肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩(jian)井(jing)穴位于肩(jian)上(shang)，前(qian)直(zhi)乳中，當大(da)椎與肩(jian)峰(feng)端連線(xian)的中點，即乳頭正(zheng)上(shang)方(fang)與肩(jian)線(xian)交接處。

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按摩(mo)肩井穴位(wei)的作(zuo)用與好(hao)處：

1、治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛(jing)疲勞、耳鳴、高血壓、落(luo)枕等

2、緩解治療肩(jian)背痛(tong)、頸項痛(tong)、落枕、牙痛(tong)、乳癰、乳腺炎(yan)、肩(jian)周炎(yan)、肩(jian)軟組(zu)織損傷、上肢痛(tong)、難(nan)產、半身不遂、胞(bao)衣不下(xia)、肺炎(yan)、扁桃體炎(yan)、癱瘓、四肢厥(jue)冷、中風不語、諸虛百損等

3、提高性功能

溫馨提示：

按摩肩井穴位的按摩力度不(bu)要(yao)過(guo)(guo)重、過(guo)(guo)久，尤(you)其有血壓高或心腦血管疾病(bing)的人不(bu)可(ke)久按重按。

按摩肩井穴的(de)方法(fa)：

1、用右手(shou)的(de)食指，中指，無名指按摩(mo)左肩的(de)肩井穴(xue)，用力按壓5秒之(zhi)后(hou)慢慢放開，重(zhong)復十次之(zhi)后(hou)換左手(shou)。

2、用(yong)左手的食(shi)指(zhi)(zhi)，中指(zhi)(zhi)，無(wu)名指(zhi)(zhi)按摩右肩的肩井(jing)穴，依然(ran)是(shi)重復十次(ci)。

特別(bie)注意：孕婦不能按(an)摩肩(jian)井(jing)穴，很容易(yi)造成流產的

穴位位置：肩部(bu)最高處(chu)，或(huo)兩手(shou)交叉搭肩，中指(zhi)尖(jian)下處(chu)。

保健作用：具有疏導(dao)水液的功(gong)效。

主治疾(ji)病：肩背痹痛、頭重腳輕(qing)、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落(luo)枕、瘰(luo)疬等(deng)。

按(an)摩方法：將左(zuo)手食(shi)指壓于(yu)中(zhong)指上，按(an)揉右側肩井(jing)穴(xue)(xue)5分鐘(zhong)，再將右手食(shi)指壓于(yu)中(zhong)指上，按(an)揉左(zuo)側肩井(jing)穴(xue)(xue)5分鐘(zhong)，力(li)量要適中(zhong)，以穴(xue)(xue)位局部出現(xian)酸脹感為宜(yi)，每日早晚各做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定(ding)位］在肩(jian)(jian)部(bu)，肩(jian)(jian)髃后方，當臂外(wai)展(zhan)時，于肩(jian)(jian)峰后下方呈現凹(ao)陷(xian)處。［主治(zhi)］臂痛，肩(jian)(jian)重不能舉。［配(pei)伍］配(pei)天宗(zong)、曲垣治(zhi)療肩(jian)(jian)背疼痛；配(pei)肩(jian)(jian)井、天池、養老治(zhi)上肢不遂、肩(jian)(jian)周(zhou)炎。

三、肩外俞【小腸經】

[定位]在背(bei)部，當第１胸椎棘(ji)突下(xia)，旁開(kai)3寸。

[主治(zhi)]肩背(bei)疼(teng)痛(tong)，頸項強(qiang)急。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在背部，當第7頸椎棘突(tu)下，旁開2寸。

[主治]咳嗽，氣喘，肩(jian)背(bei)疼痛，目(mu)視(shi)不明(ming)。

五、肩髃【大腸經】

[定位]在臂外側，三角(jiao)肌上(shang)，臂外展，或向(xiang)前平伸時，當肩峰前下(xia)方向(xiang)凹陷(xian)處(chu)。

[主治]肩臂攣痛(tong)不遂，癮疹，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取穴方(fang)法：肩貞穴位于(yu)人(ren)體的(de)肩關節(jie)后下方(fang)，臂(bei)內收時，腋(ye)后紋頭上1寸。

【主治】①肩臂疼痛(tong)，上肢不遂；②瘰疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙(shuang)手微(wei)微(wei)分開，沿脊柱(zhu)的(de)(de)頸部(bu)周圍，輕(qing)輕(qing)按壓穴位。穴位的(de)(de)位置在(zai)頭部(bu)的(de)(de)后(hou)部(bu)，背(bei)部(bu)的(de)(de)中部(bu)向上，頭發的(de)(de)邊緣在(zai)邊緣。如果(guo)頭部(bu)的(de)(de)背(bei)部(bu)疼痛和麻木，按摩可以(yi)有效地(di)緩解疼痛。

2、風池穴

風(feng)池穴有兩個，也在(zai)后腦勺(shao)。風(feng)池穴具有壯(zhuang)陽益氣作用。如果頭(tou)痛頭(tou)暈，容易耳鳴，你可以多按摩穴位。經常偏頭(tou)痛的人也可以尋(xun)找(zhao)這(zhe)個穴位。

3、中渚穴

中柱位(wei)(wei)于小指(zhi)(zhi)和無名指(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)間位(wei)(wei)置，在下(xia)方(fang)2厘米處(chu)。當你觸摸你的手指(zhi)時，它是指(zhi)小指(zhi)和無名指(zhi)之間的凹地方。

4、陽池穴

陽池穴位(wei)于手(shou)(shou)腕的(de)(de)中心，靠近(jin)小指(zhi)(zhi)的(de)(de)一(yi)側。將指(zhi)(zhi)尖反翹起來，各手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)在手(shou)(shou)腕處會形成(cheng)很粗的(de)(de)筋，在中指(zhi)(zhi)和無名(ming)指(zhi)(zhi)的(de)(de)粗筋交(jiao)叉至(zhi)手(shou)(shou)腕為止的(de)(de)部位(wei)，就是陽池的(de)(de)位(wei)置。

5、關沖穴

關沖(chong)位于無(wu)名指的下端，在(zai)(zai)小指的一側的下端。正確地說(shuo)，它應該在(zai)(zai)無(wu)名指的左邊，畫一條(tiao)(tiao)直線，在(zai)(zai)指甲的底(di)部(bu)畫一條(tiao)(tiao)水平線，這(zhe)兩條(tiao)(tiao)線相交，即(ji)關沖(chong)。

6、合谷穴

用一只(zhi)手(shou)，拇(mu)指的(de)第(di)一個關節橫紋對準另一只(zhi)手(shou)的(de)虎口邊(bian)，然后拇(mu)指屈曲(qu)按下去，指尖指向的(de)位(wei)置就(jiu)是合谷穴了。在(zai)久(jiu)坐的(de)辦公室里按壓合谷可(ke)以緩解頭痛和眼痛。

7、肩痛穴

肩痛穴(xue)位(wei)于腓骨小(xiao)頭與外(wai)踝連線(xian)的上1/3處，即足(zu)三里穴(xue)下(xia)兩寸(cun)，偏外(wai)一(yi)寸(cun)。交叉取穴(xue)腓神經，肩部病變(bian)與落枕。胸(xiong)痛腹痛與偏癱，降壓腰(yao)痛與昏厥。肩痛穴(xue)是以部位功能命名的一(yi)個(ge)特(te)定穴(xue)位，臨床主要用于肩關節，內臟病變(bian)為主。

8、肩井穴

肩(jian)(jian)井是(shi)治療肩(jian)(jian)痛和(he)肌肉纏結的(de)典型穴位。肩(jian)(jian)部肌肉越僵硬(ying)，疼痛就越劇(ju)烈。其位置在低頭(tou)時，頸部后方會(hui)突出一(yi)塊骨頭(tou)，肩(jian)(jian)井穴在這(zhe)塊骨頭(tou)與肩(jian)(jian)膀末端連接(jie)線的(de)中間點。中指(zhi)按壓(ya)法(fa)，手心朝向肩(jian)(jian)膀，拇指(zhi)或者(zhe)中指(zhi)放在肩(jian)(jian)井穴上輕(qing)輕(qing)按壓(ya)。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。