男人什(shen)么時候要孩子 男性黃金生育年(nian)齡

男人什么時候要孩子 男性黃金生育年齡

人(ren)們(men)都知道(dao)女人(ren)在過了生(sheng)(sheng)育年(nian)齡之(zhi)后生(sheng)(sheng)育會有一些危險(xian)，那么，男士養生(sheng)(sheng)對男人(ren)生(sheng)(sheng)育年(nian)齡有沒(mei)有規定呢(ni)?男人(ren)最佳生(sheng)(sheng)育年(nian)齡是幾何?男士養生(sheng)(sheng)指(zhi)南幫你揭曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男(nan)人跟女人一樣也有生(sheng)殖生(sheng)物鐘，雖然(ran)男(nan)人的生(sheng)育年(nian)限比(bi)女性長得多，但從優(you)生(sheng)角度看(kan)，男(nan)人當(dang)爹不(bu)宜超過35歲。

眾所(suo)周知，女(nv)性有嚴格的生(sheng)(sheng)殖生(sheng)(sheng)物鐘，一旦年齡超過35周歲，不僅生(sheng)(sheng)育(yu)能力滑(hua)坡，而且孕育(yu)有缺陷胎兒(er)(如先天(tian)愚型)的危險性也(ye)會(hui)增加。到了絕(jue)經期，月經斷流，排卵停止，與生(sheng)(sheng)育(yu)無(wu)緣便成為鐵定的事實。

男人呢?卻是另外一種“風景線”，其(qi)生育能力受年齡限(xian)制(zhi)相對較小。

生活中(zhong)，男子(zi)“八十老翁生子(zi)”的新聞時有所(suo)聞，因此，人(ren)們普遍認(ren)為，在生殖方面，與母親的年(nian)(nian)齡(ling)(ling)相比，父(fu)親的年(nian)(nian)齡(ling)(ling)沒那么重要(yao)。但專(zhuan)家提醒(xing)，從優生角度看，25~35歲是(shi)男人(ren)的黃金生育年(nian)(nian)齡(ling)(ling)。

美國科(ke)學家已(yi)發現，35歲是男性(xing)精(jing)子(zi)(zi)(zi)質(zhi)量的(de)一道分水嶺。以精(jing)子(zi)(zi)(zi)的(de)質(zhi)量為例，雖說老年(nian)男性(xing)的(de)精(jing)子(zi)(zi)(zi)并不(bu)(bu)衰(shuai)老，而(er)且密(mi)度(du)也(ye)較高，但精(jing)子(zi)(zi)(zi)出現基因變異的(de)比率大(da)大(da)增(zeng)加，精(jing)子(zi)(zi)(zi)活(huo)動能力已(yi)有(you)明顯下降的(de)勢頭(tou)，不(bu)(bu)動的(de)與畸(ji)形(xing)的(de)精(jing)子(zi)(zi)(zi)數(shu)增(zeng)加了20%。

不(bu)僅(jin)如此，精(jing)子(zi)代謝的速度也有(you)所下滑，代謝后還產生(sheng)了不(bu)少廢物，這些都(dou)對生(sheng)育產生(sheng)著不(bu)良的影響。

隨(sui)著男性年齡的增長，精子讓卵子受孕的能力(li)也大(da)大(da)降低。同時，男子過(guo)了35歲，體(ti)內(nei)的雄性激(ji)素也開始衰減，平均(jun)每過(guo)一年其(qi)睪丸(wan)激(ji)素的分泌量(liang)就下降1%。

因此，與女人一樣，男(nan)人也有(you)生殖(zhi)“生物鐘(zhong)”，只不過男(nan)人的(de)生殖(zhi)“生物鐘(zhong)”彈性較大(da)罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學(xue)家(jia)在 10 萬名兒童中展開的研(yan)究發(fa)現(xian)，高齡(ling)父親所生育的孩子(zi)更容易(yi)患有先(xian)天性缺陷和(he)相關(guan)疾病，從而增加(jia)早夭(yao)的風(feng)險。

這(zhe)一(yi)研究發(fa)表在最新一(yi)期《歐(ou)洲流行(xing)病學月刊》上，是西方相(xiang)關領域的(de)最大型研究。研究者認為，這(zhe)一(yi)結果與男人隨著年齡增長精子的(de)質量下降有關。

研(yan)究(jiu)者同時發(fa)現，跟(gen) 25 歲～ 30 歲做爸爸的父(fu)親(qin)(qin)相比(bi)，高齡(ling)父(fu)親(qin)(qin)生下(xia)的孩子(zi)(zi)死于意(yi)外的幾率也高于其他孩子(zi)(zi)。研(yan)究(jiu)者認為，這(zhe)或許是因為這(zhe)些兒(er)童更容易患孤獨癥(zheng)、癲癇(xian)和精神(shen)分裂癥(zheng)從(cong)而令(ling)發(fa)生死亡意(yi)外的可能性加大。

科學界對(dui)于高(gao)齡父母的(de)研(yan)究(jiu)大多(duo)數(shu)都集(ji)中在(zai)母親年(nian)齡過大存在(zai)的(de)風(feng)險(xian)上。但是，這一新研(yan)究(jiu)卻揭示了高(gao)齡父親所帶來的(de)生育(yu)風(feng)險(xian)。

過早生也不好

這一(yi)研究還發現(xian)，如果過早做父(fu)親，如 19 歲以下就(jiu)生兒育女，那么(me)所生育孩子(zi)的(de)死(si)亡風(feng)險(xian)也高于 25 歲～ 30 歲正常年(nian)齡段(duan)父(fu)親所生育的(de)孩子(zi)。

還有研(yan)究(jiu)顯(xian)示，年齡較大的(de)男人生育(yu)患有唐氏綜合征嬰兒的(de)幾率是正(zheng)常年齡生育(yu)的(de)父親的(de)四倍。另有研(yan)究(jiu)顯(xian)示，隨著男人年齡漸長(chang)，其精子質量也會下降。

英國(guo) 40 歲(sui)以(yi)(yi)上(shang)父親(qin)生育(yu)的(de)(de)孩子超過 75000 人，占(zhan)英國(guo)出生率(lv)的(de)(de) 1/10 。其中(zhong)，有 6000 名嬰兒是(shi)由 50 歲(sui)以(yi)(yi)上(shang)父親(qin)生育(yu)的(de)(de)。英國(guo)男子做父親(qin)的(de)(de)平(ping)均年齡是(shi)32 歲(sui)。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂有(you)助于調節人的(de)(de)心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提(ti)高男士的(de)(de)生育能力。建議(yi)男士早餐(can)應吃2碗加牛(niu)奶的(de)(de)燕麥粥和1個香(xiang)蕉。含鎂較的(de)(de)食物有(you)大豆(dou)、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通(tong)心粉(fen)、葉菜和海產(chan)品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨(an)酸的(de)信物有海(hai)參、鱔魚、泥鰍、墨(mo)魚及芝麻、山藥、銀杏(xing)、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海(hai)參自(zi)古被視為補腎益精、壯陽療痿(wei)之(zhi)珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是(shi)精(jing)子代(dai)謝必需(xu)的物(wu)質，并(bing)能增強精(jing)子的活力，多食(shi)富含鋅的信物(wu)，如(ru)牡(mu)蠣(li)、蝦、蛤、貝類、動物(wu)肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮(pi)及(ji)蓮子等是(shi)必要的。牡(mu)蠣(li)肉(rou)中鋅含量(liang)居眾(zhong)物(wu)之冠，注重攝入有(you)助(zhu)于精(jing)子的核(he)酸(suan)與(yu)蛋白質代(dai)謝，并(bing)能提(ti)高性能力。但是(shi)，天天鋅的用量(liang)絕不(bu)能超過(guo)15微(wei)克(ke)，因為過(guo)量(liang)服用鋅會影(ying)響人體內其他礦(kuang)物(wu)質的作用。120克(ke)瘦肉(rou)中含鋅7.5微(wei)克(ke)。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機(ji)體缺鈣，會使精子(zi)運動遲緩，精子(zi)頂(ding)體蛋白酶(mei)的(de)(de)活性降低(di)。所以男士也應注重多(duo)攝食些富(fu)含鈣的(de)(de)信物，如牛奶、豆制品(pin)、穌(su)魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶(dai)、裙帶(dai)菜、金(jin)針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏(xing)仁(ren)、葡萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如(ru)精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在(zai)蜂(feng)蜜(mi)及(ji)各種水(shui)果，如(ru)梨、蘋果、葡萄(tao)、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重(zhong)攝信。歷(li)代中醫推薦(jian)的益精、壯陽、填精之品，如(ru)河蝦、雀肉(rou)、牛肉(rou)、狗(gou)肉(rou)、魚鰾、胡桃及(ji)韭菜、枸杞等也可選(xuan)食。

總結：生育并不是一(yi)件小事，男人在(zai)生育時也(ye)應該時刻注意，大齡男青(qing)年的生育也(ye)存在(zai)許多危險。那么，以(yi)上小編為您準備的男士養生常識教(jiao)你提高男人生育能(neng)力(li)秘訣來學習下吧(ba)。