一、膠原蛋白粉有什么好處

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1、營養性：可(ke)以給予(yu)含(han)有膠原蛋白(bai)的皮(pi)(pi)膚層所必需的養分，使(shi)皮(pi)(pi)膚中的膠原蛋白(bai)活性加強，保持角質(zhi)層水(shui)分以及纖維結構的完整性，改善皮(pi)(pi)膚細胞(bao)生存環境，促進皮(pi)(pi)膚組(zu)織的新(xin)陳代謝(xie)，增加微(wei)循環，達到滋潤(run)皮(pi)(pi)膚、延緩(huan)衰老(lao)、美容、消皺、養發的目的。

2、保濕性：由于膠原蛋白(bai)分子中含有大量的親水基，使(shi)之具有良好(hao)的保濕功能，能夠達到保持肌膚(fu)潤澤度的目的。

3、亮膚(fu)：皮(pi)膚(fu)的(de)光(guang)澤取決于含(han)水量，膠原蛋白良好的(de)保水能力(li)使皮(pi)膚(fu)水潤亮澤，散發(fa)健康(kang)的(de)光(guang)彩(cai)。

4、緊膚(fu)：當膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)被皮(pi)膚(fu)吸(xi)收后(hou)，填充在(zai)皮(pi)膚(fu)真皮(pi)之間，增(zeng)加(jia)皮(pi)膚(fu)緊密度，產生皮(pi)膚(fu)張力，縮小毛孔，使皮(pi)膚(fu)緊繃(beng)而富(fu)有彈性！

5、防(fang)皺：真(zhen)皮中豐(feng)滿的膠原蛋白層(ceng)，將皮膚細(xi)胞撐(cheng)起(qi)，結合保濕和抑制皺紋(wen)的作用(yong)，共同達到(dao)舒展粗紋(wen)，淡化(hua)細(xi)紋(wen)的功效！

6、修(xiu)復(fu)：活性膠原蛋(dan)白能直接滲入(ru)肌膚底層(ceng)，且與(yu)周圍組織的(de)親和性好，可協助細(xi)胞(bao)制造成膠原蛋(dan)白，促使皮(pi)膚細(xi)胞(bao)正常(chang)成長。同時(shi)，活性膠原蛋(dan)白本身還(huan)具(ju)有消炎和更新肌膚的(de)作用。

7、美乳(ru)：膠(jiao)原蛋白中(zhong)獨(du)有的(de)羥脯氨酸(suan)具有收緊結(jie)締(di)組織的(de)作用，能使松弛的(de)組織緊實、承托起下垂(chui)的(de)乳(ru)房，使乳(ru)房挺拔、豐滿、富有彈性。

二、膠原蛋白粉的科學食用方法

1、膠原蛋白粉是否純粉

膠(jiao)原蛋(dan)白粉(fen)是否是純(chun)粉(fen)，有沒有激素，有沒有糖等(deng).真正(zheng)無(wu)(wu)添加(jia)的(de)膠(jiao)原蛋(dan)白純(chun)粉(fen)，是無(wu)(wu)色(se)素、無(wu)(wu)香精(jing)、無(wu)(wu)防腐劑、無(wu)(wu)搪、無(wu)(wu)激素的(de)“五個無(wu)(wu)”，這(zhe)樣才能(neng)保證你吃(chi)的(de)量(liang)是不是足(zu)夠.可以選擇一(yi)些精(jing)純(chun)小分子(zi)，沒有添加(jia)。

2、每天吃多少合適

每(mei)(mei)個(ge)(ge)人(ren)(ren)的體(ti)質不同(tong)，所以對膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白的吸收率不同(tong)，這個(ge)(ge)是造成效(xiao)果差異的第(di)(di)一(yi)因素(su)。第(di)(di)二因素(su)是每(mei)(mei)個(ge)(ge)人(ren)(ren)以前體(ti)內積累(lei)的膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白量，這個(ge)(ge)是看個(ge)(ge)人(ren)(ren)飲食習慣(guan)和吸收效(xiao)果的雙重作用，比如說一(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)極度(du)缺乏，另一(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)一(yi)直在(zai)補充(chong)，當(dang)然極度(du)缺乏的人(ren)(ren)剛(gang)開始(shi)吸收會快一(yi)點，就像毛巾吸水的道理一(yi)樣。絕(jue)大部分人(ren)(ren)，正常情況下，膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白粉每(mei)(mei)天用量建議為4-5克(ke)，如果皮膚狀態不好，可以加量至每(mei)(mei)天8-10克(ke)。

3、什么時候吃好

膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)粉的(de)(de)(de)(de)(de)最佳服(fu)用時(shi)(shi)間為睡前半小時(shi)(shi)，因為晚(wan)上10點(dian)到凌(ling)晨(chen)2點(dian)是(shi)(shi)肌膚修復的(de)(de)(de)(de)(de)最佳時(shi)(shi)間。由(you)于每個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)時(shi)(shi)間也不(bu)(bu)盡相同，根(gen)據人(ren)(ren)體大部分(fen)營(ying)養元素的(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)時(shi)(shi)間來說，和早餐一(yi)起吃不(bu)(bu)失為一(yi)個(ge)好時(shi)(shi)間。我們(men)可(ke)以每天分(fen)開2次服(fu)用。與(yu)其它(ta)東(dong)西一(yi)起吃是(shi)(shi)否會有(you)(you)影響，膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)根(gen)本上是(shi)(shi)營(ying)養補充品，與(yu)其他物質相抵抗的(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)能性很小.除非(fei)人(ren)(ren)體本身對(dui)蛋(dan)(dan)白(bai)質過敏，也就是(shi)(shi)說不(bu)(bu)能吃任何含有(you)(you)蛋(dan)(dan)白(bai)質的(de)(de)(de)(de)(de)食物，還(huan)有(you)(you)一(yi)種就是(shi)(shi)腎(shen)衰(shuai)竭(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)病人(ren)(ren)，也不(bu)(bu)能使用，一(yi)般正常人(ren)(ren)沒有(you)(you)問題的(de)(de)(de)(de)(de)。而且純粉的(de)(de)(de)(de)(de)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)有(you)(you)淡淡的(de)(de)(de)(de)(de)氨基酸(suan)天然腥味，所以不(bu)(bu)建議(yi)用清水(shui)沖(chong)服(fu)，可(ke)以將膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)粉添加到您喜(xi)歡的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)品中(zhong)，如水(shui)、咖啡、牛奶(nai)、果(guo)汁、豆漿(溫度(du)不(bu)(bu)要高(gao)于40度(du)等(deng)），還(huan)可(ke)以混合酸(suan)奶(nai)和蜂蜜(mi)沖(chong)泡服(fu)用。膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)搭配vc或(huo)葡萄籽有(you)(you)助于吸收(shou)協(xie)同增效，建議(yi)與(yu)vc含量高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)汁搭配或(huo)者結合荀葡籽食用。

4、加何沖泡有效

膠原蛋白(bai)粉可(ke)以(yi)直接溫(wen)水沖服，其沖泡方法(fa)與(yu)沖泡其它(ta)沒有(you)多大(da)區別。將膠原蛋白(bai)粉倒入40度(du)以(yi)下(xia)溫(wen)水中，漸漸溶解，可(ke)以(yi)適當攪拌，加速濟解，大(da)約5分種后，可(ke)以(yi)完(wan)全溶解。不同品牌的沖泡方法(fa)可(ke)能有(you)些差異(yi)，請參考產品的操作說明。

5、多長時間可以看到效果

膠原蛋白在人休(xiu)吸收改變肌膚(fu)的(de)(de)過程中(zhong)，需要一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)時間，皮(pi)膚(fu)的(de)(de)代謝周期為28天，所(suo)以一(yi)(yi)般肌膚(fu)要有明顯的(de)(de)改善，大約服用1個(ge)月就(jiu)會有初步的(de)(de)效果。解決肌膚(fu)松(song)弛無彈性問題(ti)，一(yi)(yi)般一(yi)(yi)個(ge)月即可(ke)，細紋(wen)(wen)和皺紋(wen)(wen)的(de)(de)修復需要2個(ge)月左右，達(da)到理想的(de)(de)效果最好堅(jian)持服用2-3個(ge)月。