【蒸汽(qi)房桑(sang)拿房】桑(sang)拿房vs蒸汽(qi)房 哪種更適合你？

桑拿vs蒸汽房----了解它們的不同

在繼續進行桑拿VS蒸汽房的的辯論(lun)時，充分(fen)理解(jie)二者的不同，和它們(men)分(fen)別能為你做什么是非常有幫助的。

一個蒸汽(qi)房是一個高(gao)濕度的房間，通過加熱水產生蒸汽(qi)。

一個(ge)桑拿是低濕度的房間，通過熱的石頭（或者通過紅(hong)外線(xian)）去(qu)產生高溫，干熱。

如果你在健(jian)康(kang)俱樂部(bu)使用(yong)桑(sang)拿或蒸汽房或者(zhe)(zhe)二者(zhe)(zhe)都用(yong)，你或許會形成自己的(de)偏好(hao)(hao)，更愿意(yi)選擇其中的(de)一種(zhong)。有(you)一些人即使用(yong)桑(sang)拿也使用(yong)蒸汽房作為他(ta)們(men)招待朋友或工作后的(de)放松的(de)方(fang)式。這種(zhong)方(fang)式很好(hao)(hao)，但你需要知道這二種(zhong)方(fang)式提供的(de)不同(tong)價值。

桑拿與蒸汽房的不同

舉個(ge)例子，蒸汽房的功能遠(yuan)大(da)于打開(kai)毛(mao)孔和舒緩(huan)呼(hu)吸，首先，像桑(sang)拿(na)一樣，它能夠使你出(chu)汗，這是皮膚的基本功能。

汗液中包含尿素(su)，這(zhe)是一種(zhong)在尿液中的物質，所以，出汗能夠排除有(you)害物質和其他雜質，對身體有(you)益。蒸汽(qi)房使用一種(zhong)蒸汽(qi)發生(sheng)器加熱(re)水(shui)并(bing)把水(shui)蒸氣(qi)散布在空氣(qi)中并(bing)產生(sheng)100%的濕度，但其溫度比(bi)熱(re)巖石的桑拿(na)浴低很多。

干的或者濕的桑拿(na)

在桑(sang)拿(na)(na)與蒸(zheng)汽房(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)辯論中，有一(yi)個(ge)容易(yi)混淆的(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題是：桑(sang)拿(na)(na)常常被(bei)描寫為(wei)干的(de)(de)(de)(de)(de)(de)或(huo)者濕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。在熱石(shi)頭桑(sang)拿(na)(na)中，能夠(gou)達到200℉（93.3℃）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)溫和大約10%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)低濕度。在“干”桑(sang)拿(na)(na)中，由(you)于沒有濕度存在，汗水蒸(zheng)發得很(hen)快(kuai)，人(ren)體對(dui)高(gao)溫的(de)(de)(de)(de)(de)(de)耐受力很(hen)強，“濕”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)桑(sang)拿(na)(na)里(li)，水澆在熱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)巖(yan)石(shi)上(shang)，產生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)水蒸(zheng)氣將房(fang)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕度上(shang)升到20%。你可以將芳香(xiang)劑加入水中澆到熱巖(yan)石(shi)上(shang)，這(zhe)是“濕”桑(sang)拿(na)(na)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)另一(yi)個(ge)好處。

桑拿溫度對比

蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房和(he)桑(sang)拿(na)都能(neng)夠(gou)創造臨時(shi)的(de)發燒，或(huo)者(zhe)說提升身體的(de)溫度----一(yi)個稱為(wei)過高熱的(de)過程(cheng)，這是一(yi)種對人(ren)體非常(chang)有(you)益的(de)效果。二組都能(neng)產生同樣的(de)效果，這是蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房和(he)桑(sang)拿(na)的(de)非常(chang)重要的(de)共性(xing)。如果你(ni)有(you)呼吸問題(ti)和(he)過敏，那么蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房是一(yi)個更好的(de)選擇（相(xiang)對于桑(sang)拿(na)房），因為(wei)潮濕(shi)的(de)空氣(qi)會幫助清(qing)理(li)鼻竇(dou)和(he)呼吸通(tong)道。 吸入的(de)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)對緩解(jie)鼻竇(dou)炎(yan)，支氣(qi)管炎(yan)，哮喘甚至(zhi)感(gan)冒(mao)或(huo)者(zhe)其他能(neng)夠(gou)被潮濕(shi)空氣(qi)緩解(jie)的(de)疾病是有(you)效的(de)。

身體如何驅散高溫

盡管溫度很高，在桑(sang)拿房(fang)(fang)內，身(shen)(shen)體(ti)有(you)(you)更(geng)好的(de)(de)能力(li)有(you)(you)效地驅散身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)熱(re)(re)量（相對(dui)于(yu)在蒸汽房(fang)(fang)內），因為(wei)，桑(sang)拿房(fang)(fang)的(de)(de)高熱(re)(re)干燥的(de)(de)空(kong)氣有(you)(you)利于(yu)汗滴的(de)(de)蒸發。在蒸汽房(fang)(fang)內，身(shen)(shen)體(ti)不能有(you)(you)效地冷(leng)卻，因為(wei)，沒有(you)(you)水蒸氣的(de)(de)蒸發。為(wei)了更(geng)好地理(li)解這一點，想象你潛入按摩浴(yu)缸中(zhong)或者蒸汽浴(yu)中(zhong)，由(you)于(yu)水蒸汽已經(jing)完全(quan)飽和，通過蒸發減(jian)少熱(re)(re)量是(shi)不可能的(de)(de)。這是(shi)為(wei)什(shen)么100℉（37.8℃）的(de)(de)蒸汽浴(yu)比180℉（82.2℃）的(de)(de)桑(sang)拿浴(yu)感覺(jue)更(geng)熱(re)(re)的(de)(de)原因。

咨詢你的醫生

對于無法(fa)忍受濕熱環境的(de)人(ren)，包括(kuo)患嚴重的(de)風(feng)濕性(xing)關節炎，急性(xing)感染，活(huo)(huo)動性(xing)肺結核的(de)人(ren)來說，桑拿是一個更(geng)好的(de)選擇相(xiang)對于蒸汽(qi)房。因為，蒸汽(qi)房增加了心血管的(de)活(huo)(huo)動，所以(yi)，有(you)心臟疾病的(de)人(ren)在使(shi)用蒸汽(qi)房前要咨詢醫生。

在桑(sang)拿與蒸汽房(fang)(fang)的(de)(de)辯論中，使用過(guo)桑(sang)拿與蒸汽房(fang)(fang)的(de)(de)人和沒有使用過(guo)的(de)(de)人都贊成(cheng)：桑(sang)拿浴與蒸汽浴有益于皮膚和并能改善呼吸和循環系(xi)統。