一、膠原蛋白粉有什么好處

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1、營養性(xing)(xing)(xing)：可以(yi)給予含(han)有(you)膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋(dan)白的(de)(de)皮(pi)(pi)膚(fu)層所必需的(de)(de)養分，使皮(pi)(pi)膚(fu)中的(de)(de)膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋(dan)白活性(xing)(xing)(xing)加強，保持角質層水分以(yi)及纖維(wei)結構的(de)(de)完整性(xing)(xing)(xing)，改(gai)善皮(pi)(pi)膚(fu)細(xi)胞生存環(huan)境，促進皮(pi)(pi)膚(fu)組織的(de)(de)新陳代謝(xie)，增加微循環(huan)，達到滋(zi)潤皮(pi)(pi)膚(fu)、延緩衰老、美容(rong)、消皺、養發(fa)的(de)(de)目的(de)(de)。

2、保濕性(xing)：由于(yu)膠原蛋白分(fen)子中含有(you)大量(liang)的親水基，使之具(ju)有(you)良好的保濕功能，能夠達到保持(chi)肌膚潤澤度的目的。

3、亮膚：皮膚的(de)光(guang)澤取(qu)決于含水量，膠(jiao)原蛋白良好的(de)保水能力使皮膚水潤亮澤，散發健康的(de)光(guang)彩。

4、緊膚：當膠原(yuan)蛋白被皮(pi)(pi)膚吸(xi)收后(hou)，填充在皮(pi)(pi)膚真皮(pi)(pi)之間，增加皮(pi)(pi)膚緊密度，產生皮(pi)(pi)膚張力，縮小毛孔，使皮(pi)(pi)膚緊繃而富有彈性(xing)！

5、防皺(zhou)：真(zhen)皮(pi)中(zhong)豐(feng)滿的(de)(de)膠原蛋(dan)白層(ceng)，將皮(pi)膚(fu)細(xi)胞(bao)撐(cheng)起，結合保(bao)濕和抑制皺(zhou)紋的(de)(de)作用，共同達到舒(shu)展粗紋，淡化(hua)細(xi)紋的(de)(de)功效(xiao)！

6、修復：活(huo)性膠原(yuan)蛋白(bai)能直接滲入(ru)肌膚底層，且與周圍組織的(de)(de)親和性好，可協助細胞(bao)制造成(cheng)膠原(yuan)蛋白(bai)，促使(shi)皮(pi)膚細胞(bao)正常成(cheng)長。同時，活(huo)性膠原(yuan)蛋白(bai)本身還具有(you)消(xiao)炎和更新(xin)肌膚的(de)(de)作用(yong)。

7、美(mei)乳(ru)(ru)(ru)：膠(jiao)原蛋白中(zhong)獨有的(de)羥(qian)脯氨(an)酸具有收緊結締組(zu)織的(de)作(zuo)用，能使松弛(chi)的(de)組(zu)織緊實、承托起下垂的(de)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)，使乳(ru)(ru)(ru)房(fang)挺(ting)拔、豐滿、富有彈性。

二、膠原蛋白粉的科學食用方法

1、膠原蛋白粉是否純粉

膠原(yuan)蛋白粉(fen)是(shi)否是(shi)純(chun)粉(fen)，有沒有激素(su)，有沒有糖(tang)等.真正無添加的(de)膠原(yuan)蛋白純(chun)粉(fen)，是(shi)無色素(su)、無香(xiang)精(jing)、無防腐劑、無搪(tang)、無激素(su)的(de)“五個無”，這樣才能保證你(ni)吃的(de)量(liang)是(shi)不是(shi)足夠.可(ke)以選擇一些精(jing)純(chun)小分(fen)子(zi)，沒有添加。

2、每天吃多少合適

每個(ge)(ge)人的(de)體質不(bu)同，所以(yi)對膠原蛋(dan)白的(de)吸收率不(bu)同，這個(ge)(ge)是(shi)造成效(xiao)果差異的(de)第(di)一(yi)(yi)(yi)因素。第(di)二因素是(shi)每個(ge)(ge)人以(yi)前體內(nei)積(ji)累的(de)膠原蛋(dan)白量，這個(ge)(ge)是(shi)看個(ge)(ge)人飲食習(xi)慣和吸收效(xiao)果的(de)雙(shuang)重作用(yong)，比如(ru)說(shuo)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人極度缺乏，另一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人一(yi)(yi)(yi)直在(zai)補充，當然極度缺乏的(de)人剛(gang)開始吸收會快一(yi)(yi)(yi)點，就像毛巾吸水(shui)的(de)道理一(yi)(yi)(yi)樣。絕大(da)部分人，正(zheng)常(chang)情況下，膠原蛋(dan)白粉每天用(yong)量建議為4-5克(ke)(ke)，如(ru)果皮膚狀態不(bu)好，可以(yi)加量至每天8-10克(ke)(ke)。

3、什么時候吃好

膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)粉(fen)的(de)最(zui)佳(jia)服(fu)用(yong)(yong)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)為睡前半小時(shi)(shi)(shi)(shi)，因為晚上(shang)10點(dian)(dian)到凌晨2點(dian)(dian)是肌(ji)膚修復的(de)最(zui)佳(jia)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)。由于(yu)每個(ge)人的(de)吸收(shou)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)也不(bu)(bu)盡(jin)相同，根(gen)(gen)據人體大(da)部分營(ying)養元素(su)的(de)吸收(shou)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)來說，和(he)早餐一(yi)(yi)(yi)起吃(chi)(chi)不(bu)(bu)失為一(yi)(yi)(yi)個(ge)好時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)。我們可(ke)以(yi)(yi)每天分開2次(ci)服(fu)用(yong)(yong)。與其它(ta)東西一(yi)(yi)(yi)起吃(chi)(chi)是否(fou)會有(you)影響(xiang)，膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)根(gen)(gen)本(ben)上(shang)是營(ying)養補充品(pin)，與其他物質相抵(di)抗的(de)可(ke)能(neng)性很小.除非人體本(ben)身對蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質過敏，也就是說不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)(chi)任何含(han)(han)有(you)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質的(de)食物，還(huan)有(you)一(yi)(yi)(yi)種就是腎衰(shuai)竭的(de)病(bing)人，也不(bu)(bu)能(neng)使用(yong)(yong)，一(yi)(yi)(yi)般正常人沒有(you)問題的(de)。而(er)且純粉(fen)的(de)膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)有(you)淡(dan)淡(dan)的(de)氨基酸天然(ran)腥(xing)味，所(suo)以(yi)(yi)不(bu)(bu)建(jian)議用(yong)(yong)清水沖服(fu)，可(ke)以(yi)(yi)將膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)粉(fen)添加到您喜歡的(de)飲(yin)品(pin)中，如(ru)水、咖啡、牛奶、果(guo)汁(zhi)、豆漿(溫(wen)度(du)不(bu)(bu)要高于(yu)40度(du)等(deng)），還(huan)可(ke)以(yi)(yi)混(hun)合酸奶和(he)蜂(feng)蜜沖泡服(fu)用(yong)(yong)。膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)搭(da)(da)配(pei)vc或葡萄籽(zi)(zi)有(you)助于(yu)吸收(shou)協(xie)同增效，建(jian)議與vc含(han)(han)量高的(de)果(guo)汁(zhi)搭(da)(da)配(pei)或者結(jie)合荀葡籽(zi)(zi)食用(yong)(yong)。

4、加何沖泡有效

膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)粉(fen)可(ke)以直接溫水(shui)沖(chong)服，其沖(chong)泡方法(fa)與沖(chong)泡其它沒有多大區別。將膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)粉(fen)倒入40度以下溫水(shui)中，漸(jian)漸(jian)溶解(jie)，可(ke)以適當攪拌，加速濟解(jie)，大約5分種后，可(ke)以完全溶解(jie)。不同品牌的沖(chong)泡方法(fa)可(ke)能有些差異，請參考產品的操作說(shuo)明。

5、多長時間可以看到效果

膠原蛋白在人(ren)休(xiu)吸收改變肌(ji)膚的(de)(de)(de)(de)過程中，需(xu)要一(yi)定的(de)(de)(de)(de)時間，皮膚的(de)(de)(de)(de)代謝(xie)周期為28天，所以一(yi)般(ban)肌(ji)膚要有明顯的(de)(de)(de)(de)改善(shan)，大(da)約(yue)服(fu)用1個月(yue)就會(hui)有初步(bu)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果。解(jie)決肌(ji)膚松弛無彈性問(wen)題，一(yi)般(ban)一(yi)個月(yue)即可，細(xi)紋(wen)和皺紋(wen)的(de)(de)(de)(de)修(xiu)復需(xu)要2個月(yue)左(zuo)右，達(da)到理想的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果最好堅持服(fu)用2-3個月(yue)。