抗糖化是什么

糖(tang)化主要指是糖(tang)對肌膚真皮層膠原蛋白、彈力(li)蛋白的影響——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現，主要表現為膚色發黃暗淡、長痘(dou)、毛孔粗大(da)以及肌膚失去彈(dan)性。所以抗糖化，就是防止皮膚的膠原(yuan)蛋白和彈力(li)蛋白失去(qu)活力(li)，從而使皮膚達到一個(ge)更年輕的(de)狀態。

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皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我們所(suo)能看(kan)到甜(tian)食(shi)，巧(qiao)克力，糖果(guo)，奶茶(cha)，蛋糕餅(bing)干等(deng)(deng)等(deng)(deng)。一(yi)切我們看(kan)的見的甜(tian)食(shi)都要戒掉，不要再吃(chi)了。

2、減少(shao)天然糖分食(shi)物

有些食物的(de)糖分是天(tian)然(ran)的(de)，如西瓜(gua)，冰(bing)糖桔，甘(gan)蔗等。這種天(tian)然(ran)糖分重的(de)水果也要(yao)有節(jie)制的(de)吃，不能狂吃。

3、不輕易(yi)吃抗糖(tang)化丸

如今(jin)也(ye)(ye)有(you)(you)各種抗糖化丸面世，幫助(zhu)代謝(xie)體內多余的(de)糖份。是有(you)(you)幫助(zhu)，但是也(ye)(ye)會(hui)加重腎(shen)的(de)負(fu)擔，所(suo)以吃(chi)之前還需(xu)掂量。

4、運動代謝(xie)糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果(guo)只是(shi)戒(jie)甜食(shi)還不夠，還需(xu)加上運動促進新陳代謝。

5、養成好的作(zuo)息習慣

還需要養成良好的作(zuo)息習(xi)慣，晚睡晚起(qi)經常抽煙喝酒，即使(shi)不吃甜(tian)食體內代謝也會慢，也不利用糖份代謝。

6、越早意(yi)識(shi)到抗糖化越好

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。