最新破壁技術料理機食譜大全

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一、單一果汁（純果汁）

1、胡蘿卜(bu)汁：胡蘿卜洗凈切丁(ding)，放入清水煮至鍋開十分(fen)鐘，濾渣服汁。

2、香瓜汁(zhi)(zhi)：香瓜半個，糖粉三茶匙，水半杯（四(si)盎司）檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)一茶匙。切(qie)小(xiao)塊與其(qi)它一同入果(guo)汁(zhi)(zhi)機攪(jiao)打(da)。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。

3、蘋果汁：蘋果一個，芹菜(cai)兩(liang)根，檸(ning)檬汁一茶匙(chi)，紅葡(pu)萄酒少許。蘋果去皮、心切小(xiao)塊，芹菜(cai)切段，入(ru)果汁機攪打，過(guo)濾(lv)取汁。入(ru)冰(bing)、檸(ning)檬汁及葡(pu)萄酒，入(ru)葡(pu)萄酒杯。

4、葡(pu)萄汁：葡(pu)萄150g，糖四茶匙，碎冰(bing)適量，開水(shui)12 oz。入(ru)鍋與糖、水煮(zhu)開(kai)，小火煮(zhu)十(shi)分鐘，冷后入(ru)杯入(ru)冰。

5、香蕉(jiao)汁：香蕉(jiao)一根(gen)，糖(tang)一餐匙，牛奶半杯（四盎(ang)司）碎冰適量(liang)。攪打后入杯入冰。

6、蕃茄汁(zhi)：紅(hong)西紅(hong)柿一個，食鹽少許。去皮(pi)攪打濾汁(zhi)，加鹽或冰(bing)入(ru)杯。

7、柚子汁：柚子半個，糖(tang)一餐(can)匙碎(sui)冰適量。攪打后加糖(tang)攪勻加冰入杯。

8、草莓汁：草莓半杯(bei)（約110g）檸(ning)檬汁一餐匙(chi)，蜂(feng)蜜一茶匙(chi)，碎冰半(ban)杯(bei)。攪(jiao)打入杯(bei)。

9、黃桃汁：黃桃（或罐頭(tou)）半個，糖(tang)一(yi)餐匙，煉乳10毫(hao)升，水半(ban)杯，碎(sui)冰適量。攪打入杯。

10、山(shan)楂汁:新(xin)鮮山(shan)楂洗凈(jing)消(xiao)毒后,切小塊兒開(kai)水燙十五分(fen)鐘,喝時添加嬰兒用葡萄(tao)糖適量(liang)。

11、西瓜汁(zhi)：西瓜切成小塊(kuai)，去除瓜子，做(zuo)成果汁(zhi)。可(ke)進(jin)行加(jia)熱。

12、青菜水(shui)：青菜改刀放入少(shao)量開水(shui)中(zhong)，煮(zhu)沸離火（不可(ke)長時間在火上(shang)煮(zhu)，維生素容(rong)易流失(shi)）待(dai)溫即(ji)可(ke)。

注意：

1、一(yi)次喝(he)約90毫(hao)升即可。

2、一餐匙即為11.1毫(hao)升，一(yi)茶(cha)匙(chi)為3.7毫升。

3、一定要(yao)(yao)洗(xi)凈消毒。建議蔬(shu)菜(cai)和(he)水果不要(yao)(yao)放在一起(qi)飲用。用水煮的菜(cai)汁(zhi)(zhi)避(bi)免二(er)次加(jia)熱。榨汁(zhi)(zhi)勾兌的水果汁(zhi)(zhi)盡量避(bi)免二(er)次加(jia)熱。建議市(shi)場買的罐裝果汁(zhi)(zhi)不要(yao)(yao)給寶(bao)寶(bao)飲用。

二、混合果汁：

（1）料理機食譜-木瓜奶汁

原料：木瓜70克（生(sheng)：熟(shu)＝5：3），鮮(xian)牛奶(nai)150克，涼開(kai)水50克。

制法：將木瓜榨汁兌(dui)與開沸的(de)牛(niu)奶，混(hun)合(he)一起(qi)飲(yin)用(yong)。或三(san)樣放(fang)在料理(li)機(ji)中一起(qi)攪拌(ban)，再(zai)飲(yin)用(yong)。

作用：養(yang)顏(yan)，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿(niao)，通便（反應明(ming)顯(xian)，但不(bu)嚴重）。

心得：可以加(jia)一些(xie)糖(tang)(tang)，因(yin)為味道(dao)有點(dian)膩，冰糖(tang)(tang)白(bai)糖(tang)(tang)都可，但白(bai)糖(tang)(tang)好一些(xie)。

（2）料理機食譜-雪梨香蕉生菜汁

功效(xiao)：能改善(shan)曬傷(shang)、粗(cu)糙的(de)皮膚。

材料：雪梨1個；香蕉1條(tiao)；生菜100克；檸(ning)檬1個。

做法：1.雪梨(li)洗凈(jing)去皮，切成可放入料理機內的大小。2.香蕉(jiao)去皮切成數段。3.生菜洗(xi)凈，包(bao)裹著(zhu)香蕉。4.檸檬連皮(pi)對(dui)切為(wei)四份，去核。5.將所有材料(liao)順序放入(ru)料(liao)理機內壓榨成汁。心(xin)得：加入(ru)蜂蜜與冰塊，可令果汁更(geng)冰涼清甜(tian)。

（3）料理機食譜-香蕉雜果汁

功效：美化肌(ji)膚，且對便秘者有(you)幫(bang)助。

材料：香蕉1條(tiao)；蘋果1個；橙一個；蜂蜜(mi)一湯匙(chi)；冰水1/2杯。

做法：1.蘋果洗凈，剝皮去(qu)核，切成小塊(kuai)，浸於鹽水(shui)中2.橙剝皮，去除果囊(nang)及核或用絞檸(ning)檬(meng)器絞汁3.香蕉剝皮，切成數段。4.將所(suo)有材料(liao)放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘(zhong)。

心得：1.蘋果(guo)切開後，最好浸在(zai)鹽水(shui)中，這(zhe)樣做可防止(zhi)果(guo)肉變黃。

2.香蕉要(yao)買熟透(tou)的。在(zai)制作果(guo)汁時，要(yao)在(zai)使用前才(cai)必，否則切開(kai)後放置太(tai)久會變(bian)色。

（4）料理機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功(gong)效：令肌膚(fu)嫩滑。此果汁營養極高，含有(you)豐(feng)富(fu)維他(ta)命、鈣(gai)質、礦物(wu)質、對(dui)美容及健(jian)康都非常有(you)益。

材料：香蕉1條；蜜桃1個(ge)；鮮奶(nai)1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬(meng)汁適量(liang)。

做法：1.香蕉去皮，切成數段。2.蜜桃洗凈、削皮及去(qu)核，切成不塊.3.將(jiang)以上(shang)材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒。4.將果(guo)汁倒入杯中(zhong)加入檸(ning)檬數滴，即(ji)成美味飲(yin)品。

心得：1.可(ke)用士(shi)多啤梨替(ti)代蜜桃，效果與味(wei)道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可選(xuan)擇用低脂肪鮮奶。

（5）料理機食譜-李子汁

功(gong)效：對粗糙及曬傷的皮膚有(you)助益(yi)。

材料：李子3個；蜂蜜適量；豆漿半(ban)杯；冰塊數(shu)粒。

做法：1.去(qu)掉李子的皮及核。2.將蜂蜜(mi)及豆漿放(fang)入(ru)攪(jiao)拌機內攪(jiao)拌15秒。3.加(jia)入(ru)冰塊(kuai)攪拌10秒(miao)。4.最後(hou)加(jia)入李子攪(jiao)拌40秒即(ji)成。

心得：在果汁中加入少許檸檬(meng)汁，味道更佳。

（6）料理機食譜-啤梨奶露

功效：具美顏(yan)作(zuo)用(yong)，能消除倦容。

此果(guo)汁含有均衡的營養，對美容(rong)及(ji)健康(kang)均有極佳的效(xiao)用(yong)。

材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶(nai)1/3杯(bei)；檸檬汁(zhi)少許。

做法：1.啤(pi)梨削(xue)皮、去核、切(qie)成小(xiao)塊(kuai)。2.將啤梨(li)、蜂蜜(mi)、乳酸菌飲料(liao)及鮮奶放進(jin)攪(jiao)拌機內，約攪(jiao)拌30至(zhi)40秒。3.加(jia)入檸檬汁拌勻即成。

心(xin)得：制作前把所有材料放(fang)入(ru)冰箱冷(leng)藏，果汁才(cai)會清涼可口。

（7）料理機食譜-士多啤梨生菜汁

功(gong)效：有(you)(you)(you)助消除雀斑(ban)、褐斑(ban)、暗瘡、面皰等毛病(bing)，對改善(shan)曬(shai)傷、過敏的皮(pi)膚亦有(you)(you)(you)效。士多啤梨含有(you)(you)(you)枸(gou)櫞酸(suan)，枸(gou)櫞酸(suan)能使細胞功(gong)能活潑，故(gu)此常飲這果汁可保持容貌(mao)年(nian)輕。

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜(cai)100克；檸檬1個；冰塊(kuai)數(shu)粒。

做法：1.士(shi)多啤梨去蒂(di)洗凈。2.生菜(cai)洗凈。3.檸檬連皮分(fen)切四塊，并去核。4.將冰塊先放進料理機容器內。5.把(ba)士多啤(pi)梨和檸檬放進(jin)料(liao)理機容器(qi)內。6.生菜卷(juan)成卷(juan)狀才(cai)榨汁(zhi)。7.倒入杯內拌勻即成。

心得：可用卷心生菜替代沙(sha)律生菜。

（8）料理機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁

功(gong)效：美化(hua)肌膚、消除倦(juan)容。此(ci)(ci)果(guo)汁由於加有紅蘿卜(bu)，因此(ci)(ci)可(ke)以預防及治療便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙(chi)；檸檬汁適量；冰塊(kuai)數(shu)粒(li)。

做法：1.士多(duo)啤梨用(yong)鹽水洗(xi)凈，去蒂，切成兩(liang)半(ban)。2.蘋果(guo)洗凈，連皮切成(cheng)兩半後(hou)，再各切成(cheng)四(si)等分(fen)。去(qu)核，泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀(zhuang)。4.在料理機容器內加(jia)進蜂蜜及冰塊(kuai)。5.順序將士(shi)多啤梨、加進檸(ning)檬汁(zhi)拌勻即成。6.將果(guo)汁(zhi)倒入杯(bei)中，加(jia)進檸檬(meng)汁(zhi)拌勻即(ji)成。

心(xin)得：要選擇新鮮(xian)的士多啤梨，須留意顏色(se)是否(fou)鮮(xian)艷，蒂是否(fou)嫩綠(lv)。

（9）料理機食譜-士多啤梨鮮奶

功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞(yuan)酸、鈣質等成(cheng)分(fen)，配合營養(yang)極(ji)高的鮮奶飲用，對美容具(ju)有明(ming)顯的功(gong)效，能使肌膚潤(run)澤(ze)、嫩(nen)滑。

材料：士多啤梨6粒；鮮(xian)奶1/2杯；蜂蜜(mi)1湯匙(chi)；檸(ning)檬汁(zhi)適量。

做法：1.士多(duo)啤梨(li)洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜(mi)倒進攪拌(ban)機內約(yue)攪拌(ban)30秒。3.將(jiang)果汁倒進杯中(zhong)，加入檸檬汁即(ji)成。

心得：1.調制此款果(guo)汁可以不用攪拌機，改為先(xian)將(jiang)士多(duo)啤梨用刀或叉背(bei)壓碎，放入杯中(zhong)，然後加入其余材料(liao)拌勻即成。2.這(zhe)款果汁美味非常，顏(yan)色亦(yi)很(hen)悅(yue)目(mu)，是(shi)宴客(ke)的極(ji)任選擇。

（10）料理機食譜-士多啤梨豆漿

功(gong)效：有助消(xiao)除暗瘡，使(shi)肌膚潤澤(ze)。

材料：士多啤梨8粒；蜂(feng)蜜2湯(tang)匙；豆漿半(ban)杯(bei)；冰(bing)箱(xiang)數粒(li)。

做法：1.將士多啤梨(li)去蒂洗凈(jing)。2.將冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪(jiao)拌機內攪(jiao)拌20秒。3.待(dai)冰塊(kuai)溶解(jie)後，再放(fang)入士多啤(pi)梨攪拌30秒即成。

心得：蜜糖不(bu)宜放太多(duo)，否(fou)則會減(jian)低士多(duo)啤梨原(yuan)味。

（11）料理機食譜-草莓蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消(xiao)除倦(juan)容。此(ci)果汁由於加有(you)紅蘿(luo)卜(bu)，因(yin)此(ci)可以預防及治(zhi)療便秘。

材料：草莓10粒(li)；蘋果(guo)1個；紅蘿(luo)卜1條；蜂蜜2湯匙(chi)；檸檬汁適量；冰(bing)塊數粒。

做法：1.草莓(mei)用鹽水洗(xi)凈，去蒂，切成兩半。2.蘋果(guo)洗凈，連皮(pi)切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3.紅(hong)蘿卜洗(xi)凈切成(cheng)條狀。4.在料理(li)機容器內(nei)加進蜂蜜及冰塊。5.順(shun)序(xu)將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中，加進檸(ning)檬汁拌勻(yun)即成。

心得：要(yao)選擇新鮮(xian)的草莓，須(xu)留意顏(yan)色(se)是否鮮(xian)艷，蒂是否嫩(nen)綠。

（12）料理機食譜-葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上(shang)葡萄

用具：料理機材料：葡萄150克；檸(ning)檬1個；蜂蜜適量。

做(zuo)法：將(jiang)葡(pu)(pu)萄(tao)洗(xi)凈(jing)；檸(ning)檬連(lian)皮對切為四(si)份；將(jiang)葡(pu)(pu)萄(tao)、檸(ning)檬放入料理機(ji)內(nei)壓榨(zha)成汁；倒(dao)進杯中加(jia)入蜂蜜拌(ban)勻即成。

(13)料理機食譜-黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃(tao)50克(ke)、涼開水(shui)200毫升(sheng)、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈(jing)去(qu)籽，留皮(pi)切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，獼猴桃去(qu)皮(pi)切(qie)塊(kuai)，一起放入(ru)料理機(ji)，加入(ru)涼開水攪拌(ban)，倒(dao)出加入(ru)蜂蜜于餐前一小(xiao)時飲(yin)用。

功能(neng)(neng)：黃瓜性甘涼(liang)，能(neng)(neng)入脾胃經(jing)，能(neng)(neng)清熱解毒，利水。而(er)獼猴桃性甘酸(suan)寒(han)，能(neng)(neng)入腎和胃經(jing)，功能(neng)(neng)解熱止渴(ke)。其(qi)他富含維(wei)生素的水果(guo)蔬菜(cai)也可以使用(yong)，如西紅(hong)柿、柚子等。

(14)料理機食譜——胡蘿卜汁

原料：胡蘿卜一根，橙(cheng)子半個，涼(liang)開水適量做法：一起加入攪拌(ban)即可(ke)

功效：胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。每天榨(zha)一杯鮮果蔬(shu)汁飲用(yong)能改善身體(ti)機能狀況(kuang)，配橙子可改變單(dan)純胡蘿卜(bu)入(ru)口(kou)(kou)的口(kou)(kou)感，喝來更味(wei)美

(15)料理機食譜-生姜牛奶

步驟:1.取半只生(sheng)姜,取其汁液(ye),有(you)以下(xia)幾種方法

A.家里(li)有(you)料理(li)機的(de),OK!沒有(you)問題了.

B.如果只有攪拌機(ji),將生(sheng)姜絞(jiao)碎,然后(hou)那干凈(jing)的紗布包住姜末用手將姜汁擰(ning)出.

C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背拍一下(xia),然后(hou)同B的步驟(zou).

2.取兩個大小(xiao)一樣的碗(不要太小),將剛才做好(hao)的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗(wan)里,另一只備用.

3.將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自(zi)定拉(la))

4.差不多啦(la)!將牛奶(nai)快速倒入裝(zhuang)有姜汁的碗里(li)(就象撞(zhuang)上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪(jiao)拌,讓(rang)他(ta)自己慢(man)慢(man)反應(ying).

神奇之處:姜汁和75度的(de)牛奶會起一種化學反應(ying),牛奶會變(bian)得厚厚的,有(you)點(dian)像(xiang)酸奶的(de)感覺(jue),口(kou)感(gan)也(ye)不會很沖,有一(yi)點談談的姜(jiang)香,很清爽(shuang)哦!趕快自己試試吧(ba)!

(16)料理機食譜-葡萄柚芒果汁：

材料：葡萄柚1/4個，芒果120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶2－3茶(cha)匙，蜂蜜適(shi)量，冰塊(kuai)適(shi)量。

制作：葡萄柚(you)、芒果去皮切(qie)塊，連同(tong)牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器(qi)中攪成原汁即可。

功效：可增進食欲，消除疲勞，具(ju)有穩(wen)定血壓等效果(guo)。營養美容榨(zha)汁(zhi)食譜

(17)料理機食譜-蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙(chi)、牛奶(nai)100克、香蕉1個、蘋果半個。

制作：香(xiang)蕉、蘋(pin)果去(qu)皮(pi)去(qu)核(he)切成小塊，將牛奶、蜂(feng)蜜(mi)、香(xiang)蕉、蘋(pin)果一起放入料(liao)理機中榨(zha)汁即(ji)可。

功效：開(kai)胃(wei)利腸，對食欲不(bu)振、大(da)便干(gan)燥者有一(yi)定療效。

(18)料理機食譜---芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂(feng)蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：將芒果、香蕉、可(ke)(ke)可(ke)(ke)仁放入料(liao)理機中榨(zha)汁(zhi)，然后倒入椰子汁(zhi)、蜂蜜(mi)、牛奶(nai)即可(ke)(ke)。

功(gong)效：清涼爽口、降暑(shu)除煩(fan)，對夏日不思飲食、心煩(fan)難眠者(zhe)尤為(wei)適宜。

(19)料理機食譜-鮮姜橘子汁

原料：橘子2個、鮮(xian)姜1塊、蘋果(guo)2個。

制作：將鮮姜、橘子去(qu)皮，蘋果切成小(xiao)塊，然后一起榨汁即可。

功效：健脾(pi)、開胃、除濕，對(dui)感(gan)冒初(chu)愈者恢復食欲十分有益。

(20)料理機食譜-蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個、胡(hu)蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜(mi)少許。

制作：將胡(hu)蘿(luo)卜、蘋(pin)果(guo)洗凈(jing)，蘋(pin)果(guo)去皮(pi)去核，然后切成小塊放(fang)入(ru)料理機榨汁，再加入(ru)牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素A、C及(ji)果膠(jiao)，是老(lao)少皆宜的夏日飲品。

(21)料理機食譜-蔬菜蘋果汁

原料：卷心菜200克、蘋(pin)果2個、芹菜(cai)1棵。

制作：將卷(juan)心(xin)菜、芹菜梗(geng)洗凈切(qie)碎，蘋(pin)果(guo)切(qie)塊，然后一起放(fang)入料(liao)理機中榨汁。

功(gong)效：減肥(fei)、利膽(dan)、提神(shen)、養顏(yan)。

(22)料理機食譜-蘋果香瓜汁

原料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

制作：將蘋果(guo)、香瓜去皮后(hou)切(qie)成(cheng)適當(dang)塊狀(zhuang)，放入料理機內(nei)榨汁(zhi)，榨汁(zhi)完(wan)成(cheng)后(hou)加入蜂蜜調味(wei)即可。

功效：補血益氣蘋果香瓜(gua)汁對(dui)于(yu)胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作(zuo)用。

成份：維他命A、B、C、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、糖類、鐵、磷、鈉等礦(kuang)物質(zhi)(zhi)。

(23)料理機食譜-蘋果菠蘿汁

原料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。

制作：一(yi)、將(jiang)蘋果、菠(bo)蘿去(qu)皮后(hou)切成適當(dang)塊狀(zhuang)，放入料理機中(zhong)榨汁。二、榨汁完(wan)成后(hou)加入檸檬調味即可。

功效：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養顏、補血成份：維他命A、B、C、E、鐵(tie)、磷、纖維(wei)素等(deng)。

(24)料理機食譜-芹菜汁

原料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ。

制作：芹菜要(yao)包在高麗菜內(nei)打成汁。

功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利(li)尿。

(25)料理機食譜--菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶(dai)皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿(luo)卜(bu)與(yu)蘋果各150ｇ～200ｇ、菠(bo)菜和高麗(li)菜。

做法(fa)：菠菜和高麗菜要先切碎才(cai)容易打成汁。

功(gong)效(xiao)：菠菜富含維他(ta)命Ｂ１，可(ke)改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹(zhen)也有(you)效(xiao)。

(26)料理機食譜-高麗菜汁（高麗菜）

材料：高麗菜200ｇ、胡(hu)蘿卜200ｇ、蘋果(guo)200ｇ。

做法：高麗菜要(yao)先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。

功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有(you)維持鹽分平衡的(de)功(gong)能(neng)，對高(gao)血壓及血管硬化具有(you)預防及穩定作(zuo)用。

(27)料理機什么牌子好食譜-姜橘土豆汁

材料：土豆、生姜,鮮(xian)(xian)橘做法(fa)：將鮮(xian)(xian)土豆、生姜榨汁(zhi)加鮮(xian)(xian)橘汁(zhi)調勻。

功效：溫中健脾，理氣止痛用法：日服30毫升，入杯內(nei)，放熱水中燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸性溫(wen)，健胃、理氣、止(zhi)痛；生姜辛溫(wen)，溫(wen)中(zhong)(zhong)止(zhi)嘔(ou)；土豆(dou)性平，和(he)胃調中(zhong)(zhong)止(zhi)痛。

適應癥:神經官能性胃痛(tong)、嘔吐、惡(e)心等(deng)癥。

(28)料理機食譜-檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個中等大小的蘋(pin)果，1/4個檸(ning)檬，還可(ke)以加上幾小塊(kuai)胡(hu)蘿(luo)卜。

做法：將(jiang)它們放(fang)到(dao)料理機里，一會你(ni)就可以喝(he)到(dao)美(mei)味的水果(guo)汁。

功效：尤其適合油(you)性皮膚的美(mei)眉(mei)。

(29)料理機食譜-柑橘卷心菜汁

材料：柑橘1個，要剝去外面(mian)的硬皮。1/4個中等大(da)小的(de)卷心(xin)菜，再加上1根香菜。

做法(fa)：將它們依(yi)次放到料理機里榨汁。

功效：果你的(de)抵(di)抗力比較(jiao)差，那它就比較(jiao)適合你了。

(30)料理機食譜-西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個，檸檬1/2個。

做法：先將檸檬(meng)榨汁待用，再將西紅柿(shi)榨汁，然后(hou)將它們混合，就可以(yi)喝了。

功效(xiao)：可以保持(chi)肌膚紅潤，有彈性，同時幫(bang)助消化。

(31)料理機食譜-菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個(ge)，苦瓜1/2條，仙女果(guo)3個(ge)。

做法：將它們依次榨汁(zhi)，攪拌后就可(ke)以飲(yin)用了(le)。

功效：適合于(yu)痤瘡性(xing)皮膚(fu)，同時還可以美白(bai)肌膚(fu)，緩解(jie)疲勞。

(32)料理機食譜-橘子甜汁

功效：柑橘類水果含有豐富的維生素C，對于美白有明顯效(xiao)果，是絕佳的(de)美容圣品。

用料：橘子3個，胡蘿卜一根(gen)。

做法：1.胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長(chang)條，放入料理機中榨純汁待(dai)用。2.橘子去皮，剝(bo)成(cheng)小瓣，放入(ru)料理機(ji)中榨(zha)汁。3.兩種果汁(zhi)攪拌均勻(yun)后即可飲(yin)用(yong)。

心(xin)得：最(zui)好在晚上飲用，以避(bi)免柑(gan)橘(ju)類的光敏作用。準備材料(liao)的時候不要去掉橘(ju)瓣上白色纖維(wei)絲，否則就(jiu)不能(neng)攝取(qu)到可降低膽(dan)固醇的果膠。

(33)料理機食譜-玫瑰果茶

功效(xiao)：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進(jin)血液循環，消除緊張(zhang)疲勞。這道茶可作為(wei)飯后飲料，幫助(zhu)消化吸收，促進(jin)氣血健康。

用料：新鮮西芹1支(zhi)，干(gan)(gan)燥玫瑰花若干(gan)(gan)朵，柳橙1個(ge)，蜂(feng)蜜1大匙。

做法：1.柳(liu)橙洗凈對切，去皮榨(zha)汁(zhi)，待用(yong)。2.西(xi)芹洗凈(jing)切段，在開水中略(lve)燙，榨汁，倒(dao)入柳橙汁中攪拌。3.干玫(mei)瑰(gui)花(hua)用溫水泡開，撒在果汁中。4.加入蜂蜜即可飲(yin)用(yong)。

(34)料理機食譜-菠蘿芹菜汁

功(gong)效(xiao)：它比較適合想美白(bai)的(de)朋友。

材料：取菠蘿1/4個(ge)，芹(qin)菜1/2段，再加上1/2個(ge)西(xi)紅柿(shi)。

做法：1.菠(bo)蘿切成(cheng)小塊，將(jiang)之(zhi)放到(dao)料(liao)理機里榨汁(zhi)。2.西芹洗(xi)凈切段，在開水(shui)中略燙(tang)，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。

(35)料理機食譜-獼猴桃菠蘿汁

功效：獼猴桃是公認的“維C之(zhi)王”，有(you)助于皮(pi)膚愈合、降低膽固醇。和(he)菠蘿一起飲用，還可以(yi)讓你輕松擁有(you)白皙、自然的漂(piao)亮(liang)肌膚哦。

用料：獼猴桃1個，菠蘿100克(ke)，冰塊若干(gan)，冷開水50毫升。

做法：1.菠蘿切塊榨(zha)汁，待用。2.獼猴桃對開切，用(yong)湯匙挖出(chu)果(guo)肉，放入(ru)料理機中，加入(ru)菠蘿汁、冷開水、冰(bing)塊(kuai)快(kuai)速打勻，即可飲用(yong)。

(36)料理機食譜-番茄檸檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑(yi)制黑色素產生的作用(yong)，多(duo)飲能幫助皮(pi)膚對(dui)抗紫(zi)外光。另(ling)外，番(fan)茄則有降血壓(ya)、清熱解毒之效(xiao)。兩者混合(he)加上適(shi)量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效(xiao)用(yong)，對(dui)預防色斑很有功效(xiao)。

材料：番茄2個、檸檬2個、蜂(feng)蜜(mi)適(shi)量、冷開水50cc。

做法：1.將去皮的番茄切成塊(kuai)狀，放入攪拌(ban)機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌(ban)。2.最后加上檸(ning)檬汁和冰塊即(ji)可。

(37)料理機食譜-柳橙鳳梨汁

功效：本品是維生素A含量甚濃的(de)(de)果(guo)汁，可提高皮膚(fu)的(de)(de)新陳代謝，增強肌膚(fu)對(dui)刺激及細(xi)菌的(de)(de)抵抗(kang)力。而且(qie)可以順暢血液循環(huan)、預防皮膚(fu)老化。

材料：主料：鳳梨100克，柳(liu)橙(cheng)1個，洋芹5克(ke)，番茄1/2個。副料(liao)：檸(ning)檬1/3/個，蜂蜜1小(xiao)茶匙。

做法：1.柳橙去(qu)皮，鳳梨去(qu)皮與心，番茄去(qu)蒂，各(ge)切成(cheng)適(shi)當大小(xiao)。2.檸(ning)檬去皮后，與(yu)洋(yang)芹等全部(bu)放進壓榨(zha)(zha)器(qi)中榨(zha)(zha)汁，再隨喜好法添加蜂蜜

(38)料理機食譜-柳橙菠蘿汁

原料：柳橙2個，菠蘿1／4個，檸檬半(ban)個，蘋(pin)果半(ban)個。

做法：1.將菠蘿和蘋果去(qu)皮，去(qu)核，分別(bie)放入(ru)料理機，榨出純(chun)汁。2.再將柳橙、檸檬擠出(chu)汁。3.最后四(si)種水果(guo)汁(zhi)混合均勻即可。

(39)料理機食譜-獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁

原料：獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，蜂蜜(mi)少許(xu)，開(kai)水250毫升(sheng)。

做法1.菠蘿(luo)去皮(pi)，切片，在鹽水中浸泡(pao)5分(fen)鐘。2.獼猴桃(tao)、蘋果去(qu)皮，切片。3.將三(san)種水果加水打成果汁。4.加入適量蜂蜜即(ji)可。

(40)料理機食譜-胡蘿卜美顏汁

原料：胡蘿卜、橙(cheng)、檸檬汁、蜂蜜(mi)、冰塊。

制作：因(yin)為單獨用(yong)胡蘿卜(bu)榨汁(zhi)很難(nan)吃(chi)，所以(yi)可(ke)以(yi)加橙(cheng)一起攪拌。之后加入適量的(de)檸檬汁(zhi)、蜂蜜和冰塊(kuai)攪拌均勻即可(ke)飲用(yong)。

功效：這一款(kuan)美白冰凍飲品做起來實(shi)在(zai)是(shi)很簡(jian)單，可(ke)是(shi)別小看(kan)了這么一杯東(dong)東(dong)，胡蘿卜汁(zhi)含胡蘿卜素(su)(su)和維生素(su)(su)等，可(ke)以刺激皮膚(fu)的新陳代(dai)謝(xie)，增(zeng)進血液回圈，從(cong)而(er)使膚(fu)色紅潤，對美容健膚(fu)有獨到之效。胡蘿卜汁(zhi)最好(hao)在(zai)早晨空腹時喝(he)，因為，這更(geng)利(li)于胃(wei)腸吸收。

(41)料理機食譜-草莓綜合果汁

原料：草莓100克，優酪(lao)乳1/2杯，檸檬(meng)1/3個，冰1-2片，方糖1小茶(cha)匙。

做法(fa)：將(jiang)草莓、檸檬去皮(pi)，全部放進壓榨器中(zhong)榨汁，并與優酪乳混(hun)合(he)。再注入杯中(zhong)，放進冰片與甜料。

功效：草莓是維生素C含量最(zui)高的水果，對面(mian)皰、粉刺具(ju)有很好(hao)的療效(xiao)，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。

(42)料理機食譜-紫沙果釀美膚

材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果(guo)1/2顆、檸檬(meng)1/4顆。

做法：1、材(cai)料(liao)洗凈(jing)，李子(zi)不必削(xue)皮(pi)、去核、切(qie)成四塊，檸檬削(xue)皮(pi)、果肉(rou)切(qie)塊。

2、材料分別放入果汁機中打成純(chun)汁。

3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下(xia)飲用或依個人喜(xi)好冷藏后飲用。

(43)料理機食譜青果薄荷美白

材料：奇異果3顆、蘋(pin)果1顆(ke)、薄荷葉(xie)2-3片

做法：1、材料洗凈，奇(qi)異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去(qu)核(he)切塊。

2、薄(bo)荷葉(xie)放(fang)入(ru)果汁(zhi)楓葉(xie)打碎，再加入(ru)奇異果、蘋果一起打成汁(zhi)。

3、攪拌均(jun)勻后(hou)，室溫(wen)下飲(yin)用(yong)或依個(ge)人喜好冷藏后(hou)飲(yin)用(yong)。

(44)料理機食譜-橘香甜汁除斑

原料：橘子3顆、胡蘿(luo)卜(bu)1根

做法：1、洗(xi)凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。

2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成(cheng)長條(tiao)，放入料理機中榨純汁(zhi)。

3、橘子放入果汁機中打(da)成汁，加入胡蘿(luo)卜，攪(jiao)拌(ban)均勻后即(ji)可飲(yin)用。

(45)料理機食譜-洋蔥塊根芹黃瓜汁

原料：1/2個(ge)塊根(gen)芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個(ge)胡(hu)蘿(luo)卜。

做法：將(jiang)(jiang)塊根(gen)芹(qin)、黃(huang)瓜和胡蘿卜洗凈，切(qie)(qie)成合適大小的(de)塊。將(jiang)(jiang)洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根(gen)芹(qin)的(de)密度較大，需(xu)要(yao)被切(qie)(qie)得(de)更細(xi)一點。充分(fen)攪拌后立(li)即飲用。

作(zuo)用：這道汁(zhi)中(zhong)塊根芹(qin)的(de)(de)堅果味(wei)和黃瓜所含的(de)(de)大量水分能有效中(zhong)和洋蔥的(de)(de)濃烈味(wei)道。如果你感(gan)覺(jue)腹脹或希望治(zhi)療(liao)感(gan)冒，喝這道汁(zhi)非常有好處。如果想要這道汁(zhi)更甜(tian)一點，可以再(zai)加一個胡蘿卜。

(46)料理機食譜-辣椒生姜汁

原料：2個胡蘿卜(bu),1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米(mi)生姜(jiang)根。

做法(fa)：去掉菠蘿(luo)和(he)生姜的皮(pi)以及(ji)黃椒中的子。將生姜、胡蘿(luo)卜和(he)黃椒洗凈(jing)，然后榨汁。攪拌(ban)后立即(ji)飲用。

作用(yong)：這是一(yi)種美味的具有辛辣(la)味道的混(hun)合汁，其顏色為令人驚訝(ya)的黃色。這是一(yi)種優質的排毒劑，可(ke)刺激消化系(xi)統和內循環系(xi)統，降低血壓，防止癌癥和感染。

(47)料理機食譜-甘薯韭蔥胡蘿卜汁

原料：1個(ge)大的甘薯，1根韭蔥，2個胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，2根芹菜。

做法：將所(suo)有原(yuan)料(liao)洗凈，榨汁并立即飲用。

作用：這是一種具(ju)有強效(xiao)抗氧化作用的混合(he)汁，非常有益于全面的身體(ti)健(jian)康，特別有助于減輕頭(tou)痛癥狀。另外也(ye)是身體(ti)的清潔劑和(he)能量(liang)補充劑。

(48)料理機食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣(ban)菜，3個甜(tian)蘋果。

做法：將原料洗(xi)凈，榨汁，飲用。

作用：這(zhe)道混(hun)合汁(zhi)是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降(jiang)低膽(dan)固醇(chun)，粉碎腎(shen)結(jie)石和(he)膀胱結(jie)石，另(ling)外還能作為利尿劑和(he)緩瀉劑。

(49)料理機食譜-香蕉雜果汁

功效：美化肌膚，且對(dui)便秘者有幫助。

用具：攪拌機材料：香蕉1條；蘋果1個；橙(cheng)一(yi)個；蜂蜜一(yi)湯匙；冰水1/2杯

做法：1.蘋果(guo)洗凈，剝皮去核，切(qie)成小塊，浸於鹽(yan)水中

2.橙剝皮(pi)，去(qu)除果囊及(ji)核或用(yong)絞檸(ning)檬器絞汁(zhi)3.香蕉剝(bo)皮，切成數段

4.將所有材料(liao)放入攪拌(ban)機內約攪拌(ban)30至40分鐘。

心得：1.蘋果切開(kai)後，最(zui)好浸在鹽水中，這樣做(zuo)可防止果肉變黃。

2.香蕉要(yao)買(mai)熟透的。在(zai)制作果(guo)汁時(shi)，要(yao)在(zai)使用前才必(bi)，否則切(qie)開後放置太(tai)久(jiu)會變色。

(50)料理機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益.用(yong)具：攪(jiao)拌機

材料：香蕉1條；蜜(mi)桃(tao)1個；鮮(xian)奶1/2杯；蜂(feng)蜜1湯匙；檸檬(meng)汁適量。

做法：1.香蕉去皮(pi)，切(qie)成數段

2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切(qie)成不塊

3.將以上(shang)材料及(ji)蜂(feng)蜜放進(jin)攪拌(ban)機內約攪拌(ban)40秒(miao)

4.將果汁倒入杯中，加入檸檬(meng)數滴，即成美味飲(yin)品。

心得：1.可用士多啤梨(li)替代蜜桃(tao)，效(xiao)果(guo)與味道(dao)俱佳(jia)。

2.害怕肥胖的人仕，可選擇(ze)用(yong)低脂肪鮮奶。

(51)料理機食譜-.芒果蘆薈優酪乳

材料：芒果一(yi)(yi)顆、蘆(lu)薈一(yi)(yi)片、優酪乳一(yi)(yi)小瓶、蜂蜜少許(xu)。

做法：1.芒果去皮、去核，果肉備(bei)用。

2.蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入(ru)果汁(zhi)機(ji)中，加(jia)入(ru)芒果、優酪乳、蜂蜜打成果汁(zhi)即(ji)可。

功(gong)效：消炎(yan)、排毒，同時活(huo)化細胞、促進(jin)代謝。

心得：蘆薈擁有(you)(you)神奇的(de)消(xiao)炎、鎮定、修(xiu)復作用(yong)，對于易長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)膚質有(you)(you)一(yi)定的(de)改善窈窕(tiao)功效。芒(mang)果富含(han)的(de)胡蘿卜素，可(ke)以活化(hua)細(xi)胞(bao)、促進新陳代謝、防止皮膚粗(cu)糙干澀。原(yuan)本蘆薈打成果汁(zhi)味道(dao)會有(you)(you)些苦(ku)澀，不過芒(mang)果的(de)香甜正好中和了這個缺點，加(jia)上香醇的(de)優酪乳，美膚窈窕(tiao)功效就全(quan)在這杯好喝的(de)活力飲品里了！

(52)料理機食譜-鳳梨苦瓜汁

材料：鳳梨一顆，苦瓜一條，蜂蜜少許。做法：A.鳳(feng)梨削皮切塊狀，先(xian)放入果汁機(ji)中。

B.將苦瓜表皮徹底(di)洗凈，小心去掉當中的籽，切塊后(hou)放入果汁機，與(yu)鳳梨(li)同打成果汁。

功效：清(qing)肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮(liang)麗！

炎炎夏日覺得莫名的(de)疲倦嗎？喝杯鳳(feng)梨(li)苦瓜(gua)汁絕對(dui)可(ke)以防止慵(yong)懶上(shang)身！神奇(qi)的(de)是，單喝苦瓜(gua)或鳳(feng)梨(li)汁都會(hui)令人(ren)覺得難(nan)以入(ru)口(kou)，但把這兩者混合之后，口(kou)感(gan)卻是分外的(de)和諧哩！這里放了(le)比平常(chang)果汁店分量更多(duo)的(de)鳳(feng)梨(li)，是因為它(ta)可(ke)以消除疲勞、分解(jie)(jie)脂肪，苦瓜(gua)的(de)療效相信不用多(duo)說(shuo)，各位美(mei)眉們一定(ding)知(zhi)道，清肝解(jie)(jie)毒、降(jiang)火消暑，淡化斑點、讓肌膚亮(liang)麗(li)光澤，這些和美(mei)麗(li)息(xi)息(xi)相關(guan)的(de)關(guan)鍵，全少不了(le)它(ta)！

(53)料理機食譜-鳳梨奇異果西紅柿汁

材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨(li)罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜(mi)1小匙，水果醋(cu)1.5大(da)匙

做法：(1)將奇(qi)異果(guo)、鳳梨去(qu)皮、洗干凈切成小片。(2)小(xiao)西(xi)紅柿洗干凈(jing)后(hou)，用小(xiao)刀在(zai)皮上劃十字，接著放入滾水中燙約(yue)30秒后，撈起剝皮(pi)，盛干水分(fen)備用。(3)取(qu)容器放(fang)入奇(qi)異果、鳳梨、小西紅柿和(he)所有的調味料，拌勻后就可以(yi)盛盤了(le)。

功效：健康爽口的一道開胃菜，富含維生素A、C及纖維質，可以增(zeng)加抗氧化(hua)力及幫(bang)助腸胃消化(hua)，此(ci)外搭(da)配健康(kang)(kang)的(de)水果醋，更有助于調節人(ren)體的(de)酸堿值(zhi)，對(dui)身體和皮(pi)膚(fu)健康(kang)(kang)也相當有益哦。

(54)料理機食譜-芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個(ge)，柳丁半個(ge)，蘋果1個，蜂(feng)蜜少許(xu)

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜(mi)，即可(ke)食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能(neng)促進(jin)代謝，凈化我們的(de)(de)腸道(dao)(dao)，所以多(duo)喝可以讓(rang)膚(fu)質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的(de)(de)是(shi)它(ta)也有不(bu)錯的(de)(de)瘦身效(xiao)果。這道(dao)(dao)果汁(zhi)(zhi)是(shi)我強力推薦的(de)(de)美膚(fu)果汁(zhi)(zhi)，口感真的(de)(de)是(shi)很不(bu)錯呢！香香濃濃，芒果的(de)(de)味(wei)道(dao)(dao)本(ben)來就比(bi)較濃郁，再加上清新的(de)(de)柳丁和蘋果，調和后的(de)(de)味(wei)道(dao)(dao)是(shi)香甜而不(bu)膩，喝了(le)一(yi)杯還(huan)會(hui)想(xiang)喝第(di)二杯，果汁(zhi)(zhi)留在齒(chi)頰間的(de)(de)香氣(qi)，會(hui)讓(rang)人(ren)覺(jue)得喝果汁(zhi)(zhi)是(shi)一(yi)件多(duo)么幸福的(de)(de)事(shi)呢，相(xiang)信我，喝了(le)保證你會(hui)愛上它(ta)哦！

(55)料理機食譜-高VC鮮果汁

A）材料：柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個(ge)，蜂蜜1大匙

做法：1.先(xian)將(jiang)番茄(qie)削去外皮，待用。2.柳橙、檸檬榨(zha)出(chu)新鮮果汁，待用(yong)。

3.將番茄(qie)和(he)新鮮果汁(zhi)放入果汁(zhi)機中，調(diao)入蜂蜜(mi)和(he)冰塊(kuai)攪(jiao)拌，即(ji)可倒入杯中享用。

功效：番茄中的鉀可凈化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十(shi)分(fen)豐(feng)富，對美白肌(ji)膚的效果非常顯(xian)著。

B）材料(liao)：新鮮柳(liu)橙1個，檸檬1/2個，草(cao)莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊(kuai)適量。

做法：1.先(xian)將(jiang)柳橙、檸(ning)檬(meng)洗(xi)凈，榨出(chu)新鮮果汁待(dai)用。2.草莓洗凈、去(qu)蒂、留果肉。

3.將(jiang)草莓和(he)新鮮(xian)果(guo)汁(zhi)(zhi)放(fang)入果(guo)汁(zhi)(zhi)機(ji)中(zhong)攪拌，并加入蜂蜜(mi)和(he)冰塊調(diao)和(he)打勻，即可倒入杯中(zhong)飲用。

功效：檸檬中的VC是水果中(zhong)的佼佼者(zhe)，單(dan)飲太酸，所以加入同樣富含(han)VC的柳橙，就是一杯含高VC又(you)美味的美白果汁。

(56)料理機食譜-西瓜桃子汁

原料：西(xi)瓜(gua)、香瓜(gua)、鮮(xian)桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

制作：將西瓜、香瓜、鮮(xian)桃、去皮(pi)、核，果肉切塊，加入(ru)蜂蜜和涼(liang)開水混(hun)合，共入(ru)料理(li)機中攪碎(sui)，過濾后加檸檬及冰(bing)塊即可(ke)飲(yin)用。功效(xiao)：清熱消暑、解渴生津。

(57)料理機食譜-胡蘿卜蘋果汁

原料：4個胡(hu)蘿卜，2個大的蘋(pin)果(guo)

做(zuo)法(fa)：將胡蘿卜擦洗(xi)干凈(jing)，保(bao)留其頂部的有機葉子。將蘋(pin)(pin)果洗(xi)凈(jing)。先將胡蘿卜榨(zha)汁，然(ran)后再將蘋(pin)(pin)果榨(zha)汁。混合、攪拌(ban)，并立即(ji)飲用。

功(gong)效：這(zhe)是少數幾種(zhong)能(neng)混合的果(guo)蔬(shu)汁(zhi)之(zhi)一。胡蘿卜、蘋(pin)果(guo)汁(zhi)不但(dan)美味(wei)，而且是你(ni)能(neng)找到的最好的排(pai)毒劑和身體補充劑之(zhi)一。這(zhe)道混合汁(zhi)還具有美容的作用(yong)，非常有益于(yu)皮膚。紅蘋(pin)果(guo)的味(wei)道很(hen)(hen)甜，因此假如在榨(zha)(zha)汁(zhi)時(shi)你(ni)用(yong)的是紅蘋(pin)果(guo)，由(you)于(yu)胡蘿卜也很(hen)(hen)甜，這(zhe)會(hui)使得(de)榨(zha)(zha)出(chu)來(lai)的汁(zhi)非常甜。所以(yi)，你(ni)也可(ke)以(yi)用(yong)青蘋(pin)果(guo)來(lai)榨(zha)(zha)汁(zhi)。

(58)料理機食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把(ba)豆(dou)瓣菜，3個甜蘋果做法：將(jiang)原料洗凈，榨汁，飲用(yong)。

功效：這(zhe)道混合汁是一種非常好的身(shen)體(ti)排毒劑。它能(neng)清潔血液，降(jiang)低膽固醇，粉碎腎結石和(he)膀(bang)胱結石，另外還(huan)能(neng)作為利(li)尿劑和(he)緩瀉劑。

(59)料理機食譜-樹莓蘋果汁

原料：1籃樹莓，3個(ge)蘋果，1個香蕉(jiao)

做法：用(yong)(yong)流水將(jiang)樹(shu)(shu)莓和(he)蘋果徹(che)底洗(xi)凈，然(ran)后將(jiang)蘋果切(qie)成(cheng)塊。香蕉(jiao)去皮，并(bing)首先(xian)榨汁。然(ran)后是樹(shu)(shu)莓和(he)蘋果榨汁。充(chong)分混合并(bing)立即飲用(yong)(yong)。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的非凡氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這(zhe)是一(yi)種具有強效清(qing)潔(jie)作用的果汁，適合于(yu)身體的快速排毒，還(huan)有助于(yu)緩解感冒癥狀(zhuang)。假如你感冒了，可(ke)以(yi)在睡(shui)覺之前喝(he)一(yi)杯這(zhe)樣的果汁，香蕉中(zhong)的天然(ran)色氨(an)酸將促(cu)進你的睡(shui)眠。

(60)料理機食譜-蘋果菠蘿生姜汁

原料：1厘(li)米(mi)生姜根，1/2個蘋果(guo)，1/3個大的菠蘿

做(zuo)法：生姜(jiang)和菠蘿去皮。將(jiang)(jiang)蘋(pin)果洗凈，然后(hou)切(qie)成塊(kuai)。將(jiang)(jiang)菠蘿切(qie)成可榨(zha)汁的薄片。先將(jiang)(jiang)生姜(jiang)榨(zha)汁，再將(jiang)(jiang)蘋(pin)果和菠蘿榨(zha)汁。將(jiang)(jiang)所榨(zha)的汁混合(he)并攪拌直到起泡。做(zuo)好(hao)后(hou)立即飲用。

功(gong)效：這是(shi)一種濃稠、呈乳脂狀的(de)(de)(de)混合(he)汁，味(wei)道很甜，且含有(you)(you)(you)生姜(jiang)的(de)(de)(de)香味(wei)。生姜(jiang)對于內循環具有(you)(you)(you)很強的(de)(de)(de)刺(ci)激作(zuo)用(yong)，同時還能緩解惡心和痛(tong)經等(deng)癥(zheng)狀。菠蘿對身(shen)(shen)體(ti)具有(you)(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)清(qing)潔作(zuo)用(yong)，是(shi)一種有(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)治(zhi)療疾病的(de)(de)(de)水果。而蘋果也是(shi)一種非(fei)常好(hao)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)清(qing)潔劑(ji)和滋(zi)補品。因(yin)此，這道混合(he)汁中(zhong)含有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)滋(zi)補劑(ji)，假如你感(gan)覺身(shen)(shen)體(ti)不適的(de)(de)(de)話，它對你非(fei)常有(you)(you)(you)益處。

(61)料理機食譜-卷心菜芹菜蘋果汁

原料：卷心菜200克，蘋(pin)果2個，芹菜1棵

制作：將卷心菜、芹菜梗(geng)洗(xi)凈、切(qie)碎(sui)，蘋果(guo)切(qie)塊，然(ran)后一起(qi)放入(ru)料理機中榨汁(zhi)即成

功效：減肥(fei)、利膽、提神、養顏

(62)料理機食譜-青木瓜汁

原料：青木瓜3－4個

做法：將青木瓜剖洗干凈(jing)放入榨汁器(qi)里把汁榨出(chu)來即(ji)可

療效：天天分三次喝，最多喝上(shang)十幾個(ge)木瓜汁胃痛就可痊愈了(le)

喝汁期間禁(jin)食：點(dian)心、甜(tian)食、糖果、熏(xun)肉、熏(xun)魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。

(63)料理機食譜-橙子胡蘿卜汁

原料：2個橙子，3個胡蘿卜

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦(ca)洗干凈。榨汁(zhi)后立即飲用。假如(ru)你(ni)覺得汁(zhi)太甜，可以加入(ru)一些薄荷葉。

功效：這(zhe)(zhe)是一(yi)道十足(zu)的(de)橙汁(zhi)。它具有強效的(de)抗氧化劑功效，胡蘿(luo)卜能(neng)夠平衡(heng)橙子中的(de)酸。這(zhe)(zhe)道汁(zhi)能(neng)夠起到清潔身體(ti)和(he)提高身體(ti)能(neng)量的(de)作(zuo)用，可幫助身體(ti)炎癥的(de)消(xiao)除和(he)促進細胞的(de)再生。

(64)料理機食譜-大蒜胡蘿卜甜菜根汁

原料：2瓣大(da)蒜，2個胡蘿(luo)卜，2個小的甜菜(cai)根，2根芹菜(cai)

做(zuo)法：將(jiang)所(suo)有蔬菜洗凈，將(jiang)大(da)蒜剝皮。榨汁并立即飲(yin)用。

功(gong)效：這是一種具有強效抗(kang)氧(yang)化劑功(gong)效的混(hun)合汁，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)防止感(gan)染，凈(jing)化血(xue)液，提高(gao)心(xin)臟和循(xun)環功(gong)能(neng)(neng)(neng)，降低膽(dan)固(gu)醇。假如(ru)剛一感(gan)冒就(jiu)及時(shi)飲用一杯(bei)這種混(hun)合汁，你(ni)的感(gan)冒可能(neng)(neng)(neng)馬上(shang)就(jiu)能(neng)(neng)(neng)好。

(65)料理機食譜-西蘭花胡蘿卜辣椒汁

原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅(hong)辣椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。

功(gong)效(xiao)：在(zai)這(zhe)道汁中，胡蘿卜和(he)辣椒的(de)(de)(de)甜味(wei)(wei)正好(hao)可(ke)以中和(he)西蘭花的(de)(de)(de)苦(ku)味(wei)(wei)，使其成為一道味(wei)(wei)道非常好(hao)的(de)(de)(de)蔬菜(cai)汁。這(zhe)道蔬菜(cai)汁具有很好(hao)的(de)(de)(de)排(pai)毒效(xiao)果，能(neng)(neng)促進(jin)身體的(de)(de)(de)健康。另外還能(neng)(neng)保(bao)持皮膚的(de)(de)(de)美(mei)白并起到明目的(de)(de)(de)作用。

(66)料理機食譜-辣椒生姜胡蘿卜汁

原料：2個胡(hu)蘿卜,1個(ge)黃椒,1大(da)片菠蘿,1厘米(mi)生(sheng)姜根

做法：去掉菠(bo)蘿和生姜(jiang)的(de)皮以及(ji)黃(huang)(huang)椒(jiao)中(zhong)的(de)子。將生姜(jiang)、胡蘿卜和黃(huang)(huang)椒(jiao)洗凈(jing)，然(ran)后(hou)榨汁。攪拌(ban)后(hou)立(li)即飲用。

功效(xiao)：這是一(yi)種美味的(de)具有(you)辛辣味道的(de)混合(he)汁(zhi)，其(qi)顏色為令人驚(jing)奇的(de)。這是一(yi)種優質的(de)排毒劑(ji)，可刺(ci)激消化和(he)內循環，降(jiang)低血壓，防止癌癥和(he)感染。

(67)料理機食譜-哈蜜瓜牛奶

材料：哈蜜瓜200克(ke)、牛奶(nai)250CC。

做法：將(jiang)哈蜜瓜榨汁后加入(ru)牛奶攪勻即可。

功效：預防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣(gai)、蛋白(bai)質等(deng)。

(68)料理機食譜-西瓜黃瓜汁

材料：西瓜200克、黃(huang)瓜100克(ke)、蜂蜜、檸檬(meng)1/3個。

做法：一、將西瓜、黃瓜(去(qu)皮)一(yi)起放(fang)入(ru)料(liao)理機內(nei)榨汁。二、完成(cheng)后加入(ru)檸檬及蜂蜜調味即可(ke)。

功效：利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨(an)基酸及(ji)礦物質。對于腎臟(zang)機能不佳者適合飲用，好喝又強身。

(69)料理機食譜-酪梨牛奶

材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許(xu)。

做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后(hou)即可(ke)。

功(gong)效：美(mei)化肌(ji)膚美(mei)麗水當當想擁有迷人(ren)的肌(ji)膚，可以多(duo)飲(yin)用酪梨加(jia)牛奶打(da)成汁，可調整血(xue)壓(ya)及去除(chu)膽固(gu)醇、美(mei)化肌(ji)膚、消除(chu)斑點、預防慢性疾病。

成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。

(70)料理機食譜-蘋果牛奶汁

材料：蘋果200克、香(xiang)瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做(zuo)法：將蘋(pin)果切片放(fang)入料(liao)理(li)機內(nei)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調味(wei)即(ji)可。

功效：改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸(suan)、酒石(shi)酸(suan)等成份。對于高血壓、心(xin)臟(zang)病、腹瀉有改善作用(yong)；皮(pi)膚粗糙、無名腫瘤肝臟(zang)機能差(cha)弱等；消除脂(zhi)肪、健(jian)胃整腸。如(ru)體質差(cha)弱者適合常飲(yin)用(yong)。

(71)料理機食譜-鮮榨果蔬汁

原料：1厘米(mi)生姜(jiang)根(gen)，1/2個蘋果(guo)，1/3個大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿(luo)去(qu)皮(pi)。將(jiang)蘋(pin)果(guo)洗凈，然(ran)后(hou)切成塊。將(jiang)菠蘿(luo)切成可榨汁(zhi)(zhi)的(de)薄片。先將(jiang)生姜榨汁(zhi)(zhi)，再將(jiang)蘋(pin)果(guo)和菠蘿(luo)榨汁(zhi)(zhi)。將(jiang)所榨的(de)汁(zhi)(zhi)混合并攪拌直到起泡。做好后(hou)立即飲用。

功效：這(zhe)是一(yi)種濃稠、呈乳脂狀的(de)混(hun)合汁，味道(dao)很甜，且含(han)有(you)(you)生姜(jiang)的(de)香味。生姜(jiang)對于內循環(huan)系(xi)統具有(you)(you)很強的(de)刺激作(zuo)用(yong)，同(tong)時還能(neng)緩解惡心(xin)和痛經(jing)等癥狀。菠蘿對身(shen)體具有(you)(you)很好的(de)清潔作(zuo)用(yong)，是一(yi)種有(you)(you)效的(de)治療(liao)疾(ji)病的(de)水果(guo)。而蘋果(guo)也是一(yi)種非(fei)常好的(de)身(shen)體清潔劑(ji)和滋補品。因此，這(zhe)道(dao)混(hun)合汁中含(han)有(you)(you)大量的(de)滋補劑(ji)，如(ru)果(guo)你感(gan)覺身(shen)體不適的(de)話(hua)，它對你非(fei)常有(you)(you)益(yi)處。

(72)料理機食譜-獼猴桃汁

原料：4個杏，1個獼猴(hou)桃

做(zuo)法(fa)：將所有(you)原料洗(xi)凈(jing)，并將杏核取出。如果不(bu)喜歡(huan)獼(mi)猴(hou)桃皮(pi)的味道，可以去(qu)皮(pi)。然(ran)后榨汁，攪(jiao)拌均勻(yun)，立即(ji)飲用(yong)。

功效(xiao)：由于杏(xing)(xing)所(suo)含的(de)汁(zhi)很(hen)少(shao)，所(suo)以(yi)最好與其他的(de)水果(guo)(guo)共同榨汁(zhi)。增加(jia)獼(mi)猴(hou)桃是(shi)稀(xi)釋和(he)豐富杏(xing)(xing)汁(zhi)營(ying)養(yang)很(hen)好的(de)方法，同時(shi)還可(ke)以(yi)給杏(xing)(xing)汁(zhi)增加(jia)強力的(de)增能(neng)和(he)排毒(du)效(xiao)果(guo)(guo)。如果(guo)(guo)可(ke)能(neng)，榨汁(zhi)時(shi)保(bao)留(liu)獼(mi)猴(hou)桃的(de)皮(pi)，因為它的(de)皮(pi)里含有(you)許(xu)多(duo)有(you)價值的(de)營(ying)養(yang)素。皮(pi)還可(ke)以(yi)給混合汁(zhi)增加(jia)一種辛辣(la)苦澀的(de)味(wei)道。如果(guo)(guo)你感覺味(wei)道難以(yi)忍受，可(ke)以(yi)去掉皮(pi)。杏(xing)(xing)獼(mi)猴(hou)桃汁(zhi)是(shi)很(hen)好的(de)免(mian)疫系統增強劑(ji)，并且據說對消化系統也很(hen)有(you)益(yi)，同時(shi)還有(you)緩瀉(xie)劑(ji)的(de)效(xiao)果(guo)(guo)。

(73)料理機食譜-純櫻桃汁

原料(liao)：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗凈(jing)，去核，榨汁并立即(ji)飲用。

功效(xiao)：如果(guo)好(hao)好(hao)準備的(de)(de)(de)話，櫻(ying)桃(tao)汁(zhi)將會是(shi)(shi)一(yi)道(dao)(dao)美(mei)味的(de)(de)(de)果(guo)汁(zhi)。基于(yu)此，櫻(ying)桃(tao)汁(zhi)適合(he)加入其他的(de)(de)(de)果(guo)汁(zhi)。但(dan)如果(guo)你不(bu)愿做混(hun)合(he)汁(zhi)的(de)(de)(de)話，純(chun)櫻(ying)桃(tao)汁(zhi)也是(shi)(shi)一(yi)道(dao)(dao)味道(dao)(dao)非(fei)常(chang)不(bu)錯的(de)(de)(de)甜果(guo)汁(zhi)，而且聞起來(lai)也很香。櫻(ying)桃(tao)汁(zhi)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)天然的(de)(de)(de)殺菌劑，可(ke)以緩解(jie)關節炎、尿酸過量所(suo)導致(zhi)的(de)(de)(de)痛風(feng)等多種(zhong)病癥。據稱它還具有強效(xiao)的(de)(de)(de)抗癌效(xiao)果(guo)，還可(ke)緩解(jie)頭痛和偏頭痛。這道(dao)(dao)果(guo)汁(zhi)還能(neng)起到使皮膚(fu)光滑(hua)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。

(74)料理機食譜-葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄,1/3個菠(bo)蘿,2個杏

做法(fa)：將葡萄和杏洗(xi)凈，去掉杏中的核(he)，但葡萄中的子則可(ke)留下。將菠蘿去皮(pi)。所有水果(guo)都切成(cheng)合適大小的塊(kuai)，榨(zha)汁并立即(ji)飲用。

功效(xiao)：這是(shi)(shi)一種美味的(de)甜果汁(zhi)，對身體具有很好的(de)清潔作用，富含(han)抗氧(yang)化(hua)劑(ji)成分，有助于防止感染。對消化(hua)系統的(de)清潔作用特別明顯，還(huan)是(shi)(shi)緩瀉(xie)劑(ji)和利尿劑(ji)。富含(han)天(tian)然(ran)糖(tang)，可增(zeng)加身體的(de)能量，是(shi)(shi)理(li)想的(de)早餐飲料。

(75)料理機食譜-純芒果汁

原料：2～3個芒果

做(zuo)法：將(jiang)芒果去皮，去掉其(qi)中的核，榨汁后攪拌并立即飲(yin)用。

功效：與(yu)(yu)木瓜汁(zhi)一樣，芒果汁(zhi)也是(shi)一種(zhong)非(fei)常濃的(de)營養豐富的(de)果汁(zhi)，因此在(zai)飲用(yong)(yong)時(shi)你(ni)需要一把勺子。芒果汁(zhi)是(shi)一種(zhong)強(qiang)效的(de)抗氧化劑，對身體健康具(ju)有(you)很(hen)好的(de)保(bao)護(hu)作用(yong)(yong)，據(ju)稱對某些癌癥還(huan)有(you)抵抗作用(yong)(yong)。特別(bie)是(shi)它對腎臟和清潔(jie)血液(ye)非(fei)常有(you)益。由于芒果汁(zhi)太濃，因此一般情況(kuang)下應與(yu)(yu)其(qi)他果汁(zhi)混合飲用(yong)(yong)，但(dan)如果你(ni)想很(hen)快就有(you)汁(zhi)喝(he)，且非(fei)常喜歡芒果的(de)味道，你(ni)也可以用(yong)(yong)芒果單獨榨汁(zhi)喝(he)。

(76)料理機食譜-橙子胡蘿卜汁

原料：2個(ge)橙子，3個胡(hu)蘿卜

做法：將橙子(zi)去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如(ru)果你(ni)覺得汁太甜，可以(yi)加入一些薄荷(he)葉。

功(gong)效：不必驚奇！這是一(yi)道十足的(de)(de)橙汁。它具有(you)強效的(de)(de)抗(kang)氧化劑功(gong)效，胡(hu)蘿卜能(neng)夠平衡橙子中(zhong)的(de)(de)酸。這道汁能(neng)夠起到清潔身體(ti)和提高身體(ti)能(neng)量的(de)(de)作(zuo)用，可幫助身體(ti)炎(yan)癥的(de)(de)消除和促(cu)進細胞(bao)的(de)(de)再生。

(77)料理機食譜-木瓜生姜汁

原料：2個木瓜(gua)，1厘米生姜根

做法：將(jiang)木瓜去皮或洗(xi)凈(jing)，挖出中間的子。將(jiang)生姜(jiang)擦洗(xi)干凈(jing)。榨汁(zhi)后(hou)立即飲用。

功(gong)效：這不僅是一種風味獨特的果汁，還(huan)有助于提高(gao)免疫系統功(gong)能，據稱還(huan)能抗癌和防止衰(shuai)老。想(xiang)要進一步提高(gao)它的這些功(gong)能，可以在混合汁中加入一些人參。

(78)料理機食譜-桃柿子汁

原料：1個桃(tao)，1個柿(shi)子(zi)

做法：將桃(tao)子(zi)和柿子(zi)徹底洗凈，去掉桃(tao)子(zi)中間的核(he)。榨汁、攪拌，然后立即飲(yin)用。

功效：這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿卜素和維生(sheng)素C，能夠很好地保(bao)護(hu)身體和提高免(mian)疫系(xi)統功(gong)能。這道混合汁很濃稠，呈明亮的橘，且非(fei)常甜(tian)。

(79)料理機食譜-純樹莓汁

原料：2籃樹(shu)莓(mei)做法：將樹(shu)莓(mei)洗凈，榨汁，飲(yin)用。

功(gong)效：這是一(yi)種美味的(de)果汁(zhi)，非(fei)常芳(fang)香，不(bu)太甜，但(dan)由于(yu)其非(fei)常濃，因(yin)此適合做混合汁(zhi)。雖然也(ye)可以做純(chun)樹莓汁(zhi)，但(dan)你無法從(cong)樹莓中榨出很多的(de)汁(zhi)，因(yin)此最(zui)好在樹莓成熟的(de)季節購買(mai)，此時(shi)其價(jia)格最(zui)便(bian)宜。在樹莓最(zui)成熟的(de)時(shi)候，也(ye)就是其營(ying)養價(jia)值最(zui)高的(de)時(shi)候。樹莓汁(zhi)中富含抗氧化劑成分，有助于(yu)促進身體的(de)全(quan)面健康(kang)，特別有益于(yu)女(nv)性(xing)(xing)，能夠緩解女(nv)性(xing)(xing)的(de)痛經癥狀。

(80)料理機食譜-茴香黃瓜汁

原料：1頭(tou)茴香，1/2根(gen)黃瓜，2個胡蘿卜

做(zuo)法：用(yong)流水將所(suo)有蔬菜徹底洗(xi)凈，榨汁，攪拌(ban)并(bing)立即飲(yin)用(yong)。

功效：這(zhe)是(shi)一種(zhong)淺(qian)色的具有提神作用的蔬菜(cai)汁，喝起來像法國佩諾茴(hui)香(xiang)酒！如(ru)果你覺得(de)不夠(gou)甜，可以加入更多的胡蘿卜。如(ru)果你希望(wang)減肥，同時提高免疫(yi)系(xi)統功能，這(zhe)是(shi)一道理想的蔬菜(cai)汁。

(81)料理機食譜-紅蘿卜蘋果芹菜汁

做法：1.紅蘿卜去葉，切成可放入(ru)料理機的(de)大小(xiao)，蘋(pin)果也做同樣處理。2.芹菜(cai)的須根，并整理(li)成束，折彎曲。3.在料理機容器內(nei)先(xian)放入冰塊。4.紅蘿卜和芹菜放入料理(li)機榨汁，接(jie)著再放入蘋(pin)果一(yi)起榨汁。5.調味上(shang)以咸味為(wei)宜，也(ye)可加入少許檸檬汁。

功效：功能保護(hu)眼睛幫助(zhu)消化便(bian)秘

(82)料理機食譜-紅蘿卜蘋果汁

材料：冰塊及檸(ning)檬適(shi)量

做法：1.去除蘋果果核后，切成可放入料理機(ji)的大(da)小，先浸泡在(zai)鹽水。紅蘿卜也(ye)切成同樣大(da)小。2.冰塊放進料理機容器內，有(you)助(zhu)于(yu)防止果汁起泡。3.紅蘿卜和蘋(pin)果放入料(liao)理(li)機壓榨(zha)成汁。4.檸檬汁滴入做好的果汁中。

功(gong)效：功(gong)能腎(shen)臟病(bing)胃(wei)腸病(bing)高血壓肝病(bing)過敏腹瀉消除疲勞皮膚粗糙

(83)料理機食譜-桃子汁蜂蜜(或黑砂糖)牛奶(或豆漿)冰塊

做法：1.剝掉桃子皮,削下果肉。2.在牛奶(nai)加入蜂蜜(mi)，用果汁機攪拌(ban)，然后加進冰塊，繼續攪拌(ban)。3.把削下的果肉放進牛(niu)奶中，攪拌約3 0-4 0秒。要(yao)注意的是，如果攪拌(ban)過久，會產生很多(duo)的泡沫(mo)。4.桃子汁(zhi)和(he)其它(ta)果(guo)(guo)汁(zhi)一樣，加上少許檸檬汁(zhi)，味道會更好。功效：功能(neng)整腸(chang)作用美容效果(guo)(guo)

(84)料理機食譜-蘋果小黃瓜檸檬汁(冰塊)

做法：1.蘋(pin)果去核后，切成可(ke)放入(ru)料理機的(de)大小。小黃瓜也切成可(ke)放入(ru)的(de)長度(du)。檸檬連皮切成三塊。2.冰塊放(fang)進(jin)料理機容器(qi)內。3.首先把(ba)檸(ning)檬(meng)放入料理(li)機，壓出檸(ning)檬(meng)汁。接著分別把(ba)蘋(pin)果和小(xiao)黃瓜(gua)放入料理(li)機，擠(ji)壓出汁液(ye)。4.調味上，以咸味為(wei)宜。

功(gong)(gong)效：功(gong)(gong)能(neng)高(gao)血(xue)壓(ya)腎臟病整腸(chang)作用利尿作用

(85)料理機食譜-鮮奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克(ke)、鮮(xian)奶(nai)４００克(ke)、白糖５０克(ke)，冰塊（備用，依就餐人(ren)數而定）。

做(zuo)法：西瓜(gua)(gua)瓤切塊，放入料理機中榨汁(zhi)。然后將西瓜(gua)(gua)汁(zhi)、鮮奶、白(bai)糖和冰(bing)塊倒入一個干凈的容器中，攪拌均勻(yun)即可飲用(yong)。

功效(xiao)：醒酒明目(mu)、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容(rong)。

(86)料理機食譜-西瓜檸檬汁

原料：西瓜適量，檸檬一(yi)個(ge)，糖四茶(cha)匙(chi)紅葡萄酒(jiu)半杯。

制作：檸檬擠汁，瓜取汁，加其它入西瓜藍(lan)或玻璃容器入冰(bing)。

(87)料理機食譜-鳳梨姜汁

原料：干姜水70毫升，鳳梨汁(zhi)60毫(hao)升(sheng)，糖一(yi)茶匙，碎冰半杯，香蕉一(yi)片。

制作：鳳梨(li)汁及糖(tang)入杯，攪拌后入干姜水。香蕉片(pian)飾。

(88)料理機食譜-芹菜蘋果汁

原料：芹菜200g，蘋(pin)果一個，檸檬半個，糖兩餐(can)匙。

制作(zuo)：芹(qin)菜切小塊，蘋果(guo)去皮檸檬取汁與(yu)前(qian)同入果(guo)汁機攪打濾入加冰杯(bei)。

(89)料理機食譜-香蕉葡萄汁

原料：香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，干姜水2盎司。碎冰半杯。

制(zhi)作：香蕉、葡(pu)萄汁、糖粉入果汁機攪打，加冰入杯入干姜水(shui)、

(90)料理機食譜-鳳梨椰橙汁

原料(liao)：橙(cheng)(cheng)半(ban)(ban)個、鳳梨汁一(yi)餐匙、椰汁一(yi)茶匙、碎冰半(ban)(ban)杯，檸檬、橙(cheng)(cheng)各一(yi)片(pian)。

制(zhi)作：橙(cheng)去皮(pi)入果汁機(ji)入鳳(feng)梨及椰汁攪打，濾入加冰杯。

(91)料理機食譜-奶油橙汁

原料：濃縮橙汁1盎司(si)、濃縮草莓(mei)汁1/4盎司，蛋(dan)黃(huang)一個，糖(tang)粉一茶匙(chi)，奶油(you)半(ban)盎司，碎冰半(ban)杯(bei)。

制作：全部加(jia)入果汁(zhi)機攪打入杯。

(92)料理機食譜-金色檸檬

原料：檸檬半個，蛋黃一個，糖一茶匙，碎冰1/4杯(bei)，蘇打水。

制作：擠汁與蛋黃及(ji)糖入(ru)果汁機攪打。加(jia)冰入(ru)杯入(ru)蘇打。

(93)料理機食譜-香瓜冰飲：

原料：香瓜50g，香瓜汁(zhi)1。5盎司，冰塊3-4塊，蘇打適量，冰淇(qi)淋一球。

制作：香瓜切碎與(yu)香瓜汁攪打入(ru)(ru)加冰杯，入(ru)(ru)蘇打，冰淇淋(lin)浮其上

其他小吃：

1、番茄冰沙番茄,冰塊1杯,蜂(feng)蜜(mi)4勺

1.將(jiang)番(fan)茄洗(xi)凈，切開，先去蒂再改刀切片，將(jiang)籽(zi)剔除(chu)，切小丁，放入果汁機內；2.加入冰塊和調葉料打勻，看到兩者(zhe)融合時(shi)，即可(ke)盛出食(shi)用。

小提示：（1）、因(yin)為冰沙無法過濾(lv)，所以要先將(jiang)籽剔(ti)去再打，免得顆粒(li)殘留。（2）、假如(ru)冰(bing)塊太(tai)少無(wu)法打成(cheng)冰(bing)沙的話，可以再酌量添加直到濃成(cheng)沙為止，但果糖也要增加否則會不(bu)夠甜。

2、番茄(qie)果凍番茄(qie)汁,瓊脂(zhi),白砂糖

1、番(fan)茄汁加白糖煮(zhu)至(zhi)糖熔化，放(fang)至(zhi)稍涼(liang)；2、明膠用半(ban)杯溫水溶解后，和番茄汁拌勻，倒(dao)入模(mo)型內待冷卻；3、待其(qi)凝固，即(ji)可(ke)倒扣出(chu)食用(yong).

小提示：1、是(shi)喜歡有造型(xing)(xing)，可(ke)用(yong)模型(xing)(xing)，否則也可(ke)以直接倒在(zai)盤子(zi)上，待凝固后(hou)再切(qie)小塊，或將番(fan)(fan)茄中間掏空當作(zuo)模型(xing)(xing)，讓番(fan)(fan)茄汁凝固后(hou)切(qie)成片(pian)。2、明(ming)膠是讓番(fan)茄汁凝固的一種果膠，口感(gan)柔軟(ruan)有彈性是制作果凍(dong)的必需品。

3、適用(yong)(yong)于任何(he)膚(fu)質及(ji)體質的果菜(cai)(cai)百(bai)寶汁(zhi)的配方是(shi)：芹菜(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)、萵筍(sun)、油菜(cai)(cai)、小白(bai)菜(cai)(cai)、蘋果、橙、菠(bo)蘿、蜂蜜(mi)等各適量。制作方法(fa)是(shi)將以(yi)上水果洗凈(jing)去皮切塊、將蔬菜(cai)(cai)洗凈(jing)切段(duan)，一同(tong)用(yong)(yong)攪(jiao)(jiao)汁(zhi)機(ji)攪(jiao)(jiao)汁(zhi)，用(yong)(yong)蜂蜜(mi)調味(wei)飲用(yong)(yong)，每日1次。服用果菜汁的(de)(de)最佳(jia)時間是早晨(chen)起床后，或(huo)飯(fan)前(qian)半小(xiao)時空腹(fu)服用。堅持飲用可收到(dao)神奇的(de)(de)美容健體功(gong)效，并有潤(run)腸(chang)通便及去除(chu)體味的(de)(de)作用。

4、.黃(huang)(huang)瓜(gua)汁(zhi)黃(huang)(huang)瓜(gua)汁(zhi)在強健心(xin)臟和血(xue)(xue)管方面甚有功效(xiao)，還能(neng)調(diao)節血(xue)(xue)壓，預防心(xin)肌過度(du)緊張和動脈硬化，黃(huang)(huang)瓜(gua)汁(zhi)還能(neng)增強人的(de)記(ji)憶力(li)。

建(jian)議：黃瓜(gua)(gua)汁(zhi)因含(han)脂肪和糖較少，對女性(xing)而(er)言(yan)，還是(shi)款較理想的(de)減肥(fei)飲品，飲用黃瓜(gua)(gua)汁(zhi)最好不(bu)添加(jia)任何(he)配料，這樣才能品嘗到黃瓜(gua)(gua)汁(zhi)的(de)清(qing)甜。

5、番茄汁醫學(xue)專家認為(wei)，每(mei)人(ren)每(mei)天吃(chi)上2個番茄，就(jiu)可以滿足一天維生(sheng)素C的(de)需要(yao)。若喝上一(yi)大杯番茄(qie)汁，可以得到一(yi)晝夜所需要(yao)的(de)維生(sheng)素A的一半。番茄汁更適合女人，每天(tian)堅持飲用番茄汁，還(huan)可使皮膚健美(mei)。

建議：以一個番(fan)茄汁(zhi)(zhi)配半(ban)個蘋果(guo)榨(zha)汁(zhi)(zhi)，味(wei)道(dao)很爽口也很美味(wei)，若配上幾(ji)片(pian)嫩南瓜，一片(pian)檸檬片(pian)同榨(zha)，經(jing)常喝點還(huan)能起到減肥的療(liao)效。

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