肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩(jian)井穴位于肩(jian)上，前直乳(ru)中，當大椎與肩(jian)峰(feng)端連線的中點，即乳(ru)頭(tou)正上方與肩(jian)線交(jiao)接處。

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按摩肩井(jing)穴位的作(zuo)用與好處：

1、治療頭酸痛、頭重(zhong)腳輕、眼睛(jing)疲勞(lao)、耳鳴、高血(xue)壓、落枕等

2、緩解治療肩背(bei)痛(tong)、頸(jing)項痛(tong)、落枕、牙痛(tong)、乳(ru)癰、乳(ru)腺炎、肩周炎、肩軟組(zu)織損傷(shang)、上肢(zhi)痛(tong)、難產(chan)、半(ban)身不遂、胞衣不下、肺炎、扁(bian)桃體炎、癱瘓、四肢(zhi)厥(jue)冷、中風(feng)不語、諸虛百損等(deng)

3、提高性功能

溫馨提示：

按摩肩井(jing)穴位的按摩力度不(bu)要(yao)過重、過久(jiu)，尤其有(you)血(xue)壓(ya)高(gao)或心腦血(xue)管疾病的人不(bu)可久(jiu)按重按。

按摩(mo)肩井穴的方法：

1、用右手的食指，中指，無名指按(an)摩(mo)左肩的肩井穴，用力按(an)壓5秒(miao)之(zhi)后慢慢放開(kai)，重復十次(ci)之(zhi)后換左手。

2、用左(zuo)手(shou)的(de)(de)食指，中指，無(wu)名指按摩(mo)右肩的(de)(de)肩井穴，依然是重(zhong)復十次。

特別注(zhu)意：孕婦不能按摩肩井(jing)穴，很容易(yi)造(zao)成流產的

穴位(wei)位(wei)置：肩(jian)(jian)部最高處，或兩(liang)手交(jiao)叉搭(da)肩(jian)(jian)，中指尖下(xia)處。

保健(jian)作用：具有疏導水液的功效(xiao)。

主治疾(ji)病：肩背痹痛(tong)、頭重腳輕、眼睛疲(pi)勞、耳鳴、高(gao)血壓、落(luo)枕、瘰疬等。

按摩方(fang)法：將(jiang)左(zuo)手食指(zhi)壓于(yu)中指(zhi)上，按揉(rou)右側肩井穴5分鐘，再將(jiang)右手食指(zhi)壓于(yu)中指(zhi)上，按揉(rou)左(zuo)側肩井穴5分鐘，力量要適中，以穴位局部出現酸脹感為(wei)宜，每日早晚各做1次(ci)。

二、肩髎【三焦經】

［定位］在肩(jian)(jian)部，肩(jian)(jian)髃后方(fang)，當(dang)臂外展時，于肩(jian)(jian)峰后下(xia)方(fang)呈(cheng)現凹陷(xian)處。［主(zhu)治(zhi)］臂痛，肩(jian)(jian)重不(bu)能(neng)舉。［配(pei)(pei)(pei)伍］配(pei)(pei)(pei)天宗(zong)、曲垣治(zhi)療肩(jian)(jian)背疼痛；配(pei)(pei)(pei)肩(jian)(jian)井、天池、養老治(zhi)上肢不(bu)遂、肩(jian)(jian)周炎。

三、肩外俞【小腸經】

[定位]在背部，當第１胸椎棘突下，旁開3寸。

[主治]肩(jian)背疼痛，頸項強急。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在背部，當第7頸椎棘突下，旁開2寸。

[主治]咳嗽，氣喘，肩背疼(teng)痛(tong)，目視不明。

五、肩髃【大腸經】

[定位]在(zai)臂外側，三角肌(ji)上，臂外展，或向前(qian)平伸時，當肩峰前(qian)下方向凹(ao)陷(xian)處。

[主治]肩臂(bei)攣痛不遂，癮疹，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取(qu)穴方(fang)法：肩貞穴位(wei)于人體的肩關節后下方(fang)，臂內收時，腋后紋頭上1寸。

【主治】①肩臂(bei)疼痛，上肢(zhi)不遂；②瘰疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙手微微分開，沿(yan)脊(ji)柱的(de)(de)頸部周圍(wei)，輕(qing)輕(qing)按壓穴位(wei)。穴位(wei)的(de)(de)位(wei)置(zhi)在(zai)(zai)頭部的(de)(de)后部，背(bei)部的(de)(de)中(zhong)部向上，頭發的(de)(de)邊緣在(zai)(zai)邊緣。如果頭部的(de)(de)背(bei)部疼(teng)痛(tong)和(he)麻木(mu)，按摩可(ke)以有效地緩解(jie)疼(teng)痛(tong)。

2、風池穴

風池穴有兩個，也在后腦勺。風池穴具有壯陽益(yi)氣作(zuo)用(yong)。如果頭痛頭暈，容(rong)易耳(er)鳴，你可以(yi)多按(an)摩穴位。經常偏頭痛的人也可以(yi)尋找這個穴位。

3、中渚穴

中柱位于小指和無名指的(de)指間位置，在下方2厘米處。當你觸摸你的手指(zhi)時，它是(shi)指(zhi)小指(zhi)和無名指(zhi)之間的凹(ao)地方(fang)。

4、陽池穴

陽池穴位于手腕的(de)(de)中心，靠近小指(zhi)(zhi)的(de)(de)一側(ce)。將指(zhi)(zhi)尖反(fan)翹(qiao)起來，各手指(zhi)(zhi)在(zai)手腕處會形(xing)成很粗的(de)(de)筋，在(zai)中指(zhi)(zhi)和(he)無(wu)名指(zhi)(zhi)的(de)(de)粗筋交叉至手腕為止的(de)(de)部(bu)位，就是陽池的(de)(de)位置。

5、關沖穴

關沖位于無(wu)名指的(de)(de)(de)下端，在小(xiao)指的(de)(de)(de)一側的(de)(de)(de)下端。正(zheng)確地說，它應該在無(wu)名指的(de)(de)(de)左(zuo)邊(bian)，畫一條直線，在指甲的(de)(de)(de)底部畫一條水平線，這(zhe)兩條線相交，即關沖。

6、合谷穴

用一(yi)只手，拇指(zhi)的第一(yi)個關節橫紋(wen)對準另一(yi)只手的虎(hu)口邊，然后拇指(zhi)屈(qu)曲按下去，指(zhi)尖指(zhi)向的位置就是合谷(gu)穴了。在(zai)久坐(zuo)的辦公室里按壓合谷(gu)可以(yi)緩解頭痛和眼痛。

7、肩痛穴

肩痛穴(xue)位于(yu)腓骨小(xiao)頭與外(wai)踝連線的上1/3處，即(ji)足(zu)三里穴(xue)(xue)下兩寸，偏(pian)外一寸。交叉取穴(xue)(xue)腓(fei)神經，肩(jian)部病變(bian)與落枕。胸痛腹痛與偏(pian)癱，降壓腰(yao)痛與昏厥(jue)。肩(jian)痛穴(xue)(xue)是以部位功(gong)能命名的一個(ge)特(te)定穴(xue)(xue)位，臨床主要用于(yu)肩(jian)關節，內臟病變(bian)為主。

8、肩井穴

肩(jian)井(jing)是治療(liao)肩(jian)痛和肌肉(rou)纏結的典型穴(xue)位。肩(jian)部(bu)肌肉(rou)越僵硬，疼痛就越劇烈(lie)。其位置(zhi)在低頭(tou)時，頸(jing)部(bu)后方會突出一(yi)塊骨頭(tou)，肩(jian)井(jing)穴(xue)在這塊骨頭(tou)與肩(jian)膀末端連接線的中(zhong)間點。中(zhong)指按壓(ya)法，手心朝向(xiang)肩(jian)膀，拇指或者中(zhong)指放在肩(jian)井(jing)穴(xue)上輕輕按壓(ya)。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。