隨(sui)著生(sheng)活水平的提高，人們越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)注意身(shen)體的健康和體形(xing)的美麗，越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多的人在家里或辦(ban)公室利用(yong)瑣碎的時間健身(shen)塑形(xing)，那(nei)么，小型健身器(qi)材有哪(na)些(xie)？家用健身器材哪種(zhong)好？下面，小(xiao)編為(wei)大(da)家分享小(xiao)型健(jian)身(shen)器(qi)材大(da)全，包括(kuo)啞鈴、拉力(li)器(qi)、腹(fu)肌(ji)輪等(deng)等(deng)，愛好健(jian)身(shen)運(yun)動者(zhe)還不速速收(shou)好這些健(jian)身(shen)必備(bei)神器(qi)。
跑步機是一種科學，方便，有效的健身器材，耐用，性價比高，基本性能滿足用戶需求，堅持在家運用跑步機鍛煉，能有效提高心肺功能，增強四肢力量和協調能力。
選購要點：對于家用小型跑步機來說，建議選擇電動跑步機，能起到保護關節的作用，同時可以選擇功能性多樣化的，例如有坡度升降功能、跑臺減震、跑臺靜音、跑步機安全鑰匙等等，能夠在保障安全的同時提高健身效率。
適合場所：家用小型跑步機的尺寸寬在70cm左右，長度在170cm以下，這類跑步機大多適合小戶型家庭或是經濟適用房的人群使用。
推薦指數：★★★★★
啞鈴有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽，是健身健美的重要器械之一，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，每天只需鍛煉10分鐘，就能收獲好身材。
選購要點：啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，如果你經濟能力不錯且需要交替重量的鍛煉，建議選購一套固定重量啞鈴；如果你經濟能力一般且鍛煉力度不強，建議選購可調式啞鈴。還有一種袖珍啞鈴，適合女性健身使用，其重量很輕，小巧，女性常用它做啞鈴操。
適合場所：可調式啞鈴和一套固定重量啞鈴主要適合于家庭使用；單個固定重量啞鈴和袖珍啞鈴適合于辦公室使用。
推薦指數：★★★★★
我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，它主要是通過運動鍛煉到腹部的肌肉，燃燒腹部的脂肪，強化腹部的肌肉力量，從而達到收腹的作用。經過國際健身鍛煉改造而來的收腹運動機，可以讓仰臥起坐變成了一種享受。
選購要點：選購收腹機，建議選擇靠枕是高彈力按摩軟膠墊制成，能夠按摩和保護頸部、背部，使運動的時候更舒適；建議選擇坐墊是采用加大加厚設計并且底座是固定不動的，最好有防滑、無噪音的設計，這樣在鍛煉時更舒適、更高效。
適合場所：利用收腹機做運動方便快捷，適合于家庭使用。
推薦指數：★★★
踏步機是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。
選購要點：踏步機主要有兩種類型：電子踏步機和普通踏步機。電子踏步機采用一臺發動機來控制踏步的運動頻幅，因而可以降低踏步運動對腿關節造成的負面影響，但價格比較昂貴；普通踏步機采用氣壓活塞而非發動機來控制踏步的運動頻幅，實用且實惠。
適合場所：電子踏步機通常適合于比較富裕的家庭或是健身房使用；普通踏步機一般適合于辦公室使用。
推薦指數：★★★★
八塊腹肌是男人好身材的標志。知道嗎，腹肌輪就是這樣一種鍛煉身體的器械。而且用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。
腹肌輪的好處：健身效果明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運動的環境要求也不高，器械的價格便宜，在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續做卷腹等肌力訓練。
適合場所：腹肌輪既可以適合于家庭使用，也可以適合于辦公室使用。
推薦指數：★★★★
俯臥撐練腹肌和胸肌可以說是最簡單、最實用的動作之一。但必備一副俯臥撐支架，有了這小支架不僅解決了不和地面直接接觸的機會，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增加手掌的舒適感。
俯臥撐支架的好處：能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更強的刺激；采取的是抓的方式進行鍛煉的，作用力就集中到手腕了，也能起到鍛煉腕力的作用。
適合場所：俯臥撐支架既可以適合于家庭使用，也可以適合于辦公室使用。
推薦指數：★★★
拉(la)力(li)器主(zhu)要用(yong)(yong)來發(fa)達胸(xiong)部、背部和臂部的肌肉(rou)，大(da)多數是由4或(huo)6根(gen)彈簧(huang)或(huo)橡膠(jiao)條組成，兩端裝有握柄。健(jian)身(shen)鍛煉時，還可以根(gen)據自己的力(li)量調節(jie)拉(la)力(li)大(da)小，滿足不(bu)同(tong)力(li)度(du)的需求，它(ta)經濟實惠且使用(yong)(yong)方便，不(bu)占地(di)方，是健(jian)身(shen)的理(li)想(xiang)器械。
選購要點：拉力器主要有橡膠類拉力器、鋼絲彈簧拉力器和滑輪拉力器三大類，建議選購橡膠類拉力器，橡膠類拉力器比鋼絲彈簧拉力器使用起來要安全；滑輪拉力器屬于大型健身器材。
適合場所：橡膠類拉力(li)器和鋼絲彈簧拉力(li)器主(zhu)要適合于家庭使用，而滑(hua)輪拉力(li)器適合于健(jian)身(shen)房或健(jian)身(shen)俱樂部使用。
推薦指數：★★
英派斯
舒華
喬山
萬年青
匯祥
康樂佳
軍霞
鐵人
岱宇
速爾
