擁有(you)一(yi)對(dui)健康的(de)(de)乳房，不(bu)僅是美(mei)麗的(de)(de)必要基(ji)礎(chu)，也(ye)常(chang)常(chang)是女(nv)性(xing)生活幸福的(de)(de)必要條(tiao)件之一(yi)。但是，在日常(chang)生活中，由于(yu)有(you)些(xie)女(nv)性(xing)不(bu)在意的(de)(de)保健，還有(you)一(yi)些(xie)盲目追求豐滿的(de)(de)行為，卻導致了乳房陷入深淵，常(chang)常(chang)徘(pai)徊在疾(ji)病(bing)的(de)(de)邊緣。

一、自衛“不當”

犯(fan)錯點：文胸選擇、穿(chuan)戴

這是中國(guo)女性(xing)最(zui)常見的一種(zhong)對于(yu)胸(xiong)(xiong)部(bu)的“不(bu)(bu)負責”。24小時佩(pei)戴(dai)文胸(xiong)(xiong)，始終讓胸(xiong)(xiong)部(bu)處(chu)于(yu)被(bei)擠壓和承(cheng)托(tuo)的狀態(tai)之(zhi)中，雖然(ran)不(bu)(bu)得不(bu)(bu)承(cheng)認，佩(pei)戴(dai)文胸(xiong)(xiong)會(hui)在(zai)某種(zhong)程度上減緩胸(xiong)(xiong)部(bu)的下(xia)垂(chui)，但是極度建議睡眠過程之(zhi)中，不(bu)(bu)要佩(pei)戴(dai)，否則(ze)血液(ye)循環會(hui)不(bu)(bu)流通，對于(yu)健康十分不(bu)(bu)利。

而女性對于文胸(xiong)功(gong)效性的(de)(de)知識缺失，也是(shi)一(yi)(yi)大(da)問(wen)題。有些人(ren)是(shi)節約(yue)，即使老化了(le)的(de)(de)文胸(xiong)，只要還(huan)能用，就堅持(chi)用，實際上變形的(de)(de)文胸(xiong)除了(le)會破壞胸(xiong)部的(de)(de)形狀之外，已經沒有塑型(xing)的(de)(de)功(gong)效了(le)。另(ling)一(yi)(yi)類人(ren)則(ze)一(yi)(yi)味追求美觀，而忽視(shi)了(le)佩戴的(de)(de)舒適性和(he)功(gong)效性，實際上購買和(he)佩戴文胸(xiong)都有很多知識，如果做得(de)夠好，你的(de)(de)罩杯可(ke)以立時升(sheng)一(yi)(yi)級(ji)。

二、擠擠塞塞是“硬傷”

犯錯(cuo)點：文胸穿法、擠(ji)壓

“不要小看副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)，它(ta)與乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)一(yi)樣(yang)也(ye)(ye)會鬧情(qing)緒。”正確(que)認(ren)識副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)對(dui)女(nv)性乳(ru)(ru)房(fang)保健同樣(yang)重要。人體從兩(liang)(liang)側腋窩(wo)到陰(yin)部有(you)兩(liang)(liang)道“生乳(ru)(ru)線”，但人類(lei)進化至今，只保留了一(yi)對(dui)乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)，其他副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)都退化了。不過，臨床上也(ye)(ye)有(you)人能夠長出兩(liang)(liang)對(dui)甚至三對(dui)乳(ru)(ru)房(fang)，乳(ru)(ru)頭、乳(ru)(ru)暈、乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)組織俱全。乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)病專家(jia)說(shuo)，95%的副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)發生于(yu)胸部，多見于(yu)腋窩(wo)前線。

有(you)腺體(ti)組(zu)織的(de)副(fu)(fu)乳(ru)(ru)，可(ke)出現(xian)隨(sui)月經周期的(de)脹痛，也(ye)可(ke)出現(xian)副(fu)(fu)乳(ru)(ru)腺的(de)良惡性腫瘤(liu)。一(yi)旦在腋窩(wo)發(fa)現(xian)有(you)腫塊(kuai)，要仔(zi)細鑒(jian)別是(shi)(shi)副(fu)(fu)乳(ru)(ru)腺長了腫塊(kuai)還是(shi)(shi)乳(ru)(ru)腺腫塊(kuai)向上延(yan)伸。由于(yu)副(fu)(fu)乳(ru)(ru)腺貼著(zhu)皮膚生長，或者(zhe)長得(de)較大，會讓人(ren)感覺腋窩(wo)處不適，也(ye)影響(xiang)美觀(guan)，可(ke)根據(ju)個(ge)人(ren)意愿進行(xing)切除。

不要隨(sui)便擠壓(ya)副乳，平(ping)時(shi)(shi)盡(jin)量不要去揪副乳，尤其是在(zai)戴(dai)文(wen)(wen)胸(xiong)時(shi)(shi)，應(ying)佩戴(dai)大小(xiao)松緊合適的文(wen)(wen)胸(xiong)，選擇無袖上衣時(shi)(shi)胸(xiong)部(bu)(bu)寸也不要太窄。有些以“魔(mo)力(li)豐胸(xiong)”為賣點的塑(su)形(xing)文(wen)(wen)胸(xiong)強調佩戴(dai)時(shi)(shi)要把腋下贅肉全(quan)都(dou)塞到(dao)文(wen)(wen)胸(xiong)里，這樣(yang)(yang)胸(xiong)部(bu)(bu)才顯得(de)“豐滿”。但是，這就相當于長時(shi)(shi)間擠壓(ya)副乳，引(yin)發局部(bu)(bu)血運不暢，同樣(yang)(yang)可發生增生性疾病及增加(jia)了癌變機會。

三、差錯“誤傷”

犯錯點：節食、運動、按(an)摩

有(you)些人會(hui)比擬(ni)奇異，為什么(me)(me)我節(jie)食減(jian)肥，什么(me)(me)都沒看(kan)到瘦(shou)呢(ni),乳房(fang)保健，胸部(bu)先瘦(shou)了。實際上胸部(bu)內有(you)大量的脂肪組織，如(ru)果你急(ji)速減(jian)肥，而缺少一(yi)個公道的節(jie)奏(zou)，那么(me)(me)一(yi)方(fang)面養(yang)分(fen)無奈供(gong)應(ying)足夠，體(ti)內的膠原蛋白(bai)會(hui)大批散失。

另一(yi)方面脂肪的急速分解會造成胸部一(yi)下(xia)子(zi)變形，令身材更(geng)不(bu)難看。所以，即使減肥，也要注意(yi)彌補一(yi)些蛋白含量比較高(gao)的食物，而且不(bu)能一(yi)下(xia)減得太快(kuai)，否(fou)則(ze)身體不(bu)好反壞。

其次，由于胸(xiong)部(bu)內部(bu)基(ji)礎不(bu)肌肉組(zu)織(zhi)，所以某些胸(xiong)部(bu)活動(dong)并不(bu)會(hui)(hui)增進(jin)胸(xiong)部(bu)變(bian)大(da)，反(fan)而(er)會(hui)(hui)減少脂(zhi)肪，而(er)令胸(xiong)部(bu)變(bian)小。一(yi)定(ding)要(yao)取舍(she)合理的(de)(de)運動(dong)，即能夠促進(jin)血液(ye)循環，增強(qiang)代謝，這樣對于胸(xiong)部(bu)的(de)(de)塑型是很(hen)有(you)輔(fu)助的(de)(de)。如(ru)果(guo)是推(tui)拿，也一(yi)定(ding)要(yao)選用準確的(de)(de)伎倆，如(ru)果(guo)力(li)度不(bu)當，那(nei)么很(hen)可能會(hui)(hui)造成挫傷(shang)和擠壓。

四、乳暈去“角栓”

犯錯點：去角栓

有年輕(qing)女孩發現乳(ru)暈長(chang)了“粉刺”狀(zhuang)的(de)微小疙瘩(da)，便用手去擠(ji)，一擠(ji)還(huan)有白(bai)色牙膏狀(zhuang)物質出(chu)來(lai)，但沒(mei)過幾天這些(xie)“粉刺”又長(chang)出(chu)來(lai)，反(fan)復擠(ji)的(de)話(hua)，小疙瘩(da)還(huan)有長(chang)大(da)的(de)趨勢。乳(ru)暈腺是(shi)有分(fen)泌功能的(de)，它正在進行(xing)機體(ti)的(de)生理代(dai)謝。

專家說(shuo)，人體乳(ru)(ru)暈部(bu)皮(pi)膚(fu)有(you)毛(mao)發(fa)和(he)腺(xian)(xian)體，腺(xian)(xian)體有(you)汗腺(xian)(xian)、皮(pi)脂(zhi)腺(xian)(xian)及乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)。其皮(pi)脂(zhi)腺(xian)(xian)又稱乳(ru)(ru)暈腺(xian)(xian)，是(shi)乳(ru)(ru)暈上一(yi)些明顯的小凸起，較大(da)而表淺，用來分泌(mi)油(you)脂(zhi)、保護嬌嫩的乳(ru)(ru)頭(tou)和(he)乳(ru)(ru)暈。分泌(mi)物具(ju)有(you)保護皮(pi)膚(fu)、潤滑乳(ru)(ru)頭(tou)及嬰(ying)兒唇的作(zuo)用。

專(zhuan)(zhuan)家建(jian)議，乳暈長“粉(fen)刺”的(de)女孩(hai)，不要戴有厚海(hai)綿墊的(de)文(wen)胸(xiong)，尤其(qi)在(zai)炎熱的(de)夏天，既不透氣，又有一些(xie)看不到的(de)纖維堵塞腺體的(de)開口。如果反復出現“粉(fen)刺”，或者(zhe)疙(ge)瘩變(bian)大，最好到專(zhuan)(zhuan)科檢查。千萬不能亂用(yong)面部去角質(zhi)磨砂(sha)膏去除乳暈“角栓(shuan)”，以免引起感染。

五、故意“謀殺”

犯錯點(dian)：產品、手術、藥物

由于(yu)胸部的生理結(jie)構和(he)身體(ti)其它部位(wei)有所(suo)區別，所(suo)以能(neng)(neng)(neng)夠(gou)運(yun)用(yong)(yong)于(yu)全身的產品，有些并(bing)不(bu)能(neng)(neng)(neng)用(yong)(yong)于(yu)胸部，比如(ru)很多潤體(ti)乳(ru)，所(suo)以除非產品上標明胸部能(neng)(neng)(neng)夠(gou)使(shi)用(yong)(yong)，你在(zai)使(shi)用(yong)(yong)潤體(ti)乳(ru)的時(shi)候請(qing)回避(bi)胸部，而(er)改用(yong)(yong)專門的胸部產品。而(er)胸部也是不(bu)能(neng)(neng)(neng)被去角質的區域，保(bao)養方法(fa)和(he)頸(jing)部有些相(xiang)似，同樣需要溫和(he)滋潤和(he)防曬。

其次，很多人(ren)為了追(zhui)求更加豐滿的胸部，就會(hui)去(qu)購買豐胸的外涂產(chan)品(pin)。要提(ti)醒(xing)大家的是(shi)，此(ci)類產(chan)品(pin)在市(shi)場上(shang)的質量混(hun)雜(za)不齊，一(yi)定要認(ren)明(ming)知名并且(qie)有保(bao)證的品(pin)牌，否則(ze)用(yong)了不如不用(yong)。就算選(xuan)對了產(chan)品(pin)，也(ye)不能夠長(chang)期(qi)使用(yong)，其中多少含(han)有一(yi)些激(ji)素成分，而且(qie)某些時期(qi)一(yi)定是(shi)不能用(yong)的，比如懷孕(yun)期(qi)間、哺乳期(qi)間等(deng)等(deng)。否則(ze)很可能會(hui)影響(xiang)到母子(zi)雙(shuang)方的體質。

最后，一定要提醒(xing)大(da)家謹慎(shen)地考慮手(shou)術(shu)“豐胸”的必要性，因為手(shou)術(shu)后一定會(hui)有一些需要長(chang)期注意的事項。同時(shi)，手(shou)術(shu)所選(xuan)醫(yi)院也非常重要，如果貪圖(tu)便宜或者被(bei)誘(you)惑，去做了(le)與身體比例失調或者形(xing)狀不合適(shi)的胸部，實際上(shang)會(hui)帶來(lai)很多困(kun)擾。

六、不腫不痛就“自以為是”

犯錯點：自以為是、缺乏檢查

乳房(fang)(fang)病變(bian)常伴隨疼痛，例如周期性(xing)(xing)或者無規律的脹痛、跳痛、刺痛、放射性(xing)(xing)及牽拉性(xing)(xing)的疼痛等。有(you)些人將是(shi)否感到疼痛當成乳房(fang)(fang)疾病惡性(xing)(xing)還是(shi)良性(xing)(xing)的指標(biao)，認為(wei)“如果(guo)不(bu)(bu)疼就(jiu)不(bu)(bu)是(shi)惡性(xing)(xing)腫瘤”。

這是(shi)完全錯誤(wu)的(de)。臨床上很多(duo)(duo)因疼(teng)(teng)(teng)(teng)痛(tong)來看病的(de)患(huan)者是(shi)良性(xing)(xing)的(de)，反(fan)而惡(e)性(xing)(xing)腫(zhong)(zhong)瘤(liu)(liu)大多(duo)(duo)感覺不到(dao)疼(teng)(teng)(teng)(teng)痛(tong)，除(chu)非腫(zhong)(zhong)瘤(liu)(liu)已經(jing)壓迫到(dao)神經(jing)。乳(ru)腺(xian)(xian)病專家說，有疼(teng)(teng)(teng)(teng)痛(tong)的(de)腫(zhong)(zhong)塊多(duo)(duo)是(shi)炎癥性(xing)(xing)的(de)、良性(xing)(xing)增生性(xing)(xing)的(de)，如急性(xing)(xing)乳(ru)腺(xian)(xian)炎、乳(ru)腺(xian)(xian)增生病等。無疼(teng)(teng)(teng)(teng)痛(tong)的(de)腫(zhong)(zhong)塊多(duo)(duo)見于良性(xing)(xing)腫(zhong)(zhong)瘤(liu)(liu)和惡(e)性(xing)(xing)腫(zhong)(zhong)瘤(liu)(liu)，如乳(ru)腺(xian)(xian)纖維腺(xian)(xian)瘤(liu)(liu)、乳(ru)腺(xian)(xian)癌等。

胸部保養法則 煉成完美胸部

1.端正的姿勢能使你胸部曲線明顯

中國傳(chuan)統女性(xing)認為挺(ting)胸(xiong)部走(zou)路很難為情(qing)，其(qi)實(shi)不然，如果不及時糾正不僅會影(ying)響胸(xiong)部的(de)發育，而且(qie)還(huan)會形成駝背。因(yin)此，走(zou)路時應保持背部平直(zhi)(zhi)、收(shou)腹(fu)、提臂、上身的(de)整體感覺(jue)向(xiang)上。坐時，應挺(ting)胸(xiong)抬頭，挺(ting)直(zhi)(zhi)腰板(ban)，這(zhe)樣胸(xiong)部的(de)曲線就會顯得動(dong)人。休息(xi)時應采(cai)取側臥、仰臥的(de)姿勢，不要俯臥睡，以(yi)免擠壓乳房而使之受(shou)罪。

2.胸罩可以改觀你胸部的大小

商(shang)廈中形(xing)形(xing)色色的胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)都(dou)在改(gai)善(shan)胸(xiong)(xiong)部曲線上做文(wen)章。揉珠(zhu)按摩式(shi)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)，通過與皮膚間的磨擦刺激乳(ru)房穴位，達(da)到(dao)豐(feng)胸(xiong)(xiong)的目的;中間系扣式(shi)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)，把兩只乳(ru)房向中間夾(jia)緊，幫你“挺”了胸(xiong)(xiong)。加(jia)棉墊式(shi)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)穿(chuan)上去的感覺確實比(bi)以(yi)前豐(feng)滿，但總覺得不是你的。

其(qi)實在選(xuan)(xuan)擇胸罩(zhao)時，可考慮小(xiao)一號的(de)(de)(de)，小(xiao)一號并(bing)不是真(zhen)的(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)購(gou)小(xiao)一些的(de)(de)(de)胸罩(zhao)，而(er)是在型(xing)號上選(xuan)(xuan)擇略(lve)小(xiao)一些的(de)(de)(de)，如果你平時穿(chuan)(chuan)全杯型(xing)的(de)(de)(de)，實際(ji)上你穿(chuan)(chuan)3/4杯型(xing)就(jiu)可以了;如果你穿(chuan)(chuan)3/4的(de)(de)(de)杯的(de)(de)(de)，那(nei)么(me)更適(shi)合你的(de)(de)(de)可能(neng)就(jiu)是1/2杯的(de)(de)(de)。而(er)無論你選(xuan)(xuan)擇什么(me)型(xing)號的(de)(de)(de)，都應先試一下。確實感覺舒適(shi)后再買。

3.科學飲食

乳(ru)房的大小取決(jue)于乳(ru)腺(xian)組織與脂肪的數量(liang)。年齡在20—25歲的女性，是乳(ru)房發育的最佳(jia)時(shi)期。因(yin)此，適度地增加胸部的脂肪量(liang)，是提(ti)高豐挺度的最自(zi)然、健康的方法。

此外，在(zai)飲食(shi)上還應注意多食(shi)一些富含維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E和維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B的(de)食(shi)物。因為(wei)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E可促(cu)使卵巢(chao)發(fa)育(yu)和完善，從而使成熟(shu)的(de)卵細胞(bao)增加，黃體(ti)細胞(bao)增大(da)。而卵細胞(bao)是分泌(mi)激(ji)素(su)(su)(su)的(de)重要(yao)場(chang)所，當(dang)雌激(ji)素(su)(su)(su)分泌(mi)量(liang)增加時，會(hui)刺激(ji)乳房(fang)發(fa)育(yu)。

因此，應多吃(chi)一(yi)些富含維生(sheng)素(su)(su)E的食(shi)物，如卷(juan)心菜(cai)、菜(cai)心、葵花籽(zi)(zi)油(you)、菜(cai)籽(zi)(zi)油(you)等。維生(sheng)素(su)(su)B是(shi)體內合(he)成(cheng)雌激素(su)(su)不(bu)可缺少的成(cheng)分，富含維生(sheng)素(su)(su)B2的食(shi)物有(you)動物肝、腎(shen)、心臟(zang)、蛋美、奶類及其制(zhi)品。富含維生(sheng)素(su)(su)B6的食(shi)物有(you)谷類、豆類、瘦肉、酵(jiao)母(mu)等。

4.有益的鍛煉

要使(shi)胸(xiong)部(bu)豐滿有彈(dan)性(xing)，就(jiu)要加強胸(xiong)部(bu)肌肉鍛煉，做一些俯(fu)臥(wo)撐及單、雙杠運動(dong)等;或者每天(tian)早晚(wan)深呼(hu)吸數次，也可以促進胸(xiong)部(bu)發育。游(you)泳能通過水的壓力對(dui)起到胸(xiong)部(bu)按摩(mo)的作(zuo)用，有助(zhu)于胸(xiong)肌均勻發達。