跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字腳，沒有出現過嚴重的崴(wei)腳，跑步前(qian)腳掌著地(di)，不(bu)需要過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的，體(ti)型較小(xiao)的初(chu)學者穿著。

相關的緩震技(ji)術有(you)：Asics的(de)GEL緩震(zhen)凝膠(jiao)和I.G.S.吸震系統、New Balance的(de)ABZORB吸震材質、Saucony的PowerGrid緩(huan)震中(zhong)底、Mizuno的INFINITY Wave全掌(zhang)減震(zhen)結構(gou)。

穩定系（stability）：

穩定跑(pao)鞋，主(zhu)要適(shi)用于需(xu)要一定的(de)足(zu)弓支撐和腳跟矯正，有輕微(wei)的(de)內/外八字腳，后腳掌著地，經常跑步需要(yao)對腳部給予支撐(cheng)保護，跑鞋重量稍重。市(shi)面(mian)上大部分跑鞋屬于cushion、stability這兩(liang)(liang)類，兩(liang)(liang)者性能(neng)區別較小(xiao)。

相關的(de)穩定技(ji)術有(you)：Asics的Dynamic DuoMax引(yin)導系(xi)統、New Balance的(de)Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩定系統。

控制系（motion control）：

主要(yao)適用于(yu)嚴重內(nei)八(ba)字腳(jiao)現象，曾經崴腳(jiao)受傷、腳(jiao)踝力(li)量差(cha)，體重偏(pian)大(da)，跑步全腳(jiao)掌著(zhu)地(di)，需要(yao)更(geng)多(duo)的支撐和步姿矯正，防止受傷。相比前面兩類跑鞋，控制系(xi)跑鞋重量更(geng)大(da)，保護和緩沖性能也更(geng)強。

相關的控制(zhi)技(ji)術有：Asics的HeelClutchingSystem腳(jiao)跟穩定系統、New Balance的Stabilicore支撐(cheng)科技+Tbeam中底穩(wen)定(ding)板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球。不同的路(lu)(lu)(lu)面對于跑(pao)(pao)(pao)鞋的磨損程度相差巨大，在公(gong)路(lu)(lu)(lu)上(shang)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)就(jiu)遠比在林間小(xiao)路(lu)(lu)(lu)上(shang)費鞋。在條(tiao)件允(yun)許(xu)的情況下，盡量(liang)在塑膠等專(zhuan)業(ye)跑(pao)(pao)(pao)道上(shang)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)。

2、盡量(liang)別在(zai)雨天、雪天和暴曬的(de)柏油馬路(lu)上跑(pao)步。一雙(shuang)跑(pao)鞋穿(chuan)兩天就應該讓(rang)它(ta)“休息”下，長(chang)時間穿(chuan)同一雙(shuang)鞋會加速鞋的(de)老化、脫膠，適當的(de)“休息”能讓(rang)鞋恢(hui)復良好狀態并保持(chi)干燥，還有利于(yu)緩解腳臭(chou)。

3、用溫柔的(de)方式(shi)穿/脫鞋。趕時(shi)間的(de)時(shi)候，我(wo)們常(chang)常(chang)會(hui)直接將腳硬(ying)塞(sai)進鞋內，時(shi)間久了，就(jiu)會(hui)對鞋幫(bang)部分造成不可(ke)逆(ni)的(de)形變(bian)。

4、跑鞋清(qing)洗(xi)及(ji)曝曬后都會更(geng)緊一些(xie)，所以(yi)不要過高(gao)頻率的洗(xi)鞋子(zi)。在跑鞋表面出現污(wu)垢或(huo)(huo)有色印跡(ji)后，在舊牙刷(shua)或(huo)(huo)軟毛刷(shua)涂(tu)上(shang)適量清(qing)水或(huo)(huo)洗(xi)滌劑，輕(qing)輕(qing)刷(shua)洗(xi)，再用清(qing)水沖干凈(jing)。注意風(feng)干時不建議將(jiang)濕鞋子(zi)平(ping)放，而是將(jiang)鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風(feng)處(chu)曬干，以(yi)防止水浸入中底發泡材料。