【身體(ti)油性大】身體(ti)油膩是(shi)什么(me)原因 身體(ti)油性皮膚怎么(me)改善(shan)

身體油膩是什么原因

很多我們(men)常(chang)吃的(de)食物都(dou)可(ke)以起(qi)到除(chu)濕(shi)的(de)作用(yong)，如薏米(mi)(mi)煮(zhu)粥(zhou)、淮山煲湯(tang)等(deng)。薏米(mi)(mi)，有(you)利水消腫、健脾(pi)祛濕(shi)、舒(shu)筋除(chu)痹(bi)、清(qing)熱排膿等(deng)功效;紅豆，有(you)健脾(pi)止(zhi)瀉、利水消腫的(de)功效。將薏米(mi)(mi)和紅豆加水煮(zhu)熟后食用(yong)，可(ke)以利尿、除(chu)濕(shi)。

春季南方春氣候潮濕、陰(yin)冷、反復多變(bian)，人體(ti)內容易濕氣重，大(da)家要小心濕氣重的癥(zheng)狀，并做好預防工(gong)作，祛(qu)濕防病身體(ti)才健(jian)康。

身體濕氣重的6個表現：

1、頭部：當時期首(shou)先侵蝕的時候，頭部是首(shou)先會反應出(chu)來的部位，當濕(shi)邪(xie)最初侵襲(xi)身體(ti)時，可呈現頭昏沉重(zhong)地，像裹著一塊布;身體(ti)困重(zhong)，四肢(zhi)沉重(zhong)，渾身不舒(shu)適，似乎身上附著重(zhong)物(wu)。此外，還會有(you)發(fa)熱(re)、微微怕冷(leng)怕風(feng)，流清鼻(bi)涕等(deng)表濕(shi)證,除濕(shi)氣，祛濕(shi)健脾，是冬季女性和中老(lao)年人(ren)最熱(re)門(men)的話(hua)題(ti)。

2、關(guan)(guan)節(jie)：如果體內已經侵蝕到關(guan)(guan)節(jie)的時(shi)候，關(guan)(guan)節(jie)也會(hui)出現一定的病癥，部分氣血(xue)運行不暢，會(hui)有(you)四肢關(guan)(guan)節(jie)酸痛沉(chen)重，關(guan)(guan)節(jie)屈伸不利等(deng)表現。

3、消化(hua)效果：濕(shi)(shi)邪(xie)困擾脾(pi)臟(zang)，危(wei)害(hai)其正常(chang)運(yun)化(hua)效果，會表現出胸悶(men)腹脹、食欲欠佳、飯量(liang)降到、不成(cheng)形等。而因脾(pi)虛(xu)運(yun)化(hua)不利而致使“內(nei)濕(shi)(shi)”時，還常(chang)有口(kou)淡、口(kou)黏乏味、口(kou)渴卻不想飲水、倦(juan)怠乏力等氣(qi)虛(xu)、濕(shi)(shi)困的表現。

4、小便(bian)(bian)及(ji)婦女帶(dai)(dai)下(xia)，而且大便(bian)(bian)也會(hui)表現(xian)的(de)比較稀：濕邪(xie)還有一個特(te)征也是“趨下(xia)”，輕易傷及(ji)人的(de)腰(yao)以下(xia)部位(wei),中醫養(yang)生，健脾“化濕”。小便(bian)(bian)混(hun)濁、大便(bian)(bian)溏泄、婦女白帶(dai)(dai)過多(duo)、陰部瘙癢等特(te)征都相對經典。

5、舌苔(tai)：舌苔(tai)厚膩(ni)是(shi)濕(shi)病(bing)的經典表現，它常(chang)在機體還沒有表現出(chu)突出(chu)病(bing)態(tai)(tai)態(tai)(tai)勢時就(jiu)有所表現。看舌苔(tai)以(yi)清晨(chen)剛起床的最為準確。

6、大便不(bu)成形：長(chang)期便溏，體(ti)內肯定是(shi)(shi)有濕(shi)(shi)氣在侵蝕。大便后總有某些(xie)粘在馬桶上，很難(nan)沖下去，這也是(shi)(shi)有濕(shi)(shi)的(de)一種(zhong)表現，因為濕(shi)(shi)氣有黏膩的(de)特(te)征。體(ti)內有濕(shi)(shi)的(de)人，大便后一張紙是(shi)(shi)不(bu)夠用(yong)的(de)，得(de)多用(yong)幾張才行。

四個方法祛濕氣

1、食療

很多我們常吃的(de)食(shi)物都可以起到(dao)除(chu)濕的(de)作用，如薏(yi)米(mi)煮粥(zhou)、淮山煲湯等。薏(yi)米(mi)，有利水消(xiao)腫(zhong)、健脾祛濕、舒筋(jin)除(chu)痹(bi)、清熱排膿等功(gong)效;紅(hong)豆(dou)，有健脾止瀉、利水消(xiao)腫(zhong)的(de)功(gong)效。將薏(yi)米(mi)和紅(hong)豆(dou)加水煮熟后食(shi)用，可以利尿、除(chu)濕。

此外(wai)，還可以(yi)(yi)選擇紅豆、茯苓、淮山(shan)、黨參等放(fang)到(dao)煲湯材料中，煲成(cheng)粥或者煮水(shui)喝(he)，可以(yi)(yi)利尿、除(chu)濕，對(dui)水(shui)腫的(de)人尤其有(you)效(xiao)。這兩種方(fang)法都有(you)利尿的(de)作用，不適宜尿多(duo)的(de)人食用。

2、運動

運(yun)動(dong)不僅可以緩解(jie)壓力，還能加速濕(shi)氣排(pai)出體(ti)外。跑(pao)步、健走、游泳(yong)等運(yun)動(dong)，有助于活(huo)化氣血循環，增強體(ti)內水分代(dai)謝(xie)。

體(ti)內濕氣(qi)重的人(ren)(ren)大多是(shi)飲食油(you)膩、缺(que)乏運(yun)動(dong)的人(ren)(ren)。這些人(ren)(ren)常常因為感覺身體(ti)沉重、四肢(zhi)無力而不(bu)愿(yuan)活動(dong)，但越是(shi)不(bu)愛運(yun)動(dong)，體(ti)內淤積(ji)的濕氣(qi)就越多，久而久之，必然就會(hui)導致濕氣(qi)攻入脾臟(zang)，引發濕熱(re)病癥。

3、清淡飲食

腸胃(wei)系(xi)統關系(xi)到營養及水(shui)分代謝(xie)，保護腸胃(wei)最(zui)好(hao)的(de)方式(shi)就是清淡、適量(liang)、均衡飲食(shi)。肥甘(gan)厚味等油膩食(shi)物不易(yi)消(xiao)化，容易(yi)造成腸胃(wei)悶脹、發炎。甜食(shi)油炸食(shi)品會讓(rang)身體產生(sheng)過(guo)氧化物，加重發炎反應。生(sheng)冷食(shi)物、冰(bing)品或涼(liang)性蔬果(guo)，會讓(rang)腸胃(wei)消(xiao)化吸收(shou)功能停(ting)滯，不宜(yi)經常食(shi)用。在烹調生(sheng)菜、沙(sha)拉、西瓜(gua)、大白菜、苦瓜(gua)等時，最(zui)好(hao)加入蔥、姜，以降低蔬菜的(de)寒涼(liang)性質。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜(suan)不僅是家(jia)里(li)常用(yong)的(de)調(diao)味料(liao)，還(huan)具(ju)有(you)不可替代的(de)藥用(yong)價值。例如，我們可以嘗試在(zai)家(jia)里(li)煮一碗熱姜湯(tang)，用(yong)姜湯(tang)將體內的(de)濕氣(qi)逼散出來(lai)，待到全身發過(guo)汗以后(hou)，病癥就會有(you)所緩解。這個辦(ban)法同樣適用(yong)于(yu)淋雨(yu)后(hou)預防感冒。