【家(jia)用健身(shen)車(che)哪種好】臥式健身(shen)車(che)和立(li)式健身(shen)車(che)哪個好 有什(shen)么區別

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的一種，區別于立式健(jian)身(shen)(shen)(shen)車，臥式健(jian)身(shen)(shen)(shen)車有靠背，腳(jiao)蹬在(zai)前方(fang)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)方(fang)式類似于腳(jiao)蹬劃船姿勢，適當調整運(yun)(yun)(yun)動(dong)強度可促進心(xin)(xin)血(xue)管(guan)擴張(zhang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，加快(kuai)新陳代(dai)謝，增強心(xin)(xin)臟和(he)肺(fei)部(bu)功(gong)能，從而改善人的體質。對于年齡大，不(bu)適合直(zhi)立健(jian)身(shen)(shen)(shen)，或者心(xin)(xin)臟背部(bu)功(gong)能不(bu)好(hao)的人群有很好(hao)的健(jian)身(shen)(shen)(shen)效(xiao)果。

臥(wo)式(shi)(shi)健身(shen)車適(shi)用于老年(nian)人或(huo)是(shi)(shi)肢(zhi)殘(can)人士(shi)使用，或(huo)是(shi)(shi)喜歡(huan)邊(bian)看(kan)書看(kan)電視的(de)(de)時(shi)運(yun)動(dong)(dong)(dong)佳品，所(suo)以它還(huan)有一個名稱(cheng)叫懶人車，并不是(shi)(shi)說正(zheng)常人就不能用，只是(shi)(shi)臥(wo)式(shi)(shi)健身(shen)車運(yun)動(dong)(dong)(dong)力度比較小，絕對(dui)的(de)(de)有氧(yang)運(yun)動(dong)(dong)(dong)來(lai)(lai)的(de)(de)，適(shi)合長時(shi)間的(de)(de)，有事(shi)沒事(shi)都隨(sui)時(shi)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，坐下來(lai)(lai)了(le)就可以運(yun)動(dong)(dong)(dong)，達到運(yun)動(dong)(dong)(dong)效果。

立式(shi)健(jian)身(shen)車(che)適合下決心(xin)要專門減肥的(de)人群，不過(guo)開始不易強度太大 ，循序(xu)漸進就好，每天安排兩個時(shi)段鍛煉效果(guo)絕佳(jia)。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車座(zuo)一樣，立式健身車的(de)座(zuo)位是帶靠(kao)背的(de)，做上(shang)去像是坐在帶柔軟(ruan)海(hai)綿的(de)椅子上(shang)。

2、座位(wei)調整(zheng)方向(xiang)(xiang)不(bu)同。立式(shi)健身車(che)的座位(wei)調整(zheng)跟自(zi)行車(che)一樣是上(shang)下(xia)方向(xiang)(xiang)調整(zheng)，臥式(shi)健身車(che)是斜坡方向(xiang)(xiang)前(qian)后調整(zheng)。

3、運(yun)動方向(xiang)不(bu)同。立式(shi)健身車(che)跟自行車(che)一樣，腿在身體下(xia)方做圓圈式(shi)運(yun)動，臥式(shi)健身車(che)是腿向(xiang)前斜45度(du)左右運(yun)動，像腳蹬劃船姿勢。

4、感應(ying)(ying)片(pian)位(wei)置不(bu)同。立式(shi)(shi)健(jian)身(shen)(shen)(shen)車的(de)(de)感應(ying)(ying)片(pian)在(zai)儀(yi)表盤旁(pang)的(de)(de)扶手(shou)上(shang)(shang)，臥式(shi)(shi)健(jian)身(shen)(shen)(shen)車的(de)(de)感應(ying)(ying)盤在(zai)座位(wei)兩旁(pang)的(de)(de)扶手(shou)上(shang)(shang)。立式(shi)(shi)健(jian)身(shen)(shen)(shen)車的(de)(de)運(yun)動(dong)幅度可自如掌(zhang)控，腿(tui)部(bu)運(yun)動(dong)配合腰部(bu)扭動(dong)，很(hen)好的(de)(de)鍛煉腿(tui)部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)和(he)腰部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)，加快(kuai)新陳代(dai)謝，脂肪燃燒，達到瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)塑型效果，使身(shen)(shen)(shen)體更苗條(tiao)有致(zhi)。臥式(shi)(shi)健(jian)身(shen)(shen)(shen)車更溫和(he)，很(hen)適合腰背不(bu)好的(de)(de)老年人，和(he)術后(hou)身(shen)(shen)(shen)體恢復。

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如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先要(yao)看腳蹬轉(zhuan)動是(shi)否(fou)很順滑(hua)，阻(zu)力調節是(shi)否(fou)檔次分(fen)明，顯示(shi)盤上(shang)的(de)顯示(shi)是(shi)否(fou)都靈敏(min)，脈搏顯示(shi)是(shi)否(fou)正(zheng)確。很多女士對立式健身(shen)車(che)有顧慮(lv)，選(xuan)擇臥式健身(shen)車(che)，又害怕鍛煉效果不到位。其實(shi)，選(xuan)購質量(liang)比較好的(de)立式健身(shen)車(che)，加上(shang)正(zheng)確的(de)使(shi)用方法和鍛煉強度，對身(shen)體是(shi)不會有傷害的(de)。

選購立式健身車的(de)(de)時候一定要(yao)(yao)選(xuan)擇車(che)(che)座非(fei)常柔軟結實的(de)(de)，車(che)(che)座也要(yao)(yao)大點的(de)(de)而且設計要(yao)(yao)適合人體，坐上去要(yao)(yao)很舒服，減少臀部(bu)壓力，使用(yong)前，車(che)(che)座的(de)(de)高(gao)度要(yao)(yao)調節好，感(gan)覺腿(tui)部(bu)可以放(fang)松伸直，大腿(tui)根部(bu)無難受(shou)的(de)(de)摩擦感(gan)為準。

正確使用立式(shi)健身車(che)，朋友們(men)所擔心的(de)就沒(mei)什(shen)么了(le)，可(ke)以放松的(de)用立式(shi)健身車(che)健身。購(gou)買(mai)臥式(shi)健身車(che)，靠背要選擇大且(qie)柔軟(ruan)，座位前后移動(dong)方便，運動(dong)時穩當無搖晃。