什么是護膝套

護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動中穿上護膝，用它們來防止膝蓋在運動中受傷。對于護膝的(de)成分，它主(zhu)要是(shi)由金屬、泡沫、塑(su)料(liao)、彈性材料(liao)和皮帶(dai)組合(he)制(zhi)成。他們有不(bu)同的(de)大(da)小(xiao)，顏(yan)色(se)和設計款(kuan)式，深受(shou)人們的(de)歡(huan)迎與(yu)喜愛。

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護膝套有哪些分類

一般情況，現在的護膝(xi)套主要(yao)有以下四種類型(xing)，而且功效各有不同(tong)：

1、 預防(fang)疾病(bing)護(hu)膝(xi)套。這種(zhong)護(hu)膝(xi)套的(de)設計，都是為了在接觸(chu)運動中，以(yi)保護(hu)運動員的(de)膝(xi)蓋免受傷害。

2、功能(neng)性護膝(xi)(xi)套(tao)。當(dang)你(ni)的(de)(de)膝(xi)(xi)蓋已(yi)經受傷后，穿上這種(zhong)護膝(xi)(xi)套(tao)，將會對你(ni)的(de)(de)膝(xi)(xi)蓋有支撐的(de)(de)功效。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就能(neng)限(xian)制運動(dong)對膝關(guan)節(jie)所帶來的損(sun)害。

4、 減(jian)壓(ya)護膝套。對于(yu)那些膝蓋(gai)患(huan)有關節炎的患(huan)者而言，穿上這種護膝套，將會有所幫助。

護膝套真的會有效嗎

對于護(hu)膝(xi)(xi)套是(shi)(shi)否(fou)真的(de)有(you)效(xiao)這(zhe)個問題，不(bu)少人(ren)的(de)答案都(dou)是(shi)(shi)“也許”或“可能”=。盡管所有(you)生產護(hu)膝(xi)(xi)套的(de)公司都(dou)對外宣(xuan)稱，自己的(de)產品(pin)將(jiang)會(hui)有(you)很好的(de)功(gong)效(xiao)，但是(shi)(shi)科學研(yan)究還(huan)是(shi)(shi)不(bu)能完(wan)全同意這(zhe)些護(hu)膝(xi)(xi)套的(de)功(gong)效(xiao)。目前，許多人(ren)都(dou)還(huan)不(bu)清楚這(zhe)護(hu)膝(xi)(xi)套到底(di)是(shi)(shi)怎么工(gong)作的(de)。然(ran)而，當護(hu)膝(xi)(xi)套在實驗室中(zhong)進行測試的(de)時候，其功(gong)效(xiao)往往比(bi)正常使用還(huan)要好。

一般來說，功能性護膝套，康復性護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)(tao)和減壓護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)(tao)是(shi)(shi)最(zui)有效的。與其他人相比，護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)(tao)更能幫(bang)助一(yi)部分人。但是(shi)(shi)，有一(yi)些人擔心，在實際運(yun)動(dong)中，運(yun)動(dong)員穿(chuan)(chuan)護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)(tao)將可能會增加運(yun)動(dong)員膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)損傷的數(shu)量。然而(er)，總體而(er)言，大多數(shu)人穿(chuan)(chuan)上(shang)護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)(tao)后，都覺得它們(men)是(shi)(shi)有所幫(bang)助的。現在醫(yi)生正(zheng)試圖更多地(di)去(qu)了(le)解這護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)(tao)的真(zhen)正(zheng)功效，以及如何才能最(zui)好地(di)使用(yong)它們(men)。請記住(zhu)一(yi)點，你(ni)如果需要穿(chuan)(chuan)護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)(tao)(tao)，應該先咨(zi)詢醫(yi)生，由醫(yi)生為(wei)你(ni)決定。

什么時候才應該使用護膝套

不同(tong)膝(xi)(xi)蓋(gai)問題需要使用不同(tong)的(de)(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。當你的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)動完手(shou)術后(hou)，你的(de)(de)(de)醫(yi)(yi)生可(ke)(ke)能(neng)會(hui)建議(yi)你去(qu)佩(pei)(pei)戴(dai)某種(zhong)類型的(de)(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。假如你的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)是(shi)因(yin)為韌帶撕裂而動手(shou)術的(de)(de)(de)話，那么你的(de)(de)(de)醫(yi)(yi)生可(ke)(ke)能(neng)會(hui)建議(yi)你選(xuan)擇佩(pei)(pei)戴(dai)一種(zhong)有(you)支撐性作用的(de)(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。由(you)于你的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)前端沒(mei)有(you)得到很好的(de)(de)(de)加強和(he)柔(rou)性練習，這(zhe)可(ke)(ke)能(neng)會(hui)造(zao)成疼(teng)痛(tong)，在這(zhe)種(zhong)情況下，你還可(ke)(ke)能(neng)需要佩(pei)(pei)戴(dai)一個減(jian)輕(qing)疼(teng)痛(tong)的(de)(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。

然(ran)而，有時候護膝(xi)套(tao)似乎(hu)不會有很(hen)好的(de)功效，不能阻(zu)止(zhi)膝(xi)關(guan)節損(sun)傷的(de)發生(sheng)。如果(guo)你想嘗試佩戴護膝(xi)套(tao)，你應該(gai)征求醫生(sheng)的(de)建議(yi)。

護膝套的購買

要(yao)想(xiang)購(gou)買(mai)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)，其實是有很多(duo)途徑(jing)的。在藥店或(huo)(huo)醫療(liao)用品商店，你都可(ke)以購(gou)買(mai)到(dao)一些簡(jian)單的護(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)。此外，你也可(ke)以直接從(cong)廠家或(huo)(huo)互聯網上訂購(gou)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)。如(ru)果你想(xiang)了解護(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)的更多(duo)內容，你的醫生將是一個很好的資源。你的醫生可(ke)以幫(bang)助你選擇一個大小與功能都適合(he)你的護(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)。

如何使用一個護膝套

在運動中，護膝套應(ying)(ying)該在醫生的(de)(de)(de)(de)指導下去使用。當你(ni)佩戴上護膝(xi)(xi)套(tao)(tao)后(hou)，一定(ding)要(yao)照顧好，以(yi)確保護膝(xi)(xi)套(tao)(tao)的(de)(de)(de)(de)鉸鏈處(chu)在膝(xi)(xi)蓋的(de)(de)(de)(de)彎(wan)曲處(chu)。護膝(xi)(xi)套(tao)(tao)上的(de)(de)(de)(de)帶子，磁(ci)帶或鉤環帶應(ying)(ying)被(bei)固(gu)定(ding)在你(ni)腿的(de)(de)(de)(de)周(zhou)圍。在活動中，你(ni)應(ying)(ying)該檢查護膝(xi)(xi)套(tao)(tao)的(de)(de)(de)(de)位置，以(yi)確保它沒有被(bei)移動。護膝(xi)(xi)套(tao)(tao)的(de)(de)(de)(de)不(bu)良定(ding)位，不(bu)僅不(bu)能(neng)幫助你(ni)，反(fan)而還會害了你(ni)。

要想好(hao)好(hao)工作，那么在(zai)所有運(yun)動(dong)(dong)中，你都(dou)應該佩戴(dai)上護膝套(tao)，它也許能降低你的膝蓋(gai)在(zai)運(yun)動(dong)(dong)中受傷的風險(xian)。同時，不要忘了在(zai)開始任何運(yun)動(dong)(dong)活(huo)動(dong)(dong)之(zhi)前都(dou)要做(zuo)好(hao)熱身。

護膝套的保養

一般情況下，護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)(tao)往(wang)往(wang)在正常的(de)(de)使用過程中被(bei)(bei)損壞。對此，你(ni)應(ying)該(gai)檢查你(ni)的(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)(tao)是否有(you)磨損和(he)撕裂。定期(qi)用肥皂和(he)水清洗(xi)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)(tao)，這是保(bao)持護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)(tao)良好結構的(de)(de)最好方(fang)法。護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)(tao)的(de)(de)裸露金屬應(ying)該(gai)被(bei)(bei)覆蓋住(zhu)，以保(bao)護(hu)(hu)(hu)他(ta)人免受傷害。一個破舊的(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)(tao)應(ying)該(gai)及時更(geng)換，這樣會(hui)更(geng)好。如(ru)果你(ni)選擇的(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)(tao)是耐用的(de)(de)材料，這可(ke)(ke)能會(hui)花費更(geng)多(duo)錢財，但這護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)套(tao)(tao)可(ke)(ke)能也會(hui)持續(xu)更(geng)長(chang)的(de)(de)時間。

佩戴護膝套后，還要繼續保持腳部鍛煉嗎

佩戴護膝套是預防(fang)膝關節損傷或損傷后漸入佳境的(de)最(zui)重要組成部分。即使你(ni)佩戴上護(hu)膝套(tao)后，你(ni)仍然(ran)可以(yi)傷害到你(ni)的(de)膝蓋。因此，腿部的(de)伸展，加(jia)強和技術的(de)改進更為重要。

對于腿部(bu)的(de)(de)鍛(duan)煉，你(ni)應該(gai)(gai)一(yi)點一(yi)點地(di)去改變(bian)訓練(lian)的(de)(de)強(qiang)(qiang)度(du)和訓練(lian)時間表(biao)，限制(zhi)膝關節的(de)(de)壓力。良好的(de)(de)強(qiang)(qiang)度(du)和柔韌性，對于降低(di)膝蓋(gai)的(de)(de)疼(teng)痛(tong)和損傷是很重要的(de)(de)。為了(le)更好地(di)進(jin)行鍛(duan)煉，你(ni)應該(gai)(gai)與(yu)你(ni)的(de)(de)醫(yi)生(sheng)共同(tong)去制(zhi)定一(yi)個最(zui)好的(de)(de)鍛(duan)煉計劃(hua)，千萬不要讓護(hu)膝套變(bian)成(cheng)了(le)你(ni)的(de)(de)“拐杖(zhang)”。

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