學生正確坐姿的要求

頭(tou)正：頭(tou)部端正，自然前傾，眼睛離桌(zhuo)面約一尺距離。

臂(bei)開：雙臂(bei)自然下(xia)垂，左(zuo)右撐(cheng)開，保持一(yi)定的距離。左(zuo)手按紙(zhi)，右手握(wo)筆。

身直：坐穩身子，雙肩放(fang)平，上(shang)身保持正直，略微向前傾，胸離(li)桌子一拳頭，全身要放(fang)松、自然。

腳(jiao)平：兩腳(jiao)放(fang)平，左右分開，自然踏穩。

三個一(yi)(yi)：眼(yan)離書本一(yi)(yi)尺(chi)遠(yuan)，胸(xiong)離書桌一(yi)(yi)拳(quan)遠(yuan)，手離筆尖一(yi)(yi)寸(cun)遠(yuan)。

學生正確的握筆方法

筆(bi)桿(gan)放在(zai)拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)的(de)三個(ge)指(zhi)(zhi)梢之間，食(shi)指(zhi)(zhi)在(zai)前，拇指(zhi)(zhi)在(zai)左后，中指(zhi)(zhi)在(zai)右下，食(shi)指(zhi)(zhi)應較(jiao)拇指(zhi)(zhi)低些，手指(zhi)(zhi)尖應距筆(bi)尖約3厘米。筆(bi)桿(gan)與紙(zhi)面(mian)保持六十度(du)的(de)傾斜，掌(zhang)心虛圓，指(zhi)(zhi)關節略彎曲。

學生正確的寫字姿勢

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身體坐正(zheng)，兩腿自(zi)然(ran)平(ping)放，頭和上身稍向前傾(qing)，胸部離桌子一拳，兩臂平(ping)放在(zai)(zai)桌面(mian)。右(you)(you)手(shou)執(zhi)筆(bi)(bi)(bi)(bi)寫(xie)字，左手(shou)按紙(zhi)，紙(zhi)要放正(zheng)。寫(xie)字時筆(bi)(bi)(bi)(bi)桿放在(zai)(zai)拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)和中(zhong)指(zhi)(zhi)的(de)三個指(zhi)(zhi)梢之間，食(shi)指(zhi)(zhi)在(zai)(zai)前，拇指(zhi)(zhi)在(zai)(zai)左后(hou)，中(zhong)指(zhi)(zhi)在(zai)(zai)右(you)(you)下，食(shi)指(zhi)(zhi)應較拇指(zhi)(zhi)低些(xie)，大拇指(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)自(zi)然(ran)彎(wan)曲，形(xing)成橢圓狀，手(shou)指(zhi)(zhi)尖（食(shi)指(zhi)(zhi)）應距筆(bi)(bi)(bi)(bi)尖約(yue)3厘米。中(zhong)指(zhi)(zhi)的(de)第一關節(jie)從后(hou)面(mian)抵(di)住(zhu)筆(bi)(bi)(bi)(bi)桿，筆(bi)(bi)(bi)(bi)桿斜(xie)靠(kao)在(zai)(zai)虎口處，無名指(zhi)(zhi)和小指(zhi)(zhi)一齊彎(wan)曲，依次靠(kao)在(zai)(zai)中(zhong)指(zhi)(zhi)的(de)后(hou)面(mian)。筆(bi)(bi)(bi)(bi)桿與(yu)作業本保持六十度的(de)傾(qing)斜(xie)，掌(zhang)心虛圓，指(zhi)(zhi)關節(jie)略彎(wan)曲。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙腳(jiao)(jiao)(jiao)交叉(cha)型。學(xue)生的(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)不(bu)是平放于地面，而是雙腳(jiao)(jiao)(jiao)叉(cha)開；有的(de)把右腳(jiao)(jiao)(jiao)放在(zai)左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)上，有的(de)把左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)放在(zai)右腿上，或(huo)者在(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)脖子處交叉(cha)；個別學(xue)生甚至(zhi)翹起二郎腿。這樣(yang)時間久了，孩子的(de)雙腿骨骼和肌肉的(de)發育(yu)會受到影(ying)響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握(wo)筆(bi)(bi)(bi)太(tai)靠近筆(bi)(bi)(bi)尖(jian)造成(cheng)的。握(wo)筆(bi)(bi)(bi)太(tai)靠近筆(bi)(bi)(bi)尖(jian)，坐端正(zheng)時眼睛往往看(kan)不見筆(bi)(bi)(bi)尖(jian)的運動，但(dan)有為了(le)把字寫端正(zheng)、寫好，所以要想辦法(fa)去(qu)看(kan)筆(bi)(bi)(bi)尖(jian)的運動，這(zhe)就很(hen)自然地要把頭向(xiang)左側偏去(qu)。這(zhe)樣不僅很(hen)容(rong)易(yi)疲勞(lao)，影響(xiang)學(xue)習效果(guo)，也(ye)會影響(xiang)脊椎和頸椎的正(zheng)常發育，同時，也(ye)極容(rong)易(yi)使眼睛近視、斜視。

3、胸(xiong)口(kou)緊(jin)(jin)貼(tie)型(xing)。胸(xiong)口(kou)緊(jin)(jin)靠課桌邊(bian)沿(yan)，做(zuo)不到(dao)相距一拳。時間久(jiu)了(le)，會感到(dao)胸(xiong)口(kou)不舒服，而且靠的太近了(le)，很自然，眼睛與紙面的距離就會縮小，慢(man)慢(man)地，眼睛就會近視，同時也會使脊椎彎曲(qu)。

4、低頭(tou)趴桌型(xing)。有些(xie)孩子(zi)投(tou)胎(tai)不起(qi)來，往往低著趴在(zai)課桌上(shang)，眼(yan)(yan)睛離紙面(mian)連半尺都沒有，有的甚至只有四指遠(yuan)。還有的把頭(tou)歪向(xiang)左邊，頭(tou)扁著，幾乎貼在(zai)桌子(zi)上(shang)。很顯然，這不僅不利于脊椎的正常發育(yu)，而且對眼(yan)(yan)睛的損害是很大的：造成視力下(xia)降，慢(man)慢(man)變成近視眼(yan)(yan)，或(huo)是患其它眼(yan)(yan)疾。

5、右手下滑型。寫字(zi)的(de)(de)時候(hou)，有不(bu)少(shao)學生不(bu)是隨著(zhu)紙上的(de)(de)空格(ge)越來越少(shao)把(ba)本(ben)子(zi)往前送，而是本(ben)子(zi)不(bu)動，把(ba)握筆的(de)(de)手往懷里挪。所以寫到一張紙的(de)(de)下邊(bian)(bian)，只剩下一個拳頭放在課桌(zhuo)的(de)(de)邊(bian)(bian)沿上。這樣(yang)做的(de)(de)直接后(hou)果是因為寫起來不(bu)方(fang)便而不(bu)能把(ba)字(zi)寫端正，時間長了，會使(shi)手腕處的(de)(de)骨骼發育(yu)不(bu)正常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫不(bu)好字(zi)(zi)。不(bu)正(zheng)確的(de)(de)握筆姿勢，幾乎必然導致(zhi)寫出來(lai)的(de)(de)字(zi)(zi)字(zi)(zi)體歪斜、形狀扭曲、結(jie)構散亂、筆畫無力等等。

寫(xie)字速度慢。相對之，正(zheng)確(que)的(de)(de)握姿(zi)(zi)能提高30%以上的(de)(de)寫(xie)字速度——這是(shi)一個“恐(kong)怖”的(de)(de)數值。恐(kong)怖不是(shi)說寫(xie)的(de)(de)快了，恐(kong)怖在于不正(zheng)確(que)的(de)(de)握姿(zi)(zi)會白白浪費(fei)掉(diao)孩子(zi)們多(duo)少寶(bao)貴(gui)的(de)(de)時間！

影(ying)響(xiang)成績，尤(you)其是作(zuo)文(wen)(wen)。古語(yu)(yu)說“字如其人”。事(shi)實上(shang)，老(lao)師們(men)在看(kan)(kan)作(zuo)文(wen)(wen)時(shi)，第一(yi)眼就(jiu)(jiu)是看(kan)(kan)字寫的(de)好(hao)(hao)不(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)，并往(wang)往(wang)就(jiu)(jiu)決定(ding)了(le)作(zuo)文(wen)(wen)的(de)最后(hou)得分(fen)。作(zuo)文(wen)(wen)不(bu)(bu)(bu)能(neng)得高分(fen)，孩子的(de)語(yu)(yu)文(wen)(wen)成績就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)佳。長此以往(wang)，就(jiu)(jiu)打擊了(le)孩子對語(yu)(yu)文(wen)(wen)學習的(de)勁頭和興趣(qu)。語(yu)(yu)文(wen)(wen)不(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)，閱(yue)讀就(jiu)(jiu)沒勁，不(bu)(bu)(bu)善、不(bu)(bu)(bu)愛閱(yue)讀，孩子的(de)人文(wen)(wen)視野、理解能(neng)力(li)乃至于(yu)綜(zong)合素質就(jiu)(jiu)必然會受到影(ying)響(xiang)等等。

2、身體方面

近(jin)視。近(jin)視是眼睛看不清遠(yuan)物(wu)、卻看清近(jin)物(wu)的(de)(de)癥狀。在屈光靜止的(de)(de)前提下，遠(yuan)處(chu)的(de)(de)物(wu)體不能(neng)在視網(wang)膜(mo)匯聚，而在視網(wang)膜(mo)之前形成焦(jiao)點，因而造成視覺變形，導致遠(yuan)方的(de)(de)物(wu)體模糊(hu)不清。

脊(ji)柱(zhu)(zhu)側(ce)(ce)彎脊(ji)柱(zhu)(zhu)側(ce)(ce)彎是指脊(ji)椎的(de)一(yi)個(ge)或(huo)幾個(ge)節段在(zai)冠(guan)狀面(mian)上偏離身體中線向側(ce)(ce)方彎曲，形成(cheng)一(yi)個(ge)帶有弧度的(de)脊(ji)柱(zhu)(zhu)畸形，通常還伴(ban)有脊(ji)柱(zhu)(zhu)的(de)旋轉(zhuan)(zhuan)和(he)矢(shi)狀面(mian)上后突和(he)前突的(de)增加或(huo)減少，同時還有肋骨(gu)左右高低不(bu)等平、骨(gu)盆的(de)旋轉(zhuan)(zhuan)傾(qing)斜畸形和(he)椎旁的(de)韌帶和(he)肌肉的(de)異常，它是一(yi)種癥(zheng)狀或(huo)X線體征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩子喜愛聽故(gu)(gu)事(shi)、看動畫片(pian)。我們可以多給孩子看動畫片(pian)，將故(gu)(gu)事(shi)通過動態(tai)的(de)(de)畫面直觀(guan)地展(zhan)示出來。利(li)用(yong)故(gu)(gu)事(shi)讓孩子明(ming)白(bai)：近視給小朋友帶(dai)來的(de)(de)是無盡的(de)(de)煩惱。

2、榜樣力量

讓(rang)孩子(zi)學(xue)知道什么(me)是健康的(de)(de)美(mei)麗(li)。給孩子(zi)欣賞軍(jun)人、警察、舞(wu)蹈(dao)演(yan)員等的(de)(de)良好形(xing)體，讓(rang)孩子(zi)體會到什么(me)樣的(de)(de)形(xing)體才是美(mei)麗(li)健康的(de)(de)，給孩子(zi)找到榜樣，激發孩子(zi)模仿的(de)(de)愿望。

3、注意勞逸結(jie)合

孩(hai)子疲勞時(shi)，會出(chu)現趴著寫(xie)字(zi)或者(zhe)歪著頭寫(xie)字(zi)的(de)情況。這(zhe)時(shi)一(yi)定要(yao)(yao)讓孩(hai)子休息一(yi)會兒(er)。因(yin)此，孩(hai)子的(de)連(lian)續寫(xie)作業時(shi)間一(yi)定要(yao)(yao)逐(zhu)漸增加，不要(yao)(yao)一(yi)下子讓他寫(xie)太多東西，以免(mian)因(yin)為疲勞而出(chu)現憎惡學習的(de)情緒。

4、適時提醒

當孩(hai)子(zi)(zi)不自覺地(di)忘記(ji)保持正確的(de)(de)(de)書寫坐姿時，我(wo)們(men)要及時提醒(xing)。但有時過多的(de)(de)(de)語言提醒(xing)會招來孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)反感，我(wo)們(men)可以在孩(hai)子(zi)(zi)忘記(ji)的(de)(de)(de)時候，輕輕拍拍孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)胸(xiong)背，用肢體語言來提醒(xing)，這樣也不會打斷孩(hai)子(zi)(zi)正在進行的(de)(de)(de)事(shi)情，使(shi)孩(hai)子(zi)(zi)分(fen)散注意力。

5、經常鍛煉

我們要加(jia)強孩子的體育鍛煉，增強腰、腹的大肌肉力(li)量(liang)，便有(you)利于(yu)孩子較長時間保持良好(hao)坐姿(zi)。

6、直接告知

告訴孩(hai)子(zi)學習正(zheng)確的(de)(de)(de)坐(zuo)(zuo)姿，讓(rang)其懂得坐(zuo)(zuo)直(zhi)(zhi)(zhi)、坐(zuo)(zuo)正(zheng)的(de)(de)(de)好(hao)處(chu)。有的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)不(bu)明白(bai)坐(zuo)(zuo)直(zhi)(zhi)(zhi)、坐(zuo)(zuo)正(zheng)的(de)(de)(de)好(hao)處(chu)，家長在提醒孩(hai)子(zi)坐(zuo)(zuo)好(hao)時，可以用(yong)形(xing)象化(hua)的(de)(de)(de)比(bi)喻，讓(rang)孩(hai)子(zi)真正(zheng)理(li)解坐(zuo)(zuo)姿好(hao)的(de)(de)(de)道理(li)，“看，警(jing)察叔(shu)叔(shu)腰桿挺得直(zhi)(zhi)(zhi)直(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)，多(duo)神氣啊(a)!寶(bao)寶(bao)坐(zuo)(zuo)直(zhi)(zhi)(zhi)了(le)看書、寫字，也會(hui)(hui)用(yong)比(bi)較(jiao)像警(jing)察叔(shu)叔(shu)一(yi)樣看起(qi)來很有精神，不(bu)會(hui)(hui)得近(jin)視眼，脊柱(zhu)也不(bu)會(hui)(hui)彎曲。像個(ge)頂天立地的(de)(de)(de)男子(zi)漢一(yi)樣威風!”加以榜樣的(de)(de)(de)正(zheng)面教(jiao)育(yu)，孩(hai)子(zi)有了(le)參照物的(de)(de)(de)學習，會(hui)(hui)慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)形(xing)成自己學習模(mo)式(shi)。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一(yi)拳遠(yuan)，手離(li)筆尖一(yi)寸遠(yuan)。在吃飯(fan)的時候，應提醒孩子(zi)兩只手都要拿出(chu)來(lai)，左(zuo)手扶著碗，右(you)手拿勺子(zi)或(huo)筷子(zi)，腳放在桌子(zi)下面，背(bei)立直(zhi)。促使(shi)孩子(zi)養成正(zheng)確進餐禮儀，還能(neng)促進消化，吃飯(fan)香香。

8、創造環境

家(jia)長應(ying)為孩(hai)子(zi)提供與其身高相協調的(de)學生專用(yong)椅(yi)，一(yi)般來說(shuo)，桌(zhuo)椅(yi)之(zhi)間的(de)距離以(yi)孩(hai)子(zi)端坐在椅(yi)子(zi)上，兩肘剛(gang)好放在桌(zhuo)面為宜。家(jia)長還應(ying)注(zhu)意，不要讓寶寶坐在柔軟的(de)沙發或床上看(kan)書、看(kan)電視(shi)，坐時不要讓孩(hai)子(zi)過多(duo)地依(yi)靠墊背(bei)。