一、黑加侖葡萄干的功效與作用

1、增強免疫

黑加侖葡萄干有非常豐富的(de)維生(sheng)素C、磷、鎂、鉀(jia)、鈣(gai)、等物質，能延緩衰老，調(diao)節人體生(sheng)理功能，對增強(qiang)免疫力有著明顯的(de)功效。

2、補氣養血

中醫認為(wei)葡萄具有補血強(qiang)智(zhi)利筋骨(gu)、健(jian)胃生津除煩渴、益(yi)氣(qi)逐(zhu)水利小便、滋(zi)腎益(yi)肝好(hao)臉色(se)的功(gong)(gong)效，黑加侖葡萄干含磷、鎂、鉀、鈣等礦(kuang)物質(zhi)，可以促進(jin)造血功(gong)(gong)能，有補氣(qi)養血的功(gong)(gong)效。

3、降血壓

研究(jiu)人員從(cong)黑加侖籽中提取的(de)天然油脂(zhi)中突破性地發(fa)現了(le)α-亞(ya)麻(ma)酸和γ-亞(ya)麻(ma)酸，這兩種(zhong)亞(ya)麻(ma)酸具有降(jiang)低(di)(di)血壓、軟化血管(guan)、降(jiang)低(di)(di)血脂(zhi)的(de)作用。

4、預防心血管疾病

黑加侖果實中含有(you)(you)較(jiao)高量(liang)的(de)生(sheng)物類黃酮(tong)，能(neng)有(you)(you)效降低動脈(mo)硬化(hua)程(cheng)度，使變脆的(de)血(xue)管(guan)軟化(hua)變薄，改善血(xue)管(guan)的(de)通透性，能(neng)預防(fang)動脈(mo)粥樣硬，作為延緩衰老的(de)物質，具有(you)(you)阻斷亞硝(xiao)胺的(de)生(sheng)成作用，具有(you)(you)抗氧化(hua)作用，能(neng)防(fang)治心腦血(xue)管(guan)疾病(bing)。

5、美容養顏

黑加(jia)侖(lun)葡(pu)萄(tao)干(gan)含豐富的維生素、氨(an)基(ji)酸、花青素等成分，維生素C、維生素E可以(yi)美(mei)白(bai)、抗衰老，而花青素有抗氧化(hua)和清除(chu)自由(you)基(ji)的功效(xiao)，還能抵御紫(zi)外線對皮膚的傷害，黑加(jia)侖(lun)葡(pu)萄(tao)干(gan)有美(mei)容養顏(yan)、抗衰防皺的功效(xiao)。

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二、黑加侖葡萄干怎么吃

黑(hei)加侖葡萄干對人體有很(hen)大的幫助，而且還有很(hen)多的保健功效，同時還可(ke)以預防貧(pin)血，水腫，關節炎，風濕病，口(kou)腔疾病等(deng)等(deng)。

黑加侖葡(pu)萄干可以做甜(tian)湯、甜(tian)粥、做蛋糕(gao)、面包、包包子(zi)，還可以做醋(cu)葡(pu)萄干有食療作用(yong)。值(zhi)得注意的(de)是市面上的(de)黑加(jia)侖葡(pu)萄干品(pin)質(zhi)參差不(bu)齊，一(yi)定要(yao)買到(dao)好的(de)，放心的(de)黑加(jia)侖葡(pu)萄干，才能更(geng)好的(de)發揮作用(yong)。

三、黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可以(yi)每天吃(chi)一(yi)把葡(pu)萄干，約30—40克，對(dui)改善體虛貧血有一(yi)定效果(guo)，并促進消化(hua)。不(bu)過(guo)，葡(pu)萄干含糖(tang)量較(jiao)高，糖(tang)尿病患(huan)者不(bu)宜多吃(chi)。

每100克葡(pu)萄干(gan)熱(re)(re)量為(wei)314千卡，是100克米飯(fan)熱(re)(re)量的大概(gai)2倍。吃(chi)多(duo)了，可能會發(fa)胖(pang)，還會引(yin)起胃酸，每人每天吃(chi)黑葡(pu)萄干(gan)不超過(guo)30克。

四、黑加侖葡萄干的食用禁忌

1、吃黑加侖后不能立刻喝水

吃黑(hei)(hei)加(jia)侖(lun)后立(li)刻喝水，不到(dao)一(yi)刻鐘(zhong)可能會(hui)引(yin)起(qi)腹瀉。這是(shi)因(yin)為黑(hei)(hei)加(jia)侖(lun)本身有通便(bian)潤腸(chang)之功效，吃完黑(hei)(hei)加(jia)侖(lun)立(li)即(ji)喝水，黑(hei)(hei)加(jia)侖(lun)與水、胃酸急劇氧(yang)化、發酵(jiao)，加(jia)速了腸(chang)道蠕動，就產生腹瀉。

2、黑加侖不要和牛奶同吃

牛奶里的(de)有些(xie)成分(fen)會和黑加侖(lun)里含(han)有的(de)維(wei)生素(su)C反應，對胃有傷害，兩樣同(tong)時服用(yong)也會拉(la)肚子，嚴重(zhong)者還會嘔吐。

3、吃海鮮后別吃黑加侖

在吃(chi)海(hai)鮮的(de)同時吃(chi)黑加侖(lun)、石榴、柿子等，就會出現嘔吐、腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)瀉等癥狀。