擁有一對健康的(de)乳房，不僅是美麗的(de)必要基礎，也常(chang)常(chang)是女(nv)性生活幸福的(de)必要條(tiao)件之一。但是，在日常(chang)生活中(zhong)，由于(yu)有些(xie)女(nv)性不在意的(de)保健，還有一些(xie)盲目追求(qiu)豐滿的(de)行為，卻導致了(le)乳房陷入深淵，常(chang)常(chang)徘徊(huai)在疾病的(de)邊緣(yuan)。

一、自衛“不當”

犯錯(cuo)點：文(wen)胸選擇、穿戴(dai)

這(zhe)是中國女性(xing)最常見(jian)的(de)一(yi)種(zhong)對(dui)(dui)于(yu)胸(xiong)部的(de)“不(bu)(bu)負責(ze)”。24小時佩戴文(wen)胸(xiong)，始終讓(rang)胸(xiong)部處于(yu)被擠壓和(he)承(cheng)托(tuo)的(de)狀態之中，雖(sui)然不(bu)(bu)得不(bu)(bu)承(cheng)認，佩戴文(wen)胸(xiong)會在某種(zhong)程(cheng)度上減緩(huan)胸(xiong)部的(de)下垂，但是極度建議睡眠過程(cheng)之中，不(bu)(bu)要(yao)佩戴，否(fou)則血液循環會不(bu)(bu)流通，對(dui)(dui)于(yu)健康(kang)十分(fen)不(bu)(bu)利。

而(er)(er)女性(xing)(xing)對于(yu)文胸(xiong)功效性(xing)(xing)的(de)(de)知識缺失(shi)，也是一(yi)大(da)問題(ti)。有些人(ren)是節約(yue)，即使老化了(le)的(de)(de)文胸(xiong)，只要還能用，就堅持用，實(shi)際(ji)上變(bian)形的(de)(de)文胸(xiong)除(chu)了(le)會破(po)壞(huai)胸(xiong)部的(de)(de)形狀之外，已經沒有塑型的(de)(de)功效了(le)。另一(yi)類人(ren)則一(yi)味追(zhui)求美觀，而(er)(er)忽視了(le)佩戴的(de)(de)舒適性(xing)(xing)和功效性(xing)(xing)，實(shi)際(ji)上購買和佩戴文胸(xiong)都(dou)有很多知識，如果做(zuo)得夠好，你(ni)的(de)(de)罩(zhao)杯可以立時升一(yi)級(ji)。

二、擠擠塞塞是“硬傷”

犯錯(cuo)點：文胸穿法、擠壓(ya)

“不(bu)要小看副乳(ru)(ru)腺(xian)，它與(yu)乳(ru)(ru)腺(xian)一(yi)樣也會鬧情(qing)緒(xu)。”正確認(ren)識副乳(ru)(ru)腺(xian)對女性乳(ru)(ru)房保健同樣重要。人(ren)體從(cong)兩(liang)側腋窩到陰部有兩(liang)道“生乳(ru)(ru)線(xian)”，但人(ren)類(lei)進(jin)化至今(jin)，只(zhi)保留了一(yi)對乳(ru)(ru)腺(xian)，其(qi)他副乳(ru)(ru)腺(xian)都退化了。不(bu)過，臨床上也有人(ren)能夠長(chang)出兩(liang)對甚至三對乳(ru)(ru)房，乳(ru)(ru)頭、乳(ru)(ru)暈、乳(ru)(ru)腺(xian)組織俱全。乳(ru)(ru)腺(xian)病專家說(shuo)，95%的副乳(ru)(ru)腺(xian)發(fa)生于胸部，多見于腋窩前線(xian)。

有腺(xian)(xian)體(ti)組織的副(fu)乳，可(ke)(ke)出現隨月經(jing)周(zhou)期的脹痛(tong)，也(ye)(ye)可(ke)(ke)出現副(fu)乳腺(xian)(xian)的良惡性腫(zhong)瘤。一旦在腋(ye)(ye)窩發(fa)現有腫(zhong)塊(kuai)(kuai)，要仔細鑒(jian)別是副(fu)乳腺(xian)(xian)長(chang)了(le)腫(zhong)塊(kuai)(kuai)還是乳腺(xian)(xian)腫(zhong)塊(kuai)(kuai)向(xiang)上延伸(shen)。由于(yu)副(fu)乳腺(xian)(xian)貼著皮膚生長(chang)，或(huo)者(zhe)長(chang)得較大，會讓人感覺腋(ye)(ye)窩處不適，也(ye)(ye)影響美(mei)觀，可(ke)(ke)根據個人意(yi)愿進(jin)行切除。

不(bu)要(yao)隨便擠壓副乳，平(ping)時(shi)盡(jin)量(liang)不(bu)要(yao)去揪副乳，尤(you)其是(shi)在戴(dai)文胸(xiong)(xiong)(xiong)時(shi)，應佩(pei)戴(dai)大小松(song)緊合適的文胸(xiong)(xiong)(xiong)，選擇無袖上衣(yi)時(shi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)寸也不(bu)要(yao)太窄。有(you)些以(yi)“魔力豐胸(xiong)(xiong)(xiong)”為(wei)賣(mai)點的塑形文胸(xiong)(xiong)(xiong)強調(diao)佩(pei)戴(dai)時(shi)要(yao)把(ba)腋下贅(zhui)肉(rou)全都(dou)塞到文胸(xiong)(xiong)(xiong)里，這樣(yang)(yang)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)才顯得“豐滿”。但是(shi)，這就相當于長(chang)時(shi)間擠壓副乳，引(yin)發(fa)局部(bu)血(xue)運不(bu)暢，同樣(yang)(yang)可發(fa)生增(zeng)生性疾病及增(zeng)加了癌變機(ji)會。

三、差錯“誤傷”

犯錯點：節食、運(yun)動、按(an)摩(mo)

有(you)些人會比擬奇異，為什(shen)么(me)我節(jie)(jie)食減肥，什(shen)么(me)都沒(mei)看到瘦呢,乳房保(bao)健，胸部先(xian)瘦了。實際(ji)上胸部內有(you)大(da)量的脂肪(fang)組織，如(ru)果你急(ji)速(su)減肥，而缺少(shao)一(yi)個公道的節(jie)(jie)奏(zou)，那(nei)么(me)一(yi)方面(mian)養分無奈供應足夠，體內的膠(jiao)原蛋白(bai)會大(da)批散失。

另(ling)一方面脂肪的(de)急速分解會(hui)造成胸部一下子變形(xing)，令身(shen)材更不難看。所(suo)以，即(ji)使減肥，也(ye)要(yao)注意彌(mi)補(bu)一些蛋(dan)白含量比(bi)較(jiao)高的(de)食物，而(er)且不能一下減得(de)太快，否則(ze)身(shen)體不好(hao)反壞。

其次，由于胸(xiong)(xiong)部(bu)內(nei)部(bu)基礎不(bu)肌肉(rou)組織，所以某(mou)些胸(xiong)(xiong)部(bu)活動(dong)并不(bu)會增進胸(xiong)(xiong)部(bu)變大，反(fan)而(er)會減少脂肪，而(er)令胸(xiong)(xiong)部(bu)變小(xiao)。一定(ding)要(yao)取舍合理的運動(dong)，即(ji)能(neng)夠促進血液循(xun)環，增強(qiang)代謝(xie)，這樣對于胸(xiong)(xiong)部(bu)的塑型是(shi)很有輔助的。如果是(shi)推拿，也(ye)一定(ding)要(yao)選用準確的伎倆，如果力度不(bu)當，那么很可能(neng)會造成挫傷和擠壓。

四、乳暈去“角栓”

犯錯點：去角栓

有年輕女孩發現乳暈(yun)長了“粉刺”狀的(de)(de)微小疙瘩，便(bian)用(yong)手去(qu)擠(ji)(ji)，一(yi)擠(ji)(ji)還(huan)(huan)有白色牙膏狀物質出來，但沒過幾天這些“粉刺”又(you)長出來，反(fan)復擠(ji)(ji)的(de)(de)話，小疙瘩還(huan)(huan)有長大的(de)(de)趨(qu)勢。乳暈(yun)腺是有分泌(mi)功(gong)能的(de)(de)，它正在進行機(ji)體的(de)(de)生理代謝。

專家(jia)說，人體乳(ru)(ru)暈部皮膚(fu)有毛發和(he)腺(xian)體，腺(xian)體有汗腺(xian)、皮脂腺(xian)及(ji)(ji)乳(ru)(ru)腺(xian)。其皮脂腺(xian)又稱乳(ru)(ru)暈腺(xian)，是乳(ru)(ru)暈上一些明顯的(de)小凸(tu)起，較大而表淺，用(yong)來分泌油脂、保(bao)護嬌嫩的(de)乳(ru)(ru)頭(tou)和(he)乳(ru)(ru)暈。分泌物具有保(bao)護皮膚(fu)、潤滑乳(ru)(ru)頭(tou)及(ji)(ji)嬰兒(er)唇的(de)作用(yong)。

專家建議，乳暈(yun)長“粉(fen)刺(ci)”的(de)女(nv)孩，不(bu)(bu)要戴有(you)厚海綿墊的(de)文胸，尤其在炎熱的(de)夏天，既不(bu)(bu)透氣，又有(you)一(yi)些看不(bu)(bu)到的(de)纖維堵塞腺(xian)體的(de)開口(kou)。如果反復出現“粉(fen)刺(ci)”，或者疙瘩(da)變大，最好(hao)到專科檢查。千萬不(bu)(bu)能亂用(yong)面部(bu)去角(jiao)質磨砂(sha)膏去除乳暈(yun)“角(jiao)栓”，以免引起感染。

五、故意“謀殺”

犯錯點：產(chan)品(pin)、手術、藥物(wu)

由(you)于胸(xiong)部(bu)的(de)生(sheng)理(li)結構(gou)和身(shen)體(ti)其它部(bu)位有所(suo)區別，所(suo)以能夠運用(yong)(yong)(yong)于全身(shen)的(de)產品(pin)，有些并不能用(yong)(yong)(yong)于胸(xiong)部(bu)，比如很多(duo)潤(run)體(ti)乳，所(suo)以除非(fei)產品(pin)上標明(ming)胸(xiong)部(bu)能夠使用(yong)(yong)(yong)，你在使用(yong)(yong)(yong)潤(run)體(ti)乳的(de)時(shi)候請回避胸(xiong)部(bu)，而改用(yong)(yong)(yong)專門的(de)胸(xiong)部(bu)產品(pin)。而胸(xiong)部(bu)也是不能被去角質(zhi)的(de)區域，保(bao)養(yang)方法和頸(jing)部(bu)有些相似，同樣(yang)需要溫和滋(zi)潤(run)和防曬。

其次，很(hen)多人為了追(zhui)求更加豐滿的(de)胸部，就會去購買豐胸的(de)外涂產品。要提醒大家的(de)是，此類(lei)產品在(zai)市場上的(de)質量混雜不(bu)齊，一定要認明知名(ming)并且有保證的(de)品牌，否(fou)則用(yong)(yong)(yong)了不(bu)如不(bu)用(yong)(yong)(yong)。就算選(xuan)對了產品，也不(bu)能(neng)夠長期(qi)(qi)(qi)使用(yong)(yong)(yong)，其中多少含有一些激素(su)成分，而(er)且某些時期(qi)(qi)(qi)一定是不(bu)能(neng)用(yong)(yong)(yong)的(de)，比如懷(huai)孕(yun)期(qi)(qi)(qi)間(jian)、哺乳期(qi)(qi)(qi)間(jian)等等。否(fou)則很(hen)可(ke)能(neng)會影響到(dao)母子雙方的(de)體質。

最后，一定(ding)要(yao)提醒大家謹慎地考慮(lv)手(shou)(shou)術“豐胸(xiong)”的必(bi)要(yao)性，因為手(shou)(shou)術后一定(ding)會有一些需要(yao)長期注意(yi)的事項。同時，手(shou)(shou)術所選(xuan)醫院也非常重要(yao)，如果貪圖便宜或(huo)者(zhe)被誘惑，去(qu)做了與身體比例失調或(huo)者(zhe)形狀不合適的胸(xiong)部，實際上(shang)會帶(dai)來很多困擾(rao)。

六、不腫不痛就“自以為是”

犯錯點(dian)：自以為是、缺(que)乏檢查

乳房病變常(chang)伴隨疼痛(tong)(tong)，例如周期性(xing)(xing)或者無規律(lv)的(de)脹痛(tong)(tong)、跳(tiao)痛(tong)(tong)、刺痛(tong)(tong)、放射性(xing)(xing)及牽拉性(xing)(xing)的(de)疼痛(tong)(tong)等。有些(xie)人將是否感到(dao)疼痛(tong)(tong)當成(cheng)乳房疾病惡性(xing)(xing)還是良性(xing)(xing)的(de)指標，認為“如果不疼就不是惡性(xing)(xing)腫瘤”。

這(zhe)是(shi)完全錯誤(wu)的(de)(de)(de)。臨床上很多(duo)因疼痛來(lai)看病(bing)的(de)(de)(de)患者是(shi)良(liang)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)，反而惡性(xing)(xing)腫瘤大多(duo)感覺不(bu)到疼痛，除非腫瘤已經壓迫到神經。乳腺(xian)(xian)病(bing)專家說(shuo)，有疼痛的(de)(de)(de)腫塊多(duo)是(shi)炎癥(zheng)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)、良(liang)性(xing)(xing)增生性(xing)(xing)的(de)(de)(de)，如急性(xing)(xing)乳腺(xian)(xian)炎、乳腺(xian)(xian)增生病(bing)等。無(wu)疼痛的(de)(de)(de)腫塊多(duo)見于良(liang)性(xing)(xing)腫瘤和(he)惡性(xing)(xing)腫瘤，如乳腺(xian)(xian)纖維腺(xian)(xian)瘤、乳腺(xian)(xian)癌(ai)等。

胸部保養法則 煉成完美胸部

1.端正的姿勢能使你胸部曲線明顯

中國(guo)傳(chuan)統女(nv)性(xing)認為挺(ting)胸(xiong)部(bu)走(zou)路很難為情，其實不(bu)然(ran)，如果不(bu)及時糾正不(bu)僅會影響胸(xiong)部(bu)的(de)(de)發育(yu)，而(er)且(qie)還會形成駝背。因此，走(zou)路時應保持背部(bu)平直(zhi)、收(shou)腹、提臂、上(shang)身的(de)(de)整(zheng)體感(gan)覺向上(shang)。坐時，應挺(ting)胸(xiong)抬(tai)頭(tou)，挺(ting)直(zhi)腰板，這樣胸(xiong)部(bu)的(de)(de)曲(qu)線就會顯得動(dong)人(ren)。休息時應采取側臥、仰臥的(de)(de)姿勢，不(bu)要(yao)俯臥睡(shui)，以(yi)免擠壓(ya)乳房而(er)使之受罪。

2.胸罩可以改觀你胸部的大小

商廈中形形色(se)色(se)的(de)(de)胸(xiong)罩都在(zai)改善(shan)胸(xiong)部曲線(xian)上做(zuo)文章(zhang)。揉(rou)珠按摩式胸(xiong)罩，通過與皮膚間的(de)(de)磨擦刺激(ji)乳(ru)房(fang)穴位，達到豐(feng)胸(xiong)的(de)(de)目的(de)(de);中間系扣式胸(xiong)罩，把兩只乳(ru)房(fang)向(xiang)中間夾(jia)緊，幫(bang)你(ni)“挺”了胸(xiong)。加棉墊式胸(xiong)罩穿上去的(de)(de)感(gan)覺(jue)確(que)實比以前豐(feng)滿，但總覺(jue)得不是你(ni)的(de)(de)。

其(qi)實(shi)在(zai)選(xuan)擇(ze)胸罩時，可(ke)考慮小(xiao)一(yi)號(hao)的(de)(de)，小(xiao)一(yi)號(hao)并(bing)不是真的(de)(de)選(xuan)購小(xiao)一(yi)些的(de)(de)胸罩，而是在(zai)型(xing)號(hao)上選(xuan)擇(ze)略小(xiao)一(yi)些的(de)(de)，如(ru)果(guo)你平時穿全杯(bei)(bei)型(xing)的(de)(de)，實(shi)際(ji)上你穿3/4杯(bei)(bei)型(xing)就(jiu)可(ke)以了;如(ru)果(guo)你穿3/4的(de)(de)杯(bei)(bei)的(de)(de)，那么(me)更適(shi)合你的(de)(de)可(ke)能就(jiu)是1/2杯(bei)(bei)的(de)(de)。而無論你選(xuan)擇(ze)什么(me)型(xing)號(hao)的(de)(de)，都應先試一(yi)下。確實(shi)感(gan)覺舒適(shi)后(hou)再買。

3.科學飲食

乳(ru)房(fang)的大小取決(jue)于(yu)乳(ru)腺組織與脂(zhi)肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳(ru)房(fang)發(fa)育的最佳時(shi)期。因此，適度地增加胸部的脂(zhi)肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

此外，在飲(yin)食(shi)上還應(ying)注意多(duo)食(shi)一些富(fu)含維生素(su)(su)(su)E和(he)維生素(su)(su)(su)B的食(shi)物。因為維生素(su)(su)(su)E可促使卵巢發(fa)育(yu)和(he)完(wan)善，從而使成熟(shu)的卵細(xi)胞(bao)增(zeng)(zeng)加(jia)，黃體(ti)細(xi)胞(bao)增(zeng)(zeng)大。而卵細(xi)胞(bao)是(shi)分泌激素(su)(su)(su)的重要場所(suo)，當(dang)雌激素(su)(su)(su)分泌量(liang)增(zeng)(zeng)加(jia)時，會刺(ci)激乳房發(fa)育(yu)。

因此，應多(duo)吃一些富含(han)維(wei)生素(su)E的食物，如卷心菜、菜心、葵(kui)花籽(zi)油、菜籽(zi)油等(deng)。維(wei)生素(su)B是體內合成雌(ci)激素(su)不可缺(que)少的成分，富含(han)維(wei)生素(su)B2的食物有(you)動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類(lei)及其制品。富含(han)維(wei)生素(su)B6的食物有(you)谷類(lei)、豆(dou)類(lei)、瘦肉、酵母等(deng)。

4.有益的鍛煉

要(yao)使胸(xiong)部豐滿有(you)彈性(xing)，就要(yao)加強胸(xiong)部肌肉鍛(duan)煉，做一些俯臥撐及單、雙(shuang)杠(gang)運動等;或者每天早(zao)晚深(shen)呼吸數次，也可以促進胸(xiong)部發育(yu)。游泳能通過水的壓(ya)力對起到胸(xiong)部按摩的作(zuo)用，有(you)助于(yu)胸(xiong)肌均勻發達。