抗糖化是什么

糖(tang)化(hua)主要指是糖(tang)對肌膚真皮層膠原蛋白、彈力蛋白的(de)影響(xiang)——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現，主(zhu)要表(biao)現為膚色發黃暗淡、長(chang)痘、毛孔粗大以及肌膚失去彈性。所以抗(kang)糖化(hua)，就是防(fang)止皮膚(fu)的膠原蛋白(bai)和彈力(li)蛋白(bai)失去活力(li)，從而(er)使皮(pi)膚達到一個更年輕的狀態(tai)。

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皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我們(men)(men)所能看(kan)到(dao)甜食(shi)，巧(qiao)克力，糖(tang)果，奶茶，蛋糕餅干等等。一(yi)切我們(men)(men)看(kan)的(de)見的(de)甜食(shi)都要戒掉，不要再吃(chi)了(le)。

2、減少天然糖(tang)分食物(wu)

有些食物的(de)糖分(fen)是天然(ran)的(de)，如西瓜(gua)，冰(bing)糖桔，甘(gan)蔗等。這種(zhong)天然(ran)糖分(fen)重的(de)水(shui)果也要有節制的(de)吃，不(bu)能(neng)狂吃。

3、不輕易吃(chi)抗糖化丸

如今也(ye)有各種抗糖(tang)化丸(wan)面世(shi)，幫(bang)助代謝體內(nei)多(duo)余的糖(tang)份。是(shi)有幫(bang)助，但是(shi)也(ye)會加(jia)重腎的負(fu)擔，所以吃(chi)之前還(huan)需(xu)掂量。

4、運(yun)動代謝糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只是戒甜(tian)食(shi)還不夠，還需加上運(yun)動(dong)促進新陳代謝(xie)。

5、養(yang)成好(hao)的作(zuo)息習(xi)慣

還需要養成良(liang)好的作息習慣，晚睡晚起經常抽煙喝酒，即使不吃甜食體(ti)內代謝(xie)也會慢，也不利用糖(tang)份(fen)代謝(xie)。

6、越早意識到(dao)抗糖化越好(hao)

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。