什么是護膝套

護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動中穿上護膝，用它們來防止膝蓋在運動中受傷。對于護膝的(de)(de)成(cheng)分，它(ta)主(zhu)要是由金屬(shu)、泡(pao)沫、塑料(liao)、彈性材料(liao)和皮帶組(zu)合制成(cheng)。他們有不同(tong)的(de)(de)大小，顏色和設計款式(shi)，深受人們的(de)(de)歡迎(ying)與喜愛(ai)。

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護膝套有哪些分類

一(yi)般情況(kuang)，現(xian)在(zai)的護(hu)膝套主要有(you)以下四種(zhong)類型(xing)，而且功(gong)效各有(you)不同(tong)：

1、 預防疾病護(hu)膝套。這(zhe)種護(hu)膝套的設計，都是為了在接(jie)觸運動(dong)中，以保(bao)護(hu)運動(dong)員的膝蓋免受傷害。

2、功(gong)能性護膝套。當你的膝蓋(gai)已經受傷后，穿(chuan)上這(zhe)種護膝套，將會對你的膝蓋(gai)有支撐的功(gong)效(xiao)。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就(jiu)能限制運動對膝關節所帶來(lai)的損害。

4、 減壓(ya)護膝(xi)套(tao)。對于那些膝(xi)蓋患(huan)有(you)關節炎的(de)患(huan)者而言，穿上(shang)這種護膝(xi)套(tao)，將會(hui)有(you)所幫助。

護膝套真的會有效嗎

對于護膝(xi)(xi)(xi)套是(shi)否(fou)真的(de)(de)有(you)效這(zhe)(zhe)個問(wen)題，不(bu)少人(ren)的(de)(de)答(da)案都是(shi)“也許”或“可能”=。盡管所(suo)有(you)生產護膝(xi)(xi)(xi)套的(de)(de)公司都對外宣稱，自己的(de)(de)產品將會(hui)有(you)很好(hao)的(de)(de)功(gong)(gong)效，但是(shi)科學研究還(huan)是(shi)不(bu)能完全同意這(zhe)(zhe)些護膝(xi)(xi)(xi)套的(de)(de)功(gong)(gong)效。目(mu)前，許多(duo)人(ren)都還(huan)不(bu)清楚這(zhe)(zhe)護膝(xi)(xi)(xi)套到(dao)底是(shi)怎么工(gong)作(zuo)的(de)(de)。然而，當護膝(xi)(xi)(xi)套在實(shi)驗室中進(jin)行測試的(de)(de)時候，其功(gong)(gong)效往往比正(zheng)常(chang)使用(yong)還(huan)要好(hao)。

一般來說，功能性護膝套，康復性護(hu)膝(xi)套(tao)和減壓護(hu)膝(xi)套(tao)是最(zui)有效的(de)。與其他(ta)人(ren)相比，護(hu)膝(xi)套(tao)更(geng)能幫助(zhu)一部分(fen)人(ren)。但是，有一些人(ren)擔心(xin)，在實際(ji)運(yun)動(dong)中，運(yun)動(dong)員(yuan)穿護(hu)膝(xi)套(tao)將可能會增(zeng)加運(yun)動(dong)員(yuan)膝(xi)關節損傷的(de)數量(liang)。然而(er)，總體而(er)言，大多數人(ren)穿上(shang)護(hu)膝(xi)套(tao)后，都覺得它們(men)是有所幫助(zhu)的(de)。現在醫(yi)(yi)生(sheng)正試圖更(geng)多地去了解這(zhe)護(hu)膝(xi)套(tao)的(de)真正功效，以及(ji)如何才能最(zui)好地使(shi)用它們(men)。請記住一點，你如果需要穿護(hu)膝(xi)套(tao)，應該先咨詢醫(yi)(yi)生(sheng)，由醫(yi)(yi)生(sheng)為你決定。

什么時候才應該使用護膝套

不(bu)同(tong)膝(xi)蓋問題需要使用不(bu)同(tong)的(de)(de)護(hu)膝(xi)套。當你的(de)(de)膝(xi)蓋動完(wan)手(shou)術后，你的(de)(de)醫生可能(neng)會建(jian)(jian)議你去佩戴(dai)某(mou)種類型的(de)(de)護(hu)膝(xi)套。假如你的(de)(de)膝(xi)蓋是因(yin)為韌帶撕裂(lie)而(er)動手(shou)術的(de)(de)話，那么你的(de)(de)醫生可能(neng)會建(jian)(jian)議你選擇佩戴(dai)一種有支撐性作用的(de)(de)護(hu)膝(xi)套。由(you)于你的(de)(de)膝(xi)蓋前端沒有得(de)到很好的(de)(de)加(jia)強(qiang)和柔性練習，這可能(neng)會造成疼痛，在這種情況下，你還可能(neng)需要佩戴(dai)一個減輕疼痛的(de)(de)護(hu)膝(xi)套。

然而(er)，有(you)時候護膝(xi)(xi)套似乎不會有(you)很好(hao)的功效(xiao)，不能阻(zu)止膝(xi)(xi)關節損傷的發生。如果你想嘗試佩戴護膝(xi)(xi)套，你應該征求(qiu)醫生的建議。

護膝套的購買

要想購(gou)(gou)買護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)，其實是(shi)有很(hen)多途徑的(de)。在藥店或醫(yi)療用品商店，你(ni)(ni)都可(ke)以(yi)購(gou)(gou)買到一些簡單的(de)護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)。此外，你(ni)(ni)也可(ke)以(yi)直接從廠家或互聯網上訂(ding)購(gou)(gou)護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)想了(le)解護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)的(de)更(geng)多內容，你(ni)(ni)的(de)醫(yi)生將是(shi)一個(ge)很(hen)好的(de)資源。你(ni)(ni)的(de)醫(yi)生可(ke)以(yi)幫助你(ni)(ni)選擇一個(ge)大小與功能都適合你(ni)(ni)的(de)護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)。

如何使用一個護膝套

在運動中，護膝套應該(gai)在醫生的(de)指(zhi)導下去使用。當(dang)你(ni)(ni)佩戴上(shang)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套后，一定要照顧(gu)好(hao)，以確保(bao)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套的(de)鉸鏈(lian)處在膝(xi)(xi)(xi)蓋的(de)彎曲(qu)處。護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套上(shang)的(de)帶子(zi)，磁帶或(huo)鉤環帶應被固定在你(ni)(ni)腿的(de)周圍。在活動(dong)中，你(ni)(ni)應該(gai)檢查(cha)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套的(de)位置，以確保(bao)它沒有被移動(dong)。護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套的(de)不(bu)良定位，不(bu)僅(jin)不(bu)能幫(bang)助你(ni)(ni)，反(fan)而還會害了你(ni)(ni)。

要(yao)想好好工(gong)作，那(nei)么在(zai)所(suo)有運動中，你都應該佩(pei)戴(dai)上護(hu)膝套，它也許能降低(di)你的(de)膝蓋在(zai)運動中受傷的(de)風險(xian)。同時，不要(yao)忘了在(zai)開始任何運動活動之前都要(yao)做(zuo)好熱(re)身。

護膝套的保養

一般(ban)情況下，護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)往(wang)往(wang)在(zai)正常的(de)(de)使用(yong)過(guo)程中被損壞。對此，你(ni)應(ying)該檢查你(ni)的(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)是否有(you)磨(mo)損和撕裂。定期(qi)用(yong)肥皂和水清洗護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)，這(zhe)是保(bao)持護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)良好結構的(de)(de)最(zui)好方法。護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)的(de)(de)裸露金屬應(ying)該被覆蓋住，以(yi)保(bao)護(hu)(hu)他(ta)人免(mian)受傷害(hai)。一個破舊的(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)應(ying)該及時更換，這(zhe)樣會更好。如果你(ni)選擇(ze)的(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)是耐用(yong)的(de)(de)材(cai)料，這(zhe)可能會花費更多錢(qian)財，但這(zhe)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)可能也會持續更長(chang)的(de)(de)時間。

佩戴護膝套后，還要繼續保持腳部鍛煉嗎

佩戴護膝套是預防膝關節損(sun)傷(shang)或(huo)損(sun)傷(shang)后(hou)漸入(ru)佳境的(de)最(zui)重(zhong)要組成部分。即使(shi)你佩戴上護膝套后(hou)，你仍然(ran)可以傷(shang)害到(dao)你的(de)膝蓋。因此，腿部的(de)伸(shen)展，加強和技術的(de)改進更(geng)為重(zhong)要。

對于腿部的鍛(duan)(duan)煉(lian)，你(ni)(ni)應(ying)該一(yi)(yi)點一(yi)(yi)點地(di)去改(gai)變訓(xun)練的強(qiang)度和(he)訓(xun)練時間(jian)表，限制(zhi)膝關節的壓力。良(liang)好的強(qiang)度和(he)柔韌(ren)性，對于降低(di)膝蓋的疼(teng)痛和(he)損(sun)傷是(shi)很重(zhong)要的。為了更好地(di)進行鍛(duan)(duan)煉(lian)，你(ni)(ni)應(ying)該與(yu)你(ni)(ni)的醫(yi)生共(gong)同去制(zhi)定一(yi)(yi)個最好的鍛(duan)(duan)煉(lian)計劃，千萬不要讓(rang)護(hu)膝套變成了你(ni)(ni)的“拐杖”。

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