最新破壁技術料理機食譜大全

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一、單一果汁（純果汁）

1、胡(hu)蘿卜汁：胡蘿卜洗凈切丁，放入清水煮至鍋開十分鐘，濾渣(zha)服汁(zhi)。

2、香瓜(gua)汁(zhi)：香瓜(gua)半(ban)個(ge)，糖粉三(san)茶(cha)匙(chi)，水半(ban)杯（四盎司）檸檬(meng)汁(zhi)一茶(cha)匙(chi)。切小塊與其(qi)它一同入(ru)果(guo)汁(zhi)機攪打(da)。可加少(shao)量白(bai)葡萄酒及碎冰入(ru)葡萄酒杯。

3、蘋(pin)(pin)果汁：蘋(pin)(pin)果一個(ge)，芹菜(cai)兩根，檸檬汁一茶(cha)匙，紅葡萄酒(jiu)少許。蘋(pin)(pin)果去皮、心切(qie)小(xiao)塊，芹菜(cai)切(qie)段，入果汁機攪打，過濾(lv)取汁。入冰、檸檬汁及葡萄酒(jiu)，入葡萄酒(jiu)杯。

4、葡萄(tao)汁：葡萄(tao)150g，糖四(si)茶匙，碎冰適量，開(kai)水12 oz。入鍋(guo)與糖(tang)、水煮開，小火煮十分鐘，冷后入杯入冰(bing)。

5、香蕉(jiao)汁：香蕉(jiao)一根(gen)，糖一餐(can)匙，牛奶半杯（四盎(ang)司(si)）碎冰(bing)適量。攪打后入杯入冰(bing)。

6、蕃(fan)茄汁(zhi)：紅西紅柿(shi)一個，食鹽(yan)少許(xu)。去皮攪打濾汁(zhi)，加鹽(yan)或冰入杯。

7、柚子(zi)汁：柚子(zi)半個，糖一餐匙碎冰(bing)適(shi)量。攪(jiao)打后加(jia)糖攪(jiao)勻加(jia)冰(bing)入杯。

8、草莓(mei)汁：草莓(mei)半(ban)杯（約110g）檸檬汁一餐匙(chi)，蜂蜜一茶匙(chi)，碎冰半杯(bei)。攪打入杯(bei)。

9、黃(huang)桃(tao)汁(zhi)：黃(huang)桃(tao)（或罐頭）半個(ge)，糖一餐匙，煉乳10毫升，水(shui)半(ban)杯(bei)，碎冰適量。攪打入杯(bei)。

10、山楂汁:新鮮山(shan)楂洗(xi)凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡(pu)萄糖適(shi)量。

11、西瓜(gua)(gua)汁(zhi)：西瓜(gua)(gua)切成小塊，去(qu)除瓜(gua)(gua)子，做(zuo)成果汁(zhi)。可進行加熱。

12、青菜水：青菜改刀放入少(shao)量開水中，煮(zhu)沸離火(huo)（不(bu)可長時間在火(huo)上煮(zhu)，維(wei)生素(su)容易流(liu)失）待溫即可。

注意：

1、一次喝約(yue)90毫升即可。

2、一(yi)餐匙(chi)即為11.1毫升，一茶(cha)匙為3.7毫(hao)升(sheng)。

3、一(yi)定要(yao)洗凈消毒。建議(yi)蔬菜和水(shui)果(guo)不要(yao)放在一(yi)起飲用(yong)。用(yong)水(shui)煮的(de)菜汁(zhi)避免二次加熱(re)。榨汁(zhi)勾兌的(de)水(shui)果(guo)汁(zhi)盡(jin)量避免二次加熱(re)。建議(yi)市場(chang)買的(de)罐裝果(guo)汁(zhi)不要(yao)給(gei)寶寶飲用(yong)。

二、混合果汁：

（1）料理機食譜-木瓜奶汁

原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克，涼開水50克。

制法：將(jiang)木瓜(gua)榨(zha)汁兌與開沸(fei)的(de)牛奶，混合一起(qi)飲用(yong)。或三樣放(fang)在料理機中一起(qi)攪(jiao)拌，再(zai)飲用(yong)。

作用：養(yang)顏，醒胃，潤膚，常飲臉色(se)紅潤，利(li)尿，通便(bian)（反(fan)應(ying)明顯，但不嚴重）。

心得：可以(yi)加一些糖，因(yin)為味道有點膩(ni)，冰糖白糖都可，但白糖好一些。

（2）料理機食譜-雪梨香蕉生菜汁

功效：能改(gai)善曬傷(shang)、粗糙的皮膚。

材料：雪梨1個；香蕉1條(tiao)；生菜100克；檸檬(meng)1個。

做法：1.雪梨(li)洗凈去(qu)皮，切成可放入料理機內的(de)大小。2.香(xiang)蕉去皮切(qie)成數段。3.生菜洗凈(jing)，包(bao)裹著香蕉。4.檸檬(meng)連皮對切為四(si)份，去核。5.將所有材料(liao)順序放入料(liao)理(li)機(ji)內壓(ya)榨成汁(zhi)。心得：加(jia)入蜂蜜(mi)與(yu)冰塊，可令果(guo)汁(zhi)更冰涼清甜。

（3）料理機食譜-香蕉雜果汁

功效：美(mei)化肌膚，且對(dui)便秘者(zhe)有(you)幫助。

材料：香蕉1條；蘋果1個(ge)；橙一個(ge)；蜂(feng)蜜(mi)一湯匙；冰水1/2杯。

做法：1.蘋果洗(xi)凈，剝皮(pi)去核，切成小(xiao)塊，浸於鹽水中2.橙剝(bo)皮，去除(chu)果囊(nang)及核或用絞(jiao)檸檬器絞(jiao)汁3.香蕉(jiao)剝(bo)皮，切成數段。4.將(jiang)所有材(cai)料放入攪拌機內(nei)約攪拌30至(zhi)40分鐘。

心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

2.香(xiang)蕉要買熟透的。在(zai)制(zhi)作(zuo)果(guo)汁時(shi)，要在(zai)使用前才(cai)必，否則切開後放置(zhi)太久會變色。

（4）料理機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌(ji)膚嫩滑。此果汁營養極高，含(han)有豐富維(wei)他命、鈣(gai)質、礦物質、對美(mei)容及健(jian)康都非常有益。

材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯(bei)；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香蕉(jiao)去皮，切成數(shu)段(duan)。2.蜜桃洗凈、削皮(pi)及(ji)去核，切成(cheng)不塊(kuai).3.將以上材料及蜂蜜放進(jin)攪拌(ban)機內約攪拌(ban)40秒(miao)。4.將果汁倒入杯(bei)中加入檸檬數滴，即成美味飲品。

心得：1.可用(yong)士多啤梨替代(dai)蜜桃，效果與味道俱佳。2.害怕肥(fei)胖的人仕，可(ke)選擇(ze)用低脂肪鮮奶(nai)。

（5）料理機食譜-李子汁

功效：對(dui)粗糙及(ji)曬傷(shang)的皮膚有助益。

材料：李子3個；蜂蜜適量；豆(dou)漿半(ban)杯(bei)；冰(bing)塊數粒。

做法：1.去掉(diao)李子的皮及(ji)核。2.將蜂蜜及(ji)豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最(zui)後加(jia)入李(li)子(zi)攪拌40秒(miao)即成。

心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味(wei)道更佳。

（6）料理機食譜-啤梨奶露

功效：具美顏作用，能消(xiao)除倦容。

此果汁含有(you)均衡的(de)營養，對美容(rong)及健康均有(you)極佳的(de)效用。

材料：啤梨1/2個；蜂(feng)蜜適(shi)量(liang)；乳酸菌飲料3湯(tang)匙；鮮(xian)奶1/3杯；檸檬汁少許。

做法：1.啤梨削皮(pi)、去核、切成小塊。2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及(ji)鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。3.加入檸檬汁拌勻即成。

心得：制(zhi)作前把所有材料(liao)放入冰箱冷藏，果汁(zhi)才(cai)會清涼可口。

（7）料理機食譜-士多啤梨生菜汁

功效：有(you)(you)助消除(chu)雀(que)斑(ban)、褐斑(ban)、暗(an)瘡、面皰等毛(mao)病，對(dui)改善曬傷、過(guo)敏的皮(pi)膚(fu)亦有(you)(you)效。士(shi)多啤梨含有(you)(you)枸(gou)櫞酸，枸(gou)櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。

材料：士多啤梨5粒；沙(sha)律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。

做法：1.士多啤梨(li)去(qu)蒂(di)洗凈。2.生菜洗(xi)凈。3.檸檬連(lian)皮分切四塊，并去核(he)。4.將冰(bing)塊先(xian)放(fang)進料(liao)理機容(rong)器內。5.把士多(duo)啤梨和檸檬放進料理(li)機(ji)容(rong)器(qi)內。6.生菜卷成卷狀才(cai)榨(zha)汁。7.倒入杯內拌勻(yun)即(ji)成。

心(xin)得：可(ke)用卷心(xin)生菜替代(dai)沙律生菜。

（8）料理機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有(you)紅(hong)蘿(luo)卜，因此可以預防及(ji)治(zhi)療便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂(feng)蜜2湯匙；檸檬(meng)汁(zhi)適量；冰塊(kuai)數粒。

做法：1.士(shi)多啤梨(li)用鹽水洗(xi)凈(jing)，去蒂，切成(cheng)兩半。2.蘋果洗凈(jing)，連皮切成兩(liang)半後，再各切成四等(deng)分。去(qu)核，泡浸在鹽水中(zhong)。3.紅(hong)蘿(luo)卜(bu)洗凈(jing)切成條(tiao)狀。4.在(zai)料理機(ji)容(rong)器內加進蜂蜜及(ji)冰塊(kuai)。5.順序將士(shi)多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中(zhong)，加進(jin)檸(ning)檬汁拌勻即成。

心得：要選擇新鮮的(de)士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩(nen)綠(lv)。

（9）料理機食譜-士多啤梨鮮奶

功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且(qie)含有枸櫞酸、鈣(gai)質等(deng)成(cheng)分，配合(he)營養極(ji)高的鮮奶飲(yin)用(yong)，對美容(rong)具有明(ming)顯的功效，能使肌膚潤澤(ze)、嫩滑。

材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯(bei)；蜂(feng)蜜1湯(tang)匙(chi)；檸檬汁適量。

做法：1.士多啤(pi)梨(li)洗(xi)凈、除(chu)蒂。2.將(jiang)士多啤梨、鮮奶及(ji)蜂蜜倒進攪(jiao)拌機內(nei)約攪(jiao)拌30秒。3.將果汁(zhi)倒進杯中(zhong)，加入檸檬汁(zhi)即成。

心得：1.調(diao)制此款果汁可以不用(yong)攪拌機，改為先將士多啤梨用(yong)刀或(huo)叉背壓碎(sui)，放入杯中，然後加入其余材料(liao)拌勻即成。2.這(zhe)款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴(yan)客的極任選(xuan)擇。

（10）料理機食譜-士多啤梨豆漿

功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤(run)澤。

材料：士多啤梨8粒；蜂蜜(mi)2湯匙；豆漿半杯；冰箱數粒。

做法：1.將士多啤梨去蒂(di)洗凈(jing)。2.將冰塊、蜂(feng)蜜及豆漿放進(jin)攪拌機內攪拌20秒。3.待冰(bing)塊(kuai)溶解後，再放入士多(duo)啤梨攪拌(ban)30秒即成。

心(xin)得：蜜糖(tang)不宜放太多，否(fou)則會(hui)減低士多啤(pi)梨原味。

（11）料理機食譜-草莓蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除(chu)倦容。此果汁由於(wu)加有紅蘿(luo)卜，因此可以預防(fang)及治療便秘。

材料：草莓10粒；蘋果1個；紅蘿卜(bu)1條；蜂蜜2湯匙；檸檬(meng)汁(zhi)適量；冰(bing)塊數粒。

做法：1.草莓用鹽(yan)水洗(xi)凈，去(qu)蒂，切成(cheng)兩(liang)半。2.蘋(pin)果洗(xi)凈，連(lian)皮切(qie)成兩(liang)半后，再各切(qie)成四等分。去核，泡(pao)浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗(xi)凈切成條狀。4.在料理機容器內加進蜂蜜及冰(bing)塊。5.順序將草莓、加進檸檬(meng)汁(zhi)拌勻即成。6.將果汁(zhi)(zhi)倒(dao)入(ru)杯(bei)中(zhong)，加(jia)進檸檬汁(zhi)(zhi)拌勻即成。

心得：要選擇新鮮(xian)(xian)的草莓，須留(liu)意顏色是(shi)否鮮(xian)(xian)艷，蒂(di)是(shi)否嫩綠(lv)。

（12）料理機食譜-葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及(ji)枸櫞酸，加上葡萄

用具：料理機材料：葡萄150克；檸(ning)檬1個；蜂(feng)蜜適(shi)量。

做法(fa)：將葡萄洗(xi)凈；檸檬(meng)連皮對切為(wei)四份；將葡萄、檸檬(meng)放入料理機內壓榨成汁；倒(dao)進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

(13)料理機食譜-黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃(tao)50克、涼開水(shui)200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留(liu)皮切成(cheng)小塊，獼(mi)猴桃去皮切塊，一(yi)起放入(ru)料理機，加(jia)入(ru)涼開水攪拌，倒出加(jia)入(ru)蜂蜜于餐(can)前(qian)一(yi)小時飲(yin)用。

功能(neng)(neng)：黃瓜性甘涼(liang)，能(neng)(neng)入脾(pi)胃經(jing)，能(neng)(neng)清(qing)熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒(han)，能(neng)(neng)入腎和胃經(jing)，功能(neng)(neng)解熱止(zhi)渴。其他富含維(wei)生素的水果蔬菜(cai)也可以使(shi)用，如西紅柿、柚(you)子等。

(14)料理機食譜——胡蘿卜汁

原料：胡蘿卜一根，橙子半個，涼開(kai)水(shui)適量做法：一起加入攪拌即可

功效：胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。每天榨一杯鮮果蔬汁飲(yin)用能(neng)改(gai)善身體機能(neng)狀況(kuang)，配橙(cheng)子可改(gai)變單純胡(hu)蘿卜入(ru)口的(de)口感，喝來更味美

(15)料理機食譜-生姜牛奶

步驟:1.取(qu)半只生姜,取其汁液,有以下(xia)幾種方法

A.家里有料理機(ji)的,OK!沒有問題了.

B.如果只有攪拌機(ji),將生姜絞碎(sui),然后那干(gan)凈(jing)的(de)紗(sha)布包(bao)住姜(jiang)末(mo)用手(shou)將(jiang)姜(jiang)汁擰出(chu).

C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背(bei)拍一下,然后同B的步驟.

2.取兩個大小一樣的碗(不要太小(xiao)),將剛才做好的姜汁,用小湯(tang)匙取一(yi)勺(只要一勺哦!),放在(zai)一個碗(wan)里,另(ling)一只(zhi)備用.

3.將(jiang)牛(niu)奶加熱(re)至75度.(其間,加糖(tang)加蜂(feng)蜜,個人自定拉(la))

4.差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的(de)碗(wan)里(li)(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(ying).

神奇之處:姜(jiang)汁和(he)75度的牛奶會起一種化學反應,牛(niu)奶會(hui)變得厚厚的,有(you)點像酸奶的感覺(jue),口感也不會很沖(chong),有一點談談的(de)姜香,很清爽(shuang)哦!趕快自己試試吧!

(16)料理機食譜-葡萄柚芒果汁：

材料：葡萄柚1/4個(ge)，芒果(guo)120 g,，牛乳(ru)150CC，脫脂(zhi)牛奶2－3茶匙，蜂蜜適(shi)量(liang)，冰(bing)塊(kuai)適(shi)量(liang)。

制作：葡萄柚(you)、芒果去皮切(qie)塊(kuai)，連(lian)同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜(mi)、冰塊(kuai)一(yi)起放入(ru)攪(jiao)拌器中攪(jiao)成原汁即可。

功效：可增進食欲，消除(chu)疲勞，具有穩定(ding)血壓(ya)等效果。營(ying)養(yang)美容(rong)榨(zha)汁食譜

(17)料理機食譜-蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶(nai)100克(ke)、香(xiang)蕉1個(ge)、蘋果半個(ge)。

制(zhi)作：香蕉、蘋(pin)果去(qu)皮去(qu)核切成小塊，將牛(niu)奶、蜂蜜、香蕉、蘋(pin)果一起放入料(liao)理機中榨汁即可(ke)。

功效：開胃利腸，對食欲(yu)不(bu)振、大便(bian)干燥者有一定療效。

(18)料理機食譜---芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子(zi)1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可(ke)可(ke)仁(ren)1匙、牛奶150克。

制作：將(jiang)芒果、香蕉、可(ke)可(ke)仁放入料理機(ji)中榨汁(zhi)，然后倒入椰子汁(zhi)、蜂(feng)蜜、牛(niu)奶即可(ke)。

功效(xiao)：清涼(liang)爽(shuang)口、降暑除煩(fan)，對夏(xia)日不(bu)思飲食、心煩(fan)難眠者尤為(wei)適(shi)宜。

(19)料理機食譜-鮮姜橘子汁

原料：橘子2個、鮮姜(jiang)1塊、蘋(pin)果2個。

制作：將鮮姜、橘子去(qu)皮(pi)，蘋(pin)果切成(cheng)小塊，然(ran)后一起榨汁即可。

功效：健脾、開(kai)胃、除濕，對感(gan)冒初愈者恢復食欲十分(fen)有益。

(20)料理機食譜-蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛(niu)奶(nai)150克(ke)、蜂蜜少許。

制(zhi)作(zuo)：將(jiang)胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小(xiao)塊放入料理機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即(ji)可(ke)。

功效：富含維生素A、C及(ji)果膠(jiao)，是老少皆(jie)宜(yi)的(de)夏(xia)日飲品。

(21)料理機食譜-蔬菜蘋果汁

原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜(cai)1棵。

制(zhi)作：將卷心菜、芹(qin)菜梗(geng)洗(xi)凈切(qie)碎，蘋果切(qie)塊，然后一(yi)起(qi)放入料理機(ji)中榨汁。

功效：減(jian)肥、利膽、提神、養(yang)顏。

(22)料理機食譜-蘋果香瓜汁

原料：蘋果150克(ke)、香瓜200克、蜂蜜少許。

制作：將蘋果、香(xiang)瓜(gua)去皮后切(qie)成適(shi)當塊狀，放入料理機內(nei)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調味即可。

功(gong)效(xiao)：補血(xue)益(yi)氣(qi)蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢(man)性疾(ji)病的人具有改善作用。

成份：維他命A、B、C、蛋白質、糖類(lei)、鐵、磷、鈉(na)等礦物(wu)質。

(23)料理機食譜-蘋果菠蘿汁

原料：蘋果150克(ke)、菠蘿200克、檸檬1/2個(ge)。

制作：一(yi)、將(jiang)蘋(pin)果、菠(bo)蘿去皮后切(qie)成適當塊狀，放入料理機中榨(zha)汁(zhi)。二、榨(zha)汁(zhi)完成后加入檸檬調味即可。

功效：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養顏、補血成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

(24)料理機食譜-芹菜汁

原料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡(hu)蘿卜與(yu)蘋果(guo)各150ｇ～200ｇ。

制作(zuo)：芹菜要包在(zai)高麗菜內(nei)打成汁。

功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利(li)尿。

(25)料理機食譜--菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜(cai)(cai)和(he)高麗菜(cai)(cai)。

做法：菠菜和(he)高麗菜要先(xian)切碎(sui)才容(rong)易打成(cheng)汁(zhi)。

功效(xiao)：菠菜富(fu)含維(wei)他命Ｂ１，可改善惡性(xing)貧血等(deng)，對氣喘、蕁(qian)麻疹也有(you)效(xiao)。

(26)料理機食譜-高麗菜汁（高麗菜）

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿卜200ｇ、蘋果200ｇ。

做法：高麗菜要先(xian)切碎，用榨汁機搾(zha)成汁早晚各一(yi)杯。

功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有(you)維持(chi)鹽分(fen)平衡的功能，對高血(xue)壓(ya)及血(xue)管硬化具有(you)預防及穩(wen)定作用。

(27)料理機什么牌子好食譜-姜橘土豆汁

材料：土豆、生姜,鮮橘做法(fa)：將鮮土豆、生姜榨汁(zhi)加(jia)鮮橘汁(zhi)調勻。

功效：溫中健脾，理氣止痛用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中(zhong)燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸(suan)性(xing)溫(wen)，健胃(wei)、理氣、止(zhi)痛；生姜辛溫(wen)，溫(wen)中止(zhi)嘔；土豆性(xing)平，和胃(wei)調中止(zhi)痛。

適應癥:神經官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。

(28)料理機食譜-檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個中等大(da)小的(de)蘋果(guo)，1/4個(ge)檸(ning)檬，還(huan)可以加上幾(ji)小塊胡蘿卜。

做法：將(jiang)它們放到料理機里，一會你就可以喝(he)到美味的水果汁。

功效：尤其適合油性皮膚的(de)美眉。

(29)料理機食譜-柑橘卷心菜汁

材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的卷心(xin)菜(cai)，再加上1根香菜。

做法：將它們(men)依次放到料理機里榨汁。

功效(xiao)：果(guo)你的抵(di)抗力比(bi)較差，那(nei)它(ta)就比(bi)較適合(he)你了。

(30)料理機食譜-西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個，檸檬1/2個。

做法：先將(jiang)檸(ning)檬(meng)榨(zha)汁待用，再將(jiang)西紅柿榨(zha)汁，然后將(jiang)它們混合，就可以喝了(le)。

功效：可以保(bao)持肌膚紅潤，有(you)彈性，同時幫助消(xiao)化。

(31)料理機食譜-菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個，苦瓜(gua)1/2條，仙女果3個。

做法：將它(ta)們(men)依(yi)次榨汁，攪拌后就可以飲用(yong)了。

功(gong)效：適合于(yu)痤(cuo)瘡性皮膚(fu)，同時還可以美白肌膚(fu)，緩解疲勞。

(32)料理機食譜-橘子甜汁

功效：柑橘類水果含有豐富的維生素C，對于美(mei)白有明顯效果，是絕(jue)佳的美(mei)容圣品(pin)。

用料：橘子3個，胡蘿卜一根。

做法：1.胡蘿卜洗凈(jing)，去頭尾(wei)，切成長條(tiao)，放入(ru)料理機中(zhong)榨純汁待用。2.橘子去皮，剝成小瓣，放入料理(li)機中榨(zha)汁。3.兩種(zhong)果汁攪拌均(jun)勻(yun)后即可(ke)飲用。

心得：最(zui)好在(zai)晚上飲用(yong)(yong)，以避(bi)免柑(gan)橘(ju)類(lei)的光敏作(zuo)用(yong)(yong)。準備材料的時候不要(yao)去掉橘(ju)瓣上白色纖(xian)維絲，否則就不能攝取到可降低膽固(gu)醇(chun)的果膠。

(33)料理機食譜-玫瑰果茶

功(gong)效：玫瑰花性溫微酸，可(ke)使肌膚潤澤美(mei)白，增進血(xue)液(ye)循環(huan)，消(xiao)除(chu)緊張疲勞。這道(dao)茶可(ke)作為飯后飲料，幫助消(xiao)化吸收(shou)，促進氣(qi)血(xue)健康。

用料：新鮮西芹1支(zhi)，干(gan)燥(zao)玫瑰花若干(gan)朵(duo)，柳橙1個(ge)，蜂蜜1大匙(chi)。

做法：1.柳(liu)橙洗凈對切，去皮榨汁，待(dai)用。2.西芹洗凈切段(duan)，在開(kai)水中(zhong)略燙，榨汁，倒(dao)入(ru)柳橙汁中(zhong)攪拌(ban)。3.干(gan)玫(mei)瑰(gui)花用(yong)溫水泡開，撒(sa)在果汁中。4.加(jia)入蜂蜜即可飲用。

(34)料理機食譜-菠蘿芹菜汁

功效(xiao)：它比較適合想美白(bai)的朋友。

材料：取菠蘿1/4個，芹(qin)菜1/2段，再加上1/2個西紅(hong)柿。

做法：1.菠蘿切成小塊，將之放到料理機里(li)榨汁(zhi)。2.西芹洗凈切(qie)段，在開水中略燙(tang)，榨汁(zhi)，倒入菠蘿汁(zhi)中攪拌。

(35)料理機食譜-獼猴桃菠蘿汁

功效：獼猴桃是公認的“維C之王”，有助于皮(pi)膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還(huan)可(ke)以讓(rang)你輕松(song)擁(yong)有白皙(xi)、自然的漂亮(liang)肌膚哦。

用料：獼猴桃1個，菠蘿100克，冰(bing)塊(kuai)若干(gan)，冷開(kai)水(shui)50毫(hao)升。

做法：1.菠(bo)蘿(luo)切塊榨汁，待用。2.獼猴桃對開(kai)切，用湯匙挖(wa)出(chu)果肉，放入料理機中，加(jia)入菠蘿汁、冷開(kai)水、冰塊快速打勻，即可飲用。

(36)料理機食譜-番茄檸檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有(you)抑(yi)制黑色素產(chan)生的(de)作(zuo)用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另(ling)外，番茄則有(you)降血壓(ya)、清熱解毒之效。兩者混合加(jia)上適量的(de)蜂蜜調味(wei)，便(bian)可發揮排毒美(mei)白的(de)效用，對預(yu)防色斑(ban)很有(you)功效。

材料：番茄2個、檸(ning)檬2個、蜂蜜(mi)適量、冷開水50cc。

做法：1.將去皮的(de)番茄切成塊(kuai)狀，放入攪(jiao)拌機中(zhong)，再(zai)加進蜂(feng)蜜，與(yu)冷水一(yi)起攪(jiao)拌。2.最后加上檸檬汁和(he)冰塊即可。

(37)料理機食譜-柳橙鳳梨汁

功效：本品是維生素A含(han)量(liang)甚濃的(de)果汁，可(ke)提高(gao)皮膚的(de)新陳代謝，增強(qiang)肌膚對刺激及(ji)細菌的(de)抵(di)抗力。而且可(ke)以順暢血液循環、預防(fang)皮膚老化。

材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂(feng)蜜1小茶匙。

做法：1.柳橙去(qu)皮，鳳梨去(qu)皮與心，番茄去(qu)蒂，各(ge)切成適(shi)當大小(xiao)。2.檸檬(meng)去皮后，與洋芹等全部放進(jin)壓榨(zha)(zha)器中(zhong)榨(zha)(zha)汁，再隨喜好法添加蜂蜜

(38)料理機食譜-柳橙菠蘿汁

原料：柳橙2個，菠蘿1／4個(ge)，檸檬半(ban)個(ge)，蘋果半(ban)個(ge)。

做法：1.將(jiang)菠蘿和蘋果去皮(pi)，去核(he)，分別放入(ru)料(liao)理機，榨出純汁。2.再將柳橙、檸檬(meng)擠出汁。3.最(zui)后四(si)種水果汁混合均勻(yun)即(ji)可。

(39)料理機食譜-獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁

原料：獼猴桃2個(ge)，菠蘿半個(ge)，蘋果1個(ge)，蜂蜜少許，開(kai)水(shui)250毫升。

做法1.菠蘿去(qu)皮，切(qie)片(pian)，在鹽水中浸泡5分鐘。2.獼猴桃、蘋果去皮，切片(pian)。3.將三種水果(guo)加水打成果(guo)汁。4.加入適(shi)量(liang)蜂蜜即(ji)可。

(40)料理機食譜-胡蘿卜美顏汁

原料：胡蘿卜(bu)、橙(cheng)、檸檬汁、蜂蜜、冰塊。

制作：因為單(dan)獨用(yong)胡蘿卜榨汁很(hen)難(nan)吃，所以可(ke)(ke)以加(jia)橙一起攪拌(ban)。之(zhi)后(hou)加(jia)入(ru)適量的(de)檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌(ban)均(jun)勻即(ji)可(ke)(ke)飲用(yong)。

功(gong)效：這(zhe)一款美(mei)白冰凍飲品(pin)做(zuo)起來實(shi)在(zai)是很簡單，可(ke)是別小看(kan)了這(zhe)么一杯(bei)東東，胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)汁含胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)素和維生素等，可(ke)以刺激皮膚(fu)的新陳(chen)代謝，增進(jin)血液回圈，從而使(shi)膚(fu)色(se)紅(hong)潤(run)，對美(mei)容(rong)健(jian)膚(fu)有(you)獨到(dao)之效。胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)汁最好在(zai)早晨空腹時喝，因為，這(zhe)更利(li)于胃(wei)腸吸(xi)收(shou)。

(41)料理機食譜-草莓綜合果汁

原料：草莓100克，優酪(lao)乳(ru)1/2杯，檸檬1/3個，冰1-2片，方糖(tang)1小茶(cha)匙。

做法：將草莓、檸檬(meng)去皮，全部放進(jin)壓榨(zha)器中(zhong)榨(zha)汁，并(bing)與優酪乳混合。再注(zhu)入杯中(zhong)，放進(jin)冰片與甜料。

功效：草莓是維生素C含量最高的(de)水果，對面皰、粉刺具有很(hen)好(hao)的(de)療效，臉(lian)上(shang)或身上(shang)的(de)痘(dou)痘(dou)猖(chang)獗時，請(qing)多多飲用。

(42)料理機食譜-紫沙果釀美膚

材料：李子3顆、葡(pu)萄200克、蘋(pin)果1/2顆、檸檬1/4顆。

做法：1、材料洗凈，李(li)子不必削(xue)(xue)皮(pi)、去核(he)、切成四塊(kuai)，檸檬削(xue)(xue)皮(pi)、果肉切塊(kuai)。

2、材料分別(bie)放入果汁機中打成純汁。

3、四(si)種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依(yi)個人喜好冷藏(zang)后飲用。

(43)料理機食譜青果薄荷美白

材料：奇異果3顆、蘋果(guo)1顆、薄荷葉(xie)2-3片

做法：1、材料洗(xi)凈(jing)，奇異果(guo)削(xue)皮(pi)、切成(cheng)四塊(kuai)，蘋果(guo)不(bu)必削(xue)皮(pi)、去核切塊(kuai)。

2、薄荷葉放入果(guo)汁(zhi)楓葉打碎，再加(jia)入奇異果(guo)、蘋果(guo)一起打成汁(zhi)。

3、攪拌(ban)均(jun)勻后(hou)，室(shi)溫下飲用或依個人喜好冷藏后(hou)飲用。

(44)料理機食譜-橘香甜汁除斑

原料：橘子3顆、胡蘿卜1根

做法：1、洗凈材料，橘(ju)子去(qu)皮，剝成(cheng)小瓣。

2、胡蘿卜(bu)洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入料理(li)機中榨純(chun)汁。

3、橘子(zi)放入(ru)果汁(zhi)機中打成汁(zhi)，加入(ru)胡蘿卜，攪(jiao)拌均勻后(hou)即可飲用。

(45)料理機食譜-洋蔥塊根芹黃瓜汁

原料：1/2個塊(kuai)根芹，1/2個小(xiao)洋蔥，1個黃瓜(gua)，2個胡蘿卜。

做法：將塊根(gen)芹(qin)、黃瓜和胡蘿卜洗凈(jing)，切成合適大(da)小(xiao)的塊。將洋蔥去(qu)皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根(gen)芹(qin)的密度較大(da)，需要被切得(de)更(geng)細(xi)一點。充分攪(jiao)拌后立即(ji)飲(yin)用(yong)。

作(zuo)用：這(zhe)(zhe)(zhe)道(dao)(dao)汁中(zhong)塊根芹(qin)的堅果味和黃(huang)瓜(gua)所含的大量(liang)水分能有效中(zhong)和洋蔥的濃烈味道(dao)(dao)。如果你感(gan)(gan)覺(jue)腹脹或(huo)希望治療感(gan)(gan)冒，喝這(zhe)(zhe)(zhe)道(dao)(dao)汁非常有好處(chu)。如果想要這(zhe)(zhe)(zhe)道(dao)(dao)汁更甜一點(dian)，可以再加一個胡蘿卜。

(46)料理機食譜-辣椒生姜汁

原料：2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠(bo)蘿,1厘米(mi)生姜根。

做法：去(qu)掉菠蘿和(he)生(sheng)姜的皮以及黃椒中的子。將生(sheng)姜、胡蘿卜(bu)和(he)黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲(yin)用。

作(zuo)用(yong)：這是一種美(mei)味的具(ju)有辛(xin)辣味道的混合(he)汁，其顏色(se)為(wei)令人驚訝的黃色(se)。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系(xi)統和內循環(huan)系(xi)統，降低(di)血壓(ya)，防(fang)止癌癥和感染。

(47)料理機食譜-甘薯韭蔥胡蘿卜汁

原料：1個大(da)的(de)甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜(bu)，2根(gen)芹菜。

做法：將所有原料洗凈，榨汁(zhi)并立(li)即飲(yin)用(yong)。

作用：這(zhe)是一種具有強效抗(kang)氧化作用的(de)混合(he)汁，非常(chang)有益(yi)于全面(mian)的(de)身(shen)體(ti)健康，特別(bie)有助于減輕頭痛癥(zheng)狀。另外也(ye)是身(shen)體(ti)的(de)清(qing)潔劑(ji)和能量(liang)補充劑(ji)。

(48)料理機食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果(guo)。

做(zuo)法：將(jiang)原料洗凈(jing)，榨汁，飲(yin)用。

作(zuo)用：這道(dao)混合汁是一種非(fei)常好(hao)的(de)身體(ti)排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇(chun)，粉碎(sui)腎(shen)結(jie)石(shi)(shi)和膀胱結(jie)石(shi)(shi)，另外還能作(zuo)為利尿劑和緩瀉劑。

(49)料理機食譜-香蕉雜果汁

功效：美化(hua)肌(ji)膚，且對便秘者有幫助。

用具：攪拌機材料：香蕉1條；蘋果1個(ge)；橙一(yi)個(ge)；蜂(feng)蜜一(yi)湯匙；冰水1/2杯

做法：1.蘋果洗凈(jing)，剝皮去核，切(qie)成小塊，浸於鹽(yan)水(shui)中

2.橙(cheng)剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切(qie)成數段

4.將所(suo)有材料(liao)放入攪(jiao)拌(ban)機內約攪(jiao)拌(ban)30至(zhi)40分(fen)鐘。

心得：1.蘋果(guo)切開後，最好(hao)浸在鹽水中，這樣(yang)做可防止果(guo)肉變黃。

2.香(xiang)蕉要買熟透(tou)的。在(zai)制作果汁時，要在(zai)使(shi)用前才必，否(fou)則(ze)切開後放置太久會變色。

(50)料理機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益.用(yong)具(ju)：攪拌機

材料：香蕉1條；蜜桃(tao)1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香蕉去(qu)皮，切成(cheng)數段

2.蜜桃洗凈(jing)、削皮(pi)及去核，切(qie)成不塊

3.將(jiang)以上材(cai)料及蜂蜜放進攪拌(ban)機內約攪拌(ban)40秒

4.將(jiang)果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即(ji)成美(mei)味飲品。

心得：1.可用(yong)士多(duo)啤梨替(ti)代蜜(mi)桃，效果與味道俱佳。

2.害怕肥胖(pang)的(de)人仕，可(ke)選擇用低脂(zhi)肪鮮奶。

(51)料理機食譜-.芒果蘆薈優酪乳

材料：芒(mang)果一(yi)顆、蘆薈一(yi)片、優酪乳一(yi)小瓶、蜂蜜少許。

做法：1.芒果去皮、去核，果肉備用。

2.蘆(lu)薈撕去表皮(pi)，將透明果(guo)(guo)肉(rou)放入果(guo)(guo)汁(zhi)機中，加(jia)入芒果(guo)(guo)、優(you)酪乳、蜂(feng)蜜打成(cheng)果(guo)(guo)汁(zhi)即可(ke)。

功效：消炎、排毒，同時活化(hua)細胞(bao)、促(cu)進代謝。

心得：蘆薈(hui)擁有(you)神奇(qi)的(de)(de)(de)消炎、鎮定、修(xiu)復作用(yong)，對于易長痘痘的(de)(de)(de)膚質(zhi)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)改善窈窕功(gong)效(xiao)。芒(mang)果富含的(de)(de)(de)胡蘿(luo)卜素，可(ke)以活化細胞、促進新(xin)陳(chen)代謝、防止(zhi)皮(pi)膚粗糙干澀。原本(ben)蘆薈(hui)打成果汁味道(dao)會有(you)些苦澀，不過芒(mang)果的(de)(de)(de)香甜正好(hao)中(zhong)和(he)了(le)這個缺(que)點，加上香醇的(de)(de)(de)優酪乳，美(mei)膚窈窕功(gong)效(xiao)就全(quan)在這杯好(hao)喝(he)的(de)(de)(de)活力飲品里了(le)！

(52)料理機食譜-鳳梨苦瓜汁

材料：鳳梨一顆，苦瓜一條，蜂蜜少許。做法：A.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。

B.將苦瓜表皮徹底洗凈，小(xiao)心去掉當中的籽，切塊(kuai)后(hou)放入果汁機，與(yu)鳳梨同打成(cheng)果汁。

功效：清肝解毒，淡(dan)化黑(hei)色素，讓肌膚白皙亮(liang)麗！

炎炎夏日(ri)覺得莫名(ming)的(de)疲(pi)倦嗎？喝(he)杯鳳梨苦瓜汁(zhi)絕對可以防止(zhi)慵懶上(shang)身(shen)！神奇的(de)是(shi)，單喝(he)苦瓜或鳳梨汁(zhi)都會令人覺得難以入口(kou)，但(dan)把這(zhe)兩(liang)者混合(he)之(zhi)后，口(kou)感卻是(shi)分外的(de)和諧哩！這(zhe)里(li)放了(le)比平(ping)常(chang)果(guo)汁(zhi)店分量更多的(de)鳳梨，是(shi)因為它可以消(xiao)除疲(pi)勞、分解脂(zhi)肪，苦瓜的(de)療效相(xiang)信(xin)不(bu)用多說，各位美眉們一定(ding)知(zhi)道，清肝(gan)解毒、降火消(xiao)暑(shu)，淡化斑點、讓肌(ji)膚亮麗(li)光澤，這(zhe)些和美麗(li)息(xi)息(xi)相(xiang)關的(de)關鍵，全少不(bu)了(le)它！

(53)料理機食譜-鳳梨奇異果西紅柿汁

材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片，鹽(yan)1/2匙，蜂(feng)蜜1小匙，水(shui)果醋1.5大匙

做法：(1)將奇異(yi)果、鳳梨去(qu)皮、洗干凈切成小片。(2)小西紅柿洗干凈后(hou)，用小刀(dao)在皮上劃十字，接(jie)著放入(ru)滾水中燙約30秒后，撈起剝(bo)皮(pi)，盛干水分備(bei)用。(3)取容(rong)器放(fang)入奇(qi)異果(guo)、鳳梨、小西紅柿和(he)所(suo)有的調(diao)味料，拌勻后就可以盛盤了(le)。

功效：健康爽口的一道開胃菜，富含維生素A、C及纖(xian)維質，可以增加(jia)抗氧化(hua)力及幫助腸胃(wei)消化(hua)，此外(wai)搭配(pei)健康的水果醋，更有助于調節(jie)人(ren)體的酸(suan)堿值，對身體和(he)皮膚健康也(ye)相當(dang)有益(yi)哦。

(54)料理機食譜-芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個(ge)，柳丁(ding)半個(ge)，蘋果1個，蜂(feng)蜜少許(xu)

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即(ji)可食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhi)，能促進代謝(xie)，凈化我們的(de)腸道(dao)，所以多喝(he)可以讓膚(fu)質(zhi)白(bai)里透紅，水水嫩嫩，更(geng)棒的(de)是(shi)(shi)它也有(you)不(bu)錯的(de)瘦(shou)身效果。這道(dao)果汁(zhi)(zhi)是(shi)(shi)我強力推(tui)薦的(de)美膚(fu)果汁(zhi)(zhi)，口(kou)感真的(de)是(shi)(shi)很不(bu)錯呢(ni)！香香濃濃，芒(mang)果的(de)味道(dao)本來(lai)就比(bi)較濃郁(yu)，再加(jia)上(shang)清新的(de)柳丁和蘋果，調和后的(de)味道(dao)是(shi)(shi)香甜而不(bu)膩，喝(he)了一杯(bei)(bei)還(huan)會想(xiang)喝(he)第二杯(bei)(bei)，果汁(zhi)(zhi)留在齒頰間的(de)香氣，會讓人覺得(de)喝(he)果汁(zhi)(zhi)是(shi)(shi)一件多么(me)幸福(fu)的(de)事呢(ni)，相信(xin)我，喝(he)了保證你會愛上(shang)它哦(e)！

(55)料理機食譜-高VC鮮果汁

A）材料(liao)：柳橙1個(ge)，檸檬1/4個(ge)，番茄1/2個，蜂蜜(mi)1大匙

做法：1.先將番茄(qie)削去外皮，待用。2.柳橙(cheng)、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

3.將番(fan)茄和(he)新鮮果(guo)汁(zhi)放入果(guo)汁(zhi)機中，調入蜂蜜和(he)冰塊(kuai)攪拌，即可倒入杯(bei)中享用。

功效：番茄中的鉀可凈化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分(fen)豐富(fu)，對美白(bai)肌膚的效果非常(chang)顯著(zhu)。

B）材料(liao)：新鮮柳橙(cheng)1個(ge)，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊(kuai)適量。

做法：1.先將柳(liu)橙、檸(ning)檬洗凈，榨出(chu)新鮮(xian)果汁待(dai)用。2.草(cao)莓洗凈(jing)、去蒂(di)、留果肉。

3.將草莓和(he)(he)(he)新鮮果汁放(fang)入(ru)果汁機(ji)中攪拌，并加入(ru)蜂蜜和(he)(he)(he)冰塊調和(he)(he)(he)打(da)勻，即可倒入(ru)杯中飲用(yong)。

功效：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太(tai)酸，所(suo)以加(jia)入同樣富(fu)含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美(mei)味的美(mei)白果(guo)汁。

(56)料理機食譜-西瓜桃子汁

原料：西(xi)瓜(gua)、香瓜(gua)、鮮桃、蜂(feng)蜜(mi)、檸檬汁各(ge)適量。

制作：將西瓜(gua)、香瓜(gua)、鮮桃、去(qu)皮、核，果肉切塊(kuai)，加(jia)入蜂(feng)蜜和涼開水混合(he)，共入料理機中(zhong)攪碎，過(guo)濾后加(jia)檸(ning)檬及冰塊(kuai)即可(ke)飲用。功效：清熱消暑(shu)、解渴生(sheng)津。

(57)料理機食譜-胡蘿卜蘋果汁

原料：4個(ge)胡(hu)蘿(luo)卜，2個大的蘋(pin)果

做法(fa)：將(jiang)胡(hu)蘿(luo)卜擦洗干凈，保留其頂部的有(you)機(ji)葉子。將(jiang)蘋(pin)果洗凈。先(xian)將(jiang)胡(hu)蘿(luo)卜榨汁，然(ran)后再將(jiang)蘋(pin)果榨汁。混合、攪拌，并立即(ji)飲用。

功效：這是(shi)少數幾種能混合(he)的(de)果(guo)蔬(shu)汁之一。胡蘿卜、蘋(pin)果(guo)汁不但美味(wei)，而(er)且(qie)是(shi)你(ni)能找到的(de)最好的(de)排毒劑(ji)和身體補充劑(ji)之一。這道混合(he)汁還具有(you)美容的(de)作用(yong)(yong)，非常(chang)有(you)益于(yu)皮膚(fu)。紅蘋(pin)果(guo)的(de)味(wei)道很甜(tian)(tian)，因此假如在榨汁時你(ni)用(yong)(yong)的(de)是(shi)紅蘋(pin)果(guo)，由(you)于(yu)胡蘿卜也很甜(tian)(tian)，這會(hui)使得榨出來的(de)汁非常(chang)甜(tian)(tian)。所(suo)以，你(ni)也可以用(yong)(yong)青蘋(pin)果(guo)來榨汁。

(58)料理機食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆(dou)瓣菜，3個(ge)甜蘋果做法：將(jiang)原料洗(xi)凈，榨汁，飲用。

功效：這道混(hun)合(he)汁是(shi)一種非常好的身體排毒劑。它能(neng)(neng)清(qing)潔血液，降低膽(dan)固(gu)醇，粉碎腎結石和膀胱(guang)結石，另(ling)外(wai)還能(neng)(neng)作為(wei)利(li)尿劑和緩瀉劑。

(59)料理機食譜-樹莓蘋果汁

原料：1籃樹莓，3個(ge)蘋(pin)果，1個香蕉(jiao)

做法：用(yong)流水將樹莓和蘋(pin)果徹(che)底洗凈，然后將蘋(pin)果切(qie)成(cheng)塊。香蕉(jiao)去皮，并首先榨汁(zhi)。然后是樹莓和蘋(pin)果榨汁(zhi)。充分(fen)混(hun)合并立即飲用(yong)。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的非凡氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香(xiang)(xiang)蕉(jiao)。這是一種(zhong)具有(you)強效清潔作用的(de)果汁，適合于身體的(de)快(kuai)速排毒，還(huan)有(you)助于緩解感(gan)冒癥狀。假如你(ni)感(gan)冒了(le)，可以在(zai)睡覺之前(qian)喝(he)一杯這樣的(de)果汁，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)中的(de)天然色(se)氨(an)酸將促進你(ni)的(de)睡眠。

(60)料理機食譜-蘋果菠蘿生姜汁

原料：1厘米生姜根，1/2個(ge)蘋果，1/3個大的菠蘿(luo)

做法：生(sheng)姜和(he)菠蘿去皮(pi)。將(jiang)(jiang)蘋(pin)果洗(xi)凈，然后(hou)(hou)切成塊。將(jiang)(jiang)菠蘿切成可榨汁的薄片。先(xian)將(jiang)(jiang)生(sheng)姜榨汁，再將(jiang)(jiang)蘋(pin)果和(he)菠蘿榨汁。將(jiang)(jiang)所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后(hou)(hou)立即飲用。

功效：這是一種(zhong)(zhong)濃稠、呈乳脂狀(zhuang)的(de)(de)(de)混(hun)合汁(zhi)，味道很(hen)(hen)甜，且含(han)有生姜(jiang)的(de)(de)(de)香味。生姜(jiang)對(dui)(dui)于內循環具有很(hen)(hen)強的(de)(de)(de)刺(ci)激作用，同時(shi)還能緩解惡心和痛經等癥狀(zhuang)。菠蘿對(dui)(dui)身體(ti)具有很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)清潔作用，是一種(zhong)(zhong)有效的(de)(de)(de)治療疾病的(de)(de)(de)水果。而(er)蘋果也是一種(zhong)(zhong)非(fei)常(chang)好(hao)的(de)(de)(de)身體(ti)清潔劑和滋(zi)補品(pin)。因此，這道混(hun)合汁(zhi)中含(han)有大量(liang)的(de)(de)(de)滋(zi)補劑，假(jia)如你(ni)感覺身體(ti)不適(shi)的(de)(de)(de)話(hua)，它對(dui)(dui)你(ni)非(fei)常(chang)有益處(chu)。

(61)料理機食譜-卷心菜芹菜蘋果汁

原料：卷心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵

制作(zuo)：將卷心菜(cai)、芹菜(cai)梗洗凈(jing)、切(qie)碎，蘋(pin)果(guo)切(qie)塊(kuai)，然后一起放(fang)入料理機中(zhong)榨汁即成(cheng)

功效(xiao)：減肥、利膽、提神、養顏

(62)料理機食譜-青木瓜汁

原料：青木瓜3－4個

做法：將青木瓜剖洗(xi)干凈(jing)放入榨汁(zhi)器里把(ba)汁(zhi)榨出來即可(ke)

療效：天(tian)天(tian)分三次(ci)喝，最多喝上十幾個木瓜汁胃痛就可痊愈了(le)

喝(he)汁(zhi)期間(jian)禁(jin)食：點心、甜食、糖(tang)果、熏(xun)肉、熏(xun)魚、濃茶(cha)、汽水、油炸食品、香料(liao)、酸性(xing)食品。

(63)料理機食譜-橙子胡蘿卜汁

原料：2個橙子，3個胡蘿卜

做法：將橙(cheng)子去皮，胡蘿(luo)卜擦(ca)洗干凈。榨汁后立(li)即飲(yin)用(yong)。假如你(ni)覺(jue)得汁太甜，可(ke)以加入一些薄荷(he)葉。

功效：這是一(yi)道十(shi)足的(de)橙(cheng)汁。它具有強效的(de)抗氧(yang)化劑(ji)功效，胡蘿(luo)卜(bu)能夠平衡橙(cheng)子中的(de)酸(suan)。這道汁能夠起到清潔(jie)身體和提(ti)高(gao)身體能量的(de)作用，可幫助身體炎癥的(de)消除和促進(jin)細(xi)胞的(de)再生。

(64)料理機食譜-大蒜胡蘿卜甜菜根汁

原料：2瓣(ban)大蒜，2個胡(hu)蘿卜，2個小的甜菜根，2根(gen)芹(qin)菜

做法：將(jiang)所有蔬菜洗(xi)凈，將(jiang)大蒜剝皮(pi)。榨汁并立即飲用(yong)。

功效：這是一種具(ju)有(you)強(qiang)效抗氧(yang)化(hua)劑功效的混(hun)合(he)汁，能(neng)夠防止感染，凈化(hua)血液(ye)，提高(gao)心臟和循(xun)環功能(neng)，降低膽(dan)固醇(chun)。假如剛(gang)一感冒(mao)就及時飲(yin)用一杯這種混(hun)合(he)汁，你的感冒(mao)可(ke)能(neng)馬(ma)上就能(neng)好。

(65)料理機食譜-西蘭花胡蘿卜辣椒汁

原料：1個大西(xi)蘭花(hua)，2個大的(de)胡蘿卜(bu)，1個紅辣(la)椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪(jiao)拌后立即飲(yin)用。

功效(xiao)：在這(zhe)道(dao)(dao)汁(zhi)中，胡蘿卜和辣(la)椒(jiao)的(de)甜味(wei)正(zheng)好(hao)可以中和西(xi)蘭花的(de)苦味(wei)，使其成(cheng)為(wei)一道(dao)(dao)味(wei)道(dao)(dao)非常好(hao)的(de)蔬菜汁(zhi)。這(zhe)道(dao)(dao)蔬菜汁(zhi)具有(you)很(hen)好(hao)的(de)排毒(du)效(xiao)果，能促進身體的(de)健(jian)康(kang)。另外還能保持皮(pi)膚的(de)美(mei)白并起到明目的(de)作用。

(66)料理機食譜-辣椒生姜胡蘿卜汁

原料：2個(ge)胡(hu)蘿(luo)卜,1個黃椒,1大片菠(bo)蘿,1厘米生姜根

做法：去掉菠蘿和(he)生姜的皮以及黃(huang)椒中的子。將生姜、胡蘿卜(bu)和(he)黃(huang)椒洗(xi)凈(jing)，然后(hou)(hou)榨(zha)汁。攪拌后(hou)(hou)立即飲用(yong)。

功效：這(zhe)是一種美味的具有(you)辛辣味道的混合汁，其顏(yan)色(se)為令人(ren)驚奇的。這(zhe)是一種優質的排毒劑，可(ke)刺激消化(hua)和內(nei)循環，降低血(xue)壓，防(fang)止癌癥和感染。

(67)料理機食譜-哈蜜瓜牛奶

材料：哈蜜瓜200克、牛奶(nai)250CC。

做法：將(jiang)哈蜜瓜(gua)榨汁后(hou)加(jia)入(ru)牛奶攪(jiao)勻即(ji)可。

功效：預防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋(dan)白質等。

(68)料理機食譜-西瓜黃瓜汁

材料：西瓜200克、黃(huang)瓜100克、蜂蜜、檸檬(meng)1/3個。

做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一(yi)起(qi)放入(ru)料理(li)機(ji)內(nei)榨(zha)汁。二、完成(cheng)后加入(ru)檸檬及(ji)蜂(feng)蜜(mi)調(diao)味(wei)即可。

功效：利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhi)。對于腎臟(zang)機能(neng)不佳者適合飲用，好(hao)喝(he)又強(qiang)身。

(69)料理機食譜-酪梨牛奶

材料：酪梨100克(ke)、牛奶250CC、蜂蜜少(shao)許。

做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后(hou)即可。

功效：美(mei)化(hua)肌(ji)膚(fu)美(mei)麗水當當想擁有迷(mi)人的肌(ji)膚(fu)，可以多(duo)飲用(yong)酪梨(li)加(jia)牛奶打(da)成汁，可調整(zheng)血壓及去除膽固醇、美(mei)化(hua)肌(ji)膚(fu)、消(xiao)除斑點、預防慢性(xing)疾病。

成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。

(70)料理機食譜-蘋果牛奶汁

材料：蘋果200克(ke)、香瓜50克、牛(niu)奶250CC、蜂蜜。

做法(fa)：將蘋果切片放入料(liao)理(li)機內榨汁；將牛(niu)奶(nai)及蜂蜜(mi)加(jia)入調味(wei)即可(ke)。

功效：改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸(suan)、酒石酸(suan)等成份。對(dui)于高血壓(ya)、心臟病、腹瀉(xie)有(you)改善作(zuo)用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝(gan)臟機能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質差弱者適合常飲用。

(71)料理機食譜-鮮榨果蔬汁

原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大(da)的菠(bo)蘿

做法：生(sheng)姜(jiang)和(he)菠蘿去皮。將(jiang)蘋果洗凈(jing)，然(ran)后(hou)切(qie)成塊。將(jiang)菠蘿切(qie)成可榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)的(de)薄片(pian)。先將(jiang)生(sheng)姜(jiang)榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)，再將(jiang)蘋果和(he)菠蘿榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)。將(jiang)所榨(zha)(zha)的(de)汁(zhi)(zhi)混合并攪拌(ban)直(zhi)到起泡。做好后(hou)立即飲用。

功效：這(zhe)是一(yi)種濃稠(chou)、呈(cheng)乳(ru)脂狀的(de)(de)(de)混(hun)合汁(zhi)，味(wei)道(dao)很(hen)甜，且含有(you)(you)生姜的(de)(de)(de)香味(wei)。生姜對(dui)(dui)于內循環(huan)系統具(ju)有(you)(you)很(hen)強的(de)(de)(de)刺(ci)激(ji)作用，同時還能緩解惡(e)心和(he)痛經等(deng)癥(zheng)狀。菠蘿對(dui)(dui)身(shen)(shen)體具(ju)有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)清潔作用，是一(yi)種有(you)(you)效的(de)(de)(de)治療疾病的(de)(de)(de)水果(guo)。而蘋(pin)果(guo)也是一(yi)種非常好(hao)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體清潔劑和(he)滋(zi)補(bu)品。因此，這(zhe)道(dao)混(hun)合汁(zhi)中含有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)滋(zi)補(bu)劑，如果(guo)你(ni)感覺身(shen)(shen)體不適的(de)(de)(de)話，它(ta)對(dui)(dui)你(ni)非常有(you)(you)益處(chu)。

(72)料理機食譜-獼猴桃汁

原料：4個杏，1個獼猴桃

做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出(chu)。如(ru)果不喜歡獼猴桃皮(pi)(pi)的味(wei)道，可以去皮(pi)(pi)。然后(hou)榨(zha)汁，攪拌均勻，立即飲用。

功(gong)效：由(you)于(yu)杏(xing)所(suo)含的(de)(de)(de)汁(zhi)(zhi)(zhi)很(hen)(hen)少，所(suo)以(yi)最(zui)好與其他(ta)的(de)(de)(de)水果(guo)(guo)共同榨汁(zhi)(zhi)(zhi)。增加(jia)(jia)獼(mi)(mi)猴桃(tao)是(shi)稀釋和豐富杏(xing)汁(zhi)(zhi)(zhi)營養很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)方法(fa)，同時(shi)還(huan)可(ke)以(yi)給杏(xing)汁(zhi)(zhi)(zhi)增加(jia)(jia)強力的(de)(de)(de)增能和排毒效果(guo)(guo)。如果(guo)(guo)可(ke)能，榨汁(zhi)(zhi)(zhi)時(shi)保留獼(mi)(mi)猴桃(tao)的(de)(de)(de)皮，因為它的(de)(de)(de)皮里含有許多有價值的(de)(de)(de)營養素。皮還(huan)可(ke)以(yi)給混合(he)汁(zhi)(zhi)(zhi)增加(jia)(jia)一(yi)種辛辣苦澀的(de)(de)(de)味(wei)道(dao)。如果(guo)(guo)你感覺味(wei)道(dao)難(nan)以(yi)忍受，可(ke)以(yi)去(qu)掉皮。杏(xing)獼(mi)(mi)猴桃(tao)汁(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)免疫系統增強劑，并且據說對消化系統也(ye)很(hen)(hen)有益，同時(shi)還(huan)有緩瀉(xie)劑的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)。

(73)料理機食譜-純櫻桃汁

原料(liao)：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用(yong)。

功效：如果好好準備的(de)話，櫻桃汁(zhi)將會是(shi)一道美味的(de)果汁(zhi)。基于此，櫻桃汁(zhi)適合(he)加入其他的(de)果汁(zhi)。但如果你不愿(yuan)做混合(he)汁(zhi)的(de)話，純櫻桃汁(zhi)也(ye)是(shi)一道味道非(fei)常不錯的(de)甜果汁(zhi)，而且(qie)聞起來也(ye)很(hen)香。櫻桃汁(zhi)是(shi)一種天(tian)然的(de)殺菌劑(ji)，可(ke)以緩解關節炎、尿酸過量所導致的(de)痛(tong)(tong)風(feng)等(deng)多種病癥。據(ju)稱它還具有強效的(de)抗癌效果，還可(ke)緩解頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)和偏頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)。這道果汁(zhi)還能起到使皮膚光滑(hua)的(de)作(zuo)用。

(74)料理機食譜-葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄(tao),1/3個菠蘿,2個杏

做法：將(jiang)(jiang)葡萄和杏洗凈，去掉杏中的(de)核(he)，但葡萄中的(de)子則可(ke)留下(xia)。將(jiang)(jiang)菠蘿去皮(pi)。所(suo)有(you)水果都切成合適(shi)大小的(de)塊，榨汁并立(li)即飲(yin)用。

功效：這(zhe)是(shi)一種美味的(de)甜果汁，對身體具有很(hen)好的(de)清潔作用(yong)，富含抗氧(yang)化劑成(cheng)分，有助于(yu)防止感染(ran)。對消化系(xi)統的(de)清潔作用(yong)特別明(ming)顯，還是(shi)緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加(jia)身體的(de)能量(liang)，是(shi)理(li)想(xiang)的(de)早餐(can)飲料(liao)。

(75)料理機食譜-純芒果汁

原料：2～3個芒果

做(zuo)法：將(jiang)芒果(guo)去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。

功效：與木瓜汁(zhi)一樣(yang)，芒果(guo)汁(zhi)也是(shi)一種非常(chang)濃的(de)營養豐富的(de)果(guo)汁(zhi)，因此在飲(yin)用(yong)(yong)時(shi)你需要(yao)一把勺(shao)子(zi)。芒果(guo)汁(zhi)是(shi)一種強效的(de)抗氧(yang)化劑，對身(shen)體健(jian)康具有很(hen)好的(de)保護作用(yong)(yong)，據稱(cheng)對某些癌(ai)癥還有抵抗作用(yong)(yong)。特別是(shi)它對腎(shen)臟和清潔血液非常(chang)有益。由(you)于芒果(guo)汁(zhi)太濃，因此一般情況下應(ying)與其他果(guo)汁(zhi)混(hun)合(he)飲(yin)用(yong)(yong)，但如果(guo)你想很(hen)快就有汁(zhi)喝(he)，且非常(chang)喜歡芒果(guo)的(de)味道，你也可以用(yong)(yong)芒果(guo)單獨榨汁(zhi)喝(he)。

(76)料理機食譜-橙子胡蘿卜汁

原(yuan)料：2個橙子(zi)，3個胡蘿(luo)卜

做(zuo)法：將橙子(zi)去皮，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)擦洗干凈(jing)。榨汁后立即飲(yin)用。如(ru)果(guo)你覺得汁太甜，可以(yi)加入(ru)一(yi)些薄荷葉。

功效：不必驚奇！這是一(yi)道十足的(de)(de)橙汁。它具有(you)強(qiang)效的(de)(de)抗氧(yang)化劑功效，胡蘿卜能夠平(ping)衡橙子中的(de)(de)酸。這道汁能夠起到清潔身(shen)體(ti)(ti)和(he)提高(gao)身(shen)體(ti)(ti)能量的(de)(de)作用，可幫助身(shen)體(ti)(ti)炎癥的(de)(de)消(xiao)除(chu)和(he)促(cu)進細胞的(de)(de)再生。

(77)料理機食譜-木瓜生姜汁

原料：2個木瓜，1厘米生(sheng)姜根

做法：將木瓜去皮或洗凈(jing)，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈(jing)。榨汁后立即飲(yin)用。

功(gong)效：這不僅是(shi)一種(zhong)風味獨(du)特的果汁，還(huan)有助于提高免(mian)疫(yi)系(xi)統功(gong)能，據稱(cheng)還(huan)能抗癌和防止衰老。想要進一步提高它的這些(xie)(xie)功(gong)能，可(ke)以(yi)在(zai)混合汁中加入(ru)一些(xie)(xie)人參。

(78)料理機食譜-桃柿子汁

原料：1個桃，1個(ge)柿子

做(zuo)法(fa)：將桃子(zi)和柿子(zi)徹(che)底洗凈，去掉(diao)桃子(zi)中間(jian)的核(he)。榨汁、攪拌(ban)，然后立即飲(yin)用。

功效：這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿卜素和維生素C，能夠很好地保護身體和提高免疫系統功能。這道混合汁(zhi)很濃稠，呈明亮的橘，且非常甜。

(79)料理機食譜-純樹莓汁

原料：2籃樹(shu)莓做法：將(jiang)樹(shu)莓洗凈，榨(zha)汁，飲用。

功效(xiao)：這是一種美味(wei)的果汁，非常芳香，不太甜，但由于(yu)(yu)其非常濃，因此(ci)適合做混合汁。雖然也(ye)可以做純樹莓(mei)(mei)汁，但你無(wu)法從(cong)樹莓(mei)(mei)中榨出很多的汁，因此(ci)最(zui)好在樹莓(mei)(mei)成熟(shu)的季節購(gou)買，此(ci)時(shi)(shi)其價格(ge)最(zui)便宜。在樹莓(mei)(mei)最(zui)成熟(shu)的時(shi)(shi)候(hou)，也(ye)就(jiu)是其營養價值最(zui)高的時(shi)(shi)候(hou)。樹莓(mei)(mei)汁中富(fu)含抗氧(yang)化(hua)劑成分，有助于(yu)(yu)促進身(shen)體的全(quan)面健康，特(te)別有益于(yu)(yu)女(nv)性(xing)，能夠緩解女(nv)性(xing)的痛(tong)經癥狀。

(80)料理機食譜-茴香黃瓜汁

原料：1頭(tou)茴香，1/2根黃(huang)瓜，2個胡蘿卜

做法(fa)：用流水將(jiang)所有蔬(shu)菜徹(che)底洗凈(jing)，榨汁，攪(jiao)拌(ban)并立即(ji)飲(yin)用。

功效：這是一種淺色的具有(you)提神(shen)作用的蔬菜汁(zhi)，喝起來像法國佩諾茴香(xiang)酒(jiu)！如(ru)果你覺得不夠甜，可以加入更多(duo)的胡蘿卜。如(ru)果你希望減肥，同時提高免疫系統功能(neng)，這是一道理想的蔬菜汁(zhi)。

(81)料理機食譜-紅蘿卜蘋果芹菜汁

做法：1.紅蘿(luo)卜去葉，切成可(ke)放入料理(li)機的大小，蘋果也(ye)做(zuo)同樣處(chu)理(li)。2.芹菜的須根(gen)，并整理成(cheng)束，折彎(wan)曲。3.在料理機容(rong)器內先放(fang)入冰塊。4.紅蘿(luo)卜和芹菜放入(ru)料(liao)理機(ji)榨汁，接著再放入(ru)蘋果一(yi)起榨汁。5.調味上以咸味為宜，也可加入(ru)少許檸檬汁。

功效：功能保(bao)護眼睛幫助消化便秘

(82)料理機食譜-紅蘿卜蘋果汁

材(cai)料(liao)：冰塊及檸檬(meng)適量

做法：1.去除(chu)蘋果(guo)果(guo)核(he)后，切(qie)成(cheng)可放(fang)入料理機的大(da)小，先浸泡在鹽水。紅蘿(luo)卜也(ye)切(qie)成(cheng)同樣大(da)小。2.冰塊放(fang)進料理機容器內，有助于防止果(guo)汁起(qi)泡。3.紅(hong)蘿卜(bu)和蘋果放入料理機壓(ya)榨成汁。4.檸檬汁滴入做好的果汁中(zhong)。

功效：功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過(guo)敏腹瀉消(xiao)除疲勞皮膚粗糙

(83)料理機食譜-桃子汁蜂蜜(或黑砂糖)牛奶(或豆漿)冰塊

做法：1.剝掉桃子皮,削下果(guo)肉。2.在牛(niu)奶(nai)加入蜂蜜，用果汁機攪拌(ban)，然后加進冰塊，繼(ji)續攪拌(ban)。3.把(ba)削下的果肉(rou)放進牛奶中(zhong)，攪拌(ban)約3 0-4 0秒(miao)。要注意(yi)的(de)是，如果攪拌過久(jiu)，會產生很(hen)多的(de)泡沫。4.桃(tao)子汁(zhi)和其它果汁(zhi)一樣(yang)，加上少許檸檬汁(zhi)，味道會更好(hao)。功(gong)(gong)效(xiao)：功(gong)(gong)能整(zheng)腸作用美容(rong)效(xiao)果

(84)料理機食譜-蘋果小黃瓜檸檬汁(冰塊)

做法：1.蘋果去核(he)后，切(qie)成可(ke)放(fang)入料理(li)機的大小(xiao)。小(xiao)黃瓜也切(qie)成可(ke)放(fang)入的長度(du)。檸檬連皮切(qie)成三塊(kuai)。2.冰塊放(fang)進料理機(ji)容器內。3.首先把(ba)檸檬(meng)放入料理(li)機，壓(ya)出檸檬(meng)汁。接著分別把(ba)蘋果和小(xiao)黃(huang)瓜放入料理(li)機，擠壓(ya)出汁液。4.調味上，以咸味為(wei)宜。

功效：功能高血(xue)壓腎臟病(bing)整腸作用利尿作用

(85)料理機食譜-鮮奶西瓜汁

原(yuan)料：西(xi)瓜２０００克(ke)、鮮奶(nai)４００克(ke)、白糖５０克(ke)，冰塊（備用，依就餐(can)人數而定）。

做法：西瓜瓤切塊，放入料理機(ji)中榨汁。然后(hou)將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒(dao)入一個(ge)干凈的(de)容器中，攪拌(ban)均勻即可飲用。

功效：醒(xing)酒明(ming)目、清(qing)熱消(xiao)暑、利尿消(xiao)腫、降壓美容。

(86)料理機食譜-西瓜檸檬汁

原料：西瓜(gua)適量(liang)，檸檬一個，糖四茶匙紅(hong)葡萄(tao)酒半杯。

制作：檸檬(meng)擠(ji)汁，瓜取汁，加其它(ta)入西瓜藍(lan)或玻璃容(rong)器入冰。

(87)料理機食譜-鳳梨姜汁

原料：干姜水70毫升(sheng)，鳳梨(li)汁(zhi)60毫(hao)升，糖一(yi)(yi)茶匙，碎冰半杯，香蕉一(yi)(yi)片。

制作：鳳梨汁及糖入杯，攪拌后入干姜水。香蕉片(pian)飾。

(88)料理機食譜-芹菜蘋果汁

原料：芹菜200g，蘋果一個，檸檬半個，糖(tang)兩(liang)餐(can)匙。

制作：芹(qin)菜切小(xiao)塊(kuai)，蘋果去皮檸(ning)檬(meng)取汁(zhi)與前同入(ru)果汁(zhi)機(ji)攪打濾入(ru)加冰杯(bei)。

(89)料理機食譜-香蕉葡萄汁

原料：香蕉半支，葡萄汁1。5盎(ang)司，糖粉十(shi)克，干姜(jiang)水2盎司(si)。碎冰半(ban)杯。

制作：香蕉、葡萄汁(zhi)、糖粉入(ru)果汁(zhi)機攪打，加冰(bing)入(ru)杯入(ru)干姜水、

(90)料理機食譜-鳳梨椰橙汁

原料：橙(cheng)半(ban)個(ge)、鳳梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半(ban)杯(bei)，檸檬、橙(cheng)各一片(pian)。

制作(zuo)：橙去皮入(ru)果(guo)汁(zhi)機入(ru)鳳梨及(ji)椰汁(zhi)攪打(da)，濾入(ru)加冰杯。

(91)料理機食譜-奶油橙汁

原料：濃縮橙汁1盎司、濃縮草(cao)莓汁1/4盎司，蛋黃一個，糖粉一茶匙，奶油(you)半(ban)盎司，碎冰(bing)半(ban)杯。

制作：全部加入果汁機攪打入杯(bei)。

(92)料理機食譜-金色檸檬

原料：檸檬半個，蛋黃一個，糖一茶匙，碎冰1/4杯，蘇(su)打(da)水。

制作(zuo)：擠汁與(yu)蛋(dan)黃及糖入果汁機攪(jiao)打。加冰入杯入蘇打。

(93)料理機食譜-香瓜冰飲：

原料：香瓜50g，香瓜汁(zhi)1。5盎司，冰(bing)塊3-4塊(kuai)，蘇打適量，冰淇淋一球。

制作：香瓜切碎(sui)與香瓜汁(zhi)攪(jiao)打入加冰(bing)(bing)杯，入蘇打，冰(bing)(bing)淇(qi)淋浮其上

其他小吃：

1、番(fan)茄(qie)冰沙(sha)番(fan)茄(qie),冰塊1杯,蜂蜜4勺

1.將番茄洗凈，切開，先(xian)去蒂再(zai)改刀切片，將籽(zi)剔(ti)除，切小丁，放入果汁機內；2.加入冰(bing)塊和調葉(xie)料打(da)勻，看到兩者融合時(shi)，即可(ke)盛出食用。

小提示：（1）、因為冰(bing)沙無法過濾(lv)，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留(liu)。（2）、假如(ru)冰(bing)塊太(tai)少無法打成(cheng)冰(bing)沙的話，可以再酌(zhuo)量(liang)添加(jia)直到濃成(cheng)沙為止，但果(guo)糖也要(yao)增加(jia)否(fou)則會不(bu)夠甜。

2、番茄果凍番茄汁,瓊脂,白(bai)砂糖

1、番茄汁加(jia)白糖煮至(zhi)糖熔化，放至(zhi)稍涼；2、明膠用半杯溫水溶解(jie)后，和番(fan)茄(qie)汁(zhi)拌勻，倒(dao)入模型內待冷卻；3、待其凝固，即可倒扣出食(shi)用.

小提示：1、是(shi)喜歡有造(zao)型，可用模型，否則也(ye)可以直接倒(dao)在盤子上，待凝固后(hou)再(zai)切小(xiao)塊，或將番(fan)茄(qie)中間掏空(kong)當作模型，讓番(fan)茄(qie)汁(zhi)凝固后(hou)切成(cheng)片。2、明膠(jiao)是(shi)讓番(fan)茄汁凝固的一種果膠(jiao)，口感(gan)柔軟有彈性是(shi)制作果凍的必需品。

3、適用(yong)(yong)(yong)于任(ren)何膚質及(ji)體質的(de)果(guo)菜(cai)(cai)百寶汁(zhi)的(de)配方(fang)是：芹菜(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)、萵筍(sun)、油菜(cai)(cai)、小白菜(cai)(cai)、蘋(pin)果(guo)、橙、菠蘿、蜂蜜等(deng)各適量(liang)。制作方(fang)法是將以(yi)上水果(guo)洗凈(jing)去皮切(qie)塊、將蔬(shu)菜(cai)(cai)洗凈(jing)切(qie)段，一同(tong)用(yong)(yong)(yong)攪汁(zhi)機(ji)攪汁(zhi)，用(yong)(yong)(yong)蜂蜜調味飲用(yong)(yong)(yong)，每日(ri)1次(ci)。服用(yong)果菜汁的最佳時(shi)間是早晨起(qi)床后(hou)，或飯前半小(xiao)時(shi)空腹服用(yong)。堅(jian)持(chi)飲用(yong)可收到神奇的美(mei)容健體(ti)功效，并(bing)有潤(run)腸通便及去除體(ti)味(wei)的作用(yong)。

4、.黃瓜(gua)汁(zhi)黃瓜(gua)汁(zhi)在強健(jian)心臟(zang)和血管方面甚有功(gong)效，還能調節血壓，預(yu)防心肌過度緊張和動脈硬(ying)化，黃瓜(gua)汁(zhi)還能增強人(ren)的記憶力。

建(jian)議：黃(huang)瓜(gua)(gua)汁因含脂(zhi)肪和糖較(jiao)少，對女性(xing)而言，還是款(kuan)較(jiao)理想的(de)減肥飲(yin)品，飲(yin)用黃(huang)瓜(gua)(gua)汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃(huang)瓜(gua)(gua)汁的(de)清甜。

5、番茄汁醫學專家認為(wei)，每(mei)人每(mei)天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需(xu)要(yao)。若喝上(shang)一大杯(bei)番茄汁，可以得到(dao)一晝夜所需(xu)要(yao)的維生素A的一半。番(fan)茄(qie)汁更適合女人，每天堅持(chi)飲用番(fan)茄(qie)汁，還(huan)可(ke)使皮(pi)膚健美。

建議：以一(yi)(yi)個(ge)(ge)番茄汁配半個(ge)(ge)蘋果榨(zha)汁，味道(dao)很爽(shuang)口也很美味，若配上(shang)幾片(pian)嫩南瓜，一(yi)(yi)片(pian)檸檬(meng)片(pian)同榨(zha)，經常(chang)喝點還能起到減肥的(de)療效。

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