秋天如何預防感冒

1、秋高(gao)氣爽，體(ti)內的(de)(de)水分(fen)容易流失。因此在日(ri)常生活中要注意多喝水，保證身體(ti)的(de)(de)水分(fen)充(chong)足，不要讓身體(ti)脫(tuo)水，多喝水能有利于身體(ti)排毒，預防(fang)感冒。

2、秋天(tian)應保持空(kong)(kong)氣(qi)流通(tong)，最好在早中晚各開窗通(tong)風(feng)三(san)次，減(jian)少到公共(gong)場(chang)所或空(kong)(kong)氣(qi)混(hun)濁場(chang)所，防治流行性(xing)感(gan)冒傳染。秋冬(dong)季節干燥的空(kong)(kong)氣(qi)會讓呼吸道感(gan)到不適，在床邊或沙發邊放置加(jia)濕器(qi)，可(ke)以讓你呼吸更順暢。

3、增強鍛煉，平(ping)時多參加戶(hu)外活動，適度(du)的鍛煉能對免疫(yi)系統的功能形成刺激，提高免疫(yi)力。體弱者應盡(jin)量避免接觸感冒(mao)患(huan)者，接觸到感冒(mao)患(huan)者或他們碰觸過的東西后要洗(xi)手，在(zai)感冒(mao)流行時可用陳(chen)醋熏蒸居室。

4、老人(ren)、小孩和一(yi)(yi)些體質(zhi)較弱、抵抗力較差(cha)的人(ren)，在早晚出門時一(yi)(yi)定要(yao)(yao)帶一(yi)(yi)件(jian)外套。“春(chun)捂秋凍(dong)”之說也(ye)要(yao)(yao)因人(ren)而異(yi)，體質(zhi)較弱、抵抗力較差(cha)者更要(yao)(yao)注意保(bao)暖。在秋裝(zhuang)的選(xuan)擇上也(ye)要(yao)(yao)充分考慮(lv)到舒適、防護和保(bao)健等多方面因素。

5、秋(qiu)天夜(ye)間溫度比夏日低很多，所以需要(yao)注意保暖，盡早更換薄厚適度的春秋(qiu)被，睡覺前也盡量(liang)不使(shi)用空(kong)調(diao)電扇，適時關啟門窗(chuang)避免風邪(xie)入(ru)侵，保證睡眠(mian)質(zhi)量(liang)。

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秋季感冒了吃什么好的快

1、熱檸檬水

做法：檸檬(meng)汁中(zhong)加(jia)入(ru)(ru)砂糖或蜂蜜，再加(jia)入(ru)(ru)溫(wen)開水(shui)即成。

功效(xiao)：檸檬(meng)(meng)富含維生素C，有(you)抗(kang)菌、提升(sheng)免疫(yi)力的(de)(de)功效(xiao)，有(you)效(xiao)對抗(kang)感冒病毒，尤其是感冒初期最適合(he)飲(yin)用熱(re)(re)檸檬(meng)(meng)水(shui)治療反目。另外，熱(re)(re)檸檬(meng)(meng)水(shui)有(you)開胃消食、生津止渴(ke)的(de)(de)功效(xiao)，也適用于風熱(re)(re)的(de)(de)感冒患者。如果在平時多喝熱(re)(re)檸檬(meng)(meng)水(shui)，可以補充維生素C，保(bao)養身體，達(da)到預(yu)防感冒的(de)(de)功效(xiao)。

2、姜蒜紅糖湯

做法：生(sheng)姜(jiang)(jiang)30g、大(da)蒜(suan)(suan)30g、紅糖適量。生(sheng)姜(jiang)(jiang)洗凈切成(cheng)薄片，如(ru)果不能耐受大(da)蒜(suan)(suan)的可用(yong)蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入(ru)砂煲內，加水約100ml，用(yong)猛火煮(zhu)10-15分(fen)鐘即(ji)可，趁熱飲用(yong)，同時可以將大(da)蒜(suan)(suan)吃下。1天一次，連喝2-3天。

功效：生姜能發汗解(jie)(jie)表(biao)，溫(wen)中(zhong)止嘔；紅糖(tang)(tang)補中(zhong)益氣、養血(xue)、補虛損；大蒜(suan)(suan)具(ju)有(you)解(jie)(jie)毒、止咳的(de)(de)作(zuo)用(yong)，現代研(yan)究表(biao)明，大蒜(suan)(suan)對各種(zhong)細菌(jun)、病毒均有(you)抑制作(zuo)用(yong)。姜蒜(suan)(suan)合在一起，具(ju)有(you)發汗解(jie)(jie)表(biao)、抗(kang)病毒的(de)(de)作(zuo)用(yong)。適用(yong)于(yu)風(feng)寒感冒(mao)初期，有(you)惡(e)寒、流清涕(ti)等癥(zheng)狀的(de)(de)患者。尤其(qi)適用(yong)于(yu)體質較(jiao)弱(ruo)、容(rong)易感冒(mao)的(de)(de)患者。傳統的(de)(de)生姜紅糖(tang)(tang)湯以發汗解(jie)(jie)表(biao)為主，本方加(jia)入大蒜(suan)(suan)，加(jia)強了抗(kang)菌(jun)、抗(kang)病毒的(de)(de)作(zuo)用(yong)，療效更好。

3、紅蘿卜馬蹄粥

做法：紅蘿(luo)(luo)卜(bu)150克(ke)，馬(ma)蹄（荸薺(qi)）250克(ke)，大米50克(ke)。紅蘿(luo)(luo)卜(bu)切片，馬(ma)蹄去皮拍裂，與(yu)大米一同煲(bao)粥(zhou)，粥(zhou)成后，以少許糖或鹽調味，即(ji)可(ke)食用。

功效：可清(qing)熱消食，止咳(ke)、祛痰、利尿，潤腸(chang)通便，適用于風(feng)熱感冒。紅蘿(luo)卜含β-胡蘿(luo)卜素，可保護上皮組織和呼(hu)吸道黏(nian)膜，能(neng)抵抗感冒。馬蹄(ti)味甘，性(xing)寒(han)。功能(neng)清(qing)熱，生(sheng)津、化痰、利水。

4、蒲公英茶

做(zuo)法(fa)：蒲(pu)公(gong)英20克。蒲(pu)公(gong)英洗凈，切碎，煎湯。

功(gong)效：蒲(pu)公(gong)英(ying)水(shui)煎劑對(dui)金黃(huang)色(se)葡(pu)萄球菌有(you)較強的(de)抑制作用，對(dui)病毒性感(gan)冒(mao)有(you)一定的(de)治(zhi)療作用。蒲(pu)公(gong)英(ying)茶解毒，清(qing)熱，利(li)濕。適用于流感(gan)、急性咽喉炎、扁桃體(ti)炎。

5、菊花杏仁糕

做法：杏仁10克，菊花15克，面粉(fen)250克，雞蛋1個，白(bai)糖（鹽(yan)）適量。將菊花洗凈后切(qie)(qie)碎(sui)；杏仁去皮(pi)搗碎(sui)；面粉(fen)用適量水、白(bai)糖（鹽(yan)）調稠，加入打勻(yun)的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻(yun)，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切(qie)(qie)成小(xiao)塊即可。

功效：菊(ju)花(hua)疏風清熱，杏仁(ren)止咳化(hua)痰平喘，常用于治療感冒所致(zhi)的(de)咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等(deng)癥。

6、蔥豉豆腐湯

做法(fa)：生蔥(cong)(cong)3條(tiao)（連頭須），淡(dan)豆(dou)豉10克，豆(dou)腐(fu)2小塊(kuai)。起(qi)油(you)鍋，豆(dou)腐(fu)略煎(jian)，再放(fang)入淡(dan)豆(dou)豉，加清(qing)水(shui)1碗半(ban)，武火煮沸后，放(fang)入蔥(cong)(cong)白，煮沸后即可調(diao)味，趁熱服食(shi)。

功效：口(kou)味清淡，能(neng)發(fa)散(san)風(feng)寒，芳香通竅(qiao)。適合于傷風(feng)感冒，有頭痛、鼻塞(sai)、咽(yan)喉癢痛、咳嗽、微怕風(feng)寒等癥(zheng)患者。

7、生姜蘇葉粥

做法(fa)：蘇葉10克、生姜3片，將(jiang)白粥(zhou)熬(ao)好后放入，再開鍋就可(ke)食用了(le)。

功效：生姜是對付發燒、打(da)噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器(qi)”，有祛痰、祛寒(han)、補氣、平喘的作用，蘇(su)(su)葉也有發散風寒(han)的效果(guo)，在一(yi)般藥店就可買(mai)到。風寒(han)感冒喝(he)生姜蘇(su)(su)葉粥很(hen)有效。