什么是護膝套

護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動中穿上護膝，用它們來防止膝蓋在運動中受傷。對于護膝的成分，它主要是由(you)金屬、泡沫、塑料(liao)、彈性材料(liao)和(he)皮帶組合(he)制成。他們有不同的大(da)小，顏色(se)和(he)設計款式，深受人們的歡迎與喜愛。

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護膝套有哪些分類

一般情況，現在的護膝套主要有以下四種類型，而且(qie)功效各有不同：

1、 預防(fang)疾病護(hu)膝套(tao)。這種護(hu)膝套(tao)的(de)設計，都是為了(le)在接觸運(yun)動中(zhong)，以保護(hu)運(yun)動員(yuan)的(de)膝蓋免受傷害。

2、功(gong)能性護膝(xi)套(tao)。當你的膝(xi)蓋已(yi)經受傷后，穿(chuan)上這種護膝(xi)套(tao)，將(jiang)會對你的膝(xi)蓋有(you)支撐的功(gong)效。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就能限制運(yun)動對膝關節所帶來的損(sun)害。

4、 減壓護膝套。對于(yu)那些膝蓋患有關節炎(yan)的患者而言，穿上這種(zhong)護膝套，將(jiang)會有所幫助。

護膝套真的會有效嗎

對于護(hu)膝(xi)套(tao)是(shi)(shi)否真(zhen)的(de)(de)有效(xiao)(xiao)這(zhe)個(ge)問題，不少人(ren)(ren)的(de)(de)答案都是(shi)(shi)“也許”或“可能(neng)(neng)”=。盡(jin)管所有生產(chan)(chan)護(hu)膝(xi)套(tao)的(de)(de)公司都對外宣稱，自(zi)己的(de)(de)產(chan)(chan)品將會有很好的(de)(de)功效(xiao)(xiao)，但是(shi)(shi)科學研究(jiu)還(huan)(huan)是(shi)(shi)不能(neng)(neng)完全同意這(zhe)些(xie)護(hu)膝(xi)套(tao)的(de)(de)功效(xiao)(xiao)。目前，許多人(ren)(ren)都還(huan)(huan)不清楚這(zhe)護(hu)膝(xi)套(tao)到底是(shi)(shi)怎么(me)工作的(de)(de)。然(ran)而，當護(hu)膝(xi)套(tao)在實驗(yan)室中進行測試的(de)(de)時(shi)候(hou)，其功效(xiao)(xiao)往(wang)往(wang)比正常使用還(huan)(huan)要好。

一般來說，功能性護膝套，康(kang)復性(xing)護膝(xi)(xi)(xi)(xi)套和減壓護膝(xi)(xi)(xi)(xi)套是最(zui)有效(xiao)的。與(yu)其他人相(xiang)比(bi)，護膝(xi)(xi)(xi)(xi)套更能(neng)幫助(zhu)一部(bu)分人。但是，有一些人擔心(xin)，在實際(ji)運動(dong)中，運動(dong)員(yuan)穿護膝(xi)(xi)(xi)(xi)套將(jiang)可(ke)能(neng)會增加運動(dong)員(yuan)膝(xi)(xi)(xi)(xi)關節損傷的數(shu)量。然而，總體而言，大多(duo)數(shu)人穿上護膝(xi)(xi)(xi)(xi)套后(hou)，都覺(jue)得它們(men)是有所(suo)幫助(zhu)的。現在醫(yi)生正(zheng)試圖更多(duo)地去了解這護膝(xi)(xi)(xi)(xi)套的真正(zheng)功效(xiao)，以及如何才能(neng)最(zui)好(hao)地使用它們(men)。請記(ji)住一點，你(ni)如果需要穿護膝(xi)(xi)(xi)(xi)套，應該先咨(zi)詢(xun)醫(yi)生，由醫(yi)生為你(ni)決(jue)定(ding)。

什么時候才應該使用護膝套

不同(tong)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋問題需要使用(yong)不同(tong)的(de)(de)(de)(de)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)套(tao)。當你(ni)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋動完手術后(hou)，你(ni)的(de)(de)(de)(de)醫生可(ke)能會(hui)建議你(ni)去佩(pei)戴某種(zhong)類型的(de)(de)(de)(de)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)套(tao)。假如你(ni)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋是因為韌帶(dai)撕(si)裂而動手術的(de)(de)(de)(de)話(hua)，那么(me)你(ni)的(de)(de)(de)(de)醫生可(ke)能會(hui)建議你(ni)選(xuan)擇(ze)佩(pei)戴一種(zhong)有支撐性(xing)作用(yong)的(de)(de)(de)(de)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)套(tao)。由于你(ni)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋前端沒有得到很好的(de)(de)(de)(de)加(jia)強和柔(rou)性(xing)練習，這可(ke)能會(hui)造成疼痛，在這種(zhong)情況下，你(ni)還可(ke)能需要佩(pei)戴一個減輕疼痛的(de)(de)(de)(de)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)套(tao)。

然而，有時候護膝(xi)套似乎不會有很(hen)好的(de)功效，不能阻止膝(xi)關節損傷的(de)發(fa)生。如果你(ni)想嘗(chang)試(shi)佩(pei)戴護膝(xi)套，你(ni)應該征求醫生的(de)建議。

護膝套的購買

要想(xiang)購買護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)，其實是有很多(duo)途徑的。在藥(yao)店或(huo)醫(yi)(yi)(yi)療(liao)用品(pin)商(shang)店，你(ni)都(dou)可以購買到(dao)一些簡單的護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)。此外，你(ni)也可以直(zhi)接從(cong)廠家或(huo)互聯網上訂購護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)。如果(guo)你(ni)想(xiang)了解護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)的更多(duo)內容，你(ni)的醫(yi)(yi)(yi)生將是一個很好(hao)的資源(yuan)。你(ni)的醫(yi)(yi)(yi)生可以幫助你(ni)選擇一個大(da)小(xiao)與功能都(dou)適合你(ni)的護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)。

如何使用一個護膝套

在運動中，護膝套應(ying)該在(zai)醫生(sheng)的指導下去使用。當你佩(pei)戴上護(hu)膝套后，一定要照顧好(hao)，以確保護(hu)膝套的鉸鏈處在(zai)膝蓋的彎(wan)曲處。護(hu)膝套上的帶(dai)子，磁帶(dai)或鉤環帶(dai)應(ying)被固定在(zai)你腿(tui)的周(zhou)圍(wei)。在(zai)活動中，你應(ying)該檢查護(hu)膝套的位置，以確保它沒有被移動。護(hu)膝套的不良定位，不僅不能幫助你，反而還會害(hai)了你。

要想好(hao)好(hao)工作(zuo)，那么在所有運(yun)動中(zhong)，你(ni)都(dou)應該佩戴上護膝(xi)套，它也許能降低你(ni)的膝(xi)蓋在運(yun)動中(zhong)受傷的風(feng)險。同時，不要忘了在開(kai)始任何運(yun)動活動之前(qian)都(dou)要做好(hao)熱(re)身。

護膝套的保養

一般情況下，護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)往往在正常的使用(yong)(yong)過程中被損(sun)(sun)壞。對此(ci)，你應(ying)(ying)該(gai)檢查你的護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)是否有磨損(sun)(sun)和撕裂(lie)。定期用(yong)(yong)肥皂和水清洗護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)，這是保(bao)持護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)良好結構(gou)的最好方法。護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)的裸(luo)露(lu)金屬應(ying)(ying)該(gai)被覆蓋(gai)住，以(yi)保(bao)護(hu)(hu)(hu)他人(ren)免受傷(shang)害。一個破(po)舊的護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)應(ying)(ying)該(gai)及時(shi)更換，這樣會更好。如(ru)果你選擇的護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)是耐用(yong)(yong)的材(cai)料，這可(ke)能會花費更多錢財(cai)，但這護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)套(tao)可(ke)能也會持續更長的時(shi)間(jian)。

佩戴護膝套后，還要繼續保持腳部鍛煉嗎

佩戴護膝套是預防膝(xi)關節損(sun)傷或損(sun)傷后漸入佳境(jing)的(de)(de)最重要(yao)組成部分(fen)。即使你(ni)佩(pei)戴上(shang)護(hu)膝(xi)套后，你(ni)仍然可(ke)以傷害到你(ni)的(de)(de)膝(xi)蓋。因此，腿部的(de)(de)伸展，加強和技術的(de)(de)改進(jin)更(geng)為重要(yao)。

對(dui)于腿(tui)部的(de)(de)(de)(de)鍛煉，你(ni)應該一點一點地去(qu)改變訓練的(de)(de)(de)(de)強度(du)和訓練時(shi)間表(biao)，限制(zhi)膝關(guan)節的(de)(de)(de)(de)壓力。良(liang)好的(de)(de)(de)(de)強度(du)和柔韌性，對(dui)于降低膝蓋的(de)(de)(de)(de)疼痛和損傷是很重要(yao)的(de)(de)(de)(de)。為了更(geng)好地進行鍛煉，你(ni)應該與你(ni)的(de)(de)(de)(de)醫(yi)生共同(tong)去(qu)制(zhi)定一個最好的(de)(de)(de)(de)鍛煉計劃，千(qian)萬不要(yao)讓護膝套變成了你(ni)的(de)(de)(de)(de)“拐(guai)杖(zhang)”。

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