抗糖化是什么

糖化(hua)主要指是糖對肌(ji)膚真皮層(ceng)膠原蛋(dan)(dan)白、彈力(li)蛋(dan)(dan)白的影響(xiang)——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現，主要表現為(wei)膚(fu)色發黃暗淡(dan)、長痘、毛孔粗(cu)大以(yi)及肌膚(fu)失去彈性。所以(yi)抗糖化，就是(shi)防止皮膚(fu)的膠原(yuan)蛋(dan)白和彈力蛋(dan)白失去活力，從而使皮膚達(da)到一個更年輕的狀(zhuang)態。

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皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我們所能(neng)看到甜食(shi)，巧克力，糖果，奶茶(cha)，蛋糕餅干等等。一切我們看的(de)見的(de)甜食(shi)都要戒掉(diao)，不要再吃了。

2、減(jian)少天然糖分食(shi)物

有(you)些食物(wu)的糖分是天然的，如西瓜，冰糖桔，甘蔗(zhe)等。這種天然糖分重的水果也要有(you)節制的吃(chi)(chi)，不能(neng)狂吃(chi)(chi)。

3、不輕易吃抗糖(tang)化(hua)丸

如今(jin)也(ye)有(you)各種抗糖化丸面世(shi)，幫助代謝(xie)體內(nei)多余的糖份(fen)。是有(you)幫助，但是也(ye)會加重腎的負擔，所以吃之前還需掂量。

4、運(yun)動代謝糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只是戒甜食還不夠(gou)，還需加上(shang)運動促(cu)進新陳(chen)代謝。

5、養成好(hao)的作息(xi)習慣(guan)

還需(xu)要養成(cheng)良好的(de)作息習(xi)慣，晚(wan)睡晚(wan)起(qi)經常(chang)抽(chou)煙喝酒(jiu)，即使不(bu)吃甜食(shi)體內代謝也會慢，也不(bu)利用(yong)糖份代謝。

6、越早意識到抗糖(tang)化越好(hao)

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。