學生正確坐姿的要求

頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺(chi)距離。

臂(bei)開：雙臂(bei)自然下垂(chui)，左右(you)撐開，保持一(yi)定(ding)的(de)距(ju)離。左手按紙，右(you)手握筆。

身直(zhi)：坐穩身子，雙肩放(fang)平，上身保持(chi)正(zheng)直(zhi)，略微向(xiang)前傾，胸離(li)桌子一拳頭(tou)，全身要放(fang)松、自然。

腳(jiao)平：兩腳(jiao)放(fang)平，左右(you)分開，自然(ran)踏穩。

三個一：眼離(li)書本一尺遠，胸離(li)書桌一拳(quan)遠，手離(li)筆尖一寸遠。

學生正確的握筆方法

筆桿(gan)放在拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的三(san)個(ge)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)梢之間，食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在前，拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在左(zuo)后(hou)，中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在右下(xia)，食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)應較拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)低些，手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖應距筆尖約3厘米(mi)。筆桿(gan)與紙面保持六十度的傾斜，掌(zhang)心虛圓(yuan)，指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節略彎曲(qu)。

學生正確的寫字姿勢

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身體(ti)坐正，兩腿(tui)自然(ran)平放(fang)，頭(tou)和上身稍(shao)向前傾，胸部離桌(zhuo)子一(yi)拳，兩臂平放(fang)在(zai)(zai)桌(zhuo)面(mian)。右手執(zhi)筆(bi)(bi)寫字，左手按紙，紙要(yao)放(fang)正。寫字時筆(bi)(bi)桿放(fang)在(zai)(zai)拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的三個指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)梢之間，食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)(zai)前，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)(zai)左后，中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)(zai)右下(xia)，食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)應較拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)低些，大拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)自然(ran)彎曲，形成橢圓狀，手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖（食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)）應距筆(bi)(bi)尖約3厘(li)米。中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的第一(yi)關節從后面(mian)抵住筆(bi)(bi)桿，筆(bi)(bi)桿斜(xie)靠在(zai)(zai)虎口處(chu)，無名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和小指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)一(yi)齊彎曲，依次(ci)靠在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的后面(mian)。筆(bi)(bi)桿與作(zuo)業本(ben)保(bao)持六十度(du)的傾斜(xie)，掌心虛圓，指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關節略彎曲。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙腳交叉型。學生的(de)雙腳不是平放于地面，而是雙腳叉開(kai)；有(you)的(de)把右(you)腳放在左腳上(shang)，有(you)的(de)把左腳放在右(you)腿(tui)(tui)上(shang)，或者在腳脖子處(chu)交叉；個別學生甚(shen)至(zhi)翹起二郎腿(tui)(tui)。這樣時間久了，孩子的(de)雙腿(tui)(tui)骨骼和(he)肌肉的(de)發育會受到(dao)影響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握筆(bi)(bi)太靠近筆(bi)(bi)尖造成的(de)。握筆(bi)(bi)太靠近筆(bi)(bi)尖，坐端(duan)正(zheng)時(shi)眼睛往(wang)往(wang)看不見筆(bi)(bi)尖的(de)運動，但(dan)有(you)為了把(ba)字(zi)寫端(duan)正(zheng)、寫好，所以(yi)要想(xiang)辦法(fa)去(qu)看筆(bi)(bi)尖的(de)運動，這就很(hen)自然地要把(ba)頭向左側偏去(qu)。這樣不僅很(hen)容易(yi)疲勞，影響學(xue)習效果(guo)，也會(hui)影響脊(ji)椎和頸椎的(de)正(zheng)常發育，同時(shi)，也極容易(yi)使眼睛近視(shi)、斜視(shi)。

3、胸(xiong)口緊貼型。胸(xiong)口緊靠課(ke)桌邊沿，做不(bu)到相距一拳。時(shi)間久了(le)，會感到胸(xiong)口不(bu)舒(shu)服，而且靠的太近(jin)了(le)，很自然，眼睛與紙面(mian)的距離就(jiu)會縮小，慢慢地，眼睛就(jiu)會近(jin)視，同(tong)時(shi)也會使脊(ji)椎彎曲。

4、低頭趴桌型。有(you)些(xie)孩(hai)子(zi)投胎不(bu)起來，往往低著(zhu)趴在課桌上(shang)(shang)，眼(yan)睛離紙面連半尺都沒有(you)，有(you)的(de)甚至(zhi)只有(you)四(si)指遠。還(huan)有(you)的(de)把頭歪向左(zuo)邊，頭扁著(zhu)，幾乎貼(tie)在桌子(zi)上(shang)(shang)。很顯然，這(zhe)不(bu)僅(jin)不(bu)利于脊椎(zhui)的(de)正(zheng)常發育(yu)，而(er)且對眼(yan)睛的(de)損(sun)害(hai)是(shi)很大的(de)：造成視力下(xia)降(jiang)，慢慢變成近視眼(yan)，或是(shi)患其它(ta)眼(yan)疾。

5、右手(shou)(shou)下(xia)滑型(xing)。寫(xie)字的時候，有不(bu)少學生不(bu)是隨(sui)著紙上的空格越來越少把(ba)本子往前送，而(er)是本子不(bu)動(dong)，把(ba)握筆的手(shou)(shou)往懷里挪。所以寫(xie)到一(yi)張紙的下(xia)邊，只剩下(xia)一(yi)個拳(quan)頭放在課桌的邊沿上。這樣做的直接(jie)后果是因為寫(xie)起來不(bu)方便而(er)不(bu)能把(ba)字寫(xie)端正，時間(jian)長了，會使手(shou)(shou)腕處的骨骼(ge)發(fa)育不(bu)正常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫不(bu)好(hao)字(zi)。不(bu)正(zheng)確的(de)握(wo)筆(bi)姿勢，幾(ji)乎必然導致(zhi)寫出(chu)來的(de)字(zi)字(zi)體歪斜、形狀扭曲、結構散亂(luan)、筆(bi)畫無力(li)等(deng)等(deng)。

寫字速度慢。相(xiang)對(dui)之，正(zheng)確的(de)(de)握(wo)姿能(neng)提高30%以上的(de)(de)寫字速度——這(zhe)是(shi)(shi)一個“恐(kong)怖(bu)”的(de)(de)數值。恐(kong)怖(bu)不是(shi)(shi)說寫的(de)(de)快了，恐(kong)怖(bu)在(zai)于不正(zheng)確的(de)(de)握(wo)姿會白白浪費掉孩子們(men)多少寶貴(gui)的(de)(de)時間！

影響成績，尤其是作(zuo)(zuo)文(wen)(wen)(wen)。古語(yu)說“字如(ru)其人(ren)”。事實(shi)上，老(lao)師(shi)們在看(kan)作(zuo)(zuo)文(wen)(wen)(wen)時(shi)，第(di)一眼就(jiu)(jiu)是看(kan)字寫的(de)(de)好(hao)不(bu)好(hao)，并(bing)往(wang)往(wang)就(jiu)(jiu)決定了(le)作(zuo)(zuo)文(wen)(wen)(wen)的(de)(de)最后得分(fen)。作(zuo)(zuo)文(wen)(wen)(wen)不(bu)能得高分(fen)，孩子的(de)(de)語(yu)文(wen)(wen)(wen)成績就(jiu)(jiu)不(bu)佳。長此(ci)以(yi)往(wang)，就(jiu)(jiu)打擊了(le)孩子對(dui)語(yu)文(wen)(wen)(wen)學習的(de)(de)勁(jing)頭和興(xing)趣。語(yu)文(wen)(wen)(wen)不(bu)好(hao)，閱(yue)讀就(jiu)(jiu)沒勁(jing)，不(bu)善、不(bu)愛閱(yue)讀，孩子的(de)(de)人(ren)文(wen)(wen)(wen)視(shi)野、理(li)解能力(li)乃至于綜合素質就(jiu)(jiu)必(bi)然會受到影響等等。

2、身體方面

近(jin)視(shi)(shi)。近(jin)視(shi)(shi)是眼睛(jing)看不清(qing)遠物、卻看清(qing)近(jin)物的癥狀。在(zai)屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在(zai)視(shi)(shi)網膜匯聚，而在(zai)視(shi)(shi)網膜之(zhi)前形成焦點，因而造成視(shi)(shi)覺變形，導致遠方的物體模糊不清(qing)。

脊柱側彎脊柱側彎是指脊椎的一個或(huo)幾個節段(duan)在冠狀(zhuang)面上偏離(li)身(shen)體中線向側方彎曲，形成一個帶(dai)有(you)弧度的脊柱畸(ji)形，通常還伴有(you)脊柱的旋轉和矢狀(zhuang)面上后(hou)突和前突的增(zeng)加(jia)或(huo)減(jian)少，同時還有(you)肋骨(gu)左(zuo)右高低不等(deng)平、骨(gu)盆的旋轉傾斜(xie)畸(ji)形和椎旁的韌帶(dai)和肌肉的異常，它是一種癥狀(zhuang)或(huo)X線體征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩子喜愛(ai)聽故事、看動畫片。我們(men)可以多給孩子看動畫片，將故事通過動態的(de)畫面直(zhi)觀地展示出來(lai)。利用故事讓孩子明白：近視給小朋(peng)友帶來(lai)的(de)是(shi)無盡(jin)的(de)煩(fan)惱。

2、榜樣力量

讓孩(hai)子學知道(dao)什(shen)么是(shi)健康(kang)的(de)美(mei)麗(li)。給孩(hai)子欣賞軍人、警察(cha)、舞蹈演員等的(de)良好形(xing)體(ti)(ti)(ti)，讓孩(hai)子體(ti)(ti)(ti)會到(dao)什(shen)么樣(yang)的(de)形(xing)體(ti)(ti)(ti)才(cai)是(shi)美(mei)麗(li)健康(kang)的(de)，給孩(hai)子找到(dao)榜樣(yang)，激(ji)發孩(hai)子模仿的(de)愿望。

3、注(zhu)意勞逸(yi)結(jie)合

孩(hai)子(zi)(zi)疲勞(lao)時，會出現趴(pa)著寫(xie)字(zi)(zi)或者歪著頭寫(xie)字(zi)(zi)的(de)情況(kuang)。這時一定要讓孩(hai)子(zi)(zi)休息一會兒(er)。因(yin)此，孩(hai)子(zi)(zi)的(de)連續寫(xie)作業時間一定要逐漸增(zeng)加(jia)，不要一下子(zi)(zi)讓他寫(xie)太(tai)多(duo)東西，以免(mian)因(yin)為疲勞(lao)而出現憎惡學習的(de)情緒。

4、適時提醒

當(dang)孩(hai)(hai)子(zi)不(bu)自覺地忘(wang)記(ji)保持正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)書(shu)寫坐姿時，我們(men)要及(ji)時提醒(xing)。但有時過多的(de)(de)(de)語(yu)言提醒(xing)會(hui)招來孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)反感，我們(men)可(ke)以(yi)在孩(hai)(hai)子(zi)忘(wang)記(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)，輕輕拍拍孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)胸背，用肢(zhi)體(ti)語(yu)言來提醒(xing)，這樣(yang)也不(bu)會(hui)打斷孩(hai)(hai)子(zi)正(zheng)在進行的(de)(de)(de)事情，使孩(hai)(hai)子(zi)分散注意力。

5、經常鍛煉

我們(men)要(yao)加(jia)強(qiang)(qiang)孩子的體育(yu)鍛(duan)煉，增強(qiang)(qiang)腰、腹(fu)的大肌肉力量(liang)，便有利于(yu)孩子較(jiao)長時間保持(chi)良好(hao)坐(zuo)姿。

6、直接告知

告訴孩(hai)(hai)子(zi)學(xue)(xue)習正確的坐(zuo)姿，讓其懂得(de)(de)坐(zuo)直、坐(zuo)正的好(hao)處。有的孩(hai)(hai)子(zi)不(bu)明白(bai)坐(zuo)直、坐(zuo)正的好(hao)處，家長(chang)在提醒孩(hai)(hai)子(zi)坐(zuo)好(hao)時，可(ke)以(yi)用形(xing)象化(hua)的比喻，讓孩(hai)(hai)子(zi)真正理解(jie)坐(zuo)姿好(hao)的道理，“看(kan)，警察叔叔腰桿挺得(de)(de)直直的，多神氣啊(a)!寶寶坐(zuo)直了(le)看(kan)書、寫字，也會(hui)用比較像(xiang)警察叔叔一樣(yang)看(kan)起來很有精神，不(bu)會(hui)得(de)(de)近(jin)視眼(yan)，脊柱也不(bu)會(hui)彎曲(qu)。像(xiang)個(ge)頂天立地(di)的男子(zi)漢一樣(yang)威風(feng)!”加以(yi)榜樣(yang)的正面教育(yu)，孩(hai)(hai)子(zi)有了(le)參照物的學(xue)(xue)習，會(hui)慢(man)慢(man)的形(xing)成自己(ji)學(xue)(xue)習模式。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一(yi)拳遠(yuan)，手(shou)離(li)筆尖一(yi)寸遠(yuan)。在吃(chi)飯(fan)的時候，應提醒孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)兩只手(shou)都要拿出來，左(zuo)手(shou)扶著碗，右手(shou)拿勺子(zi)(zi)(zi)或筷子(zi)(zi)(zi)，腳放在桌子(zi)(zi)(zi)下面，背立直。促使孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)養成正確進(jin)餐禮儀，還能(neng)促進(jin)消(xiao)化，吃(chi)飯(fan)香香。

8、創造環境

家長應(ying)為孩(hai)(hai)子(zi)提供與其(qi)身高相協調的(de)(de)學生專(zhuan)用椅，一般來(lai)說，桌椅之間的(de)(de)距離以孩(hai)(hai)子(zi)端坐(zuo)在(zai)椅子(zi)上，兩肘剛好(hao)放(fang)在(zai)桌面為宜。家長還應(ying)注意，不要(yao)(yao)讓寶寶坐(zuo)在(zai)柔軟的(de)(de)沙發或床上看書、看電視，坐(zuo)時(shi)不要(yao)(yao)讓孩(hai)(hai)子(zi)過(guo)多地依(yi)靠墊(dian)背。