跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外(wai)八字(zi)腳(jiao)，沒有出現過嚴重的崴腳(jiao)，跑步(bu)前腳(jiao)掌著地(di)，不需要過分強調(diao)對足(zu)弓的支撐和腳(jiao)跟(gen)矯正功能的，體(ti)型較小的初學者穿(chuan)著。

相關(guan)的緩(huan)震技術有：Asics的GEL緩(huan)震凝膠和I.G.S.吸震系統、New Balance的(de)ABZORB吸震材質、Saucony的PowerGrid緩(huan)震中底(di)、Mizuno的(de)INFINITY Wave全掌減震結構。

穩定系（stability）：

穩定(ding)(ding)跑鞋，主要適用于需要一定(ding)(ding)的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內(nei)/外八字腳，后腳掌著(zhu)地，經常跑步需要對腳部給予支撐保護，跑鞋重(zhong)量(liang)稍重(zhong)。市面上大部分(fen)跑鞋屬于cushion、stability這兩(liang)類，兩(liang)者性(xing)能區別較小。

相關的穩定(ding)技術有：Asics的(de)Dynamic DuoMax引導系統(tong)、New Balance的Stabilicore支撐科技、Saucony的(de)Sauc-Fit穩定系統。

控制系（motion control）：

主要適用于(yu)嚴重內八(ba)字(zi)腳現(xian)象，曾經(jing)崴腳受(shou)傷、腳踝力(li)量差，體重偏大，跑步全腳掌著地，需要更多的支撐和步姿矯正(zheng)，防(fang)止受(shou)傷。相比前面兩類跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保護和緩沖性能也(ye)更強。

相關的控制技術有：Asics的HeelClutchingSystem腳跟穩定系統、New Balance的Stabilicore支撐科技+Tbeam中底穩(wen)定(ding)板(ban)。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球。不(bu)同的(de)路(lu)面對于跑鞋的(de)磨(mo)損程度(du)相(xiang)差(cha)巨(ju)大，在公路(lu)上(shang)跑步就遠比在林間小(xiao)路(lu)上(shang)費(fei)鞋。在條件允許的(de)情況下(xia)，盡(jin)量在塑膠等專(zhuan)業跑道(dao)上(shang)跑步。

2、盡量別在雨天、雪天和暴曬的柏油馬路(lu)上跑步(bu)。一雙跑鞋(xie)穿兩天就(jiu)應該讓它“休息(xi)”下，長時間穿同一雙鞋(xie)會加速鞋(xie)的老化、脫膠，適當(dang)的“休息(xi)”能讓鞋(xie)恢(hui)復良好狀(zhuang)態并保持干燥(zao)，還有利(li)于緩解腳臭。

3、用溫(wen)柔的方式穿/脫(tuo)鞋(xie)。趕時間的時候，我們(men)常常會直接將腳硬塞進鞋(xie)內，時間久了，就會對(dui)鞋(xie)幫部分造成不可逆的形變。

4、跑鞋(xie)清(qing)洗(xi)及曝(pu)曬后都會(hui)更(geng)緊(jin)一些，所以(yi)不要過高頻率(lv)的(de)洗(xi)鞋(xie)子(zi)。在跑鞋(xie)表(biao)面出現污垢或有色(se)印跡后，在舊牙刷或軟毛刷涂上(shang)適量清(qing)水(shui)(shui)或洗(xi)滌(di)劑，輕(qing)輕(qing)刷洗(xi)，再用(yong)清(qing)水(shui)(shui)沖干(gan)凈。注意風(feng)干(gan)時不建議將濕鞋(xie)子(zi)平放，而是將鞋(xie)頭(tou)朝(chao)(chao)下(xia)鞋(xie)底朝(chao)(chao)墻(qiang)，在常溫下(xia)通風(feng)處(chu)曬干(gan)，以(yi)防止(zhi)水(shui)(shui)浸(jin)入中(zhong)底發泡材料(liao)。