【降火的食物】夏季吃(chi)(chi)什么滋(zi)補不(bu)上火 這十種(zhong)食物可以常吃(chi)(chi)

1、百合

百合入(ru)心(xin)經(jing)，性(xing)微(wei)寒，能(neng)清心(xin)除(chu)煩，寧心(xin)安神(shen)，用于熱病后(hou)余熱未消、神(shen)思恍惚、失眠多夢(meng)、心(xin)情抑郁、悲(bei)傷欲哭等病癥。

2、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入藥(yao)具有利水(shui)滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學(xue)研(yan)究：茯苓能(neng)增(zeng)強機體免疫功能(neng)，茯苓多糖(tang)有明顯的抗腫瘤(liu)及保肝臟作用。

3、麥冬

可(ke)清(qing)心除(chu)煩，適(shi)于內熱(re)擾(rao)心之證。麥冬(dong)甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺(fei)止咳(ke)、清(qing)心除(chu)煩，麥冬(dong)主治(zhi)熱(re)病傷(shang)津、心煩、口渴、咽干肺(fei)熱(re)、咳(ke)嗽(sou)、肺(fei)結核(he)。

4、蓮子

夏季最(zui)適宜養心(xin)(xin)，因(yin)為夏日心(xin)(xin)臟最(zui)脆弱，暑(shu)熱逼人容易煩躁傷心(xin)(xin)，易傷心(xin)(xin)血，而中醫(yi)認為蓮(lian)(lian)子(zi)性平味甘、澀，入(ru)心(xin)(xin)、肺、腎(shen)經(jing)。具有補脾(pi)、益肺、養心(xin)(xin)、益腎(shen)和固(gu)腸等(deng)作用(yong)，蓮(lian)(lian)子(zi)芯(xin)(xin)所(suo)含(han)生(sheng)物堿具有顯著的強(qiang)心(xin)(xin)作用(yong)，蓮(lian)(lian)芯(xin)(xin)堿則有較強(qiang)抗(kang)(kang)鈣及抗(kang)(kang)心(xin)(xin)律不齊的作用(yong)。

5、荸薺

荸薺洗凈去(qu)皮蒂即(ji)可藥用(yong)。性味甘、平(ping)，入肺、胃經。功效清熱(re)(re)止渴，利濕化痰，降(jiang)血壓。可用(yong)于熱(re)(re)病傷(shang)津(jin)、口渴食少、便赤(chi)便秘、肺熱(re)(re)咳嗽等癥(zheng)，另外對濕熱(re)(re)黃(huang)疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

6、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參(can)與通(tong)常(chang)的(de)糖代謝，糖尿病人食(shi)用黃瓜(gua)，血糖非但不會升高，甚至會降低。

7、蜂蜜

甜甜的(de)蜂蜜也是超棒的(de)去火(huo)食物!《本草綱(gang)目》上(shang)記載(zai)，蜂蜜有“清(qing)熱、解毒、潤燥(zao)”等功效，是“健康長(chang)壽的(de)妙藥”。早上(shang)起床后喝一大(da)杯溫蜂蜜水，除(chu)了能(neng)化解“夏熱”之外(wai)，還能(neng)帶(dai)來一天的(de)甜蜜好(hao)心情呢!除(chu)此之外(wai)，如果(guo)因上(shang)火(huo)而導致嘴唇(chun)干燥(zao)或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救(jiu)。在就寢前把蜂蜜涂抹在嘴唇(chun)上(shang)，滲(shen)透一會兒后再涂上(shang)護唇(chun)膏。幾天后，嘴唇(chun)就可恢復(fu)柔嫩光滑(hua)。

8、西紅柿

西(xi)紅柿一年(nian)四季都(dou)可見，營養也(ye)很(hen)豐富，它同樣也(ye)是清(qing)熱解(jie)毒(du)的(de)好(hao)幫手，用中醫的(de)話來(lai)說，西(xi)紅柿的(de)作用就是平(ping)肝“去火”。

9、梨

“夏熱”的起因是春天里(li)的空氣(qi)干燥(zao)、濕度低，但是如果身上出現了(le)上火的跡象，那就說明新鮮水(shui)果和蔬菜攝入量(liang)不足(zu)。梨子是眾(zhong)所(suo)周知的降(jiang)火水(shui)果，多(duo)吃梨對(dui)撲滅“火氣(qi)”可是很有幫助的。

10、大豆

大豆蘊含豐富的(de)(de)蛋(dan)白質，在滋陰(yin)去(qu)火的(de)(de)同時(shi)還(huan)能補(bu)充蛋(dan)白質、異黃酮、低(di)聚糖、皂苷、磷脂、核酸(suan)等營養。除(chu)此(ci)(ci)之外，大豆中含有的(de)(de)可(ke)溶性(xing)纖維在降低(di)膽固醇含量的(de)(de)同時(shi)，還(huan)可(ke)以幫(bang)助通便排毒(du)，皮膚和氣(qi)色也(ye)會(hui)因此(ci)(ci)好很多哦!

夏季不要(yao)太貪涼，冷飲可以(yi)喝，但是要(yao)適量，在空調房里呆久了(le)要(yao)出門透(tou)透(tou)氣。