學生正確坐姿的要求

頭正：頭部(bu)端正，自然(ran)前傾，眼睛離(li)桌面約一(yi)尺(chi)距離(li)。

臂(bei)開(kai)：雙臂(bei)自然下垂(chui)，左(zuo)右(you)撐開(kai)，保持一定的距離。左(zuo)手(shou)按紙，右(you)手(shou)握筆。

身(shen)直(zhi)：坐穩身(shen)子(zi)(zi)，雙肩放平，上身(shen)保持(chi)正直(zhi)，略微向前(qian)傾，胸(xiong)離桌子(zi)(zi)一拳(quan)頭(tou)，全身(shen)要(yao)放松、自然。

腳(jiao)平(ping)：兩腳(jiao)放平(ping)，左右分開，自(zi)然踏穩(wen)。

三個一：眼離書本(ben)一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸(cun)遠。

學生正確的握筆方法

筆(bi)桿放在(zai)拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)的(de)三個指(zhi)(zhi)梢之間，食指(zhi)(zhi)在(zai)前(qian)，拇指(zhi)(zhi)在(zai)左后，中指(zhi)(zhi)在(zai)右下，食指(zhi)(zhi)應(ying)較拇指(zhi)(zhi)低些，手指(zhi)(zhi)尖應(ying)距筆(bi)尖約3厘(li)米(mi)。筆(bi)桿與紙面保持六十(shi)度的(de)傾斜(xie)，掌心虛(xu)圓，指(zhi)(zhi)關節略彎曲。

學生正確的寫字姿勢

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身(shen)體(ti)坐正，兩腿自(zi)然平(ping)放，頭和(he)上身(shen)稍向前傾(qing)，胸部離桌子一拳，兩臂(bei)平(ping)放在桌面。右手(shou)執筆(bi)(bi)寫字，左手(shou)按紙(zhi)(zhi)，紙(zhi)(zhi)要放正。寫字時筆(bi)(bi)桿放在拇(mu)指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)和(he)中(zhong)指(zhi)(zhi)的三個指(zhi)(zhi)梢之間，食(shi)指(zhi)(zhi)在前，拇(mu)指(zhi)(zhi)在左后，中(zhong)指(zhi)(zhi)在右下，食(shi)指(zhi)(zhi)應較拇(mu)指(zhi)(zhi)低些，大拇(mu)指(zhi)(zhi)和(he)食(shi)指(zhi)(zhi)自(zi)然彎(wan)曲(qu)，形(xing)成橢圓狀，手(shou)指(zhi)(zhi)尖(jian)（食(shi)指(zhi)(zhi)）應距筆(bi)(bi)尖(jian)約3厘米。中(zhong)指(zhi)(zhi)的第一關節從后面抵住筆(bi)(bi)桿，筆(bi)(bi)桿斜靠(kao)在虎口處(chu)，無名(ming)指(zhi)(zhi)和(he)小指(zhi)(zhi)一齊彎(wan)曲(qu)，依次(ci)靠(kao)在中(zhong)指(zhi)(zhi)的后面。筆(bi)(bi)桿與作業本(ben)保持(chi)六十度的傾(qing)斜，掌心虛(xu)圓，指(zhi)(zhi)關節略彎(wan)曲(qu)。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙(shuang)腳交(jiao)(jiao)叉(cha)型(xing)。學生的雙(shuang)腳不是(shi)平放于(yu)地(di)面，而是(shi)雙(shuang)腳叉(cha)開；有的把(ba)右腳放在(zai)左(zuo)腳上(shang)，有的把(ba)左(zuo)腳放在(zai)右腿(tui)上(shang)，或者在(zai)腳脖子處交(jiao)(jiao)叉(cha)；個別學生甚(shen)至翹起二郎腿(tui)。這樣時間久了，孩(hai)子的雙(shuang)腿(tui)骨骼和肌肉(rou)的發育會受到影響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握(wo)筆(bi)太(tai)靠近筆(bi)尖(jian)造成的。握(wo)筆(bi)太(tai)靠近筆(bi)尖(jian)，坐端正(zheng)(zheng)時眼(yan)睛往(wang)往(wang)看不見筆(bi)尖(jian)的運動，但有為(wei)了把(ba)(ba)字寫端正(zheng)(zheng)、寫好(hao)，所以要想(xiang)辦法(fa)去看筆(bi)尖(jian)的運動，這就很自(zi)然地要把(ba)(ba)頭向左側偏去。這樣(yang)不僅很容易疲(pi)勞，影(ying)響學習效果，也(ye)會影(ying)響脊(ji)椎和頸椎的正(zheng)(zheng)常發(fa)育(yu)，同時，也(ye)極容易使眼(yan)睛近視、斜視。

3、胸口緊貼型。胸口緊靠課桌(zhuo)邊(bian)沿，做不到(dao)相距(ju)(ju)一拳。時(shi)間(jian)久(jiu)了，會(hui)感到(dao)胸口不舒服(fu)，而且靠的太近了，很自然，眼睛(jing)與(yu)紙面(mian)的距(ju)(ju)離(li)就會(hui)縮小，慢慢地，眼睛(jing)就會(hui)近視，同時(shi)也(ye)會(hui)使脊椎彎曲。

4、低頭(tou)趴桌型。有些孩子投胎不(bu)起來(lai)，往往低著(zhu)趴在課桌上，眼(yan)(yan)睛離紙面(mian)連半尺都(dou)沒有，有的(de)甚至(zhi)只(zhi)有四指遠。還(huan)有的(de)把頭(tou)歪向左邊(bian)，頭(tou)扁(bian)著(zhu)，幾乎貼在桌子上。很顯(xian)然，這不(bu)僅不(bu)利于脊椎的(de)正常發育，而且對眼(yan)(yan)睛的(de)損害是(shi)很大的(de)：造成(cheng)視(shi)力下降，慢慢變成(cheng)近(jin)視(shi)眼(yan)(yan)，或是(shi)患其它眼(yan)(yan)疾(ji)。

5、右(you)手(shou)(shou)下(xia)(xia)滑(hua)型。寫(xie)字的(de)(de)時(shi)候，有不少學(xue)生不是隨(sui)著紙上的(de)(de)空格越來越少把(ba)本子往前送，而是本子不動(dong)，把(ba)握筆的(de)(de)手(shou)(shou)往懷里(li)挪(nuo)。所以寫(xie)到一張紙的(de)(de)下(xia)(xia)邊，只(zhi)剩下(xia)(xia)一個拳(quan)頭放在課桌的(de)(de)邊沿上。這樣做的(de)(de)直接(jie)后果是因為(wei)寫(xie)起來不方便而不能把(ba)字寫(xie)端正(zheng)，時(shi)間長了，會使(shi)手(shou)(shou)腕處的(de)(de)骨骼發(fa)育不正(zheng)常(chang)。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫不好字(zi)。不正(zheng)確的(de)握(wo)筆(bi)姿(zi)勢，幾乎(hu)必(bi)然導致寫出來的(de)字(zi)字(zi)體歪斜、形狀扭曲、結構散亂、筆(bi)畫無力等等。

寫字(zi)速(su)度(du)慢。相對之，正確的(de)(de)握(wo)姿能提高(gao)30%以上的(de)(de)寫字(zi)速(su)度(du)——這是一個“恐(kong)怖(bu)”的(de)(de)數值。恐(kong)怖(bu)不(bu)是說寫的(de)(de)快了，恐(kong)怖(bu)在(zai)于不(bu)正確的(de)(de)握(wo)姿會白(bai)白(bai)浪費掉(diao)孩(hai)子們(men)多少寶貴的(de)(de)時(shi)間！

影(ying)響成(cheng)績，尤其是(shi)(shi)作(zuo)(zuo)文(wen)(wen)。古(gu)語(yu)說“字如其人(ren)”。事實上(shang)，老師們(men)在(zai)看作(zuo)(zuo)文(wen)(wen)時，第一眼就是(shi)(shi)看字寫的(de)(de)好不(bu)好，并往往就決定(ding)了作(zuo)(zuo)文(wen)(wen)的(de)(de)最后得(de)分(fen)。作(zuo)(zuo)文(wen)(wen)不(bu)能得(de)高分(fen)，孩(hai)子(zi)的(de)(de)語(yu)文(wen)(wen)成(cheng)績就不(bu)佳(jia)。長此(ci)以往，就打擊了孩(hai)子(zi)對語(yu)文(wen)(wen)學習的(de)(de)勁(jing)頭(tou)和興趣。語(yu)文(wen)(wen)不(bu)好，閱(yue)讀就沒勁(jing)，不(bu)善、不(bu)愛閱(yue)讀，孩(hai)子(zi)的(de)(de)人(ren)文(wen)(wen)視(shi)野、理解能力乃至于(yu)綜(zong)合素質就必(bi)然(ran)會(hui)受到(dao)影(ying)響等等。

2、身體方面

近(jin)視(shi)(shi)。近(jin)視(shi)(shi)是眼(yan)睛看(kan)不(bu)清遠(yuan)物、卻(que)看(kan)清近(jin)物的(de)癥狀。在(zai)屈光靜止(zhi)的(de)前提(ti)下，遠(yuan)處的(de)物體不(bu)能在(zai)視(shi)(shi)網膜(mo)匯聚(ju)，而在(zai)視(shi)(shi)網膜(mo)之前形成焦點，因而造成視(shi)(shi)覺變形，導致(zhi)遠(yuan)方的(de)物體模糊不(bu)清。

脊(ji)(ji)柱(zhu)(zhu)側彎脊(ji)(ji)柱(zhu)(zhu)側彎是(shi)指脊(ji)(ji)椎的(de)(de)一個或幾個節段在(zai)冠狀(zhuang)面(mian)上偏離身體中線向(xiang)側方(fang)彎曲，形成一個帶有(you)弧度的(de)(de)脊(ji)(ji)柱(zhu)(zhu)畸(ji)(ji)形，通常還伴有(you)脊(ji)(ji)柱(zhu)(zhu)的(de)(de)旋(xuan)轉(zhuan)和矢狀(zhuang)面(mian)上后突(tu)和前突(tu)的(de)(de)增加或減少，同時還有(you)肋骨(gu)左右高低不等平、骨(gu)盆的(de)(de)旋(xuan)轉(zhuan)傾斜(xie)畸(ji)(ji)形和椎旁的(de)(de)韌帶和肌肉的(de)(de)異常，它是(shi)一種癥狀(zhuang)或X線體征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩子(zi)喜愛聽故(gu)事、看(kan)動畫(hua)(hua)片。我們(men)可以多給孩子(zi)看(kan)動畫(hua)(hua)片，將故(gu)事通過動態的(de)(de)畫(hua)(hua)面直觀地展示出(chu)來。利(li)用(yong)故(gu)事讓孩子(zi)明白：近視給小朋友帶來的(de)(de)是無盡的(de)(de)煩惱。

2、榜樣力量

讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)學知道什么是健(jian)康(kang)的美(mei)麗。給孩(hai)(hai)子(zi)欣賞(shang)軍人(ren)、警察、舞蹈演(yan)員等的良好形體，讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)體會到(dao)什么樣的形體才(cai)是美(mei)麗健(jian)康(kang)的，給孩(hai)(hai)子(zi)找(zhao)到(dao)榜樣，激(ji)發孩(hai)(hai)子(zi)模仿的愿望(wang)。

3、注意勞逸結合

孩(hai)子(zi)(zi)疲勞(lao)時，會(hui)出現趴著寫字或者歪著頭寫字的(de)(de)情(qing)況(kuang)。這(zhe)時一定要讓孩(hai)子(zi)(zi)休息一會(hui)兒。因此，孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)連續寫作業時間(jian)一定要逐漸增(zeng)加，不要一下子(zi)(zi)讓他(ta)寫太(tai)多東(dong)西，以免因為疲勞(lao)而(er)出現憎惡學習的(de)(de)情(qing)緒。

4、適時提醒

當孩子(zi)不(bu)自覺地忘記(ji)保(bao)持正確的(de)(de)書(shu)寫(xie)坐(zuo)姿時，我們要及時提(ti)醒。但有時過多的(de)(de)語(yu)言(yan)提(ti)醒會招(zhao)來(lai)(lai)孩子(zi)的(de)(de)反(fan)感，我們可以在孩子(zi)忘記(ji)的(de)(de)時候，輕輕拍拍孩子(zi)的(de)(de)胸背，用肢體語(yu)言(yan)來(lai)(lai)提(ti)醒，這樣也不(bu)會打(da)斷孩子(zi)正在進行(xing)的(de)(de)事情，使孩子(zi)分(fen)散(san)注意力。

5、經常鍛煉

我們要加強孩子的(de)體育(yu)鍛煉，增強腰、腹的(de)大肌肉力量，便有利于孩子較(jiao)長時(shi)間保持良好(hao)坐姿。

6、直接告知

告訴孩(hai)子(zi)(zi)學(xue)習正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)坐(zuo)(zuo)(zuo)姿(zi)，讓(rang)其懂得坐(zuo)(zuo)(zuo)直(zhi)(zhi)、坐(zuo)(zuo)(zuo)正(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)處(chu)。有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)不(bu)明白坐(zuo)(zuo)(zuo)直(zhi)(zhi)、坐(zuo)(zuo)(zuo)正(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)處(chu)，家長在提醒孩(hai)子(zi)(zi)坐(zuo)(zuo)(zuo)好(hao)時，可以用(yong)形(xing)象化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)喻(yu)，讓(rang)孩(hai)子(zi)(zi)真(zhen)正(zheng)(zheng)理解坐(zuo)(zuo)(zuo)姿(zi)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)道理，“看(kan)(kan)，警察叔(shu)叔(shu)腰桿挺(ting)得直(zhi)(zhi)直(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，多(duo)神氣啊!寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)坐(zuo)(zuo)(zuo)直(zhi)(zhi)了(le)(le)看(kan)(kan)書、寫(xie)字，也會(hui)用(yong)比(bi)較像警察叔(shu)叔(shu)一(yi)樣(yang)看(kan)(kan)起來很(hen)有(you)精神，不(bu)會(hui)得近視眼，脊柱也不(bu)會(hui)彎曲。像個頂天立地的(de)(de)(de)(de)(de)(de)男(nan)子(zi)(zi)漢一(yi)樣(yang)威(wei)風!”加以榜樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)面教(jiao)育，孩(hai)子(zi)(zi)有(you)了(le)(le)參照物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)習，會(hui)慢慢的(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)成自己(ji)學(xue)習模式。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠(yuan)，手(shou)(shou)(shou)離筆尖(jian)一寸(cun)遠(yuan)。在(zai)吃飯(fan)的時候，應提醒(xing)孩子(zi)兩(liang)只(zhi)手(shou)(shou)(shou)都要拿(na)出來，左手(shou)(shou)(shou)扶著碗，右手(shou)(shou)(shou)拿(na)勺子(zi)或筷(kuai)子(zi)，腳放在(zai)桌子(zi)下面，背立直。促(cu)使孩子(zi)養成正(zheng)確進餐禮(li)儀，還能促(cu)進消化，吃飯(fan)香香。

8、創造環境

家(jia)長應為(wei)(wei)孩(hai)(hai)(hai)子提供與其身(shen)高相協調的學生專用椅，一般來說(shuo)，桌(zhuo)椅之間的距離以孩(hai)(hai)(hai)子端坐在椅子上(shang)，兩肘剛好放在桌(zhuo)面為(wei)(wei)宜。家(jia)長還(huan)應注意，不要(yao)讓(rang)寶(bao)寶(bao)坐在柔軟的沙(sha)發或(huo)床(chuang)上(shang)看書、看電視，坐時不要(yao)讓(rang)孩(hai)(hai)(hai)子過多地依靠墊背(bei)。