【家用健身車(che)哪(na)種好】臥(wo)式(shi)(shi)健身車(che)和(he)立式(shi)(shi)健身車(che)哪(na)個好 有什么(me)區(qu)別

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的一種，區(qu)別(bie)于(yu)立式健身車(che)，臥(wo)式健身車(che)有靠(kao)背(bei)(bei)，腳(jiao)蹬(deng)在前方(fang)，運(yun)動(dong)方(fang)式類似(si)于(yu)腳(jiao)蹬(deng)劃船姿勢，適當(dang)調整運(yun)動(dong)強度可促(cu)進(jin)心(xin)血管擴張(zhang)運(yun)動(dong)，加(jia)快新陳代謝，增強心(xin)臟和肺部功(gong)能(neng)，從而(er)改善人的體質。對于(yu)年(nian)齡(ling)大，不適合直立健身，或者(zhe)心(xin)臟背(bei)(bei)部功(gong)能(neng)不好的人群有很(hen)好的健身效果(guo)。

臥式健(jian)身車(che)適用(yong)于(yu)老年人(ren)或(huo)是(shi)(shi)肢殘人(ren)士使用(yong)，或(huo)是(shi)(shi)喜歡(huan)邊(bian)看書看電視的(de)時運(yun)動(dong)佳品，所以(yi)它還有(you)(you)一個(ge)名稱叫(jiao)懶人(ren)車(che)，并不是(shi)(shi)說(shuo)正常人(ren)就不能用(yong)，只是(shi)(shi)臥式健(jian)身車(che)運(yun)動(dong)力度比較(jiao)小，絕對的(de)有(you)(you)氧運(yun)動(dong)來的(de)，適合長時間的(de)，有(you)(you)事沒事都隨(sui)時運(yun)動(dong)，坐下來了就可以(yi)運(yun)動(dong)，達到運(yun)動(dong)效果。

立(li)式健(jian)身(shen)車適(shi)合下決心要專門(men)減(jian)肥的人群，不過開始不易強(qiang)度太(tai)大 ，循序漸(jian)進就好(hao)，每(mei)天安排兩個時(shi)段(duan)鍛煉效果絕(jue)佳。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車(che)座(zuo)一(yi)樣，立式健身車(che)的(de)(de)座(zuo)位是帶靠背的(de)(de)，做上去(qu)像是坐在帶柔(rou)軟(ruan)海綿的(de)(de)椅子上。

2、座(zuo)位調(diao)(diao)整方向(xiang)不同。立式健身(shen)車(che)的座(zuo)位調(diao)(diao)整跟自行車(che)一(yi)樣是上下方向(xiang)調(diao)(diao)整，臥式健身(shen)車(che)是斜坡(po)方向(xiang)前后(hou)調(diao)(diao)整。

3、運(yun)動方向不同。立式(shi)(shi)健(jian)身車(che)跟(gen)自行車(che)一樣，腿在身體下方做圓圈式(shi)(shi)運(yun)動，臥式(shi)(shi)健(jian)身車(che)是腿向前斜45度左右運(yun)動，像腳蹬劃(hua)船(chuan)姿(zi)勢(shi)。

4、感(gan)(gan)應片位置(zhi)不同。立(li)式(shi)健身車的感(gan)(gan)應片在儀表盤旁的扶手上，臥式(shi)健身車的感(gan)(gan)應盤在座位兩(liang)旁的扶手上。立(li)式(shi)健身車的運動幅度可自如掌控，腿部(bu)運動配合(he)腰部(bu)扭動，很好的鍛煉腿部(bu)肌肉和腰部(bu)肌肉，加快(kuai)新陳代謝，脂(zhi)肪燃燒，達到(dao)瘦身塑(su)型效果，使(shi)身體更(geng)苗(miao)條(tiao)有(you)致(zhi)。臥式(shi)健身車更(geng)溫和，很適(shi)合(he)腰背不好的老(lao)年人(ren)，和術(shu)后身體恢復。

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如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先(xian)要(yao)看(kan)腳(jiao)蹬轉動是(shi)(shi)否很(hen)(hen)順滑，阻力調節(jie)是(shi)(shi)否檔(dang)次分明，顯示(shi)盤上的(de)顯示(shi)是(shi)(shi)否都靈敏，脈(mo)搏顯示(shi)是(shi)(shi)否正(zheng)確(que)。很(hen)(hen)多女(nv)士對(dui)立式健(jian)身(shen)(shen)車有顧慮(lv)，選(xuan)擇(ze)臥式健(jian)身(shen)(shen)車，又害怕鍛煉效果不到位。其(qi)實，選(xuan)購質量(liang)比(bi)較好(hao)的(de)立式健(jian)身(shen)(shen)車，加上正(zheng)確(que)的(de)使用方法和鍛煉強度，對(dui)身(shen)(shen)體是(shi)(shi)不會有傷害的(de)。

選購立式健身車的(de)時候(hou)一定要(yao)選擇車(che)(che)座(zuo)非常柔軟結(jie)實的(de)，車(che)(che)座(zuo)也(ye)要(yao)大點的(de)而(er)且設計要(yao)適合人體(ti)，坐上去要(yao)很舒(shu)服，減少臀部壓力(li)，使用(yong)前，車(che)(che)座(zuo)的(de)高度要(yao)調(diao)節好，感覺腿部可以放松伸直，大腿根部無(wu)難受的(de)摩擦感為準。

正(zheng)確(que)使用立式(shi)健身車，朋友們所(suo)擔(dan)心的(de)就沒(mei)什么(me)了(le)，可以(yi)放松的(de)用立式(shi)健身車健身。購買(mai)臥式(shi)健身車，靠背要選擇大(da)且柔軟(ruan)，座位前(qian)后移動方(fang)便，運動時穩當無(wu)搖晃(huang)。