【蒸(zheng)汽(qi)房(fang)桑(sang)拿房(fang)】桑(sang)拿房(fang)vs蒸(zheng)汽(qi)房(fang) 哪種更適合你(ni)？

桑拿vs蒸汽房----了解它們的不同

在繼續進行桑拿VS蒸汽房的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)辯論(lun)時，充(chong)分理(li)解二(er)者(zhe)的(de)(de)(de)不同，和(he)它們分別能為你做什(shen)么是(shi)非常(chang)有幫助的(de)(de)(de)。

一個(ge)蒸(zheng)汽房(fang)是一個(ge)高(gao)濕度(du)的房(fang)間(jian)，通過(guo)加(jia)熱水產生蒸(zheng)汽。

一個(ge)桑(sang)拿(na)是低濕度的房間，通過(guo)熱的石頭（或者通過(guo)紅外(wai)線）去產生高(gao)溫，干熱。

如果你(ni)在健康(kang)俱樂部使用桑(sang)拿或(huo)蒸汽房或(huo)者(zhe)二者(zhe)都(dou)用，你(ni)或(huo)許會形成自(zi)己的(de)(de)偏好(hao)，更愿意選擇其中的(de)(de)一(yi)種。有一(yi)些人即(ji)使用桑(sang)拿也使用蒸汽房作為他們(men)招待朋友(you)或(huo)工作后的(de)(de)放松的(de)(de)方(fang)式。這(zhe)種方(fang)式很(hen)好(hao)，但你(ni)需(xu)要知道(dao)這(zhe)二種方(fang)式提(ti)供(gong)的(de)(de)不同(tong)價值。

桑拿與蒸汽房的不同

舉個(ge)例子，蒸汽房(fang)的(de)功能遠(yuan)大(da)于打開毛(mao)孔和舒緩呼吸，首先(xian)，像桑(sang)拿一樣，它能夠(gou)使你出汗(han)，這是皮(pi)膚的(de)基本功能。

汗(han)液(ye)中(zhong)包含尿素(su)，這是一種在尿液(ye)中(zhong)的(de)物質，所以，出(chu)汗(han)能(neng)夠(gou)排(pai)除有害物質和其他雜質，對(dui)身體有益。蒸(zheng)汽房使用一種蒸(zheng)汽發(fa)生器加熱水并把(ba)水蒸(zheng)氣散布在空氣中(zhong)并產生100%的(de)濕度，但(dan)其溫度比(bi)熱巖石的(de)桑拿浴低很多。

干(gan)的(de)或者濕的(de)桑拿

在桑拿(na)與(yu)蒸(zheng)汽房(fang)的(de)(de)辯論中，有一個容易混淆的(de)(de)問題是：桑拿(na)常常被描寫為(wei)干(gan)的(de)(de)或(huo)者濕(shi)(shi)的(de)(de)。在熱(re)石頭(tou)桑拿(na)中，能(neng)夠達(da)到200℉（93.3℃）的(de)(de)高(gao)溫和(he)大約10%的(de)(de)低濕(shi)(shi)度(du)。在“干(gan)”桑拿(na)中，由于沒(mei)有濕(shi)(shi)度(du)存在，汗水蒸(zheng)發得很(hen)快，人(ren)體對高(gao)溫的(de)(de)耐受(shou)力很(hen)強，“濕(shi)(shi)”的(de)(de)桑拿(na)里(li)，水澆(jiao)在熱(re)的(de)(de)巖(yan)石上，產生的(de)(de)水蒸(zheng)氣將房(fang)間的(de)(de)濕(shi)(shi)度(du)上升到20%。你可以將芳香劑加(jia)入水中澆(jiao)到熱(re)巖(yan)石上，這是“濕(shi)(shi)”桑拿(na)的(de)(de)另一個好(hao)處。

桑拿溫度對比

蒸(zheng)汽房(fang)(fang)和(he)桑拿都能(neng)夠創造(zao)臨時的(de)發燒，或者說提升身體(ti)(ti)的(de)溫(wen)度----一個(ge)稱為(wei)過高熱的(de)過程(cheng)，這(zhe)是一種對(dui)人體(ti)(ti)非(fei)常(chang)有益的(de)效(xiao)果。二組(zu)都能(neng)產生同樣的(de)效(xiao)果，這(zhe)是蒸(zheng)汽房(fang)(fang)和(he)桑拿的(de)非(fei)常(chang)重(zhong)要的(de)共性。如果你有呼吸問(wen)題(ti)和(he)過敏，那么蒸(zheng)汽房(fang)(fang)是一個(ge)更好的(de)選擇(ze)（相(xiang)對(dui)于桑拿房(fang)(fang)），因為(wei)潮(chao)濕(shi)的(de)空氣(qi)(qi)會(hui)幫(bang)助清理(li)鼻竇和(he)呼吸通道。 吸入的(de)蒸(zheng)汽對(dui)緩解(jie)(jie)鼻竇炎，支氣(qi)(qi)管炎，哮喘甚至感冒或者其他能(neng)夠被潮(chao)濕(shi)空氣(qi)(qi)緩解(jie)(jie)的(de)疾病是有效(xiao)的(de)。

身體如何驅散高溫

盡管(guan)溫(wen)度很高(gao)，在桑拿(na)房內，身體有(you)(you)(you)更(geng)好的(de)(de)(de)(de)能力有(you)(you)(you)效(xiao)地驅散身體的(de)(de)(de)(de)熱(re)量（相對于(yu)在蒸汽(qi)房內），因(yin)為(wei)(wei)，桑拿(na)房的(de)(de)(de)(de)高(gao)熱(re)干燥(zao)的(de)(de)(de)(de)空氣有(you)(you)(you)利于(yu)汗滴(di)的(de)(de)(de)(de)蒸發(fa)。在蒸汽(qi)房內，身體不能有(you)(you)(you)效(xiao)地冷卻，因(yin)為(wei)(wei)，沒有(you)(you)(you)水蒸氣的(de)(de)(de)(de)蒸發(fa)。為(wei)(wei)了更(geng)好地理(li)解這(zhe)一點，想象你潛入按摩(mo)浴缸(gang)中或者蒸汽(qi)浴中，由(you)于(yu)水蒸汽(qi)已經完全飽和，通過蒸發(fa)減少熱(re)量是不可能的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)是為(wei)(wei)什么100℉（37.8℃）的(de)(de)(de)(de)蒸汽(qi)浴比180℉（82.2℃）的(de)(de)(de)(de)桑拿(na)浴感覺更(geng)熱(re)的(de)(de)(de)(de)原因(yin)。

咨詢你的醫生

對(dui)于(yu)無法忍受濕熱環境(jing)的人(ren)，包括患(huan)嚴重的風濕性(xing)關節(jie)炎，急性(xing)感染(ran)，活動(dong)(dong)性(xing)肺結(jie)核的人(ren)來說，桑拿是一個(ge)更好的選擇(ze)相對(dui)于(yu)蒸(zheng)汽(qi)房。因(yin)為，蒸(zheng)汽(qi)房增加了心(xin)血管的活動(dong)(dong)，所以，有心(xin)臟疾病的人(ren)在使用蒸(zheng)汽(qi)房前要咨詢醫生。

在桑拿(na)與蒸汽房的(de)辯論中，使用過(guo)桑拿(na)與蒸汽房的(de)人(ren)和(he)沒有使用過(guo)的(de)人(ren)都贊成：桑拿(na)浴與蒸汽浴有益(yi)于皮(pi)膚和(he)并能改善(shan)呼(hu)吸和(he)循環系統。