什么是護膝套

護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動中穿上護膝，用它們來防止膝蓋在運動中受傷。對于護膝的成分，它主要是由金屬、泡沫、塑料、彈性材料和(he)皮帶組合(he)制成。他們(men)有不同的大小，顏(yan)色和(he)設計(ji)款式，深受人們(men)的歡(huan)迎與喜愛。

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護膝套有哪些分類

一般情(qing)況(kuang)，現在的護膝套主(zhu)要有(you)以(yi)下四種類(lei)型(xing)，而且(qie)功效各有(you)不同：

1、 預(yu)防疾病護膝(xi)套(tao)。這種護膝(xi)套(tao)的設(she)計，都(dou)是為了在接觸運(yun)動(dong)中，以保護運(yun)動(dong)員的膝(xi)蓋(gai)免受傷(shang)害。

2、功能性護(hu)膝套。當(dang)你的膝蓋已經受傷(shang)后，穿上這種(zhong)護(hu)膝套，將會對你的膝蓋有支撐的功效。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就能限制運動對膝關(guan)節所(suo)帶來的損害。

4、 減壓(ya)護膝套。對于那些膝蓋患有關(guan)節炎(yan)的(de)患者而言，穿上這種(zhong)護膝套，將會有所幫助。

護膝套真的會有效嗎

對于護膝(xi)套是(shi)(shi)否(fou)真的(de)有效這(zhe)(zhe)(zhe)個問題，不少(shao)人的(de)答案都(dou)(dou)是(shi)(shi)“也許”或“可(ke)能”=。盡(jin)管(guan)所有生(sheng)產護膝(xi)套的(de)公司都(dou)(dou)對外宣稱，自己的(de)產品將會(hui)有很好(hao)的(de)功效，但是(shi)(shi)科學研究還是(shi)(shi)不能完全同意這(zhe)(zhe)(zhe)些護膝(xi)套的(de)功效。目前，許多人都(dou)(dou)還不清楚這(zhe)(zhe)(zhe)護膝(xi)套到底是(shi)(shi)怎么工作的(de)。然而，當(dang)護膝(xi)套在實驗(yan)室(shi)中進(jin)行測(ce)試的(de)時候，其功效往往比正常(chang)使用還要好(hao)。

一般來說，功能性護膝套，康復性(xing)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)和減(jian)壓護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)是最(zui)有效(xiao)的(de)。與其(qi)他人(ren)相比，護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)更(geng)能幫助(zhu)一(yi)(yi)部分人(ren)。但是，有一(yi)(yi)些人(ren)擔心，在實際運動(dong)中，運動(dong)員(yuan)穿(chuan)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)將可能會(hui)增(zeng)加運動(dong)員(yuan)膝(xi)(xi)(xi)關節損傷的(de)數(shu)量。然而，總(zong)體而言，大多數(shu)人(ren)穿(chuan)上護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)后，都(dou)覺得它們是有所幫助(zhu)的(de)。現在醫生(sheng)正(zheng)試圖更(geng)多地去(qu)了解這護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)的(de)真正(zheng)功效(xiao)，以及如(ru)何才能最(zui)好地使(shi)用(yong)它們。請記住一(yi)(yi)點(dian)，你如(ru)果需要(yao)穿(chuan)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)，應該先咨詢(xun)醫生(sheng)，由醫生(sheng)為(wei)你決定。

什么時候才應該使用護膝套

不同膝(xi)(xi)蓋(gai)問題需(xu)要(yao)使用不同的(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。當你(ni)的(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)動(dong)完(wan)手(shou)術(shu)(shu)后，你(ni)的(de)(de)醫(yi)生(sheng)可(ke)(ke)能會建議(yi)你(ni)去(qu)佩(pei)戴某種類型的(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。假如你(ni)的(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)是因為韌帶撕裂而動(dong)手(shou)術(shu)(shu)的(de)(de)話，那(nei)么你(ni)的(de)(de)醫(yi)生(sheng)可(ke)(ke)能會建議(yi)你(ni)選擇佩(pei)戴一種有支(zhi)撐性(xing)(xing)作用的(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。由(you)于你(ni)的(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)前端沒有得到很好的(de)(de)加強和柔(rou)性(xing)(xing)練習，這(zhe)可(ke)(ke)能會造(zao)成(cheng)疼痛(tong)，在這(zhe)種情況下，你(ni)還可(ke)(ke)能需(xu)要(yao)佩(pei)戴一個減輕疼痛(tong)的(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。

然而，有時候護膝(xi)套似乎不會(hui)有很好的功(gong)效，不能阻(zu)止膝(xi)關節損傷(shang)的發生。如(ru)果你想(xiang)嘗試佩戴(dai)護膝(xi)套，你應該征求醫生的建(jian)議。

護膝套的購買

要想購(gou)買護膝(xi)套，其實是有很(hen)多途徑(jing)的(de)。在藥(yao)店或(huo)醫療(liao)用品商店，你(ni)(ni)(ni)都可以購(gou)買到一(yi)(yi)(yi)些簡(jian)單的(de)護膝(xi)套。此(ci)外(wai)，你(ni)(ni)(ni)也可以直接從廠家或(huo)互聯網上訂購(gou)護膝(xi)套。如果你(ni)(ni)(ni)想了解護膝(xi)套的(de)更多內容，你(ni)(ni)(ni)的(de)醫生將是一(yi)(yi)(yi)個(ge)很(hen)好的(de)資源。你(ni)(ni)(ni)的(de)醫生可以幫助你(ni)(ni)(ni)選擇一(yi)(yi)(yi)個(ge)大小與(yu)功能都適合(he)你(ni)(ni)(ni)的(de)護膝(xi)套。

如何使用一個護膝套

在運動中，護膝套應(ying)(ying)該(gai)在(zai)醫生的指導下(xia)去使用。當你佩(pei)戴上護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)后，一定要照顧好，以確保護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)的鉸鏈處在(zai)膝(xi)蓋的彎(wan)曲處。護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)上的帶子，磁帶或(huo)鉤(gou)環帶應(ying)(ying)被(bei)固定在(zai)你腿的周圍(wei)。在(zai)活動中，你應(ying)(ying)該(gai)檢查(cha)護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)的位(wei)置(zhi)，以確保它沒有被(bei)移動。護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)的不良定位(wei)，不僅不能幫助(zhu)你，反而還會害了(le)你。

要想好(hao)好(hao)工作，那么在(zai)所有(you)運動(dong)中(zhong)，你都(dou)應該佩戴上護膝(xi)套，它也許能(neng)降(jiang)低(di)你的膝(xi)蓋在(zai)運動(dong)中(zhong)受(shou)傷的風險。同時，不要忘了(le)在(zai)開始任何運動(dong)活動(dong)之前都(dou)要做好(hao)熱身。

護膝套的保養

一(yi)般情況下，護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)往往在正(zheng)常的(de)(de)(de)使(shi)用(yong)過程中(zhong)被損壞。對此，你(ni)應(ying)該(gai)檢查你(ni)的(de)(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)是否(fou)有磨損和撕裂。定期(qi)用(yong)肥皂和水清洗護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)，這是保持護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)良好(hao)結構的(de)(de)(de)最好(hao)方法(fa)。護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)的(de)(de)(de)裸露金屬應(ying)該(gai)被覆蓋住，以保護(hu)(hu)他人免受(shou)傷(shang)害(hai)。一(yi)個破舊的(de)(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)應(ying)該(gai)及時更換(huan)，這樣會更好(hao)。如果你(ni)選擇的(de)(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)是耐(nai)用(yong)的(de)(de)(de)材(cai)料(liao)，這可能(neng)會花費更多錢財，但這護(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)可能(neng)也會持續更長的(de)(de)(de)時間。

佩戴護膝套后，還要繼續保持腳部鍛煉嗎

佩戴護膝套是預防膝(xi)關節損傷(shang)或(huo)損傷(shang)后(hou)漸入佳境的最重要組成部分。即(ji)使你(ni)佩戴上護膝(xi)套后(hou)，你(ni)仍然可(ke)以傷(shang)害到(dao)你(ni)的膝(xi)蓋。因此，腿部的伸展，加強和技術的改進更(geng)為重要。

對(dui)(dui)于(yu)腿(tui)部的(de)(de)鍛煉，你應該一點(dian)一點(dian)地去改變(bian)訓(xun)練的(de)(de)強度(du)和(he)訓(xun)練時間表，限制膝關節(jie)的(de)(de)壓力。良好(hao)(hao)的(de)(de)強度(du)和(he)柔韌(ren)性，對(dui)(dui)于(yu)降(jiang)低膝蓋的(de)(de)疼痛(tong)和(he)損傷是(shi)很重(zhong)要的(de)(de)。為了更(geng)好(hao)(hao)地進行鍛煉，你應該與(yu)你的(de)(de)醫生共(gong)同去制定一個最好(hao)(hao)的(de)(de)鍛煉計劃，千萬不要讓護(hu)膝套變(bian)成了你的(de)(de)“拐杖”。

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