【降火(huo)的食物】夏季吃(chi)什么滋補不上火(huo) 這十種食物可以常吃(chi)

1、百合

百合入心(xin)經，性微寒(han)，能清心(xin)除煩，寧(ning)心(xin)安神(shen)，用于(yu)熱病(bing)后余(yu)熱未(wei)消、神(shen)思恍惚、失眠(mian)多夢、心(xin)情抑郁、悲傷欲哭等病(bing)癥(zheng)。

2、茯苓

茯(fu)苓味甘、淡、性(xing)平，入(ru)藥具有(you)利水滲濕、益脾和胃(wei)、寧(ning)心(xin)安神之功(gong)用(yong)。現代醫學研(yan)究：茯(fu)苓能增(zeng)強機體(ti)免疫功(gong)能，茯(fu)苓多(duo)糖有(you)明顯的抗腫瘤(liu)及(ji)保(bao)肝臟作(zuo)用(yong)。

3、麥冬

可清心(xin)除煩(fan)，適于內熱(re)擾心(xin)之證。麥冬甘(gan)、微苦(ku)、涼、滋陰生津(jin)、潤肺(fei)(fei)止咳、清心(xin)除煩(fan)，麥冬主治(zhi)熱(re)病傷津(jin)、心(xin)煩(fan)、口渴(ke)、咽干肺(fei)(fei)熱(re)、咳嗽、肺(fei)(fei)結核。

4、蓮子

夏季最(zui)適宜養心(xin)，因(yin)為夏日心(xin)臟最(zui)脆弱，暑熱逼人容(rong)易煩躁傷心(xin)，易傷心(xin)血(xue)，而中醫認為蓮(lian)(lian)子性平味(wei)甘、澀，入心(xin)、肺、腎經。具(ju)有(you)補(bu)脾、益肺、養心(xin)、益腎和固腸(chang)等作(zuo)用，蓮(lian)(lian)子芯所含生(sheng)物堿具(ju)有(you)顯著的強心(xin)作(zuo)用，蓮(lian)(lian)芯堿則有(you)較強抗(kang)鈣及抗(kang)心(xin)律(lv)不齊(qi)的作(zuo)用。

5、荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即(ji)可藥(yao)用(yong)。性味甘、平(ping)，入肺(fei)、胃經。功效清熱(re)(re)止渴，利濕化(hua)痰(tan)，降血壓。可用(yong)于熱(re)(re)病(bing)傷津、口渴食少、便(bian)(bian)赤便(bian)(bian)秘、肺(fei)熱(re)(re)咳嗽等癥(zheng)，另外對(dui)濕熱(re)(re)黃疸、腎(shen)炎水腫、部分眼疾等也有(you)一定的(de)療效。

6、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果(guo)糖(tang)等不參與通(tong)常的糖(tang)代謝，糖(tang)尿病人食(shi)用(yong)黃瓜，血糖(tang)非(fei)但不會升(sheng)高(gao)，甚至(zhi)會降(jiang)低。

7、蜂蜜

甜(tian)甜(tian)的(de)(de)蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)也是超棒的(de)(de)去火食物!《本草綱目》上(shang)記載，蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)有“清熱(re)、解毒、潤(run)燥”等功效，是“健康長(chang)壽的(de)(de)妙藥”。早上(shang)起床后(hou)喝一大(da)杯溫蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)水，除了能(neng)化解“夏(xia)熱(re)”之外，還能(neng)帶來(lai)一天的(de)(de)甜(tian)蜜(mi)(mi)(mi)好心情呢!除此(ci)之外，如(ru)果因上(shang)火而導致(zhi)嘴唇(chun)干燥或龜裂，也可以通過(guo)蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)來(lai)補救(jiu)。在就(jiu)寢前(qian)把蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)涂(tu)(tu)抹在嘴唇(chun)上(shang)，滲透一會兒(er)后(hou)再涂(tu)(tu)上(shang)護唇(chun)膏。幾(ji)天后(hou)，嘴唇(chun)就(jiu)可恢復柔(rou)嫩光滑。

8、西紅柿

西(xi)紅(hong)柿一年四季都(dou)可見，營養(yang)也很豐富(fu)，它同樣也是清(qing)熱(re)解毒的(de)好幫手，用(yong)中醫的(de)話來說，西(xi)紅(hong)柿的(de)作用(yong)就是平肝“去火”。

9、梨

“夏熱”的(de)起因是(shi)(shi)春天里的(de)空氣干(gan)燥(zao)、濕度低，但是(shi)(shi)如(ru)果(guo)(guo)身上(shang)出(chu)現了上(shang)火的(de)跡象(xiang)，那(nei)就說明新鮮水果(guo)(guo)和(he)蔬菜(cai)攝入量不足。梨(li)子是(shi)(shi)眾所(suo)周知的(de)降火水果(guo)(guo)，多吃梨(li)對撲滅“火氣”可是(shi)(shi)很有幫(bang)助的(de)。

10、大豆

大豆(dou)蘊(yun)含豐富的蛋(dan)白質，在滋陰去火(huo)的同時還能補充蛋(dan)白質、異黃酮、低(di)聚糖、皂苷、磷脂、核酸(suan)等(deng)營養。除此之外，大豆(dou)中含有的可(ke)溶性纖維在降低(di)膽固(gu)醇(chun)含量(liang)的同時，還可(ke)以(yi)幫助通(tong)便(bian)排毒(du)，皮膚和氣(qi)色也會因此好很多哦(e)!

夏季不要太貪涼，冷飲可以(yi)喝，但是(shi)要適量，在(zai)空調房里呆久(jiu)了(le)要出門透(tou)透(tou)氣。