潮(chao)濕回南天(tian)“潮(chao)”壞人身體

近段(duan)時間廣(guang)東地區的(de)天(tian)(tian)氣(qi)，常乍暖還寒，忽冷忽熱，時晴時陰(yin)，進入了廣(guang)東特有(you)的(de)“回(hui)(hui)(hui)南(nan)天(tian)(tian)”。潮濕、悶熱，陰(yin)霾的(de)天(tian)(tian)氣(qi)容易(yi)引起各種潛伏(fu)疾病的(de)產(chan)生。本(ben)期(qi)，我們將在中醫的(de)指導下，關注回(hui)(hui)(hui)南(nan)天(tian)(tian)氣(qi)如何養生。中醫理(li)論認為回(hui)(hui)(hui)南(nan)天(tian)(tian)引發(fa)的(de)種種不適現象，就(jiu)是濕邪致病。

“回南天”霉菌滋生疾病生

“清明(ming)時節雨(yu)紛紛”說的就是清明(ming)時節多(duo)雨(yu)陰(yin)濕的惱人氣(qi)候。清明(ming)處于仲春與暮春之(zhi)間，氣(qi)溫(wen)上(shang)升(sheng)，雨(yu)水增多(duo)，自(zi)然界萬物生(sheng)長(chang)，人體(ti)與之(zhi)相應，出現脈浮，腠理疏松等(deng)。這時，如果自(zi)然界氣(qi)候變化失常，或(huo)人體(ti)正(zheng)氣(qi)不足，則易變生(sheng)各種疾病。

中醫理論認為(wei)這種(zhong)因濕(shi)氣所引發的種(zhong)種(zhong)不適現象，就是濕(shi)邪致(zhi)病(bing)。因環(huan)境潮(chao)濕(shi)而(er)導致(zhi)的濕(shi)邪致(zhi)病(bing)，稱為(wei)“外濕(shi)”。

外濕由肌表侵(qin)入(ru)，以肢(zhi)體困倦(juan)、頭身酸重、胸悶、寒熱自汗、關(guan)節疼(teng)痛或肢(zhi)體浮(fu)腫為(wei)病(bing)征。

所以(yi)，南方春天的(de)(de)常見的(de)(de)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)有感(gan)冒、流感(gan)，過(guo)敏性(xing)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)如(ru)過(guo)敏性(xing)皮炎(yan)(yan)(yan)、過(guo)敏性(xing)鼻炎(yan)(yan)(yan)，腸胃不適的(de)(de)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)如(ru)急性(xing)胃腸炎(yan)(yan)(yan)等，中老年朋(peng)友易出現心腦血管疾(ji)(ji)(ji)病(bing)發作(zuo)，少(shao)年兒童(tong)則易得麻疹(zhen)、流感(gan)、腮腺炎(yan)(yan)(yan)、百日咳、流腦等，肺炎(yan)(yan)(yan)、肝炎(yan)(yan)(yan)、病(bing)毒(du)性(xing)心肌炎(yan)(yan)(yan)、風疹(zhen)、幼兒急疹(zhen)、水痘等病(bing)毒(du)感(gan)染性(xing)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)也顯著增多。

【回南天里常見疾病】

呼吸道：感冒、過敏高發

“回南天(tian)”里冷(leng)暖氣團、東西氣流交(jiao)替(ti)頻繁，天(tian)氣特點為時(shi)而(er)(er)冬冷(leng)型，時(shi)而(er)(er)夏熱型；忽而(er)(er)干(gan)燥，忽而(er)(er)陰濕；氣壓(ya)也(ye)時(shi)高(gao)時(shi)低，很不穩(wen)定。對于早春風向驟變而(er)(er)帶(dai)來的(de)冷(leng)暖、干(gan)濕、陰晴和氣壓(ya)高(gao)低的(de)變化，人體生(sheng)理機能常常會調整不及，常會導致呼吸(xi)系(xi)統(tong)疾病(bing)。

如何預防：加強鍛煉，增強體質

早春嚴(yan)防“風(feng)病(bing)”貴在鍛(duan)煉，應(ying)根據自身體質(zhi)，選擇適宜的鍛(duan)煉項目，如散步、慢跑、做操、放風(feng)箏(zheng)、打球等(deng)，或到近郊、風(feng)景區去春游。這(zhe)樣能使氣血通(tong)暢、郁滯(zhi)疏散，提(ti)高心肺(fei)功(gong)能，增強身體素質(zhi)，減少疾(ji)病(bing)的發生。

對于過(guo)敏(min)，不少老病(bing)號都知道服用抗過(guo)敏(min)藥和(he)遠離過(guo)敏(min)原。過(guo)敏(min)性疾病(bing)主要是由于肺脾(pi)功能失調，受外邪侵(qin)襲(xi)所(suo)致，預防應從源(yuan)頭做(zuo)起。

骨關節：老人防風濕

一(yi)些長期(qi)患有(you)關(guan)(guan)(guan)節(jie)炎的(de)(de)(de)市民，尤其是老人(ren)，對(dui)(dui)“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的(de)(de)(de)關(guan)(guan)(guan)節(jie)炎病人(ren)對(dui)(dui)氣候變化敏(min)感，空氣中的(de)(de)(de)濕度上(shang)升，可(ke)使關(guan)(guan)(guan)節(jie)腫脹(zhang)、疼痛加(jia)(jia)重，誘發或加(jia)(jia)重原有(you)的(de)(de)(de)關(guan)(guan)(guan)節(jie)疾患。

如何預防：常煲祛濕湯

首先(xian)是(shi)注(zhu)意(yi)防濕(shi)，如(ru)果居住或(huo)工(gong)作(zuo)的環境比較潮(chao)濕(shi)，要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)做好防潮(chao)工(gong)作(zuo)，例如(ru)，濃霧天氣時要(yao)(yao)關好門窗等；第(di)二(er)是(shi)注(zhu)意(yi)保暖(nuan)；第(di)三是(shi)使用飲食(shi)調理，可以在煲湯時適(shi)當加入一些藥材，如(ru)薏米、木(mu)棉花(hua)、云苓、淮山、扁豆、蓮子(zi)、蒼術等。

神經系統：潮濕天氣易抑郁

3至4月(yue)份(fen)是“春(chun)季(ji)(ji)抑(yi)郁癥”高(gao)發期。春(chun)季(ji)(ji)抑(yi)郁癥是一(yi)種(zhong)情感(gan)障礙性疾病，人(ren)體內分泌紊(wen)亂，進而導致(zhi)心緒低落，影(ying)(ying)響(xiang)正常(chang)工作和生活。天氣忽(hu)冷忽(hu)熱，忽(hu)干忽(hu)濕都(dou)容(rong)易(yi)影(ying)(ying)響(xiang)人(ren)們的心理(li)和情緒的波動(dong)，具體表現為睡(shui)眠不(bu)好(hao)、自控力差(cha)容(rong)易(yi)發脾氣、惰性增(zeng)強等。女性、閑散人(ren)員、常(chang)年在(zai)室內工作的人(ren)比較(jiao)容(rong)易(yi)在(zai)春(chun)季(ji)(ji)患上(shang)抑(yi)郁癥。

預防方式：適當增加糖類攝入

對(dui)付(fu)春(chun)季抑(yi)郁癥要加強(qiang)日照(zhao)和(he)光(guang)(guang)照(zhao)。當陰雨天(tian)或(huo)(huo)早晚無陽光(guang)(guang)時(shi)，盡量打開家中或(huo)(huo)辦公室中的照(zhao)明裝置，使屋內光(guang)(guang)明敞(chang)亮(liang)。人在光(guang)(guang)線充(chong)足的條件下(xia)進行活動，可調動情緒，增(zeng)強(qiang)興奮性、減輕或(huo)(huo)消除(chu)抑(yi)郁感。

其次，人們可(ke)以適當增(zeng)加糖(tang)類攝(she)入(ru)，以提高血糖(tang)水平、增(zeng)加活(huo)力、減輕抑(yi)郁，但糖(tang)尿病患者除外。再有(you)，可(ke)以適當服(fu)用復合維生素B類、谷維素等可(ke)調節精(jing)神(shen)情緒。在工作(zuo)之余，到室(shi)外空氣清新、場地寬(kuan)敞的(de)地方散步、跑步、練太(tai)極(ji)拳(quan)、跳健身舞等，都能調動(dong)情緒、緩解(jie)抑(yi)郁狀態。