孕婦能吃西瓜嗎 孕婦吃西瓜好嗎

產婦能吃西瓜嗎

產婦(fu)坐月(yue)子(zi)期間(jian)要多(duo)吃富(fu)含維生素(su)和豐富(fu)的膳食(shi)纖維的水(shui)果。如(ru)蘋果、鮮橙、香焦。如(ru)果是夏天，西(xi)瓜是可以(yi)吃，適(shi)量(liang)食(shi)用(yong)西(xi)瓜不(bu)傷脾胃，還能促進食(shi)欲，這(zhe)對于身體健康(kang)有益，不(bu)過也不(bu)要過量(liang)吃，因為(wei)西(xi)瓜屬(shu)涼性(xing)，坐月(yue)子(zi)期間(jian)，產婦(fu)身體虛弱，不(bu)宜多(duo)食(shi)用(yong)，以(yi)量(liang)少為(wei)宜。

產后多久能吃西瓜

西瓜是涼性的(de)(de)，最好(hao)不(bu)(bu)要太早吃，一般(ban)是出了(le)滿月(yue)就可以吃了(le)，但是不(bu)(bu)可以吃冰的(de)(de)西瓜，會影響(xiang)到(dao)乳汁的(de)(de)質量。

1、西(xi)瓜(gua)可清熱解暑，除煩止渴：西(xi)瓜(gua)中含有(you)大量的水(shui)分，在急性熱病(bing)發燒、口(kou)渴汗多(duo)、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水(shui)分十足的西(xi)瓜(gua)，癥狀會馬上改(gai)善;

2、西瓜(gua)所含的(de)(de)糖和鹽能利尿并消除(chu)腎(shen)臟炎癥，蛋(dan)白酶(mei)能把不溶性蛋(dan)白質轉(zhuan)化(hua)為可溶的(de)(de)蛋(dan)白質，增加腎(shen)炎病人的(de)(de)營養;

3、西瓜(gua)還含有(you)能(neng)使血壓降(jiang)低的(de)物質;

4、吃(chi)西瓜后尿(niao)量會明(ming)顯(xian)增加，這可以減少膽(dan)色素的含量，并可使大(da)便(bian)通暢;

5、新鮮(xian)的西瓜(gua)(gua)汁(zhi)和鮮(xian)嫩的瓜(gua)(gua)皮增(zeng)加皮膚彈性，減少(shao)皺紋(wen)，增(zeng)添光澤。

產婦吃西瓜注意事項

1、產婦不宜在飯(fan)前(qian)(qian)及飯(fan)后吃，因為西瓜(gua)中大(da)量(liang)的(de)(de)水(shui)分會沖淡胃(wei)(wei)中的(de)(de)消化液，在飯(fan)前(qian)(qian)及飯(fan)后吃都(dou)會影響食物的(de)(de)消化吸收，而且飯(fan)前(qian)(qian)吃大(da)量(liang)西瓜(gua)又會占(zhan)據胃(wei)(wei)的(de)(de)容積，使就餐中攝入的(de)(de)多種營養素大(da)打折扣(kou)。

2、西(xi)(xi)瓜不(bu)宜吃(chi)得(de)太多(duo)(duo)，因為西(xi)(xi)瓜屬于生冷食(shi)品，任何(he)人吃(chi)多(duo)(duo)了都(dou)會傷脾胃(wei)，導致食(shi)欲(yu)不(bu)佳、消化不(bu)良及胃(wei)腸抵抗(kang)力下降，引起腹(fu)脹、腹(fu)瀉。

3、少吃(chi)冰(bing)(bing)西瓜(gua)，雖然大(da)熱天(tian)吃(chi)冰(bing)(bing)西瓜(gua)的(de)解(jie)暑效果(guo)很好，但對胃的(de)刺(ci)激(ji)很大(da)，容易引起脾胃損(sun)傷(shang)，所(suo)以(yi)應注意把握好吃(chi)的(de)溫度(du)和數量。每次吃(chi)的(de)量不要超(chao)過(guo)500克，且要慢(man)(man)慢(man)(man)地吃(chi)。對于有齲齒和遇冷(leng)后即(ji)會感(gan)到(dao)酸、痛的(de)牙過(guo)敏(min)者，以(yi)及(ji)胃腸功能不佳者就更不宜吃(chi)冰(bing)(bing)西瓜(gua)。

適合產婦吃的西瓜食譜

釀瓜片

做法：

1、將西(xi)瓜片(pian)(pian)去翠皮、紅(hong)瓤(rang)，切成2厘米長的薄片(pian)(pian)，用(yong)精鹽(yan)腌制30分鐘(zhong)，待用(yong);

2、取精肉切成(cheng)肉絲(si)，加料酒、精鹽、嫩肉粉，老抽拌勻碼味，青椒、紅椒切絲(si)，待用(yong);

3、將腌制(zhi)好的西瓜皮擰(ning)干水分(fen)，反復漂洗幾遍，控(kong)干水分(fen)，待用;

4、鍋中(zhong)加油，置旺火燒熱，下肉絲爆炒后(hou)加入(ru)西(xi)瓜皮(pi)、豆豉、青紅椒(jiao)燒煸炒3分鐘(zhong)，撒(sa)入(ru)味精拌(ban)勻后(hou)即可出鍋。

營養成(cheng)份(fen)：西瓜(gua)皮具有去風利濕的作用，特別(bie)對(dui)于(yu)妊娠期(qi)間腿部(bu)浮腫(zhong)的孕婦有減輕浮腫(zhong)的療效。

竹筍西瓜皮鯉魚(yu)湯(tang)

原料(liao)：鯉(li)魚1條(約750克),鮮(xian)竹筍500克,西(xi)瓜皮500 克,眉豆60克,生(sheng)姜(jiang),紅(hong)棗各適量(liang)。

做法：

1、竹筍削去硬殼(ke)，再削老皮，橫切片，水浸 1天(tian);鯉魚(yu)去鰓、內臟、不去鱗，洗凈(jing)略(lve)煎黃(huang);眉豆、西瓜(gua)皮、生(sheng)姜、紅(hong)棗(去核)洗凈(jing)。

2、把全部材料放入(ru)開水鍋(guo)內，武火煮沸后(hou)，文火堡(bao)2小時，加精鹽(yan)調味供用(yong)。

營養分析：祛(qu)濕降濁，健脾利水。適用于身(shen)重困倦、小便短(duan)小、高血(xue)壓。竹筍(sun)是(shi)一種低(di)(di)脂肪、低(di)(di)糖(tang)、多纖維素的(de)食品(pin)，具有促進腸道蠕動(dong)、幫助消(xiao)化、防治便秘之功(gong)效