肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩井穴位(wei)于肩上，前直乳中，當(dang)大椎與(yu)肩峰端連(lian)線的中點，即乳頭正(zheng)上方與(yu)肩線交接處(chu)。

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按(an)摩肩井穴(xue)位的作用與好處：

1、治療頭酸痛(tong)、頭重腳輕、眼(yan)睛(jing)疲(pi)勞(lao)、耳鳴、高血壓(ya)、落(luo)枕(zhen)等

2、緩解治療肩(jian)背痛(tong)(tong)、頸項痛(tong)(tong)、落枕、牙痛(tong)(tong)、乳(ru)癰(yong)、乳(ru)腺炎(yan)、肩(jian)周炎(yan)、肩(jian)軟組織損傷(shang)、上肢痛(tong)(tong)、難產、半身不遂(sui)、胞衣不下、肺(fei)炎(yan)、扁(bian)桃體炎(yan)、癱瘓、四肢厥冷、中風不語、諸虛(xu)百損等(deng)

3、提高性功能

溫馨提示：

按(an)摩肩井穴位的按(an)摩力度不(bu)要過重(zhong)、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不(bu)可(ke)久按(an)重(zhong)按(an)。

按摩肩井穴(xue)的方法(fa)：

1、用(yong)右手的食指，中指，無名指按(an)摩左肩的肩井穴，用(yong)力按(an)壓5秒之(zhi)后慢慢放開，重復十次之(zhi)后換左手。

2、用左手的食指(zhi)，中指(zhi)，無名(ming)指(zhi)按(an)摩右肩的肩井穴，依(yi)然是重復十次。

特(te)別注意：孕婦不(bu)能按摩肩(jian)井穴，很容易造成流產的(de)

穴位位置：肩部(bu)最高(gao)處，或兩手交叉(cha)搭(da)肩，中指尖下處。

保健作用(yong)：具有疏導水液的功效(xiao)。

主治疾病：肩背痹痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕(zhen)、瘰疬等(deng)。

按摩方法：將左手食指壓(ya)于中(zhong)指上，按揉右側(ce)肩井(jing)穴(xue)(xue)5分(fen)(fen)鐘，再將右手食指壓(ya)于中(zhong)指上，按揉左側(ce)肩井(jing)穴(xue)(xue)5分(fen)(fen)鐘，力量要適(shi)中(zhong)，以穴(xue)(xue)位局部出現酸脹感(gan)為宜(yi)，每日早晚各做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定位］在肩(jian)(jian)部，肩(jian)(jian)髃后方(fang)，當臂(bei)外展時(shi)，于肩(jian)(jian)峰后下方(fang)呈現凹(ao)陷處。［主治］臂(bei)痛，肩(jian)(jian)重不(bu)(bu)能舉(ju)。［配(pei)伍］配(pei)天(tian)宗、曲垣治療肩(jian)(jian)背(bei)疼痛；配(pei)肩(jian)(jian)井(jing)、天(tian)池、養老(lao)治上肢不(bu)(bu)遂、肩(jian)(jian)周(zhou)炎。

三、肩外俞【小腸經】

[定(ding)位(wei)]在(zai)背(bei)部(bu)，當第(di)１胸椎棘(ji)突(tu)下，旁(pang)開3寸。

[主治]肩背疼痛，頸項強急。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在背部，當第7頸椎棘突下，旁(pang)開2寸。

[主治]咳嗽，氣喘，肩背疼痛，目視(shi)不明。

五、肩髃【大腸經】

[定位]在臂外(wai)側，三角肌上(shang)，臂外(wai)展(zhan)，或向前平伸時，當肩峰前下方向凹陷處。

[主(zhu)治]肩臂攣(luan)痛不(bu)遂，癮疹，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取穴方(fang)法：肩(jian)貞穴位于(yu)人(ren)體的肩(jian)關(guan)節(jie)后(hou)下方(fang)，臂(bei)內收時，腋后(hou)紋頭上(shang)1寸。

【主治】①肩臂(bei)疼痛(tong)，上肢不遂；②瘰(luo)疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙手微微分(fen)開，沿脊(ji)柱的頸部周(zhou)圍，輕輕按(an)壓穴位。穴位的位置在頭(tou)部的后部，背部的中(zhong)部向上，頭(tou)發的邊(bian)緣在邊(bian)緣。如果(guo)頭(tou)部的背部疼痛和麻木(mu)，按(an)摩可以有效地(di)緩(huan)解疼痛。

2、風池穴

風(feng)池(chi)穴有兩個(ge)，也在后腦(nao)勺。風(feng)池(chi)穴具有壯陽益(yi)氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳(er)鳴，你可以(yi)(yi)多按摩穴位。經(jing)常偏頭痛的人也可以(yi)(yi)尋找這個(ge)穴位。

3、中渚穴

中(zhong)柱位(wei)于小指(zhi)和(he)無名指(zhi)的指(zhi)間位(wei)置，在(zai)下方2厘米(mi)處。當你觸摸你的手指時，它是指小指和無(wu)名指之(zhi)間的凹(ao)地(di)方。

4、陽池穴

陽池穴位(wei)于手(shou)腕(wan)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)心，靠近小指(zhi)的(de)(de)(de)(de)一側。將(jiang)指(zhi)尖反翹起來，各手(shou)指(zhi)在手(shou)腕(wan)處(chu)會(hui)形成很(hen)粗的(de)(de)(de)(de)筋，在中(zhong)(zhong)指(zhi)和無名指(zhi)的(de)(de)(de)(de)粗筋交叉至(zhi)手(shou)腕(wan)為止的(de)(de)(de)(de)部位(wei)，就是陽池的(de)(de)(de)(de)位(wei)置。

5、關沖穴

關(guan)沖位于無名指(zhi)的(de)下端(duan)，在小指(zhi)的(de)一側(ce)的(de)下端(duan)。正(zheng)確地說(shuo)，它應該在無名指(zhi)的(de)左邊(bian)，畫一條(tiao)直線，在指(zhi)甲的(de)底部畫一條(tiao)水(shui)平線，這(zhe)兩條(tiao)線相交，即關(guan)沖。

6、合谷穴

用一只手(shou)，拇指(zhi)的(de)(de)第一個關節橫紋對準另一只手(shou)的(de)(de)虎口邊，然后拇指(zhi)屈曲按下去，指(zhi)尖指(zhi)向的(de)(de)位置就是(shi)合谷穴了。在久坐的(de)(de)辦(ban)公(gong)室里按壓合谷可以緩解頭(tou)痛(tong)和眼痛(tong)。

7、肩痛穴

肩(jian)痛穴位(wei)于腓骨小(xiao)頭與外踝連線(xian)的上1/3處(chu)，即(ji)足(zu)三里穴(xue)下兩寸，偏(pian)外一寸。交叉取穴(xue)腓神經，肩(jian)部病(bing)變(bian)(bian)與落枕。胸痛腹痛與偏(pian)癱(tan)，降壓腰(yao)痛與昏厥。肩(jian)痛穴(xue)是以部位功(gong)能(neng)命名的一個特定穴(xue)位，臨床主(zhu)要(yao)用于肩(jian)關節，內臟病(bing)變(bian)(bian)為主(zhu)。

8、肩井穴

肩井是治療肩痛(tong)和肌(ji)肉(rou)纏(chan)結(jie)的典(dian)型穴位。肩部(bu)肌(ji)肉(rou)越(yue)僵硬(ying)，疼痛(tong)就越(yue)劇烈(lie)。其位置(zhi)在低頭(tou)時，頸部(bu)后方會突出一塊骨(gu)頭(tou)，肩井穴在這(zhe)塊骨(gu)頭(tou)與肩膀末端(duan)連接線的中(zhong)間點。中(zhong)指(zhi)按壓(ya)法，手心朝向肩膀，拇指(zhi)或者中(zhong)指(zhi)放在肩井穴上輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按壓(ya)。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。