跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字腳，沒有出(chu)現過嚴重的崴(wei)腳，跑(pao)步前腳掌著地，不需(xu)要過分強(qiang)調對足(zu)弓的支撐和腳跟(gen)矯正功能(neng)的，體型(xing)較(jiao)小的初學者穿著。

相關的緩震(zhen)技(ji)術有：Asics的GEL緩震(zhen)凝膠和I.G.S.吸震系(xi)統、New Balance的ABZORB吸震(zhen)材(cai)質、Saucony的PowerGrid緩震中底、Mizuno的INFINITY Wave全掌減震結構。

穩定系（stability）：

穩定跑(pao)鞋，主(zhu)要適用于需要一(yi)定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕(qing)微的內/外八字腳，后腳掌(zhang)著地，經常跑步需要(yao)對(dui)腳部給予支撐保(bao)護，跑鞋(xie)重(zhong)量稍重(zhong)。市(shi)面上大部分跑鞋(xie)屬于cushion、stability這(zhe)兩類(lei)，兩者性能區別較小。

相關的(de)穩定(ding)技術有：Asics的Dynamic DuoMax引(yin)導系統、New Balance的Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩(wen)定系統。

控制系（motion control）：

主要適(shi)用于嚴重內八字腳(jiao)現象，曾經崴腳(jiao)受傷、腳(jiao)踝力量(liang)差，體(ti)重偏大(da)，跑(pao)步全腳(jiao)掌著地，需要更多的支撐和步姿矯正，防止(zhi)受傷。相比(bi)前(qian)面兩類跑(pao)鞋，控制系跑(pao)鞋重量(liang)更大(da)，保(bao)護(hu)和緩沖性(xing)能也更強。

相關的控(kong)制技術有：Asics的HeelClutchingSystem腳跟穩定系(xi)統(tong)、New Balance的Stabilicore支(zhi)撐科技+Tbeam中底穩定板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球。不同的路面對于跑(pao)鞋的磨(mo)損程度相(xiang)差(cha)巨(ju)大，在(zai)(zai)(zai)公路上(shang)(shang)跑(pao)步(bu)就遠比在(zai)(zai)(zai)林間(jian)小路上(shang)(shang)費鞋。在(zai)(zai)(zai)條件(jian)允許(xu)的情(qing)況(kuang)下，盡量在(zai)(zai)(zai)塑膠等專(zhuan)業跑(pao)道上(shang)(shang)跑(pao)步(bu)。

2、盡(jin)量別在雨(yu)天(tian)(tian)(tian)、雪天(tian)(tian)(tian)和暴(bao)曬的柏油馬(ma)路上(shang)跑步(bu)。一(yi)(yi)雙跑鞋(xie)穿(chuan)兩天(tian)(tian)(tian)就應該讓它“休息(xi)”下，長時(shi)間穿(chuan)同一(yi)(yi)雙鞋(xie)會(hui)加速鞋(xie)的老(lao)化(hua)、脫膠(jiao)，適當的“休息(xi)”能讓鞋(xie)恢(hui)復(fu)良好狀態并(bing)保持干燥，還有利(li)于(yu)緩(huan)解腳臭。

3、用溫(wen)柔的方式穿(chuan)/脫鞋(xie)(xie)。趕時(shi)間的時(shi)候，我們常(chang)常(chang)會直接將腳(jiao)硬塞(sai)進(jin)鞋(xie)(xie)內，時(shi)間久了，就會對(dui)鞋(xie)(xie)幫部分造成不可逆(ni)的形變。

4、跑鞋清(qing)(qing)洗(xi)及曝曬后都會更緊一些(xie)，所以不要(yao)過高頻率的洗(xi)鞋子。在(zai)(zai)跑鞋表面出(chu)現污垢(gou)或(huo)有色印跡后，在(zai)(zai)舊牙刷(shua)(shua)(shua)或(huo)軟毛刷(shua)(shua)(shua)涂(tu)上適量(liang)清(qing)(qing)水或(huo)洗(xi)滌劑，輕輕刷(shua)(shua)(shua)洗(xi)，再用(yong)清(qing)(qing)水沖(chong)干凈。注意(yi)風干時不建(jian)議(yi)將濕(shi)鞋子平放，而是將鞋頭朝(chao)下鞋底(di)(di)朝(chao)墻，在(zai)(zai)常溫(wen)下通風處曬干，以防(fang)止水浸入中底(di)(di)發泡材料。