跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八(ba)字(zi)腳(jiao)，沒(mei)有出現過嚴重的(de)(de)(de)崴腳(jiao)，跑(pao)步前(qian)腳(jiao)掌著地，不需要(yao)過分(fen)強(qiang)調對足弓的(de)(de)(de)支撐(cheng)和腳(jiao)跟(gen)矯正功能的(de)(de)(de)，體型較(jiao)小的(de)(de)(de)初學者穿著。

相關的緩震技術有：Asics的GEL緩震凝膠和I.G.S.吸震系統、New Balance的ABZORB吸震材質、Saucony的PowerGrid緩震中底、Mizuno的(de)INFINITY Wave全掌(zhang)減(jian)震結(jie)構。

穩定系（stability）：

穩定跑鞋，主要適(shi)用于需(xu)要一定的(de)足弓支撐和腳跟矯正(zheng)，有輕微的(de)內/外八字腳(jiao)，后腳(jiao)掌著(zhu)地(di)，經常(chang)跑(pao)步需(xu)要對(dui)腳(jiao)部(bu)給予支撐保護，跑(pao)鞋(xie)重量稍重。市面上大(da)部(bu)分跑(pao)鞋(xie)屬于cushion、stability這兩類(lei)，兩者性能區別較小。

相關的(de)穩(wen)定技術(shu)有：Asics的Dynamic DuoMax引導系統、New Balance的Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩(wen)定(ding)系統。

控制系（motion control）：

主要適用(yong)于嚴重(zhong)(zhong)內八字腳現象，曾經崴腳受傷(shang)、腳踝力量差，體重(zhong)(zhong)偏大，跑步全腳掌著地，需要更(geng)(geng)多的支撐和步姿(zi)矯正，防止受傷(shang)。相(xiang)比(bi)前(qian)面兩類跑鞋，控制系跑鞋重(zhong)(zhong)量更(geng)(geng)大，保(bao)護(hu)和緩沖(chong)性能(neng)也更(geng)(geng)強。

相關的控制技術有：Asics的(de)HeelClutchingSystem腳跟穩(wen)定(ding)系統、New Balance的Stabilicore支撐(cheng)科技+Tbeam中底穩(wen)定板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球。不同(tong)的路面對于(yu)跑鞋(xie)的磨損程度相差(cha)巨(ju)大，在公路上跑步就(jiu)遠(yuan)比在林間小路上費鞋(xie)。在條件允許的情況下，盡(jin)量在塑膠等專業跑道上跑步。

2、盡量別在雨天、雪天和暴(bao)曬的柏(bo)油(you)馬路上(shang)跑步。一雙跑鞋穿(chuan)兩天就(jiu)應該讓它“休(xiu)息”下，長(chang)時間穿(chuan)同一雙鞋會加速(su)鞋的老化、脫(tuo)膠，適當的“休(xiu)息”能讓鞋恢復良好(hao)狀態并保持干(gan)燥，還(huan)有利于緩(huan)解腳臭。

3、用溫(wen)柔(rou)的方式穿(chuan)/脫鞋(xie)(xie)。趕時間的時候，我們常常會直接將(jiang)腳硬塞進鞋(xie)(xie)內，時間久了，就會對鞋(xie)(xie)幫(bang)部(bu)分造成不可逆的形變。

4、跑(pao)(pao)鞋(xie)清洗及(ji)曝曬(shai)后都(dou)會更緊一些(xie)，所以不(bu)要過(guo)高頻(pin)率的洗鞋(xie)子。在(zai)(zai)跑(pao)(pao)鞋(xie)表面出現污垢(gou)或(huo)有色印跡后，在(zai)(zai)舊牙刷(shua)或(huo)軟毛刷(shua)涂上適量(liang)清水(shui)或(huo)洗滌(di)劑，輕輕刷(shua)洗，再用清水(shui)沖干(gan)凈。注意(yi)風(feng)干(gan)時(shi)不(bu)建議將(jiang)(jiang)濕鞋(xie)子平放，而是將(jiang)(jiang)鞋(xie)頭(tou)朝下鞋(xie)底朝墻，在(zai)(zai)常溫(wen)下通風(feng)處曬(shai)干(gan)，以防止水(shui)浸入中底發泡(pao)材料(liao)。