【gnc蛋(dan)白(bai)粉】gnc蛋(dan)白(bai)粉怎么(me)吃(chi) 哪(na)些(xie)人適(shi)合吃(chi)gnc蛋(dan)白(bai)粉

gnc蛋白粉怎么吃

乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營養。由于人體在不同的時期對營養的需求不同，因此在服用乳清蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量，不要隨意增量或減量。如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水(shui)果）的碳水(shui)化(hua)合物一同使用(yong)，這樣可以提高(gao)蛋白的吸(xi)收利(li)用(yong)率，又可以有效的避免熱量的增加。

服用gnc蛋白粉注意事項

1、控制調劑溫度：乳清蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，一旦受熱會導致蛋白質變性、凝固失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水在飲料、牛奶、湯水(shui)等飲(yin)食中食用。

2、控制調(diao)味品：服用(yong)(yong)乳清(qing)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)粉時可以(yi)加入(ru)糖或鹽一起服用(yong)(yong)，但需要注意(yi)的(de)是都不能(neng)加得太(tai)多，以(yi)免影響其營養結構。乳清(qing)蛋(dan)白(bai)粉在服用(yong)(yong)時應(ying)注意(yi)避免谷(gu)氨(an)酸(suan)(suan)(suan)、碳酸(suan)(suan)(suan)等酸(suan)(suan)(suan)性的(de)調(diao)味品，這類物質(zhi)(zhi)能(neng)夠使(shi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)的(de)分子產(chan)生結晶反應(ying)，失去(qu)營養作用(yong)(yong)；在服用(yong)(yong)過(guo)程(cheng)中(zhong)應(ying)注意(yi)避免。

哪些人適合吃gnc蛋白粉

1、體(ti)質差(cha)和體(ti)制偏弱(ruo)的人士(shi)；

2、免(mian)疫力和(he)抵抗力低(di)下，容(rong)易(yi)疲勞(lao)和(he)生(sheng)病的(de)人士(shi)；

3、正在長身體(ti)(ti)的少(shao)年兒童，尤其是體(ti)(ti)質偏弱、胃口不好、挑(tiao)食偏食的少(shao)兒；

美國(guo)GNC乳(ru)清蛋白(bai)粉

美國GNC乳清蛋白粉

4、孕婦及產婦；

5、病后術后康復(fu)期(qi)的人士(shi)；

6、亞健康狀態下的人士；

7、健(jian)身(shen)及控制體重(zhong)人士；

8、為(wei)健康改變飲食方式者（每天少(shao)攝入部分肉食，取代之一匙高(gao)品質乳清(qing)蛋白粉）