【gnc蛋(dan)白(bai)(bai)粉】gnc蛋(dan)白(bai)(bai)粉怎(zen)么吃 哪些(xie)人適合吃gnc蛋(dan)白(bai)(bai)粉

gnc蛋白粉怎么吃

乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營養。由于人體在不同的時期對營養的需求不同，因此在服用乳清蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量，不要隨意增量或減量。如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳(tan)水化合物(wu)一同使(shi)用，這樣可以提高(gao)蛋(dan)白的吸收利(li)用率(lv)，又可以有效(xiao)的避免熱量(liang)的增加。

服用gnc蛋白粉注意事項

1、控制調劑溫度：乳清蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，一旦受熱會導致蛋白質變性、凝固失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水在飲料、牛奶、湯水等飲食中食用(yong)。

2、控制調(diao)味品(pin)：服(fu)(fu)用乳(ru)清蛋白質粉(fen)時可以加(jia)入糖或鹽一起服(fu)(fu)用，但需要注意(yi)的是都不(bu)能加(jia)得(de)太(tai)多(duo)，以免影響其營養(yang)結(jie)構。乳(ru)清蛋白粉(fen)在服(fu)(fu)用時應注意(yi)避免谷氨(an)酸(suan)、碳酸(suan)等酸(suan)性的調(diao)味品(pin)，這類物(wu)質能夠使蛋白質的分(fen)子產生結(jie)晶反應，失去營養(yang)作用；在服(fu)(fu)用過程中(zhong)應注意(yi)避免。

哪些人適合吃gnc蛋白粉

1、體質差和體制偏弱的(de)人士；

2、免疫力(li)(li)和抵抗力(li)(li)低下，容易疲勞(lao)和生病的人士；

3、正在長身(shen)體(ti)的(de)少(shao)年(nian)兒(er)童，尤其是體(ti)質偏弱、胃口不好(hao)、挑(tiao)食偏食的(de)少(shao)兒(er)；

美國GNC乳清蛋白粉(fen)

美國(guo)GNC乳清(qing)蛋白粉(fen)

4、孕(yun)婦及(ji)產(chan)婦；

5、病后術(shu)后康(kang)復(fu)期的人士；

6、亞健(jian)康狀態下的人士；

7、健身(shen)及控制體重人(ren)士；

8、為健(jian)康改變飲(yin)食方式者（每天少攝(she)入部(bu)分肉(rou)食，取代之(zhi)一匙高品質乳清蛋白粉）