肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩井穴位于肩上(shang)，前直乳中(zhong)(zhong)，當大椎與肩峰端連線的中(zhong)(zhong)點，即乳頭(tou)正上(shang)方與肩線交接處。

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按摩肩井穴位的作用(yong)與好處(chu)：

1、治療(liao)頭酸痛(tong)、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕(zhen)等(deng)

2、緩(huan)解(jie)治(zhi)療肩(jian)背痛、頸項痛、落(luo)枕(zhen)、牙痛、乳(ru)(ru)癰、乳(ru)(ru)腺炎(yan)、肩(jian)周炎(yan)、肩(jian)軟組織損(sun)傷、上肢痛、難產、半(ban)身不(bu)遂、胞衣不(bu)下(xia)、肺炎(yan)、扁桃體炎(yan)、癱(tan)瘓、四肢厥冷、中風不(bu)語、諸虛百(bai)損(sun)等

3、提高性功能

溫馨提示：

按(an)摩(mo)(mo)肩井穴位的(de)(de)按(an)摩(mo)(mo)力度不(bu)要過(guo)重、過(guo)久(jiu)，尤其有(you)血壓(ya)高或心腦血管(guan)疾(ji)病的(de)(de)人不(bu)可久(jiu)按(an)重按(an)。

按摩肩(jian)井穴的方法(fa)：

1、用(yong)右手的食指，中指，無名指按摩左(zuo)肩(jian)的肩(jian)井穴，用(yong)力按壓5秒之后慢(man)慢(man)放(fang)開(kai)，重復十次(ci)之后換左(zuo)手。

2、用左(zuo)手(shou)的食指(zhi)，中指(zhi)，無名指(zhi)按(an)摩右肩的肩井穴，依然是(shi)重復十次(ci)。

特別注(zhu)意：孕婦(fu)不能按摩肩井穴(xue)，很容(rong)易造成流產的

穴位位置(zhi)：肩部最高處(chu)，或兩手交叉搭肩，中指尖(jian)下處(chu)。

保健作用：具有(you)疏導水液的功效。

主治疾病：肩(jian)背痹痛、頭重腳輕、眼睛(jing)疲勞、耳鳴、高血壓、落枕、瘰(luo)疬等。

按(an)摩方法：將(jiang)左手食(shi)指(zhi)壓于(yu)中(zhong)指(zhi)上，按(an)揉(rou)右側(ce)(ce)肩井(jing)(jing)穴5分(fen)鐘(zhong)，再將(jiang)右手食(shi)指(zhi)壓于(yu)中(zhong)指(zhi)上，按(an)揉(rou)左側(ce)(ce)肩井(jing)(jing)穴5分(fen)鐘(zhong)，力量(liang)要適中(zhong)，以(yi)穴位局(ju)部出現酸脹感為宜(yi)，每(mei)日早晚各做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定(ding)位］在肩(jian)(jian)部，肩(jian)(jian)髃后(hou)方，當臂(bei)外(wai)展時，于肩(jian)(jian)峰后(hou)下方呈現凹陷處(chu)。［主治(zhi)(zhi)］臂(bei)痛，肩(jian)(jian)重不能舉。［配伍］配天(tian)宗、曲垣治(zhi)(zhi)療肩(jian)(jian)背疼痛；配肩(jian)(jian)井、天(tian)池、養老治(zhi)(zhi)上肢不遂、肩(jian)(jian)周炎。

三、肩外俞【小腸經】

[定(ding)位]在背部，當第１胸椎棘突下，旁開3寸。

[主治(zhi)]肩背疼痛，頸項強急(ji)。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在(zai)背部，當第7頸椎棘突下，旁開2寸。

[主(zhu)治]咳嗽，氣喘，肩背疼痛，目視不明。

五、肩髃【大腸經】

[定位(wei)]在(zai)臂外側，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當(dang)肩(jian)峰(feng)前下方向凹陷處。

[主治]肩臂攣痛(tong)不遂，癮疹，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取穴方(fang)法(fa)：肩貞穴位于人體的肩關節后下方(fang)，臂內收時，腋后紋頭上1寸。

【主(zhu)治】①肩臂(bei)疼(teng)痛，上肢(zhi)不遂；②瘰(luo)疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙手微(wei)微(wei)分開，沿脊柱的(de)(de)頸部(bu)(bu)周圍，輕(qing)輕(qing)按(an)壓穴(xue)位。穴(xue)位的(de)(de)位置在頭(tou)部(bu)(bu)的(de)(de)后部(bu)(bu)，背部(bu)(bu)的(de)(de)中部(bu)(bu)向上，頭(tou)發的(de)(de)邊緣在邊緣。如果頭(tou)部(bu)(bu)的(de)(de)背部(bu)(bu)疼痛和麻木，按(an)摩可以有效地(di)緩解(jie)疼痛。

2、風池穴

風池穴(xue)(xue)有兩個，也在(zai)后腦勺。風池穴(xue)(xue)具有壯陽益(yi)氣作用。如(ru)果頭(tou)(tou)痛(tong)頭(tou)(tou)暈，容易耳(er)鳴，你可以多按摩穴(xue)(xue)位。經常(chang)偏(pian)頭(tou)(tou)痛(tong)的人也可以尋找這(zhe)個穴(xue)(xue)位。

3、中渚穴

中柱(zhu)位于小(xiao)指(zhi)和無名指(zhi)的(de)指(zhi)間位置，在下方2厘(li)米處。當(dang)你觸摸你的手指(zhi)(zhi)(zhi)時，它是(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)小(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)和無名指(zhi)(zhi)(zhi)之間(jian)的凹地方(fang)。

4、陽池穴

陽池(chi)穴位于手(shou)腕(wan)(wan)的(de)中(zhong)心，靠(kao)近(jin)小指(zhi)的(de)一側。將指(zhi)尖反翹起來，各手(shou)指(zhi)在(zai)手(shou)腕(wan)(wan)處會形成很(hen)粗的(de)筋(jin)，在(zai)中(zhong)指(zhi)和無名指(zhi)的(de)粗筋(jin)交叉至手(shou)腕(wan)(wan)為止(zhi)的(de)部位，就是陽池(chi)的(de)位置(zhi)。

5、關沖穴

關沖(chong)位(wei)于無(wu)名指(zhi)的(de)(de)(de)下(xia)(xia)端，在小指(zhi)的(de)(de)(de)一側的(de)(de)(de)下(xia)(xia)端。正確地說(shuo)，它應該在無(wu)名指(zhi)的(de)(de)(de)左(zuo)邊，畫一條直(zhi)線(xian)，在指(zhi)甲的(de)(de)(de)底部畫一條水平線(xian)，這兩條線(xian)相交(jiao)，即關沖(chong)。

6、合谷穴

用一只(zhi)手(shou)，拇(mu)指的(de)(de)第一個關節(jie)橫(heng)紋對(dui)準另一只(zhi)手(shou)的(de)(de)虎口邊，然后拇(mu)指屈曲按下去，指尖指向的(de)(de)位置就是合(he)谷(gu)(gu)穴(xue)了。在久坐(zuo)的(de)(de)辦(ban)公室里按壓合(he)谷(gu)(gu)可以緩解頭痛(tong)和(he)眼痛(tong)。

7、肩痛穴

肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處，即足三里(li)穴(xue)(xue)下兩寸，偏外一(yi)寸。交叉取穴(xue)(xue)腓神經，肩部病變(bian)與落(luo)枕。胸痛(tong)腹痛(tong)與偏癱，降壓腰(yao)痛(tong)與昏厥。肩痛(tong)穴(xue)(xue)是以部位功(gong)能命(ming)名的一(yi)個特定穴(xue)(xue)位，臨床主(zhu)要用(yong)于肩關節，內臟(zang)病變(bian)為主(zhu)。

8、肩井穴

肩(jian)井(jing)(jing)是治療肩(jian)痛和肌(ji)肉纏結的(de)典(dian)型穴位(wei)。肩(jian)部(bu)肌(ji)肉越(yue)僵硬(ying)，疼痛就越(yue)劇烈。其位(wei)置在(zai)(zai)低(di)頭(tou)時(shi)，頸部(bu)后方會突出一塊骨(gu)頭(tou)，肩(jian)井(jing)(jing)穴在(zai)(zai)這塊骨(gu)頭(tou)與肩(jian)膀(bang)末(mo)端連接線的(de)中間點。中指按壓(ya)(ya)法，手心朝(chao)向肩(jian)膀(bang)，拇(mu)指或者中指放在(zai)(zai)肩(jian)井(jing)(jing)穴上輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按壓(ya)(ya)。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。