【蒸(zheng)汽房桑(sang)拿房】桑(sang)拿房vs蒸(zheng)汽房 哪種更適合你？

桑拿vs蒸汽房----了解它們的不同

在繼續進行桑拿VS蒸汽房的的辯(bian)論時，充(chong)分理解二(er)者的不同，和它們分別能為你(ni)做(zuo)什(shen)么是非(fei)常有(you)幫(bang)助的。

一(yi)個(ge)蒸汽房是一(yi)個(ge)高濕度的房間，通過加熱(re)水(shui)產生(sheng)蒸汽。

一個桑拿是(shi)低濕度的房(fang)間，通過(guo)熱的石頭(tou)（或者通過(guo)紅外線）去產生高(gao)溫，干(gan)熱。

如(ru)果你在健康俱樂部使用(yong)(yong)桑拿(na)(na)或蒸汽房或者(zhe)二(er)者(zhe)都用(yong)(yong)，你或許會形成自己的(de)偏好(hao)，更愿意選擇其(qi)中的(de)一(yi)種。有一(yi)些人即(ji)使用(yong)(yong)桑拿(na)(na)也使用(yong)(yong)蒸汽房作(zuo)為他們招待朋友(you)或工作(zuo)后的(de)放松的(de)方(fang)式。這種方(fang)式很好(hao)，但你需要知(zhi)道(dao)這二(er)種方(fang)式提供的(de)不同價(jia)值。

桑拿與蒸汽房的不同

舉個例子，蒸汽房的功(gong)(gong)能(neng)(neng)遠(yuan)大(da)于打開毛孔和舒緩呼(hu)吸，首先，像桑拿一樣，它(ta)能(neng)(neng)夠使你出汗(han)，這是皮膚的基(ji)本功(gong)(gong)能(neng)(neng)。

汗液中包含尿素，這是一種在尿液中的(de)物(wu)質(zhi)，所(suo)以，出(chu)汗能夠排除有害(hai)物(wu)質(zhi)和其(qi)他雜質(zhi)，對身體有益。蒸(zheng)汽(qi)房(fang)使用一種蒸(zheng)汽(qi)發生器加熱水(shui)并(bing)把水(shui)蒸(zheng)氣(qi)散布在空氣(qi)中并(bing)產(chan)生100%的(de)濕(shi)度(du)，但其(qi)溫(wen)度(du)比(bi)熱巖石的(de)桑拿(na)浴低很多。

干(gan)的(de)或(huo)者(zhe)濕的(de)桑拿

在(zai)桑(sang)(sang)(sang)拿(na)與蒸(zheng)汽房的(de)(de)(de)(de)(de)辯論中(zhong)，有(you)一個容易混(hun)淆的(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)是：桑(sang)(sang)(sang)拿(na)常(chang)常(chang)被描(miao)寫(xie)為干的(de)(de)(de)(de)(de)或(huo)者濕的(de)(de)(de)(de)(de)。在(zai)熱石(shi)頭桑(sang)(sang)(sang)拿(na)中(zhong)，能夠達到(dao)200℉（93.3℃）的(de)(de)(de)(de)(de)高溫(wen)(wen)和大約(yue)10%的(de)(de)(de)(de)(de)低(di)濕度。在(zai)“干”桑(sang)(sang)(sang)拿(na)中(zhong)，由于沒有(you)濕度存在(zai)，汗水(shui)(shui)蒸(zheng)發得(de)很快(kuai)，人體對高溫(wen)(wen)的(de)(de)(de)(de)(de)耐(nai)受力很強，“濕”的(de)(de)(de)(de)(de)桑(sang)(sang)(sang)拿(na)里，水(shui)(shui)澆在(zai)熱的(de)(de)(de)(de)(de)巖(yan)石(shi)上(shang)，產生的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)蒸(zheng)氣將(jiang)房間的(de)(de)(de)(de)(de)濕度上(shang)升到(dao)20%。你可以將(jiang)芳香劑加入水(shui)(shui)中(zhong)澆到(dao)熱巖(yan)石(shi)上(shang)，這(zhe)是“濕”桑(sang)(sang)(sang)拿(na)的(de)(de)(de)(de)(de)另(ling)一個好處。

桑拿溫度對比

蒸汽(qi)(qi)(qi)房(fang)和(he)桑(sang)拿(na)都能夠創造臨時(shi)的(de)發燒，或者說提升身體(ti)的(de)溫(wen)度----一(yi)個稱為(wei)過(guo)高熱的(de)過(guo)程，這(zhe)是(shi)一(yi)種對(dui)人(ren)體(ti)非常有益的(de)效(xiao)果。二組都能產生同樣的(de)效(xiao)果，這(zhe)是(shi)蒸汽(qi)(qi)(qi)房(fang)和(he)桑(sang)拿(na)的(de)非常重要的(de)共性(xing)。如果你有呼(hu)吸(xi)(xi)問題和(he)過(guo)敏，那么(me)蒸汽(qi)(qi)(qi)房(fang)是(shi)一(yi)個更(geng)好的(de)選擇(ze)（相對(dui)于桑(sang)拿(na)房(fang)），因為(wei)潮濕的(de)空氣會幫助清(qing)理鼻竇和(he)呼(hu)吸(xi)(xi)通道。 吸(xi)(xi)入的(de)蒸汽(qi)(qi)(qi)對(dui)緩解鼻竇炎，支(zhi)氣管炎，哮(xiao)喘甚至(zhi)感(gan)冒或者其他能夠被(bei)潮濕空氣緩解的(de)疾病是(shi)有效(xiao)的(de)。

身體如何驅散高溫

盡(jin)管(guan)溫(wen)度很高，在(zai)桑(sang)拿房(fang)內，身體(ti)(ti)有(you)更(geng)(geng)好的(de)(de)(de)能力有(you)效(xiao)(xiao)地驅散身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)熱量（相對于在(zai)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房(fang)內），因為，桑(sang)拿房(fang)的(de)(de)(de)高熱干(gan)燥(zao)的(de)(de)(de)空氣有(you)利于汗(han)滴的(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)發(fa)。在(zai)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房(fang)內，身體(ti)(ti)不能有(you)效(xiao)(xiao)地冷卻，因為，沒有(you)水(shui)蒸(zheng)(zheng)氣的(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)發(fa)。為了更(geng)(geng)好地理解這一點，想象你潛入按摩浴(yu)缸中或者蒸(zheng)(zheng)汽(qi)浴(yu)中，由于水(shui)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)已經完全(quan)飽和(he)，通過蒸(zheng)(zheng)發(fa)減少(shao)熱量是不可能的(de)(de)(de)。這是為什么100℉（37.8℃）的(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)浴(yu)比180℉（82.2℃）的(de)(de)(de)桑(sang)拿浴(yu)感(gan)覺更(geng)(geng)熱的(de)(de)(de)原(yuan)因。

咨詢你的醫生

對于(yu)無法忍受(shou)濕熱環境(jing)的(de)人(ren)，包(bao)括患嚴重的(de)風濕性(xing)關節炎，急性(xing)感染(ran)，活動性(xing)肺結核的(de)人(ren)來(lai)說(shuo)，桑拿是一個更好的(de)選擇相對于(yu)蒸(zheng)汽房。因為，蒸(zheng)汽房增加了心血管(guan)的(de)活動，所(suo)以，有心臟(zang)疾病的(de)人(ren)在使用(yong)蒸(zheng)汽房前(qian)要咨(zi)詢醫(yi)生。

在桑拿與蒸汽房(fang)的(de)辯論中，使用過(guo)桑拿與蒸汽房(fang)的(de)人和沒有使用過(guo)的(de)人都贊成：桑拿浴與蒸汽浴有益(yi)于皮(pi)膚和并能改善呼(hu)吸和循環(huan)系統(tong)。