【家(jia)用健(jian)身(shen)車哪種好】臥式健(jian)身(shen)車和立(li)式健(jian)身(shen)車哪個好 有什么區(qu)別(bie)

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的一種，區(qu)別于(yu)立式健(jian)身車(che)，臥式健(jian)身車(che)有靠背(bei)，腳蹬在前方，運動方式類(lei)似(si)于(yu)腳蹬劃船(chuan)姿勢，適當調整運動強度可(ke)促進(jin)心(xin)血管擴張運動，加快新陳代謝，增(zeng)強心(xin)臟(zang)和肺部功能，從而改(gai)善人的體質(zhi)。對于(yu)年齡大，不適合(he)直立健(jian)身，或者心(xin)臟(zang)背(bei)部功能不好的人群有很好的健(jian)身效果。

臥(wo)式(shi)健(jian)身(shen)車適(shi)用于老年人(ren)或是(shi)肢殘人(ren)士(shi)使用，或是(shi)喜歡邊(bian)看(kan)書看(kan)電視的時(shi)(shi)運(yun)(yun)動佳品，所以它還有一個名稱叫(jiao)懶(lan)人(ren)車，并不(bu)(bu)是(shi)說正常人(ren)就不(bu)(bu)能用，只是(shi)臥(wo)式(shi)健(jian)身(shen)車運(yun)(yun)動力度比(bi)較(jiao)小(xiao)，絕對的有氧運(yun)(yun)動來(lai)的，適(shi)合長時(shi)(shi)間的，有事沒(mei)事都隨時(shi)(shi)運(yun)(yun)動，坐下(xia)來(lai)了就可以運(yun)(yun)動，達到運(yun)(yun)動效果。

立式健身車適合下決心要專門減肥的人群，不過開始不易強度(du)太大(da) ，循序(xu)漸(jian)進就好，每(mei)天安排(pai)兩個時段鍛煉(lian)效果絕佳。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車座(zuo)一樣，立(li)式(shi)健身(shen)車的座(zuo)位是帶靠背的，做(zuo)上(shang)去像是坐(zuo)在帶柔(rou)軟海(hai)綿的椅子上(shang)。

2、座位調整方(fang)向(xiang)(xiang)不同(tong)。立(li)式健身車的座位調整跟自行車一樣是上下(xia)方(fang)向(xiang)(xiang)調整，臥(wo)式健身車是斜坡(po)方(fang)向(xiang)(xiang)前后調整。

3、運(yun)動(dong)方向不同(tong)。立式健身(shen)(shen)(shen)車(che)跟(gen)自(zi)行(xing)車(che)一樣，腿在身(shen)(shen)(shen)體下方做圓圈式運(yun)動(dong)，臥式健身(shen)(shen)(shen)車(che)是腿向前斜45度左右(you)運(yun)動(dong)，像腳蹬劃船姿(zi)勢。

4、感應片(pian)位置不同。立(li)式(shi)健身(shen)車(che)的(de)(de)感應片(pian)在儀表盤旁(pang)的(de)(de)扶(fu)手(shou)上(shang)(shang)，臥(wo)式(shi)健身(shen)車(che)的(de)(de)感應盤在座位兩旁(pang)的(de)(de)扶(fu)手(shou)上(shang)(shang)。立(li)式(shi)健身(shen)車(che)的(de)(de)運動(dong)(dong)幅度(du)可自如(ru)掌(zhang)控，腿部(bu)運動(dong)(dong)配合(he)腰部(bu)扭(niu)動(dong)(dong)，很好(hao)的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)腿部(bu)肌(ji)肉和腰部(bu)肌(ji)肉，加(jia)快新陳代謝，脂肪燃燒，達(da)到瘦身(shen)塑型效果，使身(shen)體更苗條有致。臥(wo)式(shi)健身(shen)車(che)更溫和，很適合(he)腰背不好(hao)的(de)(de)老年人(ren)，和術(shu)后身(shen)體恢復(fu)。

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如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先要看腳(jiao)蹬轉動是(shi)(shi)否很(hen)順滑，阻力調節是(shi)(shi)否檔(dang)次分明，顯示(shi)盤上的顯示(shi)是(shi)(shi)否都靈敏，脈搏顯示(shi)是(shi)(shi)否正(zheng)確(que)。很(hen)多女士對(dui)立式(shi)健身(shen)車(che)有顧慮，選擇臥式(shi)健身(shen)車(che)，又害怕鍛(duan)煉效果不到(dao)位。其實，選購質量比較(jiao)好的立式(shi)健身(shen)車(che)，加上正(zheng)確(que)的使用方法和鍛(duan)煉強度，對(dui)身(shen)體是(shi)(shi)不會有傷害的。

選購立式健身車的(de)時候一定(ding)要選擇(ze)車座(zuo)(zuo)非常柔軟結實(shi)的(de)，車座(zuo)(zuo)也要大(da)點的(de)而且設計要適合(he)人體(ti)，坐上去要很舒服，減少臀部壓力，使(shi)用(yong)前，車座(zuo)(zuo)的(de)高度要調節好(hao)，感覺腿(tui)部可以放松伸直，大(da)腿(tui)根部無難(nan)受的(de)摩擦感為(wei)準。

正確(que)使用立(li)式健(jian)身(shen)(shen)車，朋友們所(suo)擔心的(de)就(jiu)沒什么了，可以放松的(de)用立(li)式健(jian)身(shen)(shen)車健(jian)身(shen)(shen)。購買臥(wo)式健(jian)身(shen)(shen)車，靠(kao)背要選擇(ze)大(da)且柔軟，座位前(qian)后移動方便，運(yun)動時(shi)穩當無搖(yao)晃。