一、黑加侖葡萄干的功效與作用

1、增強免疫

黑加侖(lun)葡萄干有非常豐(feng)富的維(wei)生素C、磷、鎂(mei)、鉀、鈣(gai)、等物(wu)質，能延(yan)緩衰老，調節人體生理功能，對增強免疫力有著明(ming)顯的功效(xiao)。

2、補氣養血

中醫認(ren)為葡萄具(ju)有補(bu)血(xue)(xue)強智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣(qi)逐水(shui)利小便、滋(zi)腎益肝好(hao)臉色的功效，黑加(jia)侖葡萄干含磷、鎂、鉀、鈣(gai)等礦物質，可以促進造血(xue)(xue)功能，有補(bu)氣(qi)養(yang)血(xue)(xue)的功效。

3、降血壓

研究人員從黑加侖籽中提取(qu)的(de)天然油脂中突破(po)性地發(fa)現了α-亞(ya)(ya)麻(ma)酸(suan)和γ-亞(ya)(ya)麻(ma)酸(suan)，這(zhe)兩種(zhong)亞(ya)(ya)麻(ma)酸(suan)具有降(jiang)低(di)血(xue)壓(ya)、軟化血(xue)管(guan)、降(jiang)低(di)血(xue)脂的(de)作用。

4、預防心血管疾病

黑加(jia)侖果(guo)實(shi)中含有較高量的(de)(de)生物(wu)類黃酮，能有效(xiao)降低動(dong)脈(mo)硬(ying)化程度，使(shi)變(bian)脆的(de)(de)血(xue)管軟化變(bian)薄，改善血(xue)管的(de)(de)通(tong)透性，能預防動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬(ying)，作為延緩衰(shuai)老的(de)(de)物(wu)質，具有阻(zu)斷亞硝胺的(de)(de)生成作用，具有抗(kang)氧化作用，能防治心腦血(xue)管疾病。

5、美容養顏

黑加侖葡萄(tao)干(gan)含豐富的(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)、氨基酸、花(hua)青(qing)素(su)(su)等成分(fen)，維(wei)(wei)生素(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)E可以美白、抗衰老，而花(hua)青(qing)素(su)(su)有抗氧(yang)化和清(qing)除自由基的(de)功效，還(huan)能(neng)抵御紫外線(xian)對(dui)皮膚的(de)傷害，黑加侖葡萄(tao)干(gan)有美容養顏、抗衰防皺(zhou)的(de)功效。

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二、黑加侖葡萄干怎么吃

黑加侖葡萄干(gan)對人(ren)體有很大的幫助，而且還有很多的保健功效，同時(shi)還可以預防(fang)貧血(xue)，水腫，關節炎，風濕病，口腔疾病等(deng)等(deng)。

黑加(jia)侖葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)可以做(zuo)甜湯、甜粥、做(zuo)蛋糕、面包(bao)、包(bao)包(bao)子，還(huan)可以做(zuo)醋葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)有食療作用(yong)。值得注意的(de)是市(shi)面上的(de)黑(hei)加(jia)(jia)侖葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)品質參差(cha)不齊，一定要買到好(hao)的(de)，放(fang)心的(de)黑(hei)加(jia)(jia)侖葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)，才能(neng)更好(hao)的(de)發揮(hui)作用(yong)。

三、黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可以每(mei)天吃一把葡萄(tao)干，約30—40克，對改善體虛貧(pin)血有(you)一定效(xiao)果，并(bing)促進消化。不過，葡萄(tao)干含糖量較高(gao)，糖尿病患(huan)者(zhe)不宜多吃。

每(mei)(mei)100克葡萄干熱量為314千卡，是100克米飯熱量的(de)大概2倍。吃多了，可能(neng)會(hui)發胖，還會(hui)引起胃(wei)酸，每(mei)(mei)人(ren)每(mei)(mei)天吃黑葡萄干不(bu)超過30克。

四、黑加侖葡萄干的食用禁忌

1、吃黑加侖后不能立刻喝水

吃黑加(jia)(jia)侖后立刻(ke)喝(he)水，不到一刻(ke)鐘可(ke)能會引起(qi)腹瀉(xie)。這是因為黑加(jia)(jia)侖本身有通(tong)便潤腸之功效(xiao)，吃完黑加(jia)(jia)侖立即喝(he)水，黑加(jia)(jia)侖與水、胃酸(suan)急劇(ju)氧化、發酵，加(jia)(jia)速了腸道(dao)蠕動(dong)，就產生腹瀉(xie)。

2、黑加侖不要和牛奶同吃

牛奶里(li)的有些成分會和黑加侖(lun)里(li)含有的維生素(su)C反應，對胃有傷(shang)害，兩(liang)樣(yang)同(tong)時服用也(ye)會拉(la)肚子，嚴重者還會嘔吐(tu)。

3、吃海鮮后別吃黑加侖

在吃海(hai)鮮的同(tong)時(shi)吃黑(hei)加侖、石榴(liu)、柿子等，就會(hui)出現嘔(ou)吐、腹脹、腹瀉等癥狀。