男人什么時候要孩子 男性(xing)黃(huang)金生育年齡

男人什(shen)么時候要孩子 男性黃金(jin)生育年齡

人(ren)們(men)都知道女人(ren)在過了(le)生育年齡(ling)之(zhi)后生育會有一些危險(xian)，那么(me)，男士養生對(dui)男人(ren)生育年齡(ling)有沒有規(gui)定呢?男人(ren)最(zui)佳生育年齡(ling)是幾何(he)?男士養生指南幫你揭曉(xiao)。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男(nan)人(ren)跟(gen)女(nv)人(ren)一樣也有生殖生物(wu)鐘(zhong)，雖然男(nan)人(ren)的生育年限(xian)比女(nv)性長得多，但從(cong)優生角度看，男(nan)人(ren)當(dang)爹不宜超過35歲。

眾所周知，女性(xing)有嚴格的生(sheng)殖(zhi)生(sheng)物鐘(zhong)，一旦年齡超過35周歲，不僅生(sheng)育(yu)能力(li)滑坡，而(er)且孕育(yu)有缺陷胎兒(er)(如先天愚型(xing))的危險性(xing)也(ye)會(hui)增(zeng)加。到了絕經期，月經斷流，排卵停止，與生(sheng)育(yu)無緣便成為鐵定的事(shi)實。

男人呢(ni)?卻是另外一種“風景(jing)線”，其生育能力受年齡限制相(xiang)對較小。

生活(huo)中(zhong)，男(nan)子“八(ba)十老(lao)翁生子”的新聞時有所(suo)聞，因(yin)此，人(ren)們普遍認為，在生殖方面，與(yu)母親(qin)的年齡(ling)相比，父(fu)親(qin)的年齡(ling)沒那么(me)重要。但專家提醒，從優生角(jiao)度(du)看(kan)，25~35歲是男(nan)人(ren)的黃金(jin)生育年齡(ling)。

美國科(ke)學家已(yi)發現，35歲是男(nan)性(xing)精子(zi)質量的(de)(de)一道分水嶺。以精子(zi)的(de)(de)質量為例(li)，雖(sui)說老年(nian)男(nan)性(xing)的(de)(de)精子(zi)并不衰老，而且(qie)密度(du)也(ye)較高(gao)，但精子(zi)出現基(ji)因變異的(de)(de)比率(lv)大(da)大(da)增(zeng)加，精子(zi)活動能力已(yi)有(you)明顯下(xia)降的(de)(de)勢(shi)頭(tou)，不動的(de)(de)與畸形的(de)(de)精子(zi)數增(zeng)加了20%。

不僅如此，精子代謝的速度也(ye)有所下滑，代謝后還產生了不少(shao)廢物，這些都對(dui)生育產生著不良的影(ying)響。

隨(sui)著男(nan)性(xing)年齡的增長，精(jing)子(zi)(zi)(zi)讓卵(luan)子(zi)(zi)(zi)受孕的能力也大大降低。同時，男(nan)子(zi)(zi)(zi)過了35歲，體(ti)內的雄性(xing)激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分(fen)泌量就下降1%。

因此，與女人(ren)一樣，男人(ren)也有生殖“生物鐘(zhong)”，只(zhi)不過男人(ren)的生殖“生物鐘(zhong)”彈性較大罷了(le)。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學家在 10 萬(wan)名兒童中展開的(de)研(yan)究發現(xian)，高(gao)齡父親所生育的(de)孩子更容易患有先天性缺陷和(he)相關(guan)疾(ji)病，從而增(zeng)加早夭的(de)風險。

這一(yi)研究(jiu)發表在(zai)最新一(yi)期(qi)《歐洲流行(xing)病(bing)學月刊》上，是西方相關(guan)領(ling)域的最大型研究(jiu)。研究(jiu)者認為，這一(yi)結果(guo)與男人(ren)隨(sui)著年(nian)齡(ling)增長精(jing)子的質量下(xia)降有關(guan)。

研(yan)究者同時發現，跟 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)做爸爸的父親相比(bi)，高齡父親生下的孩子死于意外的幾(ji)率(lv)也高于其他孩子。研(yan)究者認(ren)為(wei)，這或許是(shi)因(yin)為(wei)這些兒童(tong)更容易患(huan)孤(gu)獨癥(zheng)、癲癇和精神分裂癥(zheng)從而(er)令(ling)發生死亡意外的可能性加(jia)大。

科(ke)學界對(dui)于(yu)高齡(ling)父母的研究(jiu)大多數(shu)都集(ji)中在(zai)(zai)母親年齡(ling)過大存在(zai)(zai)的風(feng)險上。但是，這一新研究(jiu)卻揭(jie)示了(le)高齡(ling)父親所(suo)帶(dai)來的生育風(feng)險。

過早生也不好

這一研究還發現，如(ru)(ru)果過(guo)早做父親(qin)，如(ru)(ru) 19 歲(sui)以下就生(sheng)兒育(yu)女，那(nei)么所(suo)生(sheng)育(yu)孩(hai)子(zi)的死(si)亡風險也高于 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)正(zheng)常年齡段父親(qin)所(suo)生(sheng)育(yu)的孩(hai)子(zi)。

還有研(yan)究顯(xian)示，年(nian)齡(ling)(ling)(ling)較(jiao)大的(de)男人生育患(huan)有唐氏綜合征嬰兒的(de)幾率是正常年(nian)齡(ling)(ling)(ling)生育的(de)父親的(de)四倍。另有研(yan)究顯(xian)示，隨著(zhu)男人年(nian)齡(ling)(ling)(ling)漸長，其精子(zi)質量也(ye)會(hui)下降。

英(ying)國 40 歲(sui)以上父(fu)(fu)親(qin)生育(yu)的孩子超過 75000 人，占英(ying)國出生率的 1/10 。其中，有 6000 名嬰兒是(shi)由 50 歲(sui)以上父(fu)(fu)親(qin)生育(yu)的。英(ying)國男(nan)子做父(fu)(fu)親(qin)的平均年齡(ling)是(shi)32 歲(sui)。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂(mei)有(you)助于調節人的(de)心臟(zang)活(huo)動、降(jiang)低血(xue)壓、預防心臟(zang)病(bing)、提高男(nan)士的(de)生(sheng)育能力。建議男(nan)士早餐應吃2碗加牛奶的(de)燕麥(mai)粥(zhou)(zhou)和1個(ge)香蕉(jiao)。含鎂(mei)較的(de)食物有(you)大豆(dou)、馬鈴薯(shu)、核(he)桃仁、燕麥(mai)粥(zhou)(zhou)、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含(han)精氨酸的(de)信物有海(hai)參、鱔魚、泥鰍、墨魚及(ji)芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮(pi)、凍豆腐、花(hua)生仁、葵(kui)花(hua)子、榛子等。如(ru)海(hai)參自(zi)古被視為補腎益(yi)精、壯(zhuang)陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因(yin)為鋅(xin)(xin)(xin)是(shi)精(jing)子(zi)(zi)代(dai)謝(xie)(xie)必(bi)需(xu)的(de)(de)物(wu)質，并能增強精(jing)子(zi)(zi)的(de)(de)活(huo)力，多(duo)食富含鋅(xin)(xin)(xin)的(de)(de)信物(wu)，如牡蠣、蝦、蛤、貝(bei)類(lei)、動物(wu)肝(gan)、胡桃仁、牛乳、豆(dou)類(lei)、麩(fu)皮及蓮子(zi)(zi)等是(shi)必(bi)要的(de)(de)。牡蠣肉(rou)(rou)中鋅(xin)(xin)(xin)含量(liang)居眾物(wu)之(zhi)冠(guan)，注重(zhong)攝入有(you)助于精(jing)子(zi)(zi)的(de)(de)核酸與蛋白質代(dai)謝(xie)(xie)，并能提高性能力。但是(shi)，天天鋅(xin)(xin)(xin)的(de)(de)用量(liang)絕(jue)不能超過15微(wei)克，因(yin)為過量(liang)服用鋅(xin)(xin)(xin)會影(ying)響人體內其他礦(kuang)物(wu)質的(de)(de)作用。120克瘦肉(rou)(rou)中含鋅(xin)(xin)(xin)7.5微(wei)克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機(ji)體缺鈣，會使精子(zi)(zi)運動(dong)遲緩，精子(zi)(zi)頂(ding)體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食(shi)些富含鈣的信(xin)物，如牛奶、豆(dou)制品、穌魚、排(pai)骨湯、紫(zi)菜、蝦皮、海(hai)帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜(tian)杏仁、葡萄(tao)干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精(jing)(jing)液中果糖含量低，輕易引起死精(jing)(jing)癥(zheng)。而(er)果糖在蜂(feng)蜜(mi)及各種水果，如梨(li)、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝(she)信(xin)。歷代(dai)中醫推薦的益精(jing)(jing)、壯陽(yang)、填(tian)精(jing)(jing)之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸(gou)杞等也可選食。

總結：生(sheng)(sheng)育(yu)并不是一件小事，男(nan)人在生(sheng)(sheng)育(yu)時也應該時刻(ke)注意，大齡男(nan)青年的(de)生(sheng)(sheng)育(yu)也存在許(xu)多(duo)危險(xian)。那么，以上(shang)小編為您準備(bei)的(de)男(nan)士養生(sheng)(sheng)常(chang)識教你(ni)提高男(nan)人生(sheng)(sheng)育(yu)能力(li)秘訣來學(xue)習(xi)下吧。