腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就(jiu)算(suan)足夠。如果你(ni)一整天都在烈日下工作，你(ni)需要(yao)喝2加侖的水。

●補充纖維素

加食米(mi)糠，可以防止結石發生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是由鈣(gai)或含鈣(gai)的(de)(de)產(chan)品(pin)形(xing)成(cheng)的(de)(de)。如果你(ni)上一(yi)回(hui)的(de)(de)結石(shi)，主要是鈣(gai)的(de)(de)成(cheng)分，則你(ni)得注意鈣(gai)質的(de)(de)攝取。如果你(ni)正服用(yong)營(ying)養補(bu)充晶(jing)，首先需(xu)要請教醫師是否必要。其次是檢查(cha)每天(tian)高鈣(gai)食物的(de)(de)攝取量，包括牛(niu)(niu)奶(nai)、干酪、奶(nai)油(you)及其他乳制品(pin)。牛(niu)(niu)奶(nai)及抗(kang)酸劑可能(neng)產(chan)生(sheng)腎結石(shi)。

●檢查你的胃藥

某些常見的制(zhi)酸劑含(han)高量的鈣(gai)。假使你患鈣(gai)結石，同(tong)時你也正在(zai)服用制(zhi)酸劑，則(ze)應查(cha)此藥的成分說明(ming)，以確定是否含(han)高鈣(gai)。若(ruo)含(han)高鈣(gai)，應改用別的藥。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結石屬于草(cao)酸鈣(gai)結石。因此，應(ying)限量攝(she)取富含草(cao)酸的食物，包(bao)括豆類(lei)、甜菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、巧克力、葡萄、青(qing)椒、香菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、草(cao)莓及甘藍菜(cai)(cai)科(ke)的蔬菜(cai)(cai)。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wu)花果(guo)干、羊(yang)肉、核果(guo)、青(qing)椒、紅茶、罌粟子等。

●多活動

不愛活動(dong)的人容易使鈣質(zhi)淤積在血液中。運(yun)(yun)動(dong)幫助鈣質(zhi)流向它所屬的骨頭(tou)。勿整(zheng)天坐等結石的形成，應該到(dao)戶外走走或作(zuo)運(yun)(yun)動(dong)。

●熱敷

在腎區熱敷、拔火(huo)罐(guan)、電療，可(ke)以止(zhi)痛(tong)。常洗熱水澡，也有利于排(pai)石。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是維(wei)持尿道內膜(mo)健康(kang)(kang)所必要(yao)的物質，它也有(you)助于阻(zu)礙結石復(fu)發。健康(kang)(kang)的成年人，一天需(xu)攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿卜(bu)便能提供10，055 Iu的維生素(su)A。其(qi)他富含(han)維生(sheng)素(su)A的食(shi)物尚有綠花(hua)椰(ye)菜、杏(xing)果、香(xiang)瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量(liang)時有毒。故欲補充維生素A之前(qian)，應先經由(you)醫師同意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克(ke)的高(gao)蛋白食物，這包括肉類(lei)、干酪、雞肉和(he)魚肉。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發現每日服(fu)用(yong)鎂(mei)，可減少90%的(de)復發率。因為鎂和(he)鈣--樣，皆(jie)可與(yu)(yu)草(cao)酸結合。但與(yu)(yu)草(cao)酸鈣不同(tong)的(de)是，草(cao)酸鎂較不會(hui)形成疼痛的(de)結石。

②維生素B6

10毫克，每天2次。與鎂并用時(shi)，B6能(neng)減少尿液中的(de)草酸鹽(yan)，這(zhe)是腎結石(shi)中常見的(de)礦(kuang)物鹽(yan)。

③蛋白質分解酵素

用量(liang)依照產品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。

④ 維生素A乳劑或膠囊(nang)

25000IU。治(zhi)療受結石(shi)損(sun)壞的尿道襯膜。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免(mian)L-胱胺酸(suan)。這(zhe)種(zhong)氨基酸(suan)的堆(dui)積可在腎(shen)內結(jie)晶(jing)，產生大型的結(jie)石(shi)，堵塞腎(shen)臟的內部。

●多吃西瓜

西(xi)瓜是天(tian)然(ran)的利尿劑。要經常(chang)吃西(xi)皿，且要單(dan)獨吃，不與(yu)其他食物并用(yong)(yong)。西(xi)瓜有清凈體內的作用(yong)(yong)，但勿與(yu)其他食物同時食用(yong)(yong)。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量。一天超(chao)過3-4公克，可能增加草酸的(de)制造，因而提高結石的(de)幾(ji)率。勿攝取高效力(li)的(de)維生素c補充物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可能導致身(shen)體(ti)各部堆(dui)積鈣(gai)質。維生素D的每日攝取量最(zui)好勿超過RDA所定(ding)的400IU。

食療注意事項

1.攝取大量液體，一天最(zui)好能排出約1.14公升的(de)尿液。

2.控制鈣的(de)(de)攝(she)取(qu)量，避免攝(she)入過多的(de)(de)鈣質，但并(bing)非禁止。

3.胃藥(yao)常含有高量(liang)的鈣，若罹患鈣結石(shi)，則(ze)服用胃藥(yao)時應選擇(ze)含鈣量(liang)較少的品牌(pai)。

4.勿吃(chi)過多富含草酸鹽(yan)的食物，包括豆類、甜(tian)菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、巧克力、葡萄、青椒、香菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、草莓及茶(cha)。

5.服用鎂及維生素B6，可減少90%的復發(fa)率。

6.吃富(fu)含維(wei)生素A的食(shi)(shi)物，可(ke)維持尿道內(nei)膜健康，也有(you)助(zhu)于避免結石復發，這類食(shi)(shi)物包括(kuo)：胡(hu)蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜(gua)、番瓜(gua)、牛(niu)肝，但高劑量的維生素(su)A有毒，服用前(qian)最好請教醫生(sheng)。

7.保持活力(li)，以(yi)免鈣質沉積在血液中。

8.減(jian)少蛋白(bai)質(zhi)的攝取量(liang)，包括肉類、干酪、魚和雞。

9.減少鹽分(fen)的(de)攝取，少吃各種高鹽分(fen)的(de)食物(wu)。

10.限制維生素C的(de)(de)用量，特(te)別是草酸鈣(gai)的(de)(de)結石(shi)患者。

11.勿服用過多維生素D。

12.若曾為患者，之后又感到(dao)任何強烈疼痛或尿液帶血(xue)，請盡速就醫。

13.患者(zhe)應了解(jie)本身結石的類型(xing)。