一、黑加侖葡萄干的功效與作用

1、增強免疫

黑(hei)加侖葡(pu)萄干有非常豐富的維(wei)生(sheng)素C、磷、鎂(mei)、鉀(jia)、鈣、等物質，能延緩衰老，調(diao)節人體生(sheng)理功(gong)能，對增(zeng)強免疫力有著(zhu)明顯的功(gong)效。

2、補氣養血

中醫認為葡萄具有補(bu)血強(qiang)智利(li)(li)筋骨(gu)、健(jian)胃生津(jin)除煩渴、益氣(qi)逐水利(li)(li)小便、滋腎益肝好臉(lian)色的功效，黑加侖葡萄干含(han)磷、鎂、鉀、鈣(gai)等礦物質，可以促進造血功能，有補(bu)氣(qi)養血的功效。

3、降血壓

研究人(ren)員從黑加(jia)侖籽中提取的天然油脂(zhi)中突破(po)性地(di)發(fa)現(xian)了(le)α-亞麻酸和γ-亞麻酸，這兩(liang)種亞麻酸具有(you)降低血(xue)壓(ya)、軟化(hua)血(xue)管(guan)、降低血(xue)脂(zhi)的作用。

4、預防心血管疾病

黑加侖(lun)果(guo)實中含有(you)(you)較高量(liang)的(de)生物(wu)類黃酮，能有(you)(you)效降低(di)動(dong)脈硬(ying)化(hua)程度，使(shi)變脆的(de)血管軟化(hua)變薄(bo)，改善血管的(de)通透性，能預防(fang)(fang)動(dong)脈粥樣硬(ying)，作為延緩衰老的(de)物(wu)質，具有(you)(you)阻(zu)斷亞硝胺的(de)生成作用，具有(you)(you)抗氧化(hua)作用，能防(fang)(fang)治心腦血管疾病(bing)。

5、美容養顏

黑加(jia)侖葡萄干含(han)豐富的維生(sheng)素(su)、氨基(ji)(ji)酸(suan)、花(hua)青素(su)等成分，維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E可以美(mei)白(bai)、抗衰(shuai)老(lao)，而花(hua)青素(su)有(you)抗氧化(hua)和清除(chu)自由基(ji)(ji)的功(gong)效(xiao)(xiao)，還能抵御紫外線對皮膚的傷害，黑加(jia)侖葡萄干有(you)美(mei)容養顏、抗衰(shuai)防皺的功(gong)效(xiao)(xiao)。

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二、黑加侖葡萄干怎么吃

黑加侖葡(pu)萄干(gan)對人體有很(hen)大的幫助，而(er)且還有很(hen)多的保(bao)健功效，同時(shi)還可以預防(fang)貧血(xue)，水(shui)腫，關節(jie)炎，風濕(shi)病，口腔疾病等等。

黑(hei)加侖葡(pu)萄干可以(yi)做甜湯、甜粥、做蛋糕、面包、包包子，還可以(yi)做醋葡(pu)萄干有食(shi)療(liao)作用。值得注意的是市面上的黑加(jia)侖(lun)(lun)葡(pu)萄干品質參差不齊，一(yi)定要買到好的，放(fang)心的黑加(jia)侖(lun)(lun)葡(pu)萄干，才能更好的發(fa)揮作用。

三、黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可(ke)以(yi)每天吃一(yi)把(ba)葡萄干，約30—40克，對改善體(ti)虛貧(pin)血有一(yi)定(ding)效果(guo)，并促進消化。不(bu)過，葡萄干含糖量(liang)較(jiao)高(gao)，糖尿病患者不(bu)宜多吃。

每100克(ke)葡(pu)萄(tao)干(gan)熱(re)量為314千卡(ka)，是(shi)100克(ke)米(mi)飯熱(re)量的大概2倍。吃(chi)多(duo)了(le)，可(ke)能會(hui)(hui)發胖，還會(hui)(hui)引(yin)起胃酸，每人每天吃(chi)黑葡(pu)萄(tao)干(gan)不超(chao)過30克(ke)。

四、黑加侖葡萄干的食用禁忌

1、吃黑加侖后不能立刻喝水

吃黑(hei)加(jia)侖后立刻喝(he)水，不(bu)到一(yi)刻鐘可(ke)能(neng)會引(yin)起腹瀉。這是因為(wei)黑(hei)加(jia)侖本身有(you)通便潤腸之功效(xiao)，吃完黑(hei)加(jia)侖立即(ji)喝(he)水，黑(hei)加(jia)侖與水、胃酸急劇氧化(hua)、發酵，加(jia)速了腸道(dao)蠕動，就產(chan)生腹瀉。

2、黑加侖不要和牛奶同吃

牛奶里(li)的有些成分會和黑加侖(lun)里(li)含有的維生素C反應，對(dui)胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

3、吃海鮮后別吃黑加侖

在(zai)吃海鮮(xian)的同時吃黑加侖(lun)、石榴、柿子(zi)等，就會(hui)出現(xian)嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。