女性腰疼怎(zen)么辦?女性常(chang)見的14種腰疼你有(you)幾種?

女性常見的14種腰疼

1、慢(man)性盆腔炎

該病是(shi)女性(xing)腰痛(tong)(tong)(tong)的最常見原因。多為女性(xing)在接(jie)受剖宮(gong)產(chan)術、卵巢囊腫切除術或闌尾(wei)炎(yan)術后發(fa)生急性(xing)盆(pen)(pen)腔炎(yan)癥(zheng)(zheng)，未能(neng)及時治療而(er)造成，以腰痛(tong)(tong)(tong)、下腹部(bu)陣陣墜痛(tong)(tong)(tong)、白(bai)帶增多三大癥(zheng)(zheng)狀為特點(dian)。腰痛(tong)(tong)(tong)是(shi)因炎(yan)性(xing)滲出物增多，致(zhi)(zhi)使盆(pen)(pen)腔粘連所(suo)致(zhi)(zhi)，嚴重(zhong)影(ying)響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無(wu)病早防尤為重(zhong)要。

2、子宮位置異常(chang)

正常子(zi)(zi)宮(gong)位(wei)于輕度(du)前(qian)傾前(qian)曲位(wei)，周(zhou)圍的韌帶(dai)(dai)活(huo)動自如。當子(zi)(zi)宮(gong)后(hou)(hou)(hou)曲或后(hou)(hou)(hou)傾，則因子(zi)(zi)宮(gong)及周(zhou)圍發(fa)炎(yan)造成(cheng)粘連，引起(qi)牽引性腰(yao)痛，這(zhe)種(zhong)情況(kuang)多(duo)發(fa)生在頻繁人流、多(duo)產或其他子(zi)(zi)宮(gong)手術之后(hou)(hou)(hou)。子(zi)(zi)宮(gong)下(xia)垂(chui)、脫出(chu)或高位(wei)粘連于腹腔等，可牽拉韌帶(dai)(dai)，造成(cheng)腰(yao)痛的發(fa)生。此種(zhong)腰(yao)痛無特殊方法(fa)治療，矯正子(zi)(zi)宮(gong)脫垂(chui)，改變體(ti)位(wei)可緩解癥狀(zhuang)。

3、盆腔腫瘤

多見于(yu)中年期女性。常(chang)見的如子(zi)宮(gong)肌瘤、子(zi)宮(gong)頸癌、卵巢囊(nang)腫等，由于(yu)腫瘤壓迫神(shen)經或(huo)癌細胞浸潤盆腔結締組織(zhi)而發生腰痛。腫瘤本(ben)身對腹膜的牽拉也會引(yin)起(qi)腰痛。

4、節育環異常

該病是導致女性(xing)腰痛(tong)不(bu)可忽視的(de)一個方(fang)面。節(jie)育(yu)環(huan)(huan)異常(chang)包括節(jie)育(yu)環(huan)(huan)型號與宮腔不(bu)符、節(jie)育(yu)環(huan)(huan)彈性(xing)過大或節(jie)育(yu)環(huan)(huan)位置異常(chang)等。不(bu)當的(de)節(jie)育(yu)環(huan)(huan)嵌頓在子宮腔內(nei)，刺(ci)激子宮壁(bi)，反射性(xing)地(di)引起腰部疼痛(tong)。對此，可取(qu)出更換節(jie)育(yu)環(huan)(huan)。

5、孕期及產(chan)褥期勞累

懷孕期(qi)間，隨著胎兒(er)逐漸長大，孕婦腰骶及盆(pen)腔各關節韌帶松(song)弛，同時子宮重量 增(zeng)加，致使(shi)身(shen)(shen)體重心前(qian)(qian)移。為了保持身(shen)(shen)體平(ping)衡，腰部多向前(qian)(qian)挺起(qi)，若不注意休息(xi)，則易引(yin)起(qi)腰痛。妊娠期(qi)間，胎兒(er)發育需(xu)要(yao)充足的鈣、磷等營養物質(zhi)，若膳食中營養 物質(zhi)攝入量不足，可造成孕婦骨(gu)質(zhi)軟化脫鈣，亦會(hui)引(yin)起(qi)腰痛。產褥(ru)期(qi)出(chu)血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

6、生殖(zhi)泌尿系統感染

由(you)于解剖和生理上(shang)的特點，女(nv)性易患泌尿系(xi)統感染，如急慢(man)性腎盂腎炎(yan)(yan)、淋(lin)病、宮頸(jing)炎(yan)(yan)、宮頸(jing)糜爛等，表現為腰(yao)部酸痛(tong)或銳痛(tong)，并沿輸尿管放射(she)至會陰(yin)部。此外(wai)，泌尿系(xi)結石、結核等，也(ye)可引(yin)起腰(yao)痛(tong)。

7、腰肌勞(lao)損

身體過度疲(pi)勞，不正常(chang)的站、坐(zuo)姿勢(shi)等(deng)，均可導致腰(yao)肌勞損而引起腰(yao)部慢性隱約痛(tong)。平時應(ying)注意勞逸結合。

8、腰椎(zhui)間盤突出

該病是青壯年女性(xing)腰(yao)痛的常見病因。多由(you)于腰(yao)部受傷、長(chang)期慢性(xing)勞損(sun)引(yin)起，表現為(wei)腰(yao)部的疼痛，下肢的放射性(xing)疼痛麻木等，治療有臥床牽(qian)引(yin)、手術等。

9、骨質疏松

該(gai)病是中老年女(nv)性腰(yao)痛的最常(chang)見的原因。特別(bie)在(zai)女(nv)性絕經期以(yi)后，由于脊柱(zhu)的骨量(liang)減(jian)少，脊柱(zhu)的承重(zhong)能力(li)的降低，機體(ti)在(zai)負重(zhong)甚至在(zai)行走中都會出現腰(yao)背部(bu)疼痛。

10、長期穿高(gao)跟鞋

長期(qi)穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站(zhan)立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應(ying)、協(xie)同能力(li)下降，也容易發生(sheng)(sheng)急性腰(yao)扭傷(shang)。扭傷(shang)時肌肉、韌帶發生(sheng)(sheng)程(cheng)度不等的撕裂和微量出血、腫(zhong)脹(zhang)甚至瘀血青紫，可表(biao)現(xian)為(wei)腰(yao)痛，給工(gong)作生(sheng)(sheng)活帶來極(ji)大的不便。

11、骶棘韌帶(dai)松弛

妊娠后可(ke)因胎兒(er)的(de)增大，腰部支撐(cheng)力增加，導(dao)致骶棘韌帶(dai)松弛，壓迫盆腔神經、血(xue)管(guan)而引(yin)起腰痛。此(ci)種腰痛一般隨著產后腰部肌力的(de)恢復可(ke)逐(zhu)漸消(xiao)失(shi)。

12、內(nei)傷

因素生(sheng)育(yu)過多(duo)，人工(gong)流產次(ci)數多(duo)及房事不節，均可引(yin)起腎(shen)氣損(sun)傷而導致腰痛。

13、外感(gan)

因素長期感受寒濕(shi)，可阻(zu)遏經絡，導致血脈不暢而發生(sheng)腰(yao)痛。

14、骶(di)髂關(guan)節勞損(sun)

骶髂(qia)關(guan)節由骶骨側(ce)面(mian)與雙側(ce)髂(qia)骨構(gou)成，雖然是滑膜關(guan)節，但關(guan)節面(mian)高低交錯(cuo)，及強大的韌(ren)帶固定，只有少量前后與旋轉活動。骶髂(qia)關(guan)節扭傷是下腰痛(tong)最(zui)常見的原因之(zhi)一。女(nv)性(xing)妊(ren)娠后期(qi)(qi)內分(fen)泌(mi)影(ying)響(xiang)可使韌(ren)帶松弛而(er)易扭傷或生產后早期(qi)(qi)久行(xing)。臨床表現為(wei)持續局部(bu)疼(teng)痛(tong)，不敢負(fu)重，活動時(shi)加重，翻身困難。

腰疼的預防方法

1、早晨起(qi)床(chuang)首(shou)先(xian)活動腰部

每日早晨起床后(hou)，要(yao)首先(xian)活動腰部。平時多做收縮(suo)腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和(he)(he)騎自行車(che)等，都能(neng)防止(zhi)和(he)(he)減輕腰疼。

2、學會放(fang)松(song)，減少緊張

緊(jin)張可使血(xue)液中激素(su)增多促使腰(yao)間(jian)盤腫(zhong)大而導致腰(yao)疼(teng)，所(suo)以合理(li)安排工作和休息，保(bao)持愉快心境對防止腰(yao)疼(teng)有很大幫助。

3、保持(chi)正確(que)姿勢(shi)

無(wu)論做什么都(dou)不能違背生理機能。久坐(zuo)的人坐(zuo)時要使背部緊靠椅背，以使腰(yao)部肌肉得到放松(song)和(he)休(xiu)息，時而(er)向(xiang)后(hou)伸(shen)腰(yao)也是預防腰(yao)疼的好(hao)方法。

4、改(gai)進飲(yin)食生(sheng)活(huo)、避免肥胖

若體型已發(fa)(fa)胖(pang)則要實行科學減肥。因為肥胖(pang)會給脊椎帶來過大的負(fu)荷，同時由于腹(fu)肌松弛(chi)而不能起(qi)到(dao)對(dui)脊椎的支撐作(zuo)用，會迫使脊椎發(fa)(fa)生變形(xing)。

五、女性護腰方法

1、腰(yao)部肌(ji)肉要鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙(shuang)肘要(yao)放平(ping))，以及向后仰腰、向上牽拉等(deng)。

2、四季(ji)保暖

月經期、生孩(hai)子(zi)等都可以損(sun)傷腎氣(qi)，因此(ci)，女性應(ying)該時刻注意腰(yao)(yao)部的保(bao)暖。如坐月子(zi)期間(jian)，要穿(chuan)長(chang)衣(yi)服保(bao)護腰(yao)(yao)部，以免(mian)出現月子(zi)病中的腰(yao)(yao)痛。

3、調補(bu)腎陰(yin)

如果(guo)月經量過多、經常腰(yao)部(bu)冷(leng)痛(tong)、性(xing)欲冷(leng)淡，應該及時(shi)調(diao)養腎(shen)(shen)臟，女性(xing)應該多補腎(shen)(shen)陰，增(zeng)強抵抗(kang)能力(li)。可(ke)(ke)(ke)多食(shi)用一些補腎(shen)(shen)的食(shi)物，如枸杞(qi)、山藥(yao)、桂(gui)圓(yuan)、核桃。還常吃(chi)(chi)一些中成(cheng)藥(yao)：六(liu)味(wei)地(di)黃(huang)丸。如果(guo)陰虛(xu)(xu)火旺者(zhe)(zhe)，可(ke)(ke)(ke)吃(chi)(chi)知柏地(di)黃(huang)丸，腎(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)(xu)腰(yao)痛(tong)者(zhe)(zhe)可(ke)(ke)(ke)吃(chi)(chi)金匱(kui)腎(shen)(shen)氣丸。

4、節房事、做好(hao)避(bi)孕

人工流(liu)產多(duo)者，容(rong)易傷腎引(yin)起炎癥。

5、床墊厚度適中

腰部有一個(ge)生理曲度，床(chuang)墊(dian)可(ke)(ke)適當加厚，中度硬度即可(ke)(ke)，從(cong)而讓腰肌充分休(xiu)息。

6、鞋跟別太高(gao)

不要穿太高的鞋，容易增(zeng)加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低(di)腰褲。

婦科專家的(de)護腰(yao)方：身為女(nv)性的(de)婦科專家劉(liu)成藏大夫最常用的(de)護腰(yao)方法就(jiu)是，將雙手搓(cuo)至(zhi)發熱(re)，放到腰(yao)部，促進血液循(xun)環。另外，經常拉雙杠和倒走。

更年期女性養腰護腰有6步

1、腰部(bu)肌肉(rou)要鍛煉。

倒走、瑜珈、慢跑(pao)等都(dou)可以(yi)鍛煉到腰(yao)(yao)部肌肉，同時，還可以(yi)常扭腰(yao)(yao)、睡(shui)前(qian)在床上(shang)做(zuo)燕子(zi)飛運動。對于久坐的上(shang)班族來說，可以(yi)每(mei)天每(mei)隔(ge)段時間做(zuo)擴(kuo)胸運動(此(ci)時，雙肘(zhou)要放平)，以(yi)及向后(hou)仰(yang)腰(yao)(yao)、向上(shang)牽拉等。

2、四季保暖。

月(yue)(yue)經(jing)期、生孩子等(deng)都可(ke)以損傷腎氣，因此，女性應該時(shi)刻注意(yi)腰部的保(bao)暖(nuan)。如坐月(yue)(yue)子期間，要穿(chuan)長(chang)衣服保(bao)護腰部，以免出現月(yue)(yue)子病(bing)中的腰痛。

3、調補腎陰。

如果月經量過多、經常腰部冷痛(tong)、性(xing)欲冷淡，應(ying)該及時調養腎(shen)臟，女性(xing)應(ying)該多補腎(shen)陰，增強(qiang)抵抗能力。可(ke)多食(shi)用一(yi)些補腎(shen)的食(shi)物，如枸杞、山(shan)藥、桂(gui)圓、核(he)桃。還常吃一(yi)些中成藥：六味地(di)黃丸。如果陰虛(xu)火(huo)旺者，可(ke)吃知柏地(di)黃丸，腎(shen)陽虛(xu)腰痛(tong)者可(ke)吃金(jin)匱腎(shen)氣丸。

4、節房事、做好(hao)避孕。

人工(gong)流(liu)產(chan)多(duo)者，容易傷腎(shen)引起炎(yan)癥。

5、床墊厚度適中。

腰部(bu)有一個生理曲度(du)，床(chuang)墊可適當加厚(hou)，中度(du)硬度(du)即可，從(cong)而讓腰肌(ji)充分休(xiu)息。

6、鞋跟別太高。

不要穿太(tai)高(gao)的(de)鞋(xie)，容易增加腰部(bu)的(de)勞累，長期站立、行走者盡量少(shao)穿。