擁有(you)一(yi)對健(jian)康的(de)(de)乳房(fang)，不僅是美麗的(de)(de)必(bi)要(yao)基礎(chu)，也常常是女性(xing)生(sheng)活幸福的(de)(de)必(bi)要(yao)條件之(zhi)一(yi)。但是，在(zai)日(ri)常生(sheng)活中，由于有(you)些(xie)女性(xing)不在(zai)意的(de)(de)保健(jian)，還有(you)一(yi)些(xie)盲目追(zhui)求(qiu)豐滿的(de)(de)行為，卻(que)導(dao)致(zhi)了(le)乳房(fang)陷(xian)入深淵，常常徘徊在(zai)疾(ji)病(bing)的(de)(de)邊緣。

一、自衛“不當”

犯錯點：文胸選擇(ze)、穿戴

這是(shi)中(zhong)國女性(xing)最常見(jian)的(de)一種對于(yu)胸(xiong)部的(de)“不(bu)(bu)負責”。24小時佩(pei)戴文(wen)胸(xiong)，始終(zhong)讓胸(xiong)部處于(yu)被擠壓和承托(tuo)的(de)狀態之中(zhong)，雖(sui)然不(bu)(bu)得不(bu)(bu)承認(ren)，佩(pei)戴文(wen)胸(xiong)會(hui)在某種程度上(shang)減緩胸(xiong)部的(de)下(xia)垂，但是(shi)極度建議(yi)睡眠過程之中(zhong)，不(bu)(bu)要佩(pei)戴，否則血(xue)液(ye)循環會(hui)不(bu)(bu)流(liu)通，對于(yu)健康(kang)十分不(bu)(bu)利(li)。

而(er)女性(xing)對于文胸(xiong)功效性(xing)的(de)知識(shi)(shi)缺失(shi)，也是一大問題。有些人(ren)是節(jie)約，即使老化(hua)了(le)(le)的(de)文胸(xiong)，只要(yao)還能用，就堅持用，實(shi)際上變形(xing)的(de)文胸(xiong)除了(le)(le)會破(po)壞胸(xiong)部的(de)形(xing)狀之外，已經沒有塑型的(de)功效了(le)(le)。另一類人(ren)則一味追求美(mei)觀，而(er)忽視了(le)(le)佩戴的(de)舒適性(xing)和功效性(xing)，實(shi)際上購(gou)買和佩戴文胸(xiong)都有很多知識(shi)(shi)，如果做得夠好，你的(de)罩杯(bei)可以立時升一級。

二、擠擠塞塞是“硬傷”

犯(fan)錯點：文胸穿法、擠壓

“不要小看副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)(xian)，它與乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)(xian)一(yi)樣也(ye)會鬧情(qing)緒。”正確認識(shi)副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)(xian)對(dui)女性(xing)乳(ru)(ru)房保健同樣重(zhong)要。人體從兩側腋窩(wo)到陰部有(you)兩道(dao)“生乳(ru)(ru)線”，但人類進化(hua)至今，只(zhi)保留了(le)(le)一(yi)對(dui)乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)(xian)，其(qi)他副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)(xian)都退(tui)化(hua)了(le)(le)。不過，臨床上也(ye)有(you)人能夠長出兩對(dui)甚至三對(dui)乳(ru)(ru)房，乳(ru)(ru)頭、乳(ru)(ru)暈、乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)(xian)組織俱全。乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)(xian)病專家說(shuo)，95%的副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)(xian)發生于胸(xiong)部，多見于腋窩(wo)前線。

有腺(xian)(xian)體組織的副(fu)(fu)乳(ru)(ru)，可(ke)出現(xian)隨(sui)月經周期的脹痛，也(ye)可(ke)出現(xian)副(fu)(fu)乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)的良(liang)惡性腫(zhong)瘤。一旦在腋窩發(fa)現(xian)有腫(zhong)塊(kuai)，要仔細鑒別是副(fu)(fu)乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)長了腫(zhong)塊(kuai)還(huan)是乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)腫(zhong)塊(kuai)向上(shang)延伸。由(you)于副(fu)(fu)乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)貼著皮(pi)膚生(sheng)長，或者長得較大(da)，會讓人感覺腋窩處不適，也(ye)影響美觀，可(ke)根據(ju)個人意愿進(jin)行切除。

不要(yao)(yao)隨便擠(ji)(ji)壓(ya)副(fu)乳，平時(shi)盡量不要(yao)(yao)去揪副(fu)乳，尤其是在戴文(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)時(shi)，應(ying)佩戴大小松(song)緊合適的文(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)，選擇(ze)無(wu)袖上(shang)衣時(shi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部寸也不要(yao)(yao)太(tai)窄。有些以(yi)“魔力(li)豐(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)”為賣點(dian)的塑形文(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)強調佩戴時(shi)要(yao)(yao)把腋(ye)下贅肉全(quan)都(dou)塞到文(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)里(li)，這(zhe)樣(yang)胸(xiong)(xiong)(xiong)部才(cai)顯得“豐(feng)滿”。但是，這(zhe)就(jiu)相(xiang)當于長時(shi)間擠(ji)(ji)壓(ya)副(fu)乳，引發局部血運不暢，同(tong)樣(yang)可發生增生性疾病及(ji)增加(jia)了癌變機會。

三、差錯“誤傷”

犯錯點(dian)：節食、運(yun)動、按摩(mo)

有(you)些人會比擬奇異(yi)，為(wei)什么我節食減肥，什么都沒(mei)看到瘦(shou)呢(ni),乳房保(bao)健，胸部(bu)先瘦(shou)了。實際上胸部(bu)內有(you)大(da)(da)量的脂肪組織，如(ru)果你急速減肥，而缺少一個公道的節奏(zou)，那么一方面養分無奈供應足夠，體內的膠(jiao)原蛋(dan)白會大(da)(da)批散失。

另(ling)一(yi)(yi)方面脂肪的急速分解會造(zao)成(cheng)胸部一(yi)(yi)下(xia)子變形，令身材更不(bu)難看。所以，即使減肥，也要(yao)注意彌補一(yi)(yi)些蛋白含量比較高(gao)的食物，而且不(bu)能一(yi)(yi)下(xia)減得太快，否(fou)則身體不(bu)好反(fan)壞。

其(qi)次，由于胸(xiong)部內部基(ji)礎不肌肉組(zu)織，所以某些胸(xiong)部活動并不會(hui)增進胸(xiong)部變(bian)大，反而(er)會(hui)減少脂(zhi)肪，而(er)令胸(xiong)部變(bian)小。一(yi)定要(yao)取舍(she)合理的(de)運動，即能(neng)夠促進血液(ye)循環，增強代謝，這樣對于胸(xiong)部的(de)塑型是很有輔助的(de)。如果(guo)是推(tui)拿，也一(yi)定要(yao)選(xuan)用準確的(de)伎倆(lia)，如果(guo)力(li)度不當，那么(me)很可能(neng)會(hui)造成挫傷和擠壓。

四、乳暈去“角栓”

犯錯點：去角栓

有年輕女孩發現乳暈長了“粉刺”狀(zhuang)的(de)(de)(de)微小疙瘩，便用(yong)手去擠，一擠還(huan)有白色牙膏狀(zhuang)物質出來(lai)，但沒過幾天這(zhe)些“粉刺”又長出來(lai)，反(fan)復擠的(de)(de)(de)話，小疙瘩還(huan)有長大(da)的(de)(de)(de)趨勢。乳暈腺是(shi)有分泌功能(neng)的(de)(de)(de)，它正(zheng)在進(jin)行(xing)機體的(de)(de)(de)生(sheng)理代謝。

專家說，人(ren)體(ti)乳暈部皮(pi)膚有(you)毛發和腺(xian)體(ti)，腺(xian)體(ti)有(you)汗腺(xian)、皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)及(ji)乳腺(xian)。其皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)又(you)稱乳暈腺(xian)，是乳暈上一些明顯的(de)(de)小凸起，較大(da)而表(biao)淺(qian)，用(yong)來分泌(mi)油脂(zhi)(zhi)、保護嬌(jiao)嫩的(de)(de)乳頭和乳暈。分泌(mi)物具有(you)保護皮(pi)膚、潤滑(hua)乳頭及(ji)嬰兒唇的(de)(de)作用(yong)。

專(zhuan)家建議，乳(ru)暈(yun)長“粉刺”的(de)女孩(hai)，不(bu)(bu)要戴有厚海綿墊的(de)文胸，尤其在炎熱(re)的(de)夏天，既(ji)不(bu)(bu)透氣，又有一(yi)些看(kan)不(bu)(bu)到的(de)纖(xian)維堵塞(sai)腺體的(de)開口。如(ru)果反復(fu)出現“粉刺”，或者疙瘩變大，最好到專(zhuan)科檢查。千萬(wan)不(bu)(bu)能亂用面部去角質磨砂膏(gao)去除乳(ru)暈(yun)“角栓”，以免引起(qi)感染。

五、故意“謀殺”

犯錯點：產品、手術、藥(yao)物

由于(yu)(yu)胸(xiong)(xiong)部(bu)的(de)生(sheng)理(li)結構和(he)身(shen)體(ti)其它部(bu)位有(you)所(suo)區別，所(suo)以(yi)能(neng)夠運用于(yu)(yu)全身(shen)的(de)產(chan)品，有(you)些并不(bu)能(neng)用于(yu)(yu)胸(xiong)(xiong)部(bu)，比如很(hen)多潤體(ti)乳，所(suo)以(yi)除非產(chan)品上(shang)標明(ming)胸(xiong)(xiong)部(bu)能(neng)夠使用，你在使用潤體(ti)乳的(de)時候請(qing)回(hui)避胸(xiong)(xiong)部(bu)，而改用專門(men)的(de)胸(xiong)(xiong)部(bu)產(chan)品。而胸(xiong)(xiong)部(bu)也(ye)是不(bu)能(neng)被去角質的(de)區域，保養方法和(he)頸(jing)部(bu)有(you)些相似，同(tong)樣需(xu)要溫和(he)滋(zi)潤和(he)防(fang)曬。

其(qi)次，很多人為(wei)了(le)追(zhui)求更加(jia)豐(feng)滿的(de)胸部，就會(hui)(hui)去購買豐(feng)胸的(de)外(wai)涂產品。要(yao)提醒大家的(de)是，此(ci)類產品在市場上的(de)質(zhi)(zhi)量混(hun)雜不齊(qi)，一(yi)(yi)定要(yao)認明(ming)知名并且有保證的(de)品牌，否(fou)則用(yong)了(le)不如(ru)不用(yong)。就算選對了(le)產品，也不能(neng)夠長期使用(yong)，其(qi)中多少含(han)有一(yi)(yi)些激(ji)素(su)成(cheng)分，而且某些時(shi)期一(yi)(yi)定是不能(neng)用(yong)的(de)，比如(ru)懷孕期間、哺乳期間等等。否(fou)則很可(ke)能(neng)會(hui)(hui)影響(xiang)到母子雙(shuang)方(fang)的(de)體質(zhi)(zhi)。

最后(hou)，一定要(yao)提醒大家謹慎地考慮(lv)手(shou)術“豐(feng)胸(xiong)”的(de)必要(yao)性，因(yin)為手(shou)術后(hou)一定會(hui)有(you)一些(xie)需要(yao)長期注(zhu)意的(de)事項。同時，手(shou)術所選醫院也非(fei)常重要(yao)，如果貪圖便宜或(huo)者被誘惑(huo)，去做了(le)與身體(ti)比例失調或(huo)者形狀不合(he)適的(de)胸(xiong)部，實(shi)際上會(hui)帶來很多困擾。

六、不腫不痛就“自以為是”

犯錯點(dian)：自(zi)以(yi)為(wei)是、缺乏檢查

乳(ru)房(fang)病(bing)變常(chang)伴隨疼痛(tong)，例如(ru)(ru)周(zhou)期性(xing)(xing)(xing)或(huo)者無規律的脹痛(tong)、跳痛(tong)、刺痛(tong)、放(fang)射性(xing)(xing)(xing)及牽拉性(xing)(xing)(xing)的疼痛(tong)等。有些人(ren)將是否(fou)感到疼痛(tong)當成(cheng)乳(ru)房(fang)疾病(bing)惡性(xing)(xing)(xing)還(huan)是良性(xing)(xing)(xing)的指標，認(ren)為“如(ru)(ru)果不疼就(jiu)不是惡性(xing)(xing)(xing)腫瘤”。

這(zhe)是完全錯(cuo)誤的(de)(de)。臨床上很(hen)多(duo)因疼痛來看病的(de)(de)患者是良性(xing)的(de)(de)，反而惡(e)性(xing)腫(zhong)瘤大多(duo)感覺不到(dao)(dao)疼痛，除(chu)非腫(zhong)瘤已經(jing)壓迫到(dao)(dao)神經(jing)。乳(ru)(ru)腺(xian)病專家說，有(you)疼痛的(de)(de)腫(zhong)塊(kuai)多(duo)是炎(yan)癥性(xing)的(de)(de)、良性(xing)增生(sheng)性(xing)的(de)(de)，如(ru)急性(xing)乳(ru)(ru)腺(xian)炎(yan)、乳(ru)(ru)腺(xian)增生(sheng)病等。無疼痛的(de)(de)腫(zhong)塊(kuai)多(duo)見(jian)于(yu)良性(xing)腫(zhong)瘤和惡(e)性(xing)腫(zhong)瘤，如(ru)乳(ru)(ru)腺(xian)纖維腺(xian)瘤、乳(ru)(ru)腺(xian)癌等。

胸部保養法則 煉成完美胸部

1.端正的姿勢能使你胸部曲線明顯

中國傳統女性認為挺(ting)(ting)胸(xiong)部(bu)走(zou)路很難為情，其(qi)實不(bu)(bu)然，如(ru)果不(bu)(bu)及時糾正不(bu)(bu)僅會影響胸(xiong)部(bu)的(de)(de)發(fa)育，而且還會形成駝(tuo)背。因此(ci)，走(zou)路時應保持(chi)背部(bu)平直、收腹、提臂、上(shang)身的(de)(de)整體感覺向上(shang)。坐時，應挺(ting)(ting)胸(xiong)抬頭，挺(ting)(ting)直腰(yao)板，這樣胸(xiong)部(bu)的(de)(de)曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰(yang)臥的(de)(de)姿(zi)勢(shi)，不(bu)(bu)要俯臥睡，以免擠壓乳(ru)房而使之受罪。

2.胸罩可以改觀你胸部的大小

商廈(sha)中(zhong)形(xing)形(xing)色色的(de)胸罩都(dou)在改善胸部(bu)曲線上做文章(zhang)。揉珠按摩式(shi)(shi)胸罩，通過與皮膚(fu)間(jian)的(de)磨擦(ca)刺激乳房穴位，達到豐胸的(de)目的(de);中(zhong)間(jian)系(xi)扣式(shi)(shi)胸罩，把(ba)兩只乳房向(xiang)中(zhong)間(jian)夾(jia)緊，幫你(ni)(ni)“挺”了(le)胸。加棉墊(dian)式(shi)(shi)胸罩穿上去的(de)感覺確實比(bi)以前豐滿，但(dan)總覺得不是你(ni)(ni)的(de)。

其實在選(xuan)擇胸(xiong)罩時，可(ke)考慮小一號的(de)，小一號并不是(shi)(shi)真(zhen)的(de)選(xuan)購(gou)小一些的(de)胸(xiong)罩，而是(shi)(shi)在型(xing)(xing)號上選(xuan)擇略小一些的(de)，如(ru)果你(ni)(ni)平時穿(chuan)全杯(bei)(bei)型(xing)(xing)的(de)，實際上你(ni)(ni)穿(chuan)3/4杯(bei)(bei)型(xing)(xing)就可(ke)以了(le);如(ru)果你(ni)(ni)穿(chuan)3/4的(de)杯(bei)(bei)的(de)，那么(me)更適合你(ni)(ni)的(de)可(ke)能就是(shi)(shi)1/2杯(bei)(bei)的(de)。而無論你(ni)(ni)選(xuan)擇什么(me)型(xing)(xing)號的(de)，都應先試(shi)一下。確實感覺(jue)舒適后再(zai)買(mai)。

3.科學飲食

乳(ru)(ru)房的(de)(de)大小取決于乳(ru)(ru)腺組織與脂肪的(de)(de)數(shu)量(liang)。年(nian)齡在20—25歲的(de)(de)女(nv)性(xing)，是乳(ru)(ru)房發育的(de)(de)最(zui)佳時(shi)期。因此(ci)，適度地(di)增加胸(xiong)部的(de)(de)脂肪量(liang)，是提(ti)高豐挺度的(de)(de)最(zui)自然、健康的(de)(de)方法(fa)。

此(ci)外，在飲食(shi)上還應注(zhu)意(yi)多(duo)食(shi)一(yi)些富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E和維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B的(de)食(shi)物。因為維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E可促使卵(luan)巢發育(yu)和完善，從而使成熟的(de)卵(luan)細胞(bao)增加，黃體細胞(bao)增大。而卵(luan)細胞(bao)是分泌激(ji)素(su)(su)的(de)重要(yao)場所，當雌(ci)激(ji)素(su)(su)分泌量(liang)增加時，會刺激(ji)乳房(fang)發育(yu)。

因此，應多吃一(yi)些富含維生素(su)(su)E的食物(wu)(wu)，如卷(juan)心(xin)(xin)菜、菜心(xin)(xin)、葵花籽油、菜籽油等。維生素(su)(su)B是體內(nei)合成雌激素(su)(su)不可缺少的成分，富含維生素(su)(su)B2的食物(wu)(wu)有動物(wu)(wu)肝、腎、心(xin)(xin)臟、蛋美、奶(nai)類(lei)及其制品。富含維生素(su)(su)B6的食物(wu)(wu)有谷類(lei)、豆類(lei)、瘦肉(rou)、酵母等。

4.有益的鍛煉

要使胸(xiong)部豐滿有(you)彈性，就要加強胸(xiong)部肌肉鍛煉，做一些(xie)俯(fu)臥撐(cheng)及單、雙杠運(yun)動等;或者每(mei)天早晚深呼吸(xi)數次(ci)，也可以促進胸(xiong)部發育(yu)。游泳(yong)能(neng)通過水的壓(ya)力對起到胸(xiong)部按摩的作用，有(you)助(zhu)于胸(xiong)肌均(jun)勻發達。