【gnc蛋(dan)(dan)白粉(fen)】gnc蛋(dan)(dan)白粉(fen)怎么(me)吃 哪些(xie)人適合吃gnc蛋(dan)(dan)白粉(fen)

gnc蛋白粉怎么吃

乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營養。由于人體在不同的時期對營養的需求不同，因此在服用乳清蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量，不要隨意增量或減量。如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水(shui)果(guo)）的(de)碳水(shui)化合(he)物(wu)一同使用(yong)(yong)，這樣可(ke)以提(ti)高蛋白的(de)吸收利用(yong)(yong)率(lv)，又可(ke)以有效的(de)避免熱量的(de)增(zeng)加。

服用gnc蛋白粉注意事項

1、控制調劑溫度：乳清蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，一旦受熱會導致蛋白質變性、凝固失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水在飲料、牛奶、湯(tang)水等飲食中食用(yong)。

2、控(kong)制(zhi)調(diao)味品(pin)：服用(yong)(yong)乳清蛋(dan)白(bai)質(zhi)粉(fen)時(shi)可以加(jia)入糖或鹽一起服用(yong)(yong)，但(dan)需要注意的(de)(de)是(shi)都不能(neng)加(jia)得太多，以免(mian)影(ying)響其營養(yang)結構。乳清蛋(dan)白(bai)粉(fen)在服用(yong)(yong)時(shi)應(ying)注意避免(mian)谷(gu)氨酸(suan)、碳酸(suan)等酸(suan)性的(de)(de)調(diao)味品(pin)，這類物質(zhi)能(neng)夠(gou)使蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)分子產生結晶反應(ying)，失去(qu)營養(yang)作用(yong)(yong)；在服用(yong)(yong)過(guo)程中應(ying)注意避免(mian)。

哪些人適合吃gnc蛋白粉

1、體(ti)質差和(he)體(ti)制偏弱的人士(shi)；

2、免疫力和抵(di)抗力低下，容易疲(pi)勞(lao)和生病的(de)人士；

3、正在長(chang)身(shen)體(ti)(ti)的少年兒(er)(er)童，尤其是(shi)體(ti)(ti)質偏(pian)弱(ruo)、胃口不好(hao)、挑(tiao)食偏(pian)食的少兒(er)(er)；

美國GNC乳清蛋白(bai)粉

美國GNC乳清(qing)蛋(dan)白粉

4、孕婦(fu)及產婦(fu)；

5、病后術后康復期(qi)的人士；

6、亞健康狀態下(xia)的人士(shi)；

7、健身(shen)及控制體重人士；

8、為健康改變飲食方式者（每天少(shao)攝入部分肉食，取代之一匙(chi)高品(pin)質乳清(qing)蛋白粉）