學生正確坐姿的要求

頭(tou)(tou)正(zheng)：頭(tou)(tou)部端正(zheng)，自然前傾，眼睛離(li)(li)桌面約一尺距離(li)(li)。

臂開：雙(shuang)臂自然下垂(chui)，左右(you)撐開，保持(chi)一定的距(ju)離。左手按紙，右(you)手握筆。

身(shen)直(zhi)：坐穩身(shen)子，雙(shuang)肩放平，上身(shen)保(bao)持(chi)正直(zhi)，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身(shen)要放松、自然。

腳(jiao)平：兩腳(jiao)放(fang)平，左右分開，自(zi)然踏穩(wen)。

三個一：眼離(li)書本一尺遠(yuan)，胸離(li)書桌一拳遠(yuan)，手(shou)離(li)筆尖一寸遠(yuan)。

學生正確的握筆方法

筆桿放在(zai)拇(mu)指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)的三個指(zhi)(zhi)梢(shao)之間(jian)，食指(zhi)(zhi)在(zai)前，拇(mu)指(zhi)(zhi)在(zai)左后(hou)，中指(zhi)(zhi)在(zai)右下(xia)，食指(zhi)(zhi)應較拇(mu)指(zhi)(zhi)低些，手指(zhi)(zhi)尖應距筆尖約3厘米(mi)。筆桿與紙面保持六十(shi)度(du)的傾斜，掌心虛圓，指(zhi)(zhi)關節略(lve)彎(wan)曲。

學生正確的寫字姿勢

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身(shen)體坐正，兩腿自然(ran)平放(fang)，頭和上身(shen)稍(shao)向(xiang)前傾，胸部離桌子(zi)一(yi)(yi)拳，兩臂平放(fang)在(zai)(zai)(zai)桌面(mian)(mian)。右手執筆(bi)(bi)寫字，左手按紙(zhi)，紙(zhi)要(yao)放(fang)正。寫字時筆(bi)(bi)桿(gan)(gan)放(fang)在(zai)(zai)(zai)拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)三個指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)梢之間，食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)(zai)(zai)前，拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)(zai)(zai)左后(hou)，中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)(zai)(zai)右下，食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)應較拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)低(di)些，大拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)自然(ran)彎曲，形成橢圓(yuan)狀，手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖(jian)（食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)）應距筆(bi)(bi)尖(jian)約3厘米。中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)第一(yi)(yi)關節(jie)從后(hou)面(mian)(mian)抵住筆(bi)(bi)桿(gan)(gan)，筆(bi)(bi)桿(gan)(gan)斜靠(kao)在(zai)(zai)(zai)虎(hu)口處，無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和小指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)一(yi)(yi)齊彎曲，依次靠(kao)在(zai)(zai)(zai)中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)后(hou)面(mian)(mian)。筆(bi)(bi)桿(gan)(gan)與作業本保(bao)持六(liu)十度的(de)傾斜，掌心(xin)虛圓(yuan)，指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)略彎曲。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)交叉型。學生(sheng)(sheng)的雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)不是(shi)平(ping)放于地面，而是(shi)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)叉開；有(you)的把(ba)右腳(jiao)(jiao)(jiao)放在(zai)(zai)左腳(jiao)(jiao)(jiao)上(shang)，有(you)的把(ba)左腳(jiao)(jiao)(jiao)放在(zai)(zai)右腿(tui)上(shang)，或者在(zai)(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)脖子處交叉；個別(bie)學生(sheng)(sheng)甚至翹起二(er)郎(lang)腿(tui)。這樣時間久了，孩子的雙(shuang)腿(tui)骨骼和(he)肌肉(rou)的發(fa)育(yu)會受到影響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握筆(bi)太靠(kao)近(jin)筆(bi)尖(jian)(jian)造(zao)成的。握筆(bi)太靠(kao)近(jin)筆(bi)尖(jian)(jian)，坐端正(zheng)時眼睛往(wang)往(wang)看(kan)不見筆(bi)尖(jian)(jian)的運(yun)動(dong)，但有為了(le)把字寫(xie)端正(zheng)、寫(xie)好，所以要(yao)想辦法(fa)去看(kan)筆(bi)尖(jian)(jian)的運(yun)動(dong)，這就很自然(ran)地要(yao)把頭向左側偏去。這樣不僅很容易(yi)疲勞，影響(xiang)學習(xi)效(xiao)果，也會影響(xiang)脊椎和(he)頸椎的正(zheng)常發(fa)育，同(tong)時，也極容易(yi)使(shi)眼睛近(jin)視、斜視。

3、胸口緊貼(tie)型。胸口緊靠課(ke)桌邊沿(yan)，做不(bu)到(dao)相距(ju)一拳。時間久了，會感到(dao)胸口不(bu)舒服，而且靠的太近了，很自(zi)然，眼睛與紙(zhi)面的距(ju)離(li)就(jiu)(jiu)會縮(suo)小，慢(man)(man)慢(man)(man)地，眼睛就(jiu)(jiu)會近視，同(tong)時也會使脊椎彎曲。

4、低頭(tou)趴(pa)桌(zhuo)(zhuo)型。有些孩子(zi)投胎不(bu)起來，往(wang)往(wang)低著趴(pa)在課桌(zhuo)(zhuo)上(shang)，眼(yan)(yan)睛離紙面連半尺都沒有，有的(de)甚至只有四(si)指遠。還有的(de)把頭(tou)歪向左邊，頭(tou)扁著，幾乎貼在桌(zhuo)(zhuo)子(zi)上(shang)。很顯然，這不(bu)僅不(bu)利于脊椎的(de)正(zheng)常發育，而(er)且對眼(yan)(yan)睛的(de)損害是(shi)(shi)很大的(de)：造成(cheng)視(shi)(shi)力下降(jiang)，慢(man)慢(man)變成(cheng)近視(shi)(shi)眼(yan)(yan)，或是(shi)(shi)患其它眼(yan)(yan)疾。

5、右手下滑型。寫字的時候，有不(bu)(bu)少(shao)學生不(bu)(bu)是隨著紙(zhi)上的空格越來(lai)越少(shao)把(ba)本子往前(qian)送，而是本子不(bu)(bu)動，把(ba)握筆的手往懷里(li)挪。所(suo)以寫到一(yi)張(zhang)紙(zhi)的下邊，只剩下一(yi)個拳頭放在(zai)課桌的邊沿(yan)上。這樣做(zuo)的直接后果是因(yin)為(wei)寫起來(lai)不(bu)(bu)方便而不(bu)(bu)能把(ba)字寫端(duan)正(zheng)，時間長了，會使手腕處的骨骼發育不(bu)(bu)正(zheng)常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫(xie)不(bu)好(hao)字。不(bu)正確的握筆姿勢，幾乎必然(ran)導(dao)致寫(xie)出(chu)來的字字體歪(wai)斜、形(xing)狀扭曲、結構散亂、筆畫無(wu)力等(deng)等(deng)。

寫字(zi)速度慢(man)。相對之(zhi)，正(zheng)確的握姿能提高30%以上(shang)的寫字(zi)速度——這(zhe)是一個“恐(kong)怖(bu)”的數值。恐(kong)怖(bu)不是說寫的快了，恐(kong)怖(bu)在于不正(zheng)確的握姿會(hui)白(bai)白(bai)浪費掉孩子們多少(shao)寶貴(gui)的時(shi)間！

影響(xiang)成績，尤其是作(zuo)文(wen)。古語說“字(zi)(zi)如其人”。事實上，老師們在看(kan)作(zuo)文(wen)時(shi)，第一眼(yan)就(jiu)是看(kan)字(zi)(zi)寫的好(hao)(hao)不好(hao)(hao)，并往(wang)往(wang)就(jiu)決(jue)定了作(zuo)文(wen)的最后得分。作(zuo)文(wen)不能得高分，孩子(zi)的語文(wen)成績就(jiu)不佳。長此以往(wang)，就(jiu)打擊了孩子(zi)對語文(wen)學習的勁頭和興趣。語文(wen)不好(hao)(hao)，閱(yue)讀就(jiu)沒(mei)勁，不善、不愛閱(yue)讀，孩子(zi)的人文(wen)視野、理(li)解能力乃(nai)至于綜合素質就(jiu)必(bi)然(ran)會(hui)受(shou)到影響(xiang)等等。

2、身體方面

近(jin)(jin)視(shi)。近(jin)(jin)視(shi)是眼睛看不(bu)清(qing)遠物、卻看清(qing)近(jin)(jin)物的癥(zheng)狀。在屈(qu)光(guang)靜止的前提下，遠處的物體不(bu)能在視(shi)網膜匯聚，而在視(shi)網膜之前形(xing)成焦(jiao)點，因而造成視(shi)覺變形(xing)，導致遠方(fang)的物體模糊(hu)不(bu)清(qing)。

脊(ji)柱側(ce)(ce)彎(wan)脊(ji)柱側(ce)(ce)彎(wan)是(shi)指脊(ji)椎(zhui)的(de)一個(ge)(ge)或(huo)幾(ji)個(ge)(ge)節段在(zai)冠狀面(mian)上偏離身(shen)體(ti)中(zhong)線向側(ce)(ce)方彎(wan)曲，形(xing)(xing)成(cheng)一個(ge)(ge)帶有(you)弧度的(de)脊(ji)柱畸(ji)形(xing)(xing)，通常還(huan)伴有(you)脊(ji)柱的(de)旋轉(zhuan)和矢狀面(mian)上后突(tu)(tu)和前(qian)突(tu)(tu)的(de)增加(jia)或(huo)減少，同(tong)時(shi)還(huan)有(you)肋(lei)骨(gu)左右高(gao)低不等平、骨(gu)盆的(de)旋轉(zhuan)傾斜畸(ji)形(xing)(xing)和椎(zhui)旁的(de)韌帶和肌肉的(de)異(yi)常，它是(shi)一種癥狀或(huo)X線體(ti)征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩(hai)子喜愛聽故事、看(kan)動(dong)(dong)畫片(pian)。我們(men)可以(yi)多給孩(hai)子看(kan)動(dong)(dong)畫片(pian)，將故事通(tong)過動(dong)(dong)態(tai)的畫面(mian)直觀地(di)展示出來(lai)。利用故事讓孩(hai)子明白：近視給小朋(peng)友(you)帶來(lai)的是無盡的煩惱(nao)。

2、榜樣力量

讓(rang)孩子學知(zhi)道(dao)什么(me)是健康的(de)美(mei)麗(li)。給孩子欣賞(shang)軍人、警察、舞(wu)蹈演(yan)員等的(de)良好形體(ti)(ti)，讓(rang)孩子體(ti)(ti)會到什么(me)樣(yang)(yang)的(de)形體(ti)(ti)才是美(mei)麗(li)健康的(de)，給孩子找到榜樣(yang)(yang)，激發孩子模仿的(de)愿望。

3、注意勞逸結合

孩子疲(pi)勞(lao)時，會(hui)出現(xian)趴著寫字或者歪(wai)著頭寫字的情(qing)況。這時一定要(yao)讓孩子休息一會(hui)兒。因(yin)此，孩子的連續寫作業時間一定要(yao)逐(zhu)漸增加，不要(yao)一下(xia)子讓他(ta)寫太多(duo)東西，以免因(yin)為疲(pi)勞(lao)而(er)出現(xian)憎惡學習的情(qing)緒。

4、適時提醒

當孩(hai)(hai)子(zi)(zi)不自覺地(di)忘(wang)記(ji)保(bao)持正(zheng)確的書(shu)寫坐(zuo)姿(zi)時(shi)，我們(men)要及時(shi)提(ti)醒(xing)(xing)。但(dan)有時(shi)過多的語言提(ti)醒(xing)(xing)會招來孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的反感，我們(men)可(ke)以在孩(hai)(hai)子(zi)(zi)忘(wang)記(ji)的時(shi)候，輕輕拍(pai)拍(pai)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的胸背，用(yong)肢(zhi)體語言來提(ti)醒(xing)(xing)，這樣也不會打斷孩(hai)(hai)子(zi)(zi)正(zheng)在進(jin)行的事情，使孩(hai)(hai)子(zi)(zi)分散注意力。

5、經常鍛煉

我們(men)要加強(qiang)孩子的體(ti)育鍛煉，增強(qiang)腰、腹的大肌肉力量，便有利于孩子較長時間保持良好坐(zuo)姿。

6、直接告知

告訴孩(hai)子學習(xi)(xi)正(zheng)確的(de)(de)(de)(de)(de)坐(zuo)(zuo)姿(zi)，讓(rang)(rang)其懂得坐(zuo)(zuo)直、坐(zuo)(zuo)正(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)好處。有的(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)子不明白(bai)坐(zuo)(zuo)直、坐(zuo)(zuo)正(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)好處，家長(chang)在提醒孩(hai)子坐(zuo)(zuo)好時，可以(yi)(yi)用形象化的(de)(de)(de)(de)(de)比喻，讓(rang)(rang)孩(hai)子真正(zheng)理(li)解坐(zuo)(zuo)姿(zi)好的(de)(de)(de)(de)(de)道理(li)，“看(kan)，警察(cha)叔叔腰桿(gan)挺得直直的(de)(de)(de)(de)(de)，多神(shen)(shen)氣啊!寶寶坐(zuo)(zuo)直了看(kan)書、寫字，也會用比較像(xiang)警察(cha)叔叔一樣看(kan)起來很有精神(shen)(shen)，不會得近視眼，脊柱(zhu)也不會彎曲(qu)。像(xiang)個頂天(tian)立地(di)的(de)(de)(de)(de)(de)男子漢(han)一樣威(wei)風(feng)!”加以(yi)(yi)榜樣的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)面教育(yu)，孩(hai)子有了參照物的(de)(de)(de)(de)(de)學習(xi)(xi)，會慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)(de)(de)形成自己學習(xi)(xi)模式。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一(yi)拳遠，手(shou)離筆尖(jian)一(yi)寸遠。在(zai)吃飯的時候，應提醒孩(hai)子(zi)(zi)兩只手(shou)都要拿(na)(na)出來，左手(shou)扶著碗(wan)，右手(shou)拿(na)(na)勺子(zi)(zi)或筷子(zi)(zi)，腳(jiao)放(fang)在(zai)桌子(zi)(zi)下面，背立直(zhi)。促(cu)(cu)使(shi)孩(hai)子(zi)(zi)養(yang)成正(zheng)確進餐禮儀(yi)，還能促(cu)(cu)進消化，吃飯香(xiang)香(xiang)。

8、創造環境

家長(chang)應為孩(hai)子提供與其(qi)身(shen)高相協調的學生(sheng)專用椅(yi)，一般(ban)來說，桌椅(yi)之間的距離以孩(hai)子端坐在椅(yi)子上(shang)，兩肘剛好放在桌面為宜。家長(chang)還應注意，不要(yao)讓寶寶坐在柔軟的沙發(fa)或床上(shang)看書(shu)、看電視，坐時(shi)不要(yao)讓孩(hai)子過多地依靠墊背(bei)。