什么是護膝套

護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動中穿上護膝，用它們來防止膝蓋在運動中受傷。對于護膝的成分，它主要是由金屬(shu)、泡沫、塑料、彈性(xing)材(cai)料和皮帶(dai)組(zu)合制成。他們有不同的大(da)小(xiao)，顏色和設計款式(shi)，深受人們的歡迎與(yu)喜愛。

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護膝套有哪些分類

一般情況，現(xian)在(zai)的護膝套主要有以下(xia)四種類型，而(er)且功效各有不同：

1、 預防(fang)疾(ji)病護膝(xi)套。這種護膝(xi)套的(de)設計，都是為了在接(jie)觸運動(dong)中，以保護運動(dong)員的(de)膝(xi)蓋免(mian)受傷害。

2、功(gong)能性護(hu)膝套。當你的膝蓋(gai)已經受傷后，穿上這種護(hu)膝套，將會對你的膝蓋(gai)有支撐的功(gong)效。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就能限(xian)制(zhi)運動對膝(xi)關(guan)節所(suo)帶來的損害。

4、 減壓護膝(xi)(xi)套(tao)。對于那(nei)些膝(xi)(xi)蓋患(huan)有(you)關節炎的患(huan)者而言，穿上這種護膝(xi)(xi)套(tao)，將會有(you)所幫(bang)助。

護膝套真的會有效嗎

對于(yu)護膝(xi)套(tao)是否真的(de)有效這個(ge)問(wen)題(ti)，不(bu)(bu)少人的(de)答案都(dou)是“也許”或“可能”=。盡管所(suo)有生(sheng)產護膝(xi)套(tao)的(de)公司都(dou)對外宣稱(cheng)，自己的(de)產品將會有很好(hao)的(de)功效，但是科學研究(jiu)還(huan)是不(bu)(bu)能完(wan)全同意這些護膝(xi)套(tao)的(de)功效。目(mu)前(qian)，許多(duo)人都(dou)還(huan)不(bu)(bu)清楚這護膝(xi)套(tao)到(dao)底(di)是怎么工作的(de)。然而，當(dang)護膝(xi)套(tao)在實驗室中進行測試的(de)時候(hou)，其功效往往比正常使用還(huan)要好(hao)。

一般來說，功能性護膝套，康(kang)復性護膝(xi)(xi)套(tao)和(he)減壓護膝(xi)(xi)套(tao)是(shi)(shi)最有(you)效的(de)。與其他人(ren)相比，護膝(xi)(xi)套(tao)更(geng)能(neng)幫助(zhu)一(yi)部分(fen)人(ren)。但是(shi)(shi)，有(you)一(yi)些人(ren)擔心，在(zai)實際運動(dong)中(zhong)，運動(dong)員穿(chuan)(chuan)護膝(xi)(xi)套(tao)將可能(neng)會增加運動(dong)員膝(xi)(xi)關節損傷的(de)數量(liang)。然而(er)，總體而(er)言，大多(duo)數人(ren)穿(chuan)(chuan)上護膝(xi)(xi)套(tao)后，都(dou)覺得(de)它們是(shi)(shi)有(you)所幫助(zhu)的(de)。現在(zai)醫(yi)生正試(shi)圖更(geng)多(duo)地去了解這護膝(xi)(xi)套(tao)的(de)真(zhen)正功(gong)效，以及如(ru)何才能(neng)最好地使用它們。請記住一(yi)點，你如(ru)果(guo)需要穿(chuan)(chuan)護膝(xi)(xi)套(tao)，應該先咨(zi)詢醫(yi)生，由(you)醫(yi)生為你決定。

什么時候才應該使用護膝套

不同(tong)膝(xi)蓋(gai)(gai)問題(ti)需要使用不同(tong)的(de)(de)護膝(xi)套(tao)(tao)(tao)。當你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)動完(wan)手術后(hou)，你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)醫生(sheng)可能(neng)會(hui)建(jian)議(yi)你(ni)(ni)(ni)(ni)去佩(pei)(pei)戴某種(zhong)類型的(de)(de)護膝(xi)套(tao)(tao)(tao)。假如你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)是因為韌帶(dai)撕(si)裂而(er)動手術的(de)(de)話，那么你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)醫生(sheng)可能(neng)會(hui)建(jian)議(yi)你(ni)(ni)(ni)(ni)選擇佩(pei)(pei)戴一(yi)種(zhong)有支撐(cheng)性作用的(de)(de)護膝(xi)套(tao)(tao)(tao)。由于你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)前端(duan)沒有得到(dao)很好的(de)(de)加強和(he)柔性練習，這可能(neng)會(hui)造成疼痛，在這種(zhong)情(qing)況下，你(ni)(ni)(ni)(ni)還可能(neng)需要佩(pei)(pei)戴一(yi)個減輕疼痛的(de)(de)護膝(xi)套(tao)(tao)(tao)。

然而，有(you)時候護膝(xi)(xi)套似(si)乎不會有(you)很好的(de)功(gong)效，不能(neng)阻止膝(xi)(xi)關節(jie)損傷的(de)發生。如果你(ni)想嘗試(shi)佩(pei)戴(dai)護膝(xi)(xi)套，你(ni)應該(gai)征求醫(yi)生的(de)建議(yi)。

護膝套的購買

要(yao)想(xiang)購(gou)買護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)，其實是有很(hen)多途徑的(de)(de)。在藥店或醫(yi)療用品商店，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)都可(ke)以(yi)購(gou)買到(dao)一些簡單(dan)的(de)(de)護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)。此外，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也可(ke)以(yi)直接從廠家或互(hu)聯(lian)網上訂購(gou)護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)。如果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)想(xiang)了(le)解(jie)護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)的(de)(de)更(geng)多內容(rong)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)醫(yi)生(sheng)將是一個(ge)很(hen)好(hao)的(de)(de)資源。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)醫(yi)生(sheng)可(ke)以(yi)幫助(zhu)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)選(xuan)擇一個(ge)大小與功能都適合(he)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)。

如何使用一個護膝套

在運動中，護膝套應(ying)該在(zai)醫生的指導下(xia)去使用(yong)。當你(ni)佩(pei)戴(dai)上(shang)護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)后，一定(ding)要(yao)照顧好，以確(que)(que)保護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)的鉸鏈(lian)處在(zai)膝(xi)蓋的彎(wan)曲處。護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)上(shang)的帶(dai)子，磁帶(dai)或(huo)鉤環(huan)帶(dai)應(ying)被固定(ding)在(zai)你(ni)腿的周(zhou)圍。在(zai)活動(dong)(dong)中，你(ni)應(ying)該檢查護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)的位置，以確(que)(que)保它沒有被移(yi)動(dong)(dong)。護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)的不良定(ding)位，不僅不能幫助你(ni)，反而還會(hui)害了你(ni)。

要(yao)想好(hao)好(hao)工作，那么在所有運動(dong)(dong)中，你都應該(gai)佩戴上(shang)護(hu)膝套，它也許(xu)能降低你的膝蓋在運動(dong)(dong)中受傷的風險。同時，不要(yao)忘了在開(kai)始任(ren)何運動(dong)(dong)活動(dong)(dong)之前都要(yao)做(zuo)好(hao)熱身。

護膝套的保養

一般情況下，護(hu)膝(xi)套(tao)往往在正常的(de)使用過程中被損壞。對此(ci)，你(ni)應(ying)該(gai)檢查你(ni)的(de)護(hu)膝(xi)套(tao)是(shi)否有(you)磨損和撕裂。定期用肥皂和水(shui)清(qing)洗護(hu)膝(xi)套(tao)，這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)保持(chi)護(hu)膝(xi)套(tao)良(liang)好結(jie)構的(de)最好方法。護(hu)膝(xi)套(tao)的(de)裸露金屬(shu)應(ying)該(gai)被覆蓋住，以保護(hu)他人免受(shou)傷(shang)害。一個破舊(jiu)的(de)護(hu)膝(xi)套(tao)應(ying)該(gai)及時更換，這(zhe)(zhe)(zhe)樣會更好。如果你(ni)選擇的(de)護(hu)膝(xi)套(tao)是(shi)耐用的(de)材料，這(zhe)(zhe)(zhe)可能(neng)會花(hua)費更多錢財(cai)，但這(zhe)(zhe)(zhe)護(hu)膝(xi)套(tao)可能(neng)也會持(chi)續(xu)更長的(de)時間。

佩戴護膝套后，還要繼續保持腳部鍛煉嗎

佩戴護膝套是預(yu)防(fang)膝關節損傷或(huo)損傷后漸(jian)入佳境的(de)最重要(yao)組(zu)成部分。即(ji)使你(ni)佩戴上護膝套后，你(ni)仍(reng)然可以(yi)傷害到你(ni)的(de)膝蓋。因此(ci)，腿部的(de)伸展，加強和技術(shu)的(de)改進更為(wei)重要(yao)。

對于腿部的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)，你應(ying)該一點一點地(di)去(qu)改變訓(xun)練的(de)(de)強(qiang)度和訓(xun)練時間表，限(xian)制(zhi)膝關節的(de)(de)壓力。良好(hao)(hao)的(de)(de)強(qiang)度和柔韌性，對于降低膝蓋的(de)(de)疼痛和損傷是很重(zhong)要(yao)的(de)(de)。為(wei)了更好(hao)(hao)地(di)進行鍛(duan)煉(lian)，你應(ying)該與你的(de)(de)醫生(sheng)共(gong)同去(qu)制(zhi)定(ding)一個最好(hao)(hao)的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)計劃，千萬不(bu)要(yao)讓護(hu)膝套變成了你的(de)(de)“拐(guai)杖”。

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