收腹機的結構

收腹(fu)機一般包括防(fang)滑瑜伽坐墊(dian)、可(ke)調(diao)節(jie)頸(jing)椎按摩器、舒適(shi)腰部(bu)減壓系統、高回彈軟膠泡棉和滾輪按摩靠(kao)背等幾個(ge)部(bu)件。

收腹機的原理

根據收(shou)腹(fu)運動學(xue)原理(li)，讓頭、肩和(he)背的(de)上半部只在離地30-60度(du)區間(jian)活動，使運動完全依(yi)靠腹(fu)部力量，讓腹(fu)部所(suo)有肌(ji)肉(rou)動起來。

收腹機的功能

伸展(zhan)脊椎，舒解(jie)背(bei)(bei)部及(ji)腰部的(de)圧迫感。對胸椎及(ji)腰椎做放松的(de)效果。放松背(bei)(bei)部肌肉使上半(ban)身血液暢(chang)通。同(tong)時拉開伸展(zhan)腹部肌肉，達到運(yun)動腹部的(de)效果。

收腹機和仰臥板的區別

收腹機和(he)仰臥板的區(qu)別在(zai)于(yu)(yu)一個是屬于(yu)(yu)懶人用的，如果您要效果好的話，選擇仰臥板。大部分的健身方(fang)法都是有(you)效果的，關(guan)鍵看你有(you)沒(mei)有(you)堅持(chi)。

收腹機輔助減肥

只要我們合理安排好作息和飲(yin)食，以及適量的運動，減肥(fei)瘦身也不(bu)是難(nan)事，當然借助收腹機可能效果(guo)會(hui)更好。減肥(fei)專家說，減肥(fei)要健康，就是說方(fang)法要選對(dui)，不(bu)然對(dui)身體傷害很大。

長期堅持才有效果

宣稱使用收腹機(ji)幾(ji)天就能幫你(ni)不(bu)流汗輕松減(jian)肥(fei)瘦(shou)身(shen)，這肯定(ding)是(shi)不(bu)靠(kao)譜的(de)。減(jian)肥(fei)瘦(shou)身(shen)重來(lai)都(dou)不(bu)是(shi)一觸而就的(de)，凡事都(dou)要(yao)(yao)有個過程，收腹機(ji)有用但也需要(yao)(yao)靠(kao)大家長期(qi)的(de)堅(jian)持(chi)使用才能看到效果(guo)。

收腹機提升瘦身效率

收腹(fu)機根(gen)據腹(fu)部(bu)運動學原理，讓肩、背和頭的(de)(de)上半部(bu)都得到(dao)支撐(cheng)，從(cong)而(er)使(shi)收腹(fu)運動完全(quan)使(shi)用腹(fu)部(bu)力(li)量，用收腹(fu)機離地30-60度(du)鍛煉，是平躺到(dao)直立運動效果(guo)的(de)(de)三至(zhi)五(wu)倍以上，瘦(shou)身效果(guo)提升20倍。

將活力健(jian)身機(ji)放置(zhi)于平整(zheng)的地面上，自然坐于坐墊(dian)上。

背部緊靠于按摩椅(yi)。

做移動式，注意背部要(yao)始終緊靠于(yu)背處，保證運動效(xiao)果。

做基本練習時，可以附加手拉帶輔助您練習。【詳細】