腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升(sheng)的尿(niao)液，就算足夠。如果(guo)你一(yi)整天都(dou)在烈(lie)日下工(gong)作，你需要(yao)喝2加侖的水。

●補充纖維素

加食米糠，可以(yi)防止結石(shi)發(fa)生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是(shi)由鈣或含鈣的產品(pin)形成(cheng)的。如果(guo)你(ni)上(shang)一(yi)回(hui)的結石，主要(yao)(yao)是(shi)鈣的成(cheng)分，則你(ni)得注意(yi)鈣質的攝(she)取。如果(guo)你(ni)正服(fu)用(yong)營養補充晶，首(shou)先需要(yao)(yao)請教醫師是(shi)否必要(yao)(yao)。其(qi)次是(shi)檢(jian)查每天高鈣食(shi)物的攝(she)取量，包括(kuo)牛(niu)奶(nai)、干(gan)酪、奶(nai)油及其(qi)他乳制品(pin)。牛(niu)奶(nai)及抗酸劑(ji)可(ke)能產生腎結石。

●檢查你的胃藥

某些常見的制酸(suan)劑(ji)含(han)高量的鈣(gai)。假使你患鈣(gai)結石(shi)，同(tong)時你也正(zheng)在服用制酸(suan)劑(ji)，則應(ying)查此(ci)藥的成分說明，以確定(ding)是否含(han)高鈣(gai)。若含(han)高鈣(gai)，應(ying)改用別(bie)的藥。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的(de)結石(shi)屬于(yu)草(cao)酸鈣(gai)結石(shi)。因此，應限量(liang)攝取(qu)富(fu)含草(cao)酸的(de)食物，包括(kuo)豆類、甜菜(cai)、芹菜(cai)、巧克(ke)力(li)、葡萄、青椒、香菜(cai)、菠菜(cai)、草(cao)莓(mei)及甘藍菜(cai)科(ke)的(de)蔬菜(cai)。也(ye)避免酒精、咖(ka)啡因、茶、巧克(ke)力(li)、無(wu)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

●多活動

不愛(ai)活動(dong)的人容(rong)易(yi)使鈣(gai)質(zhi)淤積在血液中。運動(dong)幫助鈣(gai)質(zhi)流向它(ta)所(suo)屬的骨頭。勿整天坐等結石(shi)的形成，應該到戶(hu)外走走或作運動(dong)。

●熱敷

在腎區熱敷、拔(ba)火(huo)罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利于(yu)排石。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道(dao)內(nei)膜(mo)健(jian)康(kang)所必(bi)要的(de)物質，它也有助(zhu)于阻礙結石復發(fa)。健(jian)康(kang)的(de)成年人，一(yi)天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿(luo)卜(bu)便能提(ti)供10，055 Iu的維(wei)生素(su)A。其他富含維(wei)生素A的食物尚(shang)有綠花(hua)椰(ye)菜(cai)、杏果(guo)、香瓜(gua)、南(nan)瓜(gua)、牛肝。(維(wei)生素A在高劑(ji)量(liang)時(shi)有毒(du)。故欲(yu)補(bu)充(chong)維生素(su)A之(zhi)前(qian)，應(ying)先(xian)經由醫師同意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋(dan)白食物，這包(bao)括肉(rou)(rou)類、干酪、雞(ji)肉(rou)(rou)和(he)魚肉(rou)(rou)。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克(ke)。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克。減少鈣的吸收。研究(jiu)發現每日服用鎂，可(ke)減少90%的(de)復發率。因為鎂和鈣(gai)--樣(yang)，皆可與(yu)草酸(suan)結合。但與(yu)草酸(suan)鈣不(bu)同(tong)的是(shi)，草酸(suan)鎂較不(bu)會(hui)形成疼(teng)痛的結石。

②維生素B6

10毫(hao)克，每(mei)天2次。與鎂并用(yong)時，B6能減少尿液中(zhong)的草酸鹽，這是腎(shen)結(jie)石中(zhong)常見(jian)的礦物(wu)鹽。

③蛋白質分解酵素

用(yong)量依照產品指示，兩餐之間(jian)使(shi)用(yong)。幫(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)正常。

④ 維生素A乳劑或膠囊

25000IU。治(zhi)療(liao)受結石(shi)損壞的尿道襯(chen)膜。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血(xue)避免L-胱(guang)胺酸。這種(zhong)氨(an)基(ji)酸的堆積可在腎內結(jie)晶(jing)，產生(sheng)大型的結(jie)石，堵塞腎臟的內部。

●多吃西瓜

西(xi)瓜是天然的利尿(niao)劑。要(yao)(yao)經常吃(chi)西(xi)皿，且要(yao)(yao)單獨(du)吃(chi)，不與(yu)(yu)其他食物并用(yong)(yong)。西(xi)瓜有清凈體內的作用(yong)(yong)，但勿與(yu)(yu)其他食物同時食用(yong)(yong)。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的(de)用量。一(yi)天超過(guo)3-4公克(ke)，可能增加草酸的(de)制造，因(yin)而提(ti)高(gao)結石的(de)幾率。勿攝取高(gao)效(xiao)力(li)的(de)維生(sheng)素c補充物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可能導致身體各部(bu)堆積鈣(gai)質。維生素D的(de)每日(ri)攝取(qu)量最好勿超過RDA所定的400IU。

食療注意事項

1.攝取大量(liang)液體(ti)，一天(tian)最好能排出約(yue)1.14公升的尿液。

2.控制鈣的(de)攝取量，避免攝入過多(duo)的(de)鈣質，但并非禁止。

3.胃藥常含(han)有高量(liang)的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含(han)鈣量(liang)較少的品牌。

4.勿(wu)吃過多富含草酸鹽的食物，包括(kuo)豆類、甜(tian)菜、芹菜、巧克力、葡(pu)萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

5.服用鎂及維生素B6，可減少(shao)90%的復發(fa)率。

6.吃富含(han)維生素A的食物，可(ke)維持尿道內膜健康，也(ye)有助于避免結石復發，這(zhe)類(lei)食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑(ji)量的維生素A有毒，服用前(qian)最好請(qing)教醫生。

7.保持活力(li)，以(yi)免鈣質沉(chen)積在血(xue)液中。

8.減少(shao)蛋白質的攝取量，包括肉(rou)類、干酪、魚(yu)和(he)雞。

9.減少(shao)鹽分(fen)的攝取(qu)，少(shao)吃各(ge)種高鹽分(fen)的食(shi)物(wu)。

10.限制維生素(su)C的用(yong)量(liang)，特(te)別是草(cao)酸鈣(gai)的結石患者(zhe)。

11.勿服用過多維生素D。

12.若(ruo)曾為患者(zhe)，之后又感到任何強烈疼痛或(huo)尿液(ye)帶血，請盡(jin)速(su)就醫。

13.患(huan)者應了解本身結石的類型。