【家(jia)用健身(shen)(shen)車哪種(zhong)好(hao)】臥式健身(shen)(shen)車和立式健身(shen)(shen)車哪個好(hao) 有什么(me)區(qu)別

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的(de)一種(zhong)，區別于(yu)立式健身(shen)車(che)，臥式健身(shen)車(che)有靠背，腳蹬在(zai)前方(fang)，運(yun)動(dong)方(fang)式類似于(yu)腳蹬劃(hua)船姿勢，適當調整運(yun)動(dong)強度可促進心(xin)血管擴張(zhang)運(yun)動(dong)，加快新(xin)陳(chen)代謝，增強心(xin)臟和肺(fei)部功(gong)能，從而改善人的(de)體質。對于(yu)年齡大(da)，不(bu)適合直立健身(shen)，或者(zhe)心(xin)臟背部功(gong)能不(bu)好(hao)的(de)人群有很好(hao)的(de)健身(shen)效果。

臥式健身(shen)(shen)車(che)適(shi)用(yong)于老(lao)年(nian)人(ren)(ren)或(huo)是肢殘人(ren)(ren)士使用(yong)，或(huo)是喜歡邊(bian)看(kan)書看(kan)電視的時運動佳品，所以它還(huan)有(you)一個名稱叫懶人(ren)(ren)車(che)，并不是說正常人(ren)(ren)就(jiu)(jiu)不能用(yong)，只(zhi)是臥式健身(shen)(shen)車(che)運動力度比(bi)較小，絕(jue)對的有(you)氧運動來的，適(shi)合長時間的，有(you)事(shi)沒(mei)事(shi)都(dou)隨(sui)時運動，坐下來了(le)就(jiu)(jiu)可(ke)以運動，達到運動效果。

立式健身(shen)車適合下(xia)決心要(yao)專(zhuan)門減肥(fei)的人(ren)群(qun)，不過(guo)開始不易強(qiang)度太(tai)大 ，循序(xu)漸(jian)進就好，每天安排兩個時段(duan)鍛煉效果絕佳。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車座一樣，立式健身(shen)車的(de)座位(wei)是(shi)帶靠背(bei)的(de)，做上去像是(shi)坐在帶柔軟(ruan)海(hai)綿的(de)椅子上。

2、座位(wei)調整方向(xiang)不(bu)同。立式(shi)健身(shen)車(che)的(de)座位(wei)調整跟自行車(che)一(yi)樣是上(shang)下方向(xiang)調整，臥式(shi)健身(shen)車(che)是斜坡方向(xiang)前后(hou)調整。

3、運動(dong)(dong)方向(xiang)不(bu)同。立式(shi)(shi)健(jian)身車(che)跟自行車(che)一樣，腿在身體下(xia)方做(zuo)圓圈式(shi)(shi)運動(dong)(dong)，臥(wo)式(shi)(shi)健(jian)身車(che)是腿向(xiang)前(qian)斜45度左右運動(dong)(dong)，像(xiang)腳蹬劃船姿勢。

4、感應(ying)(ying)片位置不同。立(li)式(shi)健身(shen)(shen)車(che)的(de)感應(ying)(ying)片在儀表盤(pan)旁(pang)的(de)扶手(shou)上(shang)，臥式(shi)健身(shen)(shen)車(che)的(de)感應(ying)(ying)盤(pan)在座位兩旁(pang)的(de)扶手(shou)上(shang)。立(li)式(shi)健身(shen)(shen)車(che)的(de)運動(dong)幅度可自如掌控，腿部(bu)運動(dong)配合腰部(bu)扭(niu)動(dong)，很好的(de)鍛煉腿部(bu)肌(ji)肉和腰部(bu)肌(ji)肉，加快新陳(chen)代謝，脂肪燃燒(shao)，達到瘦身(shen)(shen)塑(su)型效果，使身(shen)(shen)體(ti)更(geng)苗條有致(zhi)。臥式(shi)健身(shen)(shen)車(che)更(geng)溫和，很適合腰背不好的(de)老(lao)年(nian)人，和術后身(shen)(shen)體(ti)恢復。

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如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先要(yao)看腳(jiao)蹬轉動是否很順滑，阻力調(diao)節是否檔次(ci)分明，顯(xian)(xian)示盤(pan)上的顯(xian)(xian)示是否都靈敏，脈搏顯(xian)(xian)示是否正(zheng)確(que)。很多(duo)女士對(dui)立(li)(li)式(shi)健身車(che)有顧慮，選(xuan)擇臥(wo)式(shi)健身車(che)，又(you)害怕鍛煉效果不到位(wei)。其實，選(xuan)購質量比較好的立(li)(li)式(shi)健身車(che)，加(jia)上正(zheng)確(que)的使用方(fang)法和鍛煉強度(du)，對(dui)身體(ti)是不會有傷(shang)害的。

選購立式健身車的時候一(yi)定要(yao)(yao)選擇車座(zuo)非常柔軟結實的，車座(zuo)也要(yao)(yao)大(da)點(dian)的而且設計要(yao)(yao)適合(he)人(ren)體，坐上去要(yao)(yao)很舒服，減少(shao)臀部壓力(li)，使用前，車座(zuo)的高度要(yao)(yao)調節好(hao)，感覺腿部可(ke)以放松伸直(zhi)，大(da)腿根部無難受的摩擦感為準。

正確使用立式健身(shen)車，朋友(you)們所擔心的(de)就沒什(shen)么了，可以放松的(de)用立式健身(shen)車健身(shen)。購買臥式健身(shen)車，靠(kao)背(bei)要選(xuan)擇大(da)且柔(rou)軟，座位前后移動(dong)方(fang)便，運動(dong)時穩當無(wu)搖晃。