一、膠原蛋白粉有什么好處

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1、營養性：可以給予含有(you)膠原蛋白的皮膚(fu)(fu)層所(suo)必(bi)需的養分，使皮膚(fu)(fu)中的膠原蛋白活性加(jia)強(qiang)，保持角質(zhi)層水(shui)分以及纖(xian)維結(jie)構的完(wan)整(zheng)性，改善皮膚(fu)(fu)細胞生存環(huan)境，促進(jin)皮膚(fu)(fu)組織的新陳(chen)代謝，增加(jia)微循環(huan)，達到滋潤皮膚(fu)(fu)、延緩衰(shuai)老(lao)、美容、消(xiao)皺(zhou)、養發的目的。

2、保濕性：由于膠原蛋(dan)白分子中含有大(da)量(liang)的(de)親(qin)水基，使之具有良好(hao)的(de)保濕功能，能夠達到(dao)保持肌(ji)膚潤澤度(du)的(de)目的(de)。

3、亮膚(fu)(fu)：皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)光澤取決于含水(shui)(shui)量，膠原蛋白(bai)良(liang)好的(de)保水(shui)(shui)能力使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)水(shui)(shui)潤(run)亮澤，散發健(jian)康(kang)的(de)光彩。

4、緊膚(fu)：當膠原蛋白被皮(pi)(pi)膚(fu)吸收(shou)后，填(tian)充在皮(pi)(pi)膚(fu)真皮(pi)(pi)之間，增加皮(pi)(pi)膚(fu)緊密(mi)度(du)，產生皮(pi)(pi)膚(fu)張力(li)，縮小毛孔，使皮(pi)(pi)膚(fu)緊繃而富(fu)有彈性！

5、防皺(zhou)：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起，結合(he)保濕和抑制皺(zhou)紋(wen)(wen)的作用，共同達到舒展粗(cu)紋(wen)(wen)，淡化細紋(wen)(wen)的功效！

6、修復：活(huo)性膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)能直接滲入肌(ji)膚底層，且(qie)與周圍組(zu)織的(de)親和性好，可協助細胞(bao)制造成膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)，促使皮膚細胞(bao)正(zheng)常成長。同(tong)時，活(huo)性膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)本身還具有消炎和更新(xin)肌(ji)膚的(de)作用(yong)。

7、美(mei)乳：膠原蛋(dan)白(bai)中獨(du)有(you)的羥脯氨酸具有(you)收緊結締組織(zhi)的作用，能使松弛(chi)的組織(zhi)緊實、承托(tuo)起下垂(chui)的乳房，使乳房挺拔(ba)、豐滿、富有(you)彈性。

二、膠原蛋白粉的科學食用方法

1、膠原蛋白粉是否純粉

膠原蛋(dan)白(bai)粉(fen)是否是純(chun)粉(fen)，有(you)沒有(you)激(ji)素，有(you)沒有(you)糖(tang)等.真(zhen)正無(wu)添(tian)加(jia)的膠原蛋(dan)白(bai)純(chun)粉(fen)，是無(wu)色素、無(wu)香精、無(wu)防腐劑、無(wu)搪、無(wu)激(ji)素的“五個無(wu)”，這樣(yang)才能保證你吃的量是不是足夠(gou).可以(yi)選(xuan)擇一些精純(chun)小分子，沒有(you)添(tian)加(jia)。

2、每天吃多少合適

每(mei)(mei)個人(ren)(ren)的(de)體(ti)質(zhi)不同，所以對膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白的(de)吸(xi)(xi)收(shou)率不同，這(zhe)個是(shi)(shi)造成(cheng)效(xiao)果差(cha)異的(de)第一(yi)因素(su)。第二因素(su)是(shi)(shi)每(mei)(mei)個人(ren)(ren)以前體(ti)內積累(lei)的(de)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白量(liang)，這(zhe)個是(shi)(shi)看個人(ren)(ren)飲食(shi)習慣和吸(xi)(xi)收(shou)效(xiao)果的(de)雙重作用，比如說一(yi)個人(ren)(ren)極度缺(que)乏(fa)，另一(yi)個人(ren)(ren)一(yi)直在補充(chong)，當然極度缺(que)乏(fa)的(de)人(ren)(ren)剛開始吸(xi)(xi)收(shou)會(hui)快(kuai)一(yi)點，就像(xiang)毛(mao)巾吸(xi)(xi)水的(de)道理一(yi)樣。絕大(da)部分人(ren)(ren)，正常情況下(xia)，膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白粉每(mei)(mei)天用量(liang)建(jian)議為4-5克，如果皮膚狀(zhuang)態不好，可以加(jia)量(liang)至每(mei)(mei)天8-10克。

3、什么時候吃好

膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)粉的最(zui)佳服用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)時間(jian)(jian)為睡前(qian)半(ban)小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最(zui)佳時間(jian)(jian)。由于(yu)(yu)每個人(ren)的吸收時間(jian)(jian)也不盡(jin)相同，根據(ju)人(ren)體大部分營(ying)養元素(su)的吸收時間(jian)(jian)來說，和(he)早(zao)餐一起吃不失為一個好時間(jian)(jian)。我們可(ke)以每天分開2次服用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。與(yu)(yu)(yu)其(qi)它東西一起吃是否(fou)會有(you)(you)(you)影響，膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)根本上是營(ying)養補充品(pin)，與(yu)(yu)(yu)其(qi)他物質相抵抗的可(ke)能(neng)性很小.除非人(ren)體本身對蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質過(guo)敏，也就(jiu)是說不能(neng)吃任何含(han)有(you)(you)(you)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質的食(shi)物，還有(you)(you)(you)一種就(jiu)是腎衰竭的病人(ren)，也不能(neng)使用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，一般正常(chang)人(ren)沒有(you)(you)(you)問題的。而且純粉的膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)有(you)(you)(you)淡淡的氨基酸(suan)天然腥(xing)味，所以不建(jian)議(yi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)清水沖服，可(ke)以將膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)粉添加到您喜歡的飲(yin)品(pin)中(zhong)，如水、咖(ka)啡、牛奶(nai)、果汁(zhi)、豆漿(溫度不要(yao)高(gao)(gao)于(yu)(yu)40度等），還可(ke)以混合酸(suan)奶(nai)和(he)蜂蜜(mi)沖泡服用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)搭配vc或(huo)葡(pu)萄籽(zi)有(you)(you)(you)助于(yu)(yu)吸收協同增效，建(jian)議(yi)與(yu)(yu)(yu)vc含(han)量高(gao)(gao)的果汁(zhi)搭配或(huo)者(zhe)結合荀(xun)葡(pu)籽(zi)食(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。

4、加何沖泡有效

膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)粉可(ke)(ke)以直(zhi)接溫(wen)水沖服，其(qi)沖泡方(fang)法與沖泡其(qi)它(ta)沒有多大區別。將(jiang)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)粉倒入40度以下(xia)溫(wen)水中，漸漸溶解(jie)，可(ke)(ke)以適(shi)當(dang)攪拌，加速濟解(jie)，大約5分(fen)種后，可(ke)(ke)以完全溶解(jie)。不同品牌的沖泡方(fang)法可(ke)(ke)能(neng)有些差異，請參(can)考產品的操作說明。

5、多長時間可以看到效果

膠原蛋白(bai)在(zai)人休吸收改(gai)變肌膚的(de)(de)過程中，需要(yao)一(yi)定的(de)(de)時間，皮膚的(de)(de)代謝周期為28天(tian)，所以一(yi)般肌膚要(yao)有(you)明顯的(de)(de)改(gai)善(shan)，大約(yue)服用1個(ge)月就(jiu)會有(you)初步的(de)(de)效(xiao)果。解(jie)決肌膚松弛無彈性問題，一(yi)般一(yi)個(ge)月即可，細紋和皺(zhou)紋的(de)(de)修復需要(yao)2個(ge)月左(zuo)右，達到(dao)理想的(de)(de)效(xiao)果最好堅持服用2-3個(ge)月。