女性變老最快的年齡段

女性一般25歲左右(you)達到成熟峰值，卵巢功能發(fa)育(yu)階段完結，內分泌系統(tong)屬于最佳狀態，25歲以后就要(yao)開(kai)始走下坡路了，也(ye)就需要(yao)注意保(bao)養了。

30歲前后老化現象(xiang)逐漸明顯(xian)，但也與個人生(sheng)活環(huan)(huan)境(jing)、心態、健康(kang)、保(bao)養等多種因素(su)相(xiang)關，環(huan)(huan)境(jing)越好越優越、心態好、保(bao)養健康(kang)到位的(de)女性越不容易顯(xian)老。

40~55歲之間是老得最快(kuai)(kuai)的(de)，更年期到來，卵巢排卵停止(zhi)引起(qi)一系列內(nei)分泌紊(wen)亂，易怒、煩躁不安等多種生理、心理影響(xiang)，對(dui)女性的(de)身(shen)體機(ji)能、皮(pi)膚等影響(xiang)較大(da)，老化速度明(ming)顯加快(kuai)(kuai)。

一般50~55歲絕經后，老化(hua)現象(xiang)放緩，但是如果不注意保養，你60歲的(de)臉蛋可能跟人家保養得好的(de)80歲的婆婆一樣哦(e)。

哪些女性更易衰老

1、熬夜的女性

熬夜是皮膚(fu)保健(jian)的(de)(de)大(da)敵，睡眠不足，會使皮膚(fu)細胞的(de)(de)各種調節(jie)活動失常，影(ying)響表皮細胞的(de)(de)活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平(ping)，可要對自己(ji)的(de)(de)健(jian)康指數(shu)重新(xin)估計。

睡眠是否充足會很容易地表現在皮(pi)膚上，尤其是嬌(jiao)嫩的(de)眼部肌膚。而一個香甜的(de)好覺，則可以消除皮(pi)膚的(de)疲勞(lao)，使皮(pi)膚細胞的(de)調節活(huo)動處于正常(chang)，延緩皮(pi)膚的(de)老化。

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2、不愛喝水的女性

水是(shi)生命之(zhi)源。讓(rang)肌膚及時補充(chong)足夠的(de)水份(fen)，才是(shi)護(hu)膚之(zhi)道(dao)的(de)關(guan)鍵(jian)所(suo)在。水份(fen)如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就(jiu)很容易脫水，所(suo)以每天必(bi)須(xu)強迫自(zi)己喝6-8杯的水，但是不要(yao)喝(he)富含咖(ka)啡因的飲料。

3、經常暴曬的女性

吸收過量的(de)紫(zi)外線壞處多多，輕則令皮(pi)膚變黑變粗，重(zhong)則可導致皮(pi)膚癌，而它當然也是皮(pi)膚提早老化的(de)罪魁禍首之(zhi)一了。因為陽光(guang)直(zhi)射會直(zhi)接損傷皮(pi)膚深層(ceng)的(de)彈性纖維和膠原蛋(dan)白，致使(shi)面部皮(pi)膚變得松弛(chi)無(wu)光(guang)澤(ze)，出現皺紋。所以(yi)，要(yao)養成使(shi)用優質防曬品的(de)好(hao)習慣。

4、抽煙喝酒的女性

尼古丁對皮(pi)(pi)膚(fu)血(xue)管有收縮作(zuo)用，所以(yi)吸煙(yan)者(zhe)皮(pi)(pi)膚(fu)出現皺紋要比不(bu)吸煙(yan)者(zhe)提前十(shi)年(nian)到來(lai)，所以(yi)，如果你是一個抽煙(yan)者(zhe)，看上去就會(hui)比同齡人衰老十(shi)歲。而喝酒會(hui)減少皮(pi)(pi)膚(fu)中油脂數量(liang)，促(cu)使皮(pi)(pi)膚(fu)脫(tuo)水(shui)，間接影響(xiang)到皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)正常功能。

5、不喜歡運動的女性

適量(liang)(liang)的運動能促使全(quan)身血液循環加速(su)，使肌(ji)體活動張弛適度(du)，從(cong)而增強(qiang)皮膚(fu)(fu)潤滑(hua)，也可(ke)令全(quan)身肌(ji)膚(fu)(fu)有(you)大量(liang)(liang)流(liu)汗的機(ji)會，讓肌(ji)膚(fu)(fu)達至健康(kang)平衡，大大減低(di)肌(ji)膚(fu)(fu)衰老(lao)的機(ji)會。所以，要加強(qiang)鍛煉啊(a)。

6、卸妝不干凈的女性

這(zhe)是大多數人會犯的(de)錯誤。僅(jin)僅(jin)用洗(xi)面奶是不(bu)能夠徹底清(qing)潔皮膚的(de)。你應該定期(qi)做(zuo)深層潔面的(de)工作(zuo)，以免那些我們的(de)肉眼看不(bu)到的(de)污垢堵塞(sai)毛孔，影響皮膚的(de)正常呼(hu)吸。

女性抗衰老日常注意

1、女人吃什么抗衰老

豆(dou)腐：除了魚蝦類(lei)，豆(dou)腐也是非(fei)常好的蛋白質來源，可減(jian)少強有力的雌(ci)激(ji)素活動空間。

圓(yuan)白(bai)菜：是(shi)開十(shi)字花的蔬菜，維生素C含量很豐(feng)富，同(tong)時(shi)富含纖維，促進腸胃蠕動(dong)，能讓消化系統保持(chi)年輕活(huo)力，并且幫助排毒。

西蘭花：富含抗氧化維(wei)生素(su)C及胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素，開十(shi)字花的(de)蔬菜已(yi)被科(ke)學家們證實是最好的(de)抗衰老和(he)抗癌(ai)食(shi)物。

2、養成良好的生活習慣

心情舒暢：舒暢的(de)心情和穩定的(de)情緒(xu)能抑制副(fu)交感神經興(xing)奮(fen)使色(se)素(su)生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅(hong)潤、白皙。

充足睡(shui)眠：每(mei)日22:00～次日2:00是皮(pi)膚(fu)基底層(ceng)細胞更新最旺(wang)盛的(de)(de)時間，故充(chong)足的(de)(de)睡眠對皮(pi)膚(fu)細胞的(de)(de)正常更新、行使正常功能、維護皮(pi)膚(fu)健美來說(shuo)至(zhi)關重要。

堅持鍛煉身體：體育(yu)鍛煉如(ru)登山、游泳和適(shi)度體力勞動能加(jia)快二氧化碳等廢(fei)物的排(pai)泄，使(shi)皮(pi)膚血流攜氧量(liang)增加(jia)，有益于皮(pi)膚健康(kang)。

防止有害(hai)因素(su)：外界自然因素(su)如(ru)風沙、寒冷(leng)、炎熱刺激(ji)均易造成皮膚老化(hua)，應盡量避免，外出加以防護。

3、加強皮膚保健

做好(hao)日常(chang)皮膚清(qing)潔，若不(bu)及時(shi)清(qing)洗而堆積于皮膚，會影響皮膚的新(xin)陳代謝。還要注意(yi)防曬，外(wai)出時(shi)應打傘、帶帽、穿淺(qian)色衣服以(yi)減少紫外(wai)線吸(xi)收，預防皮膚老化。如果可以(yi)，使用(yong)抗衰老劑，保濕劑、果酸、超氧化物歧化酶(mei)（SOD）制劑、維(wei)A酸、營養護(hu)膚品制劑(ji)等均對皮(pi)膚老化具有一定(ding)的預(yu)防作(zuo)用(yong)。

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4、正確使用護膚品

使用適當的護膚品能增加(jia)皮膚(fu)(fu)所需要的營養成(cheng)份，促進(jin)皮膚(fu)(fu)健美，延緩皮膚(fu)(fu)衰老(lao)；但(dan)如使(shi)用不當則可(ke)適得其反，因此應根據皮膚(fu)(fu)的類型(xing)選擇護膚(fu)(fu)品的劑型(xing)和成(cheng)分，并注(zhu)意其經皮吸收的特點。

5、注重晚間修護

晚間10:00——凌晨3:00，是(shi)肌(ji)膚(fu)新陳代謝、自(zi)我(wo)修護的(de)最佳時刻，這時補充細胞能量，既是(shi)給(gei)皮膚(fu)充分的(de)調養，也(ye)是(shi)蓄勢待發，令翌日(ri)的(de)肌(ji)膚(fu)煥然(ran)一新。

6、注意加強日間防護

光修護不防護，如竹籃打(da)水，最終所獲甚微(wei)。所以很多醒膚類日霜都(dou)兼具防曬(shai)功效，但(dan)日霜所含的都(dou)是防曬(shai)化學，只有2、3小時的防(fang)(fang)護效力，所以仍然(ran)應配合其它防(fang)(fang)曬產品(pin)，來幫助(zhu)皮膚抵御紫外線及外界污染的侵害。含(han)防(fang)(fang)曬的日霜也不宜當晚霜使用(yong)。

不易老的女性特征

1、樂觀開朗的女性

憂愁使女性衰(shuai)老(lao)的(de)(de)首要(yao)元(yuan)兇，長(chang)期(qi)的(de)(de)易怒、憂郁、煩躁(zao)等不良(liang)情緒不僅會擾(rao)亂心弦，促使心理疾病的(de)(de)產生，還會危害健康(kang)，加速女性的(de)(de)衰(shuai)老(lao)。

2、堅持鍛煉的女性

堅持(chi)體育鍛煉不僅能(neng)夠(gou)強身健(jian)體，而(er)(er)且有助于延緩(huan)皮膚衰(shuai)老。而(er)(er)堅持(chi)體育鍛煉的(de)(de)(de)女性(xing)，往(wang)往(wang)身材(cai)也(ye)會控制的(de)(de)(de)較好，大家都是(shi)肥胖是(shi)多種疾病(bing)的(de)(de)(de)溫床，更是(shi)早衰(shuai)的(de)(de)(de)伙伴(ban)，因此良好的(de)(de)(de)身材(cai)管理也(ye)是(shi)有助于延緩(huan)衰(shuai)老。

3、睡眠充足的女性

護膚(fu)是每(mei)一(yi)位愛(ai)美(mei)女性最(zui)長做的(de)(de)事(shi)(shi)情，而讓皮膚(fu)變好(hao)最(zui)重要的(de)(de)一(yi)件事(shi)(shi)情就是睡(shui)眠(mian)(mian)，充(chong)足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)不僅會(hui)讓皮膚(fu)細胞在一(yi)夜之間得到再生，還能防止(zhi)長出黑(hei)眼(yan)圈。睡(shui)眠(mian)(mian)充(chong)足，愛(ai)睡(shui)美(mei)容(rong)覺的(de)(de)女性，往(wang)往(wang)會(hui)擁有更好(hao)的(de)(de)皮膚(fu)和更年(nian)輕的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。

4、愛吃果蔬的女性

果(guo)蔬中所含有B族維生素和維生素E等對皮(pi)膚很有好處，果蔬中的(de)抗氧化劑(ji)有助于保護(hu)皮(pi)膚免受環境中自由(you)基的(de)損害，防止(zhi)皮(pi)膚細(xi)胞中的(de)彈(dan)性蛋(dan)白(bai)和膠原蛋(dan)白(bai)被分解，從而(er)讓皮(pi)膚看起來更(geng)年輕(qing)、更(geng)健康(kang)。

5、不愛吃糖的女性

吃糖多不僅會增加患上肥胖癥、糖尿病(bing)(bing)和心臟病(bing)(bing)的風(feng)險，還會對皮(pi)膚造成(cheng)損害，甚至會造成(cheng)皮(pi)膚衰老。

6、注重儀表的女性

心理(li)暗(an)示對健康的起著非常大的作用，而(er)注重(zhong)儀表(biao)的人(ren)往往通過外表(biao)能(neng)夠按暗(an)示自己還很年輕，心理(li)則會產(chan)生積極的情緒(xu)和(he)情感，從而(er)消除憂愁，調動身體潛能(neng)，從而(er)增強(qiang)抗(kang)病(bing)能(neng)力(li)和(he)抗(kang)衰老能(neng)力(li)。

7、善于外交的女性

社交(jiao)能夠(gou)滿足(zu)人們(men)精(jing)神方面(mian)的需求，身(shen)體的健(jian)康不僅包(bao)括營養食物的補給，也包(bao)括精(jing)神方面(mian)的滿足(zu)，而社交(jiao)可以帶給人們(men)重要的精(jing)神滿足(zu)。善于(yu)外交(jiao)的女性(xing)，往往在生活中也會比(bi)較活躍，與那些性(xing)格(ge)孤僻(pi)、缺乏社交(jiao)的人相比(bi)，往往要顯得年輕(qing)。

8、不抽煙的女性

大家都知(zhi)道抽煙有害身(shen)體健康(kang)，然而(er)抽煙還會加速皮(pi)膚(fu)老(lao)化(hua)、助長(chang)皺紋(wen)的產生。據(ju)統(tong)計研究表明，抽煙的女(nv)性要(yao)比(bi)不抽煙的女(nv)性更容易衰老(lao)，皮(pi)膚(fu)也更容易長(chang)出皺紋(wen)。

女性不同年齡段抗衰老方法

1、20~25歲

20至(zhi)25歲(sui)時期(qi)的(de)皮(pi)膚(fu)細(xi)膩，能(neng)以正常(chang)的(de)速度再生，其水脂性狀況良好，皮(pi)膚(fu)能(neng)承受外來的(de)諸如太陽光(guang)和污濁空氣的(de)侵(qin)襲(xi)。做好基礎(chu)潔(jie)面、補水保濕(shi)和日(ri)常(chang)防曬即可。可以定期(qi)進行皮(pi)膚(fu)管(guan)理(li)深(shen)層清潔(jie)保持毛孔(kong)疏(shu)通(tong)，預防痘痘和毛孔(kong)粗大。

2、25~35歲

25歲至(zhi)35歲是皺(zhou)紋(wen)初現的(de)(de)時(shi)期，但在(zai)休息狀態(tai)時(shi)便(bian)消失，這個(ge)時(shi)期皺(zhou)紋(wen)形(xing)成的(de)(de)原因(yin)可能來自在(zai)太陽下瞇(mi)眼睛或(huo)笑(xiao)容(rong)等面部(bu)表情，以(yi)及(ji)不良情緒(xu)的(de)(de)影響。這一階(jie)段開始就需要眼霜以(yi)避免(mian)眼皮(pi)出現皺(zhou)紋(wen)，因(yin)為(wei)眼皮(pi)部(bu)位的(de)(de)皮(pi)膚(fu)比其他部(bu)皮(pi)膚(fu)細嫩，且(qie)這里沒有脂肪，因(yin)此(ci)容(rong)易失去水分并很(hen)快脫水，眼部(bu)周圍的(de)(de)輪廓(kuo)首先會抵擋不住時(shi)間(jian)的(de)(de)摧殘。

3、35-45歲

35歲(sui)至45歲(sui)這個年齡段，來自太陽光長期(qi)對皮膚(fu)的侵襲(xi)，加速了(le)皮膚(fu)的老化(hua)，使細(xi)胞微(wei)循環(huan)和(he)再生速度開始放慢，皺紋顯(xian)而易見(jian)，皮膚(fu)變(bian)得(de)粗糙晦暗。這個時候就要積極地強化(hua)深層護理(li)，給臉部(bu)補充(chong)膠原蛋白等(deng)營養(yang)精華。平衡皮膚(fu)營養(yang)素，鎖(suo)住水分。

4、45歲以后

45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥。這個時候很需要皮膚管理凍齡管理，恢復皮膚彈性、提拉臉型、美白嫩膚。因此，應使用膠原蛋白或者皮膚管理營養精華之類。可以借助皮膚管理光電美容儀器進行美白除皺。不能多曬太陽。