男人什么時候要孩子(zi) 男性黃金生育年(nian)齡

男人(ren)什么時(shi)候要孩子 男性黃(huang)金生育年齡

人(ren)們都知道女人(ren)在過(guo)了生(sheng)(sheng)育年(nian)齡之后(hou)生(sheng)(sheng)育會(hui)有一些危險，那么，男士養生(sheng)(sheng)對男人(ren)生(sheng)(sheng)育年(nian)齡有沒(mei)有規定呢(ni)?男人(ren)最佳生(sheng)(sheng)育年(nian)齡是幾何?男士養生(sheng)(sheng)指南幫你揭曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男人(ren)跟女(nv)人(ren)一樣也有生(sheng)(sheng)殖(zhi)生(sheng)(sheng)物鐘(zhong)，雖然男人(ren)的生(sheng)(sheng)育年限比女(nv)性長得多，但從優(you)生(sheng)(sheng)角度看，男人(ren)當爹(die)不(bu)宜超過35歲(sui)。

眾所周(zhou)知，女(nv)性(xing)有嚴格的(de)生殖生物(wu)鐘，一旦年(nian)齡超過35周(zhou)歲，不僅生育(yu)能力滑坡(po)，而且孕(yun)育(yu)有缺(que)陷(xian)胎兒(如先天愚型)的(de)危險性(xing)也會增(zeng)加。到了絕經期(qi)，月經斷流，排(pai)卵停止(zhi)，與生育(yu)無緣便(bian)成為(wei)鐵定(ding)的(de)事實。

男(nan)人呢(ni)?卻是另(ling)外一種“風景線”，其(qi)生育能力受年齡限制相對較小。

生(sheng)活(huo)中，男子“八(ba)十老翁(weng)生(sheng)子”的(de)(de)新聞時有所聞，因此，人們普遍認(ren)為，在生(sheng)殖(zhi)方面(mian)，與母親(qin)的(de)(de)年齡相比，父親(qin)的(de)(de)年齡沒那么重要。但(dan)專家提醒，從優(you)生(sheng)角度看，25~35歲是男人的(de)(de)黃金生(sheng)育年齡。

美國科(ke)學家已(yi)發現，35歲是男(nan)性精(jing)子(zi)質量的(de)一道分(fen)水嶺。以精(jing)子(zi)的(de)質量為例，雖(sui)說老年男(nan)性的(de)精(jing)子(zi)并(bing)不衰老，而且密度(du)也較高，但精(jing)子(zi)出現基因變異的(de)比率大(da)大(da)增加，精(jing)子(zi)活(huo)動能力已(yi)有明顯下降(jiang)的(de)勢頭，不動的(de)與畸形的(de)精(jing)子(zi)數增加了20%。

不僅如此，精(jing)子代(dai)謝的速度也有所(suo)下滑(hua)，代(dai)謝后(hou)還(huan)產(chan)生(sheng)(sheng)了不少廢物，這些都對生(sheng)(sheng)育產(chan)生(sheng)(sheng)著(zhu)不良(liang)的影響。

隨(sui)著男(nan)性(xing)年齡的(de)增長(chang)，精子(zi)讓卵子(zi)受孕的(de)能力也大大降低。同時，男(nan)子(zi)過(guo)了35歲，體內的(de)雄性(xing)激素也開(kai)始衰減，平均每過(guo)一(yi)年其睪丸激素的(de)分泌量就下降1%。

因此，與女人(ren)一樣(yang)，男人(ren)也有生(sheng)(sheng)(sheng)殖(zhi)“生(sheng)(sheng)(sheng)物鐘”，只不過男人(ren)的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)殖(zhi)“生(sheng)(sheng)(sheng)物鐘”彈性較大(da)罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學家在 10 萬名兒(er)童中展開的研究發現，高齡(ling)父親所生(sheng)育(yu)的孩子更容易患有先(xian)天性(xing)缺陷和相關疾病，從而增加早夭(yao)的風(feng)險(xian)。

這一(yi)(yi)研究發(fa)表(biao)在最新一(yi)(yi)期(qi)《歐洲(zhou)流行(xing)病學月刊》上，是西方相關(guan)領(ling)域的最大型(xing)研究。研究者認為，這一(yi)(yi)結(jie)果與男人隨著(zhu)年(nian)齡(ling)增長精子(zi)的質量下降有關(guan)。

研(yan)究者同(tong)時(shi)發(fa)現，跟 25 歲～ 30 歲做爸(ba)爸(ba)的父親相比，高齡父親生下的孩子死于意外(wai)的幾率也高于其他孩子。研(yan)究者認為，這(zhe)或許是因(yin)為這(zhe)些兒童更容易(yi)患孤(gu)獨癥、癲癇和精神分裂癥從而令發(fa)生死亡意外(wai)的可能(neng)性加大。

科學界對(dui)于(yu)高齡父母(mu)的(de)研(yan)(yan)究(jiu)大多數都集中在母(mu)親年齡過(guo)大存在的(de)風(feng)險上(shang)。但是(shi)，這一(yi)新(xin)研(yan)(yan)究(jiu)卻揭示了高齡父親所帶來的(de)生(sheng)育風(feng)險。

過早生也不好

這(zhe)一研究還發現(xian)，如(ru)果(guo)過早做父(fu)親(qin)，如(ru) 19 歲(sui)以下就生兒育(yu)女，那么所生育(yu)孩子(zi)的死亡風險(xian)也高(gao)于 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)正常年(nian)齡段(duan)父(fu)親(qin)所生育(yu)的孩子(zi)。

還有(you)(you)研(yan)究(jiu)顯示，年齡較大的男人(ren)生(sheng)育患(huan)有(you)(you)唐氏綜合(he)征嬰兒的幾率(lv)是正常年齡生(sheng)育的父(fu)親的四倍(bei)。另有(you)(you)研(yan)究(jiu)顯示，隨著男人(ren)年齡漸長，其精子質量也會(hui)下(xia)降。

英國(guo) 40 歲以上父親生(sheng)育的(de)孩(hai)子超(chao)過(guo) 75000 人，占英國(guo)出生(sheng)率的(de) 1/10 。其(qi)中(zhong)，有 6000 名嬰兒是由 50 歲以上父親生(sheng)育的(de)。英國(guo)男子做父親的(de)平均年齡是32 歲。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂有助于調(diao)節人(ren)的(de)心(xin)(xin)(xin)臟活動、降(jiang)低(di)血壓、預防心(xin)(xin)(xin)臟病、提高(gao)男士的(de)生育能(neng)力。建(jian)議男士早(zao)餐應(ying)吃2碗(wan)加牛奶的(de)燕(yan)麥粥(zhou)和1個(ge)香蕉。含鎂較的(de)食(shi)物有大豆、馬鈴薯(shu)、核桃仁(ren)、燕(yan)麥粥(zhou)、通心(xin)(xin)(xin)粉(fen)、葉菜和海產(chan)品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海(hai)參、鱔魚、泥(ni)鰍、墨魚及芝麻、山藥(yao)、銀(yin)杏、豆(dou)腐(fu)(fu)皮、凍豆(dou)腐(fu)(fu)、花(hua)生(sheng)仁(ren)、葵(kui)花(hua)子、榛(zhen)子等。如海(hai)參自古(gu)被視為補腎益精、壯(zhuang)陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因(yin)為鋅是(shi)(shi)精(jing)子(zi)(zi)(zi)代(dai)(dai)謝必(bi)需的(de)(de)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，并能(neng)增強(qiang)精(jing)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)活力，多食富含鋅的(de)(de)信物(wu)(wu)(wu)，如(ru)牡(mu)蠣、蝦、蛤(ha)、貝(bei)類(lei)、動(dong)物(wu)(wu)(wu)肝、胡(hu)桃仁、牛乳、豆類(lei)、麩(fu)皮及蓮子(zi)(zi)(zi)等是(shi)(shi)必(bi)要的(de)(de)。牡(mu)蠣肉中鋅含量居眾物(wu)(wu)(wu)之冠，注重攝(she)入有助(zhu)于精(jing)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)核(he)酸與蛋白質(zhi)代(dai)(dai)謝，并能(neng)提高性能(neng)力。但是(shi)(shi)，天天鋅的(de)(de)用(yong)量絕不能(neng)超過(guo)15微(wei)克，因(yin)為過(guo)量服用(yong)鋅會影響人(ren)體內其他礦物(wu)(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。120克瘦肉中含鋅7.5微(wei)克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體(ti)缺鈣，會(hui)使精子(zi)運動遲緩，精子(zi)頂體(ti)蛋白酶(mei)的(de)(de)活性(xing)降低。所(suo)以男(nan)士也應注重(zhong)多攝食些(xie)富含鈣的(de)(de)信(xin)物，如(ru)牛(niu)奶、豆制(zhi)品、穌(su)魚(yu)、排骨湯、紫菜(cai)、蝦皮、海帶(dai)、裙帶(dai)菜(cai)、金針菜(cai)、香菇(gu)、芥菜(cai)、芫(yan)荽(sui)、甜杏仁(ren)、葡萄(tao)干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如(ru)精液(ye)中(zhong)果(guo)(guo)糖含(han)量低，輕(qing)易引起死精癥。而果(guo)(guo)糖在蜂蜜及各(ge)種水果(guo)(guo)，如(ru)梨、蘋果(guo)(guo)、葡萄、菠蘿、甜橙中(zhong)含(han)量尤豐，須注(zhu)重攝(she)信。歷(li)代中(zhong)醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如(ru)河蝦、雀(que)肉、牛肉、狗肉、魚(yu)鰾、胡桃及韭菜、枸(gou)杞等(deng)也可選食(shi)。

總結：生育并不是一件(jian)小事，男人(ren)在生育時(shi)也應(ying)該時(shi)刻注意(yi)，大齡男青年(nian)的(de)(de)生育也存在許多危險。那么(me)，以(yi)上(shang)小編(bian)為(wei)您準備的(de)(de)男士養生常識教你提高男人(ren)生育能力秘訣來學習下吧。