【身體(ti)油(you)性大】身體(ti)油(you)膩是什(shen)么(me)原(yuan)因 身體(ti)油(you)性皮膚怎么(me)改善

身體油膩是什么原因

很(hen)多我們常吃的(de)食(shi)物都可(ke)以起到除濕的(de)作(zuo)用，如薏(yi)(yi)米(mi)煮粥、淮(huai)山煲湯等。薏(yi)(yi)米(mi)，有(you)利(li)水(shui)消(xiao)腫(zhong)、健(jian)脾(pi)祛濕、舒筋除痹(bi)、清熱排(pai)膿等功(gong)效;紅豆，有(you)健(jian)脾(pi)止瀉、利(li)水(shui)消(xiao)腫(zhong)的(de)功(gong)效。將薏(yi)(yi)米(mi)和紅豆加水(shui)煮熟后食(shi)用，可(ke)以利(li)尿(niao)、除濕。

春季南(nan)方春氣候潮濕(shi)(shi)、陰(yin)冷、反復多變，人體內容易濕(shi)(shi)氣重(zhong)，大(da)家要小心(xin)濕(shi)(shi)氣重(zhong)的癥狀(zhuang)，并做好預防工作，祛濕(shi)(shi)防病身(shen)體才健康。

身體濕氣重的6個表現：

1、頭部：當時(shi)期(qi)首先侵(qin)蝕的時(shi)候，頭部是(shi)(shi)首先會反應(ying)出來的部位，當濕(shi)邪最(zui)(zui)初侵(qin)襲身體(ti)時(shi)，可呈現頭昏沉重地，像裹著(zhu)一塊布;身體(ti)困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎(hu)身上附著(zhu)重物。此外，還會有發(fa)熱、微微怕(pa)冷怕(pa)風，流清鼻涕等表濕(shi)證(zheng),除(chu)濕(shi)氣，祛濕(shi)健脾(pi)，是(shi)(shi)冬季女性和中老年(nian)人最(zui)(zui)熱門的話題。

2、關(guan)節(jie)：如果體內已經侵蝕到關(guan)節(jie)的(de)時候，關(guan)節(jie)也(ye)會出現一定(ding)的(de)病癥，部分氣血運行不暢，會有(you)四肢(zhi)關(guan)節(jie)酸痛(tong)沉重，關(guan)節(jie)屈(qu)伸不利等表(biao)現。

3、消化(hua)效果(guo)：濕邪困(kun)擾脾臟，危(wei)害其(qi)正常運化(hua)效果(guo)，會表(biao)現(xian)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到(dao)、不成形(xing)等。而因脾虛運化(hua)不利而致使“內濕”時，還常有口(kou)淡(dan)、口(kou)黏乏(fa)味(wei)、口(kou)渴卻不想飲水、倦怠乏(fa)力等氣(qi)虛、濕困(kun)的表(biao)現(xian)。

4、小(xiao)(xiao)便(bian)(bian)及婦女帶下(xia)，而且大便(bian)(bian)也(ye)會表現的比較(jiao)稀：濕(shi)邪還有一個特(te)征也(ye)是“趨(qu)下(xia)”，輕易(yi)傷及人的腰以下(xia)部位,中醫養生，健脾“化濕(shi)”。小(xiao)(xiao)便(bian)(bian)混(hun)濁、大便(bian)(bian)溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特(te)征都(dou)相對經典。

5、舌苔(tai)：舌苔(tai)厚膩是濕(shi)病(bing)的(de)經(jing)典表現，它常在機體(ti)還(huan)沒(mei)有(you)表現出突(tu)出病(bing)態(tai)態(tai)勢時就有(you)所表現。看舌苔(tai)以清晨剛(gang)起床(chuang)的(de)最(zui)為準確。

6、大便(bian)(bian)不成形：長期便(bian)(bian)溏，體內(nei)肯定是(shi)有濕(shi)氣(qi)在侵蝕。大便(bian)(bian)后總有某些粘在馬(ma)桶上，很難沖下去，這也是(shi)有濕(shi)的(de)一種表現，因為濕(shi)氣(qi)有黏膩(ni)的(de)特征。體內(nei)有濕(shi)的(de)人，大便(bian)(bian)后一張紙(zhi)是(shi)不夠用的(de)，得多(duo)用幾張才行。

四個方法祛濕氣

1、食療

很多我(wo)們常吃(chi)的(de)食(shi)物都可以(yi)起到除(chu)濕的(de)作用，如薏(yi)(yi)米(mi)煮粥、淮山(shan)煲湯等(deng)。薏(yi)(yi)米(mi)，有利水消(xiao)腫、健脾(pi)祛濕、舒筋除(chu)痹(bi)、清熱排膿(nong)等(deng)功效;紅(hong)豆，有健脾(pi)止瀉(xie)、利水消(xiao)腫的(de)功效。將(jiang)薏(yi)(yi)米(mi)和紅(hong)豆加水煮熟后食(shi)用，可以(yi)利尿、除(chu)濕。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮(huai)山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥(zhou)或者煮水喝，可以利(li)(li)尿(niao)、除濕，對(dui)水腫的人尤其有(you)效。這兩種方法都有(you)利(li)(li)尿(niao)的作(zuo)用，不適宜尿(niao)多的人食用。

2、運動

運動(dong)不(bu)僅可以緩解(jie)壓力，還能加速(su)濕氣排出(chu)體(ti)外。跑步、健(jian)走、游泳等運動(dong)，有助于活化(hua)氣血循環，增(zeng)強體(ti)內(nei)水(shui)分代謝。

體內(nei)(nei)濕(shi)氣(qi)重的人大多是(shi)飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常(chang)常(chang)因為(wei)感(gan)覺身體沉(chen)重、四肢(zhi)無力而(er)不愿活動，但越是(shi)不愛運動，體內(nei)(nei)淤(yu)積的濕(shi)氣(qi)就(jiu)越多，久而(er)久之，必然(ran)就(jiu)會導致濕(shi)氣(qi)攻入脾臟，引(yin)發(fa)濕(shi)熱病癥。

3、清淡飲食

腸胃(wei)系(xi)統關系(xi)到營養及水分代謝，保護腸胃(wei)最好的(de)(de)方式(shi)就是清淡、適量(liang)、均衡飲(yin)食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成(cheng)腸胃(wei)悶脹、發炎。甜食油炸(zha)食品(pin)會(hui)讓(rang)身(shen)體產生過氧(yang)化物，加(jia)重發炎反應。生冷食物、冰品(pin)或涼(liang)性蔬果，會(hui)讓(rang)腸胃(wei)消化吸收(shou)功能停滯，不宜經常食用(yong)。在烹調生菜(cai)、沙拉、西(xi)瓜、大白菜(cai)、苦瓜等時，最好加(jia)入蔥、姜(jiang)，以降低蔬菜(cai)的(de)(de)寒涼(liang)性質。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜(suan)不僅是家里(li)常用的(de)調(diao)味料，還具(ju)有不可替代的(de)藥用價值(zhi)。例如，我們可以(yi)嘗試(shi)在(zai)家里(li)煮一(yi)碗熱姜湯(tang)，用姜湯(tang)將體內的(de)濕氣逼散出來(lai)，待(dai)到全(quan)身(shen)發過汗以(yi)后，病(bing)癥就會有所緩解。這個辦(ban)法同樣適(shi)用于淋雨后預防感冒。