【降火(huo)的食物】夏季吃(chi)什(shen)么滋補不上火(huo) 這十種食物可以常吃(chi)

1、百合

百合入心經，性微寒，能清心除(chu)煩(fan)，寧心安神，用(yong)于熱病(bing)(bing)后余熱未(wei)消(xiao)、神思恍惚、失(shi)眠(mian)多夢(meng)、心情抑郁、悲傷欲哭等病(bing)(bing)癥。

2、茯苓

茯苓(ling)味甘、淡、性(xing)平，入藥具有(you)利水滲濕、益脾(pi)和胃(wei)、寧心安神(shen)之功用。現代醫學研究：茯苓(ling)能(neng)增強機體免(mian)疫功能(neng)，茯苓(ling)多糖有(you)明(ming)顯的抗(kang)腫瘤及保(bao)肝(gan)臟作(zuo)用。

3、麥冬

可清(qing)心(xin)除煩(fan)，適于內熱擾心(xin)之(zhi)證。麥冬(dong)甘、微苦、涼、滋陰生津(jin)、潤肺止咳(ke)、清(qing)心(xin)除煩(fan)，麥冬(dong)主治熱病傷津(jin)、心(xin)煩(fan)、口渴、咽干肺熱、咳(ke)嗽、肺結核。

4、蓮子

夏(xia)季最適(shi)宜養心(xin)(xin)(xin)，因為(wei)夏(xia)日心(xin)(xin)(xin)臟最脆(cui)弱，暑熱逼人容易(yi)煩躁(zao)傷心(xin)(xin)(xin)，易(yi)傷心(xin)(xin)(xin)血，而中醫認為(wei)蓮(lian)子性平味甘(gan)、澀，入心(xin)(xin)(xin)、肺、腎(shen)經。具(ju)有(you)(you)(you)補脾、益(yi)(yi)肺、養心(xin)(xin)(xin)、益(yi)(yi)腎(shen)和固腸等作用(yong)，蓮(lian)子芯所含生物堿具(ju)有(you)(you)(you)顯(xian)著的強(qiang)心(xin)(xin)(xin)作用(yong)，蓮(lian)芯堿則有(you)(you)(you)較強(qiang)抗(kang)鈣及抗(kang)心(xin)(xin)(xin)律不齊的作用(yong)。

5、荸薺

荸薺(qi)洗凈去皮(pi)蒂即(ji)可(ke)(ke)藥用。性(xing)味甘(gan)、平，入(ru)肺(fei)(fei)、胃(wei)經(jing)。功效清熱止渴(ke)，利濕化痰(tan)，降血壓。可(ke)(ke)用于熱病傷津、口渴(ke)食(shi)少、便赤便秘、肺(fei)(fei)熱咳嗽等(deng)癥，另外對濕熱黃疸(dan)、腎炎水腫、部分眼(yan)疾等(deng)也有一定的療(liao)效。

6、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不(bu)參(can)與通常的糖代謝，糖尿(niao)病人(ren)食用黃(huang)瓜(gua)，血(xue)糖非但不(bu)會升高(gao)，甚至(zhi)會降低。

7、蜂蜜

甜(tian)(tian)(tian)甜(tian)(tian)(tian)的(de)(de)(de)蜂(feng)蜜也是超棒的(de)(de)(de)去火食物!《本(ben)草綱目》上(shang)記載(zai)，蜂(feng)蜜有(you)“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健(jian)康(kang)長(chang)壽的(de)(de)(de)妙藥”。早上(shang)起床后喝一(yi)(yi)(yi)大杯溫(wen)蜂(feng)蜜水(shui)，除(chu)(chu)了能化解“夏(xia)熱”之外，還能帶來一(yi)(yi)(yi)天的(de)(de)(de)甜(tian)(tian)(tian)蜜好心(xin)情呢!除(chu)(chu)此之外，如(ru)果因上(shang)火而(er)導致嘴唇干燥或龜(gui)裂，也可以通過(guo)蜂(feng)蜜來補救。在(zai)就寢前把蜂(feng)蜜涂抹(mo)在(zai)嘴唇上(shang)，滲(shen)透一(yi)(yi)(yi)會兒后再涂上(shang)護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

8、西紅柿

西紅柿(shi)一年四(si)季都可見，營(ying)養也(ye)(ye)很豐富(fu)，它同(tong)樣也(ye)(ye)是清熱(re)解(jie)毒的好幫(bang)手，用中醫(yi)的話來(lai)說，西紅柿(shi)的作用就是平肝“去火”。

9、梨

“夏熱”的(de)(de)(de)起因(yin)是春(chun)天里的(de)(de)(de)空氣干燥、濕度低，但(dan)是如果身上出現了上火(huo)的(de)(de)(de)跡象，那(nei)就說(shuo)明(ming)新鮮水果和(he)蔬菜攝入量不足(zu)。梨(li)(li)子是眾所周知的(de)(de)(de)降火(huo)水果，多吃梨(li)(li)對撲滅“火(huo)氣”可是很(hen)有幫助(zhu)的(de)(de)(de)。

10、大豆

大豆(dou)蘊含豐富(fu)的蛋(dan)白質，在(zai)滋陰去火的同時還(huan)(huan)能補充蛋(dan)白質、異黃酮、低(di)聚糖、皂苷、磷脂(zhi)、核酸等(deng)營養。除此(ci)之外，大豆(dou)中含有的可溶性纖維(wei)在(zai)降低(di)膽固醇含量的同時，還(huan)(huan)可以幫助通便排毒，皮膚和氣色也(ye)會(hui)因此(ci)好(hao)很多(duo)哦!

夏季不要(yao)太貪涼，冷飲可(ke)以喝(he)，但(dan)是要(yao)適量，在(zai)空調房里呆久(jiu)了要(yao)出門(men)透(tou)(tou)透(tou)(tou)氣。