抗糖化是什么

糖(tang)化主要(yao)指是糖(tang)對(dui)肌膚真皮(pi)層膠(jiao)原蛋(dan)白、彈力(li)蛋(dan)白的影響——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現，主要表現(xian)為膚(fu)色發黃(huang)暗(an)淡、長痘、毛孔(kong)粗大(da)以(yi)及肌膚(fu)失去彈性。所以(yi)抗糖化，就(jiu)是防止皮(pi)膚的膠原蛋白(bai)和彈力蛋白(bai)失去活(huo)力，從而使皮膚達到(dao)一個更年輕的(de)狀態(tai)。

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皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我們(men)(men)所能看到(dao)甜食(shi)，巧克力，糖果(guo)，奶茶，蛋(dan)糕餅(bing)干等等。一切(qie)我們(men)(men)看的(de)見的(de)甜食(shi)都要戒掉(diao)，不(bu)要再吃了(le)。

2、減少天然糖分(fen)食(shi)物

有些食物(wu)的(de)(de)糖分是天(tian)然(ran)的(de)(de)，如西(xi)瓜(gua)，冰糖桔，甘蔗等。這種天(tian)然(ran)糖分重的(de)(de)水果也要(yao)有節制的(de)(de)吃(chi)，不(bu)能狂吃(chi)。

3、不輕(qing)易吃抗糖(tang)化丸

如今也有各種(zhong)抗糖(tang)化丸面(mian)世，幫助(zhu)代謝(xie)體內(nei)多余的(de)糖(tang)份。是(shi)有幫助(zhu)，但是(shi)也會加重(zhong)腎的(de)負擔，所以吃(chi)之前還(huan)需掂量(liang)。

4、運動代謝糖(tang)份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只是(shi)戒甜食還(huan)不(bu)夠，還(huan)需加(jia)上運動促進新陳代謝。

5、養成好(hao)的作息習慣

還需要養成良好的(de)作息習慣，晚睡晚起經常抽煙喝酒(jiu)，即(ji)使(shi)不(bu)吃甜食體內代謝也會慢，也不(bu)利用糖(tang)份代謝。

6、越早意識到(dao)抗(kang)糖化越好

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。