最新破壁技術料理機食譜大全

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一、單一果汁（純果汁）

1、胡(hu)蘿卜汁：胡蘿卜(bu)洗(xi)凈切丁，放(fang)入清水煮(zhu)至鍋開十分(fen)鐘，濾渣服汁。

2、香(xiang)(xiang)瓜汁：香(xiang)(xiang)瓜半個，糖粉三茶匙，水半杯(bei)(bei)（四盎司(si)）檸檬汁一茶匙。切(qie)小塊與其它一同入果汁機(ji)攪打。可加少量白葡(pu)萄酒及(ji)碎冰入葡(pu)萄酒杯(bei)(bei)。

3、蘋(pin)果汁(zhi)：蘋(pin)果一個，芹菜兩根，檸檬(meng)汁(zhi)一茶匙，紅(hong)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)少許。蘋(pin)果去(qu)皮、心切小塊(kuai)，芹菜切段，入(ru)果汁(zhi)機攪打，過濾取(qu)汁(zhi)。入(ru)冰、檸檬(meng)汁(zhi)及(ji)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)，入(ru)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)杯。

4、葡萄汁(zhi)：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰(bing)適(shi)量(liang)，開(kai)水12 oz。入鍋與糖、水(shui)煮開，小火煮十分(fen)鐘，冷(leng)后入杯入冰。

5、香(xiang)(xiang)蕉(jiao)汁：香(xiang)(xiang)蕉(jiao)一(yi)根，糖一(yi)餐(can)匙，牛奶半杯（四盎司）碎冰適(shi)量。攪打后入杯入冰。

6、蕃茄汁：紅(hong)西紅(hong)柿(shi)一個，食鹽(yan)(yan)少許。去(qu)皮攪打濾汁，加(jia)鹽(yan)(yan)或(huo)冰入杯。

7、柚子汁：柚子半個，糖一餐匙碎冰適(shi)量。攪(jiao)打后加糖攪(jiao)勻(yun)加冰入杯。

8、草莓汁(zhi)：草莓半杯（約110g）檸檬汁一餐匙(chi)，蜂蜜(mi)一茶匙(chi)，碎冰半杯(bei)。攪打(da)入杯(bei)。

9、黃(huang)桃汁(zhi)：黃(huang)桃（或罐頭）半個，糖(tang)一餐匙，煉乳10毫升，水半杯，碎冰(bing)適量。攪打入杯。

10、山楂汁(zhi):新鮮山楂洗凈(jing)消毒后,切小(xiao)塊兒開水(shui)燙十(shi)五分鐘,喝時添加(jia)嬰兒用葡(pu)萄(tao)糖適量。

11、西瓜汁：西瓜切成小塊，去除(chu)瓜子，做(zuo)成果(guo)汁。可進行加熱。

12、青菜水(shui)：青菜改刀放入少量開水(shui)中，煮(zhu)沸(fei)離火（不可(ke)(ke)長時間在(zai)火上(shang)煮(zhu)，維生(sheng)素(su)容(rong)易流失）待溫即可(ke)(ke)。

注意：

1、一次喝約90毫升即可。

2、一(yi)餐匙(chi)即為(wei)11.1毫(hao)升，一茶匙為(wei)3.7毫升。

3、一(yi)定要(yao)洗凈消毒(du)。建(jian)議蔬(shu)菜(cai)和水果不要(yao)放在一(yi)起(qi)飲用(yong)。用(yong)水煮的菜(cai)汁避(bi)免二次(ci)加熱。榨汁勾兌的水果汁盡(jin)量避(bi)免二次(ci)加熱。建(jian)議市(shi)場(chang)買的罐裝果汁不要(yao)給寶寶飲用(yong)。

二、混合果汁：

（1）料理機食譜-木瓜奶汁

原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克，涼開(kai)水(shui)50克。

制法(fa)：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一(yi)起飲用。或三(san)樣放在料(liao)理機中一(yi)起攪拌，再飲用。

作用：養顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通(tong)便（反應明顯，但不嚴重）。

心(xin)得(de)：可(ke)以加一些糖，因為味道(dao)有(you)點(dian)膩，冰糖白糖都(dou)可(ke)，但白糖好一些。

（2）料理機食譜-雪梨香蕉生菜汁

功(gong)效：能改善(shan)曬傷、粗糙的(de)皮膚(fu)。

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬(meng)1個。

做法：1.雪(xue)梨洗(xi)凈去皮，切成可放入料理機內(nei)的大小。2.香蕉(jiao)去皮(pi)切(qie)成數(shu)段。3.生菜(cai)洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮(pi)對切為四(si)份，去核。5.將(jiang)所有材料順序放入料理機內壓榨成汁(zhi)(zhi)。心(xin)得：加入蜂蜜(mi)與冰(bing)塊(kuai)，可令果汁(zhi)(zhi)更(geng)冰(bing)涼清(qing)甜(tian)。

（3）料理機食譜-香蕉雜果汁

功效：美(mei)化(hua)肌膚(fu)，且(qie)對(dui)便秘(mi)者有幫(bang)助。

材料：香蕉1條(tiao)；蘋果(guo)1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水(shui)1/2杯。

做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切(qie)成小塊，浸於鹽水中(zhong)2.橙(cheng)剝皮，去除果囊及核或(huo)用絞檸(ning)檬(meng)器絞汁3.香蕉剝皮，切成數段。4.將(jiang)所有材料放(fang)入攪拌(ban)機內約攪拌(ban)30至40分鐘(zhong)。

心得：1.蘋果切開後，最好浸(jin)在鹽水中，這樣做可(ke)防(fang)止果肉變黃。

2.香(xiang)蕉要買熟透的。在(zai)制作果(guo)汁時，要在(zai)使(shi)用前才必，否(fou)則切開後放置(zhi)太久會(hui)變色。

（4）料理機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌(ji)膚嫩(nen)滑(hua)。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。

材料：香蕉1條；蜜桃1個(ge)；鮮奶1/2杯(bei)；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香(xiang)蕉去皮，切成數段。2.蜜桃(tao)洗凈、削皮及去核，切成不塊(kuai).3.將以上材(cai)料(liao)及(ji)蜂(feng)蜜放(fang)進攪拌(ban)機內約攪拌(ban)40秒。4.將果汁倒入杯中(zhong)加入檸檬數滴，即成美味(wei)飲品。

心得：1.可用(yong)士多啤梨替代蜜桃，效果與(yu)味道(dao)俱佳(jia)。2.害(hai)怕肥胖的人仕(shi)，可選擇用低(di)脂肪鮮奶。

（5）料理機食譜-李子汁

功效：對粗糙及(ji)曬傷的皮膚有助益。

材料：李子3個(ge)；蜂蜜適量；豆漿(jiang)半杯；冰塊(kuai)數粒(li)。

做法：1.去掉李子(zi)的皮(pi)及核(he)。2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。3.加入(ru)冰塊攪拌10秒。4.最後(hou)加入(ru)李子攪(jiao)拌40秒即成。

心得：在(zai)果汁(zhi)中加(jia)入少許檸檬汁(zhi)，味道更佳。

（6）料理機食譜-啤梨奶露

功效：具美顏(yan)作用，能(neng)消除倦容。

此果(guo)汁(zhi)含有(you)均衡的營養(yang)，對美容及健(jian)康均有(you)極佳的效用(yong)。

材料：啤梨1/2個(ge)；蜂蜜適量；乳酸(suan)菌飲(yin)料3湯匙；鮮奶(nai)1/3杯；檸檬汁少許。

做法：1.啤(pi)梨削(xue)皮(pi)、去核、切(qie)成小塊(kuai)。2.將啤梨、蜂蜜(mi)、乳酸菌飲料及鮮(xian)奶放進(jin)攪拌機(ji)內，約攪拌30至40秒。3.加入(ru)檸檬(meng)汁(zhi)拌(ban)勻即(ji)成。

心得：制作前(qian)把所(suo)有材(cai)料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。

（7）料理機食譜-士多啤梨生菜汁

功(gong)效：有(you)助消除(chu)雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等(deng)毛(mao)病(bing)，對改善曬傷、過敏的(de)皮膚亦有(you)效。士(shi)多啤梨含有(you)枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功(gong)能活潑，故(gu)此常飲(yin)這果汁可保持容貌年輕。

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬(meng)1個；冰(bing)塊數(shu)粒(li)。

做法：1.士多啤(pi)梨(li)去(qu)蒂洗凈。2.生菜洗(xi)凈。3.檸檬連皮分切四塊，并去核。4.將冰塊先(xian)放進料(liao)理機容器內。5.把(ba)士多啤梨和檸(ning)檬(meng)放進料(liao)理機(ji)容器內。6.生菜卷成卷狀才榨汁。7.倒入杯內拌(ban)勻即成。

心得：可用卷心生菜替代沙律(lv)生菜。

（8）料理機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁

功效：美化肌(ji)膚、消除倦容(rong)。此果汁由於加有紅(hong)蘿卜，因此可以預防及治療(liao)便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜(mi)2湯匙；檸(ning)檬汁(zhi)適量(liang)；冰(bing)塊(kuai)數粒。

做法：1.士(shi)多啤(pi)梨用鹽水洗凈(jing)，去蒂(di)，切(qie)成兩半。2.蘋果洗(xi)凈(jing)，連皮切(qie)成兩(liang)半後，再(zai)各切(qie)成四(si)等分。去(qu)核，泡(pao)浸在鹽(yan)水中。3.紅蘿(luo)卜洗凈切成條狀。4.在料理機容器內加進蜂蜜及(ji)冰(bing)塊。5.順序將士多(duo)啤梨、加進檸檬汁拌(ban)勻即成。6.將(jiang)果汁倒入(ru)杯中，加進檸檬汁拌勻即成。

心得(de)：要選擇新(xin)鮮的士(shi)多啤(pi)梨，須(xu)留意顏(yan)色是否(fou)(fou)鮮艷，蒂是否(fou)(fou)嫩綠。

（9）料理機食譜-士多啤梨鮮奶

功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且(qie)含(han)有枸櫞酸(suan)、鈣質等(deng)成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功(gong)效(xiao)，能使肌膚潤澤、嫩滑(hua)。

材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂(feng)蜜1湯匙；檸檬(meng)汁適量。

做法：1.士多啤梨洗凈(jing)、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂(feng)蜜倒進攪拌(ban)機內(nei)約攪拌(ban)30秒。3.將果(guo)汁倒進杯中，加(jia)入檸(ning)檬汁即成。

心得：1.調制此款(kuan)果汁可(ke)以不用攪(jiao)拌機(ji)，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然(ran)後加入其(qi)余材料拌勻即(ji)成(cheng)。2.這款果汁美味非常，顏色(se)亦很悅目，是宴(yan)客的極任選(xuan)擇(ze)。

（10）料理機食譜-士多啤梨豆漿

功效：有助消(xiao)除暗瘡，使肌膚潤澤(ze)。

材料：士多啤梨8粒(li)；蜂蜜2湯匙；豆(dou)漿半杯；冰(bing)箱數粒。

做法：1.將士多啤梨去蒂(di)洗(xi)凈。2.將冰塊、蜂(feng)蜜及豆漿(jiang)放進攪拌(ban)機內(nei)攪拌(ban)20秒。3.待冰塊溶解後，再放入士(shi)多啤梨攪拌(ban)30秒即成(cheng)。

心得：蜜糖不(bu)宜放太多，否則會減低士多啤(pi)梨原味(wei)。

（11）料理機食譜-草莓蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容(rong)。此果汁(zhi)由於加有紅(hong)蘿卜，因此可以預防及治療便(bian)秘。

材料：草莓10粒；蘋果1個；紅(hong)蘿(luo)卜1條；蜂(feng)蜜2湯匙；檸檬汁適量(liang)；冰塊數粒。

做法：1.草莓用鹽(yan)水洗凈(jing)，去(qu)蒂，切成兩(liang)半。2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后(hou)，再各(ge)切成四等分。去核，泡浸在(zai)鹽(yan)水中。3.紅(hong)蘿卜洗凈切(qie)成條狀。4.在料理機容器(qi)內加進蜂蜜及(ji)冰塊。5.順序將草(cao)莓、加進(jin)檸檬汁拌勻(yun)即成。6.將果汁(zhi)倒入(ru)杯中，加進(jin)檸檬汁(zhi)拌勻即成。

心得：要選擇新鮮(xian)的(de)草莓，須留意顏色是(shi)否鮮(xian)艷，蒂是(shi)否嫩綠。

（12）料理機食譜-葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加(jia)上(shang)葡(pu)萄

用具：料理機材料：葡萄150克；檸檬(meng)1個；蜂蜜適量。

做法(fa)：將(jiang)葡(pu)萄(tao)(tao)洗凈；檸檬連皮(pi)對切為(wei)四(si)份(fen)；將(jiang)葡(pu)萄(tao)(tao)、檸檬放入料理(li)機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜(mi)拌勻(yun)即成。

(13)料理機食譜-黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼(mi)猴桃50克、涼開水200毫升(sheng)、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈(jing)去(qu)(qu)籽，留(liu)皮切成小(xiao)塊(kuai)，獼(mi)猴桃(tao)去(qu)(qu)皮切塊(kuai)，一(yi)起放入料理機，加入涼開水攪(jiao)拌，倒(dao)出(chu)加入蜂蜜于餐前一(yi)小(xiao)時飲用。

功能(neng)(neng)：黃瓜性甘涼，能(neng)(neng)入(ru)脾胃經，能(neng)(neng)清(qing)熱(re)解毒，利水(shui)。而獼(mi)猴桃性甘酸寒，能(neng)(neng)入(ru)腎和胃經，功能(neng)(neng)解熱(re)止渴。其他富含維生素的水(shui)果蔬菜也(ye)可以使用，如西紅柿、柚子等(deng)。

(14)料理機食譜——胡蘿卜汁

原料：胡蘿卜一根(gen)，橙子(zi)半個(ge)，涼(liang)開(kai)水適量做(zuo)法：一起加入攪拌即(ji)可(ke)

功效：胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。每天榨一杯鮮果蔬汁飲用(yong)能(neng)改(gai)善身(shen)體機能(neng)狀(zhuang)況，配橙子可改(gai)變單純胡蘿卜入口(kou)的口(kou)感，喝(he)來更味美

(15)料理機食譜-生姜牛奶

步驟:1.取半只生姜,取(qu)其汁液,有以下幾種(zhong)方法

A.家里有(you)料(liao)理機的,OK!沒有問(wen)題(ti)了.

B.如果只有攪拌(ban)機,將生姜(jiang)絞碎,然后那干凈的紗布包住姜(jiang)末用手(shou)將姜(jiang)汁擰(ning)出(chu).

C.最簡(jian)單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然(ran)后同B的(de)步驟.

2.取兩個大小一樣(yang)的碗(不要太小(xiao)),將剛才做好的姜汁(zhi),用(yong)小湯匙取一勺(只(zhi)要(yao)一勺哦(e)!),放在(zai)一個(ge)碗里,另一(yi)只備(bei)用.

3.將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人(ren)自定拉)

4.差不多啦!將(jiang)牛奶快(kuai)速(su)倒(dao)入裝(zhuang)有姜(jiang)汁的(de)碗里(就(jiu)象撞上去一(yi)樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應.

神奇之處:姜汁和(he)75度的牛奶(nai)會(hui)起一種化學反(fan)應,牛奶(nai)會變得厚(hou)厚(hou)的,有點像酸(suan)奶的感覺(jue),口感也不會很(hen)沖,有一點談談的姜(jiang)香,很清爽(shuang)哦!趕快自己試試吧!

(16)料理機食譜-葡萄柚芒果汁：

材料：葡萄柚1/4個，芒(mang)果120 g,，牛(niu)乳150CC，脫脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜(mi)適(shi)量，冰塊適(shi)量。

制(zhi)作：葡(pu)萄柚、芒(mang)果去皮切(qie)塊(kuai)(kuai)，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰(bing)塊(kuai)(kuai)一起(qi)放入(ru)攪拌器中(zhong)攪成原汁即可。

功效：可(ke)增進(jin)食(shi)欲(yu)，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。營養(yang)美容(rong)榨汁食(shi)譜

(17)料理機食譜-蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛(niu)奶100克、香蕉1個、蘋(pin)果半(ban)個。

制(zhi)作(zuo)：香(xiang)(xiang)蕉、蘋果去(qu)皮去(qu)核(he)切成小塊，將牛奶(nai)、蜂蜜、香(xiang)(xiang)蕉、蘋果一起放(fang)入料理機(ji)中榨汁即(ji)可。

功(gong)效：開胃(wei)利腸(chang)，對(dui)食(shi)欲(yu)不(bu)振、大便干燥者有(you)一定(ding)療效。

(18)料理機食譜---芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子(zi)1個、香蕉1個(ge)、蜂蜜(mi)半匙、可可仁1匙、牛奶150克(ke)。

制作：將芒果、香蕉、可(ke)(ke)可(ke)(ke)仁放入(ru)料理機中榨汁，然后倒入(ru)椰(ye)子汁、蜂蜜、牛奶(nai)即可(ke)(ke)。

功效：清(qing)涼爽(shuang)口、降暑除煩(fan)，對夏日不思飲(yin)食、心煩(fan)難眠(mian)者尤(you)為適宜。

(19)料理機食譜-鮮姜橘子汁

原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

制(zhi)作：將鮮姜、橘(ju)子去皮，蘋(pin)果切成小塊，然后一起榨汁即可。

功效：健脾、開胃、除(chu)濕，對(dui)感冒初愈(yu)者恢復食欲十分有益。

(20)料理機食譜-蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克(ke)、蜂(feng)蜜少許。

制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核(he)，然(ran)后切(qie)成小(xiao)塊放入(ru)料理機榨汁，再(zai)加入(ru)牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的(de)夏日飲(yin)品。

(21)料理機食譜-蔬菜蘋果汁

原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

制作：將卷心菜(cai)、芹(qin)菜(cai)梗洗凈切(qie)碎(sui)，蘋(pin)果切(qie)塊，然后一起(qi)放入料理(li)機(ji)中榨汁。

功效：減肥(fei)、利膽(dan)、提神、養顏。

(22)料理機食譜-蘋果香瓜汁

原料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少(shao)許(xu)。

制作：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dang)塊狀(zhuang)，放入料(liao)理機(ji)內榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調味即(ji)可。

功效：補血益氣蘋果(guo)香(xiang)瓜(gua)汁對于胃腸(chang)不適、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：維他命A、B、C、蛋(dan)白質(zhi)、糖類(lei)、鐵、磷、鈉等礦(kuang)物質(zhi)。

(23)料理機食譜-蘋果菠蘿汁

原料：蘋果150克、菠蘿200克、檸(ning)檬1/2個。

制作：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成(cheng)(cheng)適(shi)當塊狀(zhuang)，放入(ru)料(liao)理機中榨汁(zhi)。二、榨汁(zhi)完成(cheng)(cheng)后加(jia)入(ru)檸檬調(diao)味即可(ke)。

功效：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養顏、補血成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等(deng)。

(24)料理機食譜-芹菜汁

原料：芹菜40ｇ～50ｇ、高(gao)麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿卜與蘋果各(ge)150ｇ～200ｇ。

制作：芹菜要包在高(gao)麗菜內(nei)打成(cheng)汁。

功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同(tong)時又健(jian)胃利尿。

(25)料理機食譜--菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高(gao)麗(li)菜(cai)80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮(pi))30ｇ～40ｇ、胡蘿卜與(yu)蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。

做法：菠菜和高麗(li)菜要先切碎才(cai)容(rong)易打成(cheng)汁。

功效：菠(bo)菜富含維他(ta)命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對(dui)氣喘、蕁(qian)麻疹(zhen)也有(you)效。

(26)料理機食譜-高麗菜汁（高麗菜）

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿卜200ｇ、蘋(pin)果200ｇ。

做法：高麗菜要(yao)先(xian)切(qie)碎，用榨汁機(ji)搾成汁早晚各一杯。

功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功(gong)能，對高血壓及血管(guan)硬化具有預(yu)防及穩定作用。

(27)料理機什么牌子好食譜-姜橘土豆汁

材料：土豆、生姜,鮮(xian)橘做法(fa)：將(jiang)鮮(xian)土豆、生姜榨汁(zhi)加鮮(xian)橘汁(zhi)調勻。

功效：溫中健脾，理氣止痛用法：日服30毫升，入(ru)杯內，放熱水中燙溫而(er)飲。

注釋---橘汁甘酸性溫，健胃(wei)、理(li)氣、止(zhi)痛(tong)；生(sheng)姜辛溫，溫中(zhong)止(zhi)嘔；土(tu)豆性平，和胃(wei)調中(zhong)止(zhi)痛(tong)。

適應癥:神經(jing)官能(neng)性胃(wei)痛(tong)、嘔吐、惡心(xin)等癥。

(28)料理機食譜-檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個(ge)中等大小的(de)蘋果，1/4個檸檬(meng)，還可(ke)以加上(shang)幾小塊胡蘿卜。

做法：將它們放到料理機里，一會(hui)你就可以喝到美味的水(shui)果汁。

功效(xiao)：尤其適(shi)合油性皮膚的美眉(mei)。

(29)料理機食譜-柑橘卷心菜汁

材料：柑橘1個，要剝(bo)去外面的硬皮。1/4個中等大小(xiao)的卷心菜，再加上1根香菜。

做法：將它們(men)依(yi)次放到料理(li)機里榨汁。

功效：果你的抵抗力比較(jiao)差，那(nei)它就比較(jiao)適合你了。

(30)料理機食譜-西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個，檸檬1/2個。

做(zuo)法(fa)：先將(jiang)檸(ning)檬榨(zha)汁(zhi)待用，再將(jiang)西紅柿(shi)榨(zha)汁(zhi)，然后(hou)將(jiang)它們混合(he)，就可以喝了。

功效：可(ke)以保持肌膚紅潤，有彈性(xing)，同時幫助消(xiao)化。

(31)料理機食譜-菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個(ge)，苦瓜1/2條，仙女果3個(ge)。

做法：將(jiang)它們依(yi)次榨汁，攪拌后就可以飲用了。

功(gong)效：適合于痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞。

(32)料理機食譜-橘子甜汁

功效：柑橘類水果含有豐富的維生素C，對(dui)于美白(bai)有明顯效果，是絕佳的美容圣品(pin)。

用料：橘子3個，胡蘿卜一根(gen)。

做法：1.胡蘿卜(bu)洗凈(jing)，去頭(tou)尾，切(qie)成長條，放入料(liao)理(li)機中(zhong)榨純汁待用。2.橘子去皮，剝成小(xiao)瓣，放入料(liao)理(li)機中榨(zha)汁。3.兩種果(guo)汁攪(jiao)拌均勻后(hou)即可飲用。

心得：最好在(zai)晚上(shang)飲用，以(yi)避免柑橘(ju)(ju)類的(de)光敏作用。準(zhun)備(bei)材(cai)料的(de)時候不要去掉橘(ju)(ju)瓣上(shang)白色(se)纖維絲，否則(ze)就(jiu)不能攝取(qu)到可降(jiang)低(di)膽固醇的(de)果膠。

(33)料理機食譜-玫瑰果茶

功效：玫瑰花(hua)性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血(xue)液循環(huan)，消(xiao)除緊(jin)張疲勞。這(zhe)道茶可作為飯(fan)后(hou)飲料，幫助消(xiao)化(hua)吸收，促進氣血(xue)健康。

用料：新鮮西芹1支，干(gan)(gan)燥玫瑰花若(ruo)干(gan)(gan)朵，柳橙1個，蜂蜜(mi)1大匙。

做法：1.柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。2.西芹洗凈切段，在開水中略燙(tang)，榨汁，倒入(ru)柳橙汁中攪拌。3.干玫瑰(gui)花用溫水泡開，撒在果汁中。4.加入蜂蜜即可飲用。

(34)料理機食譜-菠蘿芹菜汁

功效：它比較(jiao)適合想美(mei)白的朋友。

材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加(jia)上1/2個西紅柿。

做法：1.菠蘿切成小塊，將(jiang)之放(fang)到料理機里榨汁。2.西(xi)芹(qin)洗凈切段，在開水中略(lve)燙，榨汁(zhi)，倒入菠蘿(luo)汁(zhi)中攪拌。

(35)料理機食譜-獼猴桃菠蘿汁

功效：獼猴桃是公認的“維C之(zhi)王”，有(you)助于皮(pi)膚愈(yu)合、降低膽固醇。和菠(bo)蘿一起飲用(yong)，還可以讓你輕松擁(yong)有(you)白皙、自然的漂亮(liang)肌(ji)膚哦(e)。

用料：獼猴桃1個(ge)，菠蘿100克(ke)，冰塊若干(gan)，冷開(kai)水50毫升。

做法：1.菠蘿切塊(kuai)榨汁，待用。2.獼猴(hou)桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入料理機中(zhong)，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊(kuai)快速打勻，即可(ke)飲用。

(36)料理機食譜-番茄檸檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chan)生的作用，多(duo)飲能幫(bang)助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降(jiang)血(xue)壓(ya)、清(qing)熱解毒之(zhi)效(xiao)(xiao)。兩(liang)者混合加上適量的蜂蜜調味，便(bian)可發揮排毒美白的效(xiao)(xiao)用，對預(yu)防色斑(ban)很有功效(xiao)(xiao)。

材料：番茄2個、檸(ning)檬(meng)2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

做法：1.將去皮的番茄切(qie)成塊狀(zhuang)，放入攪(jiao)拌(ban)(ban)機中，再加進蜂(feng)蜜，與冷水一(yi)起攪(jiao)拌(ban)(ban)。2.最后(hou)加上(shang)檸檬汁(zhi)和冰塊即可。

(37)料理機食譜-柳橙鳳梨汁

功效：本品是維生素A含量(liang)甚(shen)濃的果汁，可(ke)提(ti)高(gao)皮膚(fu)的新陳代謝，增強肌膚(fu)對刺(ci)激及細菌的抵(di)抗(kang)力。而且可(ke)以順暢血液循(xun)環(huan)、預防(fang)皮膚(fu)老化(hua)。

材料：主料：鳳梨100克(ke)，柳橙(cheng)1個，洋芹5克，番(fan)茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜(mi)1小茶匙。

做法：1.柳橙去皮，鳳梨(li)去皮與心，番茄去蒂(di)，各(ge)切成適(shi)當大小。2.檸(ning)檬去皮后，與洋芹等(deng)全(quan)部放進壓榨(zha)器中榨(zha)汁，再隨喜好法(fa)添加蜂蜜

(38)料理機食譜-柳橙菠蘿汁

原料：柳橙2個，菠蘿1／4個，檸檬(meng)半個，蘋果半個。

做法：1.將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別(bie)放入料理機，榨出純汁。2.再將柳橙(cheng)、檸檬擠出汁。3.最后四種水果(guo)汁混(hun)合均勻(yun)即(ji)可。

(39)料理機食譜-獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁

原料：獼猴桃2個，菠(bo)蘿半個，蘋果(guo)1個，蜂蜜少許，開水(shui)250毫升。

做法1.菠(bo)蘿去(qu)皮(pi)，切片，在鹽水中浸泡(pao)5分鐘。2.獼猴(hou)桃、蘋果去皮(pi)，切片。3.將三種水(shui)果(guo)加水(shui)打(da)成果(guo)汁。4.加入(ru)適(shi)量蜂蜜(mi)即可。

(40)料理機食譜-胡蘿卜美顏汁

原料：胡蘿卜(bu)、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊。

制作：因為單獨(du)用(yong)胡蘿卜榨汁很難吃，所以可(ke)以加(jia)橙一起攪(jiao)拌。之后加(jia)入(ru)適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪(jiao)拌均勻即(ji)可(ke)飲用(yong)。

功效(xiao)：這一(yi)款美(mei)白冰凍飲品做(zuo)起來實(shi)在是(shi)(shi)很(hen)簡單，可是(shi)(shi)別(bie)小看了這么(me)一(yi)杯東東，胡蘿卜汁(zhi)(zhi)含(han)胡蘿卜素(su)和維生素(su)等，可以刺(ci)激皮膚的新(xin)陳代謝，增進血(xue)液回圈(quan)，從(cong)而使膚色紅潤(run)，對(dui)美(mei)容健膚有獨到之(zhi)效(xiao)。胡蘿卜汁(zhi)(zhi)最好在早晨空(kong)腹(fu)時喝(he)，因為，這更利于胃腸吸收(shou)。

(41)料理機食譜-草莓綜合果汁

原料：草莓100克，優酪乳(ru)1/2杯(bei)，檸檬1/3個(ge)，冰1-2片，方糖1小茶匙。

做(zuo)法：將草莓(mei)、檸檬(meng)去(qu)皮，全部(bu)放進壓榨(zha)器中榨(zha)汁，并與優酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。

功效：草莓是維生素C含量最高的水果(guo)，對面皰、粉(fen)刺(ci)具有(you)很好的療(liao)效，臉上或身上的痘痘猖(chang)獗時，請多多飲(yin)用(yong)。

(42)料理機食譜-紫沙果釀美膚

材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆(ke)。

做法：1、材料(liao)洗凈，李子不必(bi)削皮、去(qu)核(he)、切(qie)(qie)成(cheng)四塊(kuai)，檸(ning)檬削皮、果肉切(qie)(qie)塊(kuai)。

2、材料分(fen)別放入果汁(zhi)機中(zhong)打成純汁(zhi)。

3、四種純(chun)汁攪拌均(jun)勻后，室溫下飲用或依個人(ren)喜好(hao)冷藏后飲用。

(43)料理機食譜青果薄荷美白

材料：奇異果3顆、蘋果(guo)1顆(ke)、薄荷(he)葉2-3片

做法：1、材料洗凈，奇異果(guo)削皮、切成四塊，蘋果(guo)不必削皮、去核切塊。

2、薄(bo)荷葉放(fang)入(ru)果(guo)汁(zhi)楓葉打碎，再加入(ru)奇異果(guo)、蘋果(guo)一起打成(cheng)汁(zhi)。

3、攪拌均勻后，室溫下飲(yin)用或依個人喜好冷藏后飲(yin)用。

(44)料理機食譜-橘香甜汁除斑

原料：橘子3顆、胡(hu)蘿(luo)卜1根

做法：1、洗凈材(cai)料(liao)，橘子(zi)去皮，剝成小瓣(ban)。

2、胡(hu)蘿卜洗凈，去頭(tou)尾、縱(zong)切成長條，放入料理機中榨純汁。

3、橘子放入(ru)果汁機中打成汁，加入(ru)胡蘿卜，攪拌均(jun)勻(yun)后即可飲用(yong)。

(45)料理機食譜-洋蔥塊根芹黃瓜汁

原料：1/2個塊根芹，1/2個小(xiao)洋(yang)蔥，1個(ge)黃(huang)瓜，2個胡蘿卜。

做法(fa)：將(jiang)塊根(gen)芹(qin)、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切(qie)(qie)成合適大(da)小的塊。將(jiang)洋蔥去(qu)皮(pi)。每種原料輪換(huan)榨(zha)汁(zhi)——由于塊根(gen)芹(qin)的密度較大(da)，需要被(bei)切(qie)(qie)得更細一點。充分攪拌后立即飲(yin)用(yong)。

作用：這道汁中(zhong)塊根芹的(de)(de)堅(jian)果(guo)味和黃瓜所含的(de)(de)大量水(shui)分能有(you)效中(zhong)和洋蔥的(de)(de)濃烈味道。如果(guo)你感(gan)覺腹脹或希望治療(liao)感(gan)冒，喝(he)這道汁非常(chang)有(you)好處。如果(guo)想要這道汁更甜一(yi)點，可(ke)以再(zai)加一(yi)個胡蘿卜。

(46)料理機食譜-辣椒生姜汁

原料：2個(ge)胡蘿(luo)卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根。

做法：去(qu)掉菠(bo)蘿和生姜(jiang)的(de)皮以及黃椒中的(de)子(zi)。將生姜(jiang)、胡蘿卜和黃椒洗(xi)凈，然后榨汁(zhi)。攪拌后立(li)即飲用。

作(zuo)用(yong)：這是一種(zhong)美味的(de)(de)具(ju)有辛辣味道的(de)(de)混合(he)汁，其顏色為令人(ren)驚訝的(de)(de)黃色。這是一種(zhong)優質的(de)(de)排毒劑，可刺激消(xiao)化(hua)系(xi)統和(he)內循(xun)環系(xi)統，降低血壓，防止癌癥(zheng)和(he)感染(ran)。

(47)料理機食譜-甘薯韭蔥胡蘿卜汁

原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜。

做法：將(jiang)所有原(yuan)料洗(xi)凈，榨(zha)汁并立(li)即(ji)飲用。

作用：這是(shi)一(yi)種具有(you)強效抗氧化作用的(de)混合汁，非常(chang)有(you)益于全面的(de)身體健康，特別有(you)助于減輕頭(tou)痛癥狀。另外也(ye)是(shi)身體的(de)清潔(jie)劑和能量補充劑。

(48)料理機食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣菜(cai)，3個甜蘋果(guo)。

做法：將(jiang)原料(liao)洗凈，榨汁，飲用。

作(zuo)用：這道混合汁是一種非(fei)常好(hao)的身體排毒(du)劑。它能清潔血液，降(jiang)低膽固醇，粉碎(sui)腎結(jie)石和(he)(he)膀胱結(jie)石，另(ling)外還能作(zuo)為利尿劑和(he)(he)緩瀉劑。

(49)料理機食譜-香蕉雜果汁

功(gong)效：美化肌膚，且對便秘者有(you)幫(bang)助(zhu)。

用具：攪拌機材料：香蕉1條；蘋果1個；橙(cheng)一個；蜂蜜(mi)一湯匙；冰水1/2杯(bei)

做法：1.蘋果(guo)洗凈，剝皮去核(he)，切(qie)成小塊，浸於鹽水(shui)中

2.橙剝皮(pi)，去(qu)除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切成數段

4.將(jiang)所(suo)有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。

心得：1.蘋果切開後(hou)，最好浸在鹽水中，這樣做(zuo)可防止果肉變黃。

2.香蕉(jiao)要(yao)買熟(shu)透的。在(zai)制(zhi)作(zuo)果汁時，要(yao)在(zai)使(shi)用前才必，否則切(qie)開後放(fang)置(zhi)太(tai)久(jiu)會變色(se)。

(50)料理機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益.用具：攪拌機(ji)

材料：香蕉1條；蜜桃(tao)1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜(mi)1湯匙；檸檬汁適量。

做法：1.香蕉(jiao)去皮(pi)，切成數(shu)段

2.蜜桃(tao)洗凈、削皮及(ji)去核，切成不塊(kuai)

3.將(jiang)以上材料及蜂蜜放進攪拌(ban)機內約攪拌(ban)40秒

4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shu)滴，即成美味飲品。

心得：1.可用士多啤(pi)梨替代蜜桃，效(xiao)果與味道(dao)俱佳。

2.害怕肥胖(pang)的人仕，可選擇用低脂(zhi)肪(fang)鮮奶。

(51)料理機食譜-.芒果蘆薈優酪乳

材料：芒(mang)果一(yi)(yi)顆、蘆薈一(yi)(yi)片、優酪乳一(yi)(yi)小瓶、蜂蜜少許(xu)。

做法：1.芒果去皮、去核，果肉備用。

2.蘆薈撕去(qu)表皮，將透明(ming)果肉放入果汁機中，加入芒(mang)果、優酪乳(ru)、蜂蜜打成果汁即可(ke)。

功效：消炎、排毒，同(tong)時活化細胞、促(cu)進代謝。

心得(de)：蘆(lu)薈擁(yong)有神奇(qi)的(de)消炎(yan)、鎮(zhen)定(ding)(ding)、修復作用，對于易長痘痘的(de)膚質有一定(ding)(ding)的(de)改善(shan)窈(yao)窕功(gong)效。芒果(guo)富(fu)含的(de)胡(hu)蘿卜素，可以(yi)活(huo)化細胞、促進(jin)新陳代謝、防止皮膚粗(cu)糙(cao)干澀。原(yuan)本蘆(lu)薈打成果(guo)汁味(wei)道會(hui)有些苦澀，不過芒果(guo)的(de)香(xiang)甜正好中和了這個缺(que)點，加(jia)上香(xiang)醇的(de)優酪乳，美膚窈(yao)窕功(gong)效就全在這杯好喝(he)的(de)活(huo)力飲(yin)品里(li)了！

(52)料理機食譜-鳳梨苦瓜汁

材料：鳳梨一顆，苦瓜一條，蜂蜜少許。做法：A.鳳梨(li)削皮切塊狀，先放入果(guo)汁機中(zhong)。

B.將苦瓜表(biao)皮徹底洗凈(jing)，小心去掉(diao)當中的(de)籽，切塊后放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。

功效(xiao)：清肝解(jie)毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙(xi)亮麗！

炎炎夏日覺得(de)莫名的(de)疲倦嗎？喝杯鳳梨(li)苦瓜汁絕(jue)對可以(yi)防(fang)止(zhi)慵懶上身(shen)！神奇的(de)是(shi)，單喝苦瓜或鳳梨(li)汁都會令(ling)人覺得(de)難以(yi)入口，但(dan)把這(zhe)(zhe)兩(liang)者(zhe)混合之后，口感(gan)卻是(shi)分外的(de)和(he)諧(xie)哩！這(zhe)(zhe)里放了比平常果汁店分量(liang)更多的(de)鳳梨(li)，是(shi)因(yin)為它可以(yi)消除疲勞、分解脂肪，苦瓜的(de)療效相信不用多說，各位美眉們一定知(zhi)道(dao)，清(qing)肝解毒、降火(huo)消暑(shu)，淡化斑點、讓肌膚亮麗(li)光澤(ze)，這(zhe)(zhe)些和(he)美麗(li)息息相關(guan)的(de)關(guan)鍵(jian)，全少(shao)不了它！

(53)料理機食譜-鳳梨奇異果西紅柿汁

材料：新西蘭奇異果2顆、小(xiao)西(xi)紅柿(shi)8個，鳳梨罐頭(tou)8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

做法：(1)將奇異(yi)果、鳳梨去(qu)皮、洗干凈切成小(xiao)片。(2)小西紅柿洗干凈后，用(yong)小刀在皮上(shang)劃十字，接著放入滾水中燙(tang)約30秒后，撈起剝(bo)皮，盛干水分備用。(3)取容(rong)器放入(ru)奇異果、鳳梨、小西紅柿(shi)和所有的調味(wei)料，拌勻后就(jiu)可以盛(sheng)盤了。

功效：健康爽口的一道開胃菜，富含維生素A、C及(ji)纖(xian)維質(zhi)，可以增(zeng)加抗氧化(hua)力(li)及(ji)幫助腸胃消化(hua)，此外搭配健康的水果醋，更有(you)助于調節人(ren)體(ti)的酸堿值，對身體(ti)和皮膚健康也相當有(you)益(yi)哦。

(54)料理機食譜-芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個，柳丁(ding)半個，蘋(pin)果1個，蜂蜜(mi)少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完(wan)后加入適(shi)量(liang)的蜂(feng)蜜，即可食用(yong)。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhi)，能促進代謝，凈化(hua)我們(men)的(de)(de)(de)(de)腸(chang)道(dao)，所以多喝(he)可以讓(rang)(rang)膚(fu)質(zhi)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的(de)(de)(de)(de)是它也有不錯的(de)(de)(de)(de)瘦身(shen)效果(guo)。這道(dao)果(guo)汁(zhi)(zhi)是我強力推薦的(de)(de)(de)(de)美膚(fu)果(guo)汁(zhi)(zhi)，口感真的(de)(de)(de)(de)是很不錯呢！香(xiang)(xiang)香(xiang)(xiang)濃濃，芒果(guo)的(de)(de)(de)(de)味道(dao)本來就(jiu)比(bi)較濃郁，再加上(shang)清新的(de)(de)(de)(de)柳丁和蘋果(guo)，調(diao)和后(hou)的(de)(de)(de)(de)味道(dao)是香(xiang)(xiang)甜而不膩，喝(he)了一杯還(huan)會(hui)想(xiang)喝(he)第二杯，果(guo)汁(zhi)(zhi)留在齒頰(jia)間的(de)(de)(de)(de)香(xiang)(xiang)氣，會(hui)讓(rang)(rang)人(ren)覺得喝(he)果(guo)汁(zhi)(zhi)是一件多么(me)幸福的(de)(de)(de)(de)事呢，相信我，喝(he)了保證(zheng)你會(hui)愛上(shang)它哦！

(55)料理機食譜-高VC鮮果汁

A）材(cai)料：柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個(ge)，蜂蜜1大匙(chi)

做法：1.先(xian)將番茄削去外皮，待用(yong)。2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

3.將番(fan)茄(qie)和(he)新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和(he)冰(bing)塊攪拌，即(ji)可倒入杯中享(xiang)用。

功效：番茄中的鉀可凈化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分豐富，對美(mei)白(bai)肌(ji)膚的(de)效果非常顯(xian)著。

B）材料：新鮮柳橙(cheng)1個，檸檬1/2個，草莓6顆(ke)，蜂蜜1大匙(chi)，冰塊適量(liang)。

做法：1.先將(jiang)柳橙、檸檬洗(xi)凈，榨出新鮮果汁(zhi)待用。2.草莓(mei)洗凈、去蒂、留果(guo)肉。

3.將草(cao)莓和新鮮果汁放入(ru)果汁機中(zhong)(zhong)攪拌，并(bing)加入(ru)蜂(feng)蜜和冰塊(kuai)調和打勻，即(ji)可倒入(ru)杯中(zhong)(zhong)飲用。

功效：檸檬中的VC是水果中的佼(jiao)(jiao)佼(jiao)(jiao)者(zhe)，單(dan)飲太酸(suan)，所以(yi)加(jia)入(ru)同(tong)樣(yang)富含VC的柳橙，就是(shi)一杯含(han)高VC又(you)美味的美白果汁。

(56)料理機食譜-西瓜桃子汁

原(yuan)料(liao)：西瓜、香瓜、鮮(xian)桃、蜂蜜、檸檬(meng)汁各適(shi)量。

制作(zuo)：將西(xi)瓜、香(xiang)瓜、鮮桃、去皮、核，果(guo)肉切塊，加入蜂(feng)蜜(mi)和涼開(kai)水混合，共入料理機中攪碎，過(guo)濾(lv)后加檸檬(meng)及冰塊即可飲用。功(gong)效：清熱(re)消(xiao)暑、解(jie)渴生津。

(57)料理機食譜-胡蘿卜蘋果汁

原料：4個(ge)胡蘿卜(bu)，2個大的蘋果(guo)

做(zuo)法：將(jiang)胡(hu)蘿卜擦洗(xi)(xi)干凈，保留其頂部的(de)有機葉子。將(jiang)蘋(pin)(pin)果洗(xi)(xi)凈。先將(jiang)胡(hu)蘿卜榨汁，然后再將(jiang)蘋(pin)(pin)果榨汁。混合、攪拌，并立(li)即飲用。

功效：這(zhe)是少數幾種能(neng)混(hun)合的果(guo)(guo)蔬汁之一。胡(hu)蘿卜、蘋(pin)果(guo)(guo)汁不但美味，而且是你能(neng)找到的最(zui)好的排毒劑和身(shen)體補充劑之一。這(zhe)道(dao)混(hun)合汁還具有美容的作用(yong)(yong)，非(fei)常(chang)有益于皮膚。紅蘋(pin)果(guo)(guo)的味道(dao)很甜(tian)，因(yin)此假如在榨汁時你用(yong)(yong)的是紅蘋(pin)果(guo)(guo)，由于胡(hu)蘿卜也很甜(tian)，這(zhe)會使得榨出(chu)來的汁非(fei)常(chang)甜(tian)。所以，你也可以用(yong)(yong)青蘋(pin)果(guo)(guo)來榨汁。

(58)料理機食譜-豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果做法(fa)：將原料洗凈，榨(zha)汁，飲(yin)用。

功效：這道混合汁(zhi)是一種非常好的身體排毒(du)劑(ji)(ji)。它能清(qing)潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石(shi)和(he)膀胱結石(shi)，另外還能作(zuo)為利尿劑(ji)(ji)和(he)緩瀉劑(ji)(ji)。

(59)料理機食譜-樹莓蘋果汁

原料：1籃(lan)樹莓，3個蘋果，1個香蕉

做法：用(yong)流(liu)水將樹(shu)莓(mei)和蘋(pin)果徹底洗凈，然后將蘋(pin)果切成塊(kuai)。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹(shu)莓(mei)和蘋(pin)果榨汁。充分混(hun)合并立即飲用(yong)。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的非凡氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香(xiang)蕉。這(zhe)是一(yi)種具有強效清潔作用的(de)果(guo)汁(zhi)，適合于身(shen)體的(de)快速排毒(du)，還有助于緩解(jie)感冒癥狀。假(jia)如你感冒了(le)，可以在(zai)睡覺之前喝一(yi)杯這(zhe)樣的(de)果(guo)汁(zhi)，香(xiang)蕉中(zhong)的(de)天然色氨酸將促進你的(de)睡眠。

(60)料理機食譜-蘋果菠蘿生姜汁

原料：1厘米生姜根，1/2個蘋(pin)果，1/3個大的(de)菠蘿

做法(fa)：生姜(jiang)和(he)(he)菠蘿(luo)去皮。將蘋(pin)果洗凈，然后切成(cheng)塊(kuai)。將菠蘿(luo)切成(cheng)可榨汁(zhi)(zhi)的薄片。先將生姜(jiang)榨汁(zhi)(zhi)，再(zai)將蘋(pin)果和(he)(he)菠蘿(luo)榨汁(zhi)(zhi)。將所榨的汁(zhi)(zhi)混合并(bing)攪拌直到(dao)起泡(pao)。做好后立(li)即飲(yin)用。

功效：這是一(yi)(yi)種(zhong)濃稠(chou)、呈乳脂狀(zhuang)的(de)(de)(de)混(hun)合汁，味道(dao)很(hen)甜，且含有(you)生(sheng)(sheng)姜的(de)(de)(de)香味。生(sheng)(sheng)姜對于(yu)內循環具有(you)很(hen)強的(de)(de)(de)刺激(ji)作用，同時還(huan)能(neng)緩解惡心和痛經等癥狀(zhuang)。菠蘿(luo)對身體(ti)(ti)具有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)清潔(jie)作用，是一(yi)(yi)種(zhong)有(you)效的(de)(de)(de)治療疾病的(de)(de)(de)水果。而(er)蘋果也是一(yi)(yi)種(zhong)非常好的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)清潔(jie)劑和滋補(bu)(bu)品。因(yin)此，這道(dao)混(hun)合汁中(zhong)含有(you)大(da)量的(de)(de)(de)滋補(bu)(bu)劑，假如你(ni)感覺身體(ti)(ti)不適的(de)(de)(de)話，它對你(ni)非常有(you)益處。

(61)料理機食譜-卷心菜芹菜蘋果汁

原料：卷心菜200克，蘋(pin)果(guo)2個，芹(qin)菜(cai)1棵(ke)

制作：將卷心菜(cai)、芹菜(cai)梗洗凈、切(qie)碎，蘋果(guo)切(qie)塊，然后一起放入料(liao)理機中(zhong)榨汁即成

功效：減(jian)肥、利膽(dan)、提神、養顏

(62)料理機食譜-青木瓜汁

原料：青木瓜3－4個(ge)

做法(fa)：將青(qing)木瓜剖洗(xi)干凈放入榨(zha)汁器里把汁榨(zha)出來(lai)即可

療(liao)效：天天分三次喝，最(zui)多喝上十(shi)幾個木瓜汁胃痛(tong)就可痊(quan)愈了

喝汁期間(jian)禁食(shi)：點心、甜食(shi)、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水(shui)、油炸食(shi)品、香料(liao)、酸性食(shi)品。

(63)料理機食譜-橙子胡蘿卜汁

原料：2個橙子，3個胡蘿(luo)卜(bu)

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈(jing)。榨汁后立(li)即飲(yin)用。假如你(ni)覺得汁太甜，可以加入一些(xie)薄(bo)荷葉(xie)。

功效(xiao)：這(zhe)是一道(dao)十足的(de)(de)橙(cheng)(cheng)汁。它具有強(qiang)效(xiao)的(de)(de)抗(kang)氧化劑功效(xiao)，胡蘿卜(bu)能(neng)夠(gou)(gou)平(ping)衡橙(cheng)(cheng)子(zi)中(zhong)的(de)(de)酸。這(zhe)道(dao)汁能(neng)夠(gou)(gou)起到清潔身體(ti)和提高身體(ti)能(neng)量的(de)(de)作用，可幫(bang)助身體(ti)炎癥的(de)(de)消(xiao)除(chu)和促進(jin)細胞(bao)的(de)(de)再生。

(64)料理機食譜-大蒜胡蘿卜甜菜根汁

原料：2瓣大蒜，2個胡蘿(luo)卜，2個小的(de)甜菜根(gen)，2根芹菜

做法：將所有蔬菜洗(xi)凈，將大蒜(suan)剝皮。榨汁并立(li)即飲用。

功(gong)效：這是一種具有強效抗氧(yang)化(hua)劑功(gong)效的混合汁，能夠(gou)防止感(gan)染，凈化(hua)血液(ye)，提(ti)高心臟(zang)和循環功(gong)能，降低(di)膽固(gu)醇。假如(ru)剛(gang)一感(gan)冒就及時飲用(yong)一杯(bei)這種混合汁，你的感(gan)冒可能馬上就能好。

(65)料理機食譜-西蘭花胡蘿卜辣椒汁

原料：1個大(da)西蘭(lan)花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒

做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。

功效(xiao)：在(zai)這(zhe)道(dao)(dao)汁(zhi)(zhi)中，胡蘿卜和(he)辣椒的(de)甜味(wei)正好可以中和(he)西蘭花的(de)苦味(wei)，使其成為一道(dao)(dao)味(wei)道(dao)(dao)非常好的(de)蔬菜汁(zhi)(zhi)。這(zhe)道(dao)(dao)蔬菜汁(zhi)(zhi)具(ju)有很好的(de)排毒效(xiao)果，能促進身體的(de)健康。另外還(huan)能保持(chi)皮膚的(de)美白并(bing)起到明目的(de)作用。

(66)料理機食譜-辣椒生姜胡蘿卜汁

原料：2個(ge)胡蘿卜,1個黃(huang)椒(jiao),1大片(pian)菠蘿,1厘米(mi)生姜(jiang)根(gen)

做法：去掉菠蘿和生姜的(de)(de)皮以(yi)及黃椒(jiao)中的(de)(de)子。將生姜、胡(hu)蘿卜和黃椒(jiao)洗凈，然(ran)后(hou)榨(zha)汁。攪拌(ban)后(hou)立即飲用(yong)。

功效：這是一種(zhong)美味的(de)具有辛辣味道的(de)混合(he)汁，其顏色為令人(ren)驚(jing)奇的(de)。這是一種(zhong)優質的(de)排毒劑，可刺(ci)激消化和內循環，降低血壓，防止(zhi)癌癥和感染。

(67)料理機食譜-哈蜜瓜牛奶

材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：將哈蜜瓜榨(zha)汁后加入牛奶攪勻即可。

功效：預防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhi)等(deng)。

(68)料理機食譜-西瓜黃瓜汁

材料：西瓜200克、黃(huang)瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。

做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入(ru)料理機內榨汁。二、完成后加入(ru)檸檬及蜂(feng)蜜(mi)調味即可。

功效：利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對(dui)于腎臟(zang)機能(neng)不佳者適合飲用，好喝又強身。

(69)料理機食譜-酪梨牛奶

材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒(miao)后即可。

功效：美(mei)化(hua)肌膚美(mei)麗水當當想(xiang)擁有(you)迷人的肌膚，可(ke)以多飲用酪(lao)梨(li)加牛(niu)奶打成汁，可(ke)調整(zheng)血壓(ya)及去(qu)除膽固(gu)醇、美(mei)化(hua)肌膚、消除斑點、預防(fang)慢(man)性疾病。

成份：維他命B2、B6、C、鈣(gai)、脂肪。

(70)料理機食譜-蘋果牛奶汁

材料：蘋果200克、香瓜(gua)50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做法：將(jiang)蘋果切片放入(ru)料理(li)機內榨汁；將(jiang)牛奶及蜂蜜加(jia)入(ru)調味即(ji)可。

功效：改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋(pin)果酸、酒石酸等(deng)成份。對(dui)于高血壓、心(xin)臟(zang)病、腹(fu)瀉有改善(shan)作用；皮膚粗糙、無名(ming)腫瘤肝臟(zang)機能差(cha)弱(ruo)等(deng)；消除脂(zhi)肪、健胃整腸(chang)。如(ru)體質差(cha)弱(ruo)者適合常(chang)飲用。

(71)料理機食譜-鮮榨果蔬汁

原料：1厘米生(sheng)姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

做法：生姜(jiang)和菠蘿(luo)去皮。將(jiang)蘋果洗凈(jing)，然后(hou)切成塊。將(jiang)菠蘿(luo)切成可榨(zha)汁(zhi)(zhi)的(de)薄片(pian)。先將(jiang)生姜(jiang)榨(zha)汁(zhi)(zhi)，再將(jiang)蘋果和菠蘿(luo)榨(zha)汁(zhi)(zhi)。將(jiang)所(suo)榨(zha)的(de)汁(zhi)(zhi)混合并攪拌直到起(qi)泡。做好后(hou)立即飲(yin)用。

功效：這(zhe)是(shi)一種濃稠、呈乳脂狀(zhuang)的(de)混合(he)汁，味道很(hen)甜，且(qie)含有生姜的(de)香味。生姜對(dui)于內循環系統具有很(hen)強(qiang)的(de)刺(ci)激作用，同時還(huan)能緩解惡心和痛經(jing)等癥狀(zhuang)。菠蘿對(dui)身(shen)(shen)體(ti)具有很(hen)好的(de)清(qing)潔作用，是(shi)一種有效的(de)治療疾病的(de)水(shui)果(guo)。而(er)蘋(pin)果(guo)也是(shi)一種非(fei)常好的(de)身(shen)(shen)體(ti)清(qing)潔劑和滋補品。因(yin)此，這(zhe)道混合(he)汁中(zhong)含有大(da)量的(de)滋補劑，如果(guo)你感覺(jue)身(shen)(shen)體(ti)不(bu)適的(de)話(hua)，它對(dui)你非(fei)常有益處。

(72)料理機食譜-獼猴桃汁

原料：4個杏，1個(ge)獼猴桃(tao)

做法：將所(suo)有原料洗凈，并將杏核取出(chu)。如果不喜歡獼猴桃皮(pi)的味道，可(ke)以(yi)去皮(pi)。然(ran)后榨(zha)汁，攪拌(ban)均勻，立即飲用。

功效：由于杏(xing)(xing)所(suo)含(han)的(de)(de)汁很(hen)少，所(suo)以(yi)最好與其他的(de)(de)水果共(gong)同(tong)榨汁。增(zeng)(zeng)(zeng)加獼猴(hou)桃(tao)是(shi)稀(xi)釋和(he)豐(feng)富杏(xing)(xing)汁營養(yang)很(hen)好的(de)(de)方法，同(tong)時(shi)還可以(yi)給(gei)杏(xing)(xing)汁增(zeng)(zeng)(zeng)加強力的(de)(de)增(zeng)(zeng)(zeng)能和(he)排(pai)毒效果。如果可能，榨汁時(shi)保留獼猴(hou)桃(tao)的(de)(de)皮，因為(wei)它的(de)(de)皮里含(han)有許(xu)多有價值的(de)(de)營養(yang)素。皮還可以(yi)給(gei)混合(he)汁增(zeng)(zeng)(zeng)加一種(zhong)辛辣苦澀的(de)(de)味道。如果你感覺味道難以(yi)忍(ren)受(shou)，可以(yi)去掉皮。杏(xing)(xing)獼猴(hou)桃(tao)汁是(shi)很(hen)好的(de)(de)免疫系(xi)統增(zeng)(zeng)(zeng)強劑，并且(qie)據說(shuo)對消化系(xi)統也很(hen)有益(yi)，同(tong)時(shi)還有緩(huan)瀉劑的(de)(de)效果。

(73)料理機食譜-純櫻桃汁

原料：250克櫻(ying)桃

做法(fa)：將(jiang)櫻桃(tao)洗凈，去核(he)，榨汁并立即飲用。

功效：如果(guo)好(hao)(hao)好(hao)(hao)準備的(de)話，櫻(ying)桃(tao)汁將會是(shi)一(yi)道(dao)美味的(de)果(guo)汁。基于此，櫻(ying)桃(tao)汁適合(he)加入其他的(de)果(guo)汁。但如果(guo)你不愿做混合(he)汁的(de)話，純櫻(ying)桃(tao)汁也是(shi)一(yi)道(dao)味道(dao)非常(chang)不錯(cuo)的(de)甜果(guo)汁，而(er)且聞(wen)起(qi)來也很香。櫻(ying)桃(tao)汁是(shi)一(yi)種天然的(de)殺(sha)菌劑，可以緩解關節炎、尿酸(suan)過量所導致的(de)痛(tong)風等(deng)多種病癥。據稱它還具(ju)有強效的(de)抗癌效果(guo)，還可緩解頭痛(tong)和偏頭痛(tong)。這(zhe)道(dao)果(guo)汁還能起(qi)到使皮膚光滑的(de)作用。

(74)料理機食譜-葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄,1/3個菠(bo)蘿(luo),2個(ge)杏(xing)

做法(fa)：將葡萄(tao)和杏洗凈(jing)，去(qu)掉杏中的核，但葡萄(tao)中的子則(ze)可(ke)留下。將菠蘿去(qu)皮。所有水果都切成合(he)適大小的塊(kuai)，榨汁并立即(ji)飲用。

功(gong)效：這是(shi)(shi)一種美味的(de)(de)甜果汁，對身體具有(you)很好的(de)(de)清潔作用(yong)(yong)，富(fu)含抗(kang)氧化(hua)劑成分，有(you)助于防止感染。對消化(hua)系(xi)統(tong)的(de)(de)清潔作用(yong)(yong)特別明顯，還是(shi)(shi)緩瀉劑和利(li)尿劑。富(fu)含天然糖(tang)，可增(zeng)加身體的(de)(de)能量，是(shi)(shi)理想的(de)(de)早餐(can)飲料(liao)。

(75)料理機食譜-純芒果汁

原料：2～3個芒(mang)果

做法(fa)：將芒果去皮(pi)，去掉(diao)其中的(de)核，榨汁后攪拌并立即飲用(yong)。

功效：與(yu)木瓜汁(zhi)(zhi)一樣，芒(mang)果汁(zhi)(zhi)也是一種非(fei)常(chang)濃(nong)的(de)(de)營養豐富的(de)(de)果汁(zhi)(zhi)，因(yin)此在飲用(yong)時你需(xu)要一把勺子。芒(mang)果汁(zhi)(zhi)是一種強效的(de)(de)抗氧化劑，對(dui)(dui)身體健康具(ju)有很好的(de)(de)保護作用(yong)，據(ju)稱(cheng)對(dui)(dui)某些癌癥還有抵(di)抗作用(yong)。特別是它(ta)對(dui)(dui)腎臟(zang)和(he)清潔血液(ye)非(fei)常(chang)有益。由于芒(mang)果汁(zhi)(zhi)太(tai)濃(nong)，因(yin)此一般(ban)情況(kuang)下應與(yu)其他果汁(zhi)(zhi)混合飲用(yong)，但(dan)如(ru)果你想很快就有汁(zhi)(zhi)喝，且非(fei)常(chang)喜歡(huan)芒(mang)果的(de)(de)味道，你也可以(yi)用(yong)芒(mang)果單獨(du)榨汁(zhi)(zhi)喝。

(76)料理機食譜-橙子胡蘿卜汁

原料(liao)：2個(ge)橙(cheng)子，3個胡蘿卜

做法(fa)：將橙子去皮，胡(hu)蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即(ji)飲用。如(ru)果你(ni)覺(jue)得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

功效(xiao)：不必驚奇！這是一道十足的(de)(de)橙汁(zhi)(zhi)。它具有(you)強效(xiao)的(de)(de)抗氧化劑功效(xiao)，胡(hu)蘿卜能夠平衡橙子中的(de)(de)酸。這道汁(zhi)(zhi)能夠起到(dao)清潔(jie)身(shen)體和(he)提(ti)高身(shen)體能量(liang)的(de)(de)作用，可幫助(zhu)身(shen)體炎(yan)癥的(de)(de)消除和(he)促進細胞(bao)的(de)(de)再生。

(77)料理機食譜-木瓜生姜汁

原料：2個(ge)木瓜，1厘米生姜(jiang)根

做法(fa)：將木(mu)瓜去(qu)皮或洗(xi)(xi)凈，挖(wa)出中間的子。將生(sheng)姜擦(ca)洗(xi)(xi)干凈。榨(zha)汁后立即飲用。

功(gong)(gong)效：這不僅是一種風味(wei)獨特的果汁，還有(you)助(zhu)于提(ti)高(gao)免疫系統功(gong)(gong)能，據稱還能抗癌和防止衰老。想(xiang)要進一步提(ti)高(gao)它(ta)的這些功(gong)(gong)能，可以在(zai)混合汁中加(jia)入一些人參。

(78)料理機食譜-桃柿子汁

原料：1個桃(tao)，1個柿(shi)子(zi)

做法(fa)：將桃子和柿(shi)子徹底洗凈，去(qu)掉桃子中間的(de)核。榨(zha)汁、攪拌，然后立即飲用。

功效：這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿(luo)卜素和(he)維生素C，能夠很好地保護身(shen)體(ti)和提高免疫系統功(gong)能。這道混(hun)合汁很濃稠，呈明亮的橘，且非常甜。

(79)料理機食譜-純樹莓汁

原料：2籃樹莓做法：將樹莓洗凈(jing)，榨汁，飲(yin)用。

功效：這是一(yi)種(zhong)美味的(de)(de)果汁(zhi)(zhi)，非(fei)常(chang)芳香，不太甜，但由于其非(fei)常(chang)濃，因此適合做混合汁(zhi)(zhi)。雖然也可以做純樹(shu)莓(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)，但你無法從樹(shu)莓(mei)(mei)中榨出很(hen)多(duo)的(de)(de)汁(zhi)(zhi)，因此最好在(zai)樹(shu)莓(mei)(mei)成熟的(de)(de)季(ji)節購買，此時(shi)(shi)其價(jia)格最便宜。在(zai)樹(shu)莓(mei)(mei)最成熟的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，也就是其營養價(jia)值最高的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)。樹(shu)莓(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)中富含抗氧化劑成分，有助于促(cu)進身體的(de)(de)全面健康，特別有益于女(nv)性，能夠緩解女(nv)性的(de)(de)痛經(jing)癥狀(zhuang)。

(80)料理機食譜-茴香黃瓜汁

原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個胡蘿(luo)卜(bu)

做法：用流水將所有蔬菜徹底(di)洗凈，榨汁，攪拌并立即(ji)飲用。

功(gong)效：這(zhe)是一(yi)種淺色的(de)(de)具有提(ti)神作用的(de)(de)蔬(shu)菜汁，喝起(qi)來像(xiang)法國佩(pei)諾茴香酒(jiu)！如果(guo)你覺得不夠甜(tian)，可以(yi)加入更多的(de)(de)胡(hu)蘿卜。如果(guo)你希望減(jian)肥，同時提(ti)高免疫系統功(gong)能，這(zhe)是一(yi)道理想(xiang)的(de)(de)蔬(shu)菜汁。

(81)料理機食譜-紅蘿卜蘋果芹菜汁

做法：1.紅蘿卜去葉，切成可(ke)放入料理(li)機的大小，蘋(pin)果也做同樣處理(li)。2.芹菜(cai)的須根，并整(zheng)理成束，折彎(wan)曲。3.在(zai)料(liao)理機容器內先放入冰塊。4.紅蘿卜和芹菜放入料理機榨汁，接(jie)著再放入蘋果一起榨汁。5.調味上(shang)以咸味為宜，也可(ke)加入少許檸檬(meng)汁(zhi)。

功效：功能保護眼睛幫助(zhu)消(xiao)化便秘

(82)料理機食譜-紅蘿卜蘋果汁

材料：冰塊及檸(ning)檬(meng)適量

做法：1.去(qu)除蘋果(guo)果(guo)核后，切成可放入料理(li)機的大小(xiao)，先浸泡在(zai)鹽(yan)水。紅蘿(luo)卜也切成同樣(yang)大小(xiao)。2.冰(bing)塊(kuai)放進(jin)料理機容器(qi)內，有助于(yu)防止果(guo)汁(zhi)起泡。3.紅(hong)蘿卜(bu)和蘋(pin)果放入(ru)料理機壓(ya)榨成汁。4.檸檬汁(zhi)滴(di)入做好的果(guo)汁(zhi)中(zhong)。

功效：功能腎臟病胃(wei)腸病高血壓肝病過(guo)敏腹瀉消除疲勞皮(pi)膚粗糙(cao)

(83)料理機食譜-桃子汁蜂蜜(或黑砂糖)牛奶(或豆漿)冰塊

做法：1.剝掉桃(tao)子皮,削下果(guo)肉。2.在牛奶加入蜂(feng)蜜，用果汁機攪(jiao)拌(ban)，然后加進(jin)冰塊，繼(ji)續攪(jiao)拌(ban)。3.把削(xue)下(xia)的果(guo)肉(rou)放進牛(niu)奶中，攪拌(ban)約3 0-4 0秒。要注意的(de)是，如果攪(jiao)拌過久，會(hui)產生很多的(de)泡沫。4.桃(tao)子汁(zhi)和其它果汁(zhi)一樣，加上少(shao)許檸檬(meng)汁(zhi)，味道(dao)會更好。功效：功能(neng)整腸作用美容效果

(84)料理機食譜-蘋果小黃瓜檸檬汁(冰塊)

做法：1.蘋果去核后，切成可放(fang)入料理機的大(da)小。小黃瓜也(ye)切成可放(fang)入的長度。檸檬連皮切成三塊。2.冰塊放進料理機容器內。3.首先把(ba)檸(ning)檬(meng)放入(ru)料理機(ji)，壓(ya)出(chu)檸(ning)檬(meng)汁(zhi)。接著(zhu)分(fen)別把(ba)蘋果和小黃瓜(gua)放入(ru)料理機(ji)，擠(ji)壓(ya)出(chu)汁(zhi)液(ye)。4.調味(wei)(wei)上，以(yi)咸味(wei)(wei)為宜。

功(gong)效：功(gong)能(neng)高血壓腎臟病整腸作用利尿作用

(85)料理機食譜-鮮奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鮮奶４００克、白糖５０克，冰塊（備用，依就餐(can)人數(shu)而(er)定）。

做法：西(xi)瓜瓤切塊，放入料理(li)機中榨(zha)汁(zhi)。然后將西(xi)瓜汁(zhi)、鮮奶(nai)、白糖(tang)和冰(bing)塊倒入一個干凈的容器中，攪(jiao)拌(ban)均勻即可飲(yin)用。

功效：醒(xing)酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降(jiang)壓美容。

(86)料理機食譜-西瓜檸檬汁

原(yuan)料：西瓜適量，檸檬一個，糖(tang)四(si)茶匙紅葡萄酒半杯。

制作：檸檬擠汁(zhi)，瓜(gua)取汁(zhi)，加其(qi)它入西瓜(gua)藍或(huo)玻璃容器入冰。

(87)料理機食譜-鳳梨姜汁

原料：干姜水70毫升，鳳梨汁(zhi)60毫(hao)升，糖一茶匙，碎冰半杯(bei)，香(xiang)蕉一片。

制(zhi)作：鳳梨汁及糖入(ru)杯，攪拌(ban)后入(ru)干(gan)姜(jiang)水。香蕉片飾。

(88)料理機食譜-芹菜蘋果汁

原料：芹菜200g，蘋果一(yi)個，檸(ning)檬半(ban)個，糖(tang)兩餐匙。

制作：芹菜切小塊(kuai)，蘋果(guo)去皮檸檬取汁與前同入(ru)果(guo)汁機攪打(da)濾入(ru)加(jia)冰杯。

(89)料理機食譜-香蕉葡萄汁

原料：香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克(ke)，干姜水2盎司。碎(sui)冰半杯(bei)。

制作：香蕉、葡萄汁、糖粉入果(guo)汁機攪打，加冰入杯(bei)入干(gan)姜水、

(90)料理機食譜-鳳梨椰橙汁

原料：橙(cheng)半(ban)個、鳳梨汁(zhi)(zhi)一(yi)餐匙、椰(ye)汁(zhi)(zhi)一(yi)茶匙、碎冰半(ban)杯，檸檬(meng)、橙(cheng)各一(yi)片。

制作：橙去皮入果汁機入鳳梨及椰(ye)汁攪打(da)，濾入加(jia)冰杯。

(91)料理機食譜-奶油橙汁

原料：濃縮橙汁1盎司、濃縮草莓(mei)汁1/4盎司(si)，蛋黃一(yi)個，糖(tang)粉一(yi)茶匙(chi)，奶(nai)油半盎司(si)，碎冰(bing)半杯。

制(zhi)作：全部加(jia)入(ru)果汁機(ji)攪打入(ru)杯(bei)。

(92)料理機食譜-金色檸檬

原料：檸檬半個，蛋黃一個，糖一茶匙，碎冰1/4杯，蘇打水。

制(zhi)作：擠(ji)汁與蛋黃及糖入(ru)果汁機攪打。加冰入(ru)杯(bei)入(ru)蘇打。

(93)料理機食譜-香瓜冰飲：

原料：香瓜50g，香瓜(gua)汁1。5盎司，冰塊3-4塊(kuai)，蘇打適量，冰淇淋(lin)一球。

制作：香(xiang)瓜切碎與(yu)香(xiang)瓜汁攪打(da)入加(jia)冰(bing)杯，入蘇打(da)，冰(bing)淇淋浮其上(shang)

其他小吃：

1、番茄(qie)冰(bing)沙(sha)番茄(qie),冰塊(kuai)1杯,蜂蜜4勺

1.將(jiang)番茄(qie)洗凈，切開，先去蒂再改刀切片(pian)，將(jiang)籽(zi)剔除(chu)，切小(xiao)丁，放入果汁機內；2.加入冰塊和調葉料打勻，看到兩者融合(he)時(shi)，即可(ke)盛(sheng)出食用(yong)。

小提示：（1）、因為冰沙無法過濾，所(suo)以要先將籽剔去再打(da)，免得顆(ke)粒殘留。（2）、假(jia)如冰塊太少無法打(da)成冰沙的話，可以再酌量添(tian)加直到(dao)濃成沙為止，但(dan)果(guo)糖也要增(zeng)加否(fou)則會不(bu)夠甜(tian)。

2、番(fan)茄果凍番(fan)茄汁,瓊脂,白砂糖

1、番茄汁(zhi)加白(bai)糖煮至(zhi)(zhi)糖熔化(hua)，放至(zhi)(zhi)稍涼(liang)；2、明(ming)膠用半(ban)杯溫水(shui)溶解后，和番茄汁拌勻，倒入模(mo)型內待冷卻；3、待其凝固，即可倒扣出(chu)食用.

小提示：1、是喜歡有造型，可用模(mo)型，否則(ze)也可以直接倒在盤子上，待凝固后再切小塊，或將番(fan)茄中間掏(tao)空當作模(mo)型，讓番(fan)茄汁凝固后切成片。2、明膠是讓番茄汁凝固(gu)的(de)一種果膠，口感柔(rou)軟有(you)彈性是制作(zuo)果凍的(de)必需(xu)品。

3、適用(yong)于任何膚質及體質的果菜百(bai)寶(bao)汁的配方是(shi)：芹(qin)菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。制作方法是(shi)將以(yi)上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一(yi)同用(yong)攪(jiao)汁機攪(jiao)汁，用(yong)蜂蜜調味飲用(yong)，每日(ri)1次。服用果菜汁的最佳時間(jian)是早晨起床(chuang)后，或飯前半小時空腹服用。堅持飲用可(ke)收到神奇的美(mei)容健體功效，并有(you)潤腸通(tong)便及(ji)去除體味的作(zuo)用。

4、.黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)在(zai)強(qiang)健心(xin)臟和(he)血(xue)(xue)管方(fang)面甚有功效，還能調節血(xue)(xue)壓，預防(fang)心(xin)肌過度緊張和(he)動(dong)脈(mo)硬化(hua)，黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)還能增強(qiang)人的記(ji)憶力。

建議：黃(huang)瓜(gua)汁因含(han)脂肪和糖較(jiao)少，對(dui)女性而言，還是款較(jiao)理想的減肥飲品，飲用黃(huang)瓜(gua)汁最好不添加任何配料(liao)，這(zhe)樣才(cai)能品嘗到黃(huang)瓜(gua)汁的清(qing)甜。

5、番(fan)茄汁(zhi)醫學專家(jia)認為，每人(ren)每天吃(chi)上(shang)2個番茄，就(jiu)可以滿足一天維生(sheng)素C的(de)需要。若喝上一(yi)大杯番茄汁，可(ke)以得到一(yi)晝夜所需要的(de)維生素(su)A的一半(ban)。番茄汁(zhi)更(geng)適合女人(ren)，每(mei)天堅持飲用番茄汁(zhi)，還(huan)可使皮(pi)膚健美。

建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味(wei)(wei)道很爽(shuang)口也(ye)很美味(wei)(wei)，若配上幾(ji)片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常(chang)喝點還能起到(dao)減肥的療(liao)效。

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