女性變老最快的年齡段

女(nv)性(xing)一(yi)般25歲(sui)左右(you)達到成熟峰值(zhi)，卵巢功能(neng)發育(yu)階段(duan)完(wan)結，內分泌系統屬于最佳狀態，25歲以(yi)后就要開(kai)始走下坡路了，也就需(xu)要注意(yi)保(bao)養了。

30歲(sui)前后老(lao)化現象逐漸明顯(xian)，但(dan)也與個人生活環(huan)境、心態、健康、保(bao)(bao)養(yang)等多種因素相關，環(huan)境越(yue)好(hao)(hao)越(yue)優(you)越(yue)、心態好(hao)(hao)、保(bao)(bao)養(yang)健康到(dao)位的女性越(yue)不容(rong)易顯(xian)老(lao)。

40~55歲之間是(shi)老(lao)得最(zui)快的，更年期到來，卵巢排卵停止引起一(yi)系列內分泌(mi)紊亂，易怒、煩(fan)躁不安等(deng)(deng)多種生理(li)、心理(li)影響，對女性的身體機能、皮膚等(deng)(deng)影響較大，老(lao)化(hua)速度明顯(xian)加快。

一般50~55歲絕經后，老化現象放緩，但是如果不注意保養，你60歲的臉蛋可(ke)能(neng)跟人家保養得好的80歲的婆婆一(yi)樣哦(e)。

哪些女性更易衰老

1、熬夜的女性

熬夜是皮膚(fu)(fu)保健(jian)的大敵(di)，睡眠不足，會(hui)使皮膚(fu)(fu)細胞的各種調節(jie)活動失常，影響表(biao)皮細胞的活力。所(suo)以(yi)每天至少(shao)要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健(jian)康指(zhi)數(shu)重新估計(ji)。

睡(shui)眠是(shi)否充足會很容易地(di)表現在皮膚上，尤(you)其(qi)是(shi)嬌(jiao)嫩(nen)的眼(yan)部肌膚。而一個香甜(tian)的好(hao)覺，則(ze)可以消除皮膚的疲勞(lao)，使皮膚細胞(bao)的調(diao)節活動處于正常(chang)，延(yan)緩皮膚的老化(hua)。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

2、不愛喝水的女性

水是生命之源。讓肌膚及時補充(chong)足(zu)夠(gou)的水份，才是護膚之道的關鍵所在(zai)。水份如果攝(she)取不夠(gou)，會導(dao)致油(you)脂分泌量不足(zu)，皮(pi)膚就很容易脫水，所以每天(tian)必須強迫自(zi)己(ji)喝6-8杯(bei)的水，但是不要喝(he)富(fu)含咖啡因的飲料。

3、經常暴曬的女性

吸收(shou)過量的紫外線壞(huai)處多多，輕則(ze)(ze)令皮(pi)膚(fu)變(bian)黑(hei)變(bian)粗，重則(ze)(ze)可導致(zhi)皮(pi)膚(fu)癌(ai)，而它當然也(ye)是(shi)皮(pi)膚(fu)提早老化的罪魁(kui)禍首之一了。因(yin)為陽光直射會直接(jie)損(sun)傷皮(pi)膚(fu)深層的彈性纖維(wei)和膠(jiao)原蛋白，致(zhi)使(shi)面(mian)部(bu)皮(pi)膚(fu)變(bian)得松弛(chi)無(wu)光澤(ze)，出現皺紋。所(suo)以，要養(yang)成使(shi)用(yong)優質防曬品的好(hao)習(xi)慣。

4、抽煙喝酒的女性

尼古丁(ding)對皮(pi)膚(fu)(fu)血管有(you)收縮作用，所以吸(xi)煙者(zhe)皮(pi)膚(fu)(fu)出現(xian)皺紋要(yao)比不吸(xi)煙者(zhe)提(ti)前十(shi)年到(dao)來，所以，如(ru)果(guo)你是一個抽煙者(zhe)，看上去就會比同齡(ling)人衰(shuai)老十(shi)歲。而喝酒會減(jian)少皮(pi)膚(fu)(fu)中油(you)脂數量，促使皮(pi)膚(fu)(fu)脫水，間接影響到(dao)皮(pi)膚(fu)(fu)的正常(chang)功能。

5、不喜歡運動的女性

適量的(de)運動能促使全身(shen)血液循環(huan)加速，使肌體活(huo)動張弛(chi)適度，從而增強(qiang)皮膚(fu)(fu)潤滑(hua)，也可令全身(shen)肌膚(fu)(fu)有大(da)量流汗的(de)機會(hui)，讓肌膚(fu)(fu)達至健康(kang)平衡，大(da)大(da)減低肌膚(fu)(fu)衰老的(de)機會(hui)。所以，要加強(qiang)鍛煉(lian)啊。

6、卸妝不干凈的女性

這(zhe)是(shi)大(da)多數人會犯的(de)錯誤(wu)。僅僅用洗面奶是(shi)不能夠(gou)徹底清潔皮膚(fu)的(de)。你應該定(ding)期做深層潔面的(de)工作，以(yi)免那些我(wo)們的(de)肉眼看不到的(de)污垢堵塞毛孔，影(ying)響皮膚(fu)的(de)正(zheng)常(chang)呼吸。

女性抗衰老日常注意

1、女人吃什么抗衰老

豆(dou)腐：除了魚蝦類，豆(dou)腐也是非常(chang)好的(de)蛋(dan)白質來(lai)源，可減(jian)少強有(you)力的(de)雌激素(su)活動空(kong)間。

圓白菜(cai)：是開十字花的蔬(shu)菜(cai)，維生素(su)C含量很豐富，同時富含纖維(wei)，促進腸胃(wei)蠕動(dong)，能(neng)讓消化系(xi)統保持(chi)年輕活力，并且幫助排毒。

西蘭(lan)花：富含抗氧化維生素(su)C及胡(hu)蘿卜素(su)，開(kai)十字花的(de)蔬菜(cai)已被科學家們(men)證(zheng)實是(shi)最好的(de)抗衰老和抗癌食(shi)物。

2、養成良好的生活習慣

心情舒暢：舒暢的心情和穩定的情緒能抑制副(fu)交感神經(jing)興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙。

充(chong)足睡眠：每(mei)日22:00～次日2:00是皮膚(fu)基底層細胞更新最旺盛的時(shi)間，故充足(zu)的睡眠對皮膚(fu)細胞的正常更新、行使正常功(gong)能(neng)、維(wei)護皮膚(fu)健美來說(shuo)至關重要。

堅持鍛(duan)(duan)煉身體(ti)：體(ti)育鍛(duan)(duan)煉如登山、游(you)泳(yong)和適度(du)體(ti)力勞動能加(jia)快二氧化碳等廢物的排泄，使皮膚血流攜氧量增加(jia)，有益于皮膚健(jian)康。

防止有害因(yin)(yin)素：外(wai)界自然因(yin)(yin)素如風沙、寒冷、炎熱(re)刺(ci)激(ji)均易造成(cheng)皮膚老(lao)化(hua)，應盡量避免，外(wai)出加以防護(hu)。

3、加強皮膚保健

做好日常皮(pi)膚(fu)清(qing)潔，若不及時(shi)清(qing)洗而(er)堆積于皮(pi)膚(fu)，會影(ying)響皮(pi)膚(fu)的(de)新(xin)陳(chen)代謝。還要注(zhu)意防曬，外(wai)(wai)出時(shi)應打傘、帶帽、穿淺色衣服以減少紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)吸收(shou)，預防皮(pi)膚(fu)老(lao)化(hua)。如果可以，使用抗衰老(lao)劑(ji)，保濕劑(ji)、果酸、超氧化(hua)物歧化(hua)酶（SOD）制(zhi)劑、維(wei)A酸(suan)、營(ying)養(yang)護膚品(pin)制劑(ji)等均對(dui)皮膚老化具有一(yi)定的預防作(zuo)用。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

4、正確使用護膚品

使用適當的護膚品能增(zeng)加皮(pi)膚所(suo)需要的營養(yang)成份，促(cu)進皮(pi)膚健美，延緩皮(pi)膚衰老；但如使用不當則可(ke)適得其(qi)反，因此應(ying)根據皮(pi)膚的類型選擇護膚品的劑(ji)型和成分，并注意(yi)其(qi)經皮(pi)吸收的特點。

5、注重晚間修護

晚間10:00——凌晨3:00，是肌膚新(xin)陳代謝、自我修護的(de)最佳時刻，這時補(bu)充細(xi)胞能量，既是給皮膚充分的(de)調養，也是蓄勢待發，令(ling)翌日(ri)的(de)肌膚煥(huan)然(ran)一新(xin)。

6、注意加強日間防護

光(guang)修護不防護，如竹(zhu)籃(lan)打水，最終(zhong)所(suo)獲甚(shen)微。所(suo)以(yi)很多(duo)醒膚類日(ri)霜都兼(jian)具防曬(shai)功效，但日(ri)霜所(suo)含的都是防曬(shai)化學，只有2、3小(xiao)時的防護效(xiao)力，所以仍然應配合其它防曬產品，來幫助皮膚抵御紫外(wai)線及(ji)外(wai)界污(wu)染的侵害。含防曬的日霜(shuang)也不宜當晚(wan)霜(shuang)使(shi)用(yong)。

不易老的女性特征

1、樂觀開朗的女性

憂(you)愁使女性衰(shuai)老的首要(yao)元兇，長期的易怒(nu)、憂(you)郁(yu)、煩(fan)躁等不良情緒不僅會擾亂心弦，促使心理疾病(bing)的產生，還會危害健康，加速女性的衰(shuai)老。

2、堅持鍛煉的女性

堅(jian)持體育(yu)鍛(duan)煉不僅能(neng)夠強身(shen)健體，而且有助于(yu)延(yan)緩皮膚衰老。而堅(jian)持體育(yu)鍛(duan)煉的(de)(de)女性，往往身(shen)材也會(hui)控制的(de)(de)較好，大家都是肥胖是多種疾(ji)病的(de)(de)溫床(chuang)，更是早衰的(de)(de)伙伴，因此良好的(de)(de)身(shen)材管(guan)理(li)也是有助于(yu)延(yan)緩衰老。

3、睡眠充足的女性

護膚(fu)是每一位愛美女性最長做的事情(qing)，而讓皮膚(fu)變好(hao)(hao)最重要的一件事情(qing)就(jiu)是睡眠(mian)，充足(zu)的睡眠(mian)不僅(jin)會(hui)讓皮膚(fu)細胞在一夜之間得(de)到(dao)再生，還能防止長出黑眼圈(quan)。睡眠(mian)充足(zu)，愛睡美容覺的女性，往(wang)往(wang)會(hui)擁(yong)有更好(hao)(hao)的皮膚(fu)和更年輕的狀態。

4、愛吃果蔬的女性

果蔬中所含有(you)B族維生素和維生素E等對皮膚很有(you)好處，果蔬中(zhong)的(de)抗(kang)氧化劑有(you)助于保護皮膚免受環境(jing)中(zhong)自由基的(de)損害，防止(zhi)皮膚細胞中(zhong)的(de)彈(dan)性蛋(dan)白(bai)和膠原蛋(dan)白(bai)被分(fen)解(jie)，從而讓皮膚看起來更年輕、更健康。

5、不愛吃糖的女性

吃糖多不僅會增加患上肥(fei)胖癥、糖尿病和心臟(zang)病的風(feng)險，還會對(dui)皮膚(fu)造成(cheng)損害，甚至(zhi)會造成(cheng)皮膚(fu)衰老。

6、注重儀表的女性

心理暗示(shi)對健康(kang)的(de)(de)起著非(fei)常大的(de)(de)作用，而注(zhu)重儀(yi)表(biao)的(de)(de)人往(wang)往(wang)通過外(wai)表(biao)能(neng)(neng)夠按(an)暗示(shi)自己還很年(nian)輕，心理則(ze)會產(chan)生積極(ji)的(de)(de)情(qing)緒(xu)和情(qing)感，從而消除(chu)憂(you)愁，調動身體潛能(neng)(neng)，從而增強(qiang)抗(kang)病能(neng)(neng)力和抗(kang)衰老能(neng)(neng)力。

7、善于外交的女性

社(she)交能(neng)夠滿足(zu)(zu)人們精(jing)神(shen)(shen)方面的(de)需求，身體的(de)健(jian)康(kang)不僅包括(kuo)營養食物的(de)補給，也包括(kuo)精(jing)神(shen)(shen)方面的(de)滿足(zu)(zu)，而(er)社(she)交可以帶給人們重要的(de)精(jing)神(shen)(shen)滿足(zu)(zu)。善于外交的(de)女性，往往在(zai)生活(huo)中(zhong)也會比(bi)較活(huo)躍，與(yu)那些性格孤僻、缺(que)乏社(she)交的(de)人相比(bi)，往往要顯(xian)得年輕(qing)。

8、不抽煙的女性

大家都知道抽(chou)(chou)煙(yan)有(you)害身體健康，然而抽(chou)(chou)煙(yan)還會加速皮膚老(lao)化、助長皺紋的產生(sheng)。據(ju)統計研究(jiu)表明(ming)，抽(chou)(chou)煙(yan)的女性(xing)要比不抽(chou)(chou)煙(yan)的女性(xing)更(geng)容(rong)易(yi)衰老(lao)，皮膚也更(geng)容(rong)易(yi)長出皺紋。

女性不同年齡段抗衰老方法

1、20~25歲

20至25歲時(shi)期的(de)皮膚(fu)細膩，能以(yi)正(zheng)常(chang)的(de)速(su)度再生，其(qi)水(shui)脂性狀況良好(hao)，皮膚(fu)能承受外來的(de)諸如(ru)太陽光和(he)污濁(zhuo)空(kong)氣的(de)侵襲。做好(hao)基礎(chu)潔面、補水(shui)保(bao)濕(shi)和(he)日常(chang)防曬即可。可以(yi)定(ding)期進(jin)行皮膚(fu)管(guan)理(li)深層清潔保(bao)持毛孔疏(shu)通(tong)，預防痘痘和(he)毛孔粗大(da)。

2、25~35歲

25歲(sui)至35歲(sui)是皺紋(wen)初現的(de)時(shi)(shi)期(qi)(qi)，但在休息狀(zhuang)態時(shi)(shi)便消失(shi)，這個時(shi)(shi)期(qi)(qi)皺紋(wen)形(xing)成的(de)原因(yin)(yin)可(ke)能來自在太陽下(xia)瞇眼(yan)睛或笑容(rong)等(deng)面部表情，以(yi)(yi)及不良(liang)情緒(xu)的(de)影響。這一階段開(kai)始(shi)就需要眼(yan)霜以(yi)(yi)避(bi)免眼(yan)皮出現皺紋(wen)，因(yin)(yin)為眼(yan)皮部位的(de)皮膚比其他部皮膚細(xi)嫩(nen)，且這里沒有(you)脂肪(fang)，因(yin)(yin)此容(rong)易失(shi)去水(shui)分并(bing)很快(kuai)脫(tuo)水(shui)，眼(yan)部周圍的(de)輪廓(kuo)首先會抵擋不住(zhu)時(shi)(shi)間的(de)摧殘(can)。

3、35-45歲

35歲至45歲這個年齡(ling)段，來自太陽光長(chang)期對皮(pi)膚(fu)的(de)侵(qin)襲，加速了皮(pi)膚(fu)的(de)老化，使細胞微循(xun)環和(he)再生速度開(kai)始放慢，皺紋顯而易見，皮(pi)膚(fu)變得(de)粗糙晦暗。這個時候就(jiu)要(yao)積極地(di)強化深層(ceng)護(hu)理，給臉(lian)部(bu)補(bu)充(chong)膠原蛋白等營(ying)(ying)養精華(hua)。平衡皮(pi)膚(fu)營(ying)(ying)養素，鎖住水分。

4、45歲以后

45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥。這個時候很需要皮膚管理凍齡管理，恢復皮膚彈性、提拉臉型、美白嫩膚。因此，應使用膠原蛋白或者皮膚管理營養精華之類。可以借助皮膚管理光電美容儀器進行美白除皺。不能多曬太陽。