腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的(de)尿液(ye)，就(jiu)算足夠(gou)。如果你(ni)一整(zheng)天都(dou)在(zai)烈日下工(gong)作，你(ni)需要(yao)喝(he)2加(jia)侖的水。

●補充纖維素

加(jia)食米糠，可(ke)以防止結石發生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是(shi)由鈣或含鈣的(de)產品(pin)形成的(de)。如果(guo)你(ni)(ni)上一回的(de)結石，主(zhu)要是(shi)鈣的(de)成分，則你(ni)(ni)得注意鈣質的(de)攝取。如果(guo)你(ni)(ni)正服用(yong)營(ying)養補充(chong)晶，首先(xian)需要請教(jiao)醫師是(shi)否(fou)必(bi)要。其(qi)次(ci)是(shi)檢查每天高鈣食(shi)物(wu)的(de)攝取量(liang)，包(bao)括牛(niu)(niu)奶、干酪、奶油(you)及其(qi)他乳制(zhi)品(pin)。牛(niu)(niu)奶及抗酸劑可能產生腎結石。

●檢查你的胃藥

某(mou)些常見(jian)的制酸(suan)劑(ji)含高量的鈣(gai)(gai)。假使(shi)你患鈣(gai)(gai)結石，同時(shi)你也正(zheng)在服用(yong)制酸(suan)劑(ji)，則應(ying)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣(gai)(gai)。若含高鈣(gai)(gai)，應(ying)改用(yong)別(bie)的藥。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的(de)結石屬于(yu)草酸(suan)鈣結石。因此，應限量(liang)攝取富(fu)含草酸(suan)的(de)食物，包括(kuo)豆(dou)類、甜菜(cai)、芹菜(cai)、巧克(ke)力(li)、葡萄、青椒、香菜(cai)、菠菜(cai)、草莓(mei)及甘藍(lan)菜(cai)科的(de)蔬(shu)菜(cai)。也避免酒精、咖啡(fei)因、茶、巧克(ke)力(li)、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅(hong)茶、罌(ying)粟(su)子等(deng)。

●多活動

不(bu)愛(ai)活動(dong)的人容易使鈣質(zhi)淤積(ji)在血液中。運(yun)動(dong)幫助鈣質(zhi)流(liu)向它所(suo)屬的骨頭。勿整天坐等結石的形(xing)成，應(ying)該到戶外走走或作運(yun)動(dong)。

●熱敷

在(zai)腎區熱敷、拔火罐、電療(liao)，可以止(zhi)痛。常洗熱水澡，也有利于排石。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是(shi)維持尿(niao)道內膜健康所(suo)必(bi)要的物(wu)質，它(ta)也有助于阻(zu)礙結石復發。健康的成年人，一天需攝取(qu)5，O00單位(wei)(Iu)的維生(sheng)素A。一杯胡蘿卜便(bian)能(neng)提供10，055 Iu的維生(sheng)素A。其他(ta)富(fu)含維(wei)生素A的食物尚有綠花椰(ye)菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在(zai)高劑量時(shi)有毒(du)。故欲補充維生素A之前，應(ying)先(xian)經由醫師(shi)同意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白(bai)食物，這包括(kuo)肉(rou)(rou)類、干酪、雞肉(rou)(rou)和魚肉(rou)(rou)。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克(ke)。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克。減(jian)少鈣的吸收。研究發現每(mei)日服用鎂，可減(jian)少90%的(de)復發率。因為鎂和鈣--樣，皆可與(yu)草酸結(jie)(jie)合。但與(yu)草酸鈣不(bu)同的是(shi)，草酸鎂較(jiao)不(bu)會形成疼(teng)痛的結(jie)(jie)石。

②維生素B6

10毫克，每天2次(ci)。與(yu)鎂并用時，B6能(neng)減少(shao)尿液中的草(cao)酸鹽，這是(shi)腎結石中常見的礦物鹽。

③蛋白質分解酵素

用量依(yi)照產品指示，兩餐之間使(shi)用。幫助消(xiao)化正常。

④ 維生素A乳劑(ji)或膠囊

25000IU。治療受結石損(sun)壞的尿道襯(chen)膜。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免(mian)L-胱(guang)胺(an)酸。這種(zhong)氨基(ji)酸的堆積(ji)可在腎(shen)內結(jie)晶，產(chan)生大型的結(jie)石，堵(du)塞腎(shen)臟的內部。

●多吃西瓜

西瓜(gua)是天然的利尿劑。要經(jing)常(chang)吃(chi)西皿，且(qie)要單獨吃(chi)，不(bu)與其他食物并用(yong)。西瓜(gua)有清(qing)凈(jing)體(ti)內的作用(yong)，但勿與其他食物同時食用(yong)。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的(de)用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的制(zhi)造，因(yin)而提高結石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補充物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可能導致(zhi)身體各(ge)部(bu)堆積(ji)鈣(gai)質。維生素D的每日攝(she)取(qu)量最好勿超過(guo)RDA所(suo)定(ding)的400IU。

食療注意事項

1.攝取大量液體，一天最好能(neng)排出約1.14公升的(de)尿(niao)液。

2.控制(zhi)鈣的(de)攝取量，避(bi)免攝入過多的(de)鈣質，但并非(fei)禁(jin)止。

3.胃藥常含有(you)高量的(de)鈣，若罹患鈣結石(shi)，則服(fu)用胃藥時應選擇含鈣量較少的(de)品牌(pai)。

4.勿(wu)吃過多富(fu)含(han)草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜(cai)、芹菜(cai)、巧克力(li)、葡萄(tao)、青(qing)椒、香菜(cai)、菠菜(cai)、草莓及茶。

5.服用鎂及維(wei)生(sheng)素B6，可(ke)減少90%的(de)復(fu)發(fa)率。

6.吃富(fu)含維生素A的食(shi)物，可(ke)維持尿道內膜健康，也有助于(yu)避免結石復發，這(zhe)類食(shi)物包括：胡蘿卜、綠(lv)花椰菜、洋(yang)香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請(qing)教(jiao)醫(yi)生。

7.保持活力(li)，以免鈣質沉積在(zai)血液中。

8.減(jian)少蛋白質的(de)攝(she)取量，包括(kuo)肉類(lei)、干酪、魚和雞。

9.減少鹽分的攝取(qu)，少吃各種高鹽分的食物。

10.限(xian)制維(wei)生(sheng)素C的(de)用量，特(te)別是草酸鈣的(de)結石患者。

11.勿服用過多維生素D。

12.若(ruo)曾為患者，之后又(you)感到任何強(qiang)烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫。

13.患者應(ying)了解本身(shen)結石的類型(xing)。