【gnc蛋白粉(fen)】gnc蛋白粉(fen)怎么吃(chi) 哪些(xie)人適合吃(chi)gnc蛋白粉(fen)

gnc蛋白粉怎么吃

乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營養。由于人體在不同的時期對營養的需求不同，因此在服用乳清蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量，不要隨意增量或減量。如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水(shui)果(guo)）的碳水(shui)化(hua)合物一同使用，這樣可(ke)以(yi)提高蛋白的吸收(shou)利(li)用率，又可(ke)以(yi)有效的避(bi)免熱(re)量的增加。

服用gnc蛋白粉注意事項

1、控制調劑溫度：乳清蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，一旦受熱會導致蛋白質變性、凝固失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水在飲料、牛奶、湯水(shui)等飲食中食用。

2、控制調味品：服用乳清蛋白(bai)質粉時可以(yi)(yi)加入(ru)糖或鹽(yan)一起服用，但需要注(zhu)意(yi)的是都不能加得太(tai)多，以(yi)(yi)免影響其營(ying)養(yang)(yang)結(jie)構。乳清蛋白(bai)粉在服用時應注(zhu)意(yi)避(bi)免谷氨酸(suan)、碳酸(suan)等(deng)酸(suan)性的調味品，這類物質能夠使(shi)蛋白(bai)質的分子(zi)產(chan)生(sheng)結(jie)晶反應，失去營(ying)養(yang)(yang)作用；在服用過程中應注(zhu)意(yi)避(bi)免。

哪些人適合吃gnc蛋白粉

1、體(ti)質差和體(ti)制偏弱的人士；

2、免疫力(li)和抵抗力(li)低下，容易疲(pi)勞和生病的人士；

3、正在(zai)長身體(ti)的少年兒童，尤其是(shi)體(ti)質(zhi)偏弱、胃口不(bu)好、挑食偏食的少兒；

美國(guo)GNC乳(ru)清蛋(dan)白粉

美國GNC乳清蛋(dan)白粉

4、孕婦(fu)及(ji)產婦(fu)；

5、病后術后康復期的人士；

6、亞(ya)健康狀(zhuang)態(tai)下的人士；

7、健(jian)身及控制體(ti)重人士；

8、為(wei)健(jian)康(kang)改變飲食方(fang)式者（每天少攝入部分肉食，取(qu)代之一匙高品質乳(ru)清蛋(dan)白(bai)粉）