隨著(zhu)生活水平的(de)(de)(de)提高，人(ren)們越來越注(zhu)意身(shen)體的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)和體形(xing)的(de)(de)(de)美麗，越來越多的(de)(de)(de)人(ren)在家里或辦公室利用(yong)瑣碎的(de)(de)(de)時間(jian)健(jian)身(shen)塑形(xing)，那么(me)，小型健(jian)身器材有哪(na)些(xie)？家(jia)用健身(shen)器材哪種好？下面(mian)，小編為(wei)大(da)家分(fen)享(xiang)小型(xing)健(jian)身器(qi)材(cai)大(da)全(quan)，包括啞鈴、拉力器(qi)、腹肌輪等(deng)等(deng)，愛好健(jian)身運動者還不(bu)速速收好這些健(jian)身必備神(shen)器(qi)。
跑步機是一種科學，方便，有效的健身器材，耐用，性價比高，基本性能滿足用戶需求，堅持在家運用跑步機鍛煉，能有效提高心肺功能，增強四肢力量和協調能力。
選購要點：對于家用小型跑步機來說，建議選擇電動跑步機，能起到保護關節的作用，同時可以選擇功能性多樣化的，例如有坡度升降功能、跑臺減震、跑臺靜音、跑步機安全鑰匙等等，能夠在保障安全的同時提高健身效率。
適合場所：家用小型跑步機的尺寸寬在70cm左右，長度在170cm以下，這類跑步機大多適合小戶型家庭或是經濟適用房的人群使用。
推薦指數：★★★★★
啞鈴有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽，是健身健美的重要器械之一，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，每天只需鍛煉10分鐘，就能收獲好身材。
選購要點：啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，如果你經濟能力不錯且需要交替重量的鍛煉，建議選購一套固定重量啞鈴；如果你經濟能力一般且鍛煉力度不強，建議選購可調式啞鈴。還有一種袖珍啞鈴，適合女性健身使用，其重量很輕，小巧，女性常用它做啞鈴操。
適合場所：可調式啞鈴和一套固定重量啞鈴主要適合于家庭使用；單個固定重量啞鈴和袖珍啞鈴適合于辦公室使用。
推薦指數：★★★★★
我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，它主要是通過運動鍛煉到腹部的肌肉，燃燒腹部的脂肪，強化腹部的肌肉力量，從而達到收腹的作用。經過國際健身鍛煉改造而來的收腹運動機，可以讓仰臥起坐變成了一種享受。
選購要點：選購收腹機，建議選擇靠枕是高彈力按摩軟膠墊制成，能夠按摩和保護頸部、背部，使運動的時候更舒適；建議選擇坐墊是采用加大加厚設計并且底座是固定不動的，最好有防滑、無噪音的設計，這樣在鍛煉時更舒適、更高效。
適合場所：利用收腹機做運動方便快捷，適合于家庭使用。
推薦指數：★★★
踏步機是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。
選購要點：踏步機主要有兩種類型：電子踏步機和普通踏步機。電子踏步機采用一臺發動機來控制踏步的運動頻幅，因而可以降低踏步運動對腿關節造成的負面影響，但價格比較昂貴；普通踏步機采用氣壓活塞而非發動機來控制踏步的運動頻幅，實用且實惠。
適合場所：電子踏步機通常適合于比較富裕的家庭或是健身房使用；普通踏步機一般適合于辦公室使用。
推薦指數：★★★★
八塊腹肌是男人好身材的標志。知道嗎，腹肌輪就是這樣一種鍛煉身體的器械。而且用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。
腹肌輪的好處：健身效果明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運動的環境要求也不高，器械的價格便宜，在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續做卷腹等肌力訓練。
適合場所：腹肌輪既可以適合于家庭使用，也可以適合于辦公室使用。
推薦指數：★★★★
俯臥撐練腹肌和胸肌可以說是最簡單、最實用的動作之一。但必備一副俯臥撐支架，有了這小支架不僅解決了不和地面直接接觸的機會，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增加手掌的舒適感。
俯臥撐支架的好處：能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更強的刺激；采取的是抓的方式進行鍛煉的，作用力就集中到手腕了，也能起到鍛煉腕力的作用。
適合場所：俯臥撐支架既可以適合于家庭使用，也可以適合于辦公室使用。
推薦指數：★★★
拉力(li)器主要用來發達(da)胸部、背部和臂部的(de)(de)(de)肌肉，大(da)(da)多數是由(you)4或(huo)6根彈簧或(huo)橡膠條組成(cheng)，兩端裝有(you)握(wo)柄。健(jian)(jian)身(shen)鍛煉時(shi)，還可以根據自己的(de)(de)(de)力(li)量(liang)調節拉力(li)大(da)(da)小(xiao)，滿足不同力(li)度的(de)(de)(de)需求，它(ta)經濟實惠(hui)且使用方(fang)便，不占地(di)方(fang)，是健(jian)(jian)身(shen)的(de)(de)(de)理(li)想(xiang)器械。
選購要點：拉力器主要有橡膠類拉力器、鋼絲彈簧拉力器和滑輪拉力器三大類，建議選購橡膠類拉力器，橡膠類拉力器比鋼絲彈簧拉力器使用起來要安全；滑輪拉力器屬于大型健身器材。
適(shi)合場所(suo)：橡膠類(lei)拉(la)力(li)器和(he)鋼絲彈簧拉(la)力(li)器主(zhu)要適(shi)合于家庭使用，而滑輪拉(la)力(li)器適(shi)合于健身(shen)房或健身(shen)俱樂部(bu)使用。
推薦指數：★★
英派斯
舒華
喬山
萬年青
匯祥
康樂佳
軍霞
鐵人
岱宇
速爾
