潮濕回南天“潮”壞人(ren)身體

近段(duan)時間廣東(dong)地區的(de)(de)(de)天(tian)氣(qi)，常乍暖還寒，忽冷忽熱，時晴時陰，進入了廣東(dong)特有(you)的(de)(de)(de)“回南(nan)天(tian)”。潮濕、悶熱，陰霾(mai)的(de)(de)(de)天(tian)氣(qi)容易引(yin)起各種(zhong)潛伏疾病的(de)(de)(de)產(chan)生。本(ben)期，我們將在中(zhong)(zhong)醫的(de)(de)(de)指導下，關(guan)注回南(nan)天(tian)氣(qi)如何養生。中(zhong)(zhong)醫理論認為(wei)回南(nan)天(tian)引(yin)發的(de)(de)(de)種(zhong)種(zhong)不適現象，就(jiu)是濕邪(xie)致病。

“回南天”霉菌滋生疾病生

“清(qing)明(ming)時(shi)(shi)節雨(yu)紛紛”說(shuo)的(de)就(jiu)是清(qing)明(ming)時(shi)(shi)節多(duo)雨(yu)陰濕(shi)的(de)惱人氣(qi)(qi)(qi)候。清(qing)明(ming)處于(yu)仲春與暮春之(zhi)間，氣(qi)(qi)(qi)溫上升，雨(yu)水增多(duo)，自(zi)(zi)然界萬物生(sheng)長(chang)，人體(ti)與之(zhi)相應(ying)，出(chu)現脈(mo)浮，腠理疏松(song)等。這時(shi)(shi)，如果(guo)自(zi)(zi)然界氣(qi)(qi)(qi)候變化失常，或(huo)人體(ti)正(zheng)氣(qi)(qi)(qi)不足，則易變生(sheng)各種疾病。

中醫理論認為這種因濕氣所(suo)引發的種種不適(shi)現象，就(jiu)是濕邪致病。因環(huan)境潮濕而導致的濕邪致病，稱為“外濕”。

外(wai)濕由肌表侵(qin)入，以(yi)肢(zhi)體困倦、頭身酸重、胸悶、寒(han)熱自汗(han)、關節疼痛(tong)或肢(zhi)體浮腫為(wei)病(bing)征(zheng)。

所以，南方(fang)春天(tian)的常(chang)見的疾病(bing)(bing)有感(gan)冒、流感(gan)，過敏性(xing)疾病(bing)(bing)如(ru)過敏性(xing)皮炎(yan)(yan)(yan)、過敏性(xing)鼻炎(yan)(yan)(yan)，腸胃不適的疾病(bing)(bing)如(ru)急性(xing)胃腸炎(yan)(yan)(yan)等，中(zhong)老年朋友易出現(xian)心腦(nao)血管疾病(bing)(bing)發作，少年兒童則易得麻疹、流感(gan)、腮腺炎(yan)(yan)(yan)、百日咳、流腦(nao)等，肺炎(yan)(yan)(yan)、肝炎(yan)(yan)(yan)、病(bing)(bing)毒性(xing)心肌炎(yan)(yan)(yan)、風(feng)疹、幼(you)兒急疹、水痘等病(bing)(bing)毒感(gan)染性(xing)疾病(bing)(bing)也顯著增多。

【回南天里常見疾病】

呼吸道：感冒、過敏高發

“回南天”里冷暖氣團、東西氣流(liu)交替頻繁(fan)，天氣特點為時(shi)(shi)而冬冷型(xing)，時(shi)(shi)而夏熱(re)型(xing)；忽(hu)而干燥(zao)，忽(hu)而陰濕；氣壓(ya)也時(shi)(shi)高時(shi)(shi)低(di)，很不穩(wen)定。對于(yu)早春風向(xiang)驟變(bian)而帶來的冷暖、干濕、陰晴(qing)和氣壓(ya)高低(di)的變(bian)化(hua)，人體(ti)生(sheng)理機能常(chang)(chang)常(chang)(chang)會調(diao)整不及，常(chang)(chang)會導致呼吸系統疾病。

如何預防：加強鍛煉，增強體質

早春(chun)嚴防“風病”貴在鍛(duan)煉，應根據(ju)自身體質，選擇適(shi)宜的鍛(duan)煉項(xiang)目，如(ru)散步、慢跑、做操(cao)、放風箏(zheng)、打球(qiu)等，或到近(jin)郊、風景區去春(chun)游。這樣能使氣血(xue)通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。

對(dui)于過敏(min)，不(bu)少老病號都知(zhi)道服用抗(kang)過敏(min)藥和(he)遠離過敏(min)原。過敏(min)性疾病主要(yao)是由于肺脾功能失調，受外邪(xie)侵襲所致，預防應從源頭(tou)做(zuo)起。

骨關節：老人防風濕

一些長期(qi)患(huan)有關(guan)節(jie)炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比(bi)天氣預報還要(yao)靈(ling)驗(yan)，90%的關(guan)節(jie)炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度(du)上升(sheng)，可使關(guan)節(jie)腫脹(zhang)、疼痛加重(zhong)，誘(you)發或加重(zhong)原有的關(guan)節(jie)疾(ji)患(huan)。

如何預防：常煲祛濕湯

首先是(shi)注意防濕，如果(guo)居(ju)住或(huo)工作的環境比較(jiao)潮濕，要(yao)(yao)注意做好防潮工作，例如，濃(nong)霧天氣時要(yao)(yao)關(guan)好門窗等(deng)；第二(er)是(shi)注意保暖；第三(san)是(shi)使(shi)用(yong)飲食調理(li)，可以在煲湯時適當(dang)加(jia)入一些(xie)藥材，如薏米、木(mu)棉花、云苓、淮(huai)山、扁豆、蓮子、蒼術等(deng)。

神經系統：潮濕天氣易抑郁

3至(zhi)4月份是“春(chun)季抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)”高發(fa)期。春(chun)季抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)是一種情感障礙性疾病，人(ren)體內分泌(mi)紊亂(luan)，進而導致心緒(xu)低落，影響(xiang)正常工作(zuo)(zuo)和(he)生活。天氣(qi)忽(hu)(hu)冷(leng)忽(hu)(hu)熱，忽(hu)(hu)干(gan)忽(hu)(hu)濕都容(rong)(rong)易(yi)影響(xiang)人(ren)們(men)的(de)心理和(he)情緒(xu)的(de)波動，具(ju)體表現(xian)為睡眠不好、自(zi)控力(li)差(cha)容(rong)(rong)易(yi)發(fa)脾氣(qi)、惰性增強等。女性、閑(xian)散人(ren)員、常年(nian)在室內工作(zuo)(zuo)的(de)人(ren)比較容(rong)(rong)易(yi)在春(chun)季患(huan)上抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)。

預防方式：適當增加糖類攝入

對(dui)付(fu)春季抑(yi)郁癥要加強日照(zhao)(zhao)和光(guang)照(zhao)(zhao)。當(dang)陰雨天或早晚無陽(yang)光(guang)時，盡(jin)量打開家(jia)中或辦公室中的照(zhao)(zhao)明裝置，使(shi)屋內(nei)光(guang)明敞亮。人在光(guang)線(xian)充足的條件下進行活動(dong)，可(ke)調動(dong)情(qing)緒，增強興(xing)奮性、減輕或消除抑(yi)郁感。

其次，人們可(ke)以(yi)適當增(zeng)加糖(tang)(tang)類攝入，以(yi)提高血(xue)糖(tang)(tang)水平、增(zeng)加活力、減輕抑郁，但糖(tang)(tang)尿病(bing)患者除(chu)外(wai)。再有，可(ke)以(yi)適當服用復合維生素B類、谷維素等(deng)可(ke)調節精神情緒。在工作之余，到室外(wai)空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練(lian)太極拳、跳健(jian)身舞等(deng)，都能(neng)調動情緒、緩解抑郁狀態。