肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩(jian)井穴(xue)位(wei)于肩(jian)上，前(qian)直乳中，當(dang)大椎與肩(jian)峰端(duan)連線(xian)的中點，即乳頭正上方與肩(jian)線(xian)交接處。

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按摩(mo)肩井穴位的作用與好處：

1、治療(liao)頭(tou)酸痛、頭(tou)重(zhong)腳(jiao)輕、眼睛(jing)疲勞、耳鳴(ming)、高血壓、落枕(zhen)等

2、緩(huan)解治療肩背痛(tong)、頸項痛(tong)、落枕、牙痛(tong)、乳(ru)癰、乳(ru)腺炎、肩周炎、肩軟組織(zhi)損(sun)傷、上肢痛(tong)、難產(chan)、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁(bian)桃體炎、癱瘓、四肢厥冷(leng)、中風不語、諸虛(xu)百損(sun)等

3、提高性功能

溫馨提示：

按(an)摩肩(jian)井(jing)穴位的按(an)摩力度不(bu)要過重(zhong)、過久，尤(you)其(qi)有(you)血壓高(gao)或心腦血管疾病的人不(bu)可久按(an)重(zhong)按(an)。

按摩(mo)肩井(jing)穴的(de)方法(fa)：

1、用右手(shou)的(de)食指(zhi)，中指(zhi)，無名(ming)指(zhi)按摩左肩(jian)的(de)肩(jian)井穴，用力按壓5秒之后慢(man)(man)慢(man)(man)放開，重復十(shi)次(ci)之后換左手(shou)。

2、用左手的(de)食(shi)指，中指，無名(ming)指按摩(mo)右肩的(de)肩井穴，依然是(shi)重復十(shi)次。

特別注意：孕婦不(bu)能按(an)摩肩(jian)井穴，很(hen)容(rong)易(yi)造成(cheng)流產的

穴位(wei)位(wei)置：肩(jian)部最高(gao)處，或兩(liang)手交叉搭肩(jian)，中指尖下處。

保健作用(yong)：具有(you)疏導水液的(de)功效(xiao)。

主治疾病：肩背痹(bi)痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血(xue)壓、落(luo)枕、瘰疬(li)等。

按(an)(an)摩(mo)方法：將左(zuo)(zuo)手(shou)食指壓(ya)于(yu)(yu)中(zhong)指上，按(an)(an)揉(rou)右側肩井穴5分鐘，再將右手(shou)食指壓(ya)于(yu)(yu)中(zhong)指上，按(an)(an)揉(rou)左(zuo)(zuo)側肩井穴5分鐘，力(li)量要適中(zhong)，以穴位局部出現酸脹感為(wei)宜，每日(ri)早晚各(ge)做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定位］在(zai)肩(jian)(jian)部，肩(jian)(jian)髃后方，當臂外展(zhan)時，于肩(jian)(jian)峰(feng)后下方呈(cheng)現凹(ao)陷處(chu)。［主治(zhi)(zhi)］臂痛(tong)，肩(jian)(jian)重不(bu)能舉。［配(pei)(pei)伍］配(pei)(pei)天(tian)宗、曲(qu)垣治(zhi)(zhi)療肩(jian)(jian)背疼(teng)痛(tong)；配(pei)(pei)肩(jian)(jian)井(jing)、天(tian)池(chi)、養老治(zhi)(zhi)上肢不(bu)遂、肩(jian)(jian)周炎(yan)。

三、肩外俞【小腸經】

[定位(wei)]在(zai)背部，當(dang)第(di)１胸(xiong)椎棘(ji)突下，旁開3寸。

[主(zhu)治(zhi)]肩背疼痛，頸(jing)項強急。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在背部(bu)，當第7頸椎棘(ji)突下(xia)，旁(pang)開2寸。

[主治]咳嗽，氣(qi)喘，肩背疼痛，目視不(bu)明。

五、肩髃【大腸經】

[定位]在臂外(wai)側，三角肌上(shang)，臂外(wai)展，或(huo)向(xiang)前平伸(shen)時，當肩峰前下方向(xiang)凹陷處。

[主治]肩(jian)臂攣痛不遂，癮疹，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取穴方法(fa)：肩(jian)貞穴位于(yu)人體的(de)肩(jian)關節后下(xia)方，臂內收時，腋后紋(wen)頭上(shang)1寸。

【主治】①肩臂疼痛(tong)，上肢不遂(sui)；②瘰疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙(shuang)手微微分開(kai)，沿脊柱的(de)頸部(bu)(bu)(bu)(bu)周圍(wei)，輕輕按壓穴位。穴位的(de)位置(zhi)在頭(tou)部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)后部(bu)(bu)(bu)(bu)，背(bei)部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)中部(bu)(bu)(bu)(bu)向上，頭(tou)發(fa)的(de)邊(bian)(bian)緣(yuan)在邊(bian)(bian)緣(yuan)。如果頭(tou)部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)背(bei)部(bu)(bu)(bu)(bu)疼痛和麻木，按摩可以有效(xiao)地緩解疼痛。

2、風池穴

風(feng)池穴(xue)有兩個，也(ye)在后腦(nao)勺。風(feng)池穴(xue)具有壯(zhuang)陽益氣作用。如(ru)果頭痛頭暈，容易耳鳴，你可(ke)以多按摩穴(xue)位。經常偏頭痛的人也(ye)可(ke)以尋找這(zhe)個穴(xue)位。

3、中渚穴

中柱位于小指和無名指的指間(jian)位置(zhi)，在下方2厘米處。當你(ni)觸(chu)摸(mo)你(ni)的(de)手指(zhi)時，它是指(zhi)小指(zhi)和無名指(zhi)之間的(de)凹地方。

4、陽池穴

陽(yang)池(chi)穴位于手(shou)腕的中心，靠近(jin)小(xiao)指(zhi)的一側。將指(zhi)尖反翹起來，各手(shou)指(zhi)在(zai)手(shou)腕處會形成很粗的筋，在(zai)中指(zhi)和(he)無名指(zhi)的粗筋交叉至手(shou)腕為止(zhi)的部(bu)位，就(jiu)是陽(yang)池(chi)的位置。

5、關沖穴

關沖位(wei)于無(wu)名(ming)指(zhi)(zhi)的下(xia)端，在小指(zhi)(zhi)的一側的下(xia)端。正(zheng)確地(di)說，它應該(gai)在無(wu)名(ming)指(zhi)(zhi)的左邊(bian)，畫一條直線，在指(zhi)(zhi)甲的底部(bu)畫一條水平線，這兩條線相交，即關沖。

6、合谷穴

用一(yi)只手(shou)(shou)，拇指的第一(yi)個關節橫紋對準另一(yi)只手(shou)(shou)的虎口(kou)邊(bian)，然后拇指屈曲按下(xia)去，指尖指向(xiang)的位置就是合谷穴(xue)了。在久坐的辦公(gong)室里按壓合谷可以緩解頭(tou)痛(tong)和眼痛(tong)。

7、肩痛穴

肩(jian)痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處(chu)，即足三里穴下兩寸，偏外一(yi)寸。交叉取穴腓(fei)神經，肩部(bu)病變與(yu)落枕。胸(xiong)痛(tong)腹痛(tong)與(yu)偏癱，降壓腰痛(tong)與(yu)昏厥。肩痛(tong)穴是(shi)以(yi)部(bu)位(wei)功(gong)能命名的一(yi)個特(te)定(ding)穴位(wei)，臨(lin)床主要用(yong)于(yu)肩關節，內(nei)臟病變為主。

8、肩井穴

肩(jian)(jian)(jian)井(jing)是治療肩(jian)(jian)(jian)痛(tong)和肌肉纏結(jie)的典型穴(xue)位(wei)。肩(jian)(jian)(jian)部肌肉越(yue)僵硬，疼痛(tong)就越(yue)劇烈。其位(wei)置在(zai)(zai)低頭(tou)時，頸部后方(fang)會(hui)突出一塊骨頭(tou)，肩(jian)(jian)(jian)井(jing)穴(xue)在(zai)(zai)這(zhe)塊骨頭(tou)與肩(jian)(jian)(jian)膀末端連接線(xian)的中(zhong)間(jian)點。中(zhong)指按壓法(fa)，手心朝向肩(jian)(jian)(jian)膀，拇指或者(zhe)中(zhong)指放在(zai)(zai)肩(jian)(jian)(jian)井(jing)穴(xue)上輕輕按壓。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。