【家用(yong)健(jian)身車哪(na)種好】臥式健(jian)身車和立式健(jian)身車哪(na)個好 有什么(me)區別

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的(de)一種，區(qu)別于立式(shi)(shi)健身車(che)，臥式(shi)(shi)健身車(che)有(you)靠背，腳(jiao)蹬在前方(fang)，運動(dong)方(fang)式(shi)(shi)類似(si)于腳(jiao)蹬劃船姿勢，適當調(diao)整運動(dong)強(qiang)度可促進(jin)心(xin)(xin)血管擴張運動(dong)，加快新陳代謝(xie)，增強(qiang)心(xin)(xin)臟和肺部功能，從而改(gai)善人(ren)的(de)體質。對于年齡大(da)，不適合直立健身，或者心(xin)(xin)臟背部功能不好的(de)人(ren)群有(you)很好的(de)健身效(xiao)果。

臥式(shi)健身車適用于老年人或(huo)是(shi)肢殘人士使用，或(huo)是(shi)喜歡(huan)邊看書看電視的(de)時運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)佳品，所以(yi)它還有(you)一個名稱叫懶人車，并(bing)不是(shi)說正常(chang)人就不能用，只(zhi)是(shi)臥式(shi)健身車運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)力度(du)比較小，絕對(dui)的(de)有(you)氧運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)來的(de)，適合長時間的(de)，有(you)事(shi)沒事(shi)都隨時運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，坐(zuo)下來了就可(ke)以(yi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，達到運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)效果。

立式(shi)健身(shen)車適(shi)合下(xia)決(jue)心要專門減肥的人群(qun)，不過開始(shi)不易強度太大 ，循序漸進(jin)就好，每天安排兩個時(shi)段鍛煉(lian)效果絕佳。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車座(zuo)一(yi)樣，立(li)式(shi)健身(shen)車的座(zuo)位是(shi)帶靠(kao)背的，做上去像是(shi)坐在帶柔軟(ruan)海綿(mian)的椅子上。

2、座位(wei)調(diao)整方(fang)向不同。立式健身車的座位(wei)調(diao)整跟自行車一樣是上下方(fang)向調(diao)整，臥式健身車是斜(xie)坡方(fang)向前(qian)后調(diao)整。

3、運動方向(xiang)不同(tong)。立式(shi)健身(shen)車跟(gen)自行車一樣，腿在身(shen)體下方做圓圈式(shi)運動，臥式(shi)健身(shen)車是腿向(xiang)前斜45度左右運動，像腳蹬劃船姿勢(shi)。

4、感應(ying)片位置不(bu)同。立式健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)的感應(ying)片在儀表(biao)盤旁的扶(fu)手上，臥式健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)的感應(ying)盤在座位兩旁的扶(fu)手上。立式健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)的運動(dong)幅度可自如掌控，腿(tui)部(bu)(bu)運動(dong)配合腰部(bu)(bu)扭動(dong)，很(hen)好(hao)的鍛煉腿(tui)部(bu)(bu)肌肉和(he)腰部(bu)(bu)肌肉，加快新陳代(dai)謝，脂(zhi)肪燃(ran)燒，達到瘦身(shen)(shen)塑型效(xiao)果，使身(shen)(shen)體更苗條有致(zhi)。臥式健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)更溫和(he)，很(hen)適合腰背不(bu)好(hao)的老年人，和(he)術(shu)后身(shen)(shen)體恢(hui)復。

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如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先要看腳蹬轉動(dong)是(shi)(shi)否(fou)(fou)很(hen)順滑(hua)，阻力調節是(shi)(shi)否(fou)(fou)檔(dang)次分明，顯(xian)示盤上(shang)的顯(xian)示是(shi)(shi)否(fou)(fou)都靈敏(min)，脈搏顯(xian)示是(shi)(shi)否(fou)(fou)正確(que)(que)。很(hen)多女士對立(li)(li)式(shi)健身車(che)(che)有(you)顧慮，選(xuan)擇臥式(shi)健身車(che)(che)，又害怕(pa)鍛(duan)煉效(xiao)果不到位。其實，選(xuan)購質量比較好的立(li)(li)式(shi)健身車(che)(che)，加上(shang)正確(que)(que)的使用(yong)方法和鍛(duan)煉強度，對身體(ti)是(shi)(shi)不會有(you)傷害的。

選購立式健身車的(de)(de)時候一(yi)定要選擇車座(zuo)非常柔(rou)軟結實的(de)(de)，車座(zuo)也要大(da)點的(de)(de)而(er)且設計要適合人體，坐(zuo)上去要很(hen)舒(shu)服，減(jian)少臀(tun)部壓力，使用前，車座(zuo)的(de)(de)高度要調節(jie)好，感(gan)覺腿(tui)部可以放(fang)松伸(shen)直，大(da)腿(tui)根部無難受的(de)(de)摩(mo)擦感(gan)為準。

正確使用立(li)式健(jian)身(shen)車(che)，朋(peng)友們所擔心的就沒什(shen)么了，可(ke)以放松(song)的用立(li)式健(jian)身(shen)車(che)健(jian)身(shen)。購買臥式健(jian)身(shen)車(che)，靠背要選(xuan)擇大且柔軟，座位前(qian)后移(yi)動方便(bian)，運動時穩(wen)當(dang)無(wu)搖晃。