一、黑加侖葡萄干的功效與作用

1、增強免疫

黑加侖葡萄干有(you)非常豐富(fu)的(de)維生(sheng)素C、磷、鎂、鉀、鈣、等(deng)物質(zhi)，能延緩衰老，調節人體生(sheng)理功(gong)能，對增(zeng)強免(mian)疫力有(you)著明顯的(de)功(gong)效。

2、補氣養血

中醫認為葡萄具有(you)補血(xue)強(qiang)智利筋骨、健胃(wei)生津除煩(fan)渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，黑加侖葡萄干含磷、鎂(mei)、鉀、鈣等礦物質，可以促(cu)進(jin)造(zao)血(xue)功能，有(you)補氣養血(xue)的功效。

3、降血壓

研究人(ren)員從黑加侖籽中(zhong)提取的(de)天然油脂中(zhong)突破性地發現了α-亞麻酸(suan)和γ-亞麻酸(suan)，這兩(liang)種亞麻酸(suan)具有降(jiang)低血(xue)壓(ya)、軟化血(xue)管(guan)、降(jiang)低血(xue)脂的(de)作用。

4、預防心血管疾病

黑加(jia)侖果實中含有(you)較(jiao)高量的(de)生(sheng)物(wu)類黃酮，能(neng)有(you)效(xiao)降(jiang)低動脈硬(ying)化程度，使變脆的(de)血(xue)管(guan)(guan)軟化變薄，改(gai)善血(xue)管(guan)(guan)的(de)通透性，能(neng)預防動脈粥(zhou)樣硬(ying)，作(zuo)(zuo)為延緩(huan)衰老的(de)物(wu)質，具有(you)阻斷(duan)亞硝胺(an)的(de)生(sheng)成作(zuo)(zuo)用，具有(you)抗氧化作(zuo)(zuo)用，能(neng)防治心腦血(xue)管(guan)(guan)疾病。

5、美容養顏

黑加(jia)侖葡(pu)萄干含(han)豐富(fu)的維生(sheng)素、氨基(ji)酸、花青素等成分，維生(sheng)素C、維生(sheng)素E可以美(mei)(mei)白、抗(kang)衰老，而(er)花青素有(you)抗(kang)氧化和清除自由(you)基(ji)的功(gong)效，還能(neng)抵御紫外線對(dui)皮膚的傷害，黑加(jia)侖葡(pu)萄干有(you)美(mei)(mei)容(rong)養(yang)顏、抗(kang)衰防皺的功(gong)效。

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二、黑加侖葡萄干怎么吃

黑加侖葡萄干對人體有很(hen)大的幫助，而且還有很(hen)多的保(bao)健(jian)功效(xiao)，同時還可以預防貧(pin)血(xue)，水腫，關節炎，風濕病(bing)，口腔疾病(bing)等(deng)等(deng)。

黑(hei)加(jia)侖葡萄干可以做(zuo)(zuo)甜湯、甜粥(zhou)、做(zuo)(zuo)蛋糕(gao)、面包(bao)(bao)、包(bao)(bao)包(bao)(bao)子，還可以做(zuo)(zuo)醋(cu)葡萄干有食療作用。值得注(zhu)意的是市面上的黑(hei)(hei)加侖(lun)(lun)葡萄干品質參差不齊，一(yi)定要買到好(hao)(hao)的，放心的黑(hei)(hei)加侖(lun)(lun)葡萄干，才能更好(hao)(hao)的發揮作用。

三、黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可以每天吃(chi)一把葡萄(tao)干，約30—40克，對改善體(ti)虛貧血有(you)一定(ding)效果，并(bing)促進(jin)消化。不(bu)過，葡萄(tao)干含糖量較高(gao)，糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)不(bu)宜多吃(chi)。

每(mei)100克(ke)葡(pu)萄干(gan)熱量(liang)為314千卡(ka)，是100克(ke)米飯熱量(liang)的大概2倍(bei)。吃多(duo)了，可能會發胖(pang)，還會引起胃酸，每(mei)人每(mei)天吃黑葡(pu)萄干(gan)不超(chao)過30克(ke)。

四、黑加侖葡萄干的食用禁忌

1、吃黑加侖后不能立刻喝水

吃黑(hei)加(jia)侖后立(li)刻喝水(shui)，不(bu)到一刻鐘可能會引起(qi)腹(fu)瀉。這是因(yin)為黑(hei)加(jia)侖本身有通便(bian)潤腸之功效(xiao)，吃完黑(hei)加(jia)侖立(li)即喝水(shui)，黑(hei)加(jia)侖與水(shui)、胃(wei)酸急劇氧(yang)化(hua)、發(fa)酵，加(jia)速了腸道蠕動，就產生(sheng)腹(fu)瀉。

2、黑加侖不要和牛奶同吃

牛奶里的有(you)些成分(fen)會(hui)和黑加侖(lun)里含(han)有(you)的維生素C反(fan)應，對(dui)胃有(you)傷害，兩樣同時服用也會(hui)拉肚(du)子，嚴重者還會(hui)嘔吐。

3、吃海鮮后別吃黑加侖

在吃海鮮的(de)同時吃黑加侖、石榴、柿子等(deng)，就(jiu)會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等(deng)癥狀。