常(chang)吃(chi)西(xi)皿，且要(yao)單獨吃(chi)，不與其他食(shi)(shi)物并用。西(xi)瓜有清凈(jing)體(ti)內的作(zuo)用，但勿與其他食(shi)(shi)物同時食(shi)(shi)用。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量(liang)。一天(tian)超過3-4公克，可能增加草(cao)酸的制造(zao)，因而提高結石的幾率。勿攝取(qu)高效(xiao)力的維生(sheng)素c補充(chong)物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可能導致(zhi)身體各部堆積鈣質。維生(sheng)素D的每日攝(she)取量最好(hao)勿超過RDA所定的(de)400IU。

食療注意事項

1.攝(she)取大量(liang)液體，一天最(zui)好能排(pai)出約1.14公(gong)升的(de)尿液。

2.控制鈣的(de)攝(she)取量(liang)，避免攝(she)入(ru)過多的(de)鈣質，但并(bing)非禁(jin)止(zhi)。

3.胃(wei)藥常含(han)有高(gao)量的鈣，若(ruo)罹患鈣結(jie)石(shi)，則服用(yong)胃(wei)藥時(shi)應選擇(ze)含(han)鈣量較少(shao)的品牌(pai)。

4.勿吃(chi)過多富含草酸鹽的食物(wu)，包(bao)括豆類、甜菜、芹菜、巧克力(li)、葡萄、青椒、香(xiang)菜、菠菜、草莓及茶。

5.服用鎂及維生素B6，可(ke)減少90%的復發率。

6.吃富含維生素A的食(shi)物，可維(wei)持尿道內膜健康，也有助于避免結石復發，這類食(shi)物包(bao)括：胡蘿卜(bu)、綠(lv)花椰菜、洋香(xiang)瓜、番瓜、牛(niu)肝(gan)，但高劑(ji)量的維(wei)生(sheng)素A有(you)毒(du)，服用前最好請(qing)教醫生。

7.保持活力，以免鈣質沉積在血液中。

8.減(jian)少蛋白質(zhi)的攝取(qu)量(liang)，包括(kuo)肉類、干(gan)酪、魚(yu)和雞。

9.減少(shao)鹽(yan)分的攝取，少(shao)吃各種高鹽(yan)分的食物(wu)。

10.限制(zhi)維生素C的(de)用(yong)量，特別是草酸鈣的(de)結石(shi)患者。

11.勿服用過多維生素(su)D。

12.若曾為患者，之后(hou)又感(gan)到任(ren)何強烈疼痛或尿(niao)液(ye)帶血，請盡速(su)就醫(yi)。

13.患者應了(le)解本身結石的類型。