一(yi)雙好的(de)(de)(de)慢跑鞋(xie)(xie)重(zhong)(zhong)量要(yao)(yao)(yao)輕、要(yao)(yao)(yao)軟，但是鞋(xie)(xie)底又要(yao)(yao)(yao)經得起(qi)反(fan)覆的(de)(de)(de)撞擊才行，所以須選(xuan)(xuan)用(yong)幾層(ceng)不同(tong)的(de)(de)(de)材(cai)料所制成(cheng)。這需(xu)要(yao)(yao)(yao)先進的(de)(de)(de)生產技術，原材(cai)料的(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)擇與合成(cheng)也是很重(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)。跑鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)設計要(yao)(yao)(yao)符合人(ren)體(ti)工學，經過多次試驗和檢測，才能夠(gou)得到什么樣的(de)(de)(de)設計才能生產出(chu)好的(de)(de)(de)跑鞋(xie)(xie)。目前，我國的(de)(de)(de)跑鞋(xie)(xie)品牌企業主要(yao)(yao)(yao)在福(fu)建省(sheng)。

一個企業(ye)(ye)獲得的(de)品(pin)(pin)牌(pai)榮譽(yu)(yu)和獎項(xiang)，在(zai)一定程度上代表了(le)它較高(gao)(gao)的(de)市(shi)(shi)場(chang)(chang)價值(zhi)(zhi)和品(pin)(pin)牌(pai)品(pin)(pin)質。品(pin)(pin)牌(pai)榮譽(yu)(yu)、品(pin)(pin)牌(pai)獎項(xiang)讓企業(ye)(ye)在(zai)眾(zhong)多競爭(zheng)對手中脫穎而出，讓消(xiao)費(fei)者所熟知(zhi)，從而帶來榮譽(yu)(yu)之外(wai)的(de)市(shi)(shi)場(chang)(chang)價值(zhi)(zhi)，也為消(xiao)費(fei)者選擇(ze)知(zhi)名(ming)跑(pao)鞋品(pin)(pin)牌(pai)提供(gong)一些參考的(de)作用(yong)(yong)。能夠獲得這些榮譽(yu)(yu)和獎項(xiang)的(de)企業(ye)(ye)，都是有(you)(you)較高(gao)(gao)的(de)市(shi)(shi)場(chang)(chang)聲譽(yu)(yu)和商業(ye)(ye)價值(zhi)(zhi)、產(chan)品(pin)(pin)質量達到先(xian)進水平，處于(yu)領先(xian)地位、市(shi)(shi)場(chang)(chang)占(zhan)有(you)(you)率和知(zhi)名(ming)度在(zai)行業(ye)(ye)前(qian)列(lie)、用(yong)(yong)戶滿意度高(gao)(gao)等，是有(you)(you)品(pin)(pin)質、有(you)(you)口碑、有(you)(you)市(shi)(shi)場(chang)(chang)競爭(zheng)力的(de)跑(pao)鞋品(pin)(pin)牌(pai)。

一雙良好的慢跑鞋應合乎下列條件

（一(yi)） 后跟(gen)要牢固(gu)，才能使腳踵穩(wen)定，不易傾斜。

（二(er)） 后跟的上方要有適當突起(qi)的襯舌，既能保護跟腱(jian)，又(you)不會刺激(ji)跟腱(jian)才行。

（三） 鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾(zhi)肌腱。

（四） 鞋頭最好(hao)要高且(qie)圓，才不會夾住(zhu)腳趾，或造(zao)成趾甲床(chuang)血。

（五） 鞋(xie)跟要(yao)寬大穩固，鞋(xie)底要(yao)有柔軟的(de)(de)的(de)(de)夾層，以吸收沖(chong)擊(ji)的(de)(de)效果。最(zui)后(hou)端須呈斜面狀，以利腳向前移(yi)動(dong)。

（六） 鞋底要(yao)分層(ceng)，前后的(de)厚度(du)及(ji)材料不同。最下層(ceng)直接和地面(mian)(mian)接觸(chu)的(de)部份要(yao)堅(jian)固耐(nai)磨，但也不要(yao)硬到失去緩(huan)沖的(de)效果(guo)，并(bing)且(qie)須有適當分布的(de)突起物，對地面(mian)(mian)才有牽引力(li)，才不會滑倒。

（七） 鞋底的前1/3處要柔軟，才(cai)能適合庶趾關節(jie)的背曲，減少(shao)跟腱(jian)的傷害(hai)。

（八）選(xuan)鞋(xie)(xie)時(shi)(shi)(shi)間最好在下(xia)午。因為那時(shi)(shi)(shi)的腳(jiao)己經活動了幾個小時(shi)(shi)(shi)，會比(bi)早晨(chen)時(shi)(shi)(shi)大。并且選(xuan)鞋(xie)(xie)時(shi)(shi)(shi)要穿(chuan)著(zhu)運(yun)動襪，最好先(xian)一腳(jiao)穿(chuan)新鞋(xie)(xie)，另一腳(jiao)穿(chuan)舊鞋(xie)(xie)，這樣相互比(bi)較(jiao)之后(hou)，才兩腳(jiao)都穿(chuan)新鞋(xie)(xie)，最容易(yi)看出是否合腳(jiao)。

（九）腳(jiao)趾前端應預留空(kong)間，不(bu)可和鞋(xie)頭接觸，因為(wei)鞋(xie)子穿(chuan)久(jiu)了可能(neng)變寬，但不(bu)會增長(chang)，因此(ci)鞋(xie)子的長(chang)度一(yi)定要比腳(jiao)的實際長(chang)度多2、3公分以上比較(jiao)適當。

（十）各廠牌(pai)的(de)跑鞋(xie)售(shou)價不一，有(you)的(de)高(gao)達(da)幾百元，對一般人(ren)來說，并(bing)不需要去買最貴的(de)，因為(wei)較貴的(de)跑鞋(xie)往往是名(ming)牌(pai)的(de)競賽鞋(xie)，為(wei)了減輕(qing)鞋(xie)的(de)重量而有(you)所不同(tong)，這種競賽用(yong)的(de)跑鞋(xie)并(bing)不適合平(ping)時的(de)訓練，因此不要被價格所迷(mi)或(huo)。

（十一）鞋面材料(liao)對(dui)價(jia)格的影響也很大。使用上(shang)等皮料(liao)制成(cheng)的鞋面理論(lun)上(shang)比較耐(nai)用，但是實際上(shang)往(wang)往(wang)是鞋底(di) 先磨損。尼(ni)龍網編織成的(de)鞋面(mian)(mian)比(bi)較(jiao)輕，透(tou)氣性較(jiao)佳，腳(jiao)比(bi)較(jiao)容易(yi)保持乾(qian)燥(zao)涼爽，在長距(ju)離的(de)賽跑時(shi)，也(ye)能適度的(de)伸展以容納稍(shao)為腫大的(de)腳(jiao)，這些都(dou)是(shi)它的(de)優點因此不必(bi)堅持非買皮面(mian)(mian)的(de)跑鞋不可。

按照上述原則，就可以買到一雙良好的慢跑鞋了。

【跑鞋選購大講堂>>】